戒烟心得体会_心得体会
大学生戒烟教育心得体会
随着社会的发展，吸烟已经成为一个普遍存在的问题。
在我国，吸烟人数逐年增加，吸烟已经成为影响人们健康的重要因素之一。
为了提高大学生的健康意识，我国政府和社会各界纷纷开展了戒烟教育。
作为一名大学生，我参加了学校组织的戒烟教育活动，通过这次活动，我对戒烟有了更深刻的认识，以下是我的一些心得体会。
一、认识到吸烟的危害在参加戒烟教育活动之前，我对吸烟的危害了解不多。
通过活动，我了解到吸烟会导致多种疾病，如肺癌、心脏病、中风、慢性阻塞性肺疾病等。
吸烟还会对周围的人造成二手烟的危害，影响他人的健康。
这些知识让我深刻认识到吸烟对个人和家庭的危害，使我下定决心戒烟。
二、学习戒烟技巧在戒烟教育活动中，我们学习了许多戒烟技巧，如替代法、分散注意力法、逐步减少法等。
这些技巧对我戒烟起到了很大的帮助。
以下是我总结的一些戒烟技巧：1. 替代法：在戒烟过程中，可以用口香糖、糖果、坚果等食物来替代吸烟，减轻对烟草的依赖。
2. 分散注意力法：在戒烟过程中，可以通过运动、听音乐、看电影等方式分散注意力，减少吸烟的冲动。
3. 逐步减少法：在戒烟初期，可以尝试每天减少吸烟的量，逐步减少对烟草的依赖。
4. 建立支持系统：与家人、朋友、同学等建立良好的支持系统，共同戒烟，互相鼓励。
5. 设定目标：为自己设定戒烟目标，如戒烟一周、戒烟一个月等，以便更好地跟踪戒烟进度。
三、克服戒烟过程中的困难在戒烟过程中，我遇到了许多困难，如戒烟初期容易产生焦虑、烦躁、失眠等症状，戒烟中期容易复吸等。
以下是我克服这些困难的方法：1. 保持良好的心态：在戒烟过程中，要保持积极的心态，相信自己能够戒烟成功。
2. 寻求专业帮助：如果戒烟过程中遇到严重困难，可以寻求专业医生的帮助，如心理咨询、药物治疗等。
3. 坚持戒烟计划：在戒烟过程中，要严格按照戒烟计划执行，不要轻易放弃。
4. 反思复吸原因：在复吸后，要反思复吸的原因，总结经验教训，避免再次复吸。
四、戒烟后的感悟经过一段时间的戒烟，我逐渐感受到了戒烟带来的好处。
控烟戒烟心得体会(通用5篇)
控烟戒烟心得体会〔通用5篇〕控烟戒烟心得体会〔通用5篇〕控烟戒烟心得体会1本年度，按照我县年初制定的控烟工作方案，我们通过安康教育、黑板报、开展各种活动等多种形式，向居民及观映的观众积极宣传吸烟有害安康等知识，认真学习有关卫生常识和安康促进知识，观众充分认识到吸烟的危害和控烟的意义，严格执行控烟规定，公共场所无人吸烟，住户禁烟、控烟意识增强。
我们主要做了以下几项工作。
一、领导重视、制度健全在创卫控烟领导小组的统一组织下，公司书记亲自负责，办公室制订方案，组织施行，进一步完善控烟制度，并责成办公室主任专程负责，不定期的巡视、检查。
二、出台控烟措施1、成立控烟小组。
控烟小组负责公司及职工宿舍区创立无烟单位、无烟环境工作。
2、提倡不吸烟、不互相敬烟。
3、办公室、候影厅、库房、楼道等公共场所严禁吸烟。
4、凡贴有禁烟标志的禁烟区，撤去烟具，严禁吸烟。
如发现有违背者，禁烟小组有权对其进展劝阻、教育。
5、公司人员有义务对其别人员宣传吸烟对安康的危害。
三、加大宣传力度，收效显著充分利用学习、开展活动、宣传栏、会议等多种形式，对院内居民开展吸烟有害安康的宣传教育，进步居民的控烟知识，培养各住户不吸烟行为的好习惯，增强自我保健意识和才能。
同时，办公室还利用政治学习及各种活动，开展干部职工的控烟、戒烟教育，进一步提升干部职工的控烟才能。
四、领导带头，人人参与控烟活动公司领导带头控烟，齐抓共管控烟工作。
在全体干部职工共同参与控烟活动，人人争做控烟的主人，互相监视。
有力地进步了公司、干部职工的控烟责任感，增强了控烟才能。
五、控烟宣传普及单位和家庭在5月31日世界无烟日，出专栏积极宣传吸烟有害安康的科学知识和国家对控烟工作有关法规，倡导奉劝影剧院内观看节目的观众及单位居民戒烟、控烟。
同时宣传控烟措施、吸烟危害等，建议单位职工及住户控烟、戒烟，以身作那么养成不吸烟的习惯做表率。
总之，经过努力，全体干部职工进一步明确了控烟的意义，为创造良好的无烟环境，和居住条件，确保居民好的安康习惯，促进良好的心态，为我县创卫控烟安康做出了一定的成绩。
观看主题班会戒烟心得体会
观看主题班会戒烟心得体会观看主题班会《戒烟心得体会》之后，我深受启发和感动。
下面我想分享一些我个人的心得体会。
首先，戒烟是一项艰难而必须的任务。
班会中的演讲者强调了戒烟对身体健康的重要性，让我再次认识到吸烟对身体的危害是无法低估的。
不仅会导致各种严重的疾病如肺癌等，还会影响我们的呼吸系统和心血管系统。
因此，为了自己和他人的健康着想，坚决戒烟是我们应该做出的选择。
其次，戒烟需要毅力和决心。
班会中，一位曾经戒烟成功的同学分享了他的经验。
他坦言戒烟并不容易，但通过自律和决心，他成功地戒掉了烟瘾。
他的故事给了我很大的鼓舞，让我明白只要下定决心，任何事情都能够做到。
因此，在戒烟的道路上，我们需要持之以恒，毫不动摇地坚持下去，即使遇到挫折也不应放弃。
此外，戒烟需要社会支持和帮助。
在班会中，学校组织了一系列的戒烟活动和辅导，倡导全面禁烟的概念。
演讲者还强调了家庭和朋友的支持对于戒烟的重要性。
这给了我很大的启示，戒烟并不是一个人的事，而是需要社会的关注和支持。
如果我们身边的人都能够理解并支持我们的决心，那么戒烟的道路将更加坦途。
最后，戒烟是一种积极的生活态度。
通过观看这个主题班会，我意识到戒烟不仅仅是为了身体的健康，更是一种积极的生活态度。
