中医养生之感悟(精)
中医养生学习心得体会（2篇）
中医养生学习心得体会中医养生是一门源远流长的学问，经过数千年的发展，积累了丰富的理论知识和实践经验。
在学习中医养生的过程中，我有幸接触到了许多有益的知识和方法，对于自己的身体健康和生活方式有了更深刻的认识。
在这里，我想分享一下我的学习心得体会。
首先，中医养生与现代医学的不同之处在于其强调整体观念和个体差异。
中医讲究阴阳平衡、五行调和，认为人体是一个复杂的有机整体，每个人的体质也有所不同。
因此，我们在养生时需要根据自己的体质和环境适当调整饮食、作息和运动等方面的习惯。
这与现代医学强调的“个体化医疗”理念相似，都在强调因人而异的养生方式。
其次，在学习中医养生的过程中，我深刻体会到了养生的重要性。
中医养生强调的是预防胜于治疗的理念，即提前调整身体的平衡状态，提高自身免疫力，降低患病的风险。
这与现代医学中的“健康管理”概念相近，都在强调通过调整生活方式来提高整体健康水平。
因此，我们平时应该多关注自己的身体状况，注意平衡饮食、适量运动、调整心态等方面的问题，以预防疾病的发生。
此外，学习中医养生还让我认识到了身体与自然的关系。
中医强调与自然相应，认为人体也受到自然界的影响。
季节、气候、饮食等都会对人体的健康产生影响。
因此，在养生过程中，我们需要与自然相应，根据季节变化调整饮食和运动，以适应身体的需求。
最后，学习中医养生还让我认识到了养心的重要性。
中医强调心与身体的相互关系，认为心情舒畅对身体健康至关重要。
因此，我们在养生过程中需要关注心理健康，保持积极乐观的心态，适当调整工作和生活的压力，进行放松和休息。
只有心身合一，才能达到最佳的养生效果。
总结来说，中医养生学习给我带来了很多启发和收获。
从中，我学到了如何根据个体差异进行养生调理，重视预防和健康管理，与自然相应，以及保持心理健康的重要性。
这些都对我日常的生活有了很大的影响，帮助我更好地保持身体健康和提高生活质量。
在未来的学习和实践中，我将继续深入探索中医养生的奥秘，将其融入到我的生活中，让自己的身心得到更全面、更健康的发展。
中医从医感悟心得体会(3篇)
第1篇作为一名中医从业者，我深感中医是一门博大精深的学科。
自从踏入中医领域，我便对这门古老而神秘的医学产生了浓厚的兴趣。
在实践中，我逐渐体会到了中医的独特魅力，现将我的感悟心得体会分享如下。
一、中医的整体观念中医认为，人体是一个有机的整体，各个器官之间相互联系、相互影响。
这种整体观念贯穿于中医的诊疗过程中。
在实践中，我深刻体会到，中医的治疗不仅仅是针对某一疾病，而是通过调整人体内部的平衡，达到治疗疾病的目的。
例如，在治疗感冒时，中医不仅会针对感冒的症状进行治疗，还会从整体上调整人体的阴阳平衡，以提高免疫力，预防感冒的再次发生。
二、中医的治疗方法中医的治疗方法多种多样，包括中药、针灸、推拿、食疗等。
这些治疗方法都具有独特的优势。
在中药方面，我认识到中药的疗效并非单一成分的作用，而是通过多种成分的协同作用，达到治疗目的。
在针灸方面，我体会到针灸的神奇之处，它可以疏通经络、调和气血，对多种疾病具有显著疗效。
在推拿方面，我了解到推拿可以缓解肌肉紧张、改善血液循环，对疼痛性疾病有很好的疗效。
三、中医的预防观念中医强调“未病先防，既病防变”，提倡预防为主。
在实践中，我认识到预防疾病的重要性。
中医的预防方法包括：饮食调养、情志调摄、起居有常等。
这些方法可以帮助我们养成良好的生活习惯，提高身体素质，预防疾病的发生。
四、中医的个性化治疗中医强调个体化治疗，根据患者的具体情况制定治疗方案。
在实践中，我深刻体会到中医的个性化治疗的重要性。
每位患者都有其独特的体质和病情，因此，治疗方案也应因人而异。
在为患者制定治疗方案时，我会充分考虑患者的年龄、性别、体质、病情等因素，以确保治疗效果。
五、中医的疗效中医的疗效是中医学的重要特点之一。
在实践中，我亲眼见证了中医的神奇疗效。
许多患者通过中医的治疗，不仅疾病得到了缓解，而且生活质量也得到了提高。
这使我更加坚信中医的疗效，也为我从事中医事业增添了信心。
六、中医的发展与创新中医是一门不断发展、创新的学科。
中医养生学习心得体会范文(5篇)
中医养生学习心得体会范文中医养生是中国传统医学的重要组成部分，它强调通过调整饮食、生活方式和锻炼等来保持身体健康和预防疾病。
我对中医养生的学习让我深刻体会到了中医学的博大精深和独特的治疗理念。
首先，中医养生强调整体观念。
中医将人体视为一个复杂的、有机的整体系统，强调身体各个器官和系统之间的相互关系和相互影响。
在中医养生学习中，我了解到人体的五脏六腑相互关联，相互影响。
若有一处功能失调，会对整个身体产生负面的影响。
因此，中医养生不仅仅关注疾病的症状，更注重调整整体的平衡和协调。
这种整体观念对于养生非常重要，因为只有通过综合调理人体各个方面，才能真正达到身心健康的目的。
其次，中医养生注重个体化。
中医强调因人而异的治疗理念，即针对不同的人体状态、体质和疾病特点采取个性化的治疗方法。
在学习中医养生过程中，我了解到每个人的体质是不同的，所以需要根据个体的情况来进行调理。
例如，对于阳虚体质的人，可以通过调整饮食结构来补充阳气，增强体质。
而对于阴虚体质的人，可以通过药膳调理来补充阴液，改善身体状况。
这种个体化的治疗方法在养生中非常重要，因为只有根据个体情况进行调理，才能达到最好的养生效果。
再次，中医养生注重预防。
中医养生学习中，我了解到中医把预防放在首位，强调通过调整饮食和生活方式来增强人体的抵抗力，减少疾病的发生。
中医养生强调饮食调理，认为“药食同源”，通过食物来调理身体，预防疾病。
例如，寒冷的冬天适当食用温热的食物，如姜、葱、辣椒等，有助于增强体温，提高抵抗力。
此外，中医养生还强调合理锻炼，如适当的运动、太极拳等，有助于增强身体的免疫力和抵抗力。
这种预防为主的治疗方法在中医养生中非常重要，因为只有在疾病未发生前进行预防，才能真正达到健康养生的目的。
最后，中医养生注重平衡。
中医强调五脏平衡的理论，认为五脏相互制约，相互依存，只有保持五脏的平衡，才能保持身体的健康。
在中医养生学习中，我了解到身体内部的阴阳平衡非常重要。
中医与养生心得(精选5篇)
中医与养生心得(精选5篇)中医与养生心得要怎么写，才更标准规范？根据多年的文秘写作经验，参考优秀的中医与养生心得样本能让你事半功倍，下面分享【中医与养生心得(精选5篇)】相关方法经验，供你参考借鉴。
中医与养生心得篇1中医与养生心得：平衡、和谐与生命的奥秘引言在快节奏的现代生活中，人们越来越注重健康与养生。
