体质密码与体育运动

促进体 质健康
教育给我们的束缚总是躲在黑暗的一角伺机而动，因此我们的心才出现了毛病。我们能不能只是纯粹地保 持在烦恼中而不企图逃避。——《般若之旅》 克里希那穆提
一、体质指标的解读——先天遗传
一、体质指标的解读——后天培养
身高体重一样， 身体形态差距惊人 脂肪与肌肉含量不同
二、指标数据的获得——身体形态
身高、体重、围度等
二、指标数据的获得——身体机能
肺活量
心肺功能
二、指标数据的获得——身体素质
工作和维持生命 首要机能素质
快速运动能力
人体抵抗疲 劳的能力
身体形态 身体机能 身体素质
身高体重身体形态
心肺功能、肺活量、免疫能力、 消化能力等
力量、速度、耐力、柔韧、灵敏
心理状态 智力、个性、情绪、自信、成就感
适应能力 交际、参与、合作、竞争
一、体质指标的解读
先天遗传
身体形态、机能、素质 有明显的先天遗传性。
后天培养
生活环境、地理环境、 社会环境、科学的运动 训练可以获得很好的体 质。
体质密码与体育运动
主讲人：门 杰 山西医科大学汾阳学院
国民体质健康数据真实性？
评分等级比例表
优秀 良好 及格 不及格 未评分
体质现状——体重数据
增强体质 促进健康
认识体质学会 解读人体体质密码 学会自我判断健康状况
选择适宜体育运动
Байду номын сангаас
一、体质指标的解读
目
二、指标数据的获得
录
三、数据密码的破译
体质
技能与素质的综合
动作幅度与 肢体灵活性
三、身体密码的破译——身体形态
体质 指数
体重（kg） 身高（m2）
三、身体密码的破译——身体机能
肺活量
心肺功能
肺活量体重指数=肺活量（ml）/体重（kg）
三、身体密码的破译
国家体质健康标准
密码本
小结
解读 体质 指标
获得 体质 密码
破译 体质 密码
进行 运动 干预