下奶与回奶

宜忌原则——
在哺乳期内，一方面为了调养好产妇的身体，另一方面也为了能使婴幼儿有足够的营养，满足婴幼儿生长发育的需要。

一般宜多吃些高蛋白、高热量、多维生素的食品；宜吃温补性多汤水易消化的滋补食品；宜吃具有催乳通乳作用的食物。

忌吃各种辛辣刺激性食物，忌吃香燥伤阴食品，忌吃性寒生冷食物，忌烟与酒。

宜食物品——
猪蹄:性平，味甘咸，有补血和通乳的作用。

早在《名医别录》中即有“猪蹄下乳汁”的记载
羊肉：若在冬天的产妇无乳，宜吃羊肉，既能促进血液循环，增暖御寒，又能增加乳汁分泌。

鲫鱼：民间习惯用于产妇无奶者。

《食物中药与便方》中亦有介绍：“产妇乳汁缺少：鲜活鲫鱼一尾，约9 0-120克，与猪蹄爪一个同煮，连汤食之。

每日一次，连吃2-3天。

”
鲇鱼：性温，味甘，有滋阴补虚，开胃通乳的作用，适宜产后体虚，气血不足而缺乳者。

鲤鱼：明李时珍就曾说过：鲤鱼“下乳汁”，最好在煮鲤鱼汤时，加入葱白3-5茎，可更增加下乳效果。

番薯藤：即山芋藤。

有通乳作用。

《四川中药志》云：“通乳汁，治妇人乳汁不通。

”
南瓜子：据《中医杂志》1966年第三期中报道：对于产后乳汁缺乏者，单用生南瓜子，每次15-20克，去壳取仁，用干净纱布包裹捣成泥状，然后加入开水适量和匀后服下。

