食疗排毒方法
便秘怎么办 6款食疗方快速通便排毒
便秘怎么办 6款食疗方快速通便排毒便秘让人难受又难堪，该如何调理比较好呢?其实食物的调理功能是最好的呢，接下来推荐8种食疗秘方给大家，帮助你轻轻松松排便，还能把体内毒素也排出来，跟随到下文看看了解下吧!★便秘吃什么好★五仁粥原料：芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁(去皮、尖，炒)、甜杏仁各10克、粳米200克。
制作：将五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。
用法：食用时，加白糖适量，每日早晚服用。
功效：滋养肝肾，润燥滑肠。
适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。
★苏麻粥原料：苏子15克、麻子30克、粳米30克。
制作：先将苏子、麻子捣烂和水滤取汁，入米煮作粥。
用法：空腹食用。
可长期服。
功效：顺气润肠。
适用于老人、妇女产后以及久病体弱者大便秘结艰涩。
★松仁粥原料：松仁15克、粳米30克。
制作：先煮粳米粥，后将松仁和水研末作膏，入粥内，煮二三沸。
用法：空腹食，每日3次。
功效：润肠通便。
适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结者。
★糯米粥原料：糯米100克、槟榔炮制捣末15克、郁李仁去皮研为膏15克、火麻仁15克。
制作：先以水研火麻仁滤取汁，入糯米煮作粥，将熟，入槟榔、郁李仁搅匀。
用法：空腹食用，每日2次。
功效：理气，润肠，通便。
适用于胸膈满闷、大便秘结。
★冰糖炖香蕉原料：香蕉2只、冰糖适量。
制作：将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。
用法：每日服2次，连服数日。
功效：清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。
适用于虚弱病人的便秘。
★参须珠贝茶药材：参须、麦冬、百合、川贝各7.5克。
调料：冰糖适量。
做法：将参须、麦冬、百合、川贝洗净备用。
碗中倒人半杯水，加入全部药材，隔水蒸30分钟，熄火，焖10分钟。
最后加入冰糖调匀，即可。
功效：麦冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分，可以温和滋补，并具有加强免疫和利尿作用，可以改善神经衰弱，改善便秘。
春末排毒养颜 试试八个食疗秘方
春末排毒养颜试试八个食疗秘方春末，许多美眉还在做着排毒养颜事情，到底如何排毒效果最好呢?如何养颜?下面给大家推荐一些排毒养颜食疗方法，赶快跟着去看看学学吧。
★春末排毒养颜试试八个食疗秘方临近春末，吃什么排毒?蜂蜜、柠檬、红豆、土豆、苹果、冬瓜、枸杞、水都是排毒的好食物。
★一、蜂蜜排毒方法蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。
常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。
★二、排毒减肥吃法1、早晚服蜂蜜。
每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子(50一100克)用200毫升温开水调服。
2、揉搓腹部。
每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓。
揉搓的方法是先向左揉搓4次，立即转向右揉搓4次，如此不断地循环揉搓，时间不得少于30分钟。
这里要提醒的是，糖尿病人有便秘时不能使用此法。
★三、柠檬排毒食谱柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥，减肥方法如下：1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
★四、土豆苹果汁土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。
而且本身热量并不高，是极好的减肥食谱。
材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许、制作：将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽)，用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。
吃法：当早餐或者晚餐饮用。
★五、红豆冬瓜汤红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。
吃什么可以下火排毒-
吃什么可以下火排毒?在日常生活中身体上火是属于一种比较常见的身体症状，而出现上火不仅会容易导致身体出现一些并发症，同时还会容易引起肺火，或者是身体炎症等，令人十分烦恼，而下火排毒的方法有很多种，可以通过饮食来起到下火排毒的作用，平时可以多吃一些莲子，或者是猪肝等食物。
吃什么可以下火排毒?一、喝莲子汤去心火表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
二、吃猪肝可去肺火表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。
三、喝绿豆粥去胃火表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
五、吃猪腰去肾火表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤另外吃苦瓜也可以，不过最好还是喝凉茶。
排毒的食物有：1、蜂蜜水：蜂蜜含有多种人体所需的氨基酸和维生素。
常吃蜂蜜可以排出毒素，同时对防治心血管疾病和神经衰具有一定的效果2、黑木耳：黑木耳含有吸附力较强的的胶质，可吸附残留在人体消化道内的杂质3、冰牛奶：冰牛奶可因为冷的刺激会加速肠道蠕动，二是牛奶含有丰富的乳糖，而大部分中国人都缺乏分解乳糖的乳糖酶。
所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外，可通便。
