七个一分钟方案
大班一分钟大作用活动方案
大班一分钟大作用活动方案一、活动简介大班一分钟大作用活动是为了激发幼儿学习兴趣，培养幼儿表达能力和自信心而设计的活动。
通过这个活动，幼儿可以在短短一分钟内展示自己的想法、才艺或表演，为班级带来欢乐和惊喜。
二、活动准备1.确定活动时间和地点：活动通常在每周某一天的固定时间进行，地点为班级的大活动区域或多功能厅。
2.邀请家长参与：鼓励家长到场观看，共同见证孩子的表现和进步。
3.准备一分钟计时器：为每位幼儿准备一个一分钟的计时器，确保活动的顺利进行。
4.准备奖品或奖状：可以为活动中表现优秀的幼儿准备小奖品或奖状，增加活动的趣味性和激励性。
5.布置活动场地：在活动场地适当布置一些道具或背景，让幼儿的表演更加生动有趣。
三、活动内容1.自我介绍：让每位幼儿在一分钟内进行简单的自我介绍，包括姓名、年龄、喜欢的事物等。
2.表演才艺：鼓励幼儿展示自己的才艺，可以是舞蹈、歌曲、小品表演等。
3.讲故事：鼓励幼儿讲述自己喜欢的故事或生活趣闻，唤起其他幼儿的兴趣和想象力。
4.展示绘画作品：让幼儿展示自己的绘画作品，并简单解读作品背后的故事或灵感。
5.互动游戏：安排一些简单的互动游戏，让幼儿在一分钟内完成任务或挑战，增加活动的趣味性。
四、活动流程1.开场介绍：主持人简要介绍活动内容和规则。
2.幼儿表演：按照事先安排的顺序，每位幼儿进行表演或展示，其他幼儿和家长观看。
3.评选优秀表现：在活动结束后，可以为表现优秀的幼儿进行评选，并颁发奖品或奖状。
4.合影留念：在活动结束时，可以组织全体幼儿和家长合影留念，记录下这一难忘的时刻。
五、活动效果1.提升幼儿表达能力：通过参与活动，幼儿可以锻炼自己的表达能力和自信心，培养良好的沟通能力。
2.激发学习兴趣：活动中展示的才艺、趣事等可以激发其他幼儿的学习兴趣，促进孩子们在学习中互相学习、互相激励。
3.增强班级凝聚力：通过共同参与活动，幼儿之间的友谊得到加强，班级凝聚力得到提升。
六、活动注意事项1.尊重每位幼儿：在活动中，要尊重每位幼儿的表现和想法，给予鼓励和支持。
“七个一”活动心得体会(3篇)
“七个一”活动心得体会我参加了“七个一”活动，并深有感触。
这个活动就是每天晚上一起坚持锻炼七分钟，持续一个月。
我在活动中学到了很多东西，也体会到了很多改变。
首先，通过每天锻炼七分钟，我养成了良好的坚持习惯。
以前，我经常因为一些小事情而放弃自己的计划，但是在这个活动中，我明白了坚持的重要性。
每天晚上，无论多晚，我都会抽出七分钟来锻炼，这让我明白了只要有决心和毅力，任何事情都能够坚持下去。
其次，我在活动中体会到了锻炼对身体的益处。
以前，我对锻炼不是很感兴趣，总觉得很辛苦。
但是通过这个活动，我发现锻炼可以让我感到很轻松和舒适。
每天晚上锻炼之后，我感到身体更加有活力，精神更加集中。
而且，我也发现自己的身体变得更加健康，不容易生病。
这让我明白了锻炼对身体的重要性，我决定以后会继续坚持锻炼。
再次，我在活动中感受到了团队的力量。
活动中的参与者来自不同的年级和专业，我们互相激励，一起坚持锻炼。
在活动中，我们经常交流自己的心得体会，互相支持和鼓励。
这让我明白了团队的力量是无穷的，只要大家齐心协力，就能够取得更好的效果。
最后，我在活动中学到了如何正确锻炼身体。
活动中，我们不仅仅是随便做几个动作，而是每天都会有不同的训练计划，包括拉伸、力量训练和有氧运动等。
通过这个活动，我学到了很多正确的运动方法和技巧，这对我以后的锻炼非常有帮助。
通过参加“七个一”活动，我收获了很多。
我学会了坚持，体会到了锻炼的好处，感受到了团队的力量，并学到了正确的锻炼方法。
我相信这些收获将会对我今后的生活产生积极的影响。
在未来，我会继续坚持锻炼，不只是每天七分钟，而是更多的时间。
我希望通过锻炼，让自己的身体更健康，保持良好的精神状态。
同时，我也会鼓励身边的朋友和家人一起参加锻炼，让大家一起享受运动的乐趣和益处。
总之，“七个一”活动是一次非常有意义的经历。
通过这个活动，我不仅收获了很多，也认识到了自己的不足之处。
我相信，只要坚持下去，我会越来越好。
部编小学语文一年级一分钟教学策略
一分钟教学策略是指在短期内，通过简明的教学设计和有针对性的教学方法，将语文知识有针对性地传授给学生。
在一年级语文教学中，一分钟教学策略可以用于识字教学、拼音教学、词语教学等细分领域。
