为了十年后不得癌症 你今天必须这样做

为了十年后不得癌症你今天必须这样做
马云说，“10年以内，肺癌、肝癌、胃癌将光临每一个
中国家庭，我担心我们这么努力，最后所挣的钱都是医药费。

”
“我相信十年后，三大癌症将会困扰中国每个家庭——肝癌、肺癌和胃癌。

肝癌，很可能是因为水；肺癌是因为空气；胃癌，是因为食物。

” 三十年前，癌症还是一个稀有的名词，身边很难看到谁有了癌症。

而今天，癌症已经变成了一种常态。

我们辛苦赚来的钱，最后都将变成了医药费，我们该怎么办？
《2012中国肿瘤登记年报》中获悉，每分钟就有6人确诊
为癌症。

恶性肿瘤发病率全国35岁至39岁年龄段87.07/10万，40岁至44岁年龄段几乎翻番，达到15453/10万，50岁以上
人群发病占全部发病的80%以上。

看了以上这些数据，你担心过自己和家人吗？
癌症，只要脾、肝、大肠、肾，四个功能恢復，就能永远离开。

如果癌症只是一个肿瘤就好办了，所以过去我们在医学上犯了一个很大的错误，就是只看到这个肿瘤，然后就想我怎么把它杀掉，所以用手术把它割掉，用化疗去毒它，用放射线去照它、烧它，反正用各种方法把它杀掉就好，然后药越用越重，真的把它杀掉，癌细胞死了，人也死了。

这是我们在医学上犯了最大的错误，它不是单一的，必须考虑到整体。

脾胃的功能一定要先恢复，一定要养成好习惯，每天三餐的五谷杂粮一定要占总饮食的50%以上，特别是早餐，不仅要吃，而且要吃好，一定要养成这个好习惯，不吃早餐或早餐吃不好会比较容易得胃癌，胃癌是发病率最高的癌症之一，千万不要掉以轻心。

杂粮就是薏仁、芡实、燕麦、山药、黑豆、黑芝麻等，这些都是杂粮类，核桃、莲子也很好，有了这个概念之后，脾好，肝就好。

脾负责造血，一天有两个重要的时间，就是子时和
午时。

所以你该休息的时候一定要休息。

说到这里，观察了我们身边的朋友，很不幸地发现，随着生活节奏的加快，越来越多的朋友不注重自己的生活方式，别说营养多样的五谷杂粮早餐了，就是正正经经地喝上一碗粥、一杯豆浆都成了奢侈的愿望，最后钱赚到了，却都在用在医药费上了！我刚毕业那会，年少不懂事，经常不吃早餐就去上班，积累了一段时间后，很容易发生胃痛（请记住！经常发生胃疼往往是发生胃癌的前奏表现，千万不能掉以轻心！），我妈知道后，从一个老中医那拿了一个食疗方子，每天早上给我用薏仁、芡实、燕麦、山药、黑豆、黑芝麻、核桃、莲子煲成粥，我坚持喝了半年，竟然把多年积压下来的胃病给养好了；后来因为工作的关系，不得不到远离家乡的城市上班，再也喝不到妈妈给煲的五谷杂粮养胃粥了，很是想念妈妈煮的粥。

现代人为什么脾这么差，身体这么多病？第一是因为食物
和空气质量实在是太差了（很多食品都弄了很多添加剂什么的，人吃了毒素都没法排出去）！第二是摄入的食品营养太
单一，黄帝内经就指出，五谷为养，五谷为生，五谷杂粮是
人体不可缺少的食品。

食物中只有五谷杂粮是养脾的，吃汉堡、炸鸡、牛排、薯条，好不容易吃一点米，但吃的是白米，所以你一定要吃五谷杂粮，原始的杂粮，比如糙米，还有薏仁、芡实、核桃，这些都是比较适合吃的。

帮助恢复脾胃功能。

越睡越累——肝脏出问题的警讯
现在的人大部分都是肝不好，为什么不好?晚睡、吃油炸的东西、坏脾气，是肝的三大克星。

油包肝，你吃油的东西，油把整个肝包住，肝的功能完全丧失了，所以我们不能吃得太油。

脂肪对身体没有什么好处。

很可怜的，有很多人很累还睡不好，表示肝已经严重受损。

真的很可怜的情形。

医者父母心。

所谓五谷补五脏，肝脏不好的朋友也是可以用五谷杂粮熬粥喝的，选用山药、红枣、黑芝麻、核桃、黑米、枸杞、黑豆、绿豆，搭配适量的小米，熬成一锅粥，能达到养肝护肝的作用，而且有清火明目的作用，如果确实没时间熬粥的朋友，可以选用谷生缘家的养肝粉粉，也是没任何添加剂的，很适合时间不多的上班族们养肝护肝用。

