补肾小知识
食用须花参补肾壮阳经验分享
食用须花参补肾壮阳经验分享
在这节奏逐渐加快的世界上，许多人男性朋友经过一天的工作后劳累不堪，夫妻生活只能搁浅。
补肾的知识谁都要懂一点，夫妻生活才能美满。
其实，补肾并不是我们想的那么复杂，也不需要去服用那些快速起效的西药，我们只需要在平时的膳食上面多做几道可以补肾壮阳的菜就可以起到补肾壮阳的效果。
如果偏严重的男性朋友，可以试试食用须花参补肾壮阳，须花参是众多男性选择的补肾佳品！
须花参是多年草本植物，主根肉质，须根细长，多生长于海拔4000多米的高山草甸，及其珍贵。
主要产地:西藏，云南
须花参中的皂甘类，有机酸及酯、甾醇及其苷、蛋白质、多肽、氨基酸等是普通参的5-10倍尤其是皂苷类含量非常高，对温肾，补气壮阳有很好的疗效。
这也是许多男性朋友选择须花参补肾壮阳的原因之一！
食用须花参补肾壮阳经验分享（须花参永和益官网）。
蛇泡酒补肾壮阳,活到老都不怕“亏”【养生小知识】
蛇泡酒补肾壮阳，活到老都不怕“亏”
文章导读
家里的老人都喜欢没事小酌两杯，尤其是喜爱健身运动的中老年人，喜欢用蛇泡酒，
一般中老年人身体容易虚弱，常常感觉体力不支，蛇泡酒是毕竟常见的一种药酒，能很
好的补肾活血，强身健体，祛湿补气，但是也不能过量饮用，以免因大补而使身体营养
过剩，出现适得其反的效果。
原料配置
活蛇原料:眼镜蛇、乌梢蛇、银环蛇、蝮蛇等。
中药原料:青风藤、桂枝、附子、生薏苡仁、当归、枸杞子、黄芪、牛膝、白术、狗脊、防风、羌活、茯神、人参、酒牛膝、五加皮、麦冬元参、薏苡仁、生地黄、芍药、丹参、黄芪、甘草等。
制作工艺
用蛇酒治疗疾病已有悠久的历史。
现代药理学也证明蛇酒具有抗炎镇痛、镇静作用。
能增强人体的免疫力，对治疗类风湿性关节炎有明显疖效。
蛇酒具有很强的疏风通络之
功效，而成为名副其实的"百药之长"。
蛇酒是将蛇与酒合理配伍，可用于保健、治病的一
种酒剂。
以蛇泡酒在中国已有悠久的历史。
用蛇酒治病，早在西周时期。
中国劳动人民就
开始饮用，数千年来中国医学在蛇酒方面积累了宝贵的经验。
随着人民生活水平的不断提高，蛇酒越来越受到人们的重视和欢迎。
健康小知识200条
男人不可一日无姜，女人不可三日断藕一、1、大蒜是个宝，常吃身体好2、一日两苹果，毛病绕道过3、一日一枣，长生不老4、核桃山中宝，补肾又健脑5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康二、1、胡萝卜，小人参；经常吃,长精神2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用5、大葱蘸酱，越吃越胖三、1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方2、晨吃三片姜，如喝人参汤3、女子三日不断藕，男子三日不断姜4、萝卜出了地，郎中没生意5、吃了十月茄，饿死郎中爷四、1、三天不吃青，两眼冒金星2、宁可食无肉,不可饭无汤3、饭前喝汤,胜过药方4、吃面多喝汤，免得开药方5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜五、1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀2、每餐留一口，活到九十九3、常吃素，好养肚4、宁可无肉，不可无豆5、吃米带点糠，营养又健康六、1、早吃好，午吃饱，晚吃巧2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠4、若要身体壮,饭菜嚼成浆5、若要百病不生，常带饥饿三分七、1、有泪尽情流,疾病自然愈2、丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪3、先睡心，后睡眼4、药补食补，不如心补5、饭养人,歌养心八、1、人有童心,一世年轻2、笑一笑,十年少3、一日三笑，人生难老4、笑口常开，青春常在5、哭一哭,解千愁九。
1、常吃宵夜.会得胃癌。
因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。
吃太多。
对身体不好.3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念。
应是饭前吃水果。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃.8、早上醒来。
先喝一杯水。
预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西。
会胖。
10、少喝奶茶。
因为高热量.高油。
没有营养价值可言。
长期饮用。
