《排球传球教学中常见错误动作及其纠正方法》
高校排球技术教学中常见错误及应对方法
高校排球技术教学中常见错误及应对方法排球是一项技术含量很高的运动项目，而高校排球技术教学的重点之一就是纠正学生的技术错误。
然而，在教学中，教练或教师经常会遇到一些常见的错误。
以下是一些常见的排球技术教学错误及应对方法。
1. 姿势问题错误：学生在发球、传球或扣球时姿势不正确，如头抬起、肩膀耸起、手臂过度伸展等。
应对方法：重视姿势的教学，在上课前进行正确的热身动作以及拉伸体操，并引导学生注意自己的姿态。
教练可以与学生进行个别指导，告诉他们如何保持正确的身体姿势。
2. 不稳定的发球错误：学生发球时不稳定，如失去平衡、脚步不准确等。
应对方法：教练可通过重复练习和技术指导来帮助学生保持稳定的发球动作。
可以使用球台来帮助学生练习平衡和正确的脚步动作，以提高发球的准确性。
3. 传球错误错误：由于传球力量不足或方向错误，导致队友接球不稳定。
应对方法：教练可以使用传球练习游戏来帮助学生练习准确的传球技术。
另外，教练可以挑选一些队员来进行多人传球练习，以便学生练习准确的传球技巧。
4. 没有控制好扣球的力量错误：学生在扣球时没有控制好力量，导致球落出场地或击打到对方的身体上。
应对方法：教练可通过重复练习和技术指导来帮助学生控制好扣球的力量。
可以要求学生进行带有不同力量要求的扣球练习，以提高学生在比赛中的控制能力。
5. 忽略防守错误：学生忽略了防守，只关注进攻或传球等方面的技术。
应对方法：教练应该在教学中重视防守的技术，如身位、手臂的位置等，并引导学生在训练中进行防守练习，以提高学生防守意识。
总之，教练应该根据学生的具体技术问题制定相应的应对方案。
在培养学生排球技术的同时，注重防止技术错误的出现，可以使教学效果更为显著，为学生成长提供更好的保障。
浅谈中学生排球教学中正面双手传球错误动作的改进
浅谈中学生排球教学中正面双手传球错误动作的改进中学生排球教学是一项非常重要的事情，因为排球是一项需要高度技巧的运动。
其中正面双手传球是排球技术中的重要组成部分。
如果排球教练不能正确引导中学生改进正面双手传球错误动作，就很难在比赛中取得胜利。
因此本文将从以下几个方面来探讨中学生排球教学中正面双手传球错误动作的改进方法。
一、认识正面双手传球错误动作正面双手传球错误动作主要包括以下几种情况：1、两手分开：在进行正面双手传球时，有的中学生会不自觉地把两手分开，造成球路不准确，使得对手更容易进行有效进攻。
2、手指分开：有些中学生传球时会将手指分开，这样很容易把球掌握不稳，影响正面传球的质量。
3、身体不平衡：在传球过程中，一些中学生身体姿势不正确，导致身体不平衡，影响传球的准确性。
4、手臂僵硬：部分中学生传球时手臂僵硬，这会影响传球的力量和准确性，让球路变得不稳定。
二、改进方法1、强化基本功：对于正面双手传球这样的基本技术，中学生最好从基本功开始练习。
要提醒学生在进行训练时，需要强化双手的协调性，使得双手配合正确的传球动作。
2、加强手指训练：手指是进行正面传球的重要部分，所以在练习过程中，可以采取一些特殊的训练方法，例如采用手指扣球的方法来训练中学生的手指灵敏度。
3、注重身体平衡：在进行正面传球时，中学生需要做好身体平衡，要注意双脚的落地，身体的倾斜角度等问题，这可以有效避免传球失误。
4、放松手臂：在进行正面传球时，手臂需要轻松自然，能够灵活地进行传球，这样可以让传球动作更顺畅。
三、总结综上所述，中学生排球教学中正面双手传球错误动作的改进方法包括强化基本功、加强手指训练、注重身体平衡和放松手臂等方面。
通过正确引导中学生进行训练，可以让他们在正面双手传球技术上有所提高，提高排球比赛取胜的几率。
排球双手上手传球易犯错误与纠正方法
排球双手上手传球易犯错误与纠正方法（1）易犯错误①传球手型不好，影响传球效果。
②击球点过高或过低。
击球点过高是因为传球时两臂近似伸直；击球点过低主要是肘关节过于外展所致。
③上下肢传球时用力不协调。
（2）纠正方法①反复做徒手练习，建立正确动作概念，体会正确动作。
②反复做原地抛接球练习，逐渐体会正确手型和正确击球点，练习熟练以后，将球抛离身体，通过快速移动，人至球下将球接住。
③多做简单抛传动作，体会传球正确动作和全身协调用力。
④传球时固定击球点后，肘关节应自然下垂。
⑤多观察别人动作，改进自己动作。
排球双手上手垫球易犯错误与纠正方法（1）易犯错误①手型及击球部位不正确②屈肘，两臂不平③移动慢，对不正球④两臂用力不当，臂摆动过大，用力过猛，动作不协调（2）纠正方法①模仿练习、垫固定球②垫固定球、自垫练习③前后左右移动练习（一抛一垫）要求正面垫球④徒手练习，垫固定球，体会用力和协调发力，或对墙练习跨越式跳高过杆易犯错误与纠正方法（1）易犯错误①助跑节奏不好，起跳点不准（1）纠正方法①把助跑点移到跑道上，放开步子反复做助跑起跳的模仿练习②丈量好步点后，画出每步的标记，按着标记跑。
（2）易犯错误①摆动腿踢落横杆。
（2）纠正方法①做上一步过杆练习，强调尽量向上踢摆、直腿过杆。
（在横杆上设置悬垂的小球）②调整起跳点和起跳角度。
篮球原地运球易犯错误与纠正方法（1）易犯错误①运球时,不是推拨球,而是捅球,球离身体过远,失去控制。
②支撑脚离球过远,身体后仰;触球后,身体重心不能随球前移。
③上下肢传球时用力不协调。
（2）纠正方法①多做原地运球练习,体会脚与球接触的感觉。
②反复做无球跑动练习,提醒自己重心降低。
篮球行进间运球易犯错误与纠正方法常用的运球方法：脚背正面运球、脚背内侧运球、脚背外侧运球和脚内侧运球等。
1脚背正面运球易犯错误: ①运球时,不是推拨球,而是捅球,球离身体过远,失去控制。
