中学生团体辅导活动——做一个快乐的人
学会情绪管理，做个快乐的人
学会情绪管理，做个快乐的人如何做一个快乐的人？面对越来越多的负能量，如何才能做好自己的情绪管理？学生的心理健康至关重要。
我们作为班主任，有责任有义务引导学生学会掌握调控情绪，健全心智。
这节关于快乐的班会课希望给各位老师一点启迪。
公众号后台回复“做个快乐的人”获取完整班会课设计哦。
01班会背景1. 处于青春期的学生，身心都发生着重大的变化，情绪起伏大、变化多也是青春期学生的普遍现象。
2. 现在的高中生自我意识发展尤为迅速，加上繁重学业、父母期待等各方面较为沉重的压力，他们内心对自由快乐的生活更为渴望。
如何帮助青少年掌握调控情绪、感受快乐的心理方法应提上日程。
3. 心理课与班会课结合适合高中德育教育实际。
02班会目标1. 认识快乐是一种主观的情绪体验，了解并掌握改变认知法、积极暗示法、比较法三种情绪管理方法的使用。
2. 感悟当前拥有的、平平淡淡的生活就是快乐，珍惜当前的快乐生活；能够在日常生活和紧张的高中学习中应用课堂介绍的方法，调整自己的不良情绪，以正能量状态生活。
03课前准备1. 授课 PPT。
2. 学生阅读文字资料打印稿。
3. 微信调查（也可采用班级课前问卷调查）。
04班会流程环节一：快乐初体验1. 导入：我们的快乐是有你相伴（播放一张集体照）照片背景：一张集体照，照片上的学生个个笑容灿烂，也有笑得东倒西歪的——因为作为拍摄者的我连拍了好多张集体照，不管怎么引导，他们都笑得很婉约，高中学生放不开的特点表现得淋漓尽致。
于是，我灵机一动告诉他们，刚才拍的所有照片都没有存储下来，因为相机里没有放储存卡，他们惊讶地笑我傻，然后我得到了一张他们笑得真实开心的集体照片。
教师：这帮孩子对我的评价是——我们的快乐是有你相伴，看着这张照片能感受到他们很快乐，心情很不错。
那什么是快乐呢？老师在朋友圈里进行了一个微调查，看看老师的朋友们对快乐是如何理解的？2. 探讨：你的快乐是什么展示微信调查结果：你的快乐是什么？（播放图片和文字资料）（1）快乐对我而言就是幸福感，而幸福就是身体健康。
心理健康教育做一个快乐的人
心理健康教育《做一个快乐的人》教学设计教学活动目标：1. 情感与态度：感受身边的人和事给自己带来的快乐。
2. 行为与习惯：培养学生在生活中寻找快乐，学会与别人分享快乐，感受快乐。
3. 知识与技能：使学生感受和体会自己和大家学习与生活在一起的快乐，增进彼此间的相互了解，加深彼此间的感情。
让学生寻找快乐的方法与途径。
教学活动重难点：在活动中使学生学习消除烦恼、体验快乐的方法。
教学活动准备：教师：课件、歌曲《幸福拍手歌》学生：画画工具教学活动过程：一、一起做快乐操师：同学们好，今天能和同学们一起共同学习，享受学习带给我们的乐趣，老师非常高兴，2.一起做快乐操现在，和老师一起做做快乐操，好么？（全体起立，一起做快乐操）。
播放快乐操视频孩子们，你们开心么？快乐么？是啊，今天，让我们一起去寻找快乐！做一个快乐的人！（板书：做个快乐的人）二、分享快乐同学们，在我们平时的学习和生活中有非常多的快乐！还记得吗？生 1 ：我和爸爸、妈妈一起出去玩很快乐！师：全家幸福地在一起，多快乐啊！生 2 ：和同学一起课间游戏真快乐！师：我看到你快乐的表情是这样的呢！生 3 ：我到西北湖滑冰，觉得很开心！师：这是件快乐的事情，大家多羡慕你啊！你真是一只快乐的人！生4：分成小组，在组内回忆让自己感到特别高兴的事情，（板书：分享快乐）三、分担烦忧1.师：（过渡语）我们在学习、生活、交往中都有哪些小烦恼呢？你们愿意告诉大家和老师吗？师：活动──真心话大声说。
2.同桌交流，互相诉说自己的烦恼。
3. 师：谁愿意在大家面前来一次“真心话大声说”呢？4. 学生汇报，师相继点拨。
生 1 ：放学后，我想看电视，作业已经写完了，但是爸爸不让我看。
生 2 ：我的琴总是弹不好。
生 3 ：同学给我起外号。
……5. 小结、过渡：看来，你们的烦恼还真不少！当烦恼来临时，它好似一座沉重的大山，压得我们透不过气来！但是，烦恼的事情也不能总憋在心里，让我们一起行动起来，找到一些好办法把烦恼赶跑！四、解决烦恼的方法1. 师：出示一封知心小听众的信。
做一个快乐的人
做一个快乐的人课程目标：通过本节班会，了解心理健康的标准，帮助自己排解生活学习中的疑惑和不解，树立自信心，相信“我能行”。