戒烟不仅能够改善个人的身体状况，也能够表达出自己对生活的珍惜和对健康的尊重。
只有拥有积极的生活态度，我们才能更好地去面对困难和挑战，活出真正的自我。
总之，观看主题班会《戒烟心得体会》给了我很多的启示和思考。
通过这次班会，我深刻认识到戒烟对个人和社会的重要性，并决心为自己和他人的健康着想，坚决戒烟。
同时，我也将积极地传递戒烟的理念，帮助他人意识到戒烟的重要性，并提供他们所需要的支持和帮助。
让我们共同为健康的未来而努力！。
戒烟心得体会
戒烟心得体会随着生活品质的提高，现代人对健康的关注度越来越高。
在健康的生活方式中，戒烟成为了许多人关注的话题。
作为一个经历过戒烟的人，我想分享一些自己的体会和心得。
首先，戒烟需要坚定的决心和毅力。
戒烟不是一件简单的事情，它需要我们付出很大的努力和信念。
要认真考虑自己为什么要戒烟，如果你已经有了坚定的决心，那就开启你的戒烟之路吧。
其次，戒烟需要逐步减少烟量。
戒烟是一个逐渐减少烟量的过程，不应该一蹴而就。
因为突然戒掉吸烟可能会引起一些身体病痛。
我从一天抽一包烟开始慢慢减量，每天减少两支烟。
通过这样的方式，我的烟量逐渐减少了。
第三，戒烟需要有自我约束力。
烟瘾确实是一种需要克制的冲动，它会让你想不到其他事情只想着吞云吐雾。
这个时候，自我约束力就非常重要了。
我曾经都是在家里抽烟的，制定了一个规则，只在外面的公共场所吸烟。
这样我就会自己给自己规定管制，约束住自己，这对于戒烟非常有益。
第四，戒烟需要寻找支持和帮助。
戒烟并不是一件容易的事情，你需要寻求到周围人士的帮助和鼓励。
我的一个好朋友和我一起戒烟，我们相互支持鼓励，一起戒烟的过程中倍感愉快。
最后，戒烟还需要培养健康的生活方式。
戒烟是一个画龙点睛的过程，我们还需要学会如何培养健康的生活方式。
例如，坚持锻炼身体、戒除不健康的饮食习惯、保持良好的心态等等。
这些习惯的养成将成为我们生活中的重要组成部分。
在我个人的戒烟经历中，我最大的收获是建立了信心。
尽管戒烟的过程会面临各种困难，一直到成功挣脱烟草的双手时。
但是这个过程也让我意识到我有一种把握去克服这些困难，能跨过这个心理的障碍。
这种信心也让我能够更加坚定地面对未来的挑战。
总之，对于想要戒烟的人来说，需要堆砌坚定的意志力，逐渐减量，有自我管束能力、倡导支持、培养健康的生活，在遵循这些原则的同时，终会灰夜从此浅，烟消云散。
只要有决心和毅力，就没有什么难以克服的困难。
戒烟的心得体会
戒烟的心得体会我意识到戒烟并不是一蹴而就的过程。
每个人的身体和心理都不一样，因此戒烟的过程也因人而异。
对于一些人来说，他们可能能够一次性戒掉，而对于另一些人来说，他们可能需要多次尝试才能达到目标。
因此，我们应该认识到戒烟是一个循序渐进的过程，每个小步骤都是必要的。
最重要的是找到适合自己的戒烟方法。
有些人可能会选择戒烟贴或口香糖，而另一些人则可能会选择逐渐减少吸烟量。
无论你选择哪种方式，重要的是找到适合自己的方法，并坚定地坚持下去。
如果你感到戒烟的方法对你没有效果，那么你可以尝试其他方法，但一定要尝试坚持几周或几个月。
另外，我发现戒烟需要强大的社会支持。
家人、朋友、同事的支持和鼓励可以帮助你度过戒烟的艰难时期。
你也可以加入戒烟社区，结交新朋友，共同面对挑战。
当你感到无法应对戒烟的压力时，家人和朋友的支持会让你走得更远。
最后，我认为保持积极的心态非常重要。
戒烟是一个受挫折和失败影响的过程。
你可能会有一些犯错，但这不意味着你应该放弃。
保持积极和乐观的'心态，相信自己能够戒烟，这是成功的关键。
当你感到有些沮丧和失落时，想一想你为什么想戒烟，想一想你所取得的进展，这可以帮助你重新激励自己，继续前进。
在戒烟的过程中，我学习到了很多关于自己和世界的事情。
我学习到了坚定的意志力、独立和积极的生活方式。
戒烟可能会很难，但如果你坚信自己能够戒掉烟草，你就一定能够成功。
戒烟的心得体会10近来，为了帮助吸烟者摆脱烟草的困扰，某市举办了一场戒烟讲座。
我有幸参加了这一讲座，并从中收获了许多关于戒烟的信息和启示。
下面，我将分享我在戒烟讲座上的所思所感。
首先，戒烟讲座帮助我深入了解了吸烟对健康的危害。
在讲座中，医生详细阐述了烟草中的有害物质对身体的伤害。
我了解到，烟草中的尼古丁会造成血压升高、动脉硬化等心血管系统问题，长期吸烟还会导致肺癌、慢性支气管炎等呼吸系统疾病。
这些恶劣的健康影响让我深受触动，我意识到戒烟对于我个人的健康意义重大。
禁烟体会心得体会6篇
禁烟体会心得体会6篇(实用版)编制人：______审核人：______审批人：______编制单位：______编制时间：__年__月__日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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戒烟心得体会优秀6篇
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戒烟心得体会篇1唉，爸爸什么都好，就是爱抽烟。
尽管报纸上经常宣传吸烟有害，可他就是不信，不但不信，而且由一天一包发展到一天两包;不但休息时抽，看电视时抽，就连吃饭的也要抽上两口。
看着爸爸日益消瘦的身体，我都心疼极了，决定帮公爸戒烟。
我先是采取“非暴力不合作戒烟运动”，企图慢慢“感化”爸爸。
我们每天不厌其烦地把有关烟文章读给爸爸听，而爸爸这个“顽固派”却无动于衷，不了区区的卷烟。
“霍元甲是古人，何况是电视剧，吹牛的。