②支撑脚离球过远,身体后仰;触球后,身体重心不能随球前移。
排球训练中常见的错误及改正方法
排球训练中常见的错误及改正方法排球是一项技术性较高的运动，它要求队员具备良好的身体素质和高超的技术水平。
在排球训练中，常常会出现一些错误的动作或者训练方法，下面将讨论一些常见的错误，并提出相应的改正方法。
第一个常见的错误是接发球时球员抬肘不够高。
在接发球时，由于紧张或技术不熟练，很多球员会抬肘不够高，致使球击中手臂而无法正确传球。
要纠正这个错误，教练可以通过以下方法进行训练：首先，要求球员站立，手臂前伸，手掌放在接发球球员通常位置的正上方，然后向上抬肘，手臂伸直，保持肘关节和手臂在一个水平线上。
当球员能够熟练地保持这个姿势时，再加入接发球动作，逐渐提高球员的接发球技术。
第二个常见的错误是发球时用力不均匀。
在发球时，有些球员可能只用手臂力量来击球，而忽视了腰部和腿部的力量。
这样一来，发出的球就没有足够的速度和力量，容易被对方拦网。
要改正这个错误，教练可以让球员通过腰部和腿部的力量加强发球动作。
首先，教练可以让球员练习腰部的力量，比如腰部扭转动作；接着，教练可以让球员进行腿部力量的训练，比如蹲起跳跃。
这样球员在发球时会更多地利用到腰部和腿部的力量，提高球的速度和力量。
第三个常见的错误是拦网时手臂不够伸直。
在进行拦网动作时，一些球员可能会出现手臂弯曲的情况。
这样一来，球很容易从手臂的间隙中穿过，无法完成拦网动作。
要纠正这个错误，教练可以通过以下方法进行训练：首先，要求球员站立，双臂前伸，手臂伸直，手掌贴紧，手指自然张开。
然后，教练可以用球击打球员的手臂，让球员感受球被击打时手臂的状态。
通过反复练习，球员会逐渐改正手臂弯曲的问题，提高拦网的效果。
第四个常见的错误是没有正确的跳跃技巧。
在排球比赛中，跳跃是很重要的技术动作，它直接影响到发球、进攻和拦网的效果。
一些球员可能没有正确掌握跳跃技巧，导致在比赛中无法跳得高，影响到球队的发挥。
要改正这个错误，教练可以对球员进行跳跃技巧的训练。
首先，教练可以教球员正确的跑步起跳姿势，比如准备跳跃时要蹲下身体，提高腿部的弹跳力；接着，教练可以教球员正确的起跳姿势，比如跳起时要用力腿部和腰部，保持身体的稳定。
高校排球技术教学中常见错误及应对方法
高校排球技术教学中常见错误及应对方法在高校排球技术教学中，教练和教师们经常会面临一些常见的错误和挑战。
这些错误可能会对学生的学习和发展产生负面影响，因此需要及时予以纠正和应对。
本文将从传球、发球、扣球和防守四个方面，探讨高校排球技术教学中常见的错误，并提出相应的应对方法。
一、传球1. 传球动作不标准一些学生在进行传球时，动作不够标准，姿势不正确，导致传球的精准度和稳定性不高。
这可能是因为他们对传球动作的理解不深入，或者缺乏正确的训练和指导所致。
应对方法：教练和教师应重点关注学生的传球姿势和动作，及时纠正不正确的动作和习惯。
可以通过示范、细致的动作分解和指导，帮助学生理解和掌握正确的传球技术。
2. 传球力量不足有些学生在传球时，力量不足，导致传球距离和高度不够，影响球队的进攻和组织。
应对方法：教练和教师可以通过增加相关训练和练习，提高学生的上肢力量和稳定性，以及传球技术的精准度和力量控制能力。
二、发球1. 发球姿势不正确一些学生在发球时，姿势不够标准，导致发球的准确度和力量不足，限制了发球的效果。
3. 发球技术不稳定部分学生在发球时，技术不够稳定，容易出现失误和犯规，影响了球队的比赛和整体表现。
三、扣球1. 扣球技术不够多样化一些学生在扣球时，技术动作单一，不够多样化，导致对手容易预判和防守，限制了球队的攻击和得分。
应对方法：教练和教师可以通过多角度的指导和训练，帮助学生丰富扣球技术的变化和组合，提高他们的攻击手段和技术表现。
四、防守应对方法：教练和教师可以通过讲解和示范，帮助学生理解并掌握正确的防守位置和移动方式，通过练习和反馈，提高他们的防守能力和反应速度。
2. 防守动作不到位有些学生在防守时，动作不够标准，不够稳定，导致对手容易破坏和得分，影响了球队的整体表现和信心。
3. 防守意识不足部分学生在比赛中，防守意识不够强，不够敏锐，导致出现漏防和失误，影响了球队的整体防守和比赛结果。
应对方法：教练和教师可以通过增加相关训练和演练，提高学生的防守意识和团队协作能力，通过案例分析和比赛回顾，强化他们的防守意识和战术执行能力。
浅谈中学生排球教学中正面双手传球错误动作的改进
浅谈中学生排球教学中正面双手传球错误动作的改进中学生排球运动是目前比较流行的一项体育运动，而其中正面双手传球是排球运动的基础动作之一，也是后续技术的重要基础。
然而，在中学生的排球教学中，我们常常会遇到一些学生在这个动作方面出现错误。
本文将从错误原因以及改进方法两个方面对这个问题做出探讨。
一、错误原因1.站姿不正确正面双手传球时，运动员需要站直膝盖微屈。
而一些学生站姿不正确，造成了动作质量下降。
2.过早动手一些学生在对接球的时候过早地发力，将手臂向前推出，导致无法将球传到正确位置。
3.手部动作不协调在正面双手传球的过程中，手部需要进行配合。
一些运动员却没有这种协调性，左右手不协调，导致传球错位。
二、改进方法中学生排球教练要求学生在练习中正确站姿。
在站立时，膝盖应该微屈并挺直，同时双脚分开与肩同宽。
这样可以保持身体的平衡，并在接球过程中提供更多的稳定性。
2.保持平衡在正面双手传球的过程中，保持平衡对于运动员非常重要。
学生应该将注意力放在保持平衡上，只有在这个基础上才能顺利地进行正面双手传球。
3.放松手臂的力量在接到球之后，运动员需要保持松散的手臂，不要太过紧张。
这样可以让手臂更自然地与身体协调。
运动员可以将手臂向上抬起，手肘向外，然后将手臂下放，当接到球时，向前推动，完成传球动作。