4、红薯：红薯含丰富的维生素A和维生素C。
食疗排毒法
食疗排毒法夏日1、海带：中医认为，海带性寒、味咸，功能软坚散结、清热利水、去脂降压。
现代医学研究证明海带中的褐藻酸能减馒放射性元素锶被肠道吸收，并能排出体外，因而海带有预防白血病的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。
2、胡萝卜：胡萝卜也是有效的解毒食物，不仅含有丰富的胡萝卜素，食后能增加人体维生素A，而且含有大量的果胶，这种物质与汞结合，能有效地降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的徘排除，故对预防汞中毒有极大的作用。
3、无花果：富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。
近年来发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。
4、绿豆：中医学认为，绿豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木诸毒。
对重金属、农药中毒以及其它各种食物中毒均有防治作用。
加速有毒物质在体内的代谢转化向外排泄，绿豆汤是最好的解毒水剂。
因此，经常接触铅、砷、镉、化肥、农药等有害物质者，在日常饮食中尤其应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。
夏日排毒菜谱蜜汁杏鲍菇材料：杏鲍菇、香草碎、蜂蜜。
做法：1、杏鲍菇洗净切成约1cm的厚片，用刀尖划出纹路，以便于进味儿;2、将1勺蜂蜜、1勺料酒、半勺芝麻油、少许酱油、适量盐和胡椒粉混合拌匀成调味酱汁;3、将杏鲍菇码放在平底锅中，均匀浇上酱汁，腌制15分钟左右;4、然后撒上适量香草碎，用中小火将杏鲍菇煎熟，酱汁收干即可。
醋溜绿豆芽材料：绿豆芽、花椒、湿淀粉、葱、盐、糖、醋做法：1、将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干;2、将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅;3、投入绿豆芽，加盐、糖、醋翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成。
家常木须肉材料：猪里脊肉、黑木耳3朵、黄瓜1根、鸡蛋2个、干黄花菜10克、食盐3克、酱油15ML、料酒3ML、香油1ML、水淀粉、白砂糖3克、大葱8片、植物油。
做法：1、用冷水将木耳和黄花分别浸泡1小时，泡发后洗净。
木耳用手撕成片，黄花切成段。
肝脏排毒吃什么好 常吃它们有大好处
肝脏排毒吃什么好常吃它们有大好处人们的肝脏一旦出现问题的话，解毒功能和新陈代谢功能都会受到一定的影响，肝病患者在治疗方面，食疗也是治疗的一部分，饮食习惯营养摄取，是肝病患者都需要注意的一个问题，制定一个科学的食疗食谱是肝病治疗方案的决定性因素。
那么，遇到体内毒素滞留无法排除的问题，我们应该怎么做呢？不妨尝试以下几种水果食疗法吧。
一、肝脏排毒吃什么好香蕉多吃香蕉能够帮助人体清除掉体内的各种垃圾，不仅如此，香蕉还含有大量的维他命和矿物质，这些矿物质和维他命，进入人体后能助于人体消化和吸收。
因此，可以很容易的将体内的毒素排除体外。
葡萄我们都知道，肝脏是帮助人将体内的毒素一一排出的重要器官，葡萄进入肝脏后，能够帮助肝脏一起工作，减轻肝脏的负担。
让进食的食物在肝脏里变成无毒或是低毒的物质，捍卫人体的健康。
荔枝吃荔枝可以改善人体的肝功能，促进人体加速排毒不仅如此，还能他还能提供让细胞生成所需要的营养物质。
但是荔枝性火，常吃多吃会使人上火，吃太多还会引起“荔枝病”。
无花果无花果内含有大量的有机酸和多种酶，这些元素进入体内，不仅可以保肝解毒，还能清热润肠，提高消化能力。
二、肝病吃什么蔬菜好空心菜又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。
荠菜为十字花科植物，性平、味甘，含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。
动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。
包菜即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2，还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。
胡萝卜性微温，味甘、辛，富含维生素A原（胡萝卜素），亦含挥发油。
本品富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素A 水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。
西红柿茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。
体内堆积毒素 排毒食疗方
体内堆积毒素排毒食疗方*导读：环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体内产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，则会引起记忆力减退、面色灰黄、便秘环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体内产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，则会引起记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。
因此排毒成为了人们最为关注的健康话题。
海带炖鸭清除血管壁上的胆固醇海带有降低胆固醇、排出放射性物质的作用。
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。