课程设计：一、说苦恼，谈不解师：同学们，词语“苦恼”是什么意思？你们有苦恼吗？谁来给大家说一说自己的苦恼？（老师可以结合实际，先说一说自己的苦恼，让学生真切感受到你说的是自己真实的苦恼，此环节重在营造真诚的氛围，让学生敞开心扉说真实的感受。
）学生可能的苦恼：1、害怕考试，更害怕考差后挨批。
2、爸妈给的零花钱太少。
3、长的不漂亮，同学不太喜欢我4、作业多5、不喜欢家长逼着上辅导班。
6、没有学习兴趣，不爱学习。
二、看一看，听一听，议一议师：我们的心理与学习生活息息相关，作为小学生的我们，每个人都有着自己的烦恼。
学习、生活、同伴交往等方面，常常给我们的心理带来很大的压力。
1.小故事：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。
原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。
没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。
而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转2.兴趣不同，人的情绪感受也会不同（看课件）三、智慧小故事：请不要开错窗1.讲故事：一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。
她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。
果然小女孩的心情顿时明朗。
老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。
”2.换个好情绪：有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了一声:”喂……”声音刚落,从四面八方传来了一阵阵”喂…..”的回声,大山答应了,孩子很惊讶,又喊了一声:”你是谁?”但山也回应:”你是谁?”.孩子生气了,喊道”我恨你”,哪知道这一喊,整个群山传来的声音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭着回家告诉了妈妈.妈妈对他说:”孩子,你回去对大山喊”我爱你”试试呢.孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在”我爱你,我爱你……”的回声之中, 孩子笑了,群山也笑了……问：你有什么感受？四、课堂小结情绪与我们个人的态度是紧密相连的.在生活中我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪.。
【学生心理健康】做个积极快乐的人
做个积极快乐的人一、举止像你希望成为的人积极行动会激发积极的思维，而积极思维会赋予积极的人生心态。
二、要心怀必胜的信念，有积极的想法卡耐基说过：“一个对自己的内心有完全支配能力的人，对他自己有权获得的任何其它东西也会有支配能力。
”当我们开始运用积极的心态并把自己看为成功者时，我们就开始成功了。
三、用美好的感觉、信心与目标去影响别人随着你的心态与行动日渐积极，你就会慢慢获得一种美满人生的感觉，人生中的目标感也越来越强烈。
紧接着，别人会被你吸引，因为人总是喜欢跟积极乐观者在一起。
运用别人的这种积极响应来发展积极的关系，同时帮助别人获得这种积极态度。
四、使你遇到的每一个人都感到自己重要、被需要人的自我意识的核心是感觉到自己的重要性，以及别人对他的需要与感激。
美国19世纪哲学家、诗人拉尔夫·沃尔都·爱默生说：'人生最美丽的补偿之一，就是人们在真诚地帮助别人之后，同时也帮助了自己。
'使别人感到自己重要的好处，就是你自己也感到了自身的价值。
五、心存感激在日常生活中，持有消极心态的人常常对生活充满抱怨而不是一种感激。
有这么一句话：“一个女孩因为她没有鞋子而哭泣，直到她看见了一个没有脚的人。
”世间很多事情，常常是我们没有珍惜身边所拥有的，而当失去它时，才又悔恨。
拿破仑·希尔认为，如果你常流泪，你就看不见星光。
对人生对大自然的一切美好的东西，我们要心存感激，那样人生就会显得美好许多。
六、学会称赞别人心理学家威廉姆·杰尔士说过：“人生最深切的需求就是渴望别人的欣赏。
”在人与人的交往中，适当地赞美对方，会增强这种和谐、温暖和美好的感情。
