【穴位补肾】密不外传的外劳宫补肾法
六大男性壮阳穴位按摩方法图解
六大男性壮阳穴位按摩方法图解中医认为：关元穴、腰眼穴、命门穴、三阴交穴、涌泉穴、太溪穴是男人最重要的6大壮阳穴位，正确按摩这6大养生壮阳穴位，不但疏通脉络、强壮腰脊，还可理气和血，补虚益损，壮阳补肾，提高男性性能力。
1按摩关元穴、气海穴可以壮阳刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。
打个比方，元气就像是父母留给我们的一笔遗产，它的多少是一定的，我们天天都取出一笔使用，时间一长这笔遗产就被使用殆尽了。
怎么让这笔遗产的数目不至于削减太快呢?一个重要的方法就是努力挣钱，存一些钱供自己使用。
刺激关元穴的作用就相当于给自己存钱，自己存的钱多了，对父母遗产的使用才能削减。
关元穴位于脐下四指处。
关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、强壮身体的作用。
这里的寸是同身寸，每个人手掌四指并拢的宽度，就相当于同身寸的3寸，所以，要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。
关元穴按摩方法：自我按摩关元穴时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。
然后，随呼吸按压关元穴3分钟。
当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。
2按摩腰眼穴可以壮阳男科上常见的肾虚阳气不足症状就是腰酸腰痛，有一个按摩壮阳的方法也很管用——揉腰眼穴。
中医认为，用掌搓腰眼穴，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。
中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。
腰眼穴位置见上图：腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。
腰眼穴按摩方法：自我按摩腰眼穴时，先找第4腰椎棘突这个水平线。
它的找法是，当我们双手叉腰的时候，从后面能摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。
然后，从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离，便是腰眼穴所在。
外劳宫补肾气
所谓“外劳宫补肾气”健身法，做法通常有两种：一种是静止的，即每晚入睡前将双手放在两肾部位，双手手背直接接触皮肤，紧贴腰部仰卧，保持10分钟；一种是拍打式的，即每天早晚散步时，双手手背同时贴住腰部肾脏区域，然后轻轻拍打或反复按揉。
这两种方法都涉及人体的两个部位：一个是手背侧的外劳宫穴，一个是后腰部的肾脏区域。
外劳宫穴在手背侧第2、第3掌骨之间，掌指关节后0.5寸处，因与手掌侧的劳宫穴相对，故名“外劳宫穴”。
后腰部的肾俞穴、腰眼、命门等都在肾脏区域，拍打或按揉后腰部时这些穴位自然都包括其中。
静止的“外劳宫补肾气”健身法，一度流传甚广的说法是，两手手背紧靠腰部10分钟后，热感会逐渐传遍全身，脑门会渗出汗珠，双腿也会感到轻松灵活。
有人还引经据典指出，夜晚亥时到子时，地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫，直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾，将肾内的虚寒之气逼出，变成汗水排到体外。
人体的经络是一个复杂的系统，了解及应用这个系统，单纯依靠某一种简单的方法肯定是不现实的。
经络养生是一种内涵丰富、博大精深的科学养生方法，需要系统的规划和科学的引导，才能达到调和气血、旺盛代谢、通利经络等增进人体健康的目的。
譬如传说中的“打通任督二脉”，需要专门学习训练，不可草率施行，也非常人可及。
“养生重在养性，心情舒畅地饮食、锻炼，才能收到理想效果。
”。
劳宫配涌泉，心肾相交好睡眠
劳宫配涌泉，心肾相交好睡眠
在中医学里，心肾为“水火阴阳之主宰”。
肾阴升济于心，使心火调和而不至于亢奋；心阳降交于肾，则肾水暖而不寒。
如此心肾相交、水火既济，人体才能相安相生、延缓衰老。
经常按摩劳宫、涌泉，可使心肾相交。
两穴合用，对睡眠大有帮助哦！
①劳宫穴——掌中珍宝
