体质密码与体育运动
小学体育课《达芬奇密码纸牌游戏》教学有感
小学体育课]（达芬奇密码纸牌游戏）教学有感游戏方法：1、分组，选裁判，裁判负责将同花色的13张扑克牌A到K随机摆成“3、5、5〞三排，位置始终不能改变。
2、每组同学成纵队站立，以接力的形式依次到前方扑克牌位置进行翻牌，每人一次只能翻一张牌，翻完后回到队尾。
以最快的速度按扑克牌顺序从A 到K翻完的组为胜〔例如，第—个人翻了8，裁判应将8翻回去，假设下一个人翻到了A，则表示成功，后面接着翻，直到依次翻出2、3……K，当翻到K时，裁判员示意本组完成〕教学反思：“达芬奇密码纸牌游戏〞是拓展游戏中的一种，在小学阶段，比拟合适中高年级，既提高了学生的奔跑能力，又增强了团结合作意识，还可以提高学生记忆里。
本次课教学对象是四年级学生，整节课学生参与积极，课堂气氛活泼，下课了，都不情愿离开，真正体会到了体育课堂给他们带来的愉快。
在整个游戏过程中，可以清楚地观察到孩子们的各种表现。
翻牌成功后他们异常高兴，蹦啊，跳啊；没有翻对时又很沮丧；总结交流后，再次体验，脸上又充满了自信......孩子们的心理随着游戏经历着不同的变化。
这是工作这么多年以来，看到孩子们在体育课堂上最高兴的一次，那种体验对他们来说太重要了，也深深地触及了我的内心。
于是在思考，体育课堂跟其他课堂有什么不同？如何让孩子们在40分钟的体育课堂上有所收获，哪怕是一点点......这让我想起最近在（中国学校体育）杂志中看到钟秉枢〔首都体育学院院长、教育学博士〕写的一篇文章，他提到“美国西点军校培养学员领导能力体系中，包含‘体育教育’〞。
学校认为：学员在体育运动时间上的投入，换来了健康身心的保持、生命活力的旺盛、学习效率的提高，使他们更能适应环境压力，更乐于接受挑战，更具有成功的信心，更富有道德自律意识；学员在赢得比赛的过程中，有了决策、谋划、遵守规则，影响他人等各种领导能力的实际体验，是学员责任感、荣誉感、团队精神养成的重要环节。
可见体育在国外的教育体系中占有非常重要的作用，我们对于“体育〞的认识虽然没有那么深刻，但可以从自己的教学经历中做些思考。
关于体质健康体质锻炼的内容
关于体质健康体质锻炼的内容在快节奏的现代生活中，保持健康的体质对于每个人都至关重要。
健康的体质不仅意味着身体没有疾病，更是指身体机能、免疫力和心理状态的全面良好。
一个健康的体质能让我们更好地应对日常工作和生活的压力，享受更高质量的生活。
而要达到这一目标，定期的体育锻炼是必不可少的。
锻炼不仅能增强肌肉和骨骼的力量，提高心肺功能，还能促进新陈代谢，帮助我们维持一个健康的体重。
更重要的是，锻炼还能有效缓解焦虑和压力，提升我们的心理健康。
如何进行有效的体质锻炼1.制定合适的锻炼计划：每个人的体质和锻炼需求都不同，因此制定一个适合自己的锻炼计划至关重要。
这个计划应该考虑到你的年龄、性别、身体状况和锻炼目标，确保锻炼的强度和频率都在你能够承受的范围内。
2.多样化锻炼方式：不同的锻炼方式可以锻炼到身体的不同部位，因此建议尝试多种锻炼方式，如力量训练、有氧运动、柔韧性训练等。
这样不仅能全面提升身体素质，还能避免因为单一锻炼方式而导致的身体疲劳和损伤。
3.保持锻炼的持续性：要达到良好的锻炼效果，必须坚持长期的锻炼。
即使不能每天都进行锻炼，也要确保每周都有足够的锻炼时间。
同时，要注意锻炼的强度和频率不要过度，避免因为过度劳累而导致身体受伤。
饮食与体质健康除了锻炼，饮食也是影响体质健康的重要因素。
一个均衡的饮食能提供身体所需的各种营养，帮助我们维持一个健康的体重和身体状况。
建议多摄入新鲜的水果和蔬菜、优质的蛋白质来源（如鱼、瘦肉、豆类）以及适量的健康脂肪（如橄榄油、坚果）。
同时，要避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物，这些食物都可能对身体健康造成负面影响。
总之，保持健康的体质需要我们付出持续的努力和耐心。
通过制定合理的锻炼计划和饮食习惯，我们可以逐步提升自己的身体素质，享受一个更加健康、充实的生活。
第七批“精品视频公开课”名单
76
东南大学
传情绝调《牡丹亭》（1～6讲）
赵天为
77
南京航空航天大学
核科学技术应用漫谈（1～7讲）
陈 达 张海黔 凌永生 汤晓斌 常树全
78
南京航空航天大学
仿生技术漫谈（1～6讲）
戴振东 王 浩于 敏 郭 策吉爱红
79
南京理工大学
神奇的化学元素（1～6讲）
单 丹 颜学武
80
南京理工大学
陈 炎
108
青岛理工大学
绿色环保的钢结构建筑（1～5讲）
王 燕 刘 芸李军
109
山东师范大学
郭沫若的《女神》与《屈原》（1～5讲）
贾振勇 刘子凌
110