在生活和工作中，以鼓励代替批评，以真诚的赞美来启迪人们内在的动力，自觉地克服缺点，弥补不足，这会比你责怪，比你埋怨有效得多。
这样将会使人们都怀着一种积极的心态，创造出一种和谐的气氛，而有利于生活的幸福和事业的成功。
七、学会微笑微笑是一种含意深远的身体语言，微笑是在说：“你好，朋友！我喜欢你，我愿意见到你，和你在一起我感到愉快。
做个快乐的人
做个快乐的人【活动目标】1．了解不良情绪产生的原因。
2．初步掌握调节情绪的方法，学会选择适当的宣泄方法。
【活动内容】中学生情绪心理辅导。
【活动形式】游戏、小品表演、讨论。
【活动准备】课件、歌曲《说哈喽》。
【活动设想】通过活动，让学生认识到要笑着面对生活，引导学生在面临烦恼时，如何找到自己调整情绪的妙方，知道如何才能得到快乐，做一个快乐的人。
【活动过程】一、引入主题（做音乐游戏，营造一种快乐的课堂气氛。
）师：做完这个游戏，大家开心吗？生（齐说）：开心。
师：你们平时都这么开心吗？（有的学生点头，有的摇头。
）你有没有碰到不开心的事？什么事情令你不开心呢？能说出来给大家听吗？师：噢，有烦恼的同学还真不少。
其实，我们每个人都有自己的烦恼。
那么，碰到烦恼我们该怎么办？（点评：现在学生不快乐的原因，大部分是以自我为中心，不会正确表达自己的想法。
这一环节主要是让学生说出自己的烦恼，懂得找出令自己不快乐的原因。
）二、创设情景，展开讨论师：这两天，我“认识”了三个朋友，他们都很不开心。
瞧，他们都在这里。
他们都遇到了什么烦恼？他们遇到烦恼时又是怎么做的？（学生观看事先拍摄好的课件。
A．妈妈不给小王买他特别想要的电脑，她就几天不理睬妈妈。
B．妈妈要出差了，丽丽很舍不得她走，就赌气，不吃饭。
C．老师选班长，小慧很想当，可老师找了别的同学。
小慧自己在生闷气，同学问他，他什么也不说。
）师：这三个同学都有自己的烦恼，面对烦恼，他们采取的做法都不一样。
请问，他们这样做能解决烦恼吗？为什么？（点评：让学生体验小品中人物的烦恼，站在客观的立场去评判小品中人物做法的对与错，并由此及彼联系到自身。
）三、交流消除烦恼的方法师：遇到烦恼时，像小品中同学的做法并不能消除烦恼，不能使自己快乐起来。
那么，你们觉得这些同学应该怎样做才能消除烦防，使自己快乐起来，做一不快乐的人呢？（出示课题：做个快乐的人）现在各小组讨论，请大家帮他们想一想，看能不能给他们一些好的建议。
做一个快乐的人
做一个快乐的人谢凌燕教学目的：通过这节课引导学生了解自己的情绪，学会保持愉快的心情，做一个快乐的人教学重、难点：如何保持好心情，做一个快乐的人教学准备：学生----镜子、画笔老师----情绪摩天轮、彩纸教学方法：讨论法、讲授法、感受法教学课时：一课时教学过程：1、导入（游戏引题）今天，老师给大家请了一位小朋友和大家一起上心理课，他的名字叫“豆豆”。
豆豆给大家带来了一份见面礼，想邀请我们班的同学先和他一起玩个游戏，游戏的名字叫“情绪摩天轮，心情猜猜猜”。
游戏开始之前，豆豆有个要求，那就是今天这节课老师让你做什么你就做什么，表现好的同学就可以得到他的礼物。
游戏规则：参与游戏的同学再转动情绪摩天轮时，必须根据小豆豆的心情说一个你的心情故事。
（生说，根据学生的回答引题，<板书>:做一个快乐的人）师:刚才大家说得非常好,再游戏中也体验到了各种不同情绪.其实我们人有很多种情绪,最基本的情绪有4种:喜、怒、哀、乐。
这些情绪通常清楚地写在我们人的脸上，看看你身边的小伙伴、好朋友，他们的心情怎么样？是不是也写在脸上？谁来说一说。
2、照镜子，画心情听了别人的心情故事,你的心情怎样呢?是不是也写在脸上呢?想一想,你今天或现在的心情如何,为什么?把这些告诉你的小镜子,再用画笔画一画你自己的心情,可以选择自己喜欢的色彩画。
①学生拿出小镜子照一照②照着镜子，画自己的脸谱3看图画猜心情：师：你们的脸蛋画好了，快把小镜子收起来，现在四个人为一组让组员们看看你的画，猜猜你的心情怎样。
4 指脸谱说心事：师：你的伙伴猜对了吗？如果猜对了，告诉他们你们为什么事而高兴为什么事而悲伤？师：看到大家说得非常起劲，老师和豆豆也想听一听大家的心情故事，谁愿意到台上来，让大家猜心情，分享他的心事。
（学生上台展示画）5看图标站位置猜完心情，听完故事，有的同学的心情已经有了一些变化，现在我们就一起来放松一下：“站图标，找位置”黑板上面有两个大的图标，如果现在你的心情想阳光一样灿烂，就请站到“晴的大图标上”，如果你的心情不太好，请站到“阴”的图标上。