”爸爸一面吞云吐雾，一面反驳道。
“隔壁王叔叔也戒了烟。
”“他比我年轻”一爸爸歪理还挺多呢!“有一天，我和妈妈想出了办法，我装头痛，爸爸问妈妈儿子为什么头痛，因为你每天吞云吐雾，每根烟里都含有尼古丁了，被孩子吸去，所以头痛。
从那以后，爸爸真的没有在我面前吸过烟。
并且现在已经戒掉了。
戒烟心得体会篇2众所周知，吸烟有害于健康。
吸了多年烟的爸爸，我每次叫他戒烟，可爸爸从来都不听我的。
妈妈和我对他都失去信心了。
直到有一天，爸爸从外面回来，他对我和妈妈说：“以后我不吸烟了，你们以后监督我，如果我再吸烟了就惩罚我。
”我和妈妈听了高兴极了。
爸爸戒烟的第一天，丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
可是还没戒烟几天的爸爸，因为各方面的应酬又馋的想抽烟了，回家后跟妈妈说的时候，妈妈耐心的跟爸爸说：“既然戒了这么多天，再忍忍就好了，我和女儿支持你。
”我们晚餐后经常陪爸爸吃水果或散步。
经过半个月的时间，爸爸坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
我跟爸爸说，你戒烟是我们全家人的事情，让我们一起帮你戒烟。
现在爸爸戒烟已经很久了，我希望爸爸能继续努力，我想对爸爸说：“爸爸加油，贝贝支持你。
”戒烟心得体会篇3每个人都有一个爱好，比如看书，看报纸，锻炼身体，而乐爸却有一个很糟糕的爱好就是抽烟。
禁烟心得体会十篇
禁烟心得体会十篇禁烟心得体会十篇禁烟心得体会篇1每年的五月三十一日，是世界无烟日，今年20__年，是第二十八个无烟日，可身边还是有许多人抽烟。
烟草的有害成分有：尼古丁、一氧化碳、氨、烟焦油、氢氰酸、丙酮、丁烷等69种。
一支香烟至少有69种致癌物，其中，肺癌几率最高。
我的舅舅非常喜欢吸烟，每次回老家，都会看见舅舅在‘吞云吐雾’，满屋子都是乌烟瘴气的，臭烘烘的，只要他抽烟，没人敢靠近他，就连满地乱跑的小鸡也走路东摇西晃、左摇右摆的了。
记得有一次，我跟舅舅说：“舅舅，您别老吸烟了，这烟盒子上都写着‘吸烟有害健康’了!”舅舅就偏不听我的话，说：“那有可能是假的、骗人的呢?”我敌不过舅舅，只好借妈妈的手机百度了“烟草的对人体的伤害”。
查出来后，我立刻拿给舅舅看，舅舅也跟着我一起念起来：“当你在喷烟吐雾中，似乎享受着一种乐趣时，是否想过吸烟将对你的健康和生命造成威胁?”看完了介绍，我们又搜索了一些有关“烟肺”的图片，舅舅看着这些恶心的图片，连忙把手机扔给我说：“不吸了，不吸了，太可怕了……”我不禁暗喜，我的目的达到了。
虽然舅舅偶尔还是会抽几根烟，但明显比以前少了。
我相信在不久的将来，舅舅一定可以把烟瘾戒掉的!吸烟有害健康，请大家不要认为只有在“禁烟日”才不吸烟，只有您心中有信念，能懂得为自己的健康着想，那么请您记住：每一天都可以成为禁烟日，希望吸烟的叔叔阿姨们，为了您的健康，为了我们所有人的健康，请您不要再吸烟了!让我们为世界环境做一份小小贡献吧!禁烟心得体会篇2烟，在我们的生活中无所不在。
据统计，每年因为吸烟导致肺炎、肝硬化死亡的人呈上升趋势。
吸烟变成了“杀人凶手”!五月三十一日是世界无烟日。
但是这个节日似乎被人渐渐淡忘了。
抽烟的“魔爪”也伸向了初中生甚至小学生。
我爸爸就是一个老烟民。
哈哈。
我的身份可以让爸爸一年里至少“戒烟”一天呢!我是五月三十一日出生的，每逢我生日，爸爸都会很识趣地“停烟”一天。
但是一天在一年里是那么的渺小，那么的微不足道。
戒烟心得体会
戒烟心得体会在现代社会，吸烟已成为一种不健康的行为。
我曾经是一位烟民，长期吸烟给自己和家人带来了很多困扰和痛苦。
经过一段时间的戒烟后，我深刻体会到吸烟对自己的伤害和戒烟的艰辛，同时也意识到戒烟对自己的身体和心灵是多么重要。
在这篇文章中，我将分享我戒烟的心得体会，希望能够对有需要的人有所帮助，让更多的人意识到戒烟的重要性。
戒烟是一个困难的过程，但是它是值得的。
在戒烟的过程中，我深刻体会到了吸烟对身体的伤害。
吸烟会导致心脏病、癌症等严重疾病，还会加速衰老，对皮肤造成损害等。
在戒烟的过程中，我也发现自己的身体状况逐渐改善，呼吸更顺畅，气色更好，睡眠质量也有了明显的改善。
这些变化让我意识到戒烟的重要性，也坚定了我戒烟的决心。
在戒烟的过程中，我也深刻体会到了戒烟的困难和艰辛。
尽管我下定决心要戒烟，但是戒烟的过程远比我想象的要艰难。
吸烟成了我生活的一部分，戒烟就像是要我改变一种十多年的习惯，这是非常困难的。
在戒烟的过程中，我遇到了很多困难和挑战，有时候会觉得很沮丧，想要放弃。
但是经过一段时间的努力，我发现戒烟虽然困难，但是并不是不可能的。
只要我有坚定的决心和克服困难的勇气，我一定能够戒掉烟瘾。
在戒烟的过程中，我也学会了借助一些方法和工具来戒烟，如咀嚼口香糖、吸烟替代品等。
这些方法和工具帮助我度过了戒烟的艰难阶段，让我更加坚定了戒烟的决心。
在戒烟的过程中，我也深刻体会到了戒烟对自己的身心健康的好处。
戒烟不仅对身体有益，还能够提高自己的心理素质。
戒烟后，我发现自己的思维更加清晰，工作效率也有了明显改善。
同时，我也变得更有活力，对生活更加热爱。
在戒烟后，我也发现自己的社交圈子更加丰富，和朋友相处也更加愉快。
戒烟不仅改善了我的健康状况，还让我在工作和生活中更加快乐和成功。
在戒烟的过程中，我也深刻体会到了戒烟对家人的重要性。
吸烟不仅对自己有害，还对家人造成了很多困扰和痛苦。
比如吸烟会影响家人的健康，导致家庭关系的紧张，还会给家庭经济带来负担。
关于戒烟的心得体会