劳宫穴属手厥阴心包经穴，为心包经之'荥穴'，取劳宫穴治疗有清心安神，熄风凉血之功效。
取穴：
在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时，位于中指和无名指指尖处。
可将两手顶于桌角上按摩劳宫穴，时间自由掌握，长期坚持可使心火下降，气定神闲。
②涌泉穴——上下通调的补肾长寿大穴
《黄帝内经》说“肾出于涌泉，涌泉者足心也。
”意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出并灌溉周身四肢各处。
取穴：
脚底第二趾与第三趾的趾缝，与脚底相连的一条直线，取1/3处的点，即涌泉穴。
反复揉搓涌泉穴，可以促使肾水上升，浇灭上炎的心火，达到“心肾相通、水火既济”，人生好格局！。
补肾还须靠自己_外劳宫健肾法
体脂 肪 由多 种营 养 素 组 合 而成 人 们 在 食 用 高 蛋 白食 品 时
不 食用 碳水 化合 物 人体也 就 不 会增加 脂肪 而 发 胖 了 也 是调 节两 种 机 制 的 方法
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脚上穴位补肾按摩法是什么
脚上穴位补肾按摩法是什么补肾的方法是非常多的，生活中我们要选择合适自己的补肾方法。
适当的运动能起到不错的补肾效果，按摩穴位补肾的效果也是非常不错的。
那么按摩脚底哪个穴位补肾呢?下面跟店铺一起来了解一下吧!按摩脚底治疗肾亏的方法可以先摩擦双手，把掌心搓热然后交叉按摩，左手掌掌心擦右脚掌掌心，右手掌掌心擦左脚掌掌心，就是用劳宫穴去摩擦涌泉穴，至少50下，劳宫穴属于心经，涌泉属于肾经，正好心肾相交。
如果气血不足，没有到达涌泉，这样的人即便每天揉，再加大分量，对身体来说也是一种白白的消耗。
所以这个时候要先做跪膝法、金鸡独立，把气血引下来，再刺激涌泉穴。
这样才才能打通涌泉穴，按摩才有的效果。
晚上临睡前刺激足底部是一种简便实用治疗肾虚的好方法:取直立位,两足分开与肩同宽,双手虎口张开叉腰,拇指紧按腰部脊柱两旁(腰椎部位),小幅度快速旋转腰部和向左、右展腰,同时用拇指有规律地按摩刺激腰椎。
每次持续2--3分钟,每天数次效果更佳。
此法能提高性反应能力。
取坐位,双腿伸直向两侧伸展、并拢,反复进行。
这组动作可刺激骨盆区,使支配生殖器的神经受到良性刺激,从而增强勃起的能力。
脚上补肾的穴位太溪穴太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
太溪穴是肾经上的原穴,原穴是指源头,生命的原动力。
每天只要坚持揉按刺激太溪穴,就能够调动起生命的原动力,气血才会上达于面,下行于足。
揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点,一次按30下。
在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。
用手指按揉,按揉时一定要有酸痛的感觉,每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症。
肾虚足底按摩对肾亏肾虚有一定的作用,可以促进血液循环。
效果显着的部位;捶打、摩擦腰命门穴及腰胝部。
涌泉穴经常按摩脚底的涌泉穴、脚环附近的复溜穴、太溪穴;背部的肾俞穴。
你可以在网上搜索人体穴位图,按上面指点的找穴位会更清楚。
经常按摩脚底肾脏、膀胱反射区对调理肾气也有很好的效果。
劳宫的准确位置图,劳宫穴的功效与作用
劳宫的准确位置图,劳宫穴的功效与作用劳宫穴，是手厥阴心包经的荥穴。
握拳屈指，中指指尖对应的掌心中央位置即为劳宫穴，双手各一。
劳宫是个“医药箱”，它的功效多多，人体的许多疾病都可以通过刺激劳宫穴来调理。
下面为大家详细介绍劳宫穴的功效与作用。
本文目录 [hide]•1 劳宫的准确位置图•2 劳宫穴的功效与作用•3 劳宫穴主治病症o 3.1 劳宫穴温和灸法治疗鹅掌风验案•4 劳宫穴自我取穴按摩法劳宫的准确位置图劳宫穴属手厥阴心包经经脉的穴道，在人体的手掌心，即握拳屈指时，中指尖所在的部位。
劳宫穴的功效与作用功效主治：手掌痒、中风昏迷、中暑、心绞痛。
劳，劳作的意思；宫，宫殿的意思；“劳宫”的意思是指心包经的高热之气在此处穴位带动脾土中的水湿汽化为气。
本穴物质为中冲穴传来的高温干燥之气，行至本穴后，高温之气传热于脾土，使脾土中的水湿随之汽化，穴内的地部脾土未受其气血之生，反而付出其湿，如人的劳作付出一样，所以名“劳宫”，也称“五里穴”“鬼路穴”“掌中穴”。