早晚空腹各服1次，一般连吃3-5天即可见效。

黑芝麻：性平，味甘，能补益肝肾，益气养血，《本草纲目》中曾介绍：“治妇人乳少：芝麻炒研，入盐少许食之。

”
豌豆：有和中下气的作用，适宜肝郁气滞而乳汁不通的产妇食用。

《日用本草》云：“豌豆，煮食下乳汁。

”花生：适宜产后体虚乳汁不足者服食。

《陆川本草》介绍：“治乳汁少：花生米三两，猪脚一只，共炖服。

”赤小豆：能和血、消肿、通乳，适宜乳汁缺乏或乳汁不下者食用。

《产书方》亦载：“下乳汁：煮赤小豆取汁饮”。

萝卜缨：又称萝卜叶。

有消食、理气的作用，适宜气血郁滞而乳汁不通的产妇。

茭白：有通乳下奶的作用，据《湖南药物志》载：“催乳：茭白15克至50克，通草10克，猪脚煮食。

”莴苣：能疗乳汁不通，对乳汁缺乏或有乳而不畅通者宜食。

《本草纲目》中就有对“莴苣通乳汁”的记载。

豆腐：含有丰富的蛋白质以及糖类、维生素和无机盐，营养价值极高。

如产妇奶汁不足，最宜食用。

紫河车：俗称胎盘。

性温，味甘咸，有大补气血的作用。

《现代实用中药》亦载：“用于不孕，又为促进乳汁分泌剂。

”据《浙江中医》杂志1957年第5期中介绍：治疗母乳缺乏症，内服紫河车粉，每次0.5-1克，每日3次。

共治疗57例，服用天数为1-7天，以2-4天最多。

结果服用1天后见效者6人，2天见效者2 4人，3天见效者6人，4天见效者12人，5天见效者3人，6天见效者5人，7天见效者1人。

鸡肉：妇人产后，乳汁不足者，食之最宜，有补虚催乳之效。

《饮膳正要》亦说：“黑雌鸡，疗乳难。

”
虾子：性温，有补肾通乳的作用。

明李时珍在《本草纲目》中就说过“作羹，下乳汁。

”
泥鳅：能补中益气，健脾胃，是一种高蛋白低脂肪的食品。

用泥鳅给孕妇或产妇下奶的效果比鲤鱼还好。

乌贼鱼：性平，味咸，能滋阴养血，对妇人尤宜。

产妇无奶，或乳汁过少，也适宜用鲜乌贼鱼洗净，炖汤服。

章鱼：有通经下乳的作用，《常见药用动物》中曾有介绍：乳汁不足：章鱼适量，煎汤食，日服2次。

无花果：性平无毒，能开胃，助消化，又有催发乳汁的作用。

《医林纂要》中即有记载，说它益肺，通乳。

此外，体质虚弱，气血不足的产妇乳汁缺乏者，还宜吃牛肉、牛乳、猪瘦肉、骨头汤、各种内河鱼鱼汤、蛋类、桂圆、大枣、胡桃、木瓜、裙带菜、金针菜、丝瓜、葱白以及党参、黄氏、当归身、通草等；若兼有肝郁气滞者还宜吃些萝卜汤、金橘饼、佛手柑等。

忌食物品：
哺乳期及乳汁缺乏者，忌吃下列食品：
大麦芽：由于麦芽有减少乳汁分泌甚至回乳的作用，故凡哺乳期妇人忌食之。

芫*：近代有学者指出：香菜可使产妇产后乳汁不足。

因此，哺乳期妇女应当忌吃或少吃些芫*
哺乳期内和乳汁缺乏时，忌吃韭菜、辣椒、桂皮、大蒜、花椒、丁香、芥末、烈酒、香烟、咖啡、浓茶等刺激性食品；忌吃各种冰镇冷饮、苦瓜、香蕉、西瓜、生黄瓜、生菜瓜、田螺、螺蛳、柿子、柿饼、梅子、螃蟹等性寒大凉食品。

另外，哺乳期结束或不愿再哺乳而需要断奶时，宜吃以下食品.
花椒：民间有用“花椒9克，水煎服”的退奶方法。

据1966年《中级医刊》第7期中介绍：单用花椒6-15克，加水400-500毫升，浸泡后煎煮浓缩成250毫升，然后加入红糖（白糖效果不佳）50-100克，于断奶当天趁热1次服下，日服1次，约1-3天即可回奶。

绝大多数于食后6小时乳汁分泌即明显减少，第2天乳胀消失或胀痛缓解。

麦芽：性微温，味甘，适宜回乳时乳房胀痛。

运用大麦芽退奶，在民间已成习俗。

《滇南本草》记载：“麦芽宽中、下气，并治妇人奶乳不收，乳汁不止。

”
小麦麸：有回乳作用，《食物疗法》中曾介绍：“小麦麸60克，红糖30克。

将麸子炒黄，再加入红糖，混匀，再炒一下，放碗内，一日数次食之，2日食完。

”
母乳喂养全记录
有时候会想，如果早知道母乳喂养是这么的辛苦，要经历这么多的考验，我还会这样坚持吗？每次想来想去，答案只有一个：会，一定会的。

生亮亮之前，我对母乳喂养唯一的概念是看了电视里新安怡的宣传片，讲母乳喂养的姿势和含接的技巧（还好幸亏提前接受了这个教育，我的哺乳姿势还是非常标准的，得到了护士的表扬，不然还保不齐得吃乳头皲裂的苦头）。

我只知道要母乳喂养我的孩子，怎么实现这个宏伟目标却一无所知。

周围喂奶粉的妈妈，连带我自己的妈妈（我是喝牛奶长大的）都说喂奶粉有多么多么的麻烦，母乳喂养是多么多么的方便，孩子抱过来就可以吃了，又有抗体，对孩子好，可是没有人，连一个人都没有，对我提到母乳喂养的艰难和劳累，以至于后来我面对种种问题焦头烂额不知所措的时候，还以为全世界只有我一个人母乳喂养搞得这么的周折，人家都说省事，怎么就我这么累呢。