关于戒烟的心得体会戒烟是人生中的一大挑战，也是对自身健康和生活质量的一次重要考验。
我在经历了多次尝试和失败后，终于成功戒烟，对此我有一些心得体会。
通过戒烟，我的身体得到了极大的改善，同时也培养了我坚强的意志力和毅力。
首先，戒烟对于身体健康的好处不言而喻。
烟草中含有大量有害物质，吸烟会导致诸多疾病，如心脏病、肺癌、慢性阻塞性肺病等等。
长期吸烟会使身体各个器官和系统受到严重伤害，严重影响生活质量和寿命。
经过戒烟后，我发现我的呼吸更加畅顺，肺活量也逐渐增加，心脏的负担也减轻了很多。
此外，我的皮肤也恢复了健康的光泽，没有那种灰蒙蒙的感觉了。
戒烟不仅提高了身体的抵抗力，还让我对生活充满了更多的活力和动力。
其次，戒烟对自身意志力和毅力的培养至关重要。
戒烟并非易事，很多人都会尝试多次才能成功。
每次失败，我都会有一种挫败感，但我从未放弃。
渐渐地，我意识到戒烟是一项需要毅力和坚持的长期行动。
我制定了合理的目标和计划，不断挑战自己。
我告诉自己，只有坚持下来，才能改变自己的习惯，戒除烟瘾。
每天都会遇到各种各样的诱惑，但我学会了控制自己的欲望和冲动。
通过坚定不移的信念和持久的努力，我成功戒烟了。
这个过程使我更加坚强，并增强了自信心和自制力。
此外，家人和朋友的支持也对我戒烟起到了重要的帮助。
在我戒烟的过程中，我的家人和朋友一直在我的身边给予我鼓励和帮助。
他们理解我的困难和挣扎，时刻提醒我要坚持和努力。
他们的支持和鼓励让我感到温暖和动力，也让我知道自己不孤单，有人一直陪伴着我。
每当我感到难以坚持的时候，我想起了他们的关怀，就更有动力继续向前。
在我怀疑自己是否能够戒烟的时候，我的家人和朋友坚定地告诉我，我一定能够做到。
正是因为他们的支持和鼓励，我才能够成功戒烟。
总结起来，戒烟是一项需要毅力和决心的挑战。
通过戒烟，我不仅改善了自己的身体健康状况，还培养了自己坚强的意志力和毅力。
戒烟让我体会到了生活的美好和健康的重要性。
同时，家人和朋友的支持也是我戒烟过程中不可或缺的一部分。
禁烟控烟心得体会（精选8篇）
禁烟控烟心得体会（精选8篇）禁烟控烟心得体会一、什么是心得体会心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。
语言类读书心得同数学札记相近；体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。
二、禁烟控烟心得体会（精选8篇）当我们经过反思，对生活有了新的看法时，心得体会是很好的记录方式，这样可以帮助我们总结以往思想、工作和学习。
怎样写好心得体会呢？以下是小编帮大家整理的禁烟控烟心得体会（精选8篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
禁烟控烟心得体会15月31日是第34个“世界无烟日”，不过更受烟民关注的是，6月1日起，被称为“史上最严控烟令”的《北京市控制吸烟条例》也将正式实施，届时，北京市包括写字楼、餐厅在内的所有室内公共场所、工作场所和公共交通工具内禁止吸烟，彻底叫停所有烟草促销活动。
按照规定，个人在禁止吸烟场所违规吸烟的，最高将被罚款200元。
吸烟有害健康，被动吸烟更是如此。
积极用法治思维和法治方式禁烟，初衷很好。
然而，北京最严控烟令实施效果如何？值得期待。
我国人口多，烟民多，公共场所禁烟面临执法人手不足、执法手段滞后等问题，“史上最严控烟令”可能会遭遇执法成本高、法不责众等窘境而收效一般。
这与禁烟有软肋有关。
卷烟利益让禁烟有软肋。
一方面，种植烤烟、加工和销售卷烟产生的税赋成为不少地方的财政收入重要来源，禁烟会造成这些地方既得利益受影响，导致部分地方事实上禁烟不力，对禁烟有抵触情绪。
另一方面，烟草管理部门也是卷烟生产销售的既得利益者，要让他们壮士断腕--积极禁烟也有难度，除非理顺管理体制机制，使烟草管理部门与烟草生产经营单位彻底政企分开，卷烟利益不再被捆绑，烟草管理部门才能位置超脱、公正地协助监督实施好有关禁烟法律法规。
烟草广告有软肋。
尽管现在我国有《烟草广告管理暂行办法》等法规，烟草广告在广播、电视、报刊等上面几乎绝迹，但是我国的烟草广告对烟草的危害揭示得还不够到位，也不直观。
最新禁烟的心得体会怎么写5篇
最新禁烟的心得体会怎么写5篇禁烟的心得体会怎么写篇1吸了烟，现在终于了戒了，非常高兴。
其实有戒烟的想法很久了，但一直没有行动，自从卫生系统倡导医务人员带头戒烟后，我戒烟的想法更加强烈，特别是在市人民医院进修学习后我更加认识到吸烟的危害，下定决心一定要戒烟。
我是从去年国庆节时开始戒烟的，但那时平均每天还会吸1-2根，今年过春节时我完全戒断，一直到现在没有复吸，我报名参加健康行动戒烟标兵评选活动就是要更加坚定自己戒烟的信念不动摇，并且希望能带动更多的人加入到戒烟行列。
戒烟近一年来，对如何解除烟瘾也有些体会和大家分享。
首先要充分认识到吸烟的危害性。
大家知道吸烟是有害健康的，但是很多人不知具体害在哪里。
我大量搜集吸烟有害的信息，以一个医生从比较专业的角度认识到吸烟的危害。
烟的有害物质有几百种，吸烟对身体的损害是全方位的，对呼吸系统，对心血管系统，对消化系统，对生殖系统，对全身所有脏器都是有害的。
吸烟会引起无数疾病，吸烟容易感冒，吸烟容易得高血压病、心脏病、不孕不育、癌症等等，吸烟不仅容易的肺癌，也更容易的食道癌、胃癌、肝癌等等其他癌症。
我吸烟时血压偏高经常头痛头晕，鼻炎发作，恶心，现在戒烟了，血压正常了，头痛头晕恶心没有了，身体感觉好多了。