做法：将鸭子（250克）剁成小块，海带（200克）切成方块，将鸭和海带用开水烧开，撇去浮沫，加人葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加盐，出锅装盘即可。
黑木耳豆腐汤消除血液中的热毒木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。
黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可起到清胃涤肠的作用。
做法：将黑木耳（50克）泡发后洗净，豆腐（1块）切成片，将两者一起倒入砂锅中，加入鸡汤及盐同炖10分钟后即可食用。
醋溜绿豆芽解百毒中医认为绿豆可解百毒，促进机体的正常代谢。
绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。
做法：将绿豆芽（200克）洗净，用沸水快速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、放干；将花椒放在油锅内炸焦，去掉壳，放葱爆锅，投入绿豆芽，加盐、白糖、醋、味精翻炒几下，用豆粉勾芡即成。
胡萝卜炖牛肉降低体内汞浓度胡萝卜与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
做法：将牛肉洗净、切块，放入沸水中烫去血水后捞出；将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入大料、盐，改中火煮至熟软即可。
蒜味鸡蛋汤降低体内铅浓度大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防铅中毒。
做法：将锅烧热下油，放入番茄（1个切块）、大蒜煸烧几下，加鸡汤、盐和胡椒粉，用小火炖5分钟，将鸡蛋打入汤内，5分钟后即可食用。
食疗排毒10种食物刮去多余脂肪
具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。（来源：搜狐女人）
3.葱蒜：
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素，能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代谢产物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓质A2的合成作用，故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。
有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。
8.芹菜：
含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。
9.红枣：
多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。
素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。
6.银耳：
银耳有明显的降脂和抗血栓作用。
7.土豆：
食疗排毒10种食物刮去多余脂肪
有些人饮食明明很正常的人，可为什么身上的油脂就是过剩呢？问题就出在食物上，有些食物你吃得再少也只会助长你身上的赘肉，而有这样一些食物，你食得再多，也只是刮去你身上的油水！
1.玉米：
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。
清肠排毒食疗食谱
清肠排毒食疗食谱●什锦烩鲜蔬原料香菇50克，金针菇50克，口蘑50克，西芹100克，胡萝卜50克，耗油1汤匙，淀粉少许，葱段1根，盐适量。
制法（1）西芹、胡萝卜洗净，香菇、金针菇、口蘑洗净备用。
（2）锅中加水烧热，放入以上原料焯一下，捞出后放入冷水中浸泡备用。
（3）油烧热后放葱段炝锅，再倒入耗油和原料中火细炒，如干锅可放少许水，再放入淀粉勾芡炒匀即可。
功效香菇、金针菇、口蘑等菌类和新鲜蔬菜中均含有丰富的具抗癌、增加肠胃蠕动作用的成分。
能够帮助人体消化食物，排除毒素。
菌类食物热量低，所含氨基酸、维生素、矿物质都十分丰富，常吃可以增加人体免疫力。
●番茄块拌芦荟原料番茄250克，芦荟10克，芫荽、细香葱、麻油、味精、鲜酱油适量。
制法（1）将番茄洗净，去掉果蒂后切成丁块。
（2）把芦荟叶肉取出，在开水中煮烧3～5分钟，捞出，将芦荟叶肉切成丁块，铺在番茄上。
（3）麻油、味精、鲜酱油、细香葱兑成汁，浇在上面。
（4）番茄周围摆放芫荽嫩叶。
功效芦荟是多年生百合科草本植物，叶片厚实多肉，因富含多种活性物质具有医疗、美容、保健、食用、观赏等多种功能，故素有“万应良药”、“天然美容师”、“家庭医生”等美称。
芦荟能极好地清除肠道、肝脏毒素和清理血管。
芦荟中含有多种植物活性成分及多种氨基酸、维生素、多糖和矿物质成分，其中芦荟素和芦荟因可以极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。
芦荟因、芦荟纤维素、有机酸能软化血管、扩张毛细血管、清理血管内毒素。
同时，芦荟中的其他营养成分可迅速补充人体的缺损。
所以，芦荟既能排毒又能补虚。
●双菇苦瓜丝原料苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。
制法（1）将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝。
（2）香菇侵软切丝，金针菇切去尾端洗净。
（3）油爆姜丝后，加入苦瓜丝、香菇丝及盐，同炒至苦瓜丝变软。
（4）将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
功效苦瓜含有一种具生理活性的植物蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。
清肠排毒养生的方法食疗养生法清肠排毒
清肠排毒养生的方法食疗养生法清肠排毒清肠排毒养生的方法1、早餐喝咖啡很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。