山东师范大学
汉语口语美学（1～5讲）
姜 燕
111
青岛大学
Educational Thoughts in The Analects《论语》教育观（1～12讲）
走近数字技术（1～5讲）
陈后金
7
北京工业大学
创新方法（Triz）理论及应用（1～8讲）
高国华
8
北京航空航天大学
密码的奥秘（1～6讲）
刘建伟
9
北京理工大学
走进晶体世界（1～6讲）
李 晖
10
北京科技大学
探秘知识构建的智慧殿堂——知识工程（1～5讲）
杨炳儒
11
北京科技大学
古代冶金与中华文明（1～5讲）
李延祥
韩鹏杰
146
西安电子科技大学
微波五讲（1～5讲）
梁昌洪
西北工业大学
涅槃重生——犹太人（1～6讲）
蒲 瑶
148
西北工业大学
学校体育智慧系统设计方案
学校体育智慧系统设计方案设计方案：学校体育智慧系统一、背景和目的学校体育智慧系统是为了提高学校体育管理效率、优化体育教学质量、增强学生体质健康水平而设计的。
通过引入先进的信息技术手段，实现对体育资源的智能化调配和管理，为学生提供个性化的体育锻炼方案，提高体育教学和学生体质健康管理的科学性和有效性。
二、系统架构学校体育智慧系统采用分布式架构，分为三个层次：应用层、服务层和数据层。
1. 应用层：主要包括学生端和教师端两个用户界面。
学生端提供个性化的体育锻炼方案、实时的锻炼数据记录和分析。
教师端提供体育教学资源管理、体育成绩管理、活动安排等功能。
2. 服务层：包括用户管理、数据管理、计算、通信等模块。
用户管理模块负责管理学生和教师的账号和权限。
数据管理模块负责体育资源数据的存储和管理。
计算模块负责对学生的体育数据进行分析和计算。
通信模块负责学生端和教师端的数据传输和通信。
3. 数据层：存储学生的个人信息、体育课程信息、体育成绩信息等数据。
三、功能模块1. 学生端功能模块：(1) 注册与登录：学生通过注册账号并登录系统。
(2) 个人信息管理：学生可以管理自己的个人信息，例如修改密码、更新个人资料等。
(3) 体育锻炼方案：根据学生的体质、兴趣和需求，系统智能生成个性化的体育锻炼方案，并提供运动指导和建议。
(4) 锻炼记录和分析：学生可以记录每次的体育锻炼数据，如运动时间、运动项目、心率等，并通过系统的数据分析功能进行分析和评估。
(5) 成绩查询：学生可以查询自己的体育成绩，并对成绩进行分析和评估。
2. 教师端功能模块：(1) 学生管理：教师可以管理学生的个人信息、体育成绩等数据。
(2) 课程管理：教师可以管理和发布体育课程内容和资源。
(3) 活动安排：教师可以安排学生的体育活动和比赛，并对活动进行管理。
(4) 成绩管理：教师可以管理和统计学生的体育成绩，生成成绩报表。
(5) 资源管理：教师可以管理学校的体育资源，如器材、场地等。
《国家学生体质健康标准》忘记用户名和密码解决方法
《国家学生体质健康标准》忘记用户名和密码解决方法第一篇：《国家学生体质健康标准》忘记用户名和密码解决方法《国家学生体质健康标准》忘记用户名和密码解决方法方法1、若忘记注册的用户名、密码请回复学校地址（省、市、区）、注册时的校长、分管副校长、数据测试负责人、联系电话等注册信息，核实后回复您。
方法2、在网站首页学校查询中看是否可以查询到学校代码，如果可以，请在资料下载中下载用户名密码申请表，重新申请账号即可。
一两天内给你发送帐号。
第二篇：国家学生体质健康标准沁源县第一中学2013年《国家学生体质健康标准》测试和上报工作实施方案为进一步贯彻落实《国家学生体质健康标准》，促进和激励我校青少年学生积极参加体育锻炼，养成体育锻炼的良好习惯，提高学生体质健康水平，根据山西省教育厅《关于做好<国家学生体质健康标准>测试和上报工作的通知》（晋教体【2013】9号）、长治市教育局《2013年<国家学生体质健康标准>测试和数据上报工作实施方案》、沁源县教育局《关于2013年<国家学生体质健康标准>测试和上报工作实施方案》(沁教字【2013】51号)的文件精神，结合我校的实际情况，现制定我校《标准》的实施方案：一、指导思想认真学习《标准》，提高认识水平，实施《标准》是学校体育的一项重要工作。
我校将在学校的各种会议上组织山西省教育领导、体育教师、班主任老师学习了解《标准》，贯彻“健康第一”指导思想，落实国家对高中阶段学生个体在体质健康方面的基本要求，全面推进素质教育，组织学生开展阳光体育运动，激励学生积极参加锻炼，促进我校青少年学生健康成长。
加强组织领导，成立领导小组，把《标准》的实施作为全面推进素质教育的重要抓手，列入重要议事日程，整体提高办学水平。