易罹患高血压.糖尿病.等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边。
健康小知识200条
男人不可一日无姜，女人不可三日断藕一、1、大蒜是个宝，常吃身体好2、一日两苹果，毛病绕道过3、一日一枣，长生不老4、核桃山中宝，补肾又健脑5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康二、1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用5、大葱蘸酱，越吃越胖三、1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方2、晨吃三片姜，如喝人参汤3、女子三日不断藕，男子三日不断姜4、萝卜出了地，郎中没生意5、吃了十月茄，饿死郎中爷四、1、三天不吃青，两眼冒金星2、宁可食无肉，不可饭无汤3、饭前喝汤，胜过药方4、吃面多喝汤，免得开药方5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜五、1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀2、每餐留一口，活到九十九3、常吃素，好养肚4、宁可无肉，不可无豆5、吃米带点糠，营养又健康六、1、早吃好，午吃饱，晚吃巧2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠4、若要身体壮，饭菜嚼成浆5、若要百病不生，常带饥饿三分七、1、有泪尽情流，疾病自然愈2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪3、先睡心，后睡眼4、药补食补，不如心补5、饭养人，歌养心八、1、人有童心，一世年轻2、笑一笑，十年少3、一日三笑，人生难老4、笑口常开，青春常在5、哭一哭，解千愁九.1、常吃宵夜。
会得胃癌。
因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。
吃太多。
对身体不好。
3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念。
应是饭前吃水果。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。
也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8、早上醒来。
先喝一杯水。
预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西。
会胖。
10、少喝奶茶。
因为高热量。
高油。
没有营养价值可言。
长期饮用。
易罹患高血压。
糖尿病。
等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座。
人体应远离30公分以上。
切忌放在床边。
育儿知识：肾虚会有那些症状
肾虚会有那些症状说到肾，很多人会觉得自己多少都有点肾虚，那肾虚是怎么回事呢？肾虚主要是指肾脏精气不足而导致的虚，肾虚又分很多种，最为常见就是肾阴虚和肾阳虚这两种了，每种肾虚的症状都会有稍许不同，现在就主要来了解一下肾虚会有哪些症状。
肾虚会有那些症状肾阴虚：主要症状是腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒，还会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳痿或阳强不倒、性欲亢进，遗精早泄，妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄。
肾阳虚：神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等；小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多；听力下降或耳鸣；记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗等。
肾虚应该怎么调理1、肾虚了就需要补，一般来说建议多吃补肾食物如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等等，都对补肾都会有所帮助，但这些食物只会短时间内有效，一般坚持两天吃一次为佳。
2、平时在食补的原则上，适当的在食物中加入一些补肾的中药，如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等等，方便快捷。
