花生竟是七类人的
落花生教案第一课时（精选7篇）
落花生教案第一课时（精选7篇）以下是网友分享的关于落花生教案第一课时的资料7篇，希望对您有所帮助，就爱阅读感谢您的支持。
[落花生教案第一课时篇一]15、落花生学习目标知识与技能：1、学会本课七个生字，正确读写“居然”、“榨油”、“便宜”、“爱慕”、“体面”、“吩咐”“分辨”等词语。
2、有感情地朗读课文，背诵课文。
3、理解父亲的话的含义，明白花生最可贵的好处，懂得做人应该做一个对他人有好处的人，不要做只讲体面，只求外表而对别人没有好处的人。
过程与方法;1、扫清字词障碍。
2、通过联系实际体会课文重点句的含义，引导学生做一个有用的人。
3、通过朗读，进一步了解课文内容。
情感、态度与价值观:在学习中渗透做人的道理，引导学生做一个默默奉献的人教学重难点与关键:1.紧扣爸爸说的一段话展开朗读体会，让学生认识到本文借物喻理的写法及其所喻的道理。
2.弄清课文的主次，了解课文主要内容。
课时划分: 2课时课前准备:搜集作者和有关落花生的资料教学过程:第一课时一、导入新课1．教师出谜面：麻屋子，红帐子，里面住个白胖子。
——打一植物（花生）2．齐读课题，师：“落花生”就是我们平时常见常吃的花生，可为什么叫做“落花生”呢？为什么要以此为题？（花生是一年生草本植物，花黄色，花垂落在地下才长出花生，所以也叫做“落花生”。
落花生是本文议论的中心事物，因此以落花生为题。
）3．本篇课文的作者是许地山，是现代小说家、散文家。
他有个笔名叫落华生，他为什么取这个笔名呢？今天这节课，就让我们一起走进文中，走进许地山童年的时光。
二、初读课文，整体感知1．认识生字并组词。
2．指名读课文，全班正音，并解释部分词语。
（如，“空地”的“空”读四声kòng，“吩咐”的“咐”和“便宜”的“宜”在文中读轻声。
）三、再读课文，理清思路1．在理解生字、新词的基础上，同桌之间互读课文。
联系课文加强对生字、新词的记忆与理解。
2．学生思考：课文主要写了一些什么事？（我们姐弟几个在后园空地上种的花生收获了，母亲做了花生食品，我们在后园茅亭里过收获节，还讲了我们吃花生、议花生。
第七单元“艺术之美”(主题阅读)-2023-2024学年六年级语文上册阅读理解(统编版)(一)
知识点：借助语言文字展开想象，体会艺术之美。
本单元的主题是“艺术之美”。
主要由《文言文二则》《月光曲》《京剧趣谈》三篇课文组成。
《文言文二则》由两篇文言文组成：《伯牙鼓琴》反映了朋友间相互理解、相互欣赏的纯真友情，再现了音乐艺术的无穷魅力。
《书戴嵩画牛》一文通过讲述牧童指出戴嵩画的《斗牛图》的问题的事，告诉我们要认真、仔细地观察事物，不迷信权威。
《月光曲》一文中，作者运用了大量的联想，如贝多芬弹奏《月光曲》时蜡烛被风吹灭，月光照进窗子，这是实实在在的事物；而贝多芬弹奏《月光曲》时所产生的美妙的景象，则是兄妹俩产生的联想，把联想运用到习作中，可以使文章内容丰富、充实，表达生动、形象。
《京剧趣谈》一文通过介绍京剧中“马鞭”和“亮相”这两种艺术表现形式的特点和独特魅力，表达了作者对京剧的喜爱之情和对祖国传统文化的强烈自豪感。
本单元的语文要素是借助语言文字展开想象，体会艺术之美。
引导学生展开想象是小学阶段阅读教学的重要内容，每个阶段的侧重点都不同。
本单元侧重引导学生借助语言文字从不同角度展开想象，进入课文的情境，感受艺术的魅力，以加深对课文的理解和感悟。
《伯牙鼓琴》引导学生根据锺子期听伯牙鼓琴时的想象，感受音乐之美；《月光曲》引导学生根据皮鞋匠与妹妹聆听琴声时“看”到的景象展开想象，感受乐曲的美妙；《京剧趣谈》生动记录了京剧舞台上的精彩瞬间，可以引导学生想象马鞭和亮相在京剧舞台上的运用，体会京剧艺术的魅力。
本单元的习作要求是“写自己的拿手好戏，把重点部分写具体”。
习作内容紧扣单元学习内容，先从课文阅读中感受艺术之美，进而联系现实生活，表达自己在学习艺术或技能方面的感悟。
如何将艺术之美写得具体可感，《月光曲》和《京剧趣谈》等课文提供了很好的范例。
借助语言文字展开想象小技巧1.借助语言文字，从“相近”“相关”的方面展开想象。
如一提到“秋风”就会想到落叶。
2.借助语言文字，抓住“相似”的特点展开想象。
如由“飞舞的柳絮”想到“飘落的雪花”。
七类人不宜吃花生
七类人不宜吃花生关于《七类人不宜吃花生》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