二、组织领导组长：姚先恩副组长：郑建军任虎柱刘如恩南建中成员：部长、教务主任、政教主任、总务主任、医务负责人、各班班主任、全体体育教师三、测试范围全校所有的高中学生。
2014年视频公开课第一阶段评审遴选结果
曹建民、苏浩等（5人） 武冬、李印东 范乃信 郝卓亚、王时等（3人） 宋玉涛 杨圣敏、关凯等（3人） 汪立珍 丁宏 朱靖江 魏蘅 赵洱岽 李霞 张伟刚 陈家刚 张荣明 赵会娟、曹玉珍等（3人） 姜楠、袁德奎等（3人） 王树新、张策等（5人） 杜纲、张俊艳等（3人） 李广平、刘恩照等（5人） 刘运德、申艳娜等（3人） 郑岱 杨华、夏国强等（3人） 贾建梅、左守秋等（3人） 刘毓庆 郝琳 王春燕、张志鸿等（4人） 刘燕萍 祁金顺、张策等（8人） 甄修钰 赵利清 苏海全 李东 李秀英、陶源等（4人） 唐明燕 蒋敏、秦高梧 张平 郭德仁 田连元、田洁等（4人） 杨秋生 田佰军、姜华 路慧彪、刘德良 李丹、聂英杰等（4人） 林勇虎、邹木旭等（3人） 李大强 李志宏 张汉壮 张淑东 李玉、图力古尔等（3人） 杨海军
北京体育大学 北京体育大学 中央音乐学院 中央音乐学院 中央音乐学院 中央民族大学 中央民族大学 中央民族大学 中央民族大学 中国政法大学 华北电力大学 南开大学 南开大学 南开大学 南开大学 天津大学 天津大学 天津大学 天津大学 天津医科大学 天津医科大学 天津美术学院 河北工业大学 河北工业大学 山西大学 山西大学 太原科技大学 太原理工大学 山西医科大学 内蒙古大学 内蒙古大学 内蒙古大学 辽宁大学 大连理工大学 大连理工大学 东北大学 东北大学 东北大学 辽宁科技大学 辽宁工程技术大学 大连海事大学 大连海事大学 大连工业大学 沈阳体育学院 吉林大学 吉林大学 吉林大学 长春理工大学 吉林农业大学 东北师范大学
12 9 6 5 6 5 24 7 7 6 5 7 7 5 5 5 7 6 6 8 6 5 5 5 6 6 7 6 7 8 10 5 5 6 10 6 6 11 11 12 8 6 6 7 7 7 6 7
发展人民体育运动,增强人民体质作文
发展人民体育运动,增强人民体质作文篇一《运动，身体的活力密码》咱这身体啊，就像一辆汽车，要是老不运动，就跟那长时间不开的车一样，到处生锈出故障。
我以前啊，就是个超级不爱运动的主儿。
整天就喜欢窝在沙发里，抱着薯片看电视，那小肚腩都慢慢地鼓起来了，爬个二楼就气喘吁吁的。
有一次跟朋友去爬山。
刚到山脚下，我看着那不算高的山，还觉得小意思。
可没走多远呢，我就开始腿发软，心跳得跟敲鼓似的。
再看我那朋友，哼哧哼哧地走在前面，时不时还回头叫我快点。
我就感觉自己像个老牛拉破车，一步一步艰难得很。
走着走着，我看到山路边上有个大叔，他穿着运动装，步伐轻快地超过了我们。
一边走还一边跟旁边的人说他每天都来爬山锻炼，身体有多棒了。
当时我心里那个羡慕啊。
就这么在后面磨蹭着，好歹是爬到山顶了。
我一屁股坐在地上，累得跟条死狗似的。
而我的朋友，还是精神抖擞的。
从那时候起，我就意识到运动对身体多重要了。
这体育运动啊，真的能增强体质。
你想啊，身体里的细胞就像一个个小士兵，运动就是给他们练兵呢。
只有多运动，这些小士兵才活力满满，我们的身体才能健康，干什么都有劲儿。
无论是跑步、打球还是跳绳，只要动起来，身体就不可能像之前那么弱不禁风。
咱别总想着偷懒，多到户外动一动，身体好才能吃嘛嘛香，干啥都顺畅，不然像我之前那样爬个小山都费劲，多丢面儿啊。
篇二《爱上运动，告别病殃殃》我以前身体可差了，三天两头生病。
看着别人蹦蹦跳跳活力无限的，我那心里真不是滋味儿。
记得有一回感冒，整个人昏昏沉沉的，鼻子不通气儿，说话都有气无力。
我心想，这样下去可不成，得做出点改变了。
这时候我就想到体育运动了。
可不能再坐着不动了，得找点适合自己的运动。
我就开始从最简单的步行做起。
每天早上，我就跟个刚学会走路的小企鹅似的，在小区里溜达。
刚开始走个几分钟就累得想回去躺着。
有一天早上，我看到小区里有个大爷在打太极拳。
那动作慢悠悠的，但是看起来特别有韵味。
我就凑过去看，大爷看我有兴趣，就跟我唠起来。
第七批“精品视频公开课”名单
陈后金
7
北京工业大学
创新方法（Triz）理论及应用（1～8讲）
高国华
8
北京航空航天大学
密码的奥秘（1～6讲）
刘建伟
9
北京理工大学
走进晶体世界（1～6讲）
李 晖
10
北京科技大学
探秘知识构建的智慧殿堂——知识工程（1～5讲）
杨炳儒
11
北京科技大学
古代冶金与中华文明（1～5讲）
李延祥
学会学习——大学生学习指导（1～7讲）
屈林岩 陆根书 何旭明 张德江 张世英
130
湖南警察学院
安全文明驾驶（1～6讲）
蔡 果 王 岩杨降勇
131
中山大学
深度报道（1～5讲）