“五里”的意思是指穴内气血场的覆盖范围如同五里一样广。
“鬼路”的意思是指穴内气血来自于地部。
“掌中”的意思是指本穴位于手掌，二指穴内气血来自掌中。
《针灸甲乙经》中记载：“风热善怒，心中喜悲，思慕嘘唏，善笑不休，劳宫主之”；“衄不止，呕吐血，气逆，噫不止，嗌中痛，食不下，善渴，舌中烂，掌中热，欲呕，劳宫主之”；“口中肿腥臭，劳宫主之”。
在《圣惠方》中有：“小儿口有疮蚀，龈烂，臭秽气冲人，灸劳宫二穴，各一壮”；《医宗金鉴》中云：“主治痰火胸痛，小儿疮及鹅掌风等症”。
这些说的都是劳宫穴的作用。
患上鹅掌风的人，手掌和手背都奇痒无比，而且越抓越痒，让人非常难受，此时，只要稍微用力按压劳宫穴，就能够快速止痒。
经常点压劳宫穴，还能够控制人体血压，并使血压逐渐恢复正常。
劳宫穴主治病症1.心慌、头晕时，让心“回家”养养神。
中医所说的“心痹”，就是西医里的“心悸”。
心痹的人，血脉不通，容易心烦，气喘，咽喉干燥。
每日一穴——外劳宫穴
每日一穴——外劳宫穴
每日一穴——外劳宫穴
外劳宫穴属经外奇穴，具有舒筋活络、和中理气之功效。
根据其穴性，现临床常用于治疗小儿消化不良、落枕、颈椎病、手指麻木屈伸不利等。
本穴出自《小儿推拿方脉活婴秘旨全书》：“外劳宫，在指下，正对掌心是穴。
治粪白不变，五谷不消，肚腹泄泻”。
因穴在手背，位置与手掌心的劳宫穴相对，故名外劳宫。
别名叉气、项强、落零五、落枕。
【定位】
在手背，第二、三掌骨间，指掌关节后0.5寸（指寸）凹陷中，如下图
图来自梁繁荣王华主编的中医学教材针灸学第四版
【解剖】
在第二骨间背侧肌中。
穴区有桡神经浅支的指背神经，手背静脉网和掌背动脉。
【针刺时针尖经过组织】
皮肤…皮下组织…第二骨间背侧肌
【取穴方法】
稍握拳，从2、3掌骨之间的近端由后向前推，其末端有阻碍处就是外劳宫穴。
【主治病证】
1、落枕及颈椎综合征；
2、手背红肿、手指麻木，指不能屈伸；
3、小儿热惊厥、脐风。
【操作方法】
直刺0.5～0.8寸。
局部痠胀，有时麻及指端。
可灸。
【常用配伍】
1、配养老、阿是穴治落枕；
2、配风池、颈部夹脊穴治颈椎病；
3、配中脘、神阙、足三里治小儿消化不良；
4、配外关、后溪、十宣治手指麻木；
5、配风池、太阳、头维、率谷治头痛；
6、配阳白、夹承浆、四白治三叉神经痛；
7、配中渚、腰痛点、委中、手三里治急性腰扭伤。
【保健按摩】
用大拇指指端按揉外劳宫穴，每次3~5分钟，每天1—2次，可以有效缓解手背疼痛、腹痛、腹泻等。
人体自身的补肾法 一张专治阳痿精少验方的奇遇
若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。 -
坚持运用外劳宫补肾法，再加上小指头提水法的锻炼（手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴；左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾）。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。倘若再添加以膝盖逆时针走路法（走圆圈路）的锻炼，靠人体自身练出的功能，就能治好上述的肾亏、肾衰之疾患。-
虽然这话很让我感动，但到底年纪小，玩心太大，直到参加工作时也没有学会方脉处方。
许多年后，有一次我去看望他老人家，感觉他真的老了！已经“退休”了！对我说他准备回老家去“逸养天年”；又说“我没有把你教好，很不甘心啊，以后不能再教你了，我一生所学都在此一册，一定要好好地学，不要辜负我啊！”，说完，便把一本用旧布包着的，线装发黄的笔记本放到我手中，好沉啊！
现在大多数人连休息的时间都没有，更不用说保持充沛的精力了。前苏联有一位生理学家，经过多年的研究，发现人的疲劳并不能单纯靠休息来缓解，也就是说休息不是恢复疲劳的最好方法，只能缓解疲劳，并不能补充精力，最好的方法是通过运动来恢复，而我们这个方法，不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补足肾气。另外比如说散步、走楼梯、慢跑、打球、瑜伽等运动也有一定的效果。
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一张专治阳痿精少验方的奇遇