4.练习左右手协调性在正面双手传球中，双手需要配合。
学生可以尝试使用左手和右手进行交替练习。
通过练习，可以提高双手的协调性，使运动员能够更加自如地完成传球。
总而言之，在中学生排球教学中，正面双手传球是十分重要的基础练习。
要想使学生能够更好地完成这个动作，教练员们需要注重教学方法的改进。
排球教练员可以使用像上述方法一样的多种方法来改进学生的技能水平，并帮助他们更好地掌握这项技术。
高校排球技术教学中常见错误及应对方法
高校排球技术教学中常见错误及应对方法一、引言排球是一项高度技术化的球类运动，其技术含量较高，包括传接球、发球、扣球、盖帽和组织进攻等多项技术动作。
高校排球技术教学是培养学生运动技能和团队协作能力的重要途径，但在实践中，教学中常常出现一些问题和错误，严重影响了教学效果。
本文旨在分析高校排球技术教学中的常见错误，并提出相应的应对方法，以期对排球技术教学的改进具有一定的指导意义。
二、常见错误及应对方法2.1 过分强调体能训练而忽视技术训练体能是排球运动的基础，具有重要的作用。
在高校排球技术教学中，有些教练过分强调体能训练，忽视了技术训练，导致队员们在比赛中技术发挥不稳定、摔倒和受伤的情况较多。
针对这一问题，教师应该重视技术训练，合理安排体能训练和技术训练的比例。
在技术训练中，要注重基本功的练习，如传接球的准确性、发球的稳定性等。
可以通过小组对抗、比赛模拟等形式激励队员，提升他们的技术能力。
2.2 只注重个人能力而忽略团队合作排球是一项团队合作的运动项目，每个队员都应该懂得团队协作的重要性。
在一些高校排球队中，教练将过多的关注放在个人能力的培养上，忽视了团队合作的培养，导致队员们在比赛中缺乏配合默契，整体实力下降。
针对这一问题，教师应该注重培养学生的团队合作意识。
可以通过分组练习、团队合作训练等方式培养学生的合作能力。
在比赛中，教师可以制定一些团队策略，要求队员们高度配合，增强团队的整体实力。
2.3 忽视基础功的训练排球技术的高低与基础功训练密切相关，而在一些高校排球队中，教练往往忽视了基础功的训练，而过于强调一些高难度的技术动作，导致队员们技术水平不稳定，发挥不出应有的能力。
教师应该注重基础功的训练，在技术教学中要注重技术的层次性和系统性。
可以通过分阶段、分层次的方法进行基础功的练习，如传接球的基本动作、扣球的基本动作等。
只有通过扎实的基础功训练，才能真正提高队员们的技术水平。
2.4 缺乏系统性的训练计划在高校排球技术教学中，有些教练缺乏系统性的训练计划，让队员们随意训练或只注重比赛，在技术训练方面缺乏连贯性和规范性。
浅谈中学生排球教学中正面双手传球错误动作的改进
浅谈中学生排球教学中正面双手传球错误动作的改进
排球是一项需要高度协调性和技术水平的运动，正面双手传球是排球比赛中最为基础
也是最为常见的动作之一。
然而，在中学生的排球教学中，更多的时间和精力被用于传球
的技术要领、策略讲解，很少有人关注到传球的错误动作，以及如何帮助学生改进这些错误。
本文将从常见的中学生排球正面双手传球错误动作出发，阐述教练员在教学中应该注
意的问题，并提出相应的改进方法。
错误动作1：身体绷直
有些中学生在进行正面双手传球时常常身体僵硬，双腿分得过远，甚至把身体前倾，
这种动作会影响传球的准确性，并可能导致学生受伤。
改进方法：
教练应该告诉学生身体应该自然地呈弯曲状态，双腿稍微分开与肩同宽，在进行传球
的过程中保持平衡，并使上身略微前倾，这样才能更好的掌握球的方向和速度。
错误动作2：双手不摆臂
很多学生在进行正面双手传球时，会将手臂绷直，不摆臂，这样会导致球的反弹速度
太快。
改进方法：
教练可以要求学生在传球前，将骨盆和肩膀收缩，自然抬起手臂，并放松肘部和肩部，保持肘部略微弯曲，这样才能将球传得更准确。
改进方法：
针对这种情况，教练应该告诉学生双手之间需要维持一个适当的距离，与两侧胸肌相连，做到分开程度适中，力度均匀，这样才能传球时产生足够的力量。
总之，教练在指导中学生正面双手传球时，应该重视学生的基本动作，注意纠正错误
动作，引导学生形成正确动作模式，加强训练，提高技能水平。
只有在教学过程中不断强
调和改进基本动作，才能让中学生更好地掌握正面双手传球的技巧，并在比赛中取得更好
的成绩。
高校排球技术教学中常见错误及应对方法
高校排球技术教学中常见错误及应对方法对于高校排球技术教学来说，教练员需要认真研究运动员的特点和技术水平，科学制定训练计划，细致耐心地进行技术指导，并时刻关注教学中的常见错误，及时调整教学方法，引导学员正确掌握排球技术。
以下是高校排球技术教学中常见错误及应对方法的详细介绍。
一、发球技术方面1. 常见错误：发球力量不足，球路单一，容易被对手拦网拦下。
应对方法：提高发球力量，增加球路变化，灵活应对对手拦网。
发球时身体重心应该前倾，手臂放松，利用双脚发力，将球发出。
2. 常见错误：发球站位不准确，造成球路不稳定。
应对方法：教练员要重视发球站位的训练，要求学员在发球时站位要准确，保持稳定，提高发球精准度。
3. 常见错误：发球技术动作僵硬，不自然。
应对方法：鼓励学员进行频繁的练习，逐渐熟悉发球技术动作，增强动作的自然流畅性。
三、传球技术方面1. 常见错误：传球时身体姿势不正确，导致传球不准确。
应对方法：教练员要重点指导学员传球时身体姿势的正确标准，教导学员保持身体的平衡，以便准确传球。
四、扣球技术方面1. 常见错误：扣球动作技术不规范，无法有效地将球送到对方场地。
应对方法：教练员要重视学员的扣球技术训练，提高扣球动作的规范性和准确性，确保扣球能有效地传到对方场地。
2. 常见错误：扣球力量不够，无法克服对方的拦网。