脂肪不仅是油而已，最关键是食物中的农药残留、PM2.5空气中的各种有毒微粒、反式脂肪、膨大剂、各种化学添加剂、严重的农药残留、重金属微粒......这些毒素多数是脂溶性的，不但沉积只在脂肪里，更造成整个身体的新陈代谢都变得病态。

身体感到沉重、反应迟钝、睡眠变差、醒后不解乏，三高等各种亚健康症状常常是第一波讯号。

每天利用睡眠的时间，脾去收集血液，送到肝脏去解毒，解毒以后，干净的血液送到心脏去，心脏再送到全身，目的是什么？每一个送到的地方都能获得营养，就能获得健康。

恢復大肠排便功能
如果你经常感觉到疲倦，肝出问题，你应该早一点休息。

每天早上，你上厕所感觉很困难，上厕所很像打仗，跟马桶打仗。

真的很可怜！这个表示什么？
你身体纤维质摄取量完全不足，健康的人拉出來的大便，每直径大概两、三公分，而且一出来是30到45公分长，如果你放在土地上，它可以转一圈，还在冒烟。

你如果大肠很好的时候，每天早上应该不是自己醒过来，而
是被大肠的蠕动叫醒。

大肠蠕动在叫你了，为什么？因为5到7点就是大肠最活跃的时间，所以为什么我们告诉癌症病人一定要9 点睡，糖尿病也是，一般人11点前要睡，因为你的大肠早上6点到7点的时候自然就会蠕动，叫你起床，蹲马桶了。

每天吃几餐就排几次便，那么，你一天要上几次厕所才够？请记住，如果四、五天才上一次厕所，叫重度便秘；两三天上一次厕所,这个叫中度便秘；一天上一次厕所，叫轻度便秘。

怎样才是最健康，最正常？就是每天吃几顿饭就上几次厕所，这个叫健康，而且每次坐下去，兩三分钟就解决。

我看有
的人很可怜，十几张卫生纸还擦不干净，所以这种人都不用擦，直接用水冲就好了。

因为他体内严重缺乏纤维，这些毒如果不能正常地排出去，食物逬入体内12小时，没有排出去，就会形成毒素。

因为毒素没有排出去，我们的大肠壁就会吸收这个毒素，吸收以后，透过□静脉又送回肝脏去，糟
糕了！造成肝亏损，这个问题就很严重了。

五谷杂粮的燕麦、山药等都含有丰富的膳食纤维，给肠道增加下纤维素先，这个是最直接的办法。

用纤维素迅速地让肠道的压力释放一下，否则宿便一直积压，人体每天回吸毒素，不止是干到疲惫那么简单，严重的问题可能在某天就忽然爆发，提醒大家千万要重视。

为什么肝不好跟大肠有直接关系，只要大肠一通顺，肝好了，免疫系统也跟着恢复，而且送到心脏的血液都是干净的，什么病都不容易罹患。

我觉得有的女人特傻的，疯狂的想着减肥，然后拼命地尝试各种减肥药，结果体重没降下来，身体却吃垮了，甚至因为减肥药的厌食素导致气虚而越吃越肥的！其实，五谷杂粮的膳食纤维也是有很好的减肥作用的，真正的减肥不是靠吃药，也不是靠节食来解决的！摄取丰富的纤体美体所需的膳食纤维，有助消化、消耗脂肪及排毒，加上适量的运动和良好的生活习惯（例如熬夜、不吃早餐等），才能从根本上解决问题，说到五谷杂粮的减肥作用，这里再介绍一道膳食方子，用：葛根、燕麦、绿豆糙米、山药、黑芝麻、核桃、黑豆加上适量的小米，熬粥，每天早上起来空腹喝一杯淡盐水（可以排毒），然后喝这粥，坚持个半年，效果杠杠的！如果没时间煮粥，可以选用含葛根燕麦绿豆的五谷代餐粉代替！胖子的苦命在于吃进去的食物根本不能化成身体需要的能量，造成一直都想吃东西，不通过摄取膳食纤维处理掉毒素脂肪，是永远瘦不下来的！一直在减肥，却一直瘦不下来的悲剧！！恢复肾脏的能力
肾脏是身体新陈代谢'排除废物'排毒的重要器官，全身的血液
每小时经过肾脏二十次，血液里新陈代谢的废物透过肾脏过滤变成尿、排出体外。

肾脏功能失调会引起腰酸背痛、水肿、血液中有尿毒、高血压、尿道发炎、疲倦、失眠、耳鸣、月兑发、视力模糊、反应迟钝、情绪低落、恐惧感，甚至神经错乱。

任何进入身体的饮料、食物、空气和情绪压力所产生的毒素都会经过肾脏。

如果污染物质太多，造成肾脏负担太重，短期也许会出现阻塞、发炎现象，长期则有结石、功能衰退、血液不干净等各种毛病，最严重要靠人工洗肾清除血液污染，不然会有生命危险。