（转）参加工作以前，我曾经求学于一位民间老中医，这位老人不知道是什么缘故自从解放后就只身一人滞留在本地；那时我还很小ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ说是求学于他，其实什么都不懂，只因为他同老父亲关系较密切，所以常常到他那里去玩。老人很喜欢我，曾对我说：与人千金，不如授人一技，好好跟我学，将来你会吃香的喝辣的，衣食无忧。
中医自身补肾法（详细版例子）
人体自身的补肾法中医理论认为：“肾气足，百病除”。
人体内的左肾为阳，右肾为阴。
左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。
肾对五脏六腑起着至关重要的温煦（xu）、滋润、濡（ru）养、激发等作用。
肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。
肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。
肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。
肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。
肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。
中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。
中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。
可见个脏腑之间有着密不可分的关系。
人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。
具体方法是：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。
开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。
常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。
这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。
尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。
不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。
若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。
倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。
坚持运用外劳宫补肾法，再加上小指头提水法的锻炼（手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴；左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾）。
补肾有窍门,8种最好的补肾方法
补肾有窍门，8种最好的补肾方法中医理论认为：“肾气足，百病除”。
人体左肾为阳，右肾为阴。
左肾司六腑（胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦）之功能，右肾辖五脏（心、肝、脾、肺、肾）之运行。
肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发作用。
肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。
肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。
肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。
肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质-增生，椎间-盘-突出，关节-炎、颈椎-神经-痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。