快乐的人教案
快乐的人教案快乐的人教案在教育的道路上，我们常常追求学生的成绩和知识的积累，但很少关注学生的快乐。
然而，快乐是学习的基石，只有快乐的学习才能让学生真正享受到知识的魅力。
因此，制定一份快乐的人教案是非常重要的。
首先，我们需要明确快乐的定义。
快乐并不是简单的笑声和嬉戏，而是一种内心的满足和愉悦。
快乐的人教案应该以学生的兴趣和需求为出发点，让学生在学习中感到快乐和满足。
其次，快乐的人教案应该注重培养学生的兴趣。
学生对于某些主题或者学科可能会感到枯燥和无趣，但通过巧妙的设计和引导，我们可以激发学生的兴趣。
比如，在英语课上，可以通过游戏、音乐和影视等方式，让学生更好地融入到学习中，从而提高学习的效果。
另外，快乐的人教案还应该注重培养学生的创造力和思维能力。
传统的教学方法往往强调知识的传授和应试技巧的培养，而忽略了学生的思维能力的培养。
然而，快乐的学习应该是积极主动的学习，学生应该能够自主思考和解决问题。
因此，在人教案中，我们可以引导学生进行小组合作、问题解决和创意表达等活动，培养他们的创造力和思维能力。
此外，快乐的人教案还应该注重培养学生的情感和社交能力。
学生的情感和社交能力对于他们的成长和发展至关重要，但往往被忽视。
在人教案中，我们可以通过情感教育和社交活动，让学生更好地理解自己和他人的情感，培养他们的同理心和合作精神。
最后，快乐的人教案还应该注重学生的自主学习和自我评价能力的培养。
学生应该成为学习的主体，而不是被动的接受者。
在人教案中，我们可以引导学生制定学习计划、自主探究和自我评价，让他们在学习中体验到成就感和自信心。
总之，快乐的人教案应该以学生的快乐和满足为出发点，注重培养学生的兴趣、创造力、思维能力、情感和社交能力，以及自主学习和自我评价能力。
只有这样，学生才能真正享受到学习的乐趣，快乐地成长和发展。
让我们一起努力，为学生创造一个快乐的学习环境吧！。
做一个快乐的人初中演讲稿
做一个快乐的人初中演讲稿做一个快乐的人。
大家好，我是今天的演讲者。
今天，我想和大家分享一下如何做一个快乐的人。
首先，我们要学会感恩。
生活中，总会有一些不如意的事情发生，但是我们要学会从中找到积极的一面，学会感恩。
感恩身边的亲人、朋友，感恩他们对我们的关爱和支持。
感恩生活给予我们的一切，即使是一碗白开水，也是生活对我们的恩赐。
当我们学会感恩，就会发现生活中有很多美好的事物，我们的心情也会变得愉快起来。
其次，要学会积极乐观。
面对困难和挫折，我们要学会积极乐观，勇敢面对。
不要因为一点小事就沮丧不已，要学会用积极的心态去面对生活中的一切。
相信自己，相信明天会更好。
只有积极乐观，我们才能在逆境中找到生活的乐趣，才能做一个快乐的人。
此外，要学会与他人和睦相处。
人是社会性动物，我们需要与他人相处。
与他人和睦相处，不仅可以增进友谊，还可以减少矛盾和纷争，让我们的心情保持愉快。
要学会宽容、理解和尊重他人，不要轻易与他人发生冲突，要学会包容他人的不足，让我们的心中充满阳光和快乐。
最后，要学会享受生活。
生活中有很多美好的事物，我们要学会去发现和享受。
可以是一杯香浓的咖啡，一本好书，一次愉快的聚会，或者是一次难忘的旅行。
让我们停下忙碌的脚步，去感受生活中的美好，让快乐充满我们的生活。
做一个快乐的人，并不是一件难事，只要我们学会感恩、积极乐观、与他人和睦相处，以及享受生活，我们就能成为一个快乐的人。
让快乐成为我们生活中最美好的风景，让快乐永远伴随着我们。
谢谢大家！。
中学生主题班会课件 学会调控情绪 ,做个快乐的人
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人生感悟
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换个好情绪
嫉原来妒想法：这有次什考么试了不王起聪，比他我没好有。我聪明。
换个想法：
多疑 同学们总是用异样的眼光看我。
原来想法：我的家庭条件差，他们看不起我。 换个想法：
害怕 我这次又考砸了，不敢回家。
原来想法：辜负了父母期望，害怕会批评。 换个想法：
厌恶 他总爱在课上讲话，妨碍我听课。
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他们热爱生活，有着乐观的生活态度， 即使遭遇到挫折、失败，甚至危及到生 命，他们依然能够保持积极向上的情绪。