以下是一些适用于一年级语文教学的一分钟教学策略，供教师参考。
一、识字教学
1.一分钟识字游戏：教师将准备好的卡片上标有各种汉字，学生在一分钟内记住尽可能多的汉字。
游戏结束后，教师以个人形式检查学生认读的汉字，鼓励他们根据所学音韵规则进行发音。
2.一分钟识字闪卡：教师准备一些带有汉字的闪卡，每个闪卡上只有一个字。
在一分钟内，教师迅速翻动闪卡，学生在一分钟内尽量记住尽可能多的字，然后翻转闪卡面向同学，询问同学卡片背面的字是什么，并提示读音。
二、拼音教学
1.一分钟口头拼音测试：教师在黑板上书写一些拼音，要求学生在一分钟内说出所学的全部拼音。
教师可以通过听力的形式，逐个检查学生的发音准确性。
2.一分钟拼音比赛：教师将学生分成小组，选择一个拼音字母组成的单词，要求学生在一分钟内组成尽可能多的单词。
时间结束后，每组报出他们组成的单词，教师进行评判，鼓励学生继续努力。
三、词语教学
1.一分钟词语拼成句：教师将一些单字或单词写在黑板上，并要求学生在一分钟内将这些单字或单词合理地拼成一句话。
2.一分钟看图写词语：教师将一些图片贴在黑板上，学生在一分钟内观察图片，写下与图片相关的词语。
结束后，教师指导学生将这些词语组成句子。
四、课文教学。
关于一分钟跳绳比赛方案(精选范文多篇)
关于一分钟跳绳比赛方案(精选范文多篇)关于一分钟跳绳比赛方案(精选范文6篇)2022-01-16 11:12:17策划方案用什么文字形容你这样的女子；用什么歌词写下什么心事来对你解释；天炫男孩同名歌曲，以及吴宗宪同名歌曲，一分钟跳绳比赛方案6篇第一篇: 一分钟跳绳比赛方案一分钟跳绳比赛规则一、比赛时间：一分钟二、比赛人数：每队3人三、比赛规则：1.以抽签形式决定比赛的先后顺序（签到时已完成）2.一分钟的时间内，单人跳绳次数。
跳绳过程中如被跳绳绊脚中断，可以继续比赛，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。
三人最后成绩相加为队伍总成绩。
四、比赛注意事项：1.本次比赛绳子，统一由工会提供，每条绳子上都有自动计数器；2.绳子使用说明：必须用右手握住带有计数器的一头；3.比赛开始前，要把绳子上的计数器清零；（裁判员注意检查）4.比赛开始与结束都是以裁判的哨声为准；5.裁判发出“预备”指令后，所有参赛队员要做好比赛准备，裁判鸣哨，比赛开始，计数开始。
6.裁判再次鸣哨，比赛结束，计数停止，所有参赛队员都要停止比赛，裁判员开始登记成绩；7.（重要！）比赛结束后，千万不要按绳子上的计数器，否则刚才所跳的次数将会清零，最后成绩也将以零分来计！（切记！！要不然就白跳啦！！！）五、本规则解释权归港北区总工会所有，未尽事宜请详询。
第二篇: 一分钟跳绳比赛方案峡山区郑公街道北戈庄学校一分钟跳绳比赛一、活动目的：为进一步活跃全校同学的课余生活，促进全校学生健身活动的开展，检验大课间活动成果，全面提高学生身心素质，按照本学期体育工作规划，特举行我校2018年一分钟跳绳比赛。
二、活动口号：短绳飞舞，跳出健康。
三、活动时间：2018年4月25日星期三四、活动地点：本校篮球场（如遇雨天改天进行）五、参赛人员：一至六年级六、裁判安排：裁判员：张瑞斌、张金铭、刘建新、孙迪迪、张帅、刘硕、曹洪花、张厚芳及学生裁判六名七、比赛规则个人速度跳：参加对象：1－6年级比赛时间：一分钟一、比赛规则：一分钟的时间内，单人跳绳次数。
大班一分钟大评比活动方案
大班一分钟大评比活动方案一、活动目的大班一分钟大评比活动的目的在于促进团队建设，提高团队凝聚力，增强团队间的竞争与合作意识，同时也能激发员工的工作积极性和创造力。
二、活动时间活动将在每周五下班前的最后一个小时进行，持续六周。
三、活动形式1.选拔评比内容：每周由各部门代表提名一个员工，组成评比候选人员名单。
2.评比流程：每周一，由上周优胜者主持活动。
每位候选人员须在一分钟内介绍自己，谈论工作经验与成果，各部门员工投票选出本周优胜者。
3.评比标准：工作成果、创新能力、团队合作精神等。
四、奖励措施1.周冠军：每周优胜者荣获“一周之王”称号，并享受办公室VIP座位一周。
2.总冠军：六周后，评选出总冠军，获得公司颁发的奖杯和奖金，并获得一次周末度假机会。