张志安
132
中山大学
认识头痛 远离头痛（1～6讲）
闫振文
133
暨南大学
汉字的奇妙世界（1～5讲）
李香平
134
暨南大学
开启“智慧生活”的大数据（1～6讲）
第三军医大学
守护光明——常见眼病的防治（1～5讲）
白 继
157
国防科学技术大学
精确制导新讲——武器•技术•正道（1～8讲）
付 强 何 峻范红旗
158
空军工程大学
揭开雷达的面纱（1～5讲）
童宁宁
韩鹏杰
146
西安电子科技大学
微波五讲（1～5讲）
梁昌洪
147
西北工业大学
涅槃重生——犹太人（1～6讲）
蒲 瑶
148
西北工业大学
丝路长安（1～6讲）
杨冰郁 于俊利
149
西安建筑科技大学
建筑文脉（1～5讲）
初中体育中长跑训练中的节奏训练方法
初中体育中长跑训练中的节奏训练方法发布时间：2021-08-31T01:39:50.354Z 来源：《教学与研究》2021年5月第13期作者：隋铁东[导读] 节奏是一种规律性的形式，是体育运动中一种特殊的表现形式。
在中长跑节奏训练过程中，学生可以根据一定的节奏和不同的运动元素进行规范化训练。
隋铁东黑龙江省哈尔滨市第六十九中学校 150000摘要：节奏是一种规律性的形式，是体育运动中一种特殊的表现形式。
在中长跑节奏训练过程中，学生可以根据一定的节奏和不同的运动元素进行规范化训练。
这就要求教师兼顾初中生的身心发展特点，采取宽松的调控模式。
如果学生能够在中长跑的过程中拥有较好的节奏感，不能够合理分配自己的体力、保持体力，在运动的过程中，肢体也会更加不协调。
由于学生在中长跑运动的过程中肌肉需要长时间的发力，这个过程中会消耗大量的能量，为了维持速度，有可能会在比赛的过程中加速。
而一部分学生的身体不够协调，身体重心不平稳，在跑步的过程中也无法控制节奏和速度。
关键词：初中体育；中长跑训练；节奏训练；方法引言中长跑中，节奏调节是指根据学生跑步时手臂和步调的节奏协调和控制呼吸节奏，以达到统一的运动状态，更好地完成中长跑。
当前，中学体育中长跑节奏调节方法既不系统也不科学，训练方法简单乏味。
只有循序渐进地系统化节奏，才能取得更好的训练效果。
接下来详细阐述了节奏调节方法。
1初中体育中长跑训练中节奏训练的重要性1.1能够激发学生的学习热情在中长跑训练中，进行节奏训练活动能有效激发学生的学习热情。
原因是在实际的训练过程中，学生必须充分运用呼吸和节奏技巧，才能按照教学和老师的要求，在中长跑过程中跑步。
与以前枯燥乏味的传统训练方法相比，这种训练方法对学生来说是可以接受的，愿意主动参加训练。
在这种情况下，学生自然可以掌握一些节奏技巧，逐渐提高中长跑水平。
在节奏感的过程中，学生们可以逐渐找到自己晋升到中长跑的途径。
这时，学生们自然会主动参加节奏节奏练习，这对有效激发学生的训练积极性和积极性具有重要意义。
高校体育课外锻炼现阶段出现的问题及解决方法
高校体育课外锻炼现阶段出现的问题及解决方法1.社团打卡人员设备与蓝牙设备无法配对连接？设备签到不上是苹果手机问题，苹果机型+I O S版本会有蓝牙B U G的，尝试手动开启蓝牙，不要快捷键开启。
如果还不行，建议升级I O S。
这是从I O S11开始就存在的B U G，虽然苹果修复了，但还是存在一小部分问题。
社团签到器，一个社团如果所有社员都无法搜索到设备有可能是设备没电了或者坏了；如果只有其中几人搜索不到设备，则需要反复尝试；如果还是搜索不到，有可能是手机蓝牙设备与蓝牙签到设备有冲突，一般通过重启手机，手动开关蓝牙功能就能解决。
只有极少概率是蓝牙模块坏了或者手机系统B U G。
2.申请“高校体育”A p p课外锻炼免修的同学如何计算成绩？在学期末记入成绩时记为“免”。
3.社团成员参加校内外比赛，参加比赛的同学进行高校体育课外锻炼如何抵扣？每进行一场比赛抵扣高校体育课外锻炼一次。
4.个别使用“高校体育”A p p进行课外锻炼的同学在进行锻炼时由于某些问题配速无法达到标准，以至于无法计入锻炼次数问题。
（1）跑速过慢；（2）权限没设置，详见产品使用说明。
5.个别社团有时一天训练次数超过一次，但打卡限制是否一天只能计一次？按照本学期的锻炼方案，所有社团参加训练每天只能打卡一次。
6．跑步跑到一半发现除了时间，其他都不动了怎么办？引起该情况的主要是权限设置问题，例如后台自运行没开启，电源保护没关闭。
详见产品使用说明中的权限设置。
7.跑步过程中出现闪退中断等异常现象，是不是白跑了?遇到此类问题，打开A P P再按“开始跑步”有续跑功能，时限15分钟内。
但安装过X p o s e d和H o o k等类似应用的都将被强制闪退，且直接删除未上传的缓存成绩。