中医作为我国传统医学的瑰宝，强调“未病先防，既病防变”，为人们提供了一种独特的养生理念。
本文将探讨中医与养生之间的关系，以期为现代人提供一些有益的健康建议。
一、中医学基础中医学认为，人体内部环境与外部环境相互关联，形成了一个整体。
人体的五脏六腑、气血津液等要素共同构成了这个整体。
中医学强调“天人合一”，认为人体与自然界相互关联，人体的健康与疾病也与季节、气候等自然因素息息相关。
因此，养生应当注重平衡人体的内部环境，使其与外部环境相适应。
二、养生方法1.饮食调养：中医学主张“合理膳食，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。
饮食应均衡，避免过度偏食。
此外，饮食应根据个人体质、季节、气候等因素进行调理，以达到“和于阴阳，调于寒热，适于口味”的境界。
2.运动保健：中医学主张“动则生，静则养”。
适当的运动可以促进气血流通，增强体质。
传统运动方式如太极拳、五禽戏、气功等，既可强身健体，又可调节心理状态。
3.精神调养：中医学认为，“百病始于气”。
情绪波动易导致气机不畅，引发疾病。
保持心情愉悦、平和，减少情绪波动，有助于养生和身心健康。
三、养生原则1.平衡阴阳：人体内部各要素之间应保持平衡，遵循“阴平阳秘，精神乃治”的原则。
饮食、运动、心理等多方面应综合调理，以达到阴阳平衡。
2.和合交融：中医学强调“和合”思想，养生应注重与自然、社会的和谐交融。
工作与生活应张弛有度，融入自然，关注社会，有助于身心平衡。
3.追求和谐：中医学认为，人的身心健康与自然界的和谐息息相关。
居住环境应与气候、季节相适应，以追求身心和谐。
中医养生文化的收获与感悟
中医养生文化的收获与感悟首先，中医养生文化教会了我关注身体的整体健康。
中医强调的是人体的整体平衡和协调，通过调整身体的阴阳五行之气来达到健康的目的。
与西医注重治疗疾病不同，中医更关注人体的内外环境，在平日养生上注重预防和调理。
因此，我明白了只有关注和调整整个身体的健康状态，才能在日常生活中保持健康。
其次，中医养生文化使我意识到环境对人体健康的重要性。
根据中医理论，人体与自然环境是息息相关的。
例如，中医养生强调四时调养，认为不同季节对人体有着不同的影响，要根据季节的特点调整饮食、作息等，以适应自然界的变化。
这让我意识到，与自然和谐相处，尊重自然环境对于保持身体健康至关重要。
再者，中医养生文化教会了我珍惜生命，对疾病有正确的认识。
中医养生强调“治未病”，即通过预防、调理等手段来避免疾病的发生。
这与现代社会注重医疗技术和药物治疗的观念有所不同。
通过学习中医养生文化，我明白了预防胜于治疗的道理，明确了生命的可贵和健康的重要性。
此外，中医养生文化也使我对草药和养生食材有了更多的了解。
中医提倡草药治疗和食疗，认为许多天然植物和食物有益于人体健康。
通过学习中医草药和食材的特性和功效，我开始尝试使用草药和食材来调理身体，取得了一些良好的效果。
这也使我认识到，自然界中存在着许多有益于人体健康的资源，我们应该善于利用它们。
此外，中医养生文化也改变了我的生活方式和态度。
在学习中医养生文化的过程中，我了解到养生是一种态度和生活方式，而不仅仅是其中一种养生方法。
中医养生强调内外兼修、身心调和，在日常生活中注重养心养性。
因此，我开始关注自己的情绪和心理状态，学会放松身心，平衡工作和休息，以及保持积极乐观的生活态度。
总的来说，通过学习中医养生文化，我获得了许多对人体健康和生命的认识与感悟。
中医养生文化教会了我整体关注身体健康，重视环境与自然的关系，珍惜生命和预防疾病，认识到草药和食材的重要性，改变了我的生活方式和态度。
这些收获与感悟指引着我注重健康，提高生活质量，在日常生活中更好地调养身心。
中医的感悟心得体会(3篇)
第1篇自古以来，中医就是我国传统医学的重要组成部分，它凝聚了中华民族几千年的智慧结晶。
近年来，随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，中医越来越受到人们的关注。
作为一名中医爱好者，我在学习中医的过程中，深感其博大精深，以下是我对中医的一些感悟心得体会。
一、中医的哲学思想中医学源于古代哲学，其核心思想是阴阳五行、天人合一。
阴阳五行理论认为，宇宙间的一切事物都是由阴阳两种相反相成的元素组成，五行（金、木、水、火、土）则是宇宙间物质运动的五种基本形态。
天人合一思想强调人与自然的和谐共生，认为人体健康与自然环境密切相关。
在学习中医的过程中，我逐渐领悟到，中医的哲学思想并非空洞的理论，而是贯穿于中医诊疗的各个环节。
例如，在诊断疾病时，中医注重观察患者的面色、舌象、脉象等，这些都是阴阳五行理论在临床实践中的具体应用。
而在治疗疾病时，中医强调辨证论治，根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，体现了天人合一的思想。
二、中医的诊断方法中医诊断方法独具特色，主要包括望、闻、问、切四诊。
望诊是通过观察患者的面色、形态、体态等，了解患者的体质和病情；闻诊是通过闻患者的体味、呼吸、咳嗽等，判断病情的寒热虚实；问诊是通过询问患者的病史、症状等，了解疾病的性质；切诊则是通过脉诊和舌诊，了解患者的气血运行状况。
在学习中医诊断方法的过程中，我深感其严谨细致。
望诊要求医生具备敏锐的观察力，闻诊要求医生具备灵敏的嗅觉，问诊要求医生具备丰富的临床经验，切诊要求医生具备扎实的脉诊和舌诊技能。
这些诊断方法相互印证，为中医治疗提供了可靠的依据。
三、中医的治疗方法中医治疗方法丰富多样，包括中药、针灸、推拿、食疗等。
其中，中药是中医治疗的主要手段，具有疗效显著、副作用小、易于应用等特点。
中药治疗讲究辨证施治，根据患者的具体病情选用合适的药物。
在学习中药治疗的过程中，我认识到中药的神奇之处。
中药治疗并非简单的对症下药，而是通过调整人体的阴阳平衡，达到治愈疾病的目的。
中医感悟与收获心得(精品10篇)
中医感悟与收获心得(精品10篇)中医感悟与收获心得篇1俗话说：身体是革命的本钱，有了好身体才能全身心得投入学习，生活，工作中去。
想要有个好身体平时要加强锻炼，找些适合自己的体育项目去锻炼。
天气好了可以进行室外运动，但是一到了冬天，天气变冷，人们就不愿意出门活动，但能进行一些室内活动。
而对于我们在校学生而言，宿舍的条件有限，也不适于做些体育活动来强身健体。
以至于到了冬天，体质差的同学饱受感冒，发烧，头痛的困扰。