没人不认识花生仁的吧，都没有从来没有吃过花生仁的吧。
可是这种一种食材并并不一定的人都合适吃它，某一类群体吃花生可能会给性命产生不良影响的，因此，有那么一些群体是需要注意了，她们不宜吃花生的。
那麼，什么群体不能吃花生呢?1、痛风病人痛风是一组嘌呤代谢混乱引发的病症，病人均有高尿酸血症。
因为高脂肪饮食搭配会降低血尿酸排出来，加剧病况，因此痛风亚急性发病期要忌食花生仁，痛风减轻期也只有适当进餐。
2、胆囊切除者胆液针对人体脂肪的消化和吸收有关键实际意义。
人用餐后，胆襄收拢，将胆液排进十二指肠便于消化。
高蛋白食物和高脂的食材对胆襄刺激性最強，使胆液很多排污。
胆囊切除后，胆液没法存储，必然影响对花生仁等粮食作物中人体脂肪的消化吸收。
3、胃溃疡、慢性胃炎、慢性结肠炎病人该类病人多有漫性腹痛、腹泻或消化不良等病症，饮食搭配上宜少食多餐、口味淡低油。
花生仁属干果，蛋白和人体脂肪的成分过高，难以消化，该类病人应忌食。
4、想瘦的人花生的热量和脂肪率都很高，吃二两炒花生米，就吃进了581大卡的动能，等于吃完五两截的馍馍，因此想瘦的人应杜绝花生仁。
5、糖尿病人糖尿病患者需控制每天摄取的总动能，因而，每日应用烧菜油不可以超出三汤勺(30g)。
但18粒花生仁就等于一勺油(10g)，可以造成90大卡的发热量。
6、高蛋白尿症病人膳食结构不科学是造成高蛋白尿症的关键原因，因而饮食搭配医治的标准是限定发热量、降低饱和脂肪和胆固醇的摄取。
花生仁是高脂、高热量食物的食材，多吃只有加剧病况，造成冠心病等心脑血管病症的产生，严重危害性命。
7、跌打损伤淤肿者花生仁带有一种促凝血因子。
跌打、血脉淤阻者服用花生仁后，可能会使血瘀经久不散，加剧肿疼病症。
常吃花生有七大好处
常吃花生有七大好处花生又叫落花生、长生果、地果，是豆科植物落花生的种子。
研究发现，花生中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、维生素B2、尼克酸等多种营养物质。
中医认为，花生性平、味甘，可入脾经、肺经，具有醒脾和胃、润肺化痰、养血调气、清咽止咳的功效，可用于治疗食少体弱、燥咳少痰、咯血、齿衄鼻衄、皮肤紫斑、脚气及产后乳少等病症。
《滇南本草图说》中记载：花生可“补中益气，盐水煮食则养肺。
”《药性考》中说：花生“生研用下疾。
炒熟用开胃醒脾、滑肠，干咳者宜餐，滋燥润火。
”那么，常吃花生主要有哪些好处呢？一、可促进儿童的生长发育：花生中含有丰富的蛋白质，而且极易被人体吸收（吸收率可达90%左右）。
花生中的钙、磷、铁、卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱、油酸、落花生酸、脂肪酸、维生素A、维生素B族、维生素E、维生素K等营养成分也都非常丰富。
因此，多吃花生可以促进儿童的生长发育。
二、可促进细胞发育，提高智力：花生蛋白中含有赖氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等十多种人体必需的氨基酸。
其中，赖氨酸有提高儿童智力的作用；谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆力。
因此，多吃花生可促进细胞发育，提高智力。
三、可抗老化、防早衰：花生中含有丰富的儿茶素和赖氨酸，这两种物质对人体有很强的抗老化作用。
因此，常吃花生可延缓人体的衰老。
这也是花生被叫做“长生果”的原因。
四、可润肺止咳：花生中含有丰富的脂肪油，脂肪油具有润肺止咳的作用。
因此，花生常被用于治疗久咳气喘、咯痰带血等病症。
五、可预防冠心病和动脉硬化：花生油中含有大量的亚油酸，这种物质能减少肠道对胆固醇的吸收，并可使人体内的胆固醇在肝脏内降解为胆汁酸。
因此，多吃花生可避免胆固醇在人体内的沉积，从而可起到一定的预防冠心病和动脉硬化的作用。
六、可滋血通乳：花生中含有丰富的脂肪油和蛋白质，这些物质对产后乳汁不足的女性有滋补气血、养血通乳的作用。
七、可预防肠癌：花生中的可溶性纤维在人体内会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶状物，并可随着粪便排出体外。
花生科普小知识
花生科普小知识花生是一种常见的植物，也是一种常见的食品材料。