8.跑完显示已成功，可是看不到成绩增加，也看不到跑步记录怎么办？跑步结束上传成绩时由于当前网络信号问题导致成绩上传失败，临时保存在本地数据中。
再按“开始跑步”有上传最近一次成绩的功能，时限4小时，超过时间成绩将无效。
体育运动标语口号大全
体育运动标语口号大全1. 体育运动就像生活的调味剂，缺了它，生活就淡而无味。
咱就说那老张吧，以前整天无精打采的，开始跑步锻炼后，整个人就像换了个芯儿似的，精神头倍儿足！2. 运动是身体的狂欢，别让自己的身体像一潭死水。
你看小李，以前总是病恹恹的，投入到健身操的怀抱后，那身体就像充满电的小马达，活力无限！3. 体育是打开健康大门的钥匙，谁不想健康快乐呢？小王以前胖得走路都喘，打了一段时间羽毛球，嘿，现在就像轻盈的小燕子，这就是运动的魔力啊！4. 运动不是苦差事，那是身体与活力的约会。
像小赵，原本觉得运动很累，可尝试了骑行后，就像发现了宝藏，整天都盼着下一次骑行呢。
5. 体育运动就像魔法棒，能把慵懒的你变成活力超人。
老陈以前能坐着绝不站着，开始游泳后，现在身体强壮得能举起好多东西，真的太神奇了！6. 别把身体当成破铜烂铁，运动能让它变成精钢。
小孙以前弱不禁风，参加篮球队后，现在就像强壮的公牛，在球场上横冲直撞呢。
7. 运动是身体的活力源泉，你难道想让自己像个生锈的机器？老马以前关节疼得厉害，练了太极后，身体柔软得像个年轻人，这就是运动的妙处。
8. 体育就像阳光，能驱散身体的阴霾。
小周以前老是心情不好，去登山之后，就像换了个人似的，脸上总是洋溢着笑容，仿佛被阳光照亮了内心。
9. 不运动的身体就像没加油的汽车，跑不动。
你看老吴，开始打乒乓球后，那身体就像加足了油的跑车，反应快得很呢。
10. 体育运动是健康的保险箱，难道你想把健康扔在一边？小郑以前身体差得经常请假，开始踢足球后，现在壮得像头牛，很少生病了。
11. 运动是身体的新生，就像凤凰涅槃。
老郭以前身体各种小毛病，练了健身后，整个人焕然一新，好像重获新生一样。
12. 体育就像一阵春风，能吹醒沉睡的身体。
小冯以前早上起不来，参加晨跑后，现在就像早起的鸟儿，身体倍儿棒。
13. 不运动的生活就像黑白照片，单调乏味。
小韩以前不运动，生活毫无乐趣，后来跳起舞来，生活就像彩色电影，绚丽多彩。
体质密码解读
简述体质密码和体育运动的主要内容，并根据其中一讲的内容具体说明在体育锻炼中的应用答题点：简述每一讲的内容、详述其中一讲的内容、具体的应用第一讲人体体质能说话用进废退，毛泽东：发展体育运动，增强人民体质1995，《中华人民共和国体育法》《全民健身计划纲要》养成终身锻炼的好习惯是健康人生的基本条件体制现状:（1）体质下降：大学生身体素质整体呈持续下降趋势，肺活量下降近10%，女子800下降近%，男子1000米下降近%（1985-2010）（2）肥胖问题：身高呈缓慢增长+体重大幅度增长=“正方形”身材（3）视力下降：长时间面对电脑、手机登造成视力严重下降，进而影响身体形态怎么办？：增强体质，促进健康，美好生活，认识体质，学会解读人体体质密码学会自我判断健康状况，选择适宜体育运动，敢于体质发展变化1.体质指标解读：体质：身体形态：身高、体重、身体成分身体机能：心脏功能、肺活量、消化能力、免疫力等身体素质：力量、熟读、耐力、灵敏、柔韧心理状态：智力、个性、情绪、自信、成就感、意志力等适应能力：交际、参与、合作、竞争等（1）先天遗传（2）后天获得A生态环境、社会环境相对稳定不易改变，但饮食习惯、心理状态、体育锻炼容易改变且效果直接。
B身高、速度、灵敏、智力、个性不易改变，心脏功能、肺活量、力量、耐力、柔韧等易改变。
身高体重一样，身体一样，身体形态相差很大？脂肪肌肉含量不同，同等重量的脂肪体积数倍于肌肉体积。
体质后天获得主要通过：合理膳食+体育锻炼目前，我们缺乏的是科学、持久的体育锻炼。
2. 指标数据的获得身体形态：身高，体重，围度，皮褶厚度，视力身体机能：肺活量，心脏功能，消化系统，免疫力身体素质：力量，速度，耐力，柔韧，灵敏3.身体密码的破译：（1）身体形态：身高，体重，围度，视力，皮褶厚度身高体重指数 = 体重(g)/身高(cm)（2）身体机能：肺活量等密码、心肺功能肺活量体重指数 = 肺活量(ml)/体重(kg)（3）身体素质：立定跳远--爆发力量50米跑--速度握力--上肢力量800/1000米跑--速度耐力国民体质健康标准--密码本小结：通过对人体体质的解读了解了组成体质的各项指标通过相关方法获得相应数据即体质密码与《国家学生体质健康标准》评分表（密码本）相对照，得到体质评价结果采用相应的体育运动项目和体育运动处方进行健康干预评价结果发生良性改变，今儿改变人体身体形态、机能、素质等促进健康状况，创造美好生活第二讲人体形态能塑造1. 形态的解读——体型确定身体形态：体型，是我们对一个人的第一印象。
