2014海科院航海学院5.25心理健康主题班会

【测测你是男是女，据说很准】有些男人，性格中有女人的特质；有些女人，性格中有男 人的特质。测试一下，你是纯正的男人（或女人）吗？凡是第一眼看下图是鸭子的，就是 男人特质多一点，凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特质多一点。
看着这个图，眼睛绕图三周转，如果看到了心在动，说明半年之内你的 感情生活发生了一些比较重大的变化。
大学生常见的心理健康问题
（一）环境适应问题 （二）学业问题 （三）人际关系问题 （四）与恋爱有关的心理问题 （五）消费心理压力 （六）与就业有关的问题
大学生心理健康的标准
（一）能保持浓厚的学习兴趣和旺盛的求知欲 （二）能保持正确的自我意识 （三）能自觉调节和控制情绪 （四）能保持和谐的人际关系 （五）能保持良好的社会适应能力 （六）心理行为符合年龄特征
9、 健康是指躯体的一种稳定、充满 活力的一般状态。（ ） B
A 对 B错
10、心理健康与心理障碍是相对的概 念，二者相比较而存在，其中没有绝 对的界线。（ ） A
A 对 B错
11、气质和性格都有好坏之分。（ B） A 对 B错
12、心理咨询师应根据来访者的具体
情况任意延长或缩短咨询时间。（
2000年，由北京师范大学心理系团总支、学生会倡议，随 后十多所高校响应，并经有关部门批准，确定5月25日为 “北京大学生心理健康日”。“5.25”是“我爱我的谐音 ，对此，发起人的解释是：爱自己才能更好地爱他人。 2004年团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为 全国大中学生心理健康节。
）
B
A 对 B错
13、所谓心理健康是指在身体、智能
以及情感上与他人的心理健康不相矛
盾的范围内将个人心境发展成最佳的
状态 （ ）
A
A 对 B错
14、大学生心理问题主要集中在学习 、 ）就业、人际交往、情感等问题上（A
A 对 B错
15、对于生活中所面临的各种问题， 常见的不良心理反应有焦虑、孤独、 自我拒绝、他人取向等 （ ）B
如果1-10题，你回答“是”的次数越多，11-15题你回答“否”的次数越多，说 明你越容易感受到幸福；反之，则越不容易感受到幸福。
让自己幸福的10条秘诀
人们通常会说：幸福是一种抽象的感受，而一家把幸福作为研究目的的科研 机构得出结论，幸福与年龄、性别和家庭背景无关，而是来自于一份轻松的心情 和健康的生活态度。研究者通过对生活得轻松而幸福的人的研究，总结了10条在 生活中令自己幸福的秘诀。
A 对 B错
16、心理咨询是运用心理学的知识、 理论和技术，通过咨询者与求询者的 交谈、协商、指导过程，帮助求询者 达到自助的目的 （ ） A
A 对 B错
情景模拟
话题1：同学、朋友之间的关系应当和谐，但产生 了冲突该怎么办？（室友作息时间不一致）
话题2：该怎样树立正确的恋爱观？（恋爱分手很 伤心）
话题3：对于熟悉或是陌生的人，如何拉近彼此间 的心理距离？（新班级新同学）
测试：你感到幸福么？
心理学家认为，一个人的心理健康程度是与他的幸福感密切相关的，心理越健康的 人，越容易感到幸福。你是一个容易感到幸福的人吗？请做下面的小测试吧！ 下面给出了一些关于生活感受的问题，请你仔细阅读，并回顾自己的生活，根据 个人的真实感受做出回答。如果相符，就回答“是”；不相符合，就回答“否”； 难以确定，就回答“不能确定”。 1、与你所认识的大多数人相比，你觉得你的生活是比较好吗？ （ ） 2、你认为你所做的大多数事情都是有意义的吗？（ ） 3、你相信明天会更好吗？（ ） 4、大多数情况下你的心情都是愉快吗？（ ） 5、如果你能够做到，你也想改变自己过去的生活吗？（ ） 6、回首往日的生活，你觉得大多数你想要的重要东西都得到了吗？