3、平时多注意合理分配自己的工作时间，放松自己的心态，早睡早起，多加锻炼身体，慢慢就会好的！肾虚的种类很多，而且每种肾虚的症状都是不相同的，所以它的调理方法也不是同的，以上的调理方法仅供大家参考，也提醒大家切不可盲目进行补给，而是需要根据检查及医生的建议来进行调理，如果调理的方法不对不仅没有效果还可能带来副作用。
怀孕8周孕囊小怎么办怀孕8周的时候，已经到了孕两个月的时候。
这个时候的孕囊已经发育得比较大了，可以在b超中看到孕囊了。
但是有的时候怀孕8周孕囊会出现偏小的情况。
这种情况到底应该怎么办呢？怀孕8周孕囊到底多大算是正常的呢？孕囊偏小怎么办？首先，由于情绪紧张等原因导致孕妇月经推迟、排卵期错后、受孕时间晚，从而出现孕囊较实际停经天数小。
肾---相关知识讲座
肾---相关知识讲座肾是脊椎动物的一种器官，属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经由后续管道排出体外;同时也具备内分泌的功能以调节血压。
在人体中，正常成人具备两枚肾脏，位于腰部两侧后方。
西医角度肾脏有三大基本功能：(1)生成尿液、排泄代谢产物。
机体在新陈代谢过程中产生多种废物，绝大部分废物通过肾小球血滤过、肾小管的分泌，随尿液排出体外。
(2)维持体液平衡及体内酸碱平衡。
肾脏通过肾小球的滤过，肾小管的重吸收及分泌功能，排出体内多余的水分，调节酸碱平衡，维持内环境的稳定。
(3)内分泌功能。
①分泌肾素、前列腺素、激肽。
通过肾素—血管紧张素—醛固酮系统，和激肽—缓激肽—前列腺素系统来调节血压。
②促红细胞生成素，刺激骨髓造血。
③活性VitD3 。
调节钙磷代谢。
④许多内分泌激素降解场所——如胰岛素、胃肠激素等。
当肾功能不全时，这些激素T1/2明显延长，从而引起代谢紊乱。
⑤肾外激素的靶器官。
如甲状旁腺素、降钙素等。
可影响及调节肾脏功能。
中医角度中医对肾的认识，内涵比现代医学解剖之"肾"广泛。
它认为肾在人体是一个极其重要而又包涵多种功能的脏器;内藏元阴元阳(肾之阴阳的别称)，为水火之宅，是先天之本，生命之根。
它认为肾在人体是一个极其重要而又包涵多种功能的脏器;内藏元阴元阳(肾之阴阳的别称)，为水火之宅，是先天之本，生命之根。
中医的肾与膀胱、骨髓、脑、头发、耳、二阴等构成系统。
中医认为，肾为先天之本，寓元阴元阳：先天之本是指人立身之本，“人始生，先成精”，而肾藏精，故肾为先天之本。
元阴是指阴精，元阳是指元气，元阴元阳在人的生命活动中——从孕育成形到发育壮大过程中起着决定性作用。
肾藏精，主生长发育：肾主藏精，以气为用，关系着人的生长发育。
肾气盛衰直接关系到人的生长发育，乃至衰老的全过程，也关系着人的生殖能力。
在整个生命过程中，正是由于肾中精气的盛衰变化，而呈现出生、长、壮、老、已的不同生理状态。
健康小知识200条
男人不可一日无姜,女人不可三日断藕一、1、大蒜是个宝，常吃身体好2、一日两苹果，毛病绕道过3、一日一枣，长生不老4、核桃山中宝，补肾又健脑5、铁不冶炼不成钢,人不养生不健康二、1、胡萝卜，小人参;经常吃，长精神2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少3、小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用5、大葱蘸酱,越吃越胖三、1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方2、晨吃三片姜，如喝人参汤3、女子三日不断藕,男子三日不断姜4、萝卜出了地，郎中没生意5、吃了十月茄，饿死郎中爷四、1、三天不吃青，两眼冒金星2、宁可食无肉,不可饭无汤3、饭前喝汤，胜过药方4、吃面多喝汤,免得开药方5、早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜五、1、宁可锅中存放,不让肚子饱胀2、每餐留一口，活到九十九3、常吃素，好养肚4、宁可无肉,不可无豆5、吃米带点糠，营养又健康六、1、早吃好,午吃饱，晚吃巧2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁3、吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠4、若要身体壮，饭菜嚼成浆5、若要百病不生，常带饥饿三分七、1、有泪尽情流，疾病自然愈2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪3、先睡心，后睡眼4、药补食补，不如心补5、饭养人,歌养心八、1、人有童心，一世年轻2、笑一笑，十年少3、一日三笑，人生难老4、笑口常开，青春常在5、哭一哭，解千愁九.1、常吃宵夜。
