正确认识自己

正确认识自己
第1站 角色与责任
知识目标：懂得人因不同的社会身份而负有不同的责任；懂得每个人应该自己对自己负责。
能力目标：能够随着角色的变换，调节角色行为，承担不同责任。
情感、态度、价值观目标：对自己的责任有明确的认识，增强责任意识，一个优秀的大学生、努力做一个负责任的公民。
重 点：正确认识我们的责任
难 点：正确认识我们的责任
方 法：创设情境、讨论、设计活动、自主学习、探究、讨论
时 间：1个半小时
教学过程：
导言：进入大学我们开始了青春之旅，我们的角色、想法和行为会慢慢的发生变化。为了我们的健康成长，我们应正确认识自己，了解自己的角色与责任。
比较不同时期的照片，思考自己最大的变化是什么？
结论：成长在我们的生活中留下了痕迹，使我们的社会角色和社会责任逐渐发生变化。
1、步入大学我们的社会角色发生了变化。----欣赏视频、角色游戏
在不同阶段和环境里，我们担当着不同的角色，角色的变化或新角色的出现意味着新的人生阶段的到来。要面对新的成长任务。
举例：学校：小学生——中学生-----大学生 家里：小孩子——好帮手----顶梁柱
2、正确认识我们的责任。------分类游戏、感悟分析
成长意味着渐渐学会了负责任。要对你的学习负责，对你的生活负责，对你的行为负责，对班集体负责，对社会负责，做“道德人”“法律人”承担道德和法律责任。
小 结：正确认识成长中的自己，了解新角色的要求，学会承担自己的责任。
结 语：在一个人生的转折点，我们拿起一面镜子，照亮自己的未来，同时也要照亮自己，寻找自己的亮点，正确认识自己，为自己的人生找到属于自己的快乐！确定自己的角色，明确自己的责任，人生会更加的绚丽！

第2站 认识自己
知识目标：通过学习，使学生对自己进行全面，正确的评价，认清自己的优点和局限。
能力目标：使学生掌握认识自己的技能，客观全面认识自己。
情感、态度、价值观目标：通过让学生生讨论自身在学习和生活中的优势和不足，从而学会热爱生命，做到自尊自信。
重 点：掌握认识自己的技能，正确审视自己，认清自己的优点和局限， 不盲目自卑或骄傲。
难 点：掌握认识自己的技能，客观全面认识自己。
方 法：创设情境、自主学习、探究、讨论
时 间：1个半小时
导 言：故事导入（略）游戏介导
提 问：你对自己有了解吗？ 你是通过什么途径来了解自己的？
各抒己见：认识自己对我们到底有多重要？
一个人能否正确认识自己，对

学习和生活起着极其重要的作用，我们要学会从多种途径，尽可能全面地了解自己，认识自己。
1、在实践的检验中认识自己。-----实例分享
在生活的实践中体会成功和失败的经验教训，证实自身价值，发现自己适合做什么。应该做什么。分享自己觉得最成功与最失意的事情，从而认识自我。
2、从别人的态度中认识自己。------游戏对对碰（心理效应）
他人就是一面镜子，通过旁观者的眼睛，我们自己能比较乐观地认识自己。
3、在多重比较中认识自己。------ppt音乐介导游戏分析
在与自己比较时，要准确判断是进步还是通步，及时分析原因。制订未来计划，在和他人的比较中认识自己的优势和不足。
名言欣赏：知人者智，自知者明。——老子
4、在自我观察和内省中认识自己。-----游戏（大风刮）
学会观察和内省，是认识自己的重要途径。
小 结：在人生路上的每一个转折点，每一个岔路口，清楚地认识自己，把握自己，才能掌好人生之舵


第3站 认识周围环境
知识目标：通过学习，使学生对所处环境进行全面，正确的评价，认清周边环境对自己的影响。
能力目标：使学生掌握认识自己所处环境的技能，客观全面认识自己所处的环境。
情感、态度、价值观目标：通过让学生讨论周边环境对自己的优势和劣势的影响，从而学会热爱生命，热爱社会，激情快乐的生活。
重 点：掌握认识周边环境的技能，正确审视自己所处环境，认清周边环境对自己堆积的影响。
难 点：掌握认识环境的技能，客观全面认识的周边环境。
方 法：创设情境、自主学习、探究、讨论
时 间：1个半小时
导 言：故事导入（略）游戏介导（成长）
提 问：你对周围环境了解吗？
各抒己见：认识环境对我们到底有多重要？
一个人能否正确认识周边环境，怎么在适应环境的基础上发挥环境对自己的最大优势，这对学习和生活起着极其重要的作用，我们要学会从多种途径，尽可能全面地了解环境，认清环境。
1、家人的重要性。------游戏（我想有个家）
在游戏过程中，认识到家是一个温馨的港湾，家人是我们最坚强的后盾，亲情使我们的人生更加阳光更加温暖。
2、朋友的重要性。-----游戏（找朋友）
朋友是淡茶，清新可口，朋友是左膀右臂，在现实的社会中，成功离不开来你的朋友，朋友的层次品味决定你的层次品味。
3、不要和陌生人说话？影片欣赏（分享、模拟）
机遇在哪里？我不是你生命中的过客，不是清风飘过，或许我是你的一扇门，一片天，蓝蓝的草原，我们并肩。陌生的我会成为你熟悉的

