健康箴言

有限生命父母给，无穷幸福自己为。
呆坐血气衰，运动精神来。
善良为营养素，宽容为调节阀，乐观是不老丹，淡泊是免疫剂。身健源于锻炼，心健源于奉献。
房宽不如心宽，求人不如克己。
爱妻爱子爱家庭，不爱健康等于零。
老来万事等闲看，圆缺阴晴顺自然
有所追求不易老，余热生辉寿命长。
病有百药不痊者，当静室问心，知因达果，可以无惑。治法宜在忏悔中求之，体力不足，辅以心力，精诚所至，金石为开。经云：致心一处，无事不办。治病亦如是。
以上八位药，共置宽心锅内炒，文火慢炒，不焦不躁；再放公平锅内研，精磨细研，越细越好，三思为末，淡泊为引；作成菩提子大小，和气汤送下，清风明月，早晚分服。可净化心灵，升华人格，物我两忘，荣辱不惊。
健康话题之一合理饮食十个字：一二三四五，红黄绿白黑
“一”，正常人每天需要毫克钙。而我们的饮食里只有毫克，那么怎么办呢？正好一袋牛奶有毫克钙，就是每天补足一袋牛奶，正好补齐了。很多家长对独生子女很疼爱，疼得不得法，怎么不得法？怎么疼孩子呢？有的家长给孩子买燕窝，买鳖精，还有什么西洋参蜂王浆，还有什么各种补品。其实没必要花那么多钱买补品，你就是牛奶加维生素C加复合维生素B就够了。可我们中国人很多人一喝奶就拉稀，那怎么办呢？改
酒色财气四堵墙，人人都在墙内藏。如若你能跳墙外，不成仙者也寿长。
懒惰是肥胖的温床，运动是健康的摇篮。忧愁是衰老的沃土，快乐是健康的妙方。
忘老则老不至，思乐则乐随身。
运动是生命的发条，欢乐是长寿的妙药。
做官是一张纸，做人是一辈子；金钱是一张纸，健康是一辈子；荣誉是一张纸，朋友是一辈子。
子曰：血气未定，戒之在色。言少年人也。少男在卦为艮，阳气在外，阴体未成，最忌阴气感召。是以遇少女则为损，遇长女则为蛊，遇老女则为剥，皆阳损阴伤之象也。当以师友之道导之，使进于学，则遇中男为(开)蒙，遇长男为颐(养)，遇老男为大畜(存)，皆阳生阴长之象也。子曰，有朋自远方来，不亦乐乎。此之谓欤？
大怒不怒，大喜不喜，可以养心。
天主生物故恒于动，人有此生亦恒于动。用进废退。
精神不运则愚，血脉不运则病。
生命在于运动。
活动好比灵芝草，何必苦把仙方找。
铁要趁热打，人要自幼炼；少年不锻炼，老大病来缠。
铁不锤炼不成钢，人不运动不键康。
脑子越用越好，身体越炼越强。
树老先老根，人老先老腿。
贪吃贪睡，添病减岁。
以默养气，以瞑养血，以睡养精，以静养神。
名过伤肺，色过伤肾，财过伤肝，食过伤脾，睡过伤心。
肺病者宜逃名，肾病者宜戒色，肝病者宜散财，脾病者宜节食，心病者宜减睡。
减食以助药，增睡以节耗。舒以养体，缓以却劳。
无病时以劳动养阳，有病时以安静养阳。动能生阳，亦能散阳。静能伤阳，亦能敛阳。生命需要料理，健康需要经营。
站如松，坐如钟，睡如弓，走如风。
心宽体胖，勤劳体壮。
水停百日生毒，人闲百日生病。
量腹而受，量身而衣。
一日之忌，暮无饱食。狂饮伤身，暴食害胃。
饥不暴食，渴不狂饮。
吃得快，咽得慌，既伤胃口又伤肠。
安身之本，必资于食。
食欲少而数，不欲顿而多。
养生当论食补。
饮食者，人之命脉也。
食惟半饱无兼昧，酒至三分莫过频。
怒时勿食，食时无怒，醉后勿饮冷，饱食无便卧。
食宜早些，食宜缓些，食宜少些，食宜淡些，食宜软些。
早饭淡而早，午饭厚而饱，晚饭须要少，若能常如此，无病直到老。
少肉多莱，少糖多果。
学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。
若要身体壮，饭菜嚼成浆。
所食愈少，心愈明，年愈丰；所食愈多，心愈塞，年愈损。
淡然无为，神气自满，以此将为不死药。
见素抱朴，少私寡欲。
神气淡则血气和，嗜欲胜则疾疹作。
乐不可极，欲不可纵。
正养此心，使心常清常静，常为性情之主。
养心莫善寡欲，至乐无如读书。
寡欲精神爽，思多血气伤。
水静犹明，而况精神。
静者寿，躁者夭。
养静为摄生要务。
湖边一站病邪除，养心养性胜药补。
欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。
早晚吃点姜，百病都不长。
鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
天时虽热，不可食凉；瓜果虽美，不可多尝。
桃饱人，杏伤人，李梅树下抬死人。
三天不吃青，两眼冒金星。
冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
淡食为宜，杂食为优；素食为主，狂食为禁；慢食为佳，粗食为好，鲜食为妙，暴食为忌，淡茶为友，温茶为适。
第一是糊涂一点不要整天计较一些鸡毛蒜皮的小事；第二是潇洒一点，度量大一些，风格高一些，站得高看得远些。
助人为乐，知足常乐自得其乐，就能永葆快乐。
最好的医生就是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