它的种子被广泛地用于制作花生油、花生酱等食品，同时也是一种重要的蛋白质来源。
下面，让我们一起来了解一些关于花生的科普知识吧。
一、花生的起源和分类花生的学名是Arachis hypogaea，原产于南美洲。
它属于豆科植物，与豆类植物有着亲缘关系。
根据形态特征，花生可以分为四个类型：西非型、东非型、华南型和华北型。
二、花生的生长环境和生长习性花生喜欢温暖湿润的环境，对土壤要求不高，但喜欢疏松、排水良好的土壤。
它的生长周期约为120至150天。
花生的生长习性是地下茎型，即花生的果实是地下结的。
这种特殊的生长方式使得花生在生长过程中需要较长的时间来形成坚实的果实。
三、花生的结构和营养成分花生的果实是一种肾形的豆荚，外表呈黄褐色或红褐色。
每个豆荚内可含有1至4颗花生。
花生的营养成分丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素和矿物质等。
其中，花生蛋白质的含量较高，且具有较好的品质。
四、花生的食用价值花生是一种营养丰富的食物。
花生蛋白质的氨基酸组成比例合理，是优质蛋白质的来源。
花生还含有丰富的不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。
此外，花生还富含维生素E、维生素B群、矿物质等，对人体健康有很多好处。
五、花生的保健作用花生具有多种保健作用。
首先，花生中的维生素E具有很强的抗氧化作用，可以抑制自由基的产生，减缓细胞老化。
其次，花生中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
此外，花生还含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
六、花生的经济价值花生不仅是一种重要的食品材料，还是一种重要的经济作物。
全球范围内，花生的产量和种植面积都居于前列。
花生的种植和加工产业链非常完整，涉及到种植、加工、销售等多个环节，为农民提供了丰富的就业机会和经济收入。
七、花生过敏尽管花生营养丰富，但由于其含有一种叫做花生过敏原的物质，一些人对花生过敏。
花生过敏是一种免疫系统异常反应，可能引起皮肤瘙痒、呼吸困难、胃痛等症状。
花生教案优质7篇
花生教案优质7篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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花生冷知识
花生冷知识
《花生的七个冷知识》
花生是一种常见的坚果，我们通常将它作为零食或食材使用。
然而，除了我们熟知的用途之外，花生还有许多有趣的冷知识。
1. 花生是豆类而不是坚果。
虽然它被分类为坚果，但实际上花生是一种豆类植物。
它生长在地下，和豆类一样生长在豆荚中。
2. 花生被称为“地下果实”。
因为花生的果实不是在植物的枝干或树干上生长，而是在地下的根
部形成。
3. 花生是蛋白质的良好来源。
花生中富含蛋白质，是素食者和肉食者都可以选择的优质蛋白来源。
4. 花生是一种优秀的植物油来源。
花生油含有丰富的不饱和脂肪酸，对心脏健康有益。
5. 花生壳可用来制作颜料。
在古代，人们使用花生壳煮沸后的残渣作为染料，制作出色彩鲜艳的颜料。
6. 花生可以制作成丝状食品。
在中国南方地区，有一种花生丝是用花生和糖制作而成的传统食品。
7. 花生水可以用来滋润皮肤。
花生水是将花生浸泡在水中后榨出的液体，它富含维生素E和脂肪酸，可以滋润和保护皮肤。
这些冷知识让我们对花生有了更深入的了解，它的用途和价值远远不止于我们想象的那样。
让我们更加珍惜这种多才多艺的植物，从中获得更多的益处。
花生十三所讲的范畴
花生十三所讲的范畴在我国民间，有一句广为流传的说法：“花生十三”。
这句话所涵盖的范畴，既有对生活的调侃，也有对人生的深刻思考。
花生作为我国传统食材，既是餐桌上的美味，又是民间故事和文艺作品的重要素材。
而“花生十三”这个说法，实际上是在以一种别具一格的视角，去审视和探究一个普通而又不平凡的民生世界。
“花生十三”这个说法，最早出自民间，具体来源已无从考证。
但根据民间传说的演变，结合历史资料的记载，我们可以大致了解到“花生十三”所涉及的几个方面：1.人生十三级：根据民间传说，一个花生，要经过十三道工序，才能变成人们口中的美食。