五、监督与执行1.活动执行：活动由人力资源部门统筹安排执行，并安排专人负责活动的组织与监督。
2.监督措施：严格评选流程，确保评比活动的公平、公正。
3.结果公布：每周评选结果公布在公司内部通知栏上，并鼓励员工踊跃参与。
六、风险防控1.平衡公平：公正客观评选员工，避免出现片面性。
2.避免劳累：确保比赛时间不过长，避免影响正常工作。
3.注意激励与保护：对于未获胜者，注意心理激励，避免产生负面情绪。
七、总结与展望大班一分钟大评比活动的开展，旨在提高员工的团队意识和竞争心理，促进企业文化建设。
希望通过这一活动，激发员工工作积极性，不断提升团队凝聚力，为公司的长远发展打下坚实基础。
以上为大班一分钟大评比活动方案，欢迎各部门踊跃参与，共同打造更加团结、向上的团队氛围！。
教学活动设计一分钟
教学活动设计一分钟一分钟对于教学活动的设计来说，可能显得非常短暂，但却可以是一个极具挑战性和创造力的时间段。
在这短短的一分钟内，教师可以通过一系列巧妙的设计，有效地激发学生的兴趣，提高他们的专注度，并巧妙地传授知识。
为了在一分钟内设计出有效的教学活动，教师需要有一个明确的目标。
一个清晰的目标能够帮助教师确定自己想要学生在一分钟内达到的学习成果。
比如，在一分钟内，学生可以回答一个问题，解决一个简单的数学问题，或是了解一个新的单词等等。
在一分钟内，教师可以使用一些简单却有趣的教学方法来激发学生的学习兴趣。
比如，可以使用游戏化的方式进行教学，让学生通过竞赛的方式来解决问题。
这样不仅可以增加学生的参与度，还可以提高他们的学习动力。
同时，在一分钟内，教师还可以结合多媒体技术来进行教学。
通过使用投影仪或是电子白板等工具，教师可以展示一些有趣的图像或视频，引发学生的好奇心，增加他们对学习内容的记忆力。
此外，教师还应该注意在一分钟内控制好语言表达的清晰度和简洁度。
语言简单明了，突出重点，可以帮助学生更好地理解和接受所传达的知识。
另外，教师在一分钟内可以尽量使用图示和实物，以便更加直观地呈现给学生，使学生对所学知识有更加深刻的印象。
最后，在一分钟内的教学活动结束后，教师可以进行简短的总结和复习，以加强学生对所学内容的记忆。
可以用问答的方式与学生互动，让学生回答几个与所学内容相关的问题。
这样不仅可以检查学生对知识的掌握情况，还可以巩固学生的学习成果。
总结起来，一分钟对于教学活动来说是有限的时间，然而教师可以通过清晰的目标设定，有趣的教学方法，多媒体技术的应用，简洁明了的语言表达以及有效的复习总结等手段，让学生在短短的一分钟内获得有效的学习成果。
这不仅可以提高学生的学习兴趣和动力，还可以为他们的学习打下坚实的基础。
教学活动设计一分钟，是教师们应不断探索的新领域。
通过创新的思维和不断的实践，相信教师们能够在一分钟内设计出更加精彩和富有启发性的教学活动，提升学生成绩和教学质量。
一分钟能干什么数学教案设计
一分钟能干什么數學教案設計
标题：一分钟能做什么数学
一、教学目标：
1. 让学生理解时间的价值。
2. 培养学生的观察力和思考能力。
3. 提高学生的数学运算速度和准确度。
二、教学内容：
本课主要让学生通过一系列的数学活动，了解在短短的一分钟内可以完成多少数学运算。
三、教学步骤：
1. 引入：教师可以先给学生讲述一些关于时间管理的故事，让他们意识到每一分钟都很重要。
2. 实践：然后，教师可以让学生进行一些简单的数学运算，如加法、减法、乘法等，并记录他们在一分钟内完成的数量。
3. 分析：之后，教师可以引导学生分析他们的结果，看看哪些运算他们做得最快，哪些最慢，为什么。
4. 讨论：最后，教师可以组织学生进行讨论，分享他们在这一过程中的感受和收获。
四、教学评价：
教师可以通过观察学生在实践环节的表现，以及他们在讨论环节的参与程度，来评估他们的学习效果。
五、家庭作业：
教师可以布置一些类似的作业，让学生在家里也尝试一下在一分钟内能完成多少数学运算，以此来巩固他们在课堂上学到的知识。
七个一分钟计划】
七个一分钟养成教育活动方案四年三班班主任：付瑜本学期我们计划学习魏书生教育思想，特别是通过开展每天“七个一分钟”活动，深入推进素质教育，努力培养学生良好行为习惯，让学生们在“简单事，天天做”中大大提高了学生的认知水平和文明素养。
具体计划如下：1、每天做一分钟家务要求每名学生都要做力所能及的家务，家务包括家庭事务和班务及自己的内务。