中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。
中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。
一外劳宫补肾法每天晚上躺在床上，用自己的双手贴在自己的腰上半个小时，3－5天后你会感到自己的身体变得灵活自如，这样身体会产生热觉，5到10分钟热感会传遍全身，之后全身都会感觉很放松。
二搓腰眼搓腰根可以疏通我们的经脉，增强我们的肾功能，一般搓个36次三小指头提水法手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴；左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾。
常练小指头提水法可以强肾。
日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。
四按摩太溪穴（位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处）用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。
对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。
按摩虽然有很好的效果，但是仍然需要配合药物治疗。
五念“吹、呵、嘘、呼、唏、斯”增强肾心肝脾三焦肺的功能发“吹”音：“吹”与肾相应，肾属水，故有滋养肾水的功效；心脏对应的是“呵”音，肝脏对应的是“嘘”的音，脾对应的是“呼”音，三焦对应的是“唏”的音；肺对应的是“斯”的音。
-劳宫穴定位、功能及按摩方法
劳宫穴定位、功能及按摩方法【取穴方法】劳宫穴位于人体的手掌心，当第２、３掌骨之间偏于第３掌骨，握拳屈指的中指尖处。
【穴位解剖】穴下为皮肤、皮下组织、第二蚓状肌、拇收肌(横头)、骨间肌。
掌部皮肤厚而坚韧，无汗毛及皮脂腺，但汗腺丰富。
穴位皮肤由正中神经的掌皮支分布。
皮纹处的皮肤直接与深筋膜连而不易滑动。
皮下筋膜在掌心处非常致密，由纤维隔将皮肤和掌腱膜紧密相连，将皮下筋膜分成许多小隔样结构，其间穿行有浅血管、淋巴管和皮神经。
当手掌的浅静脉与淋巴管受压时，除掌正中一小部血液与淋巴流向前臂外，大部分流向手背，并经指蹼间隙与深层的静脉与淋巴管相通。
针由皮肤、皮下组织穿掌腱膜后，经桡侧两条指浅、深屈肌腱之间的第二蚓状肌，入拇收肌的横头，直抵第二、三掌骨之间的骨间肌。
第二蚓状肌由正中神经支配；拇收肌、骨间肌由尺神经支配。
【特异性】五输穴之荥穴，五行属火。
【主治病症】1．精神神经系统疾病：脑血管意外，昏迷，中暑，癔病，精神病，小儿惊厥，吞咽困难；2．消化系统疾病：黄疸，食欲不振；3．五官科系统疾病：口腔炎，齿龈炎；4．其它：手癣，手指麻木，高血压等。
【人体穴位配伍】配后溪穴治三消、黄疸；配涌泉穴治五般痫。
【刺灸法】直刺0.3-0.5寸，禁灸。
针刺时较痛，年老体弱者及孕妇慎用。
【别名】五里穴，鬼路穴，掌中穴。
【穴义】心包经的高热之气在此带动脾土中的水湿气化为气。
【名解】1）劳宫。
劳，劳作也。
宫，宫殿也。
该穴名意指心包经的高热之气在此带动脾土中的水湿气化为气。
本穴物质为中冲穴传来的高温干燥之气，行至本穴后，此高温之气传热于脾土使脾土中的水湿亦随之气化，穴内的地部脾土未受其气血之生反而付出其湿，如人之劳作付出一般，故名。
2）五里。
五里，指穴内气血场的履盖范围如五里之广也，无它意。
3）鬼路。
鬼，与天相对，指地部。
路，道路也。
鬼路名意指穴内气血来自于地部。
本穴物质主要为脾土中所含水湿的气化之气，气血物质是来自地部，故名鬼路。
经外奇穴-外劳宫
经外奇穴-外劳宫
外劳宫
外劳宫，经外奇穴，最早记载见于《小儿推拿方脉活婴秘旨全书》“外劳宫，在指下，正对掌心是穴。
治粪白不变，五谷不消，肚腹泄泻。
”
［定位］：仍有争议，手背三、四掌骨间凹陷中，掌指关节后0.5，也有教材或者文章认为外劳宫在手背二、三掌骨间凹陷中，但威灵穴二、三掌骨间，外劳宫如果在这个位置，就不合理。
［操作］：掐或揉。
掐3-5次，揉100-500次，揉时要用力，力度以患儿不感到疼痛为宜。
［临床应用］：外劳宫在小儿应用较广，主要用于小儿消化不良，脐风等，为补元阳的主穴，性温，能温阳散寒。
外劳宫配合补脾经、逆运内八卦、大肠经、分阴阳，可助消化，止腹痛，改变大便质与量。