（ ） 7、你相信不久的将来会有一些愉快的事情在你身上发生吗？ （ ） 8、即使发生了不好的事情，你也相信它会往好的方面发展吗？ （ ） 9、你觉得你是一个能与别人和睦相处的人吗？ （ ） 10、你觉得你的大多数朋友都是喜欢你的吗？ （ ） 11、如果人生能够重新选择，你认为你要比现在过得好吗？ （ ） 12、与同龄人相比，你觉得你曾经作过许多愚蠢的选择吗？ （ ） 13、你认为一般人的生活是越过越差，而不是越过越好吗？ （ ） 14、你觉得你的生活是平淡无奇的吗？ （ ） 15、即使有好的事情在你身上发生，你也会觉得它不会长久吗？ （ ）
面现象，也包括积极的正面印象。（
）
A
A 对 B错
6、害羞经常是由不熟悉的人或情境因
素引起的。（ ）
Awenku.baidu.com
A 对 B错
7、人本主义的观点认为，人类的主要
任务是使自己的潜能得到不断发展。
（）
A
A 对 B错
8、当刺激事件打破了有机体现有的平 衡或超过了个体的能力所及，个体就 会感受到压力。（ ） A
A 对 B错
【不能看到某个圆圈中的数字，就说明某方面潜伏问题】不见1：侵略性强。不见2：智 力较低。不见3：生活放荡败坏。不见4：倾向暴力领导。不见5：可能轻 易被同性吸引 ，有潜在的同性恋倾向。不见6：可能轻易会精神分裂，需要额外的关注。（ps：1是 25，2是29，3是45，4是56，5是64，6是 8。）
1.不抱怨生活：幸福的人并不比其他人拥有更多的幸福，而是因为他们对待生 活和困难的态度不同，他们从不问“为什么”，而是问“为的是什么”，他们不 会在“生活为什么对我如此不公平”的问题上做过长时间的纠缠，而是努力去想 解决问题的方法。
2.不贪图安逸：幸福的人总是离开让自己感到安逸的生活环境，幸福有时是离 开了安逸生活才会积累出的感觉，从来不求改变的人自然缺乏丰富的生活经验， 也就难感受到幸福。
大学生心理保健的途径与方法
主动学习心理健康知识 参加有关课程学习，听讲座，自修，阅 读有关心理学书籍等。 正确理解心理健康知识，不要对号入座
积极进行自我调整 学会寻求心理咨询
我校心理健康教育服务机构
心理咨询师：肖老师 心理咨询预约电话：13807566289 地点：图书馆516 时间：周一、周二、周三、周五上班时间
这是一张静止的图片， 你的心理压力越大，图片转 动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的。测试下您 心理的压力。
图里的横线都是平行的！涉世越深的人，受社会侵蚀越严重，看到的直线越变 形。你还是单纯的你吗？你能看出几条笔直的横线？
【你能看到多少个人头？】 0—4张：弱智；5—8张：一般人；9—11张：特别感 性；11—13张：精神分裂。
2014海科院航海学院5.25心理健康主 题班会
你为什么觉得不快乐？
金
健
时
自
钱
康
间
信
地
身
学
机
位
材
历
遇
权
美
知
自
力
丽
识
由
背 景
爱 情
能 力
…
这些你是否都想要？ 是否有人可以拥有以上的全部？ 没有得到全部的这些，是否就不能快乐？ 得到这些就一定快乐么？
阳光伴我成长，健康随我同 行
5.25大学生心理健康主题班会
5.降低负面影响：少接受些有关灾难、谋杀或其他的负面消息，这样，无形中 就保持了对世界的一份美好乐观的态度。
让自己幸福的10条秘诀
6.生活的理想：幸福的人总是不断地为自己树立一些目标，通常我们会重视短期 目标而轻视长期目标，而长期目标的实现更能给我们带来幸福感受，你可以把你的 目标写下来，让自己清楚地知道为什么而活。
你喜欢哪张脸？】选择左边的，你的喜好和广大男人们的喜好是一致的。这两张脸都是 合成的，左边一张是由8个小脚女人的脸合并而成；右边这个是8个大脚女人 的脸合成的 。通常，小脚女人有着更为漂亮的脸蛋。这一结论是纽约奥尔巴尼大学进化心理学家
Jeremy Atkinson引导的实验中得出的.