《国家学生体质健康标准》知识点
《国家学生体质健康标准》知识点一、我国学生体质健康评价制度的演变和发展（一）、我国学生体质健康的演变我国学生体质健康的演变，是与我国不同时期的社会、经济、科技、文化和教育发展水平相适应的；是与全国提高青少年的身体健康素质、满足国家对受教育者的全面发展和培养人才战略的基本要求相一致的。
党和国家先后制定了《劳卫制》、《国家体育锻炼标准》、《大学生体育合格标准》等一系列制度，2002年开始在全国试行《学生体质健康标准》，并于2007年正式定名为《国家学生体质健康标准》。
1、《劳卫制》---《国家体育锻炼标准》---《国家学生体质健康标准》。
（1）、1954年，国务院批准并发布了《劳卫制》， “准备劳动与保卫祖国体育制度”劳卫制是国家根据社会主义建设事业需要，对人民在体育锻炼上的基本要求而制定的，其目的在于鼓励人民积极参加体育锻炼，促进体育运动的广泛开展，提高运动技术水平，使人民身强力壮，意志坚强，更好地为社会主义建设和保卫祖国服务。
劳卫制测试项目很多，包括跑、跳、投掷、体操，田径等项目，这些项目贯穿着速度、力量、耐力、灵巧，是对人的身体素质的全面锻炼。
劳卫制必须是在所有的项目上都达到规定的标准才可以算是达标。
劳卫制有三个等级，少年级，一级和二级。
如果你在劳卫制的达标项目中，某项成绩达到了相应的运动员等级，还可以颁发运动员等级证书，运动员等级分5个级别。
（2）、1975年，国家体委公布了《国家体育锻炼标准》，替代了《劳卫制》。
《国家体育锻炼标准》主要任务是激励广大青年、少年和儿童经常地、持久地锻炼身体，促进他们身体素质和运动能力的全面发展，为建设和保卫社会主义祖国服务。
《国家体育锻炼标准》在分组上，采用按年龄分组与按年级分组并行的办法，在学校实行按年级制订评分评级标准的办法，不但照顾锻炼者的年龄差异，也适合中国现行教育制度关于学段、年级划分的实况。
但无论那一级标准，各单项都必须达到45分。
这种单项基础分和各项总分结合评级的做法，有利于促进青年、少年和儿童身体的全面发展。
体育运动对于生命的意义
体育运动对于生命的意义从生命哲学来看，人类生命不只是有机体的自然存在，还表现为人的精神的存在。
狄尔泰等认为：生命是意志，是内在的体验，是精神力量的非理性游戏。
通过生活的体验和对生命的同情，可以认识到生命的表现，这就是文化与历史。
而柏格森等强调生命的冲动，认为生命是一个绵延不断的洪流，它不停地实现着生命的冲动，它构成了宇宙的本源，是一种创造的进化过程。
席勒指出，感性冲动产生人的自然存在或他的感性本性。
感性冲动的对象用一个普通的概念来说明，就是最广义的生命。
生命是以生命活动体现的。
人的生命活动多种多样，可以从多种角度去讨论其规定性。
人的生命活动也可视为人的需要，从马克思的观点来看，人都有生存、享受、发展的需要。
在生命生存层次上，人的生命活动都有新陈代谢、生长发育、生殖遗传、刺激反应、适应性等生命特征，具有生命机理的同一性。
在生命享受、发展层次上，每个人却因各自情况的不同而产生不同的需求，从而表现出生命活动的多样性、生命价值追求的多元性。
生命活动具有多种表现形式。
生命形式是生命的表达方式，是生命的信息符号，通过不同的生命形式，传达出人们不同的生命状态、生命追求、生命意志。
人的生命形式有多种，有饮食男女、生老病死等基本生命形式，有劳动的形式、艺术的形式、宗教的形式等特殊生命形式。
体育运动无疑也是人的一种生命形式，它折射出生命活动的重要特征，从人类活动的一个侧面表达和实现着生命的价值和意义。
1生命运动的需要“生命在于运动”这句话高度概括了生命活动的特征和规律。
运动，是动物（包括人）生命有机体的基本存在方式。
恩格斯说：“人类是从动物界脱胎而来的，因此，人类永远都无法完全摆脱动物性。
所以动物界那种凭借身体本身的能力获得交配权的传统，也就深深地埋藏在人类的遗传基因中了。
”身体运动本能对于人类生命而言似乎不像食、性本能需要那样重要和迫切，但优越的身体运动本领却是夺得食物和交配权不可或缺的根本条件，只有那些身体强壮、跑得快、跳的高、灵活机敏的人类祖先才能争取到生存和繁衍机会。
中国体育资讯网使用指南
中国体育资讯网使用指南一、中国体育资讯网简介二、使用方法三、最新动态栏四、各数据库简介及检索方法1、雅典奥运2、群众体育3、体育产业4、竞技体育5、足球理论6、反兴奋剂7、体操信息8、大赛成绩9、国外动态、专题报告、科研服务10、数据库检索10.1国外体育管理信息数据库10.2国际大众体育信息数据库10.3运动训练数据库五、中国体育信息网简介一、中国体育资讯网简介国家体育总局体育信息中心信息研究部成立于2002年2月，由原国家体育总局体育信息研究所综合部和专项部合并而成，是我国体育界权威的专业化的体育信息研究机构。