这反映了一个劳动者对生命的付出，他们需要经过无数次的努力，才能在平凡的生活中，做出一点不平凡的事情。
2.十三生肖：花生在民间与生肖联系在一起，意味着每个生肖都有它独特的命运和特点。
这既象征着人生中的十二生肖，又揭示了人与自然、社会之间的和谐共处。
3.十三美色：花生不仅具有美食的功能，还是一种具有美色的植物。
据传，花生“形状美、颜色美、花纹美”，一个花生，代表着一种美好的事物。
这寓意着人们应该珍惜美好的事物，努力去追求更高的审美境界。
4.十三颗心：每颗花生都代表着一个家庭的心，一颗花生，需要家庭用心的去挑选、去培育、去品味。
这也反映了家庭生活中，关心、照顾、包容和理解的重要性。
一个家庭的和谐，离不开每一颗花生米的努力。
5.十三圈花生：在民间传说中，有一个关于花生十三的寓言故事。
说是一个小男孩，看到自己的母亲在磨盘上磨花生米，他很好奇，于是将磨盘顶上的铁环解开，结果落下的铁环正好卡在了花生米的壳上。
当他的母亲看到这一幕时，她一边想要生气，一边又觉得很好笑，于是将花生米壳和铁环一起磨，这样，所有的花生米都变成了圆滚滚的形状。
这个故事告诉我们，每个人都有自己的价值，我们需要在平凡的生活中，发现并珍惜自己的价值，努力去实现自己的人生价值。
“花生十三”所表达的，不仅仅是民间传说和文艺作品中关于花生的一些故事和寓意。
言语花生十三知识点总结
言语花生十三知识点总结第一，花生的产地和种植。
花生原产地在南美洲，17世纪传入中国，如今我国的种植面积已逐渐扩大。
我国的主要产区有山东、河北、江苏等地区。
第二，花生的生长环境。
花生喜欢温暖、湿润的环境，适宜生长的温度为20-28摄氏度，适宜土壤为肥沃、排水好的砂质壤土。
第三，花生的营养价值。
花生富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，被誉为“植物牛奶”，对于增强体力、补充营养具有一定的功效。
第四，花生的经济价值。
花生是重要的油料作物和养分丰富的食用作物，可以生产食用油、食品加工、药品、饲料等多种用途。
第五，花生的食用方法。
花生可以生食或者熟食，可以直接食用或者加工成各种美食，如花生糖、花生酱、炒花生米等。
第六，花生的药用价值。
根据中医理论，花生具有温中健脾、补虚益气、润肺止咳的功效，常用于治疗消化不良、脾胃虚弱、干咳等症状。
第七，花生的储藏方法。
花生应保存在通风、干燥、阴凉的地方，避免受潮发霉，尤其是在夏季高温潮湿的情况下更要注意保鲜。
第八，花生的栽培技术。
花生的栽培技术包括土壤处理、育苗管理、播种密度、施肥、灌溉、病虫害防治等方面，需要农民进行合理的管理。
第九，花生的种类和品种。
花生的种类主要分为油花生和薯花生两种，油花生以榨油为主，薯花生以食用为主。
不同的品种适合不同的用途。
第十，花生的副作用与禁忌。
部分人群不宜多食花生，如肥胖人群、肠胃不好的人群、过敏体质的人群等，因为花生含有较多的脂肪和蛋白质，不适宜过量食用。
第十一，花生的主要病虫害。
花生的主要病虫害有赤星病、花生增长不良病、花生锈病、花生萎蔫病等病害，需要及时采取防治措施。
第十二，花生的文化意义。
在中国传统文化中，花生寓意着富贵、长寿、平安，常常被视作节日的食品，如过年时的糖炒花生、中秋时的花生糖等。
第十三，花生的市场前景。
随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，花生制品市场前景广阔，不仅可以满足国内需求，还可以通过出口拓展国际市场。
综上所述，花生不仅是一种美味食材，还有很多的知识点和价值，希望大家能够对花生有更多的了解，让我们一起享受花生带来的美味和健康！。
许地山
默默无闻的真大家——许地山先生“花生是生长在泥土里的，并不好看。
剥了壳子吃起来，相香，好吃，可以做成多种食品，还可以制油。
”一九二一年和一大二二年许地山开始写小说和散文，发表时他以落华生作为笔名。
《小说月报》十三卷四月号起陆续刊载的他的《空山灵雨》，其中有一篇散文，题名《落花生》，它说，花生是有用的，不是伟大、好看的东西，“人要做有用的人，不要做伟大、体面的人……”。
作者如此赞美落花生，对落花生这种质朴的爱好以及评语，恰如是他对自己一生治学处世的基本态度的自我鉴定。
一、少年——“许真人”——教授一八九三年二月十四日许地山出生于台湾，是许家的第四个儿子，名赞堃，字地山。