每位学生除了完成规定的值日任务以外，还要为班级至少做三件好事，例如：扫把倒了扶起来，粉笔洒了收起来，板擦掉地拾起来，废纸落地捡起来等等。
必做内务：每天要整理自己的床铺、洗袜子、洗内衣。
定期洗头、刷鞋、整理学习用品，剪指甲等。
要求衣着整洁，身上不许有汗臭味，提倡做力所能及的家务，如擦地、洗碗、做饭、清理房间等。
在做好家务时，沟通与家长的感情，学会自己主动找家务事做，享受家务劳动的乐趣。
班级开展“削瓜”“削苹果”和“钉扣子”“叠被子”比赛，检测学生做家务的能力。
班务和内务由班长、劳动委员、生活委员负责检查，家务劳动由班主任通过日记、表格、校迅通、家访等形式进行检查。
同时，每周班队会上同学们要进行家务分享交流，让学生把自己做家务时的照片和视频带回班级进行分享。
2、每天唱一分钟（军）歌我们班级安排在每天上午第二节下课后大课间活动前在教室进行，轮流安排同学为大家准备军歌，播放国歌、队歌、校歌或其他鼓舞斗志的歌曲，要求学生唱准节奏、熟记歌词、歌名，唱歌时情绪饱满、精神振奋，树立勇往直前的胜利信念，同时学军人的作风，唱出气势、精神振奋、刚强有力。
由吕丹宁同学负责检查记录，每周公布一次检查结果。
班主任对唱得好的同学进行奖励，认真组织学生参加学校开展三歌一礼比赛。
3、每天写一分钟日记每天写一篇日记，天天坚持，魏老师称之为“道德长跑”。
为了减轻学生的负担，我们根据学生自己的实际分成三个层次，尖子生坚持写，中层生自由选择写日记或周记，学困生写周记，日记形式可以是叙事、描写、抒情、想像、摘录、剪贴等各种写法，形式不拘一格。
魏书生七个一分钟(陈婷)
从小事做起，培养良好习惯——有感魏书生的“七个一分钟”魏书生老师的“七个一分钟”内容很简单：每天做一分钟家务，唱一分钟歌，写一分钟日记，练一分钟原地踏步，读一分钟名著，练一分钟注意力，练一分钟演讲。
这简单的“七个一分钟”，看似平常，每个孩子都易于接受，任何人都可以做到，但又不平常，关键看谁能坚持做下去。
很多人往往忽略这些看似简单容易的事情，认为要想有所作为，就得做大事。
而魏老师的成功告诉我们“天下大事必做于细，天下难事必做于易”，这是铁的事实。
一、任何一份极其平凡的工作，只要全身心的投入，就会有成就。
我们都知道，注意力对一个学生的成绩起了很重要的作用，往往那些课堂上更用心听老师讲课的孩子往往能汲取更多的知识，或者可以这样说，一个学生能力的高低很大程度上取决于他的专注程度。
幼儿时期我们可以有意识的训练他们，而到了青少年时期就很难单独培养了。
而“七个一”中的注意力比赛是一种很好的形式，在你争我赶的氛围下，学生才能够全神投入，他们会集中注意力抄写课文、背书，在培养注意力的同时，记忆力也得到锻炼提高。
除此以外，学生能真切地感受到一分钟的珍贵，一分钟可抄写二三十个字，可以读一百多到三百的字，依此类推，十分钟，一节课，一天，我们能做多少事情？从而更懂得珍惜时间。
最开始对于一分钟的小比赛，我也只是抱着试试看的想法，因为魏老师面对的是无论语言能力还是思维逻辑能力都比较成熟的高中生，在高中生看来很管用的办法放在一群字也写不工整、话也说不清白的小不点身上，能管用吗？有一次上语文课，已经是上午最后一节了，孩子们已经疲惫不堪了，我也饥肠辘辘，讲得口干舌燥，怎么办呢？几乎是一转念的时间，就决定试试之前给留下深刻印象的一分钟训练法，反正只有一分钟，就当个小游戏给孩子们放松一下吧。
我的游戏规则很简单，在黑板中间画上一个简单的标点符号，一分钟的时间内眼睛必须牢牢地盯住这个标点，如果老师宣布时间结束前发现谁走神看别处或者做别的事情了，这个同学就算闯关失败了。
德育的七个一
七个一为贯彻落实《中共中央国务院关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》、教育部新修订的《中小学生守则》、《小学生日常行为规范》、《中学生日常行为规范》等文件精神，加强对中小学生养成教育的培养，立足使德育生活化，在点滴小事中培养学生良好的行为习惯，体现德育工作“小、近、实”的特点，使学生养成终生受益的习惯，特决定在全市中小学生中开展“七个一”活动。
现就开展“七个一”活动通知如下：一、“七个一”活动的主要内容（一）每天听一分钟新闻学校要求每个学生每天坚持听至少一分钟新闻节目，了解国内外大事，了解我国的国情，旨在长期不懈，养成一种关心社会的良好习惯。