1.外劳宫性温，有温阳散寒，升阳举陷的作用，
温法：能温里散寒，内寒外寒均可，擅长内寒，如肢冷，流清涕，脏腑积寒，肠鸣腹泻等症等。
升法：能升提气机，固表。
用于脾胃气虚、久泻、汗出不止等。
2.临床应用可配合补脾经，补肾经，推三关，揉丹田等治疗脱肛，遗尿等症状。
3.可以缓解消化不良的症状。
一窝风
与一窝风区别
两者均有温阳散寒之功效，一窝风侧重散一身之表寒（外寒），外劳宫侧重于温脾化湿（温里寒），温下元。
外感风寒打喷嚏，用一窝风效果就好。
误食生冷或风寒入里导致的腹痛腹泻，用外劳宫效果就好。
成人应用
1：手指麻木，五指屈伸不利，落枕及颈椎综合征等；
2：腹泻，便溏，消化不良等；。
养肾培阳宝：按摩穴位补肾护心
养肾培阳宝：按摩穴位补肾护心
现在的人工作忙压力大自然就会搞到失眠精神不佳、肾虚、心跳加快等等，这些症状困扰着我们。
那我们如何补肾护心，睡得更香呢？扶元养肾培阳宝专家称可通过穴位按摩达到补肾护心之功效。
下面教您如何进行穴位按摩达到补肾护心的目的吧！
养肾培阳宝介绍：男女健肾方法
扭摆腰部，以起保健肾脏功能作用。
站立，两手插握在腰部，上身向前稍倾，慢慢将腰部左右扭摆，动作逐渐加快，使腰部感到发热时为宜。
养肾培阳宝介绍：按摩劳宫穴护心
经常按压手心的劳宫穴（劳宫穴位于掌心位置），有强壮心脏的作用。
可用两手拇指互相按压，也可将两手顶在桌脚上按劳宫穴，时间自由掌握。
养肾培阳宝介绍：穴位按摩促睡眠
每晚睡前半小时，先擦热双掌，而后将双掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛明、攒竹、瞳子胶等穴位，也就是说从迎香穴直直往发际推，然后两手分别向两侧额角后而下，食指经耳门穴（耳门穴位于耳朵前张口有凹陷处）返回起点，如此反复按摩30-40次，可促睡眠。
如果男性朋友们有失眠精神不佳、肾虚、心跳加快等等这种症状出现的话以上介绍的三种方法只要你们连续做四五个晚就有让你睡得更香。
养肾培阳宝产品功效
1、健腰培元，促进血液循环，改善新陈代谢。
2、养精补气，缓解腰部疼痛，提补阳虚，肾虚。
3、改善前列腺炎等，提高男性性功能，改善夜尿频多等症状。
4、修补腰部韧带肌肉受损，腰肌劳损等腰部。
5、燃烧腰部多余脂肪，修腹提臀。
6、配合扶元4号小份子增效油（固肾培元型）效果显著。
最有效的五种心肾相交法
最有效的五种心肾相交法说到中医的强肾法，或是心肾相交法，因为心肾一体，强肾的同时再多与心沟通，身体才有神明。
心肾相交法最常用的是鸣天鼓，天鼓就是后脑勺。
以手掌心的劳宫穴贴住耳孔（耳孔处就是听闻穴），把整个手搭在后脑勺上，食指在中指上，往下弹击，落在后脑壳上。
弹几次再压紧，然后突然放松，到耳朵有一种特别清爽的感觉就很好了。
第二种方法就是单独按摩听闻穴。
掌心向后，然后用中指插进耳朵孔里，塞进去以后，手指在里面转180度，让掌心向前，然后让手指轻轻地在里边蠕动，等个二三十秒后，突然将手指向前外方猛地拔出来，能听见的响声越大越好。
第三个心肾相交法叫手心搓脚心。
脚底板有肾经的涌泉穴，以手上劳宫穴，交叉搓脚心，或者用手心拍打脚心。
此法是把气往下引，把上面拥堵的虚火拽下来，这样上面就清爽了。
第四种为外劳营补肾法。
入睡前将双手放在两肾，也就是紧贴腰部仰卧，五至十分钟之后，便会出现热感，随即就传遍全身。
如果再坚持一会，双手便会感到插入到肚腹之中，或许腰部，或者双腿还会出汗。
出汗就最好了，这说明双掌的热量温煦两肾，将肾内虚寒之气逼出来了。
第五种方法我推荐的是武国忠大夫的瞬间强肾法。
拳心虚空，贴在肾俞位置，膝关节屈曲上下抖动，双脚随着身体抖动轻微起踮，抖动时带动了全身的抖动，而双手虚空握拳只是贴在肾腧位置，是不动的，当身体抖动时，手自然就是在与身体摩擦了。
一般两分钟就见效，感觉到肾俞处开始发热，然后，你就可以用双手捂住发热的肾俞，让它开始和手上的劳宫发生热传导。
此外，还可以用掌心直接上下摩擦肾俞，直到发热。
还有兴趣的朋友，也可以试试贴墙功，面墙而立，距离十公分，缓缓下蹲，但鼻子一直要贴在墙上。
此法既为强肾，也为松命门，看似简单，实则包含了很深的道理。
拍拍敲敲身体里的养肾大药—劳宫穴
拍拍敲敲身体里的养肾大药—劳宫穴按摩劳官穴，补肾又养。
我们每个人身上都有700多个穴位，每个穴位的作用都不尽样，不同的病症，只要找准穴位再结合其他的治疗手段段，可以达到事半功倍的疗效。
你看，古代医疗条件并不好，可懂中医，尤其是穴位疗法的人却有很多。