但是通过中医上保健与养生的学习，让我对保健养生有了一个初步认识，通过一些小的方法就能改善身体状况，令我收益匪浅!首先我们要明白保健与养生的要点：行动，坚持，观察，适合自己。
话说心动不如行动，行动是第一步。
一个人好的身体是与平时自己的生活习惯紧密相连的。
通过学习让我了解了一些常用的保健技巧和养生理念，也对中华传统的中医养生之道有了粗浅的认识，更加佩服古人的聪明智慧的结晶。
以后我们在面对一些常见的、较小的身体疾病问题时，不仅仅是只有吃药打针才可以解决，还可以通过很多传统养生保健方法来治疗。
比如按摩一些保健穴位,拔罐,食疗等传统中医方法，不仅副作用小，而且只要长期坚持，有些疾病就能缓解，甚至达到治愈的效果。
养生的这种特性，在使身体更加健康的同时，还陶冶着心性。
说起保健养生应从四季养生开始。
因为春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然一年中运动变化的规律。
中医认为“人与天地相应”，人体必须顺应自然四季变化的规律，保持机体与自然的平衡，才能顺利安康的度过一年四季。
冬季天寒雪冰，大地龟裂，生机潜伏，阳气内藏，是万物收藏的时令，在五行中属水，与人体的肾和膀胱有密切的关系。
冬季养生我们也应该注意一些问题：一、要有充足睡眠，睡眠时注意防寒保暖，免受寒冷风的侵袭，引发感冒、呼吸系统等疾病。
二、保暖，保养好人体阳气。
三、阳光充足时做轻松的运动，应避免剧烈运动使皮肤开泄出汗而耗伤身体的阳气。
四、可以进行一些运动。
在运动锻炼前做好充分准备活动，以防运动损伤。
中医养生心得体会范文(三篇)
中医养生心得体会范文中医养生是中国传统文化中的重要组成部分，其理念源自于“天人合一”的观念，强调人与自然、人与社会的和谐与平衡。
经过长期实践，中医养生积累了丰富的经验与智慧，对于维护身心健康具有重要意义。
本文将从中医养生的基本原则、饮食调理、运动保健、心理调节等方面进行探讨，总结出一些中医养生的心得体会。
一、中医养生的基本原则1. 调整阴阳平衡：中医养生的核心思想是调整阴阳平衡，即保持身体内外的阴阳相对平衡状态。
这需要通过合理的调节饮食、作息、心态等方面，使身体的阴阳气血得到平衡，从而保持健康。
2. 注重整体观念：中医养生讲究整体观念，认为身体是一个有机的整体，各个器官、组织、经络都相互联系，相互影响。
因此，在养生过程中不能只关注某个器官或疾病，而应从整体出发，通过调整整个身体的功能状态，提高自身免疫力和抵抗力。
3. 强调个体差异：中医养生注重个体差异的考虑，即根据不同个体的体质、体状、气候环境等因素进行针对性的调理。
同样的养生方法对于不同的人可能会产生不同的效果，因此要因人而异，个体化的进行养生。
二、饮食调理1. 合理膳食结构：中医认为，人的健康与饮食息息相关，因此合理的膳食结构是中医养生的重要方面。
应多吃谷类、蔬菜、水果等富含纤维和维生素的食物，适量摄入动物蛋白、脂肪等营养素，避免过量摄入糖、盐、油脂等对健康有害的物质。
2. 根据季节调补：中医讲究季节调补，即根据季节的变化调整饮食。
如夏季多吃清凉食物，如西瓜、黄瓜等，以帮助清热解暑；冬季多吃温热食物，如姜、蒜等，以内补阳气。
而在春、秋季则需注意平衡，根据个人需要进行调整。
3. 养胃为重：中医强调养胃为重，认为胃是消化营养的重要器官。
应保持规律的进食时间和饮食习惯，避免过饱过饥，不贪食油腻、辛辣食物，注意细嚼慢咽，避免过度损伤胃粘膜，保护胃功能的健康。
三、运动保健1. 适当运动：中医养生强调适当运动，运动可以增加体力，促进血液循环，提高免疫力和抗病能力。
中医养生心得体会
中医养生心得体会中医养生是一门博大精深的学问，是中华民族悠久历史的结晶。
在日常生活中，我积极学习中医养生的知识，并实践其中的方法和技巧。
通过长期的实践和体验，我深深地体会到中医养生的重要性和效果。
下面是我对中医养生的一些心得体会，希望能对大家有所启发和帮助。
首先，中医强调调整心态和情绪。
中医认为，人的身体健康与心理健康密切相关。
长期的压力、焦虑和抑郁等负面情绪会导致身体各个系统的紊乱和功能失调。
因此，我们要学会调整自己的心态，保持积极乐观的情绪。
可以通过冥想、放松训练、参与喜好的活动等方式来缓解压力和放松身心。
其次，中医强调合理饮食。
中医认为，饮食是生命的基石，对于身体的健康有着至关重要的影响。
中医提倡“饮食有节”，即饮食要有规律、有节制。
要根据自己的体质和季节的变化，选择适宜的食物。
例如夏季可以多吃清凉解暑的食物，冬季可以多吃温热补养的食物。
此外，要避免过量食用油腻和辛辣的食物，因为这些食物容易引起消化不良和内火上升。
再次，中医强调运动保健。
适当的运动可以促进血液循环，增强体质，调节身心平衡。
中医提倡“动而不累”，即运动要适当，不要过度。
可以选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，坚持锻炼身体，保持良好的体态和健康。
另外，中医强调身体的保暖。
中医认为，人体的阳气在寒冷的环境下容易受到侵袭，从而引发各种疾病。
因此，要注意身体的保暖，尤其是在冬季和寒冷的天气中。
可以多穿衣服、戴帽子等保护措施，避免受凉。
此外，中医还强调要保持脚的温暖，因为脚是人体的“第二心脏”，经常保持温暖对身体的健康有着重要的影响。
最后，中医强调养成良好的生活习惯。
良好的生活习惯是保持健康的基础。
中医提倡早睡早起，保证充足的睡眠；提倡规律作息，遵循自然的节律；提倡不过度饮酒和吸烟，避免不良的生活方式对身体的伤害。
总之，中医养生是一门博大精深的学问，从中可以找到很多有益于身体健康的方法和技巧。
通过调整心态、合理饮食、适当运动、保暖和养成良好的生活习惯，我们可以更好地保护自己的身体，提升生活质量。
中医养生学习心得体会优秀范文5篇
中医养生学习心得体会优秀范文5篇中医养生学习心得体会1通过这学期对中医养生的学习，我收获不少，学到了许多以前不曾知道的养生知识，并从中受益匪浅，我相信这些对我今后提高身体素质，健康长寿能够起到很大的帮助。
我先讲一个小时候的亲身经历吧。
我母亲在怀孕期间，经历了很长时间的妊娠反应，在此期间，她只能吃稀饭。
当时由于家庭贫困，没有别的食物补充营养。
因此，我出生以后经常感冒，并且经常感到头疼，在冬天(甚至夏天)的时候四肢发凉。
有一次姑妈介绍了一个老中医，让我爸妈带我去看病。
那位老中医给我看过以后说我的病是由先天阳气不足引起的，气不足则血气不通，所以才会四肢发凉。