(二)每天做一分钟家务要求每个学生每天至少抽出一分钟时间帮助父母做必要的家务劳动。
如擦桌子、擦地或洗毛巾、衣物等。
养成好的习惯，逐步树立我是家庭一员的责任意识。
（三）每天读一分钟名人传记要求每个学生每天坚持读一分钟的名人传记，了解名人历史，通过了解而内化成自己的学习动力。
（四）每周写一篇道德日记要求学生每周对自己的实践活动、学习感受、相互交流、社会调查等写一篇道德日记。
旨在通过道德日记，增强学生明辨是非的能力，学会用双眼去扑捉生活中的亮点，学会观察社会、思考社会。
不同年龄的学生道德日记要有不同要求。
（五）每月为家庭做一顿饭要求不同年龄的学生，在父母的指导下，每个月抽出时间为全家做一顿饭。
小学低年级的学生可以在父母陪护下完成。
旨在通过此项活动，体现劳动的乐趣与父母的付出，增强劳动能力。
（六）每学期主持一期家政要求每个学生一学期要利用假日，抽出一天时间和父母进行“角色互换”，当一天“爸爸、妈妈”，主持一天家政。
这一天买菜、做饭、收拾房间都让孩子来完成。
小学低年级视情况酌情安排。
旨在通过一天的活动，体现父母的艰辛和生活的不易，让学生在体验中理解父母，学会爱父母。
（七）每年为父母或长辈自己亲手做一件生日礼物送给父母或长辈。
通过此项活动让学生学会关心长辈，用自己的能力去表达对长辈的爱和尊敬，从而养成孝敬长辈的良好习惯。
留守儿童防溺水安全教育方案
留守儿童防溺水安全教育方案•相关推荐留守儿童防溺水安全教育方案（精选13篇）为了确保工作或事情顺利进行，常常需要预先准备方案，方案是有很强可操作性的书面计划。
我们应该怎么制定方案呢？以下是小编精心整理的留守儿童防溺水安全教育方案（精选13篇），希望对大家有所帮助。
留守儿童防溺水安全教育方案篇1(一)加强安全教育开展“八个一”活动。
上好一堂防溺水教育课，开好一次安全教育专题会，给学生布置一项安全隐患排查作业，致学生家长的一封公开信，开展一次安全专项家访，做好一次问卷调查(教师对学生、学校对家长问卷)，组织一次安全知识竞赛，开展一次应急安全演练，切实提高学生防溺水安全意识和能力。
(二)加强隐患排查1、加强对重点学生的排查。
各级各学校(幼儿园)要对爱好游泳、玩水的学生开展一次全面的排查、登记，落实好教育和管理责任，对有吸烟、饮酒等苗头倾向的学生重点加强教育管理，对特殊家庭、心理不健康的学生进行有效的心理疏导，把学生意外溺水事故消灭在萌芽状态。
(三)加强综合整治1、加强学生日常管理。
明确要求学生做到“六不准”：不准私自下水游泳，不准擅自与他人结伴游泳，不准在无家长或老师带领的情况下游泳，不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳，不准到不熟悉的水域游泳，不熟悉水性的学生不擅自下水施救。
2、开展教师大家访活动。
各级各学校要安排学校老师开展暑期大家访活动，对每个孩子的家庭情况、家庭及学校周边环境特别是附近的水域情况深入了解，建立走访日志，分析隐患点，落实假期家庭管控措施和责任人。
3、发挥家长委员会的作用。
加强家校合作，采取多种形式，通过《致家长的一封信》、手机短信等形式，提醒家长随时掌握学生的基本情况，做到“四个知道”(即：知道自己的孩子去哪里、和谁去、去干什么、什么时候回来)。
组织家长采取节假日轮流值班、分组包片等方式，对学生加强监护。
进一步提高家长的保险意识，动员学生加入人身保险，探索解决家庭经济困难学生入保难题，做到“应保尽保”。
七个一活动方案
七个一活动方案在今天的社会中，运动逐渐成为人们生活中不可或缺的一部分。
但是，随着生活和工作压力的增加，许多人需要更灵活、更有趣味和更具挑战性的体育活动来满足自己的需求。
这时候，我们可以尝试一些有趣的活动方案，例如“七个一”活动方案，来激发我们的运动热情，增强身体素质，提高生活质量。
“七个一”活动方案，即在一周内完成七项任务，每项任务均以“一”为单位，包括一次跑步、一次游泳、一次瑜伽、一次骑车、一次爬山、一次体能训练和一次球类运动。
这七项任务涵盖了不同的运动项目和不同的身体部位，可以让我们全面锻炼身体，打破单调的运动模式，注重多样化和挑战性，最终达到强身健体、提高生活质量的目的。
下面，我们来具体了解一下这七项任务的内容和相关建议。
一次跑步：跑步是一种简单而又有效的有氧运动，对心肺功能和代谢都有很好的促进作用。