有了快乐的思想和行为，你就能感
到快乐。
——卡耐基
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故事:
有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了 一声:“喂……”声音刚落,从四面八方传来了 一阵阵“喂…..”的回声,大山答应了,孩子很 惊讶,又喊了一声:“你是谁?”但山也回 应:“你是谁?”.孩子生气了,喊道“我恨你”, 哪知道这一喊,整个群山传来的声音都是“我恨 你”,孩子忍不住了哭着回家告诉了妈妈.妈妈 对他说:”孩子,你回去对大山喊：“我爱你” 试试呢.
学会调控情绪 做一个快乐的人
2020年中学生主题班会课件★ ★
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一个粗心的医生，将两个病人的诊断 报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因 为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、 焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在 医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾 向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于 拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变 得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。
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6.乱语或者身体抖动
当遇到让我们紧张的事情的时候，可以尝试
主题班会做一个快乐的人课件
• 向场亲密、可信任的好友倾
诉
•参加体育比
赛 •放声高
•自我暗示：其实这件事歌大不了，不值
得我那样伤心
•自我激励：失败是成功之母
•心理换位：将心比心
•学会升华：消极变积极情绪
•注意转移法 •合理发泄法 •理智控制法
•调控情绪的方法一：个人的态 度
•有积极乐观态度的 人
•有消极悲观态度的 人
•往往会有更多 的积极健康的 情绪表现
主题班会做一个快乐的人课 件
游戏一：先做集 体按摩操，大家 再说一说
•你快乐吗？
•你们认为快乐的元素有哪些？
•小游戏二
以同桌为小组（
单组的以前后两位
同学为一个小组） 互相照镜子：一个
•启
同学照镜子，其中 示
一个同学当镜子
•小组讨论
各小组准备纸和笔，把 使自己不快乐的事情记录 下来。小组讨论，有什么 方法可以解决烦恼，使自 己更加快乐呢？
•往往会有更 多的消极无奈 的情绪表现
•２、情绪的基本类型
•怒 •喜
•惧 •哀
小结
只要生活中怀着快乐 的心情去对待每一件事情 ，那就可以获得快乐。
•老师送给同学们快乐人生三句话：
•太好了！ •我能行！
•我能帮您吗？
•祝福大家：拥有一个快乐、幸福的人生！
•3.调节情绪的方法二
•看书，听音乐，看电影 ，看喜剧，逛街，散步等
•改变注意焦 点
•旅游— •改变环境
—
•在恰当的场合大哭一
当我们不快
乐时我们应该 如何调节情绪 ，让自己快乐 呢？
导致你
情绪不佳的事情上移开，如转 移话题、做感兴趣的事等，使 情绪有个缓解机会，让自己摆 脱消极情绪的影响。
初中心理健康教育课件《做一个快乐的人》
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让我们的快乐绽放！
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小游戏：照镜子
以同桌为小组 互相照镜子：一个同学照镜 子，其中一个同学当镜子， 模仿对方表情。
快乐是一种美德。 快乐是一种人生态度。 因为每一个人都生活在一定的 社会之中，我们都是构成他人生活 环境的一部分。人的情绪，不论是
集体的快乐 让快乐分享 让快乐绽放
积极的情绪，还是消极的情绪，都
快乐分享：
分享：童年的记忆
