体育课心得体会范文

体育课心得体会范文

【篇一：体育课心得体会与收获】

体育课（健美操）心得体会

外国语学院苏鑫时间总是在不知不觉中流逝，似乎是眨眼之间大学

前两年的时光已经悄悄溜走。更遗憾的是得知体育课也要就此结束，也许这辈子都不会有机会和一群人一起感受运动的快乐。也是因为

选了夏老师的课才有机会静下心来写一篇心得体会，给自己一个回

想与总结的机会。体育课目的是丰富我们的体育活动、娱乐我们的

身心、提高我们的身体素质，在夏老师的课上我也的确是收获颇丰。大学体育课给了我们绝对的自由去选择自己喜欢的上课内容，排球、篮球、体育保健、健美操、体育舞蹈......多的让我们眼花缭乱，目不

暇接。俩年中我尝试了不同的课程，有收获也有遗憾，幸运的是在

最后一次我选择了夏老师的课，给了我不一样的体验，让我的体育

课有了完美的收官。

从最基本的锻炼身体增强体质的方面来说：

夏老师要求我们每次上课前慢跑俩圈，这样的习惯从开始一直坚持

到最后，保证了我们在体测800米是不仅仅能够达到合格，大部分

同学都成绩优异。而在之前的体育课中，每次到800米测试时都是

哀嚎遍野，心里也会特别紧张，特别是跑完之后像是去地狱走了一遭，其痛苦程度不言而喻。可是这个学期，对我来说800米可以说

是最轻松的一个测试，没有之前的紧张，轻松的占到起跑线还得到

了不错了成绩，虽然不是满分但比起之前也是有了很大的进步。

除此之外，课前老师选择了流行的小苹果作

为热身操，在热身的通识给我们带来了乐趣，每个人都兴趣高涨，

突破了传统的热身方式却达到了更好的效果。说实话，我觉的一般

的热身运动同学们根本不会认真去做，也就不可能达到热身的效果，选择这样的热身方式真的很明智。

然而独特之处不仅如此，老师还教我们如何练习形体，这在我之前

的体育课生涯中是前所未有的，想要练习形体我们需要报专门的舞

蹈班，可是没想到我竟然在学校的体育课上有了这样的收获。热身

后的形体练习为之后上课学习啦啦操起到了很好的作用，在身体挺

拔之后才会有到位的好看的动作，这样啦啦操看起来才会有活力，

达到振奋人心的作用。除了对学习内容的作用，形体练习对于女生

的生活习惯、日常姿态有很大的帮助，我小时候上课的不良坐姿导

致我有些驼背，总是给人一种虎背熊腰的感觉，练习形体之后，不自觉的想要挺起胸直起腰，不仅走路的姿势有了很大的进步，坐姿也正了很多，虽然做不到坐如钟，但也不

至于弯腰驼背，像拱起脊梁的皮皮虾。

啦啦操的学习对我来说可以说是一大难题，我的音乐节奏感很差，速度慢，之前学习跳舞也是根本跟不上节拍，记动作对我也是一个障碍，开始的时候一直在后悔为什么给自己出这样的难题，责怪自己不选择一个容易一点的体育课。可是，在夏老师的引导下，我发现自己没有那么差，经过一次次的练习我也在一点点进步，从记住动作到熟练动作，我终于克服了自己的心里障碍。

在心理方面：

难以置信的是我竟然在体育课得到了一些不一样的收获——自信。从第一节课开始就被夏老师的微笑所感染，第一次接触一个老师她自始至终都保持一种让人感到舒服的微笑，无论是说话时还是示范动作时，她的微笑一直挂在嘴边。不知不觉中我发现我自己也在学习、模仿老师的微笑，无论心情怎样，在和别人交谈时，在跳啦啦操时都会带一抹笑容。朋友说看起来自信了很多。此外，老师教我们练习形体让我的走姿有了很大的进步，整个人看起来比以前更精神更自信。老师说的一句话我受益匪浅而且会一直记在心里：把每一次练习当表演，把表演当练习。练习时严格要求自己我的动作会更规范，表演时放松心情我会发挥更好。这句话不仅仅适用于啦啦操的表演也适合于我以后生活学习及工作中的各种问题。

最后，我想说：谢谢老师，老师您辛苦了。我会永远记得我的最后一次体育课，我的健美操班。

【篇二：体育课感想】

体育课感想一学期的排球课就这样到一段落了,总体感觉很愉快.从第一节课兴奋地踏上排球场,到最后一堂课考完试依依不舍地把排球投进球袋,一路上都有我与排球快乐相随的身影。

通过在排球课上的学习，培养和锻炼了我的心理素质，在课堂上，不管练习还是娱乐，学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心,这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策，它也是一项靠集体配

合的运动，所以我们必须相互协调，不断观察同伴意图才能合作。

所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。

参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力，弹跳，

反应等身体素质和运动能力，并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球比赛

和训练，可以培养团结战斗的集体主义精神；可以锻炼胜不骄，败

不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底等良好作用。

排球运动是个需要团队合作的运动,可以从个体到团队的运动中吸收

知识.学得技巧,以及发展价值观念。它不单单只是需要一个人的技术

要多么好,更需要大家的团结!

当然作为一名排球的初学者，现在主要还是在磨练个人的基础技术，以求可以参与到正常的游戏比赛中，如今经过一个学期的练习之后，我感到自己比之当初刚刚踏入课堂自然有了长足的进步，也希望在

今后的生活中有机会更加深入的学习排球，强身健体。

【篇三：体育课总结与感想】

体育课总结与感想

作为一个当代的大学生，体育锻炼当然是必不可少的，要学习，首

先必须要有强健的体魄作为后盾，都说身体是革命的本钱，一个人

如果连身体都没了，说的难听一点，连命都没了，而谈要做什么其

他的事都是不现实的。

初中上体育课是为了中考，中考体育占了50分，所以大家都比较拼命地上好体育课，只为了中考不要被体育课拖后腿，都没有想到说

上体育课是因为我们需要一个强健的身体，我们才可以好好学习。唉，但是尽管如此，尽管很努力，我还是只考了45.5分，就因为有

一项扔实心球的，我是实在没办法，不管怎样练，就是只有不及格

的那个水平，最后我总结是因为我还是不够努力，手臂上没有力量，却没有做好该做的，比如说每天要做的俯卧撑……

而到了高中，大家就根本就没了什么锻炼身体的概念，一个劲儿的

埋头学习，只为了高考考出一个好成绩，有一段时间老师要求我们

晨跑，但是没多久，大家又都自行散了，就这样我们过了三年，结

束了高考，大多数同学都考了一个令自己满意的成绩，上了自己想

上的大学。

记得刚刚军训完后，我还很期待上体育课，还天真的以为，体育课

会想高中那样，都是些自习课，想怎样玩就怎样玩，根本就没有起

到体育课的作用，有什么测试的水水就能过了，但是等真正的开始