吸烟不仅伤自己，并且害家人，害朋友，在充分认识吸烟危害后，自然对烟有抵触心理，戒烟就更容易了。
其次，决定戒烟后，要广为宣布“我戒烟了”，朋友见面要发烟时，立即表明自己已戒烟，阻断自己经不住诱惑接烟的后路。
另外，不仅要自己不吸烟，还要劝同事、朋友尽量不吸烟，这样自己再也不好意思再吸烟了，断了自己复吸得后路。
总之，戒烟不难，戒烟永远不迟，只要愿意你也可以。
祝想戒烟的人都成功戒烟，远离香烟禁烟的心得体会怎么写篇2当前，吸烟的现象随处可见。
有的人把香烟当成了我们儿童平日里的零食，有的人由吸烟转向了吸毒，还有的人因为吸烟而被剥夺了生命。
虽然烟盒上都标着“吸烟有害健康”，但都被吸烟的人们视而不见、浑然不顾。
戒烟心得体会
戒烟心得体会吸烟，曾经是我生活中的一部分，仿佛是一种习惯，一种依赖，甚至是一种自我安慰。
然而，当我真正决定戒烟，并经历了这个过程之后，我才深刻地体会到，这是一场对自我的挑战，也是一次对健康和生活的重新审视。
回想起来，我当初开始吸烟，并没有什么特别的原因。
或许是年少时的好奇，或许是受到周围环境的影响，不知不觉就陷入了这个“尼古丁的陷阱”。
刚开始的时候，只是偶尔抽上一两根，觉得很酷，很放松。
但随着时间的推移，烟瘾越来越大，从一天几根到一天一包，甚至更多。
在吸烟的日子里，我并没有意识到它对我的身体和生活造成了多大的影响。
只是觉得有时候会咳嗽，喉咙不舒服，以为这只是小毛病，没太在意。
直到有一天，我在爬楼梯的时候，突然感到气喘吁吁，心跳加速，才意识到自己的身体已经变得如此虚弱。
那一刻，我开始反思，吸烟真的值得吗？决定戒烟，并不是一件容易的事情。
因为烟瘾已经深深地扎根在我的身体和心理之中。
我记得第一天，我试图克制自己不去抽烟，但那种渴望和焦虑感让我坐立不安。
我的手总是不自觉地想要去摸口袋里的烟，心里像有千万只蚂蚁在爬。
为了戒烟，我开始寻找各种方法。
我首先告诉了身边的朋友和家人，让他们监督我，支持我。
每当我想要抽烟的时候，我就会给他们打电话，或者和他们聊聊天，分散注意力。
我还买了一些口香糖和零食，当烟瘾发作的时候，就吃一点，缓解一下。
同时，我也开始加强运动。
每天早上起来跑步，晚上去健身房锻炼。
运动不仅能够让我的身体更健康，还能够减轻戒烟带来的压力和焦虑。
而且，当我看到自己的身体逐渐变得强壮，精神状态也越来越好的时候，戒烟的决心就更加坚定了。
在戒烟的过程中，最难熬的就是前几个星期。
那时候，身体还没有完全适应没有尼古丁的状态，各种戒断症状接踵而来。
头痛、失眠、烦躁、易怒，这些症状让我几乎想要放弃。
但是，每当我想到自己戒烟的初衷，想到健康的身体和美好的未来，我就告诉自己，一定要坚持下去。
就这样，一天一天地坚持，一周一周地过去，我发现自己对烟的渴望越来越小。
戒烟演讲心得体会(专业12篇)
戒烟演讲心得体会（专业12篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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戒烟的心得体会
戒烟的心得体会戒烟的心得体会烟草，这个带来生命危害的东西，在我身上留下了深深的烙印。
我曾是一个一天一包烟的瘾君子，对烟的依赖让我无法自拔。
然而，意识到这个习惯正逐渐地侵蚀着我的健康，我决定戒烟。
经过漫长的时间努力，我终于戒掉了烟瘾。
这个过程教会了我很多，下面是我戒烟的心得体会。
首先，戒烟需要毅力和决心。
毫无疑问，戒烟是一个艰难的过程。
离开我已经过去多年的烟瘾，我体验了无数次的痛苦和挣扎。
但是，我必须一直坚持下去，否则一旦我丧失了意志，就会重新回到烟的怀抱。
对于一次戒烟的尝试，不成功并不可怕，重要的是要重新激起对戒烟的决心。
其次，需要充分了解戒烟的重要性。
几十年的科学研究已经明确表明，吸烟对健康造成的危害不可忽视。
烟草中的尼古丁等有害物质不仅会损害肺部，还会直接影响心脏、肝脏、消化系统等人体器官。
为了自己和身边人的健康，我必须要充分了解这些有害物质对身体的危害，使自己下定决心戒烟。
再次，要找到戒烟的替代品。
与烟草分离后，新的问题就是如何填补空白。
因此，寻找一些替代品是非常重要的。
对于我来说，跑步成为了最好的替代品。
每当我感到烦躁和焦虑时，我会穿上运动服，奔跑在户外。
一段时间后，身体适应了这种新的习惯，并从中获得了快乐。
此外，支持和鼓励也是成功戒烟的关键。
当我决定戒烟时，我告诉了家人和朋友，希望他们给予我的支持和鼓励。
他们的理解和支持对我非常重要，他们帮助我在面对困难时坚持下去。
同时，他们也是我戒烟成功的最好见证，因为他们看到了我不再争吵和咳嗽。
戒烟的过程是一个与自己的斗争，是对自己意志力和毅力的一次挑战。
但是，成功戒烟的喜悦是无法言喻的。
戒烟使我重新获得了健康和自由。
我再也不需要担心烟草带来的抽烟后遗症，我也不用再为我的瘾症影响家人和朋友而感到内疚。
戒烟改变了我的生活，使我更加专注于工作和生活。
最后，我想说的是，戒烟并不是一蹴而就的事情。
成功戒烟需要时间和耐心，在这个过程中，可能会有许多失败和挫折。
禁烟活动社会实践心得(3篇)
第1篇作为一名志愿者，我有幸参与了学校组织的禁烟活动。
这次活动让我深刻认识到了吸烟对个人、家庭和社会的危害，也让我更加坚定了戒烟的决心。
以下是我对这次禁烟活动的一些心得体会。
一、活动背景近年来，我国吸烟人数逐年增加，吸烟已成为严重的社会问题。
吸烟不仅严重危害吸烟者的身体健康，还导致家庭负担加重，甚至引发社会矛盾。