我们可以选择晨跑或晚跑，时间集中或分散，完全根据自己的情况来选择。
建议每周至少跑三次，每次时间不少于20分钟。
一次游泳：游泳是一项全身性运动，对身体的柔韧性、协调性和耐力都有很好的训练效果。
不同的泳姿也能够针对不同的身体部位进行训练。
建议每周至少游两次，每次时间不少于30分钟。
一次瑜伽：瑜伽是一种注重身体和心理健康的运动方式，可以帮助我们放松身体、舒缓压力、提高肌肉力量和身体柔韧性。
我们可以选择不同难度的瑜伽动作，慢慢提高自己的实践水平。
建议每周至少练习两次瑜伽，每次时间不少于30分钟。
一次骑车：骑车是一个很好的有氧运动，对心肺功能和下半身肌肉有很好的训练效果。
我们可以选择在室外或者室内骑车，完成高强度的训练，也可以缓慢骑车，享受美好的自然风光。
建议每周至少骑两次车，每次时间不少于45分钟。
一次爬山：爬山是一项具有挑战性和刺激性的运动方式，可以锻炼我们的身体和心理，提高耐力和力量。
我们可以选择室内或者户外爬山，选择合适的山型和难度级别来提高自己的训练水平。
建议每周至少爬一次山，每次时间不少于1小时。
一分钟跳绳比赛活动方案(6篇)
一分钟跳绳比赛活动方案（6篇）一、竞赛目的为更好地贯彻落实全国中小学生阳光体育活动的开展，我校特举办学校冬季跳绳、踢毽小型体育竞赛活动。
二、竞赛时间11月26日星期二 8：25——8:55三、竞赛地点小学部；篮球场初中部；1号楼前广场四、参赛办法：1、跳绳：每班限报两男两女（一到九年级）2、踢毽：每班限报两男两女（三到九年级）3、先踢毽后跳绳。
五、竞赛内容1、一、二年级两分钟单跳（塑料绳）2、三~九年级两分钟双摇跳（麻绳）3、三~九年级两分钟盘踢。
（鸡毛毽）六、竞赛规则1、二分钟盘踢比赛办法：每人用足内侧互换踢（左足踢一次，右足踢一次为一次，每次踢起毽子的高度，不得低于腰部），可用任意一脚选踢，比赛开始，毽子触及地面为一次试踢失误；任意一脚连续踢毽两次，为一次失误；毽子踢起高度达不到腰部，第一次警告，第二次即判为一次失误。
比赛开始后，参赛者踢毽活动范围不得超过直径为二米的圆，如超过规定范围，第一次警告，第二次则判为一次失误。
2、二分钟双摇跳绳办法：比赛采用单位时间双摇的形式进行，方法是：双脚起跳身体腾空后，跳绳自双脚后沿身体额状轴旋转720度为一周计算为一次，如未完成，则计算为一次失败。
3、个人成绩以一次试踢、跳的成绩排列名次，成绩高者，名次列前，如遇成绩相等，则以试踢、跳中失误次数少者名次列前。
如再相等则名次并列，取消下一名次。
七、比赛用具单跳的均为塑胶绳双跳的用太仓新塘毽绳厂生产的棉纱跳绳踢毽用太仓新塘毽绳厂生产的“新健牌”毽子八、竞赛奖项各年级按比赛成绩进行个人和团体表彰。
九、竞赛裁判安排总裁判长：__场地划分：小学部：__ 初中部：__裁判员：小学部：六（1）、六（2）班54名学生初中部由_老师安排发令：__十、摄影：__十一、医务：__注：比赛期间小学部的运动员在班主任老师的带领下有序参加比赛。
教室里的同学由班主任老师联系配班老师巡视，注意安全。
魏书生七个一教学总结
七个一习惯培养我们学习了魏书生教育思想，开展每天“七个一分钟”活动，深入推进素质教育，努力培养学生良好行为习惯，让学生们在“简单事，天天做”中大大提高了学生的认知水平和文明素养。
下面把我们落实“七个一分钟”的做法跟大家交流一下，不足的地方欢迎大家批评指正。
1、每天做一分钟家务要求每名学生都要做力所能及的家务，家务包括家庭事务和班务及自己的内务。
每位学生除了完成规定的值日任务以外，还要为班级至少做三件好事，例如：扫把倒了扶起来，粉笔洒了收起来，板擦掉地拾起来，废纸落地捡起来等等。
必做内务：每天要整理自己的床铺、洗袜子、洗内衣。
定期洗头、刷鞋、整理学习用品，剪指甲等。
要求衣着整洁，身上不许有汗臭味，提倡做力所能及的家务，如擦地、洗碗、做饭、清理房间等。
在做好家务时，沟通与家长的感情，学会自己主动找家务事做，享受家务劳动的乐趣。
班级开展“削瓜”“削苹果”和“插花”“钉扣子”“叠被子”比赛和烹饪活动比赛，检测学生做家务的能力。
班务和内务由班长、劳动委员、生活委员负责检查，家务劳动由班主任通过日记、表格、校迅通、家访等形式进行检查，学校定期发放联系卡反馈情况。
同时，每周召开一次家务分享会，让学生把自己做家务时的照片和视频带回班级进行分享。