这一年正是中日甲午战争的前一年。
甲午战败后，清廷割让台湾，台湾人民爆发了民族革命，许地山的父亲许南英（进士出身），担任筹防局统领据守台南；台南陷落后，遂携带全家渡海迁移福建龙溪（即漳州）。
这一年是一八九五年，许地山还不满三岁。
后来他的父亲在广东阳江等地做县知事，许地山即随父亲在广东读书，先是攻读于私塾，十八岁毕业于随宦中学。
一九一二年十九岁上因家境衰落，不得不自立谋生，进入福建省漳州第二师范做教员。
一九一三年出国去缅甸仰光中学任教，在那里工作三年。
一九一六年回国任漳州华英学校教员。
一九一七年赴北京至燕京大学学习。
许地山幼年生长于一个台湾爱国者的家庭，读经史，习孔孟，受的是诗书传家的封建教育。
少年时期又适逢辛亥革命，在这样的时代环境下，他既不是一个循规蹈矩的世家子弟，也不是具有一般维新思想企图任重致远的青年，他有他的性格。
他初入燕京大学时被同学们视为怪人，看做傻子。
有人说许地山是怪人，其怪有三：天天练习写钟鼎文（其实是写梵文），此其一怪；每日总是穿着下缘毛边的灰布大褂，不理发，头发留得很长，二怪也；三怪是吃窝头（那时华北闹旱灾，学生每周吃三次窝头）不吃菜而蘸糖。
这样的一位怪模怪样的学生，又长着一副紫膛面孔，嘴巴老像是开口笑着，岂不怪吗？如若不怪，那就是傻子了。
花生竟是七类人催命符
花生竟是七类人催命符
没有人不认识花生的吧，也没有从来没有吃过花生的吧。
但是这些一种食物并不是所有的人都适合吃它，某一类人群吃花生可能会危及生命的，所以，有这么一些人群是需要注意了，他们不适合吃花生的。
那么，哪些人群不可以吃花生呢？
痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症。
由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食。
胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义。
人吃饭后，胆囊收缩，将胆汁排入十二指肠以利消化吸收。
高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强，使胆汁大量排放。
胆囊切除后，胆汁无法储存，势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化。
：此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油。
花生属坚果类，蛋白质和脂肪的含量过高，很难消化吸收，此类患者应禁食。
花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头，所以想减肥的人应远离花生。
糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能超过三汤匙（30g）。
但18粒花生就相当于一勺油（10g），能够产生90千卡的热量。
饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因，因此饮食治疗的原则是限制热量、减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。
花生是高脂肪、高热量的食物，多吃只能加重病情，导致冠心病等心脑血管疾病的发生，危及生命。
花生含有一种促凝血因子。
跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。
落花生教学反思 《落花生》教学反思7篇
落花生教学反思《落花生》教学反思7篇作为一名到岗不久的人民教师，我们需要很强的课堂教学能力，写教学反思可以快速提升我们的教学能力，怎样写教学反思才更能起到其作用呢？下面作者为大家整理了7篇《落花生》教学反思，希望可以帮助您更好的写作落花生教学反思。
落花生教学反思篇一《落花生》是一篇极富哲理的文学。
全文围绕“种花生——收花生——吃花生——议花生”来写，突出“议花生”这部分内容。
我执教时侧重于引导学生对父亲与我的。
对话内容进行探讨，交流，感悟，收到较为满意的效果。
具体操作如下：1、父亲笔下的苹果、桃子、石榴是怎样的？花生又是怎样的？启发学生理解这篇文章的写作特点是借物喻人。