应对方法：教练员要对学员的扣球力量进行训练，增加扣球时的力度，保证球能越过对方拦网。
2. 常见错误：拦网时动作不灵活，拦球不准确。
应对方法：鼓励学员进行大量反复练习，逐步规范拦网时的动作，增强拦网的准确性和灵活性。
六、教练员需要引导学员从以下几个方面进行技术训练：1. 全身力量训练，提高球员的爆发力和耐力，保证球场上的持续战斗能力。
2. 灵活性训练，鼓励球员进行柔韧性训练，增强灵活性，减少扭伤的风险。
3. 心理素质训练，培养球员的意志品质，提高对抗性，增强球场上的自信心和决断力。
在高校排球技术教学中，教练员应该时刻关注学员的技术表现，及时指导学员纠正错误动作，并科学地安排训练课程，全面提高学员的排球技术水平。
浅谈中学生排球教学中正面双手传球错误动作的改进
浅谈中学生排球教学中正面双手传球错误动作的改进一、错误动作1. 动作不流畅在正面双手传球的教学中，很多中学生会出现动作不够流畅，传球不够稳准的问题。
他们往往在接球后没有及时找准动作节奏和力度，导致传球不够准确，影响了球队的进攻效果。
2. 接触点不正确有些中学生在进行正面双手传球时，接触点不够准确，通常是手臂的位置不够准确，导致传球的力度和方向控制不够稳定，影响了球的传递效果。
3. 动作不标准在进行正面双手传球时，有些中学生的动作姿势不够标准，例如手臂未能伸直、动作不够齐整等，这些不标准的动作会直接影响到传球的效果和准确性。
二、改进方法1. 强化基本功训练正面双手传球的基本功训练非常重要，教练和老师们应该通过反复的示范和练习来强化学生的基本功训练，帮助他们掌握正确的动作技术和节奏。
通过多次练习，渐渐培养中学生对传球动作的感觉和掌握能力。
2. 强化动作细节训练在正面双手传球的教学中，要注意对动作细节进行强化训练。
例如要求学生在接球后要把双手合十，确保双手接触球面的面积更大，增加球的稳定性。
以及要求学生在传球的过程中保持手臂伸直，保持头部微微仰起，利用手腕的活动来调整球的方向和力度。
3. 注重实践和应用在正面双手传球的教学中，教练和老师们要注重实践和应用，让学生在实际的比赛和练习中进行传球训练。
通过不断的实践和应用，帮助学生更好地掌握传球技术，增强传球的稳定性和准确性。
4. 激发学生学习积极性在正面双手传球的教学中，教练和老师们要激发学生的学习积极性，让他们在学习传球技术的过程中感受到成就感和快乐感，培养他们对排球运动的兴趣和热情。
只有激发了学生的学习积极性，才能更好地提高他们的学习效果和传球技术水平。
三、实践案例在实际的排球教学过程中，我通过采用上述改进方法，对中学生进行正面双手传球的教学。
通过反复的示范、练习和指导，引导学生掌握了正确的传球动作技术和节奏，并通过对动作细节的强化训练，帮助学生克服了接触点不准确、动作不流畅等问题。
高校排球技术教学中常见错误及应对方法
高校排球技术教学中常见错误及应对方法1.忽视基本功训练：在排球技术教学中，一些教师往往过于追求战术和战略训练，忽视了基本功的训练。
这样会导致学生技术不扎实，基础不牢固，影响到后期的技术发展。
应对方法：教师应该注重基本功的训练，在教学前期注重传球、接发球、发球、扑救等基本技术的练习。
教师应该根据学生的水平和技术特点，有针对性地进行训练，通过逐步分解、细化，帮助学生建立正确的技术动作和动作感觉。
2.过于注重战术训练：在一些高校排球课程中，教师往往过于注重战术训练，强调战术的运用，而忽视了技术的训练和提高。
应对方法：教师应该适当平衡战术和技术的训练，确保学生有足够的技术基础，能够灵活运用各项技术。
在战术训练中，教师可以通过模拟比赛场景、制定战术方案等方式，帮助学生理解和运用战术。
3.不重视身体素质的培养：有些教师在排球技术教学中，只注重技术动作和战术的训练，忽视了身体素质的培养。
而排球是一项需要较好身体素质支撑的运动，身体素质的提高对于技术的发展至关重要。
应对方法：教师应该在排球技术教学中注重身体素质的培养，包括力量、速度、灵活性、耐力等方面的训练。
可以组织学生进行力量训练、爆发力训练、柔韧性训练等，以提高学生的身体素质，为技术的发展提供有力的支撑。
4.对个性发展的忽视：在排球技术教学中，有些教师只注重学生的统一表现，忽视了个性的发展。
这样可能会使学生失去对排球的兴趣，无法发挥自身的特长和潜力。
应对方法：教师应该在排球技术教学中注重学生的个性发展，给予学生一定的选择空间，鼓励他们根据个人特点和兴趣选择适合自己的位置和技术风格。
教师要积极倾听学生的意见和建议，根据学生的特点和需求进行差异化的指导。
排球训练中的常见错误及其纠正方法
排球训练中的常见错误及其纠正方法在排球训练过程中，运动员常常会出现一些错误的动作和技巧，这些错误不仅会影响技术的发挥，还可能增加受伤的风险。
因此，纠正这些错误非常重要。
本文将介绍排球训练中常见的错误，并提供相应的纠正方法，帮助运动员提高技术水平，减少不必要的失误和伤病。
一、发球错误及纠正方法1. 握拍错误：有些运动员在发球时握拍不正确，握力过紧或过松，导致球的发力和控制不准确。
纠正方法：正确的握拍应该是用食指、中指和大拇指握住球拍，握力要适中，同时注意手背略微弯曲，保持放松状态，这样可以提高球的控制性和稳定性。
2. 发球姿势错误：有些运动员在发球前的姿势不正确，导致发球力量不够，球的方向和速度受到限制。
纠正方法：正确的发球姿势应该保持身体前倾，双脚分开与肩同宽，重心放在前脚掌上，上身稍微前倾，臂伸直并微微后抬，通过身体的协调运动，发力更加集中，增加球的发力和控制。
二、传接球错误及纠正方法1. 接发球抬头错误：有些运动员在接发球时容易抬头，导致球的过度抬高或抢球不准确。
纠正方法：正确的接发球应该注重球的落点，以保持头部保持正常位置为准。