中国体育资讯网主要包括：数据库检索、电子刊物及科研服务。
数据库检索栏目主要包括“国外体育管理数据库”、“国际大众体育信息数据库”、运动训练数据库。
内容涵盖国外体育管理体制、运行机制、发展战略、训练方法和理论、产业、大众体育等多方面的文献资料。
电子刊物栏目主要包括由国家体育总局体育信息中心信息研究部所编辑出版的《奥运会信息》、《亚运会信息》、《竞技体育信息》、《中外群众体育信息》、《体育产业信息》、《足球理论与实践》、《反兴奋剂动态》、《体操信息》、《世界大赛、世界记录、世界排名成绩汇编》等刊物。
提供国内外大众体育、竞技体育、体育产业等领域发展的最新动态，为运动训练与竞赛部门、体育科研与教学单位、体育中介机构、新闻媒体、体育经营企业提供系统的全方位的体育信息服务。
因此，这些刊物也是我国体育界权威的专业化的研究成果。
“体育科研服务”栏目主要包括国际、国内学术活动信息，课题招标信息、课题立项情况、课题成果介绍等信息。
该栏目汇集国内外最新资料及国内外体育发展的动态和热点问题，为体育专业人员提供信息需求，以多功能的、方便快捷的方式向体育科技人员和体育行政人员提供全方位的体育信息咨询与服务。
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北京高中综素评价方案
师生质疑
3 处分
违规违纪
诚信小组 1 德育处 1
其他奖项: 1 荣誉称号: 1 记录造假: -5 无效质疑: -1 警告: -1 严重警告: -2 记过: -3 留校查看: -4 勒令退学: -5 开除学籍: -6
地域等级分 时间节点
年级: 1
校级: 1.5
区级: 2 北京市级及 以上: 2.5
随 记
系统中评价维度 校级指标记录维度 负责人 基本分 等级分
教务处
90-100: 4
1校级
任课教师
80-89: 3
1
学业成绩百分制
2区级及以上统一 考试
1
70-79: 2
60-69: 1
0-59: 0
2
学业成绩五级 制：
0
3
学业成 制：
绩二
级
1选修课赋分
课程中心 选修课教 1 师
通过：2 不通过：0
4 作业表现：
2 失信扣分
师生质疑
3 处分
违规违纪
诚信小组 1 德育处 1
其他奖项: 1 荣誉称号: 1 记录造假: -5 无效质疑: -1 警告: -1 严重警告: -2 记过: -3 留校查看: -4 勒令退学: -5 开除学籍: -6
地域等级分 时间节点
年级: 1
校级: 1.5
区级: 2 北京市级及 以上: 2.5
及时评价
评价模块三：身心健康
系统中评价维度 校级指标记录维度 负责人 基本分 等级分
体育中心
100:05:00
体育健康
1
《国家体质健康 参加《国家体质健 数据员
测试标准》
康测试标准》
1
90—100：4
长寿之乡的生活密码(之八)——保持“三个动”,寿与天地同中医养生绝活——让你的五脏听
龙源期刊网 长寿之乡的生活密码(之八)——保持“三个动”,寿与天地同/中医养生绝活——让你的五脏听作者：来源：《养生保健指南》2011年第10期长寿之乡的生活密码（之八）——保持“三个动”，寿与天地同文/大隐如皋长寿老人养生的“三个动”并不神秘，就是指体力劳动、脑力劳动和体育运动。
您别小看这简单的“三个动”，要持之以恒也不是件容易的事。
在如皋百岁老人中，体力劳动者占九成以上，轻体力和脑力劳动者仅占1.6％。
他们中有65％的人经常或每天参加运动与锻炼，有90％的人思维依然活跃，脑子不懒，有长期思考和学习的习惯。
而现代的调查研究表明，体脑并用，能长期坚持参加体育锻炼的人更有把握获得长寿。
如皋长寿之乡老人的养生经验就告诉我们，运动是改善身体条件，达到延年益寿的一个重要方法。
《寿世保元》一书中说：“养生之道，不欲食后便卧及终日稳坐，皆能凝结气血，久则损寿。
”就是说，每天不活动会减寿，只有运动能够促进气血畅达，增强抗御病邪的能力。
动物学家发现，大象在野外生活可活到200岁，一旦关进动物园，尽管生活条件比野外优越，却活不到80岁；野兔平均可活15年，家兔平均寿命却只有4-5年；野猪的寿命也比家猪长一倍。
造成这种差别的重要原因是野生动物为了寻食、自卫、避敌、摆脱恶劣气候的侵害，必须东奔西跑，这个过程就是身体运动的过程，久而久之，体质变得越来越强，免疫能力也得到提高。
运动养生主要是以肢体运动带动全身运动的形式来强身健体，延年益寿。
但在长寿之乡如皋，脑力劳动也被看成是长寿运动的一个重要组成部分。