在天气转凉的时候，邪气就会乘虚而入，而阳气不足导致晚上睡觉时头部成为身体中最为脆弱的一环，邪气从肩部和颈部进入，进一步到达头部，这才是我长期头痛的根本原因。
找到病因之后，那位老中医为我开了多副中药。
接着，拿出一些经过秘方制作的药粉，要求我每天晚上泡脚。
最后是进行拔火罐、针灸和推拿，同时建议我泡枸杞和桂圆干日常饮用，这样持续了一段时间后，我的体质好了许多，到现在甚至连感冒也很少发生(因时间较久，以上治疗方法不一定准确，全凭记忆)。
自此以后，中医在我心目中变得神奇而又神秘。
这学期学习养生知识后，我终于初步了解了一些中医知识，并且我也为今后的养生制作了一份简单的安排。
在今后，我会注重食疗，顺应四季、阴阳变化规律，从精神、起居、饮食等方面进行综合调养的养生。
说起起居，就牵扯到我们这不正确的作息了。
现在的学生经常晚睡熬夜，这对胆、肝、肺是非常不好的，影响身体健康。
因此，我们应尽量顺应时辰，了解五脏六腑与各时辰的关系，才能比较健康的生活。
在精神方面，我觉得只要看得开一点，尽量放松就行了。
现代人要想养生，必须学会放松心情，而放松心情则必须学会放下烦恼的事，学会忍耐。
最后我总结一下这学期学到的养生之法：保持良好的生活习惯;保持良好的心态;保持有益的饮食习惯;保持适当的运动量。
2024年中医养生学习心得体会范本(3篇)
2024年中医养生学习心得体会范本随着现代社会的发展和生活节奏的加快，人们对于健康的重视程度逐渐提升。
作为一种源远流长的中华传统医学，中医养生在当今时代重新得到关注和认可。
我在2024年参加了一门关于中医养生的学习，通过对中医养生理论的学习和实践，我有了一些心得体会。
首先，中医养生重视的是整体健康观念。
中医将人的身体看作一个有机的整体，追求内外和谐、身心统一。
学习中医养生，我深刻地体会到了身心健康之间的密切关联。
平时的生活中多注意自己的内心情绪和心态对于保持健康至关重要。
在面对压力和困难的时候，学会释放压力、调整心态，保持积极向上的心态，对于身体和精神的健康都有着显著的影响。
其次，中医养生注重饮食调理。
中医养生认为“食为天时”，食物对于人体的健康具有重要的影响。
在学习中医养生的过程中，我了解到不同的食物对于身体的作用是有差异的。
合理的饮食结构和搭配可以帮助维持人体的平衡，并且预防和改善一些疾病。
我开始改变自己的饮食习惯，增加了蔬菜、水果和粗粮的摄入量，减少了油腻和嗜甜食物的摄入，这让我感受到了身体的变化和增加的能量。
此外，中医养生强调运动保健。
身体的活动是保持人体健康的重要途径之一。
中医养生提倡适度的运动，可以通过活动经络、调整气血、增强机体免疫功能等方式来达到调养身体的目的。
我开始每天坚持进行适度的锻炼，做一些有氧运动和拉伸运动，身体感觉更加灵活，精神状态也更加饱满。
同时，我还参加了太极拳的学习和实践，太极拳作为一种中医养生的传统方式，对于身心健康的促进和调养有着显著的作用。
通过太极拳的练习，我不仅学到了一种健身的方法，也领悟到了中国传统文化的深厚内涵。
最后，中医养生注重节律调理。
中医认为人体的生理功能有一定的节律性，合理的作息时间和规律的生活习惯对于身体的健康至关重要。
在学习中医养生的过程中，我开始注重合理的作息时间和规律的生活习惯的养成，固定的作息时间和规律的饮食习惯让我感到身体的更加平衡和有序，也提高了自己的生活质量。
《中医养生课学后感5则范文》
《中医养生课学后感5则范文》第一篇：中医养生课学后感中医食疗与养生课学后感虽然这门课的课时很少，自己也只是学习了一些皮毛而已，但是仅仅一些皮毛就让我大大增长了见识，而且所学的都是很有用的知识，了解了这些基础之后可将之运用到生活中去实现我选修这门课的最初目的。
接下来我想就自己所知道的关于中医养生的知识以及网上搜索的相关辅助信息加以中和，从平衡、超然、习惯三个方面来谈一下中医养生。
平衡不仅仅在进食上。
人与自然，休息和休憩，进取和退却，七情六欲都要平衡。
人就是水里的鱼，气氛就是人的水。
咱们可以清楚地觉失掉鱼在遭受污染的水里生涯是如许地恶心。
但对自己的环境却经常没有感觉。
当自然环境、社会环境遭受严酷破坏的时候，咱们所有的团体勤劳都将变的一文不值。
所以人和自然环境要谐和。
人不勤劳，吃进去的能量得不到消耗，肯定导致进出的不平衡，进而导致一系列的疾病。
然而太辛苦，不注意休憩，或超负荷任务，也肯定导致身材外在的机理失掉平衡，疾病也会来临。
特地是情感适度地沉湎在某个方面，也肯定要打乱优秀的肉体形状。
咱们在向他人祝愿的时候，经常会说祝你快乐。
阐流畅乐是一种最佳的肉体形状。
然而大喜过旺，就不免不“快乐死”。
更何况整日忧虑、烦恼、惊慌、焦虑，冷淡，怎么能使身材健康呢。
超然是一种置身于物外的境地，是理性应答曲折的形状，是胜而不骄，败而不馁的品质。
世界上心灵遭受锻炼的人是最痛苦的人。
这种人要么是从高处跌落到公开的人，庞大的反差使他的灵魂倍受煎熬。
要么是诉求无奈实现的人，一生郁郁不失意，真的是很痛苦的。
人间之人也都被世事缠绕着，谁也免不了因得意而癫狂，因失意而懊丧。
所以每团体都应当有优秀的心理准备，在需要置身物外的时候，就可以置身物外。
把幸运和倒霉看淡，自然还能找到幸运。
所以说，超然也是一种可以在庞大的肉体平稳中找到闲适的身手。
咱们经常会听到这样的劝解---要有一颗往常心。
有了往常心，心态就温和了。
心态温和了，自然要少生多少闲气。
中医国医养生讲座心得体会
近年来，随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，越来越多的人开始关注中医养生。
中医作为我国传统医学的重要组成部分，具有悠久的历史和丰富的内涵。
近日，我有幸参加了一场中医国医养生讲座，聆听了专家们关于中医养生的真知灼见，受益匪浅。
以下是我对这次讲座的一些心得体会。
一、中医养生的独特魅力1. 强调天人合一中医养生强调人与自然的和谐统一，认为人体是一个有机的整体，与自然界息息相关。
在日常生活中，我们要顺应四时变化，调整作息，以保持身体健康。
2. 注重整体调理中医养生注重整体调理，不仅关注局部症状，更注重整体平衡。
通过调整饮食、运动、情志等方面，达到阴阳平衡、气血调和的目的。
3. 强调预防为主中医养生强调预防为主，认为疾病的发生是内外因共同作用的结果。
通过养生保健，提高自身免疫力，降低患病风险。
二、讲座内容回顾1. 饮食养生专家们指出，饮食养生是中医养生的重要组成部分。
合理的饮食结构有助于调节人体阴阳平衡，预防疾病。
在日常生活中，我们要注重饮食卫生，遵循“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的原则，保持饮食多样化。