直到上了摇篮，发现有这么多的姐妹被母乳喂养的问题困扰着，才知道母乳喂养原本艰难哪。

好在经历了疲劳、开奶的痛苦、对哺乳能否成功的怀疑、以及奶量减少的焦虑等等一系列问题之后，目前已经踏上正轨，一切顺利，真正体会到了人家说的“孩子抱过来就可以吃了”有多么方便。

过去所经历的种种犹如过眼云烟，只剩下怀抱亮亮时的幸福和甜蜜。

开奶
我是剖腹产，产后第3天开始下奶，在此之前亮亮一直吃的奶粉，我所在的医院非常鼓励母乳喂养，从宝
宝出生的第一天就要求每天吮吸妈妈的奶，奶没下来才吃奶粉，但是跟大多数姐妹不一样的是，这家医院没有让宝宝吃奶瓶，而是用的一种很另类但是非常有效的办法，我在摇篮上好象还没看见有姐妹提过有医院用同样的办法：让宝宝先吸上妈妈的奶，然后用输液用的一小段软胶管，很细很细的那种，一头放在冲好的奶瓶里，一头顺着宝宝的小嘴边轻轻插进去，宝宝就可以一边吮吸妈妈的奶头，一边喝到奶粉，好处自不用多说，既刺激了妈妈的泌乳反射，又不至于让宝宝饿肚子，还不用担心吃奶瓶有奶头错觉。

后来我在育儿全书上看到美国人用的哺乳辅助器跟这个有异曲同工之妙，不过人家那是把奶灌在专门的容器里挂在脖子上，软管垂下来让宝宝就着妈妈的奶头一起吸。

这样吃了3天的样子，我的NN开始涨痛，护士JJ来看了说，你的奶已经下来了，从明天起奶粉减量，出院前必须断掉奶粉完全吃你的奶。

于是噩梦开始。

我惶恐的发现亮亮吃了我的奶一个小时左右就又要吃，不象吃奶粉可以管2个多小时，而且用吸奶器也吸不出来太多奶（那时候用的贝亲，巨难使，后来上班用了新安怡才知道那叫一个差距），一滴一滴的，只有15ML的样子，刚盖个瓶子底儿，还如获至宝的赶紧给宝宝灌下。

听到人家说用吸奶器应该能让奶成线状的往外喷，我都快郁闷S了，也不知道该怎么办，只有使劲按摩NN，热敷，发奶汤也不敢喝，因为护士说奶腺还没通，这时候发奶等于自寻S路。

第4天减量，全天只吃了150ML奶粉，其余全部吃我的奶，不停的喂，也不知道有多少，着急。

第5天继续减，50ML，全天在疯狂郁闷中度过，一天24小时我就几乎喂了20次奶，憋不住了边喂奶边哭，怕自己没奶把宝宝饿坏了，找来护士问怎么办，护士JJ说坚持啊，宝宝吃你的奶一会就饿并不是因为你的奶少，而是因为母乳跟奶粉比更容易消化，现在还是初乳，脂肪含量更少，所以不抗饿，过几天你的奶完全下来了，吃一顿能管2个小时就达到正常标准了。