天。
小 结：在人生路上的每一个转折点，每一个岔路口，清楚地认识所处的环境，把握机会，才能掌好人生之舵。


第4 选择、放弃？
知识目标：通过之前三期的活动，正确的评估自己的所有资源，了解正确做决定的技能与方法（包括目标确定法）
能力目标：使学员可以正确的作出决定，为自己的为未来掌舵。
情感、态度、价值观目标：让学员正确的作出决定，从心理上及条件上不会后悔，乐于接受自己的决定，走出困惑。
重 点：走出困惑，把握命运
难 点：走出困惑，把握命运
方 法：创设情境、自主学习、探究、讨论
时 间：1个半小时
导 言：选择与放弃，是一种心态、一门学问、一套智慧，是生活与人生处处需要面对的关口。昨天的放弃决定今天的选择，明天的生活取决于今天的选择。人生如演戏，每个人都是自己的导演。只有学会选择和懂得放弃的人，才能赢得精彩的生活，拥有海阔天空的人生境界。
提 问：人生的岔路口，你准备好了么？
各抒己见：你面临什么选择？
1、判断题------游戏
机遇与风险并存，判断无处不在。有戏如人生，在游戏中感悟心灵的波动。
2、人生路-----小游戏
茫茫人海，漫漫人生路。游戏的世界，现实的缩影，让我们模拟人生，精彩纷呈。
3、名师课堂-----目标确定法、人生倒推法。
名师讲解，现场说法，明确目标，倒推梦想。用未来决定现在，走一条成功的路程。与名师互动，勾勒未来人生。
小 结：在人生路上的每一个转折点，每一个岔路口，选择或是放弃，痛或者快乐，命运在自己手中。







心理咨询所提供的全新环境可以帮助人们认识自己与社会，处理各种关系，逐渐改变与外界不合理的思维、情感和反应方式，并学会与外界相适应的方法，不仅能够帮助来访者解决问题、排除困扰、还能掌握自我调节的方法,从而可以提高生活质量，提高工作效率，成功教育子女，处理好家庭关系。
追求快乐是人的本能，是一切心理能量之源，所以，当人们在现实生活中体验到的与本能发生冲突时，寻找突破是很自然的。心理咨询的介入也就成为必然。
心理咨询最一般、最主要的对象，是健康人群或存在心理问题的人群。健康人群会面对许多家庭、择业、求学、社会适应等问题，他们会期待做出理想的选择，顺利地度过人生的各个阶段，求得自身能力的最大发挥和寻求生活的良好质量。心理咨询师可以从心理学的角度，提供中肯的发展咨询，给出相应的帮助。
心理健康的人，首先对自己要有一个恰当的评价和良好的心情。其次

是能够适应环境人际关系和谐。最后对待生活是乐观向上的。
恰当的评价和良好的心情。是自信心的体现。当一个人面对某种事件或工作任务时，首先估计的是自己的应付能力。在进行自我评估时，有两种倾向，一种是估计过高，一种是估计过低。前者是盲目自信，后者是盲目的不自信。这种自信心的偏差都是不好的。前者，由于过高的自我评估，在实际操作中掉以轻心而导致失败，从而产生失落感或抑郁情绪；后者由于过低评价自己的能力而畏首畏尾，因害怕失败而产生焦虑不安情绪。因此，一个人是否有恰如其分的自信，是心理健康的重要指标。自信心是正确自我认知的能力，这种能力可以在生活实践中逐步提高。但是，如果一个人具有“缺乏自信”的心理倾向，对任何事都畏首畏尾，并且不能在生活实践中不断提高自信心，可以说，此人的心理健康水平是不高的。
能够适应环境人际关系和谐。是能力和价值的体现。一个人从生到死，始终不能脱离自己的生存环境。环境条件是不断变化的，有时变动很大，这就需要采取主动的或被动的措施，使自身与环境达到新的平衡，这一过程叫做适应。主动适应，是积极地改变环境；能够开发潜能，增长智慧获取经验。消极适应，就是躲避环境的冲击。当生存环境的变化十分剧烈，人对它无能为力，面对它只能韬晦、忍耐，即进行所谓的“消极适应”。消极适应”只是形式，其内在意义也含有积极的一面，起码在某一时期或某一阶段上有现实意义。具有保护作用，锻炼了耐受力让人们更坚强。最大的恐惧莫过于孤独，社会交往可以有效地避免孤独就。所以，一个人能否正常与人交往，人际关系是否和谐，标志着一个人的心理健康水平。当一个人毫无理由地与亲友或社会其他成员断绝来往，或者变得十分冷漠时，这就构成了精神病症状，叫做“接触不良”。如果过分地进行社会交往，与任何素不相识的人也可以“一见如故”?。很可能是一种燥狂状态。在现实生活中，比较多见的是心情抑郁，人处在抑郁状态下，社会交往受阻较为常见?。
对待生活是乐观向上的。就是要有幸福感。乐观的人对待工作是积极的，这种积极表现出的是专注。是有效完成各项工作的保障。如果一个人不能专注于某种工作，不能专注于思考问题，思想经常“开小差”或者因注意力分散而出现工作上的差错，这时就要警惕心理健康问题了。因为注意水平的降低会影响到意识活动的有效水平。思想不能集中的程度越高，心理健康水平就越低，由此而造成的其他后果，如记忆水平下降等等也越严重。乐观

的人待人是热情的，所以有很多人愿意亲近他，远离了孤独和寂寞与快乐相伴。
认识自我才能超越自我。我们赖以生存的环境和与我们朝夕相处的人们，是映现自我的一面镜子。真实地反映了我们的生存能力和人际交往能力。在适应中调整自我、我发展自我、完善自我才能超越自我。