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每一个人都有一些温馨的记 忆，特别是童年时代的事情， 总是记忆犹新，每每回忆起， 心里总是暖融融的，仿佛有 一泓泉水涤尽了人世间无尽 的烦恼和杂念，恢复了童孩 时代的简单与纯净。
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第三站：让快乐绽放！
请在你人生的旅途中沿途撒下快 乐的种子吧！因为这条路你不会 有机会走第二次，何不留下一路 的快乐？！
大鸟与小鸟的故事——
我为班集体设计“班徽”
国徽是国家的标志，班徽 将成为我们班级的标志。每 位同学为班集体设计一枚班 徽，全班征集。
我为班集体设计一个特殊的“班级 手语”。
第二站：让快乐分享。
班徽、班名、班语都有了，现在，我们 每位同学都不是孤立的，而是“ ”的 一员，我们是一个团结快乐的整体。生 活中，你遇到过哪些快乐的事？哪些不 快乐的事？当你不快乐时你是怎样做的？ 打开心扉，互相倾诉。 先小组交流。再班级交流。
会相互感染。我相信没有人会喜欢 一个整天愁眉苦脸、唉声叹气、充 满抱怨的人，我们都会喜欢那些能 够唤起我们对于生活的热爱与柔情 的人。
视频播放欣赏：11岁男孩自弹自唱贝加尔湖畔
☆活动延伸——《幸福拍手歌》
如果感到幸福 你就拍拍手 如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福就快快拍拍手哟 看那大家都一起拍拍手 如果感到幸福你就跺跺脚 如果感到幸福你就跺跺脚 如果感到幸福就快快跺跺脚哟 看那大家都一起跺跺脚……
心理健康课教案初一做一个快乐的人
心理健康课教案——初一做一个快乐的人一、理念心理辅导课的真正目的在于让学生在参与活动的过程中再现自己真实的心理状态，也只有学生的参与才有可能增加课堂的真实性，以方便教师及时有效地掌握学生的心理变化情况，让学生更好地融入学习和生活中去。
本节课将主动权交予学生，将快乐的小秘决呈现给学生，给学生自己选择的体会,从而可以得到对自己最有效的快乐方式，同时与朋友分享快乐，让快乐加倍。
二、对象：初中一年级三、教学目标：1、觉察快乐情绪及其带来的优点2、思考使自己快乐的方法，发现生活的积极意义3、学会在生活中出现消极状况时也能快乐起来四、教学道具（由京师博仁心理健康课教案工具箱提供）教师参考资料：《美国年轻人眼里的开心时刻》学生答题纸：《快乐大本营》答题卡成长拼图五、活动时间：45分钟六、活动场地：室内七、教学方法：小组讨论团体讨论八、活动流程活动步骤时间1.引起动机1.教师请两位同学上台表演愉快的表情，其他同学担当镜子的角色，模仿这两位同学的表情。
2.同桌两人一组，甲学生做出各种愉快的表情，乙学生作为镜子模仿甲的各种表情，时间为2分钟左右。
3.双方互换角色。
4.学生围绕刚才的活动讨论分享：（1）看到“镜子”的表情时你有什么感受？（2）情绪可传染吗？10分钟（3）在努力做各种愉快的表情时你的情绪有变化吗？5.教师讲评心理学研究表明：当我们装着有某种心情，模仿着某种心情，往往能帮助我们真的获得这种心情。
因此每天早上起床后我们对着镜子笑一笑，告诉自己“今天会有个好心情”，往往会为你带来一天的好心清。
即使没有镜子，也可利用镜子技巧，使自己脸上露出一个很开心的笑脸，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一段歌曲，或吹一小段口哨，或哼哼歌，记住自己快乐的表情。
2.小组分享（装笑也有用）教师与学生分享小故事：美国一广告公司的部门经理弗雷德工作一向很出色。
有一天，他感到心情很差，但由于这天他要在开会时和客户见面谈话，所以不能有情绪低落、萎靡不振的神情出现。
做一个快乐的人 人教课标版PPT课件
1.用劲伸伸懒腰，做做深呼吸运动，反复多次， 可以有效地放松心情。
2.紧张后放松法，先使上肢紧张用力持续8秒 钟后再行放松，反复3次，然后，再同法依次 将头面部、颈部、腹部、下肢肌肉进行紧张后
放松。 3.意念放松，即舒适端坐或平卧，轻合双眼，
进行深呼吸后，依次由头到脚意念放松
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做一個快樂的人
快樂是人對客觀事物的 情感體驗和情緒表現, 是人需要獲得滿足的 積極反映.