会得胃癌。
因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多。
对身体不好.3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念。
应是饭前吃水果.6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。
也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃.8、早上醒来。
先喝一杯水。
预防结石.9、睡前三小时不要吃东西。
会胖。
10、少喝奶茶.因为高热量。
高油.没有营养价值可言。
长期饮用。
易罹患高血压。
糖尿病.等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用.12、远离充电座。
人体应远离30公分以上。
切忌放在床边。
男性养肾小知识简单十招轻松养肾
男性养肾小知识简单十招轻松养肾肾是男人的“精”之源。
所以，在平日里，男人一定要注重对肾的调养，补肾生精，让肾中精气，精源旺盛，以备“适时之需”。
肾虚证多实证少，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。
大部分肾虚是是生精功能失调或纵欲过度、劳心过度大量耗损精髓、又补而无方所致的精亏症。
所以要从人体的生精器官“睾丸”入手，也可以用养精机，物理的安全些，吃的也可以，只要是围绕养精疗法的都是正确的。
下面小鹤给大家介绍下养肾的几个简单小知识！一、捏耳肾开窍于耳，能益肾填精。
用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓 3 分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12〜18次。
二、按摩睾丸按摩疗法是中医的一大特色，它可以疏通经络，补肾助阳，通过对特定部位睾丸的按摩养精，可达到疗理性功能障碍的目的。
养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善血液循环。
由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸化生雄性激素的能力，提高性功能。
但这种方法必须得到老师指导，正确操作，并长期坚持。
玉梨术、铁裆功、养梨操都是针对睾丸的疗法。
正确的按摩睾丸可以提高精子质量，固本培元、补肾养精，可补肾精，壮肾阳，补肾虚。
三、腰部按摩两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。
早晚各一次，每次约200下。
四、按腹股每晚临睡前，将双手放于大腿根部的腹股沟处（大腿与腹部连接处），以手掌沿斜方向来回按摩30~50 次。
此法具有健肾固精之效。
五、撞背肾有久病者，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，每次撞击30 下左右，每天可以做2-3 次。
这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。
六、搓脚心两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1 次，每次搓300 下。
此法有强肾降虚火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
七、深呼吸做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。
健康小知识200条
男人不可一日无姜，女人不可三日断藕一、1、大蒜是个宝，常吃躯体好2、一日两苹果，毛病绕道过3、一日一枣，永生不老4、核桃山中宝，补肾又健脑5、铁不冶炼不成钢，人不养生不安康二、1、胡萝卜，小人参；常常吃，长精神2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用5、大葱蘸酱，越吃越胖三、1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方2、晨吃三片姜，如喝人参汤3、女子三日不断藕，男子三日不断姜4、萝卜出了地，郎中没生意5、吃了十月茄，饿死郎中爷四、1、三天不吃青，两眼冒金星2、宁可食无肉，不可饭无汤3、饭前喝汤，胜过药方4、吃面多喝汤，免得开药方5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜五、1、宁可锅中寄存，不让肚子饱胀2、每餐留一口，活到九十九3、常吃素，好养肚4、宁可无肉，不可无豆5、吃米带点糠，营养又安康六、1、早吃好，午吃饱，晚吃巧2、暴饮暴食会生病，按时定量可安宁3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠4、假设要躯体壮，饭菜嚼成浆5、假设要百病不生，常带饥饿三分七、1、有泪尽情流，疾病自然愈2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪3、先睡心，后睡眼4、药补食补，不如心补5、饭养人，歌养心八、1、人有童心，一世年轻2、笑一笑，十年少3、一日三笑，人一辈子难老4、笑口常开，青春常在5、哭一哭，解千愁九.1、常吃宵夜。
会得胃癌。
因为胃得不到休息。
2、一个礼拜只能吃四颗蛋。
吃太多。
对躯体不行。
3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念。
应是饭前吃水果。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。
也不要喝太多。
7、空肚时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8、早上醒来。
先喝一杯水。
预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西。
会胖。
10、少喝奶茶。
因为高热量。
高油。
没有营养价值可言。
长期饮用。
易罹患高血压。
糖尿病。
等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座。
人体应远离30公分以上。
切忌放在床边。
淫羊藿的知识科普_淫羊藿的功效与作用
淫羊藿的知识科普_淫羊藿的功效与作用淫羊藿是一种植物心叶，也是一种中药。
为什么叫淫羊藿是因为羊食此物后，能刺激发情，故名淫羊藿。
淫羊藿的药用价值很高，具有补肾阳，强筋骨，祛风湿等作用。
下面小编给大家带来淫羊藿的知识科普，希望大家喜欢!淫羊藿的知识科普淫羊藿，又称仙灵脾。
李时珍曰：淫羊藿味甘气香，性温不寒，能益精气，真阳不足宜之。
至于为何称它为淫羊藿呢?原因于四川北部，村民多有牧羊者，羊食此草后，一天交尾百遍而不殆，故人称它为淫羊，淫羊之所以为淫羊因常食当地似豆叶(豆叶曰藿)之草故名淫羊藿。
临床对男子真阳不足而引起阳痿者，为常用之药。
淫羊藿的功效与作用：淫羊藿味辛、甘，性温，归肝、肾经，体轻气雄，可升可降。
具有补肾壮阳、祛风除湿、强健筋骨的功效。
主治肾虚阳痿、遗精早泄、精冷不育、尿频失禁、肾虚喘咳、腰膝酸软、筋骨挛急、风湿痹痛、麻木拘挛、半身不遂、四肢不仁、更年期高血压、小淋沥、喘咳等。
1、用于肾虚阳痿、遗精早泄、腰膝痿软、肢冷畏寒。
治阳痿遗泄，可配仙茅、山萸肉、肉苁蓉等品;治腰膝痿软，可配杜仲，巴戟天、狗脊等品。
2、用于寒湿痹痛或四肢拘挛麻木。
治风湿痹痛偏于寒湿者，以及四肢麻木不仁或筋骨拘挛等，可与威灵仙、巴戟天、肉桂、当归、川芎等配伍。
3、祛风除湿：用于风湿及类风湿性关节炎，可与黄芪、当归、羌活、秦艽等同用。
4、降血压：用于阴阳两虚型高血压，可与仙茅、巴戟天、黄柏、知母等补阳滋阴药同用，如二仙汤。
1《本经》：“主阴痿绝伤，茎中痛。
利小便，益气力，强志。
”2《别录》：“坚筋骨。
消瘰疬、赤痈;下部有疮，洗，出虫。
”3《日华子本草》：“治一切冷风劳气，补腰膝，强心力，丈夫绝阳不起，女子绝阴无子，筋骨挛急，四肢不任，老人昏耄，中年健忘。
”4《医学入门》：“补肾虚，助阳。
治偏风手足不遂，四肢皮肤不仁。
”淫羊藿的作用1、对内分泌的作用淫羊藿能促进性功能是由于精液分泌亢进，精囊充满后，刺激感觉神经，间接兴奋性欲而引起。
藏红花泡茶补肾吗？【健康小知识】
藏红花泡茶补肾吗？
文章导读
藏红花是很常见的一味药材，藏红花在平时可以和枸杞泡水喝，藏红花源于高原地带，因为生长环境极为恶劣，比普通的红花更有营养价值，而且能发挥出更多的功效，藏红花不仅是可以补肾的，还能补血补气，养肝明目，有生津止渴的作用，所以藏红花和枸杞搭配才有补肾的效果。
枸杞藏红花可以泡水喝吗
藏红花其实就是红花，红花与藏红花同属一个科目，由于藏红花产于高原，生长环境恶劣，所以有效成分较普通红花更好，质量更好。
属于红花中的极品。
专家认为，藏红花和枸杞子可以在一起泡水喝的，藏红花具有调经、祛瘀、止痛、活血的功效，枸杞具有补肾益精、润肺止咳、补血安神、养肝明目、生津止渴的功效，喝藏红花和枸杞子在一起搭配的喝水对身体很有好处。
中医养肾知识
中医养肾知识肾脏是人体重要的脏器之一，承担着排泄废物、调节血压、维持水电解质平衡等重要功能。