2. 运动养生运动养生是中医养生的重要手段之一。
专家们建议，根据个人体质和年龄，选择合适的运动方式，如太极拳、八段锦等，以达到强身健体的目的。
3. 情志养生中医认为，情志不畅会导致疾病的发生。
因此，在日常生活中，我们要学会调节情绪，保持心态平和。
专家们建议，可以通过听音乐、练习书法、旅游等方式，缓解压力，保持心理健康。
4. 睡眠养生睡眠是人体恢复和调节的重要过程。
专家们指出，保证充足的睡眠对身体健康至关重要。
我们要养成良好的作息习惯，保证每晚7-8小时的睡眠时间。
5. 中药养生中药是中医养生的重要组成部分。
专家们介绍了常用中药的功效和用法，如枸杞、黄芪、当归等，以及如何根据个人体质选择合适的中药进行调理。
三、个人感悟通过参加这次中医国医养生讲座，我对中医养生有了更深入的了解。
以下是我的一些感悟：1. 中医养生是一门科学，它不仅具有深厚的理论基础，还具有丰富的实践经验。
中医保健养生心得体会(模板19篇)
中医保健养生心得体会（模板19篇）多年来我亲身体会到，养生保健必须是多方面、全方位的，才能保持身体的健康：首先，每天作息时间要有规律，按时睡觉和起床，不能熬夜，也不能起得过早。
我基本上做到了晚十点左右睡觉，六点左右起床，中午休息一小时左右。
早、中、晚分别上网，每次半小时左右，分多次上网。
其次，饮食上要特注意养生保健，病大多数是吃出来的，所以这是关键。
第三，坚持锻炼身体，要量力而行，不做超负荷运动，持之以恒。
前些年我是坚持每天早起快步登山，大雾天不去。
坚持步行上、下班。
晚上遛圈半小时左右。
退休后改为打太极拳或打门球；近七、八年又变成了每天上午8点左右走步去岱庙，大约20分钟到达，随着季节的变化，定点与来自公检法、建委、卫生教育、林业等十几位退休老逛友们聊天取乐开心，9点多离开回家。
休息一会上网。
饭后稍息，看一会报纸，上床休息。
下午2.30分开始打门球，一个半小时，回家休息。
晚上躺在沙发上，用小腿肚在膝盖上左右交替摩擦和用脚后跟交替摩擦脚心上千次；再用左右大拇指分别按摩其他各手指指法活动。
坚持睡前热水泡脚，同时做颈椎操。
第四，保持每天有个好心情，多交几个朋友，有不如意事与知心朋友诉说出了，不憋在心里。
尽量少发脾、少生气。
第五，定期查体，有病及时就医，用药要遵医嘱，按时用药，不随意用药，更不轻易信小广告，什么偏方、秘方，乱用保健品，以避免有损健康，我是坚决不信小广告那一套。
第六，跟随季节交替和气候的`变化吗，随时更换衣帽，以免伤风感冒。
第七，如有条件和机会时，尽量走出去游玩，既开阔了眼界，又促进了身心健康。
第八，实践证明，多行善做好事，心里痛快，有利于促进身心健康。
第九，常开开窗户，保持室内空气新鲜。
第十，同志、朋友之间开玩笑、说笑话要讲究分寸，以免伤害感情和造成双方不痛快之事。
最后，有个和睦相处的大家庭，是养生保健的基础，极为重要。
所以一定要妥善处理好家庭事务，保持有一个温馨和睦的家庭。
保健养生培训心得体会近年来，随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，保健养生领域越来越受到人们的关注。
中医养生类讲座心得体会
近日，我有幸参加了一场关于中医养生的讲座，这场讲座让我对中医养生有了更深入的了解，也让我对如何保持健康有了新的认识。
在此，我想分享一下我的心得体会。
一、中医养生的理念讲座中，专家详细介绍了中医养生的基本理念。
中医养生强调“天人合一”，认为人体与自然界息息相关，养生应顺应自然规律。
中医养生注重整体观念，认为人体是一个有机整体，养生应从整体出发，调整人体内外环境，以达到阴阳平衡、气血调和的目的。
二、中医养生的方法1. 饮食养生专家指出，饮食养生是中医养生的重要组成部分。
合理的饮食可以补充人体所需营养，增强体质，预防疾病。
讲座中，专家介绍了中医饮食养生的原则，如“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，以及如何根据个人体质选择合适的食物。
2. 起居养生起居养生是中医养生的重要环节。
专家强调，合理的作息时间、良好的生活习惯对养生至关重要。
讲座中，专家介绍了如何调整作息时间，保持充足的睡眠，以及如何养成良好的生活习惯，如早睡早起、避免熬夜、适当运动等。
3. 情绪养生中医认为，情绪与身体健康密切相关。
讲座中，专家介绍了如何通过调整心态、保持乐观情绪来养生。
专家建议，要学会释放压力，培养兴趣爱好，与亲朋好友保持良好沟通，以保持身心健康。
4. 运动养生运动养生是中医养生的重要手段。
讲座中，专家介绍了中医养生运动的种类和特点，如太极拳、八段锦、五禽戏等。
专家强调，运动养生应遵循“适度、持久、渐进”的原则，选择适合自己的运动方式，以达到养生保健的目的。
5. 中药养生中药养生是中医养生的重要组成部分。
讲座中，专家介绍了中药养生的原理和方法，如根据个人体质选用合适的中药，以及如何搭配中药进行养生。
三、个人感悟通过参加这场讲座，我深刻认识到中医养生的博大精深。
以下是我的一些感悟：1. 养生要从日常生活中做起，养成良好的生活习惯，关注自己的身体健康。
2. 中医养生注重整体观念，我们要学会从整体出发，调整人体内外环境，以达到阴阳平衡、气血调和的目的。
中医感悟心得体会范文(3篇)
第1篇自古以来，中医就是我国传统医学的代表，它承载着中华民族几千年的智慧与经验。
在现代社会，随着科学技术的飞速发展，西医逐渐成为了主流医学，但中医的独特魅力和疗效却始终未能被取代。
在我深入学习和实践中医的过程中，我逐渐领悟到了中医的博大精深，以下是我对中医的一些感悟心得体会。
一、中医的整体观念中医认为，人体是一个统一的整体，各个脏腑、经络、气血等相互联系、相互影响。
这种整体观念贯穿于中医的诊疗过程中。
在学习中医的过程中，我深刻体会到了整体观念的重要性。
1. 脏腑相互关联中医认为，五脏（心、肝、脾、肺、肾）与六腑（胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦）相互依存、相互制约。
例如，心主血脉，肝藏血，二者相互协调，共同维持血液循环的正常。
当心脏功能出现问题时，肝脏也会受到影响，反之亦然。
2. 经络相互沟通经络是人体气血运行的通道，它们贯穿于全身，连接各个脏腑。
经络的通畅与否直接影响着人体的健康。
在中医诊疗中，通过调整经络的气血，可以达到治疗疾病的目的。
3. 气血相互依存中医认为，气血是人体生命活动的物质基础。