为了提高人们的健康意识，营造一个无烟、健康的生活环境，我校组织了这次禁烟活动。
二、活动过程1. 活动宣传活动前期，我们通过悬挂横幅、发放宣传单、举办讲座等形式，向全校师生宣传吸烟的危害，提高大家对禁烟活动的认识。
同时，我们还邀请了一位戒烟成功的校友分享自己的经历，激励大家树立戒烟信心。
2. 实地走访在活动期间，我们分成多个小组，对校园内的吸烟区域进行实地走访。
我们发现，部分学生在厕所、宿舍等地方吸烟，严重影响了校园环境卫生。
针对这一问题，我们与学校相关部门沟通，要求加强校园禁烟管理。
3. 志愿者劝导在走访过程中，我们遇到了许多吸烟的学生。
我们耐心地劝导他们戒烟，并告诉他们吸烟对身体的危害。
许多学生表示，通过我们的劝导，他们意识到吸烟的危害，并决心戒烟。
4. 禁烟宣传周活动期间，我们还在校园内举办了一场禁烟宣传周活动。
我们组织了丰富多彩的文艺表演，通过歌舞、小品等形式，向全校师生传递禁烟理念。
此外，我们还开展了禁烟知识竞赛，提高了同学们的禁烟意识。
三、活动成果1. 提高了师生禁烟意识通过这次禁烟活动，广大师生对吸烟的危害有了更加深刻的认识，禁烟意识得到了显著提高。
2. 改善了校园环境活动期间，校园内吸烟现象得到了有效遏制，厕所、宿舍等吸烟区域的环境得到了改善。
3. 营造了无烟、健康的生活氛围禁烟活动的开展，使我校形成了良好的无烟、健康的生活氛围，为师生提供了一个舒适的学习、工作环境。
四、心得体会1. 禁烟活动意义重大禁烟活动不仅关系到个人的身体健康，还关系到家庭和社会的和谐。
通过这次活动，我深刻认识到了禁烟的重要性，也更加坚定了戒烟的决心。
戒烟培训心得体会范文
自从我意识到吸烟对健康的危害，便下定决心戒烟。
然而，戒烟并非易事，过程中我经历了许多挫折。
近日，我有幸参加了单位组织的戒烟培训，这次培训让我受益匪浅，以下是我对这次培训的心得体会。
首先，这次培训让我对吸烟的危害有了更加深刻的认识。
培训老师通过生动的案例和数据，让我了解到吸烟不仅会损害自己的健康，还会影响周围人的健康。
吸烟会导致多种疾病，如肺癌、心血管疾病、慢性阻塞性肺疾病等，甚至会增加癌症的发病率。
这些知识让我更加坚定了戒烟的决心。
其次，培训老师介绍了戒烟的方法和技巧。
她告诉我们，戒烟的关键在于心理和行为的改变。
心理上，我们要克服对烟草的依赖，学会调整心态，面对戒烟过程中的种种不适。
行为上，我们要逐步减少吸烟量，逐步降低对烟草的依赖。
培训中，我还学到了一些实用的戒烟技巧，如深呼吸、喝水、咀嚼口香糖等，这些技巧在戒烟过程中起到了很好的辅助作用。
再者，培训老师强调了戒烟过程中的心理支持的重要性。
戒烟过程中，我们可能会遇到情绪波动、焦虑、抑郁等问题。
这时，我们需要亲朋好友的支持和鼓励，也可以寻求专业心理医生的帮助。
培训结束后，我还加入了一个戒烟互助群，与大家分享戒烟心得，互相鼓励，共同进步。
通过这次培训，我收获颇丰。
以下是我的一些感悟：1. 戒烟是一项长期而艰巨的任务，需要我们具备坚定的决心和毅力。
2. 戒烟过程中，我们要学会调整心态，克服心理依赖，关注身体健康。
3. 戒烟需要他人的支持和鼓励，我们可以通过加入戒烟互助群、寻求专业心理医生帮助等方式，获得更多的帮助。
4. 戒烟并非一蹴而就，我们要学会宽容自己，给自己一些时间和空间。
最后，我要感谢单位组织这次戒烟培训，让我更加坚定了戒烟的决心。
在今后的日子里，我会努力克服戒烟过程中的困难，养成良好的生活习惯，为自己的健康负责，为家人的幸福负责。
我相信，在大家的共同努力下，我们一定能够战胜烟草，拥抱健康的生活。
戒烟心得体会
戒烟心得体会戒烟，对于吸烟者来说，是一个艰难的过程。
就像一位曾经戒过烟的人所说：“戒烟的第一天是最难的一天，但每一天都比前一天容易。
”这句话道出了戒烟的困难与坚持的重要性。
作为一位成功戒烟者，我想分享一下我的戒烟心得与体会。
首先，戒烟需要坚定的决心。
抛开一切借口和理由，只有当你明确地告诉自己“我要戒烟”时，才能真正开始戒烟的过程。
这需要对自己的身体和健康负责，也需要对自己的家人和亲人负责。
只有坚定的决心才能让你在面对各种困难和诱惑时坚持下来。
然后，戒烟需要找到替代品。
烟草中的尼古丁是令人上瘾的物质，所以在戒烟的过程中，找到一个合适的替代品是非常重要的。
比如吃一颗糖果、喝一杯水、咀嚼一块口香糖，这些都可以帮助你缓解烟瘾。
同时，运动也是一个很好的替代品，它可以释放身体中的压力和焦虑，帮助你戒除烟瘾。
另外，戒烟需要改变一些生活习惯。
很多吸烟者在吃完饭、喝咖啡、喝酒等特定的场景下无法控制自己的烟瘾。
这就需要你去改变习惯，比如在吃完饭后用牙签代替烟，或者喝完咖啡后去漱口，用其他方式替代吸烟的习惯。
同时，也需要避免和吸烟者接触，尽量减少吸烟的诱惑。
此外，戒烟还需要注重心理调节。
戒烟的过程中，你可能会遇到很多诱惑和挑战，会有烦躁、抑郁等不良情绪产生。
这时候，你需要学会调节自己的情绪，可以通过做一些放松的事情，比如听音乐、看书、做运动等，让自己的心情平静下来。
并且，和身边的人多交流，告诉他们你的戒烟计划和困难，让他们给予你支持和鼓励。
最后，坚持不懈是戒烟的关键。
戒烟是一个长期的过程，不是一蹴而就的。
戒烟的原因和动力可能会随着时间的推移而逐渐减弱，但你不能气馁，要坚持下去。
每一天的坚持都是一次胜利，每一天的戒烟都让你离健康更近一步。
记住，你最大的对手是自己，只有战胜自己，才能战胜烟瘾。
戒烟是一次艰苦但值得的旅程。
它不仅关乎个人的健康，也关乎身边人的幸福。
我相信只要有坚定的决心和正确的方法，每个烟民都有能力戒烟。