有的学生在日记里写道：“我只做一点家务就觉得这么辛苦了，而妈妈每天都要煮饭、洗碗、打扫卫生，妈妈真的很辛苦，我要好好孝顺她。
”有的家长在反馈意见中写道：“通过学校的活动，学生做家务的意识强了，以前总是衣来伸手，饭来张口，现在能主动帮忙做家务，动手能力也强了。
”2、每天唱一分钟（军）歌我们根据学校的安排在每天下午第二节下课后大课间活动前在教室进行，由学校统一播放国歌、队歌、校歌或其他鼓舞斗志的歌曲，要求学生唱准节奏、熟记歌词、歌名，唱歌时情绪饱满、精神振奋，树立勇往直前的胜利信念，同时学军人的作风，唱出气势、精神振奋、刚强有力。
由许韶光同学负责检查记录，每周公布一次检查结果。
XXX小学“快乐暑期七个一”活动方案
XXX小学“快乐暑期七个一”活动方案活动目的为了丰富学生的暑期生活，引导学生积极向上，拓展学生的视野，增强学生的自信心、沟通能力、合作意识和创新思维，我们特设立“快乐暑期七个一”活动，旨在让每位同学在愉快的暑假里，都能在学习与娱乐中寻找到自己的乐趣。
活动时间本次活动时间为2021年7月1日至8月31日，共62天。
活动内容1. 一本书鼓励学生在暑假读一本和自己兴趣相关的书，或是阅读量较大的经典文学作品。
活动结束后，学生们可以利用网络或其他媒介分享自己的读书心得。
2. 一次旅行学生可以自由安排旅行的行程和路线，旅行可以是户外活动，也可以是游玩城市等。
同时，鼓励学生整理自己的旅行记述，用照片或文字记录下旅途所见所闻。
3. 一项技能每个学生都有自己的特长，暑期也是学习新技能的好时机。
学生可以选择学习绘画、乐器、舞蹈、手工等自己感兴趣的技能，并在积累了一定经验后，可以在学校举办的展示活动中进行展示。
4. 一次社会实践借此机会，学生可以更好地了解社会，增强社会责任感。
参加社会实践的学生需要在社区、公益机构或者志愿组织等地完成任务，并撰写实践报告。
5. 一项体育运动在暑期，运动可以提高学生的体质素质，也可以增强学生的意志力和毅力。
学生可以选择参加各类体育俱乐部的活动，或者在家中组织一些小型体育比赛。
6. 一次文化活动暑假也是文化活动丰富的季节。
学生可以参观博物馆、美术馆、图书馆等文化场馆，或者观看音乐、戏剧和电影等文化活动。
活动结束后，学生需要写下自己的感受和体会。
7. 一个小目标在学生的日常生活中，可以设置一些小目标，如每天坚持读30分钟书、每天练习英语口语等等。
通过积极的实践和不断的努力，让学生享受到成功的喜悦。
活动奖励为了激励学生积极参与活动，学校将根据学生完成情况，颁发相应的奖励证书及奖品，并在新学期开学时进行表彰。
活动写在最后暑期活动是学生学习和成长的重要组成部分，在活动中，学生们能够收获快乐和成长，也能够开阔视野和丰富知识。
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张庙小学“七个一分钟”
创建活动实施方案
为落实县教育局精神，进一步学习和实践魏书生教育思想，强化我校的养成教育，加强德育工作的针对性，提高实效性，特制定“七个一分钟”示范学校创建活动实施方案。
一、指导思想
以《中（小）学生日常行为规范》为基本内容，学习魏书生教育思想，正确引导学生的道德行为，培养学生的道德情操。
通过开展每天“七个一分钟”活动，细化学生日常行为规范的教育，进一步形成养成教育的规范化和科学化，从而提升我校学生的综合素质。
二、成立活动领导小组
为确保我校学生开展“七个一分钟”活动能够落到实处，有效促进“七个一分钟”活动的开展，成立“七个一分钟”示范学校创建活动领导小组，成员如下：
组长：周旭东
副组长：张金德张爱法
组员：张耀明代柏金全体班主任
三、每天“七个一分钟”活动内容与要求
1、每天做一分钟家务（负责人：黄权根、胡新强）
每名学生都要做好力所能及的家务，家务包括家庭事务和班务及自己的内务。
在做好家务时，沟通与家长的感情，学会自己主动找家
务事做，享受家务劳动的乐趣。
住宿生的家务包括班务和宿舍的内务。
每天做一分钟家务的落实：班主任通过班会、致家长的一封信、家访等形式做到宣传到位、检查落实到位。
每天做一分钟家务的检查考核：政教处、少先队、班主任负责，通过家长座谈会、家访、学生干部听学生汇报、检查日记等形式进行检查，并结合文明班评比进行考核
2、每天唱一分钟（军）歌（负责人：张爱法、王爱平）