气血充足，则身体健康；气血不足，则百病丛生。
中医治疗疾病，常常从调理气血入手，使气血运行畅通，从而达到治疗目的。
二、中医的辨证论治中医辨证论治是中医诊疗的核心。
辨证，即根据病情分析病因、病机、病位等，找出疾病的本质。
论治，即根据辨证结果制定治疗方案。
以下是我对中医辨证论治的感悟。
1. 辨证精准中医辨证要求医生具有丰富的临床经验和敏锐的观察力。
在诊疗过程中，医生要仔细观察患者的症状、体征，结合患者的体质、生活习惯等因素，进行全面分析，从而得出准确的辨证结论。
2. 论治灵活中医论治强调个体化治疗。
针对不同的患者，医生会根据辨证结果，制定相应的治疗方案。
这种灵活的治疗方式，使得中医在治疗疾病时具有很高的针对性。
3. 预防为主中医注重预防，强调“未病先防，既病防变”。
在疾病发生之前，通过调整生活方式、饮食结构、情志等因素，增强人体免疫力，预防疾病的发生。
中医养生心得体会(6篇)
中医养生心得体会（6篇）中医养生心得体会第一篇：生命对每个人来说，都是非常宝贵的，健康长寿是人类永恒的追求。
随着社会发展和生活的提高，人们对养生也越来越重视。
养生，就是保养生命之意。
中医养生，是在中医理论指导下，通过各种方法调养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。
中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。
（一）养生的意义然则人之气数，固有定期，而长短不齐者，有出于禀受，有因与人为。
故惟智者不以人欲害其天真，以自然之道，养自然之寿，而尽终其天年，此圣智之所同也。
――张景岳古代把人的精神和人的肉体看做一个整体，认为人是精、气、神三者的统一体。
一个人的生命力的旺盛，免疫功能的增强，主要靠人体的精神平衡、内分泌平衡、营养平衡、阴阳平衡、气血平衡等来保证。
因此，遵循中医养生的方法，对人体健康长寿有重要的作用。
（二）养生的方法一，调摄情志。
1、和喜怒。
喜怒之情人皆有之，古人认为喜贵于调和，而怒宜于戒除。
喜也应适中适度，不宜太过。
怒是历代养生家常忌的一种情绪，它是情志致病的魁首，对人体健康危害最大。
2、去忧悲。
忧郁、悲伤是对人体健康有害的又一种情志，应当注意克服。
老年人由于精气亏虚心气不正常，常易生忧悲之苦，忧悲不已又会进一步损伤神气，加速衰老，所以老年人特别应当杜绝忧悲。
3、节思虑。
思虑是心神的功能之一，人不可无思，唯过则有害，古人认为：思则气结?切切所思，神则败，所以思虑过度可出现头昏、心慌、失眠、多梦、痴呆等症状。
4、防惊恐。
遇事易惊恐亦是一种对人体十分有害的情志因素，惊恐往往导致心神失守，肾气不固，而易出现惊慌、失眠，二便失禁，甚至精神失常等方面的病症，情绪与健康的关系引起了国内外学者们高度重视，我们应注意调和心志，避免不良心志对人体的影响，以促进健康。
二，运动形体。
中医认为用传统的体育运动方式进行锻炼，可以活动筋骨，调节气息，静心宁神，从而畅达经络，疏通气血，和调脏腑，达到增强体质，延年益寿的目的。
中医药养生教育心得体会
在我国，中医药文化源远流长，历经数千年的沉淀和发展，已经成为了我国独特的文化瑰宝。
近年来，随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，中医药养生逐渐成为人们关注的焦点。
我有幸参加了一次中医药养生教育课程，通过这次学习，我对中医药养生有了更深入的了解，以下是我的一些心得体会。
一、中医药养生理念中医药养生强调“天人合一”的理念，认为人体是一个整体，与自然界息息相关。
在养生过程中，要注重调和阴阳、平衡气血，从而达到强身健体的目的。
这次课程让我明白了，养生不仅仅是治疗疾病，更是一种生活态度和生活方式。
二、中医养生方法1. 饮食养生：中医认为，饮食是养生的重要途径。
合理搭配膳食，可以补充人体所需的营养，预防疾病。
课程中，老师详细介绍了中医饮食调养的原则和方法，使我明白了如何根据自己的体质和季节变化来调整饮食。
2. 运动养生：中医认为，运动可以促进气血流通，增强体质。
课程中，老师介绍了多种适合不同体质的养生运动，如太极拳、五禽戏等，使我认识到运动养生的重要性。
3. 睡眠养生：中医认为，睡眠是人体恢复和生长的重要环节。
课程中，老师强调了睡眠质量对养生的重要性，并教授了一些改善睡眠的方法。
4. 情绪养生：中医认为，情绪波动会影响人体健康。
课程中，老师教导我们要学会调节情绪，保持心态平和，以促进身心健康。
三、中医药养生实践1. 调整饮食：根据中医理论，我调整了自己的饮食结构，多吃五谷杂粮、蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。
现在，我感觉自己的身体状况有了明显改善。
2. 按时作息：我尽量保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。
同时，我还学会了调节情绪，遇到问题时能够保持冷静，以积极的心态面对生活。
3. 运动养生：我坚持每天进行适量的运动，如散步、打太极拳等。
运动让我感到身心愉悦，抵抗力也有所提高。
4. 中药养生：在老师的指导下，我尝试了一些中药养生方法，如泡脚、喝养生茶等。
这些方法让我感到身心舒畅，对身体健康大有裨益。
四、感悟与启示1. 中医药养生是一门博大精深的学问，值得我们深入学习。
2024年中医养生学习心得体会（三篇）
2024年中医养生学习心得体会在本学期，我选择了《中医养生学概论》作为选修课程，虽然学习时间尚短，但我对中医养生学的了解已有所增进。
中医的发展历经四个阶段。
先秦时期，甲骨文的记载中已显现对生理、疾病及个人与公共卫生初步的保健观念；汉代，由于帝王对长生不老的追求，导致炼丹术、服石法以及各种养生书籍盛行；两宋、金元时期，中医学流派的兴起推动了养生学的发展，宋代养生著作现存有数十种，元代养生专著亦有若干；明清时期，养生学著作的唯心成分逐渐减少，更注重实际应用。
明代养生专著众多，至今仍有部分流传。
清代以后，养生学在创新上并无显著进展。
养生学的核心观点主要体现在以下几个方面：顺应自然，即遵循四季更迭，增强人体对自然环境变化的适应性；形神合一，强调身体结构（包括五脏六腑、经络、四肢百骸等）与精神（如情感、意识、知觉、运动等）的和谐统一；动静结合，提倡在动静之间保持平衡，过度的运动或静止都可能对身体造成伤害；综合调理，根据个人的年龄、体质等因素进行个性化的养生；因人而异，针对人生各阶段的生理变化，采取相应的保健措施。