一是心胸开阔，性格随和，心地善良脾气好；二是勤劳，要么爱劳动，要么爱运动。慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，回报不求。
乐不可极，欲不可纵。
正养此心，使心常清常静，常为性情之主。
养心莫善寡欲，至乐无如读书。
寡欲精神爽，思多血气伤。
水静犹明，而况精神。
静者寿，躁者夭。
养静为摄生要务。
湖边一站病邪除，养心养性胜药补。
大怒不怒，大喜不喜，可以养心。
早起早睡，精神百倍。
要想身体好，每天起个早。
坐有坐相，睡有睡相，睡姿要像弯弯的月亮。
吃饱就睡觉，犹如吃毒药。
睡觉有头向，四季须不同，春夏头向东，秋冬转归西。起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益。
寒从脚下起，火自心头升。
秋伤于湿，冬生咳嗽。
冬不欲极温，夏不欲穷凉。
春防风，又防寒；夏防暑热，又防因暑取凉；长夏防湿；秋防燥，冬防寒，又防风。
勤吃药，不如勤洗脚。指甲常剪短，不怕病传染。
牙不剔不稀，耳不挖不聋，鼻不掏不破，眼不揉不红。
不欲起晚，不欲多睡。
大惊不寐，大病不寝，大喜不寐，大安能寐，何故不寐？湛于有累，何故能寐？行于无事。
养生之诀，当以睡眠居先。
睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。
睡不当风，睡不对灯，睡不张口，睡不掩面，睡不卧湿，睡不对火。
大寒大热大风大雾勿冒之，行房更忌
避暑有妙法，不在泉石间，宁心无一事，便是清凉山。
白露不露身，寒露不露脚，未吃端午粽，寒衣不要送。
上士别床，中士异被，服药百裹，不如独卧。恣其情欲，则命同朝露也。
欲固寿命之原，莫先于色欲之戒也。
大寒大热，且莫贪色欲。
男子破阳太早，则伤其精气；女子破阴太早，则伤其血脉。
吃药不忌口，枉费医生手。
正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。
不知食宜者，不足以存生也；不明药忌者，不能以除病也。
夫精者，身之本也。
精存自生，其外安荣，内脏以为泉源。
气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。
寡言语以养气，寡思虑以养神，寡嗜欲以养精。精生气，气主神，神自灵也。是故精绝则气绝，气绝则命绝也，是故精气神，人身之三宝也。天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝神气精。
肺病者宜逃名，名人每多言，言多则损肺气；肾病者宜戒色，色鬼每亏精，精亏则损肾气；肝病者宜散财，财主每使气，气盛则损肝气。脾病者宜节食，食客每多纳，纳多则损脾气。心病者宜减睡，睡虫每多眠，眠多则损心气。
雨，天气之降也，过降无疏泄之途，则发为涝，在人为水肿，治当温升地气，宜真武汤之属；云，地气之升也，过升无敛降之路，则发为旱，在人为气胀，治宜凉降天气，宜生脉散之类。肿胀关乎阴阳升降，天地交通，宜于根本处求之，不可见肿但言利水，见胀惟知破气也。万病皆当作如是观。以健康为中心，以预防为主------花一元钱就可以预防疾病就可以省去元钱元钱的治疗费，那我们何乐而不为？
万般补养皆虚伪，惟有操心是要规。
劳力与劳心并进，手和脑并用。
人逢喜事精神爽，闷在心头瞌睡多，快快活活保寿命，气气恼恼成了病
一个丑角进城，胜过一打医生。
健康法则：快乐要加，悲伤要减，健康要乘，疾病要除。
物质是养老的基础，精神是养老的支柱，科学是养老的法宝。
音和则美，行和则寿。千间豪宅躯身七尺，万贯家财一日三餐。
运动劲出来，歇着病出来。
心安茅屋稳，胃好饭菜香。
心宽出少年
美意延年
笑口常开，青春常在。
笑一笑，十年少。
树怕剥皮，人怕伤心。
一片忠诚是长寿之本，满怀善良是快乐之源。
得神者昌，失神者亡。
有德则乐，乐能长久。
神清者嗜欲不能乱。
宠辱不惊，任庭前花开花落；去留无意，看天上云卷云舒。
睡前开开窗，一夜觉都香。
贪吃贪睡，添病减岁。
过了夏至节，夫妻各自歇。
春捂秋冻，一年无病。
若要小儿保平安，常带三分饥与寒。
一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉。
饭前要洗手，饭后要漱口；习惯成自然，百病全赶走。
衣服身体净，不得皮肤病。
勤洗衣裳勤洗澡，多晒被褥身体好。
饱不剃头，饿不洗澡。
动则不衰，炼则寿长。
汗出莫当风立，腹空莫放茶穿。
早茶一盅，一天威风；午茶一盅，劳动轻松；晚茶一盅，提神去痛；一日三盅，雷打不动。
风者，百病之长也。风气虽能生万物，亦能害万物，如水能浮舟，亦能覆舟。
胃者，人之根本；胃气壮，五脏六腑皆壮也。
有胃气则生，无胃气则死。
肥人湿多，瘦人火多。
笑口常开，青春常在。
笑一笑，十年少。
树怕剥皮，人怕伤心。
一片忠诚是长寿之本，满怀善良是快乐之源。
得神者昌，失神者亡。
有德则乐，乐能长久。