希望我的戒烟心得与体会能对正在戒烟的朋友们有所帮助，让我们一起摆脱烟草的束缚，过上健康快乐的生活。
戒烟心得体会
戒烟心得体会
戒烟是一件艰难的事，但是我相信只要有决心和坚持，就一定能够成功。
在戒烟的过
程中，我有一些心得体会。
首先，要明确戒烟的原因和目标。
每个人戒烟的原因可能不尽相同，可以是为了健康，为了省钱，或者为了更好的形象等。
无论是什么原因，都要把它当做坚持戒烟的动力
和目标，时刻提醒自己为什么要戒烟。
其次，要制定合理的计划。
戒烟不是一蹴而就的事情，需要有一个逐步过渡的过程。
可以先减少每天吸烟的数量，然后逐渐增加戒烟的时间间隔，最后完全戒掉。
制定一
个合理的计划，并严格执行，可以帮助自己逐步戒掉烟瘾。
第三，要寻求支持和帮助。
戒烟是一项艰巨的任务，需要有朋友和家人的支持和理解。
可以告诉他们自己的戒烟计划，并请求他们的帮助和鼓励。
此外，也可以加入戒烟支
持小组或者借助互联网上的戒烟社群，和其他有相同目标的人一起交流，分享经验和
困惑。
最后，要建立自己的应对策略。
在戒烟的过程中，会遇到各种诱惑和挑战，比如烟龄
长的人可能会因为戒烟而情绪低落，而习惯性吸烟的人可能会因为无处安放的手而难
以入睡。
面对这些困难，要有具体的解决方案，比如找到其他方式来缓解情绪，比如
运动、读书、喝水等；或者尝试一些替代品，比如口香糖或者健康的零食。
通过以上的心得体会，我成功戒掉了烟瘾。
戒烟的过程虽然艰难，但是我体会到了戒
烟带来的健康、精神和经济上的好处，也更加珍惜现在烟瘾戒掉的生活。
希望我的经
验可以对其他想要戒烟的人有所帮助。
戒烟社会实践心得体会
戒烟社会实践心得体会戒烟对很多烟民来说是一件非常困难的事情，尤其是对那些长期吸烟者来说更是如此。
然而，在我参与了一次戒烟社会实践活动后，我深刻地认识到戒烟的重要性和困难性，并对此有了更深入的理解和体会。
在社会实践活动中，我们组织了一次戒烟宣传和辅导活动，旨在帮助烟民了解戒烟的益处并提供一些戒烟的技巧和方法。
我们首先在社区公园设立了一个临时的宣传点，展示了各种关于吸烟对健康的危害的图片和信息，并向路过的行人发放宣传资料，引起了很多人的关注。
随后，我们组织了一次戒烟辅导活动，在一座大型的会议室里，邀请了几位专业的戒烟辅导师进行讲座和交流。
辅导师首先介绍了吸烟对身体健康的危害，包括肺癌、心脏病等。
然后，他们详细解释了戒烟的好处，包括降低疾病风险、改善体质、提高生活质量等。
辅导师同时分享了一些戒烟的技巧和方法，如逐渐减少吸烟量、替代烟草为电子烟等。
最后，他们提供了一些戒烟辅导的联系方式，方便需要帮助的烟民随时咨询。
从这次实践活动中，我对戒烟有了更深刻的认识和体会。
首先，吸烟对健康的危害是巨大的。
烟草中的尼古丁和其他有害物质会对呼吸系统、循环系统和免疫系统等身体器官造成伤害，长期吸烟可能引发各种疾病，甚至导致死亡。
对于当前还在吸烟的人来说，戒烟是非常重要的，有经济实力和条件的人可以选择戒烟辅导，而有限条件的人可以通过逐渐减少吸烟量的方式来慢慢戒烟。
其次，戒烟是一项需要坚持和付出努力的事情。
吸烟对人体形成了强大的依赖性，戒烟是一次对自己意志力的考验。
很多人都会出现戒烟的反复和复发，这是非常正常的，戒烟并不是一蹴而就的事情，需要坚持不懈地努力。
在戒烟的过程中，可以尝试找一些替代品，如口香糖、零食等来帮助戒烟。
同时，也需要寻求家人和朋友的支持和帮助，他们的关心和鼓励对戒烟会起到很大的作用。
最后，戒烟的益处是非常多的。
戒烟不仅可以改善身体健康，降低患病风险，还可以提高生活质量。
戒烟后，人的味觉、嗅觉和体力都会得到明显的改善，同时也会减少生活中一些不必要的花费。
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戒烟心得体会
本文是关于心得体会的戒烟心得体会，感谢您的阅读！
戒烟心得体会
我今年25岁，男，职业：教师，身高：173CM,体重：60KG,烟龄8年，如今，已成功戒烟176天，现将自己在戒烟中遇到的问题，困惑，及解决的方法告诉大家，祝大家都早日远离烟草！给自己一口清新的空气！
1. 在您有戒烟的想法后，找一个好记的日子，开始您的"洁净之旅",比如：什么结婚纪念日啊！（这个LP肯定会大大支持的）呵呵！您的生日；或者月份的第一天啊；等等…且不要随便找一天，就开始戒烟，姑且咱们不说记自己天数不好记吧，您得给自己戒烟加上一些额外的心理"砝码"啊比如：嘿！您看，哥们儿过生日的时候做了一件多么有意义的事啊！或者，为了LP和全家人的身体健康，咱特意在结婚纪念日的时候做了一件这么有意义的事！不挺好吗？月份的第一天其实主要是为了好记，您肯定得说：嗨！我有信心！不管什么时候也能戒，不需要选日子！我也相信您能，但只是选个好日子，给您的戒烟成功率加大了不少！我有一同事，我戒烟之后，他也选择戒烟，但他就属于那种"逮哪天是哪天"型的，随便就开始了，没十天吧！我看又抽上了，我问他：您不是戒了吗？怎的？放弃了！"他说："嘿！难得记！麻烦！算了！"呵呵！就这样完了！唉！
2. 这戒烟的日子选好了，咱就开始吧！不！这还得找个"情感激励"吧！什么意思呢？就是能有别人给您做一个见证，看着您宣布戒烟了，最后再激励您！鼓励您！帮助您！监督您！呵呵！这最好的方法就是"在这"戒烟吧",发一个您自己的帖子，让众网友们，哦！不！朋友们！激励，帮助，鼓励，监督您，有些人肯定会说啦："嘿！这些人又没有在我身边，都是见不着的，这能起到效果吗？万一我偷着抽了，他们又不知道！"呵呵！其实总有一个人知道，那就是您自己！这其实也就是一种"情感激励"吧！完全靠您"自觉",您要是骗大家，也就是骗您自己！当然您也可以找一帮身边要好的朋友！呵呵！最好是不抽烟的，要是抽烟的，呵呵！没准！把您又带回"烟草世界"了！