2、早上空腹喝水法首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，北医营养师郑佾琪表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。
3、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用，此外，这个方式偶一为之可以，长期使用会让肠道麻痹反而无效了。
4、喝酸奶冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，酸奶中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面酸奶的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。
每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作酸奶更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的酸奶，糖分也比较少。
5、在三餐中加入辣椒辣椒属于刺激性食物，对于消化道来说是一种刺激，但是这种方法很不健康，对身体也有伤害性，所以不建议采取这种方法。
6、在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。
7、早上空腹先吃一颗苹果苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软粪便也有很棒的效果。
食疗排毒法 吃什么调理身体排毒
食疗排毒法吃什么调理身体排毒
1.蜂蜜：味道甘甜，适合滋补强身，是排毒养颜的佳品，而且蜂蜜的糖分容易被人体吸收，营养成分高。
功效：止咳润肺，润肠通便，排毒养颜，健脾养胃，增强抵抗力。
2.胡萝卜：味道清甜脆口，活血排毒，健脾开胃的解毒食物。
功效：加快人体内汞离子排出体内。
适用于重金属中毒或长期使用化妆品导致的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤疾病患者。
3.海带：味道咸，有化痰消炎的功效，排毒通便的优良排毒食物。
功效：海带中富含碘元素，被人体吸收之后能促进有害物质排出体外，另外人体的病变物和炎症渗出物均能被碘元素影响排出。
海带还有吸收血管中的胆固醇的功效。
适用于患甲状腺肿大或因为缺少碘元素导致的病症，另外，对高血压、动脉硬化，药物中毒均有一定疗效。
男人排毒的食疗以及方法效果最好
男人排毒的食疗以及方法效果最好男人排毒的食疗方法排骨豆芽汤材料：排骨(根据自己喜欢来选择排骨)，黄豆芽，葱段，姜片，盐，料酒。
制作：把排骨剁成小块，然后焯水再清洗干净。
黄豆芽清洗干净和排骨一起放入煲锅中，参加适量的清水(最好不要在中途在加水)和姜片，用大火烧开后转小火来煲制。
大概煲1小时左右排骨和黄豆芽就软烂，汤汁浓郁。
这个时候关火把姜片拣去，放入盐和料酒，撒上葱段就可以喝了。
此汤汤汁浓郁，营养丰富，更能排清体内毒素，让你一身轻松。
牛蒡清肠饮材料：牛蒡原汁400cc，香吉士汁100cc。
制作：将牛蒡原汁参加香吉士汁中，即可饮用。
牛蒡小档案牛蒡含有“牛蒡贰〞的成分，具有促进代谢，活血化瘀的成效，能刺激肠胃蠕动。
建议每天空腹喝1次。
喝时感觉到微涩，具一点酸味。
注意的是，牛蒡含钾量高，肾功能不好者勿饮用。
地瓜点心材料：地瓜1条，白木耳3朵，蜂蜜适量。
制作：地瓜去皮切块，白木耳泡软切碎后，两者一起加水煮烂;参加蜂蜜调味，当点心吃。
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
建议最好一天吃2次，2餐之间吃。
土豆苹果汁材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许制作：将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽);用榨汁机榨汁后参加蜂搅拌均匀饮用。
土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。
而且本身热量并不高，是极好的减肥食谱。
建议当早餐或者晚餐饮用。
五谷米饭材料：1/2碗糙米、1滴油、少许五宝粉、萝卜干以及盐巴。
制作：先将糙米用水浸泡2个小时，然后放入锅中，参加盐巴以及油，蒸熟，撒上五宝粉以及萝卜干即可食用。
糙米就是全米，保存米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。
另外，每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
男人排毒的方法1、饮食排毒法通过合理饮食，排除体内的有毒物质。
一是肝脏排毒肝脏是重要的解毒器官，我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
清肠排毒方法
清肠排毒方法现代生活中，我们经常受到各种污染物和压力的侵袭，身体内的毒素也随之增加，导致身体健康受损。
因此，清肠排毒成为了当下备受关注的健康话题。
那么，如何进行有效的清肠排毒呢？接下来，我们将为您介绍一些简单易行的方法，帮助您清除体内毒素，恢复身体健康。
首先，饮食方面是清肠排毒的重要一环。
多食用新鲜蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、苹果等，这些食物富含纤维素和维生素，有助于促进肠道蠕动，排出体内废物和毒素。
此外，多喝水也是非常重要的，水能够帮助稀释体内毒素，促进排泄，保持肠道通畅。
其次，适量运动也是清肠排毒的有效方式。
通过运动，我们可以加速新陈代谢，促进体内废物的排出。
尤其是有氧运动，如慢跑、游泳等，能够增加身体循环，帮助清除毒素，提高身体免疫力。
此外，定期进行肠道清洁也是清肠排毒的一种方法。
可以通过食疗或者药物的方式，清除体内积存的废物和毒素。
但在选择清肠排毒的方法时，应当谨慎选择，避免过度清洁造成肠道菌群失衡，影响身体健康。
除了以上方法，还可以尝试一些天然的清肠排毒食物，如蜂蜜、酸奶、芹菜汁等。