锁定球的位置，头部微微点下，注视球的运动轨迹，保持眼睛与球的视线高度一致，这样可以提高抢球的准确性和稳定性。
2. 传球动作错误：有些运动员在传球时动作僵硬，上肢过度用力，导致传球力量不均匀，球的轨迹和速度变化大。
纠正方法：正确的传球动作应该注重上肢和下肢的配合。
用力要适中，节奏要稳定，动作要流畅，臂部要贴近身体并稍微微屈，通过上肢和下肢的协调配合，提高传球的准确性和稳定性。
三、扣球错误及纠正方法1. 跨步不准确：有些运动员在扣球时容易出现跨步不准确的情况，导致身体重心不稳定，影响扣球力量和方向的控制。
纠正方法：正确的扣球应该注重跨步的准确性和稳定性。
扣球前应做好站稳，耐心等待直到球到达合适的位置，同时跨步要准确并与球的轨迹相匹配，跨出合适的步幅，保持身体的平衡和稳定，使扣球的力量和方向更加准确和有力。
浅谈中学生排球教学中正面双手传球错误动作的改进
浅谈中学生排球教学中正面双手传球错误动作的改进一、中学生在正面双手传球中常见的错误动作1. 动作不稳定在正面双手传球的过程中，许多中学生常常出现动作不稳定的情况。
他们在接球的过程中，身体无法保持良好的平衡，导致传球时出现偏离目标的情况。
这不仅影响了传球的准确性，还容易导致传球失误。
2. 手部动作不规范许多中学生在进行正面双手传球时，手部动作也存在不规范的情况。
有的学生会出现手腕下垂、手指分开等错误动作，这样不仅传球不准确，而且也容易导致手部受伤。
3. 看球不准确还有一些学生在进行正面双手传球时，看球的准确性也存在问题。
他们往往没有及时跟上球的轨迹，导致传球过程中无法准确判断球的落点，进而影响了传球的质量。
二、改进方法针对中学生在正面双手传球中出现的上述问题，我们可以采取一些改进方法，帮助学生更好地掌握正确的传球技术。
1. 加强平衡训练我们可以加强学生的平衡训练，帮助他们提高身体的稳定性。
可以通过一些平衡训练的动作，如单脚站立、移动平衡训练等，来提高学生的身体控制能力，从而在传球时能够更好地保持平衡。
2. 强化手部动作训练需要对学生进行手部动作的规范训练。
教练或老师可以对学生进行手部动作训练，要求他们保持手腕平直、手指并拢等规范的动作，从而提高传球的准确性和稳定性。
3. 提高对球的观察能力也需要帮助学生提高对球的观察能力，以便能够更准确地判断球的落点和速度。
可以通过一些眼球训练的方法，如定点注视、跟随移动目标等训练，来提高学生的球感和观察能力。
三、实践与总结在教学实践中，我们可以对学生进行分组训练，利用小组对抗、技术练习等形式帮助学生进行反复练习和巩固。
还可以借助视频分析等技术手段帮助学生更直观地了解自己的传球动作，并及时调整。
改进中学生正面双手传球错误动作需要教练和老师有系统的教学方法和耐心的指导，学生要有毅力和恒心的训练。
只有通过共同努力，学生才能够更好地掌握正确的排球技术，提高自己的竞技水平。
《排球传球教学中常见错误动作及其纠正方法》 新 参赛
排球传球教学中常见错误动作及其纠正方法一、存在的主要问题首先，排球教学缺乏对学生兴趣的培养：学生对于体育课的教学兴趣一般，许多男生往往喜欢自由活动或者打篮球，而女生往往喜欢自我安排，如果整堂课都实施排球垫球教学显得比较困难。
其次，排球传球管理上存在着一定得难度：由于大多数学生都是初次接触排球，碰到排球时兴趣较高，刚开始时，会出现大家不服从管理，我行我素的现象，等大家静下来时已经花费了很多时间。
在教学的同时其他学生很容易出现与教学内容无关的其他排球动作。
再次，排球垫球教学缺乏正确的教学方法：教师在教学过程中基本功不扎实，所采用的示范不合理，没有完整的垫球教学的步骤，重难点的教学不突出，教学的方法有待改进学生学习的练习方法和练习手段有待加强。
二、排球传球动作要领动作方法传球是排球运动的基本技术之一，主要用于衔接防守和进攻。
传球的种类很多，向前传球是传球的基础动作，传球前要求人必须及时移动到适当位置，保持好人与球的合适位置。
第一步，准备姿势采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前；第二步，手型手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂；第三步，迎球当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球；第四步，击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方；第五步，用力传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出；第六步，击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。
三、常见错误及纠正方法1.传球手型不正确，没成内半圆形，指根突向前，四指间距离较小，拇指指尖朝前。
纠正方法：（1）进一步认识正确传球手形动作方法规则。
（2）在手指肌肉较紧张的前提下，多做徒手手形和传接住足球、实心球练习。
高校排球技术教学中常见错误及应对方法
高校排球技术教学中常见错误及应对方法1. 技术动作不标准：学生在进行一些基础的排球动作时，往往存在着技术动作不标准的问题，比如发球动作不稳定、传球动作不准确等。
这种情况可能会影响到学生技术的进一步发展。
2. 基本功训练不充分：很多学生在进行排球技术训练时，缺乏对基本功的注重，过于追求比赛技术的华丽和复杂，导致基本功的训练不充分。
这样一来，学生在应对一些基础技术时，会存在着应变能力不足的问题。
3. 忽视战术练习：除了技术训练之外，排球的战术训练同样重要，但在一些教学过程中，教练普遍存在忽视战术训练的问题。