3. 戒烟最重要，也是最最难熬的就是前三星期至二个月，这个根据每个人烟龄的长短而定，像我吧！最最难熬的就是前二星期，后面时间依次递减，但是有的时候蛮奇怪的，都一两月没抽了，有那么几天或几次！特别想！就像最最
难熬的前二星期感觉一样！但是，不要怕！我观察，这种感觉持续时间不长，大概每次就在十几分钟以内，坚持！挺过去就好了！有些朋友肯定会说："这十几分钟，几十分钟我可以坚持！挺过去，但是最最难熬的就是前二星期怎么办呢？"我也知道大多数朋友都是在前面这段时间"缴械投降"的！那么，有什么好方法吗？第一：就是要有坚定的信心！您想！您连戒烟这么有挑战的任务都完成了，这世上还有什么事儿不能完成！自己个激励自己！（想追女朋友的！呵呵！烟都能戒！我把你追不上），（公司里，老板交给您棘手的任务，呵呵！烟都能戒！我把你这个小事搞不定），等等……自己想象吧！呵呵；第二： "戒烟吧"有朋友给我说的，我就是这样做的，自己买一些小零食，口香糖，等等……没事，想抽的时候就吃一些糖，最好是口香糖，为什么不选一些咸的，麻辣的呢？呵呵！其实往往吃完那些东西，您还更想抽烟，为什么？您把它当成饭了，您想，饭后一只烟！多刺激啊！
4. 要勇于在朋友，同事，领导面前，说：对不起，我戒了！其实知道的人越多越好，有些朋友可能不解："嘿！那有些人知道你戒烟后，才故意多给你发，还发好烟！故意让您闻这烟味儿，受不了！"对！您想的没错！就有一些这样的人，但是，您别怕，我也遇到过，反正，您就别接，要不就到别处避一避，实在不行，就谎称自己嗓子有咽炎啊！医生说不让抽！你多拒绝几次就好了，为什么说要勇于在朋友，同事，领导面前，说："对不起，我戒了！"第一：因为知道的人越多，以后别人见了你给你发烟的机会就越少，到最后有的人可能就当你不会抽烟呢！慢慢的朋友们发烟时也就把你给"忽略"了，第二：以后你见了朋友，人家和你聊天，像往常，人家会拿出一只给您，自己再点一只，而现在呢！人家已经知道您不抽烟了，自己点燃一只，无视您的存在，自己抽着，这个时候您如果也特想来一只的话，您想您好意思对人家说："呵呵呵！我也想抽！您给我一只吧！"所以，碍于面子，您打死也不能向知道您戒烟消息的人要烟抽啊！
5. 尽量不去抽烟人多的地方，这是着重针对最最难熬的前二星期的朋友们，您想，您自己都一天想抽的很，您还主动跑到抽烟人多的地方去找刺激，呵呵！想试试自己的抵抗力吗！多半是失败的，您要说，那我的工作情况不允许啊！就得到那些"烟雾缭绕"的环境中去啊！怎么办呢？支您一招：想想前面咱们说的：第一：要有信心，第二：带点口香糖；其三：不认识的人，就忍着对别人说自己
不会抽！呵呵！太残忍了！哼！男人！就得对自己狠一些！第四：说自己嗓子有问题，实在不能抽；第五：找机会多去呼吸些清新空气，再来对比"烟雾缭绕"的空气，看哪个好？自己说服自己！第六：根据情况，自己即兴发挥，想一些妙招，呵呵，最后记得上来和大家分享下啊！
6. 吃饭和领导坐一起，或者搞什么接待工作时，领导给发烟怎么办？接还是不接，这个问题确实不好解决，支您一招：一般情况，能不接还是不接，诸位，这得根据当时现场情况而定，记得，实在不行，您就接着，通常，别人给您发烟后，还有要给您点着的习惯，这个时候您得强忍着说："呵呵！刚抽过一只，等会儿点，谢谢！"或者："今天嗓子难受的很，等会点，谢谢",这些要都不行，他非要给您点着，那您也就顺从吧！但是，点着，不意味着抽啊！你可以把它一直拿在手上，别人不可能提醒您说： "哎！您怎么不抽呢？是不是我的烟不好！"或者是，他就一直看着你把那只烟抽完，呵呵！只要你不抽，没人会把烟放您嘴里的，况且，人家也没这么"无聊"!您说呢？我就遇到过这么一回，领导非要给点着，没办法，点着后，我就有一种十足的"罪恶感"!心里难受，想着自己戒烟就这么一下就结束了，自己还发的帖子，网友们监督着，亲戚朋友，同事，都知道我戒了，现在又抽了，心里不甘啊！但是，我又一想，我可以不抽啊！我拿到手上，不一会儿，趁他们都不注意，把大半只烟扔了，后面再发的，依次类推，出了酒桌，我就轻松了，终于抵抗住了烟草诱惑。
7. 不要相信所谓的"肺腑之言",因为我们这儿是地震区，当时停课了1个多月，在那个时候，我发现很多以前戒烟的朋友，又抽上了，为什么呢？其中一个朋友给我这样说的，"哎！人活一世，没意思！该享受的就要享受，不然，象这种大灾大难来临时，一下就"呜呼"了，所以，烟还得抽，还要抽好烟！得享受！我觉得这样绝对是错误的，抽烟抽得最后没有一个好身体了，更没法去好好"享受"了，您说呢？还有过去听到的什么"谬论"-----少抽烟！抽好烟！废话！好烟就没危害了！真是笑话！
8. 算一算您一年抽烟的费用，然后用这些费用给自己买件好衣服，或收藏品，等等……不要买吃的，或者那种几个月就用完的东西！为什么呢？您得有信心相信您能戒烟一年，然后把您这一年的烟钱先期预支了，建立自己戒烟的恒心！我当时就是买了一件我平时不想买，有些嫌贵的收藏"汽车模型",花了460元，
回来，女友不太高兴，这么贵，有什么用啊！我说："这可是我一年的烟钱买的，您想，我现在不抽烟了，这钱不是省下来嘛！提前把它预支了，我绝对能戒，以后每每看看这辆"车模"时，就想到自己戒烟一年的成果！呵呵！
其他，还有什么记起来的，会给大家一一告之的，千言万语汇成一句话："祝大家早日远离烟草！给自己一口清新的空气！自己和家人身体健康，平安幸福！"。