所你想做的事。
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願你有足夠的快樂令你甜蜜 足夠的嘗試令你堅強
足夠的傷感令你有血有肉 足夠的希望令你快樂
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常常從別人的角度去想，如這角 度令 你受到傷害，它一 樣在 傷害對方。
最快樂的人不一定擁 有 最 好 的 東 西，他 們 只 是 把 握 和 珍
惜 所有他們得 到的東西。
那些會哭、會受傷害、曾經尋覓、曾經嘗試的人是 快樂的，因為他們珍惜那些曾經擦過他們生命的16
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中學生不良情緒的主要表現:
1. 情緒淡漠
3.持久性的緊張焦慮
2. 喜怒無常
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調節不良情緒的策略:
1. 學會放松 做深呼吸,自我暗
2. 學會轉栘 看電影, 聽音樂, 打球, 散步等活動來轉移注意力, 放松情緒.
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3. 學會渲泄 向親人,朋友訴說, 痛哭一場
4. 學會自慰 自我解嘲 酸匍萄心理
5. 學會幽默
认知 个性 人际关系
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写在最后
成功的基础在于好的学习习惯
The foundation of success lies in good habits
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结束语
当你尽了自己的最大努力时，失败也是伟大的， 所以不要放弃，坚持就是正确的。
国旗下讲话：做一个快乐的人
国旗下讲话：做一个快乐的人老师、同学们：大家好！今天我讲话的题目是《做一个快乐的人》。
世界因为有阳光而充满生机，绚丽多彩。
人生因为有快乐而充满活力，幸福美好。
快乐是心灵的阳光，温暖了自己，也照亮了别人。
做人，就要做一个快乐的人。
怎样才能做一个快乐的人？做一个快乐的人，就要做一个有追求的人。
法国雕塑家罗丹说过：追求才有人生的价值，人生的欢乐，才有幸福之所在。
革命烈士方志敏说：我们活着要有追求，要有所作为。
有追求，才会有不虚度光阴的充实，才会有坚持不懈的执著，才会有无怨无悔的奋进，才会有源源不断的动力，才会有经受住挫折失败的磨砺锤炼，才会感受到有志者事竟成的喜悦与欣慰，成就人生之乐。
作为学生，我们更应该追求真知，追求美德，享受奋斗与成功的快乐。
做一个快乐的人，就要做一个有爱心的人。
爱心是对别人充满深挚的感情和仁爱的心肠，表现为关心人、理解人、帮助人。
有爱心才能同情弱小，助人为乐；有爱心才会善解人意，营造和谐；有爱心才会懂得感恩，回报真情。
在关爱他人的同时，自己也获得了发自内心的快乐，在感受真情的同时，也享受到了人生的幸福美好。
在我们的平常生活中，我们应该学会关爱帮助他人，珍惜回报真情，享受爱之快乐。
做一个快乐的人，就要做一个有胸怀的人。
宽厚的胸怀是一种美好的品德修养，博大的胸怀是一种巨大的人格力量，它能产生强大的凝聚力和感染力，能广结良朋，赢得友谊，能化解矛盾，创造和谐。
有胸怀的人，才会正确看待考试、竞赛的名次、人生的成败得失，不生无谓的烦恼闲气，才会正确认识自己，享受自信的快乐；有胸怀的人，才不会斤斤计较、怨天尤人、自私狭隘，也不会把别人的嘲讽、妒嫉放在心上，享受心灵平静的快乐；有胸怀的人，才会尊重别人、取人之长、相互合作、共同提高，享受团结的快乐；有胸怀的人，才会善待生活、善待别人、善待自己，才会有心灵的真诚和坦然，赢得别人的尊重、信任和喜爱，才会感到人生和谐的快乐。
做一个快乐的人，还要做一个有责任的人，有原则的人，有爱好的人，有梦想的人，等等。