这样会导致学生在实际比赛中无法应用所学的技术，影响战术的协调性和整体发挥。
针对这些常见的错误和问题，可以采取以下应对方法来进行教学改进：1. 强调技术动作的标准化：教练在教学过程中要清晰地告诉学生每一个动作的要点和注意事项，并通过示范和实践演练来帮助学生理解和掌握准确的技术动作。
可以结合视频分析等手段来检查和纠正学生的动作问题。
2. 加强基本功的训练：教练应该要求学生重视基本功的训练，通过反复的基础动作练习和短距离的对抗练习来夯实学生的基本技术水平。
只有打好基础，学生才能更好地应对比赛中的各种情况和技术要求。
3. 给予战术训练的重视：除了技术训练之外，教练要注重对学生的战术意识培养和练习。
可以通过视频分析、小组对抗、模拟比赛等方式来进行战术训练，帮助学生理解战术的要领和应对比赛的能力。
4. 个性化指导：在教学过程中，教练要尊重和关注每个学生的个体差异，根据学生的身体条件、技术特点和学习能力来进行个性化指导。
这样可以让学生感受到个人价值的尊重，更好地发展自己的技术能力。
5. 鼓励积极参与：教练要鼓励学生积极参与到技术训练和比赛中，给予学生正面的鼓励和反馈。
要创造良好的教学氛围，让学生充分发挥自己的潜力，相信他们的能力，并给予他们适当的自主权。
通过以上的应对方法，可以帮助高校排球技术教学中纠正常见错误，并提高学生的技术水平和整体素质。
排球教学易犯错误与纠正方法
排球教学易犯错误与纠正方法排球上的一些错误如果不及时纠正就会形成习惯。
以下是店铺为大家整理的关于排球教学易犯错误与纠正方法，欢迎阅读!: 排球教学易犯错误与纠正方法1：移动的教学步骤与方法1、讲解在讲解前先做1-2次示范，再讲解移动的目的、作用、分类及各种移动的动作方法其要领。
2、示范队形同准备姿势。
可采用边讲解边示范的方法，既要做正面示范，也要左侧面示范。
左右移动看正面示范比较清楚，前后移动看侧面示范比较清楚。
3、组织练习由原地徒手模仿到看手势移动再结合球的移动。
(1)学生站成两列横队，跟教师做徒手模仿各种移动练习。
(2)两人一组，一人做各种移动，另一人帮做纠正动作。
(3)学生站成两列横队，成半蹲准备姿势，教师站在队伍中间，学生向教师手指的方向做各种步伐的移动。
(4)以交叉步行进三米往返移动，手触及两侧线。
(5)丛端线起以教师规定的步法进六米，退三米，如此连续往返进行到场地的另一端线。
(6)结合球的练习：两人一组，相距5-6米，用两个球，一个将球滚向另一人侧面，另一人移动将球滚回。
4、易犯错误及纠正方法(1)起动慢、移动步子过大或过小。
(2)启动时身体起伏过大。
(3)制动不好，制动后不能保持准备姿势。
(1)讲清要领，移动前重心前移，身体保持微动状态，用视觉信号反复进行练习。
(2)分析移动时重心不能起伏过大的原因。
多进行穿越网下的练习。
(3)脚和膝内扣，最后一步稍大。
排球教学易犯错误与纠正方法2：正面双手垫球教学步骤与方法1、讲解采用边讲解边示范方法，讲解正面双手垫球的作用和应用范围，动作方法与要领。
2、示范采用正面与侧面示范3、组织练习(1)原地做徒手模仿教师垫球动作。
听教师口令按节奏做，同时教师强调技术要点，纠正学生存在的错误动作。
(2)做并步或交叉步后模仿垫球动作。
(3)垫固定球：一人持球在垫球人腹前一臂远的位置固定球，另一人垫固定球。
(4)两人一注，相距4-5米，一抛一垫，熟练后对垫。
(5)对墙连续自垫或向空中做自垫练习。
高校排球技术教学中常见错误及应对方法
高校排球技术教学中常见错误及应对方法错误一：姿势不正确在排球技术教学中，学生普遍存在姿势不正确的问题。
比如拦网时，有的学生站位不准确，脚步不稳，影响了自己的站位和挡网动作；发球时，有的学生姿势松散，身体不够稳固，导致发力不足，无法将球发到对方场地；接发球时，有的学生站位不准确，姿势不佳，导致接球动作不稳、不准。
应对方法：针对这些问题，教练应该加强对学生姿势的指导和训练。
可以通过示范、模仿和练习的方式，帮助学生掌握正确的站位和动作。
也可以利用视频录像和反复观看，让学生自己发现问题并加以改正。
通过不断地练习和纠正，提高学生的技术动作水平，确保他们在比赛中表现更加稳健和准确。
错误二：动作不标准在排球技术教学中，学生的动作常常不够标准，比如扣球、传球、发球等动作。
有的学生扣球时动作不够利索，影响了球的力量和方向；有的学生传球时姿势不正确，影响了传球的准确性和稳定性；有的学生发球时发力不够，导致球的速度和高度不够理想。
针对这些问题，教练应该采取有针对性的训练方法，帮助学生掌握更加标准和规范的动作。
可以通过分解动作、强化练习和对比分析的方式，帮助学生理解和掌握每个动作的要领和技巧。
也可以组织一些技术训练课程，让学生在实战中反复练习和提高，逐步达到动作标准化的要求。
错误三：配合不默契在排球比赛中，队员之间的默契配合是非常重要的。
在排球技术教学中，学生之间的配合常常存在问题，比如传接球时不够默契，发球和进攻时配合不够紧密等。
为了解决这一问题，教练需要加强对学生的配合训练。
可以通过模拟比赛、分组练习和实战演练的方式，让学生在实战中感受到配合的重要性，并不断地进行调整和磨合。
还可以借助一些团队建设活动，增进学生之间的理解和信任，提高团队的默契和配合水平。
错误四：心理素质不稳定排球是一项高度集中和技术要求较高的运动项目，需要运动员具备良好的心理素质。
然而在排球技术教学中，学生的心理素质常常不够稳定，比如遇到挫折时容易崩溃，比赛中心理承受能力较差等。
浅谈中学生排球教学中正面双手传球错误动作的改进
浅谈中学生排球教学中正面双手传球错误动作的改进【摘要】排球传球在比赛中起着至关重要的作用，而正面双手传球是排球教学中的基础技术之一。