这些食物富含益生菌和酶，有助于促进肠道健康，清除体内毒素，改善消化功能。
最后，保持良好的生活习惯也是清肠排毒的关键。
养成定时排便的习惯，避免熬夜和过度饮酒，减少烟草和咖啡因的摄入，这些都有助于维护肠道健康，减少毒素的积累。
总之，清肠排毒是保持身体健康的重要一环。
通过合理的饮食、适量运动、定期清洁和良好的生活习惯，我们可以有效清除体内毒素，改善身体健康。
希望以上方法能够帮助您更好地进行清肠排毒，保持健康的身体状态。
食疗内脏排毒与养生 Microsoft Word 文档
食疗与健康健康人排毒不应依赖于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注意运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮。
今天小编就给大家介绍下身体的某些器官如何通过饮食来排毒。
一、肝排毒：肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。
我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
1、胡萝卜：是有效的排汞食物。
含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。
每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
2、大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
3、葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
4、无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
二、肾排毒：肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。
黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
1、黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。
含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
2、樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。
同时，它还有温和通便的作用。
3、大白菜：三、肠排毒：肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。
魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。
魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。
1、黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
2、海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。
此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。
食疗养生：5种有效清理肠道排毒养生的食物推荐
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢食疗养生：5种有效清理肠道排毒养生的食物推
荐
导语：肠道功能不佳，“毒素”就会因停留体内过久而重新被吸收，导致身体提前老化。
身体频频发出警报：体重增加、长出小肚腩、肌肤发暗粗糙……而此时，多吃这几样食物可以帮你护肠排毒。
秋季身体新陈代谢减缓，使“毒素”慢慢在身体里堆积。
肠道功能不佳，“毒素”就会因停留体内过久而重新被吸收，导致身体提前老化。
身体频频发出警报：体重增加、长出小肚腩、肌肤发暗粗糙而此时，多吃这几样食物可以帮你护肠排毒。
食疗养生：5种有效清理肠道排毒养生的食物推荐
5种有效清理肠道排毒养生的食物推荐：
海带肠道蠕动的“加速器”
肠蠕动的“加速器”。
海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。
而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。
海带的最佳吃法是清蒸，这样不会破坏海带中的矿物质，还可有效增加肠蠕动。
秋季体新陈代谢减缓，使“毒素”慢慢在身体里堆积。
肠道功能不佳，“毒素”就会因停留体内过久而重新被吸收，导致身体提前老化。
身体频频发出警报：体重增加、长出小肚腩、肌肤发暗粗糙而此时，多吃这几样食物可以帮你护肠排毒。
蜂蜜肠道的“养颜液”
肠道的“养颜液”。
蜂蜜可以让肠道“和颜悦色”，因为它含的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。
蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。
取一勺蜂蜜泡水饮
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清火排毒的食物
清火排毒的食物
火气太大、毒素太多对身体带来的不良影响不容小觑，不加注意会引发诸多并发症，比如牙龈出血、咽喉肿疼、大便出血等等，所以必须进行清火排毒。
目前来说，食疗法是治疗清火排毒的最佳方法，常吃山药、绿豆、燕麦、薏仁、小米、糙米、红豆等，效果非常好。
1、山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。
以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
2、绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
3、燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!