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京师博仁团体辅导师课程
京师博仁学校团体辅导师课程体系是针对学校心理健康教育工作者而推出的一套团体辅导人才培养方案；鉴于团体辅导一对多、影响范围广、对教育预防心理见效快的特点适合大陆人口多的国情，京师博仁，根据目前学校心理健康教育面临的实际问题，联合台湾专家研发出一套培养可执业的、专业的团体辅导师的系统培养方案，旨在改善心理健康教育现状，培养高效解决学校心理工作问题的教育专家！
京师博仁专业人才培养事业部联合台湾团体咨商与治疗研究学会（Taiwan Group Counseling & Therapy Research Association），致力于培养优秀心理专业人才，推进学校心理健康工作开展，集合台湾优秀的专家学者，结合台湾40多年本土化实践经验，及大陆10年心理发展历程，通过
一系列理论学习、体验成长、实务训练及方案实操等不同模块培训，提升学员团体辅导实务技能与专业工作能力，培养可执业的、专业的团体辅导师。
学校团体辅导师体系培养体系涵盖团体辅导理论导学、实务能力提升及学校落地实操等训练内容，增加咨询师助人基本功训练、团体深度成长暨体验等选修模块，全方位扎实学校心理健康工作能力，力争培养出一批具备团体辅导专业技能，可以运用团体情景，设计出活动、课程，以预防学生在各发展中碰到的各类问题及其引发的一般性困扰的优秀心理健康教育者。
该培养方案具有针对性强、实操性强、权威名师指导、注重工作技能提升等特色。
课程安排
1.引起动机
讨论问题
1.看到“镜子”的表情时你有什么感受？
2.情绪可传染吗？
3.努力做各种愉快表情时你的情绪有变化吗？
小结
心理学研究表明，当我们装着有某种心情，模仿着某种心情，往往能帮助我们真的获得这种心情。
因此每天早上起床后我们对着镜子笑一笑，告诉自己“今天会有个好心情”，往往会为你带来一天的好心清。
即使没有镜子，也可利用镜子技巧，使自己脸上露出一个很开心的笑脸来，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱段歌曲，或吹一小段口哨，或哼哼歌，记住自己快乐的表情。
2.小组分享：装笑也有用
美国一广告公司的部门经理弗雷德工作一向很出色。
有一天，他感到心情很差，但由于这天他要在开会时和客户见面谈话，所以不能有情绪低落、萎靡不振的神情出现。
于是，他在会议上笑容可掬、谈笑风生，装成心情愉快而又和蔼可亲的样子。
令他惊奇的是，这种心情“装扮”却带来了意想不到的结果——随后不久，他就发现自己不再抑郁不振了。
3.团体活动：快乐清单
请你回想一下最近两周内令自己开心的事情，在笔记本上列出自己的“快乐清单”，每人至少列出10项。
美国年轻人眼里的开心时刻
•1．异性一个特别的眼神。
•2．听收音机里播放自己最喜欢的歌曲。
•3．躺在床上静静地聆听窗外的雨声。
•4．发现自己想买的衣服正在降价出售。
•5．被邀请去参加舞会。
•6．在浴缸的泡沫里舒舒服服地洗个澡。
•7．傻笑。
•8．一次愉快的谈话。
•9．有人体贴地为你盖上被子。
•10．在沙滩上晒太阳。
•11．在去年冬天穿过的衣服里发现20美元。
•12．在细雨中奔跑。
•13．开怀大笑。
•14．开了一个绝妙幽默的玩笑。
美国年轻人眼里的开心时刻
•15．有很多朋友。
•16．无意中听到别人正在称赞你。
•17．醒来发现还有几个小时可以睡觉。
•18．自己是团队的一分子。
•19．交新朋友或和老朋友在一起。
•20．与室友彻夜长谈。
•21．甜美的梦。
•22．见到心上人时心头撞鹿的感觉。
•23．赢得一场精彩的棒球或篮球比赛。
•24．朋友送来家里自制的甜饼和苹果派。
•25．看到朋友的微笑，听到他们的笑声。
•26．第一次登台表演，既紧张又快乐的感觉。
•27．偶尔遇见多年不曾谋面的老友，发现彼此都没有改变。
•28．送给朋友一件地一直想要得到的礼物，看着他打开包装时的惊喜表情。
4.小组分享：快乐大本营
5.自我反思
1.我在课堂中表现的最好的是什么？
2.我在课堂中学到了什么？
3.学到的东西对我有什么帮助？。