测试你的智力。你能看道多少张脸呢？ 1—3张：轻度弱智；3—6张：正常人；7—10张 ：超与常人；11—15张：天才！
7.给自己动力：通常人们只有通过快乐和有趣的事情才能够拥有轻松的心情，但 是幸福的人能从恐惧和愤怒中获得动力，他们不会因困难而感到沮丧。
8.规律的生活：幸福的人从不把生活弄得一团糟，至少在思想上是条理清晰的， 这有助于保持轻松的生活态度，他们会将一切收拾得有条不紊，整齐而有序的生活 让人感到自信，也更容易感到满足和快乐。
A 对 B错
2、心理不健康与心理健康并非泾渭分
明的对立的两极，而是一个连续的状
态。（ ）
A
A 对 B错
3、当情境的作用很明显时，我们倾
向于把人的行为归因于内在原因。（
）
B
A 对 B错
4、同样的不幸事件会因为个体的不同 所引起的挫折感是不一样的。（ A）
A 对 B错
5、社会刻板印象中，既包括否定的反
我相信--杨培安
想飞上天 和太阳肩并肩 世界等着我去改变 想做的梦 从不怕别人看见 在这里我都能实现 大声欢笑让你我肩并肩 何处不能欢乐无限 抛开烦恼 勇敢的大步向前 我就站在舞台中间 我相信我就是我 我相信明天 我相信青春没有地平线 在日落的海边 在热闹的大街 都是我心中最美的乐园 我相信自由自在 我相信希望 我相信伸手就能碰到天 有你在我身边 让生活更新鲜 每一刻都精采万分 I do believe
【压力测试图】1、如果看到波涛汹涌，那么请马上休假；2、如果你看到微波荡 漾，请小休几日；3、如果看到很多颗榛子，请继续为人民币服务。
这是一个jpg 格式的图片，是静止的一副图片，如果你看到运动的景象， 表明你的生活压力大，内心情绪波动比较大。
1、判断一个人的心理健康，不能简 单的根据一时一事下结论。一个人偶 尔出现的一些不健康的心理和行为， 并非意味着这人就一定有心理疾病。 （A ）
目录
大学生心理健康节的来历 历届5.25活动主题 大学生心理健康标准 大学生心理健康问题 大学生心理保健的途径与方法 我校心理健康教育服务机构 心理测试题&情景模拟题 幸福指数测试 music ending
大学生心理健康日的来历
5月25日是全国大学生心理健康日，“5·25”的谐音即为 “我爱我”，提醒大学生“珍惜生命，关爱自己”。核心 内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心 理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱 社会。
【打哈欠真的会传染 吗？】你是那种看到 或听到别人打哈欠自 己也容易被“传染” 的人吗？若答案肯定 ，那么恭喜你，你天 生发达的镜像神经元 赋予了你超强的语言 习得潜力。同时，你 比那些对别人的哈欠 无动于衷的人，更容 易成为朋友圈里的倾 诉对象。多愁善感、 易于产生共鸣、富有 同情心是你的特质。
【你的心情怎么样？】当你心情好的时候，能看到少女的脸；心情坏的时候，能 看到巫婆的脸
【你认为A和B所在方格颜色相同吗？】据说全世界只有0.003%的人和 photoshop能看出它们的颜色是相同的。
心理测试：心理压力越大，黑色小点闪动得就越快，该死的小黑点还是安静点吧！
【测试你潜在是天使还是魔鬼！】第一眼看到什么，说明你潜在是什么？
3.感受友情：广交朋友并不一定带来幸福感，而一段深厚的友谊才能让你感到 幸福，友谊所衍生的归属感和团结精神让人感到被信任和充实，幸福的人几乎都 拥有团结人的天才。
4.勤奋工作：专注于某一项活动能够刺激人体内特有的一种荷尔蒙的分泌，它 能让人处于一种愉悦的状态。研究者发现，工作能发掘人的潜能，让人感到被需 要和责任，这给予人充实感。
9.珍惜时间：幸福的人很少体会到被时间牵着鼻子走的感觉，另外，专注还能使 身体提高预防疾病的能力，因为，每30分钟大脑会有意识地花90秒收集信息，感受 外部环境，检查呼吸系统的状况以及身体各器官的活动。
10.心怀感激：抱怨的人把精力全集中在对生活的不满之处，而幸福的人把注意 力集中在能令他们开心的事情上，所以，他们更多地感受到生命中美好的一面，因 为对生活的这份感激，所以他们才感到幸福。
历届5.25活动主题
2000年首届大学生心理健康日主题， “我爱我，给心理一片晴空！” 2001年：“我爱我，创造一个良好的人际空间。” 2002年：“我爱我，了解我自己。” 2003年： “我爱我，危机、理性、成长。” 2004年：“我爱我，走出心灵孤岛。” 2005年：“我爱我，放飞理想、规划人生。” 2006年：“我爱我，快乐自在我心，健康、自信的心理。” 2007年：“我爱我，用心交往，构建和谐。” 2008年：“和谐心灵 绿色奥运。” 2009年：“直面压力，放飞理想。” 2010年：“和谐心灵，健康成才 。” 2011年：“共建幸福校园，共享快乐生活。” 2012年：“寻找我·拥抱我。” 2013年：“关爱你我他，从心做起” 2014年： “阳光伴我成长，健康随我同行”