4、薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
5、小米：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。
小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
6、糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。
每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
7、红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
如何去除体内热毒
如何去除体内热毒身体内有热毒就会引发一系列异常反应，因此想要治疗的话关键点就在于清热解毒。
想要达到这一目的，那么可以选择去吃一些中药，在调理身体的过程中清除掉体内的热毒。
除了这种方法之外，还可以选择食疗方法，这样可以避免因为药物带来的副作用。
如何用食疗方法清除热毒呢？清爽小菜:番茄块拌芦荟芦荟减肥说芦荟浓汁炖官燕芦荟味极苦，性大寒，功能泻下、杀虫、清热。
主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等。
临床上用量为1－3克，只做丸剂、散剂服用，不入汤剂。
外用时研末调敷，或用醋、酒泡涂。
芦荟能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。
芦荟中含有多种植物活性成分及多种氨基酸，维生素，多糖和矿物质成分，其中芦荟素和芦荟霍而末可以极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。
芦荟因，芦荟纤维素，有机酸能极好地软化血管，扩张毛细血管，清理血管内毒素。
同时，芦荟中的其它营养成分可迅速补充人体缺损的需要。
所以，美国人说：清早一杯芦荟，如金币般珍贵。
即芦荟既能排毒又能补虚具有与众不同的个性，芦荟的这种个性是非常出色的。
姜食疗：姜的妙用味辛，性微，有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。
姜中还含有多种芬芳挥发油，具有强心、健脾胃、促进血循环的作用。
口服姜后，机体慢慢吸收，皮肤发汗，从体内向外发，自然排毒，这比人为地扩张、挤压毛孔的方法要好，能减少正常皮肤组织损伤。
另外，姜既经济，又方便。
所以，建议长痤疮的朋友们试试。
具体方法为：每日口服生姜10～20克，或水煎服，达到胃部温暖舒服，剂量多少要因人而定。
在口服姜的最初一段时间，痤疮可能会加重，请不要放弃，要继续吃，坚持一两个月后，你会发现，痤疮慢慢消退了，皮肤变细腻、光滑了。
胆结石是以胆固醇为主的“毒素”瘀积而结成的“石头”。
生姜所含的生姜酚能抑制前列腺素合成，不仅能减少胆固醇的生成，还能促使其排出体外，有效防止胆固醇过多形成结石。
另外，毒素之中包括各种病原微生物，而现代医学证明，生姜中含有的辛辣姜油和姜烯酮，对伤寒、沙门氏菌等病菌有强大的杀灭作用。
食疗搞定便秘 这9款润肠排毒粥告别药物治疗
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食疗搞定便秘这9款润肠排毒粥告别药物治疗
导语：排毒是每天都要做的功课，如果不能成功排出宿便，你的小腹势必越来越突出，让你看起来臃肿不堪。
今天小编推荐你10款润肠减肥食谱，让你只要
排毒是每天都要做的功课，如果不能成功排出宿便，你的小腹势必越来越突出，让你看起来臃肿不堪。
今天小编推荐你10款润肠减肥食谱，让你只要吃不用动就可以轻松搞定便秘烦恼。
1.鲜葵粥：
鲜葵菜100克，大米50克。
将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。
每日1剂，连续3～5天。
可清热润肠，凉血解毒。
适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。
2.郁李仁粥：
郁李仁10克，大米100克。
将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。
每日1剂，连续2～3天。
可润肠通便，利水消肿。
适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿
3.麻子仁粥：
麻子仁20克，大米100克，白糖适量。
将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。