中医认为人体是一个复杂而完整的系统，由“神”与“形”两部分构成。
“形”涵盖身体的结构和基本营养物质，如五脏六腑、经络、气血津精等；“神”则体现为生命活动及情感意识，是身体精神、意识、知觉、运动等一切生命活动的主宰。
动与静是自然界物质运动的两种基本形式，人体也应保持动静结合。
心神需宁静，形体需活动，但需适度，过度的活动或静止都会导致阴阳失衡。
因此，保持适当的运动和休息，符合生命运动的规律。
综合调理、因人而异的养生原则涵盖了从婴幼儿到老年的各个阶段，针对不同阶段的生理特点进行调理，以达到健康长寿的目标。
中医养生还包括按摩、针灸、拔罐、刮痧、气功、药膳等多种特色疗法。
按摩疗法基于中医脏腑、经络理论，分为保健、运动和医疗按摩等类型，旨在恢复肌肉神经活力，治疗损伤，或放松精神。
针灸则包括针刺和灸法，通过刺激特定穴位，以达到疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪的效果，从而治疗疾病和促进康复。
中医养生心得
中医养生心得
中医养生心得篇5
在繁忙的生活中，我们往往忽视了身体的健康。
中医养生是一种注重平衡和调养的全方位养生方式，对于保持身体健康和延长寿命具有重要意义。
*将探讨中医养生的一些核心观点和方法，并分享我的心得体会。
首先，平衡是中医养生最核心的理念之一。
人体内部各个系统之间的平衡，以及与外部环境的平衡，是维持身体健康的关键。
为了达到这种平衡，我们需要遵循“阴阳五行”的理论，调整饮食和生活习惯，避免过食、过劳、过逸等极端行为。
此外，中医还强调心理平衡，提倡通过冥想、瑜伽等方式来调节情绪，保持心理健康。
其次，中医养生注重调理气血。
气血是维持人体生命活动所必须的物质，中医认为“气血畅通，身体安康”。
因此，中医养生方法如太极拳、八段锦、五禽戏等，都有助于调理气血，增强身体的抵抗力。
此外，中医还强调“天人合一”的养生观。
天、地、人合称为“三元”，三元之间相互关联、相互影响。
因此，我们应该顺应自然规律，与天地合一，保持身体的健康和精神的愉悦。
在实践中医养生过程中，我深刻体会到坚持的重要性。
只有长期坚持，才能取得明显的养生效果。
例如，我每天早晨都会进行太极拳练习，这不仅让我的身体得到了锻炼，还帮助我调整了心态，提高了工作效率。
总之，中医养生是一种全面的养生方式，注重平衡、调理气血和天人合一。
通过坚持中医养生方法，我们可以使身体和精神得到全面的提升，提高生活质量。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
中医养生之我见随着我们生活水平的提高,有非常多的朋友开始重视自己的健康,想知道怎样少生病,不得病,以及如何延年益寿的一些方法。
但是,我们的生活中广告铺天盖地,报纸的一些宣传也是目不睱接,让我们无从选择究竟用什么样的一种方式来养生是最好的。
当然其中还有一些朋友对养生抱有一种平淡的态度,认为我真的需要保养吗,保养会有用吗?那是有钱的人的事情,与我无关,我正在创业阶段,等有我钱了再去保养,或者是退休了再去保养不行吗?今天我们一起来探讨中医养生方面的一些观点。
我们中国古代有四大发明:指南针、造纸术、火药、印刷术。
假如没有指南针,哥伦布就不会发现新大陆。
假如没有造纸术,今天我们看书就要用笨重的竹简,中国古代的四大发明,推动了整个人类文明的发展进程。
那么,还有一个文化跟我们的生活是息息相关的,那就是:中医文化。
大家都知道西医进入到我们中国只有几百年的历史,大概明末清初的时候。
而我们已有上下五千年的文明,五千年来,炎黄子孙的繁衍生息跟我们的中医文化是分不开的。
中医产生于中国,经过数千年的发展,具有独特的理论体系,有着丰富的养生方法和广泛诊疗手段。
比如说中国的四大经典医书:1、《黄帝内经》-古代医学理论的奠基。
曾有很多人在争议说,《黄帝内经》应该不是我们中国人写的,可能是外星人留在地球上的。
2、《神农本草经》-中国最早的中医中药的一部药典。
它里面记载着365种中草药,120种上品,120种下品,125种下品,这是我们中医很独特的一个特点。
3、《伤寒杂病论》:是医圣张仲景写的一部医学著作,对当时的中医起到了一个挽救的作用。
它的特点是根据不同的人,在不同时间,不同的方位,采用不同的方子。
所以说中医养生讲的是对他的人,而不是对他身上的病。
4、《八十一难经》-相传为古代名医扁鹊所著,内容主要提出了脏腑学说和经络学说。
后来扁鹊被称为“经络之父”。
中医文化源远流长,维护着世代华夏儿女的身体健康,延续了子孙后代的繁衍生息。
在对待人类疾病的态度上,用的是“养、调、治”的这样一个基本原则,科学规范地提出了养生要点是“保养”与“补养”。
那么在坐的各位朋友,你们是愿意先养,先调,还是愿意等得了病之后再找医生去治呢?中医养生最大的特点就在养、调,我们把它称之为养生之道。
最新一个统计表明,在我国现有人群当中,健康人群占15%,疾病人群占15%,其它70%的人群处于亚健康状态。
什么是亚健康状态呢?就是在疾病与健康之间的灰色状态。
通俗的说就是你去医院看病,医生说你没病,但你觉得总是不舒服:吃不好、睡不好、头晕、怕冷、容易疲劳……这70%的人群如果没有得到及时的调养,将会发展成为疾病人群,那么我们怎样保养?让他不发展成为疾病呢?中医的养生之道恰恰是我们所追求的。
中医养生观点一、救治于后,不若摄养于先。
我们经常听到很多人说这里不舒服,那里也不舒服,但却还是不以为然,认为现在不需要调理,等我赚到了很多钱再去最好的医院,请最好的医生为我治病。
那在这里我给大家讲一个故事:王均瑶和梅艳芳。
我请问在座的各位,今天你比王均瑶有钱吗?比梅艳芳更出名吗?他们的病情发展到今天是不是也有一个慢性的、亚健康的过程?他们也可以请全世界最好的医生用最好的药物来治疗,对吗?可是即使有钱如他们,有名如他们,不也没有办法挽救他们年轻的生命吗?那么究竟问题出在哪里,原因在哪里呢?在这里,我给大家讲一个小故事《扁鹊见蔡桓公》:春秋战国时期,扁鹊有一天进到皇宫里,看到了桓侯对他说:“齐侯你有病,要好好养一阵。
” 桓侯没有理他。
过了一段时间第二次看见桓侯,非常着急地对桓侯说:“桓侯你真的需要好好调养一下。
” 桓侯照样没有理他。
当他第三次看见桓侯时掉头就走,桓侯非常好奇,就叫专人去问他:为什么看见他就走?扁鹊感叹地说出了这样的话:我第一次看见桓侯时他的病在发肤,养一阵子就非常好了;第二次看见桓侯他病在肠胃里,这个时候只要好好的调养一下子就没事了。