在那里，大部分的长寿老人都能识字，即使年事已高，他们仍有看书、看报、看电视的习惯，有的老人还能背诵大段大段的古文，这不得不让您由衷地对他们产生敬佩之心。
长寿之乡如皋不少85岁以上的老人依然心灵手巧，不肯“退休”，扮演着内当家的角色。
我在98岁的寿星郭李氏老人家中走访时，她的儿子告诉我，老太太一把年纪就是不肯闲下来，连家里盖房子用了多少砖都要计算，什么事都蒙不了她。
体育课备教案参考8篇
体育课备教案参考8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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湖北省普通高中学生综合素质评价管理平台
湖北省普通高中学生综合素质评价管理平台根据《关于启动湖北省普通高中学生综合素质评价管理平台的通知》，有以下事宜：1. 学生综合素质评价结果将进入学生档案，成为学生毕业和升学的重要依据。
2. 综合素质评价包括道德品质与公民素养、交流力、学习能力与学业成就、体育与健康、审美与表现、个性与创新等六个方面的内容，各学校要结合实际，制定本校具体评价标准和办法，严格按学生自评、互评、班主任评语、班级审查、年级审查、学校认定等六个方面的程序开展综合素质评价。
3. 评价工作程序高中学生每学期完成一次综合素质评价，前五次为过程性评价，只记录原始评价结果，第六次评价为终结性评价，将折算成最终评价结果记录到学生档案。
全省普通高中学生使用统一格式的“普通高中学生成长档案袋”（电子版）和“普通高中学生综合素质评价报告单”（附2）。
综合素质评价按学生自评、学生互评、班级审查、年级审核，学校认定的步骤进行。
⑴学生自评。
学生在班主任指导下，按照综合素质评价标准，依据学生成长档案袋，对自己做出客观公正的评价。
自我评价结果按照30%的权重计入综合评价结果。
⑵学生互评。
学生在班主任指导下，按照综合素质评价标准，依据学生成长档案袋，结合平时的观察了解，采取不记名方式对班级内每个同学进行评价。
学生互评结果按照70%的权重计入综合评价结果。
⑶班级审查。
班级成立综合素质评价工作小组，成员由班主任、任课教师、学生代表组成，班主任任组长。
评价小组的人数以5～7人为宜，其教师代表须是本班任课教师（授课的时间不得少于1年），对学生有充分的了解，具有较强的责任心和诚信品质。
小组成员名单要在评价工作正式开展一周前向全班学生公布，并得到2/3以上学生的同意。
班级综合素质评价小组负责对学生成长档案袋的真实性和学生自评、互评结果的客观公正性进行审查，并对获A等和D等学生的情况进行复核。
班级评价小组在尊重学生自评和互评结果的基础上，对有争议的结果，可根据学生档案袋材料和实际表现重新评价，并注明理由。
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身体形态 身体机能 身体素质
身高体重身体形态
心肺功能、肺活量、免疫能力、 消化能力等
力量、速度、耐力、柔韧、灵敏
心理状态 智力、个性、情绪、自信、成就感
适应能力 交际、参与、合作、竞争
一、体质指标的解读
先天遗传
身体形态、机能、素质 有明显的先天遗传性。
后天培养
生活环境、地理环境、 社会环境、科学的运动 训练可以获得很好的体 质。
一、体质指标的解读——先天遗传
一、体质指标的解读——后天培养
身高体重一样， 身体形态差距惊人 脂肪与肌肉含量不同
二、指标数据的获得——身体形态
身高、体重、围度等
二、指标数据的获得——身体机能
肺活量
心肺功能
二、指标数据的获得——身体素质
工作和维持生命 首要机能素质
快速运动能力
人体抵抗疲 劳的能力
体质密码与体育运动
主讲人：门 杰 山西医科大学汾阳学院
国民体质健康数据真实性？
评分等级比例表
优秀 良好 及格 不及格 未评分
体质现状——体重数据
增强体质 促进健康
认识体质学会 解读人体体质密码 学会自我判断健康状况
选择适宜体育运动
一、体质指标的解读
目
二、指标数据的获得
录
三、数据密码的破译
体质
促进体 质健康
教育给我们的束缚总是躲在黑暗的一角伺机动，因此我们的心才出现了毛病。我们能不能只是纯粹地保 持在烦恼中而不企图逃避。——《般若之旅》 克里希那穆提
技能与素质的综合
动作幅度与 肢体灵活性
三、身体密码的破译——身体形态
体质 指数
体重（kg） 身高（m2）
三、身体密码的破译——身体机能
肺活量
心肺功能
肺活量体重指数=肺活量（ml）/体重（kg）
三、身体密码的破译
国家体质健康标准
密码本
小结
解读 体质 指标
获得 体质 密码
破译 体质 密码
进行 运动 干预