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如何加强网络自律
降低认识深度——大量网络信息使思 维有广度而缺乏深度。
影响身心健康——长时间面对电脑屏 幕,易导致大学生脊椎弯曲,影响身 心健康。
社会化“不足”——网络社会化是虚 拟的社会化,会导致现实中人与人之 间的疏离加剧而影响正常社会化。
让你再上网!!!
如何加强网络自律
成都某高校的一个大学生,有这样一张作息时间表: 13∶00,起床,吃中饭;14∶00,去网吧玩网络游戏; 17∶00,晚饭在网吧叫外卖;通宵练级,第二天早上 9∶00回宿舍休息…… 这位大学生几乎把所有的空余时间 都拿来打游戏,并开始拒绝参加同学聚会和活动。大约两 个月之后,他发现自己思维跟不上同学的节奏,脑子里想 的都是游戏里发生的事,遇到事情会首先用游戏中的规则 来考虑。他开始感到不适应现实生活,陷入了深深的焦虑 之中 目前,有不少中国年轻人像这位大学生一样,长时 间沉迷于网络游戏后,发现自己身心上出现了这样或那样 的问题。据统计,目前中国网络游戏玩家人数已达700万 至1000万,其中相当一部分是20岁左右的年轻人。
的“网结” III. 向网络求助。网上有很多优秀的心理网站,通过网上预约,“以其
人之道还治其人之身”,运用网络本身消除我们的网瘾。
如何加强网络自律
文明上网,讲究网络礼仪
慎独上网,遵守网络道德
I. 不迷恋不健康网站 II. 不侵犯他人隐私信息 III. 不侵犯他人网上知识产权 IV. 不掠夺他人网上财产
对于胡彬喝农药的原因,胡彬的父亲说:“胡彬在医院讲,爸爸我喝的 这农药有剧毒。我问他,有毒你为什么还喝?他说,我喝就是想让你们救 不活我。他说我已经玩够了。”胡彬的母亲说:“儿子老对我说,妈,我 管不住自己,我就是想玩,他说管不住自己的腿,他说也不想气妈妈,不 想对不起妈妈,可就是控制不住自己,就是想要玩。他说,夜里心里老是 想着游戏,老是睡不着,就是想玩。”
V. 不发布不良信息
区分现实生活和网络生活
I. 网上虚拟现实,躲进去还要再出来 II. 网络世界隐蔽自由,但并非可为所欲为。在虚拟社会
中,同样要以法律和道德标准规范自己的行为。
III. 网络世界琳琅满目,但并非能无所不食。要学会去粗 取精、去伪存真,对网上信息进行有效选择。
IV. 网络游戏模拟现实,但不可延伸到现实。
过实逃 大生避
活心 中理 压: 力现
如何加强网络自律
严控上网时间 合理规划,享受网下时间 痛改上网习惯
如何加强网络自律
培养多种兴趣爱好。比如下棋、钓鱼、爬山、 打球等
参加学生社团或心理成长团体 增进与同学的现实交流 加强体育锻炼
如何加强网络自律
打破上网习惯。
I. 用现在计划的事情替代原有的上网习惯,将上网的习性打破,建立 新的时 间安排表。比例:我一到晚上就想跑网吧,此时,我可以 去打网球、去图书馆等。
逐级递减上网时间:实行“小步子”计划
例如: I. 第一个月,每周累计上网不超过70个小时; II. 第二个月,每周累计上网不超过50个小时; III. 第三个月,每周累计上网不超过30个小时
主动寻求帮助。
I. 寻求朋友、同学Fra Baidu bibliotek老师监控。 II. 向专业人员帮助。专业人员通过运用心理技术,解决埋在我们心底
网 络 对于胡彬采取这种极端的方式结束自己的生命,胡彬的家人、老师和同 学之所以一致认为网络游戏是胡彬自杀的罪魁祸首,是因为在胡彬自杀前,
自 律 曾经在当地一家名叫飞宇的网吧里疯狂地玩了11天的网络游戏,随后就发 生了自杀的悲剧。
在抢救的过程中,胡彬向父母讲述了自己11天的出走经历。原来,为 了好好打网络游戏而不被父母找到,胡彬并没有像往常一样前往县城里的 网吧,而是去了一个乡镇里的网吧。开始他一天吃一袋方便面,后来,三 天才吃一袋方便面,晚上,三个椅子拼起来往上一躺就睡了。这期间没有 人过问这个少年的冷暖饥饱。
如何加强网络自律
组员:章诗玮 叶彪 汪家宝
如何加强网络自 律
随着网络信息技术和网络经济的迅猛发展, 网络文化作为一种新型的文化形态,互联 网已渗透到当代大学生的日常生活中,在我 们的生活中无处不在,全方位走进了大学 生的生活世界,影响着大学生新的精神生活, 成为大学生生活的重要组成部分,无不影 响大学生的心理成长。
如何加强网络自律
(一)网络成瘾的主要表现
I.
对网络过度依赖:上网时间越来越长、上网频率越来越高
II.
减少或放弃了其他兴趣娱乐或社交活动,而被网上活动所控制
III. 停止或减少使用网络,便出现烦躁,易激惹,注意力不集中,睡 眠障碍等症状。
IV. 只有不断增加上网时间和投入程度,才能获得心理满足。
V. 将网络作为缓解不良情绪的唯一途径,补偿现实中的不足。
VI. 对日常社会性活动,如学习,工作和社交活动等经常逃避
VII. 难以融入现实人群,不能积极体验友。
VIII. 明知不能沉迷网络,却不能自控,难以自拔,自我强烈冲突。
如何
加 强 安徽省庐江县。 2005年11月14日,年仅16岁的少年胡彬在服用了农药之 后,被紧急送往安徽医科大学第一附属医院进行抢救,到达医院时,胡彬 已经生命垂危,两天后,胡彬离开了这个世界。
2005年11月16日,胡彬在死前说的最后几句话是:“有妖怪过来了。 杀光!杀光!”在病床上,孩子的手还在动,似乎还在打着游戏。
网试下好猎 络的,奇奇
心抱心心 理着的理 参试驱: 与一使在
1. 2.
3.
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加 强 网 络
理世愿有现补 满界望不实偿 足里,可生心
获到实活理 得虚现中: 心拟的拥在
如何加强网络自律
网络的特点:
I. 信息丰富,传播迅速。 II. 开放平等,交互性强。 III. 自主匿名,实现虚拟。
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如何加强网络自律
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