人们身体有什么疾病，可以自行通过穴位按摩、针灸推拿、刮痧拔罐等疗法将病症祛除。
大家再看现在，虽然人们吃得好了，也住得好了，医疗条件也好了，可是各种疑难杂症也多了。
传统的中医疗法渐渐地被人淡忘了，结果是自己守着一身“宝贝”还四处求医问药。
实际上，求医不如求己，充分利分好身上的每一处穴位，是最经济实惠又安全有效的治疗办法。
睡眠不好、脱发按摩什么穴位？就拿劳官穴来说，充分利用好它，就能解决很多身体不适问题。
比如说，很多人晚上总是睡不好觉，频繁上厕所，头发大把大把地掉，总是腰酸痛得不行，这些都是肾虚的表现。
肾虚的话，气血不能滋养头部，头部得不到充足的气血，就会造成心肾不交，从而引起上面的这些症状出现，而按摩劳官穴可以很好地改善这些不适症状。
劳官穴是人体十二大荥穴之《难经》第六十八难云：“井主心下满，荥主身热。
”意思是说荥穴是最能清热泻火。
肾阴虚的人往往心火比较旺盛，心火一旺，就会扰得人心神不宁，自然没法睡上安稳觉了。
更年期的女性朋友普遍阴血缺失，容易心火旺盛，所以她们总是控制不住地想发脾气，感觉心烦意乱，辗转难眠。
在治疗时，一定要以补充心血、清热泻火、开窍醒神为主，而劳营穴正好囊括了这三个功能，就像体育竞技场上的全能冠军。
这方面的问题，靠它基本全能搞定。
劳营穴属于手厥阴心包经，对心脏功能起到刺激和调节作用，有静心、宁神、醒脑的作用。
现代人的人生活节奏快，压力大，经常处于身心疲惫的状态中，这时可以通过按摩劳官穴来加快血液循环，快速缓解疲芳。
劳官穴在哪里？劳官穴很好找，大家手握拳头，中指指尖对应的位置就是劳官穴了。
刺激这个穴位最好选择在晚上的7点到9点这个时间段。
外劳宫补肾法(续集)网友交流集
外劳宫补肾法（续集）网友交流集外劳宫补肾法示范图及肾脏位置图（kfcc注：示范图的手姿势上放得太下方啦！不是太准确啦！哈！）今天，就多说两句，无为内功有两个特点，一是功法，其中的通灵法是万圣通灵门的不传之秘，是入门的上乘方法，关于万圣通灵门的传承，有很多玄的东西，就先不讲了；二是功法的组合，是无为子按照人体能量模型，结合自身所悟，组合成的功法，作为修炼入门，是很好的方法，这在“修炼的程序”中提了一下！谈到性命法门，就有从性入手，也有从命入手，通常说道先修命功，佛家先养性功。
下面就先谈佛道，再谈无为内功，从性命入门谈起，俗称下手！命为人之基，就从命功谈起，谈谈道家。
道家奉老子为祖师，实际上功法多是自悟，这里从常用的方法谈起，也就是炼精化气那一套。
应该说，最基本的是从筑基开始，也就培养元气，回复到儿童的体能。
我们前面讲过，命以气为核心，以下丹田为修炼地点。
在我们出生的一刻，胎息（脐息）停了，命气就没有新的补充了。
到了十几岁（古说男16，女14），任督二脉停止运动，就会能量日渐减少，体质下降。
实际上，现在10岁左右的孩子，任督就不转了，一个是吃的食物原因，一个是脑子用得早、用得多。
筑基的能量模式，就是在下丹田聚集能量，达到一定强度，就融化开命门的阴寒气，沿督脉上升。
这段话，要看那张能量模型图（在“我的相册”中），会有所悟！道家筑基的方法很多，主要有意守丹田法，这不是好方法，容易出错。
还有清静法，没意念，但效果太慢。
真正的筑基法，又叫点火，以上的两种，叫文点火。
还有武点火，一种好的方法是，平躺在床上，两手手心向下，贴在两肾的位置，手臂的反应会很大，如果坚持练，会有奇效。
还有是丹田呼吸法，也是武点火，在薛颠的《象形拳法真诠》有，不光能筑基，还能开通脐息，采补命气。
（改天发上来，省得大家找）。
道家命功入手就谈这些吧！其实讲命功，密宗倒是比道家快一点！下文就谈一谈！（10）以武入道的方法丹田的位置，不用太精确，下丹田在小腹中，上丹田在脑中。
外劳宫穴在哪里？按摩外劳宫穴有什么作用？
外劳宫穴在哪里？按摩外劳宫穴有什么作用？
人吃五谷杂粮获取营养，某个环节出了问题都会导致我们身体不舒服，当我们又不想吃药打针的时候，中医的穴位疗法应该说是不错的选择，下面来看看按摩外劳宫穴可以治疗哪些生活中的小毛病吧！
★按摩外劳宫穴位的作用释名：此穴在手背侧，与手掌侧的劳宫穴相对，故名。
出处：明代《小儿推拿方脉活婴秘旨全书》。
定位：在手背侧，当第2、第3掌骨之间，掌指关节后约0.5寸处。
主治：落枕，颈椎病，牙痛，五谷不消，腹痛泄泻，小儿脐风，掌指麻痹，五指不能屈伸，手背红肿疼痛，等。
刺灸法：直刺或斜刺0.5-0.8寸。
艾炷灸5-10壮；或艾条灸10-15分钟。
★文献摘录
《小儿推拿方脉活婴秘旨全书》∶外劳宫，在指下，正对掌心是穴。
治粪白不变，五谷不消，肚腹泄泻。