学生在练习正面双手传球时常常出现错误动作，影响了他们的传球效果。
为了改进学生的错误动作，需要加强动作基本功的训练，强调动作要领的正确理解和把握，分层次训练，循序渐进，加强反复练习和及时纠错。
通过以上改进方法，可以提高学生正面双手传球技术水平，为他们在比赛中更好发挥作用奠定基础。
这些措施将有效帮助学生掌握正确的传球技术，提高比赛表现水平，也有助于培养他们的团队合作精神和竞技能力。
在中学生排球教学中，重视正面双手传球的改进方法至关重要。
【关键词】排球传球、中学生、正面双手传球、错误动作、改进、训练、技术水平、比赛、基础、领悟、练习、纠错。
1. 引言1.1 排球传球在比赛中起着至关重要的作用排球传球在比赛中起着至关重要的作用。
传球是排球比赛中至关重要的技术之一，是球队协作中不可或缺的环节。
正面双手传球是排球传球中基础而且关键的技术，它直接关系到球队进攻的质量和稳定性，直接影响比赛的结果。
在排球比赛中，正面双手传球被广泛应用于接应发球、一传二和一传三等环节，是球队进攻的首要环节。
一位具备良好技术的传球员，在比赛中可以有效地将球传递给进攻手，使得进攻更具威胁性和变化性，为球队争取得分机会。
排球传球的重要性不可小觑，只有掌握好传球技术，才能为球队的比赛取得胜利贡献力量。
在中学生排球教学中，及时纠正和改进学生正面双手传球中的错误动作，不仅可以提高他们的技术水平，还能让他们更好地应对比赛压力，为球队的胜利贡献力量。
1.2 正面双手传球在排球教学中是基础技术之一正面双手传球在排球教学中是基础技术之一。
在排球比赛中，正面双手传球是球员之间衔接进攻和防守的桥梁，是个人技术的体现，也是团队默契和协作的表现。
正面双手传球不仅要求球员有良好的身体协调能力和灵活性，更需要他们具备准确的传球技术和良好的传球意识。
浅谈中学生排球教学中正面双手传球错误动作的改进
浅谈中学生排球教学中正面双手传球错误动作的改进中学生排球教学中，正面双手传球是一项基本技术，能够在比赛中起到关键作用。
在教学中常常会出现一些学生在进行正面双手传球时出现错误的动作。
本文将从技术点、练习方法等方面进行探讨，希望对教师的教学工作有所启示。
我们分析一下中学生在正面双手传球中常见的错误动作。
第一个错误是双手碰触球过早。
很多学生在接球过程中，手快速地碰触到球，导致球速无法得到充分发挥。
第二个错误是传球力量不足。
有些学生在传球时，采用的是手臂发力，而不是通过腿部和核心肌群的协同动作来增加力量，导致传球距离较短。
第三个错误是传球方向不准确。
有些学生在传球时，没有注视着球的运动轨迹，导致传球的方向不准确，给队友带来困扰。
针对这些错误动作，我们可以通过以下方法来进行改进。
关注技术点的讲解。
教师可以通过详细解说正面双手传球的技术要领，例如要让球从额头上方穿过，手指张开，手掌和手臂配合，以及正确的传球姿势等。
通过清晰的语言描述和示范，能够让学生更好地理解正确的动作要领。
第二，创设适合学生的练习环境。
可以通过设置小组对抗训练，在有限的空间内进行传球练习。
这样能够使学生在密集的传球环境中不断重复练习，提高传球的速度和准确度。
教师可以在训练中加入一些游戏化的元素，例如通过传球练习与射门练习的结合，使学生在紧张的比赛氛围下进行练习，从而更好地适应比赛的要求。
我们还可以通过视频回放和点评的方式进行教学。
拍摄学生在传球过程中的视频，然后与学生一起回放，找出问题所在，并进行讨论和点评。
通过这种方式，学生可以更直观地看到自己的错误并进行改正。
教师也可以针对每个学生的问题进行个别指导，帮助他们更好地改进。
在进行正面双手传球教学时，我们还需要注意一些细节。
要给学生提供充足的练习时间。
传球是一项需要长时间积累的技术，学生需要充足的时间去练习和磨炼。
要注意学生的动作规范性。
要求学生在进行传球时保持正确的姿势和动作，不要养成错误的习惯。
浅谈中学生排球教学中正面双手传球错误动作的改进
浅谈中学生排球教学中正面双手传球错误动作的改进引言排球是一项受欢迎的体育运动，尤其受到中学生的喜爱。
对于初学者来说，学习正面双手传球往往是一个挑战。
在排球教学中，许多学生常常会出现正面双手传球的错误动作，这不仅影响了他们的技术水平，也影响了比赛的表现。
改进正面双手传球错误动作，提升学生的传球水平，是排球教学中非常重要的一环。
本文将就中学生正面双手传球错误动作及其改进方法进行探讨。
正面双手传球错误动作及原因分析中学生在进行正面双手传球时，常常会出现以下几种错误动作：1. 用力不均匀：许多学生在进行正面双手传球时，会用力不均匀，导致传球的方向和高度不稳定。
这种情况通常是因为他们没有掌握正确的动作技巧，或者缺乏对力量的控制。
2. 姿势不正确：有些学生在进行正面双手传球时，姿势不正确，例如站姿不稳、身体前倾、双手位置不准确等，导致传球技术不够规范。
3. 缺乏观察和预判：许多学生在面对对手的发球时，往往缺乏观察和预判，无法及时做出正确的反应，导致传球出现错误。
这些错误动作的出现，主要是因为中学生在正面双手传球的技术上尚未达到熟练掌握的程度。
他们缺乏正确的技术指导和训练，对于传球的动作要领和技巧掌握不够。
缺乏对比赛局势的观察和预判能力，也是导致错误传球的原因之一。
改进方法针对中学生在正面双手传球中出现的错误动作，我们可以采取以下几种改进方法：1. 加强基本功训练：排球运动是一项技术含量较高的体育项目，中学生在进行正面双手传球时，需要掌握正确的技术动作和基本功。
教练和老师应加强学生的基本功训练，包括传球的姿势、动作和力量控制等，通过反复的练习和指导，让学生掌握正确的传球技术。
2. 观察和模仿优秀选手：为了提升学生的传球水平，我们可以让学生观看一些优秀选手在比赛中的传球动作，让他们模仿和学习优秀选手的传球技术。
