中华传统文化与中医养生2017

2、天人合一 4、阴阳平衡 6、形神俱养
中华传统文化与中医
同根同源， 一脉相承。
医易同源 中医是世界上唯 一有五千年连续 发展史的医学
当今传统文化当之无愧的代表与活化石
1.医易同源
群经之首，原点文化。 “易道广大，无所不包”《四库全书》。 推天地之道以明人事。
医易相通 。 “不知易，不足以言太医。” 阴阳五行、藏象、气化、运气学说
慢，不利于消化
4、阴阳平衡
阴阳共存——对立统一（有
《内经》:阴阳
阴必有阳，有阳必有阴。 孤阴不生，独阳不长。）
者，天地之道 也,万物之纲纪，
阴阳互变——质变量变（阴 极生阳，阳极生阴。寒极
变 化 之 父 母 ， 生热，热极生寒。）
生杀之本始， 神明之府也。
阴阳平衡——辩证否定（阴 过胜阳就反抗，即否定阴 。阳过盛阴就否定阴。目
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起居有常
晨钟暮鼓 是日已过，命亦随减。 如少水鱼，斯有何乐。
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食顺自然ຫໍສະໝຸດ Baidu药补不如食补
反季节蔬菜， 转基因食品 家禽肉蛋大量人工繁殖、 工业化生产，摧生、摧 产、摧熟手段及其添加 剂的大量使用； 食品添加剂的使用。 农作物中化肥、农药、 激素严重残留；
医易同源
• 与传统文化同根、同源，一脉相承，共 生共荣。
• 为天地立心，为生民立命，为往圣继绝 学，为万世开太平。
• 《易经》、《内经》、《论语》、《道 德经》
• 进则济世，退则救民，不为良相，必做 良医。良医功同良相。
孔安国序《尚书》
“伏羲、神农、黄帝 之书，谓之三墳， 言大道也。”
1. 《易经》 2. 《神农本草经》 3. 《黄帝内经》
何谓养生？
养生，又称摄生。“养生”一词，最 早见于《庄子.内篇》又见于《庄子. 养生篇》（得养生焉。）
养，即保养、调养、护养之意; 生，即生命、生存、生长之意。
学习养生的意义
1、如何延长生命时限 2、如何提高生命质量 3、敬养父母，尽人子之孝
延年益寿与五福临门《书经·洪范》：一曰 寿、二曰富、三曰康宁、四曰好德、五曰善 终）
中华传统文化与中医养生
学习传统文化学什么
以儒做人 以道养生 以禅清心 以墨尽责 以法为基 以兵入市
南怀瑾谈传统文化
孔家是粮店 道家是药店 而佛家是百货店 什么都有，高兴时候就去逛一逛
------- 南怀瑾
学儒学什么？
修身、齐家、治国、平天下 《大学》 穷则独善其身,达则兼善天下 《孟子》 穷则变,变则通,通则久 《易经》 立德、立功、立言——三不朽 《左传》
体内元素与地壳，
血液电解质与海水。
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3、道法自然
顺其自然，按客观规律办事。
天下本无事，庸人自扰之。
谋事在人，
成事在天 。 尽人事， 听天命。
《道德经》中说：
“人法地，地法天， 天法道，道法自然”
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四时养生
春夏养阳，秋冬养阴。
春夏养阳者，不用寒凉以伤中下之 阳也；秋冬养阴者，不用燥热以伤 中上之阴也。
食饮有节
七分饱
酒卮
“要得小儿安，常带三分 饥与寒”
1934年首次发现限制大 鼠饮食可以延长其寿命
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五谷为养
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五谷为养， 五畜为益， 五果为助， 五菜为充。
《素问•脏气法时论》
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宵夜
1)民间的传说 2)中医主张的三餐 3)无法保证早餐 4)“过午不食” 5)入夜肠胃蠕动减
预期寿命与健康寿命
马云语• 录
十年后癌症 将困扰每个 家庭，不要 拒绝和你聊 健康的人！
健康妙语
可以有人替你开车，替你赚钱，替你花 钱，但没人替你生病！
一个人走进手术室时才发现还有一本书 没有读完，叫养生之道！
现在不养生，将来养医生……
1+0,0,0,0,0,0,0……
儒释道养生精义
道家养生： 道法自然、上善若水 儒家养生：养德修身、中庸和谐 释家养生：慈悲为怀、清心禅定
的达到阴阳平衡。）
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一阴一阳之谓道
《易经・系辞上》：“一阴一阳之谓 道，继之者善也，成之者性也。”
文武之道，一张一弛。 头要凉，脚要热 寒宜食温，热宜食凉
有粗有细，先汤后食，先热 后凉 睡不厌踧，觉不厌舒
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养生辨阴阳
调整阴阳 以平为期
养生之道与养生之术
养生的方法五法八门：芒硝治病的“神医” 胡万林、 “通电体检”的李一、 “喝绿豆 汤治百病”的张悟本、 “生吃泥鳅治愈渐冻 人病”的马悦凌……
保健品多如牛毛，见仁见智、良莠不分，如 何鉴别真伪？
术合道则真、不合道则伪！ 术则盛极一时，道则流行千古
大道至简
1、医易同源 3、道法自然 5、中庸和谐
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食养有时
春夏养阳， 应该吃一些偏温、偏散、偏 升的食物， 如青椒、竹笋、韭菜、蒜苗、 葱头、豆芽、鸡蛋、松子、香椿。
秋冬养阴，可多吃一些偏凉、偏收、偏 降的食物，如山药、萝卜、白菜、柿子、 百合、花生、莲藕、芋头。
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顺之则生，逆之则死
饿了就吃， 渴了就喝， 累了就歇，困了就睡。 该吃饭就吃饭 该睡觉就睡觉 胃以喜为补 碳酸饮料 剖腹产
天人合一＆物竞天择
•
•人是一个有机整体
•人体是以心为主宰， •五脏为中心， •通过经络系统 •结合六腑、形体和官窍, •共同组成的一个有机整体 。 •在经络和脏腑中运行着 •精、气、血和津液。
2、天人合一
天食人以五气，地食人 以五味
人与天地相参，与日月 相应
天有四季，人有四肢； 地有江河，人有血脉； 天有昼夜，人有起卧。
(《世界记忆名录》2011)
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素问·四气调神大论
……是故圣人不治
已病治未病，不治 已乱治未乱，此之 谓也。夫病已成而 后药之，乱已成而 后治之，譬犹渴而 穿井，斗而铸锥， 不亦晚乎！
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中医养生精华
1、中医养生的最高境界是治未病！ 2、中医养生的特点：整体观念、辩证论治
“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”
午前宜养阳，午后宜养阴。
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四气调神
春生、夏长、秋收、冬藏。
“春三月，此谓发陈，天地俱生， 万物以荣。夜卧早起，广步于庭， 被发缓形，以使志生。生而勿杀， 予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应， 养生之道也。逆之则伤肝，夏为 寒 变，奉长者少。”
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