情绪饱满、精神振奋，树立勇往直前的胜利信念。
可以是国歌、队歌、校歌或其他鼓舞斗志的歌曲，不断唱准节奏、熟记歌词、歌名。
要求学军人的作风，唱出气势、精神振奋、刚强有力。
每天唱一分钟歌的落实：学校根据实际情况安排时间以班为单位统一进行。
每天唱一分钟歌的检查考核：政教处、少先队、班主任负责，结合文明班评比进行考核。
3、每天写一分钟日记（负责人：代柏金、陆玉华）
根据学生实际，提出不同的要求。
采用循序渐进的方法，即写一两句话，写片断，写整篇。
要求是学生学习、生活等的真实体现。
日记形式可以是叙事、描写、抒情、想像、摘录、剪贴等各种写法，形式不拘一格。
日记写法由语文教师给予指导，每天不定时去完成。
这项工作各班要有专人负责检查，结果写在本班记事本上，教师不必全批全改，可有针对性批阅或指导。
一分钟日记的落实：班主任（语文教师）有针对性地布置和检查。
一分钟日记的检查考核：政教处负责。
班主任（语文教师）每周至少
一次抽查。
4、每天进行一分钟踏步（负责人：张金德、张耀明）
昂首阔步、挺胸抬头，培养我能前进、我能胜利、自强不息的精神。
一分钟踏步在课间操或体育活动时进行。
体育教师、班主任要利用一定的时间对学生踏步动作进行规范要求与训练，对摆臂幅度、抬脚的高度都要有要求。
全校学生步调一致，严肃认真，养成习惯，培养学生紧张有序、顾全大局的好品质。
一分钟踏步的落实：每天早操、课间操前后、体育课或活动时进行。
一分钟踏步的检查考核：政教处、少先队、班主任（体育教师）负责，结合文明班评比进行考核。
5、每天进行一分钟文明礼仪训练（负责人：宋长青、张春发）
每天一分钟文明礼仪训练（注意力训练）的要求：强化文明礼仪教育，让学生养成尊敬国旗，礼貌文明待人的良好习惯。
教会学生正确使用文明礼仪用语，如“您好”、“谢谢”、“对不起”、“请原谅”、“没关系”、“别客气”以及正确运用微笑、鞠躬、握手、鼓掌、右行礼让、立正敬礼等礼貌文明体态语。
文明礼仪教育的核心是人与人之间的相互尊重。
教育学生尊重人，关心人，是文明礼仪教育最基本的内容。
注意力集中，排除杂念，在紧迫感中培养良好的记忆思维方式、高效的学习工作能力。
每天进行一分钟注意力的指导训练，从而形成学生学习的专注性和主动性。
文明礼仪训练（一分钟注意力训练）的落实：政教处可根据实际指定有关任课教师在规定的时间内进行文明礼仪训练（一分钟注意力训
练）。
6、每天读一分钟世界名著或伟人传记（负责人：李幼芳）
读名人传记，可以吸取别人成功的经验和失败的教训。
当你读这类书的时候，你就作为一个完全的旁观者，从人家的经历中你可以学到很多东西，比如面对人生的态度，比如解决问题的方法和心态等。
一分钟读记的落实：政教处可根据实际指定班主任教师在规定的时间内进行读记训练。
7、每天进行一分钟演讲（讲故事）（负责人：胡翠霞）
一分钟的演讲或讲故事，能使学生明白很多道理，积累素材；同时锻炼了学生的口头表达能力。
一分钟演讲或讲故事在语文课时进行。
语文教师、班主任要利用一定的时间对学生进行一分钟演讲规范要求与训练。
一分钟演讲的检查考核：政教处负责，结合文明班评比进行考核。
四、目标与任务
在做家务中让学生懂得父母的艰辛，学会感恩；在唱（军）歌中培育学生昂扬向上的斗志；在踏步中增强学生团结协作的意识；在演讲（讲故事）中培养学生清晰表达的能力；在写日记中让学生不断总结自己的得失；在文明礼仪训练中，学会尊重他人、正确使用文明礼仪用语，培养学生符合规范的文明礼仪举止；注意力训练中培养学生做事认真、专注、专心的能力；在读名人传记中让学生得到精神上的鼓舞。
每年评出扎实开展“七个一分钟”习惯培养、效果显著的先进班级若2个。
五、活动安排
第一阶段：2011年2月活动启动
第二阶段：2011年2月至2011年6月落实“七个一分钟活动
第三阶段：2011年7月考核评比
六、工作措施
1、加强领导，认真组织。
学校成立专门的领导小组和工作专班，切实加强对这项工作的组织和领导。
2、实践摸索，总结经验。
开展“七个一分钟”活动，要在实践中不断总结、积累经验，循序渐进，重在坚持，将活动落到实处。
3、检查督办，加强管理。
学校要组织专班，经常对“七个一分钟”活动进行督导评估，并将结果作为班级养成教育考核的重要依据。
各班要定期对“七个一分钟”活动进行自查、自评和总结，形成制度，促使“七个一分钟”活动落到实处。