第6天还是焦虑，对于自己究竟是不是有能力实现母乳喂养万分怀疑，身体的疲倦也到达顶峰，连续3天几乎完全不眠不休，伤口疼还带操心着急，搁谁都受不了。

下午护士长象一阵春风飘进了我的病房（到现在我还记得她温和的笑脸），在得知我的焦虑和怀疑之后，她伸出手说：来，让我看看你的奶。

也不知怎么就那么神奇，她毫不费力的轻轻一挤，两股奶水就象细线一样喷了出来，我的嘴巴都张得大大的回不了位，护士长说你看奶不是挺好的么。

又在我的NN上揉了揉，说有奶结，于是很细致的给我揉了半个小时，再挤，变4股了（后来在宝宝的勤耕不辍下变10多股了）。

我那个高兴啊，简直要仰天长笑，哇哈哈哈，我家宝宝有粮食吃啦！就这样终于在第6天把奶粉完全断掉，晚上宝宝已经可以吃我的奶睡上2个半小时了，成功实现纯母乳喂养。

出院到42天体检
这么辛苦的一个礼拜过完，我想应该再没什么问题了吧。

回家后发现，离称心如意还早咧！首先亮亮超爱吐奶，吃完了不能马上放下，要拍嗝加斜着抱，不是抱一会儿，40分钟起步，少一分钟都不行，打了嗝也不行，不然就现吐给你看，反正就别做那个梦自己能喂完奶立马躺下睡觉，一天有2/3的时间坐在椅子里做怀抱婴儿石像状（所以落下腰痛的毛病）。

好不容易放下了我还得去挤奶，在医院里整天着急奶不够，这会儿又着急奶太多，亮亮吃完了还能挤出200ML，不挤的话长奶结很痛，又很恐惧得乳腺炎，后来都懒得用吸奶器，反正挤出来都扔掉了，贝亲又不好用，就直接对着洗脸槽拿手挤（浪费啊！！后来有阵子奶少了想起来就心疼）。

剩下的时间还要刷牙洗脸梳头吃饭上厕所，可以用来睡觉的时间只能以片段计了。

就这样整天半梦半醒的到了42天体检，儿保医生一句话把我打入谷底，亮亮体重9斤8两（比出生时长了3.5斤），医生说没达标，应该在10斤以上。

本来我身边的其他宝宝很多都比亮亮长得胖，医生这么一说我更郁闷了，简直不知道自己这么辛苦纯母乳喂养的必要性在哪里。

加上我妈白天来帮我带宝宝后，我的生活成了机械的喂奶——睡觉——再喂奶——再睡觉，因为妈妈和LG心疼我睡眠不足，所以一喂完奶就用赶的把我轰到小房去睡觉，我一天说的话都不超过3句，真的都快产后抑郁症了。

担心我的奶质量不好，影响了宝宝发育，这种念头让我几近崩溃，半夜里经常抱着亮亮一边喂奶一边哭。

后来上摇篮倾诉了一番，众多JM都使劲安慰我说我家宝宝长得很正常，自己也狂看了很多资料，知道了母乳的千万种好处，也没什么母乳质量好不好的说法，母乳宝宝一般来说是相对比较瘦的，心里才算安慰些，坚定了母乳喂养的信心（不过到现在我还是挺在乎亮亮的体重，总觉得他长得不胖）。

LG也很注意我的情绪，有空就带我出去透透气散散心，这样才慢慢好起来。

现在公布中药处方，希望对同命相连的姐妹有所帮助。

这是第一副，如果这副药吃3天，奶多了后第二副就不用吃了。

当归炭10G，广郁金10G，炒黄苓10G，川石斛10G，路路通10G，艾叶炭10G，穿山甲10G，丝瓜络10G，芦根10G，甘草3G。

不过有2位药“当归炭”和“艾叶炭”我没有配到，那个催乳师说主要是穿山甲，其他的没有问题也不大的。

第二副
丹皮20G，漏芦10G，王不留20G，郁金20G，当归15G，茯苓15G，甘草6G，黄芪30G，山甲20G，桅子12G，香附15G，白芍15G，白术12G，红参20G，通草10G，紫河车30G，鹿角片20G，柴胡15G，薄荷12G
一天3次，2碗水煮成1碗就可以了，1副药可以吃一天。

我的催奶师给我的药方是：王不留行＋通草＋鲫鱼褒汤喝，每天二顿！你也可以试试！
我老婆喝的中药药方。

喝了后才实现全母乳的
当归：20克
黄芪：40克
川芎：20克
通草：10克
白芷：20克
王不留行：30克
蟾酥软膏：蟾酥10g，溶于30ml清洗液中，加磺胺软膏40g，配成20%蟾酥软膏外敷，一般用药3天，癌组织开始脱落，约18天基本愈合。