肾的日常保养“预防胜于治療”。

注意保健，避免对肾脏的伤
害才是上上之策。

造成肾脏失调的主要原因有下：
1. 食用过多的动物性高蛋白质食物，产生过多尿酸，让肾脏工作过量。

2. 工作过劳，压力太大，没有充分的休闲。

3. 服用西药，如消炎止痛药，抗生素等。

4. 环境污染：水源、土壤、空气、噪音。

5. 饮用酒、咖啡、汽水、冰饮料过多。

6. 潮湿寒冷的天气
7. 饮水不够
要保护肾脏就要减少以上的伤害，多喝水，多吃苹果类，如草莓、蓝毒、覆盆子、西瓜、柠檬等水果/汁。

摄取植物性蛋白质，规律运动，清淡的天然饮食，充分的休息，开朗的心情，避免腰部受寒，常用到摩腰部，达到强肾的功效。

说到植物蛋白质，可以在每天的膳食中多摄取一些黑五类的五谷杂粮，黑五类即：黑豆、黑芝麻、黑米和核桃，对强肾有很好的作用。

这里再介绍一道强肾膳食方子，用黑豆、黑芝麻、黑米、首乌、核桃、山药、枸杞搭配小米，首乌还有黑发养发的作用，坚持喝上一段时间，一定会有意想不到的效果！4大功能7个Tips
1、减压
癌症跟压力关系很大。

得癌症前六个月，几乎都有重大的压力事件发生。

当你感到压力来临的是时候，要学会放松。

命比一切大。

放下，坦然。

2、休息
休息和睡眠不同，休息是是脱离原來的工作，转换一个场景。

举例，尽量少吃街边的食品，尽量自带便当或自己做饭，不要到外面吃，外面很多都是癌症食品（这年头各种添加剂真多！）。

吃饭完之后，留15分钟來做和上班无关的事。

剩下来的、时间做腹式呼吸，透过呼吸来放松。

3、运动
让你整个人震动或舞动，很快就可以提振精神，最好有个规律性的运动。

，因为运动是舒缓解压力最好的方法。

另外，每天赤脚在草地上走，就可以释放压力，前提是有没有把它当作生活中规律的一环。

4、晒太阳
日光有治療的功效。

很多忧郁症患者都不爱晒太阳，平常多晒太阳，身体的抗体会增加。

5、睡眠
睡眠是非常好的方法。

但是，现代人普遍睡不好觉。

台湾医师协会统计，台湾每天靠安眠药入睡的有500万人，睡觉是一门大学问，千万记住，0免上睡觉不要把手压在胸口，会作噩梦。

也不要压在腹部，会承受很大的压力，最好的方法就是放在兩旁，手心朝上。

睡眠品质越好，压力释放的速度越快。

可是不要等全身非常
累了再去睡，很容易睡不着；很累还睡不好，表示肝已经严重受损。

容易失眠的朋友可以在每天晚上睡觉前喝一杯安神助
眠的茯苓枣仁莲子粉，对睡眠有很好的改善作用。

6、—定
要定期摄取五谷杂粮
你还没养成每天吃杂粮粥的习惯吗？那你很容易中招了！杂粮粥是人人必须要做的防病养生手段。

试问你的身体能对抗这个污染的大气层和水质层的毒素吗？一定要坚持天天和
杂粮粥，不止是为了一次性处理掉10斤肥肉，让你皮肤变
白变紧那么简单。

而是一大多数蓄积在体内的毒素是脂溶性的，所以它们都堆在身体的脂肪里，造成各种代谢和功能故障，身体没有能力将高分子能量物质转化为低分子能量物质，或者只转化为半分子能量物质，过程中就释放大量负离子自由基，这就是致癌物质，而半分子能量物质因为身体没有能力消耗利用，就化为脂肪贮存起来。

所以你说你要不要处理你的脂肪先！
7、NO高压力的食物。

有剌激性的食物都是高压力食物，越吃这些食物，会使交感神经冗进，有时会刺激身体所有的功能处于警戒狀态。

什么是高压力食物？可乐、汽水、咖啡、茶、酒精、香烟、乳制品及肉制品等，所有的肉，尤其是经过油处理的肉是压
力最大的。

第五是饮食，不要吃高压力的食物。

什么食物会使心情偷快？最重要的食物，蔬菜、水果、五谷杂粮。

有一种东西可以减轻压力，就是水。

喝水可以减轻压力，喝好水可以释放压力（(世界卫生组织发现，世界上80%以上的疾病都跟水源不洁有直接的关系）。

第六个释放压力的方法是晒太阳。

日光有治疗的功效。

很多忧郁症患者都不爱晒太阳，平常多晒太阳，身体的抗体会增加。

因为毒素沉积在脂肪里真的影响身体，因为癌症不是传说，它真的会伤害我们的家人！不要忽视！不要姑息！不要不理！将此爱传递出去！愿家人和朋友永远离开癌症！。