通过观察和模仿，可以帮助学生更直观地理解正确的传球动作和技巧，提高他们的技术水平。
3. 增加比赛模拟训练：为了提升学生的观察和预判能力，我们可以增加一些比赛模拟训练，让学生在训练中模拟真实比赛的局势，练习观察和预判对手的发球动作，培养他们对比赛情况的敏感度和反应能力。
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排球传球教学中常见错误动作及其纠正方法
会昌县金扬球
一、存在的主要问题
首先，排球教学缺乏对学生兴趣的培养：学生对于体育课的教学兴趣一般，许多男生往往喜欢自由活动或者打篮球，而女生往往喜欢自我安排，如果整堂课都实施排球垫球教学显得比较困难。
其次，排球传球管理上存在着一定得难度：由于大多数学生都是初次接触排球，碰到排球时兴趣较高，刚开始时，会出现大家不服从管理，我行我素的现象，等大家静下来时已经花费了很多时间。
在教学的同时其他学生很容易出现与教学内容无关的其他排球动作。
再次，排球垫球教学缺乏正确的教学方法：教师在教学过程中基本功不扎实，所采用的示范不合理，没有完整的垫球教学的步骤，重难点的教学不突出，教学的方法有待改进学生学习的练习方法和练习手段有待加强。
二、排球传球动作要领
动作方法传球是排球运动的基本技术之一，主要用于衔接防守和进攻。
传球的种类很多，向前传球是传球的基础动作，传球前要求人必须及时移动到适当位置，保持好人与球的合适位置。
第一步，准备姿势采用稍蹲准备姿势，抬头
目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前；第二步，手型手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂；第三步，迎球当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球；第四步，击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方；第五步，用力传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出；第六步，击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。
三、常见错误及纠正方法
1.传球手型不正确，没成内半圆形，指根突向前，四指间距离较小，拇指指尖朝前。
纠正方法：（1）进一步认识正确传球手形动作方法规则。
（2）在手指肌肉较紧张的前提下，多做徒手手形和传接住足球、实心球练习。
（3）多做对地对墙近距离（约1米）传足球、排球练习（用气不足的球）。
（4）一人站立双手压住球给球施加重压力，传球人单膝下跪并用正确手型手法和
臂法向前上推送传球，两人双手都不离球。
眼睛注意大拇指、食指、中指手形。
2．传球不能保持正确击球点：（1）击球点过高，两肘近似伸直，影响传球高度和控制球的准确性。
（2）击球点过低，在脸前和嘴下方击球，难以向上前方伸手、伸展肘关节用力，破坏全身协调配合动作，传球不高。
（3）击球点偏前位于脸正前方，导致掌心向前，大拇指指尖朝前等错误。
纠正方法：（1）明确认识不合理击球点可能造成的不利后果。
进一步认识正确击球点方位。
（2）徒手移动后做出传球动作，要求传出假想球之前，双手的大拇指指尖要碰前额，以提示在前额上前方击球。
（3）双手置于前额两边，快速前后或左右约4米移动，用前额顶同伴抛出的高球，要求把球顶回并较准地落到抛球人周围。
3．传球时上体后仰
纠正方法：采用在向前移动中作连续传球。
球传出手后，用手触地一次。
传球后作跟进保护。
背靠墙传教师抛来的球，使身体在无法后仰的情况下体会正确动作。
4．手指手腕在传球时缺乏弹力，原因是指、腕力量差，或指、腕十分紧张或过于放松，或伸手偏早偏晚，或指根触球等。
纠正方法：针对上述不同原因，采用不同纠正方法：（1）多练手指俯卧撑、对墙手指俯卧撑，上下手抓铅球或大石头等。
（2）距墙、篮球板约4米，传少气的足球或排球，或距墙约1米传篮球。
要求手指手腕保持50%-30%不同程度的紧张度。
（3）两人间距6-3米对传小型足球、排球，缩小手形传球。
（4）自己向上连续传球，传球高度距头4米或1米两种交替进行。
5．两肘外撇过大，导致手腕手指的错误手形手法。
纠正方法：（1）对照镜子练习，要求在肘关节与肩关节平行时伸手做传球徒手动作。
（2）用一根同本人一前臂加一手长度的软绳套在双肘上传球和徒手传球动作。
（3）徒手传球，传球后双腿伸直、双臂伸直时，双手的小手指侧手掌触墙，同时双手的拇指指尖相碰，拇指指尖不可朝前。
6．全身协调用力不好。
原因是肩、肘、膝关节紧张。
伸膝和伸肘没有同时发力，导致的伸膝关节不充分或伸肘关节不充分。
伸手迎击来球偏早或偏晚。
纠正方法：（1）反复多次的用正确动作徒手传球练习。
传球后手的小手指侧手掌碰墙。
（2）一人站椅上双手压持球，另一纠错人在地面（距椅上人一臂远）做完整传球动作，要求两人手始终不离球，球要在地面人头前额上前方约1米远
和半球远交替停顿数秒后，双膝双肘同时伸展向上前方（椅上人头的方位）传球。
另外，在传球练习时还要注意以下几点：第一，初学初练传球要多花时间在传球手形、击球点和全身协调配合动作上，尔后过渡到控制球能力上；第二，为减少初练人怕戳手、怕来高球和低平球，练手形时要先传多传固定高度球。
移动传球和与接发球、防守结合的二传球，要由易到难逐步加大练习难度；第三，初练人多用触球次数多、移动密度高的练习方法。
在形成快移钻入球下能保持较好击球点和手形的前提下，多练中近距离（2~6米）传高球，先多练向前上传球，再练背传、平传球。