中医注重肾脏的养护，认为肾脏是生命的根本，肾气充足则健康长寿。
下面将从饮食、生活习惯和运动等方面介绍中医养肾的知识。
一、饮食调理1. 温补肾阳：适宜食用温热的食物，如羊肉、牛肉、韭菜、辣椒等。
同时，可适量摄入温补的中药材，如菟丝子、枸杞子、肉苁蓉等，有助于补益肾阳。
2. 滋阴补肾：多吃些滋阴润燥的食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、银耳等。
这些食物有助于滋养肾阴，保护肾脏功能。
3. 控制盐摄入：过量的盐摄入会增加肾脏的负担，容易导致水肿和高血压等问题。
因此，应控制食盐的摄入量，避免食用高盐食物，如腌制品、方便面等。
二、生活习惯养肾1. 规律作息：保持良好的作息习惯，早睡早起，有助于调整体内的生物钟，维持肾脏健康。
2. 忌熬夜：熬夜会导致肾脏负担加重，使其无法得到充分的休息和修复。
因此，要尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
3. 避免过度劳累：过度劳累会导致肾脏的气血不足，容易引发肾虚问题。
因此，要合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。
三、适量运动1. 散步：每天坚持散步，可以促进血液循环，增强肾脏的供血和排泄功能。
2. 腹式呼吸：通过腹部深呼吸，有助于舒缓压力，促进肾脏的排毒功能。
3. 中低强度运动：适量参加中低强度的有氧运动，如太极拳、瑜伽等，有助于增强肾脏功能，提高免疫力。
中医养肾注重饮食调理、生活习惯和适量运动。
通过合理的饮食搭配、良好的生活习惯和适度的运动，可以保护肾脏健康，延缓衰老，提高生活质量。
但需要注意的是，养肾要因人而异，应根据个体情况进行调理，最好在专业医师的指导下进行。
补肾阳虚的中成药【专业知识文档】
补肾阳虚的中成药【专业知识文档】本文内容极具参考价值，如若有用，请打赏支持！谢谢！文章导读肾阳虚出现以后，就意味着身体没有过去健康，而且出现了肾阳虚以后，对于性生活也会大大的减退，所以很多出现肾阳虚的患者，想具体了解一下治疗肾阳虚的中成药怎么选择，下面就详细做了介绍，你可以看看下面的介绍，选择一种治疗肾阳虚好的中成药，尽快的通过治疗康复。
1、金匮肾气丸金匮肾气丸具有温补肾阳的功效。
该药是治疗肾阳虚的千年名方，后世的“地黄丸”系列方剂都是在此方的基础上衍生出来的。
金匮肾气丸适合有腰痛、脚软、小腹拘急、下半身常有冷感、小便不利、尿频、脚气、痰饮、消渴等症状的肾阳不足证患者服用。
该药的用法是：水蜜丸每次服6克，小蜜丸每次服9克，大蜜丸每次服1丸，每日服2～3次。
该病患者在服药后若出现了口干、大便干结的症状，应调整用药量或停止服药。
2、右归丸右归丸在中医临床应用上历史悠久，其有温补肾阳，填精止遗之功效，对肾阳虚导致的腰膝酸冷，阳痿遗精等症都有很好的疗。
右归丸温补肾阳的作用比金匮肾气丸更强，较适合年老或长期患病者服用。
该药的用法和金匮肾气丸相同。
需要注意的是，高血压患者应慎用右归丸。
3、桂附地黄丸桂附地黄丸是在六味地黄丸的基础上加肉桂、附子组成。
对肾阳虚所致的四肢冰冷、腹痛、小便清长、大便稀溏、阳痿、滑精或女子不孕症等较为适用。
应注意的是，方中肉桂属温热药，不适用于治疗有口干舌燥、烦躁气急、便干尿黄症状的糖尿病、慢性肾炎、高血压、心脏病患者。
4、七味都气丸六味地黄丸基础上加入五味子而成。
五味子有补益固涩之功，故七味都气丸适用于治疗肾阳不足所致的虚咳、气喘、遗精等。
首先说通过中药制成的治疗肾阳虚中成药有多种，而且这个中成药，相对来说治疗肾阳虚，达到的效果也不错，但是对于很多的肾阳虚患者，要选择适合自己的一种中成药治疗肾阳虚，才能让肾阳虚能尽快的康复。
如果自己不了解，可以通过咨询医生，选择适合自己的一种中成药尽快治疗自己的肾阳虚。
中医健康养生知识
中医健康养生知识中医健康养生方法男补肾中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。
肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。
故养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。
医学研究表明，如果男性肾虚且不及时补肾，极可能引发多种并发症状。
诸如：“肾虚”会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压。
中医认为，“冠心病”也主要是心脉瘀滞、心肾不足造成的。
老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关;肾虚还可以引起前列腺增生肥大。