可第三次见到桓侯时,他已经病入骨髓了。
”《黄帝内经》讲的一句非常有名的话,叫“上工医未病之病,中工医预病之病,下工医已病之病。
”就是还未生病的时候能去发现并帮你调养,叫上等的医者。
治即将发生的病只能说是中等的医者,而下等的医者治的是已经得了的病。
我们是愿意在未得病的时候让上工来医治,还是等得了重病之后再让下工来救治呢?你选哪一个??二、中草药――上品、中品和下品上品:即食品,没有任何的副作用,同时又有功能调节作用的食品叫上品。
比如:春天树木都在生长,人是不是也要跟天地合一?人也要生长,大家知道春天吃什么最好吗?韭菜,是助阳气的,对我们的生长发育非常的好。
那韭菜算是食品还是药品呢?它是药品中的上品。
又比如大家经常都喝冬瓜汤,萝卜汤对不对?冬瓜皮可以利尿,冬瓜瓤去暑,冬瓜籽是润肺的,冬瓜全身都是宝,它是能入药的,那么冬瓜是药品还是食品?是食品,但又是药品中的上品,因为它有功能调节的作用。
中品和下品就是它对你现在发生病变的疾病有治疗作用,但是对我们的身体是有伤害的。
2003年的时候发生过一件非常重大的事件叫什么?“非典事件”!大家知道,全国得非典的人数是多少?7000人!死亡是多少?3000人!是不是引起全球的震动?大家感到非常的恐慌。
那么同样在2003年,我们的政府发布了一个报告,滥用抗生素类药全国死亡的人数达到了8万人。
抗生素类药是现代医学一个宠儿,对抗病毒、抗病菌这块是非常有奇效的。
但是,就是在抗生素的发源地西方国家,它的使用率也只有3%左右而已,而在号称中医大国的中国今天对抗生素的使用率高达60%-70%,非典仅仅死3000人大家觉得非常的恐慌,可是一个抗生素要死8万人的时候,却没有人有感觉。
这就是中品和下品。
而我们中医养生,非常重要的一个环节就是尽量运用对人体没有任何伤害的上品来对我们的身体进行摄养。
三、三分治七分养:有朋友这样认为:无限极是很好,可是我正在生病,等我病好了以后再来吃。
不要吃冲突了,到时候都不知道是哪个吃好的。
这个问题怎么回答呢?我们举一个非常简单的“胃肠的炎症”。
看病时都听说一句这样的话:既要治标又要治本,炎症就是病毒侵入人的身体,那么炎症就是标,本呢就是胃。
如果我们只用抗生素来治我们的炎症,就好像今天我有一个房子非常的漂亮,可是我的门锁坏了,小偷(炎症就进来了。
我(抗生素在家就不会让小偷得逞啊,于是就和小偷打一架把他赶走了。
可是门锁没修好,下次小偷又来了,而且还带了把刀!于是我们又生病了,又用枪赶走了小偷。
终而复始,炎症不断的来找我们,我们又不断的升级或加大抗生素的用量。
其实这个时候,我们只要把门锁(抵抗力修好,小偷不就没那么容易进来了?我们不治本,老是去治标,老是与小偷打架,打得你死我活的,而忘记了最简单的就是一开始就把门锁修好,那样就预防了很多很多的问题。
大家知道先锋的抗生素已到几号了吗?25号了!说三分治七分养是什么?就是今天我在家预备小偷会来,我在练拳头、准备刀枪的同时,还不忘了修好门锁。
也就是说在吃药的同时,一定要来调理好我们的身体。
那又有朋友问了:你们的产品是不是有依赖性,我吃好了还要不要再吃呢?同样的,就像今天我们的这个门锁,我修好了之后,房子有折旧,是不是要经常修补?四、健康的人是平衡的,即精神体和肌体的平衡.中医养生中有一个最高的境界,就是精神体和肌体合二为一是分不开的。
所谓“形而上谓之道,形而下谓之器,道器合一”。
器:肉眼可以看到的,比如肌肉、血管、有形的肌体等。
道:无形无色,如经络、精神体等。
今天我们如果是去专门的心理医院看病,医生会在心理上给我们一些辅导,打开心结。
如果你是肠胃毛病,他是不会跟你聊天的,直接给你开药就好了,对不对?中医最讲究的是情志这一块的调养,也就是说精神体是驾驭肌肉体的。
(二次大战后大兵的故事和“血刑”的故事。
现代医学是不认同人有精神体的,可是从多的例子告诉我们:人的健康一定是精神体驾驭肌体的健康。
五、正气存内,邪不可干病都是自己得来的,当你正气非常充足的时候,外邪是很难入侵的。
当然,我们人体的防线也不是强不可破的,也要注意到一些外邪。
中医五行里面讲到,五行跟五气是相对应的。
春、夏、秋、冬对应的是风、暑、燥、寒,也就是说春避风,夏避暑,秋避燥,冬避寒。
我们来举一个简单的例子:湖南人到天气很热的时候就喜欢光脚,在空调下,脚没穿鞋子,游泳出来也不穿鞋子,像这种情况就是没有避湿寒。
当寒气入侵的时候,如果不注意保养,总有一天会找你算帐的。
我们不但要注意这些,还要配合天时地利的作息时间。
比如说11点到3点是我们肝胆排毒的时间,如果晚上还喝酒、抽烟,不按时休息,就增加了肝脏的负担。
长期这样,肝脏是不是就出问题了?可能开始的时候有些病兆,如“小三阳”、“大三阳”、“脂肪肝”等,接着就是肝癌了。
早上7点到9点是胃经最旺盛的时候,不管你有没有吃东西,胃都要分泌胃酸。
如果你不吃早餐,就容易长结石。
9点到11点是脾经最旺的时候,如果我们吃了早餐的话,那么一天的精气神都是非常足的。
六、辩证调理,整体平衡。
人体是一个整体,每个部分都是息息相关的,都是不能失去的。
比如说感冒了,扁桃体经常发炎,医生说干脆把扁桃体摘掉了。
大家知道扁桃体经常发炎是什么意思吗?比如:省政府门口的士兵在那站岗,当有人来访时都会走上前去阻止他,询问他。
如果没有人来,他就是站在那里,像没事一样对不对?如果我们让他下岗,一旦有坏人进来就是畅通无阻了。
扁桃体也就是起这样一个作用的。
如果割掉了,一旦外邪入侵,就会有咽炎、支气管炎、肺炎,最后就会是肺癌了。
我见过一个例子,小孩子10岁割掉扁桃体,14岁死于肺癌。
什么叫辨证呢?我给大家讲一个小故事(张仲景给侍中大夫王仲宣看病的故事。
我们不是张仲景,那如何给朋友们来辨证呢?今天教大家一套行之有效的家庭备用的辩证方法,好不好?我很喜欢种花,买回来之后每天浇水,巴不得它快点开花。
可是浇了几天之后,叶子就黄了。
开始我不懂,就把黄的叶子摘掉。
然后过了一段时间,叶子又黄了,我又摘掉,最后叶子全摘了,变成光秃秃的,最后死掉了。
如果遇到一个种花的行家,在第一片叶子烂掉的时候,他就已经知道可能是根烂掉了,把烂根摘掉,放在一个新土里好好栽培,就会重新长出绿叶来。
其实人跟花是一样的,一棵树木,它的绿叶是症状。
那么我们人身上有没有绿叶呢,我们的绿叶又在哪呢?下面我们要讲到的五行、五脏,就是通过面相、舌头、手、指甲、形体进行自身的判断,通过我们身体这么多的树叶来看到,我们的树根烂掉了没有。
更进一步使我们学会调理人体平衡。
五行:木、火、土、金、水五种物质属性元素。
五行之间有一个相生相克的道理。