每日1剂，连续3～5天。
可润肠通便，滋养补虚。
适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。
4.香蕉粥：
香蕉2个，大米50克，白糖适量。
将香蕉去皮，择净，捣泥备用;生活常识分享。
排毒方法 3食疗方排毒清肠胃效果佳
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排毒方法 3食疗方排毒清肠胃效果佳
导语：排毒，是每个人都应该做的事情，但是很多人却不知道该如何排毒，你想要学习一些排毒方法吗？你想要学习一些可以排毒的食疗方法吗？那就赶紧
排毒，是每个人都应该做的事情，但是很多人却不知道该如何排毒，你想要学习一些排毒方法吗？你想要学习一些可以排毒的食疗方法吗？那就赶紧跟着小编去学学吧！
如何排毒
早餐3杯水排毒又养颜
早起要喝水，对身体好。
早餐怎么喝这3杯水，让你精力充沛。
1.餐前一杯纤维水——帮助肠胃做运动
人体经过8小时睡眠，消耗了大量的水分和营养，早晨起床后处于一种生理性缺水状态。
在开始一天的活动前，最好喝一杯250毫升的暖开水，以补充水份让肠胃慢慢恢复功能。
若在水中加入适量膳食纤维粉，可帮助调节肠胃，排毒畅通。
膳食纤维来源于蔬果，主要作用是平衡肠道内正常菌群，维持消化系统和肠道健康，并有助于稳定血糖水平。
每天摄入足够的膳食纤维还有助身体减少对食物中油脂的吸收，从而达到更好的减重和排毒目的。
2.早餐一杯奶昔餐——营养美味精神足
应对职场动荡和压力，迎接学业中的挑战和未知，需要时刻补充能量，一杯富含营养蛋白和各种矿物质的奶昔餐能帮助你保持精力充沛。
如果没有时间烹调传统的早餐，那就自己动手打造营养早餐吧，将蛋白粉加入豆浆、牛奶并根据个人的口味喜好，加入水果或果仁一起搅拌，几分钟内，你便可轻松调制出一杯营养丰富、易于消化、美味可口的营养早餐。
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食疗排毒方法
食疗排毒方法
1、芝麻粥：
用黑芝麻适量，粳米100克。
做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。
常食有效。
2、北杏炖雪梨：
做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小时)即成。
喝汤吃梨，常食有效。
3、无花果蜜糖粥：
将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。
喝粥时调入蜂蜜。
4、麻油拌菠菜：
用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。
做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。
常食有效。
蜂蜜排毒禁忌
1、蜂蜜不能和葱一起吃
蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。
2、肝硬化患者不能喝蜂蜜
一般来说乙肝患者非常适宜喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以降低肝脏的负担，但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化。
3、感冒药勿配蜂蜜
正在服用退烧药或含退烧成分的感冒药，不宜同时服用蜂蜜。
很多感冒药，如泰诺、快克、感立克、感冒清等都含有解热镇痛药对乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜会形成一种复合物，影响机体对其的吸收速率，从而减弱退烧作用。
4、未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜
蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，易受到肉毒杆菌的污染。
婴儿由于抵抗力弱，食入肉毒杆菌后，则会在肠道中繁殖，并产生毒素，而肝脏的解毒功能又差，因而易引起肉毒杆菌性食物中毒。
食用蜂蜜中毒的婴儿会出现迟缓性瘫痪，哭声微弱，吸奶无力，呼吸困难。
小于6个月的婴儿更容易感染此病。
中毒症状常发生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8～36小时，症状常包括便秘、疲倦、食欲减退。
5、勿空腹食用
空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。