此外，糖尿病、慢性肾炎等也与“肾虚”有关。
女养肝女子以血为本，肝为女子先天。
对于女性而言，肝脏这个器官的重要性不言而喻。
中医认为，肝为将军之官，主疏泄，性喜条达而恶抑郁。
肝藏血，在志为怒，开窍于目，主一身之筋，所以怒伤肝，与眼睛有关的疾病、与筋有关的疾病、妇女月经不调等妇科问题，往往与肝有关。
肝的生理特点就是“主升、主动、主散”。
怎样养肝?主要从肝的特性入手。
肝在五行中属木，所以养肝首先要滋阴。
其次是养血。
肝负责储藏血液，调节血量，如果身体里血液供应出了问题，肝肯定难辞其咎，所以养肝必须养血。
可见，“男补肾，女养肝”有一定的道理。
在如何补肾、养肝方面，人们要加强锻炼，提高自身免疫力，同食可吃些有利于肝、肾的食物，以增强肝肾功能。
补肾养肾的方法中医养生防病，一向主张调养为主，以肾为本。
所以，实用的补肾方法需要你尽快掌握。
中医告你补肾养肾10个最有效方法，保护你的肾脏健康!方法一：饮食补肾能够补肾的食物有很多。
除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
方法二：睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。
临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
方法三：房事有度体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。
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补肾小知识
补肾的方法
方法一：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。
开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消
除，双腿会感到轻松灵活。
常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。
这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。
尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。
不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。
方法二：每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。
方法三：双手握拳，贴在身后，随着身体的上下轻微抖动！！
千万别小看这个动作，在过去你花多少钱都不一定能学得到，这可是千金不换的秘诀。
这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。
长期
从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状，用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，很适合现在从事脑力劳动的人。
这个方法还适合中老年人养生，人老腿先衰，腰腿通相联，其实是肾气衰了，按摩肾腧有直接补肾的功效。
中老年人平时动一动，肾气足了，自然腰背也就不弯了。
方法四：太溪穴
用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。
对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。
按摩虽然有很好的效果，但是仍然需要配合药物治疗。
方法五：关元穴（丹田），千年野山参
位于脐下四横指处。
该穴是任脉上全身性强壮要穴。
经常用手指点压、按摩刺激，具有培补元气、调气和血、益肾健腹，增强脏腑功能，提高机体免疫力。
可防治高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等症。
方法五：常搓拉双耳
于七味自愈调理中认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。
所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。
双手食指放
耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
或双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。