《针灸孔穴及其疗法便览》∶外劳宫，奇穴，手背中央。
针二至三分，灸三壮。
主治掌指麻痹，五指不能伸屈，小儿脐风，亦治手背红肿发痛。
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现在穴位养生越来越受到人们的欢迎，大家也都懂得了许多关于这方面的知识，希望今天关于外劳宫穴的内容可以让大家更加了解中医穴位的神奇。
中医养生“外劳宫养肾法操作
中医养生“外劳宫养肾法操作来源: 旅游微凉说外劳宫穴今天我们介绍一个穴位，这个穴位可以有效地缓解落枕引起的颈部不适、颈部疼痛僵硬，这个穴位就是我们的外劳宫穴，外劳宫穴，位于手背侧，当手背，第2、3掌骨之间，掌指关节后0.5寸的位置，因为与掌内的内劳宫穴相对，所以又叫做外劳宫穴。
取穴时候，抬臂俯掌，在手背第2、3掌骨间，从掌指关节向后量半横指处的地方就是外劳宫穴。
这个穴位，可以缓解落枕、手麻、五指屈伸不利的症状。
所以，在平时生活中，我们遇到落枕、手指麻木、头痛、腹痛、腹泻、消化不良的时候，可以利用这个穴位进行养生保健。
外劳宫穴属于经外奇穴，这个穴位出自《小儿推拿方脉活婴秘旨全书》。
外劳宫穴按摩外劳宫穴可以祛风通络，活血止痛。
按揉的时候，可以用双手大拇指交替按揉双手的外劳宫穴，力度适中，以酸胀为宜。
每次可以按揉3分钟左右，关键在于长期坚持。
在《小儿推拿方脉活婴秘旨全书》∶外劳宫，在手指下，正对掌心是穴。
治粪白不变，五谷不消，肚腹泄泻。
可见，外劳宫穴，可以治疗腹泻、消化不良，因为该穴邻近手阳明大肠经，所以可以调节肠道功能。
除了利用外劳宫治疗缓解落枕、手指麻木屈伸不利、腹泻、消化不良以外。
最后，再介绍一个关于外劳宫拍打双肾俞穴的保健方法。
平时，在闲暇之余，可以利用手背外劳宫来拍打双侧肾俞穴，可以起到补肾益气强腰的作用。
也可以在晚上睡觉时，利用双手背外劳宫穴位贴于双侧腰部肾俞穴，每天坚持10分钟左右，以双侧腰部觉发热为宜，长期坚持可以补肾养精，这就是中医上的外劳宫养肾法。
中医养生保健，关键在于坚持，未雨绸缪，防病于未发显得很重要，事贵预防，医治未病，别等渴了再去挖井，别等上了战场才开始磨刀，别等生病了，才去养生保健，才去重视身体健康，预防第一，关注鸿玉汉唐中医养生，一起走进中医养生的精彩世界！鸿玉汉唐中医 2021.06.30。
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【穴位补肾】密不外传的外劳宫补肾法
【穴位补肾】密不外传的外劳宫补肾法
人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。
具体方法是：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。
开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。
常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。
这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。
尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。
不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。
若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。
倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。
坚持运用外劳宫补肾法，再加上小指头提水法的锻炼（手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴；左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾）。
常练小指
头提水法可以强肾。
日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。
倘若再添加以膝盖逆时针走路法（走圆圈路）的锻炼，靠人体自身练出的功能，就能治好上述的肾亏、肾衰之疾患。
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