作者借助落花生比喻哪一类人？也就是在我们的生活中哪一类人具备着落花生的这种精神？2、要求学生把重要的段落仔细品读，因为这篇课文是一篇借物喻人的文章，里面蕴含很深的道理，学生虽然在课堂上谈了对父亲那段话的理解，但很多都是流于形式，很多道理要让学生在以后人生历程中慢慢体会，所以，在教学这篇课文前，我把背诵课文作为教学重点来抓。
让他们把课文背下来，再慢慢在生活中体会。
我相信对孩子的一生肯定有帮助。
落花生教学反思篇二根据“教学课程”理论，《落花生》这片课文反映出花生的好处，借物喻人，阐明做人的道理，很有教育意义，是人们学习的榜样，花生虽然外表不美，但心灵很美值得赞美，喜欢，因此，我在教学中采用如下方式：1、重视培养学生读书能力，利用插图和录音等多种媒体，对课文内容进行初步了解。
2、对重点字、词、句、段进行富有实效的训练，使本课的知识点落到实处。
3、围绕学习提示语，把学习提示作为课堂教学的指导，与课文理解融合在一起，文章第二段是重点段，着重理解父亲说的话。
父亲拿花生跟石榴、苹果比，赞美了花生藏而不露的特点，告诉我们做人要做有用的人，不要做只讲体面，而对别人没有好处的人。
4、学生进行比较真正体会到做人的美德：⑴ 花生、核桃——外表丑陋，果实香、实用。
这七类食物会加速人的衰老
这七类食物会加速人的衰老1、腌制食品在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。
2、霉变食物粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。
这些发霉物一旦被人食用后，轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花、烦躁、肠炎、听力下降和全身无力等症状，重则可致癌致畸，并促使人早衰。
3、含水垢的水水垢中含有较多的有害金属元素如镉、汞、砷、铝等，如不及时清除干净，经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老。
4、含铅食品铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5-羟色胺的含量明显降低，造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。
人体摄铅过多，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅易使人患痴呆症，还会使人脸色灰暗过早衰老。
5、含过氧脂质的食物过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物，例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质；长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等；长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。
过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。
6、高温炸过的油通常食用油在高温的催化下，会释放出含有丁二烯成分的烟雾，而长期大量吸入这种物质不仅会改变人的遗传免疫功能，且易患肺癌，而且烟熏火燎可促使面部生成皱纹。
7、酒精饮料生活中大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致使发炎肿大，导致男性精子畸形，性功能衰退、阳痿等；女子则会出现月经不调，停止排卵，性欲减退甚至性冷淡等早衰现象。
花生教案6篇
花生教案6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如工作总结、活动总结、工作计划、合同协议、条据文书、规章制度、心得体会、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays, such as work summaries, activity summaries, work plans, contract agreements, normative documents, rules and regulations, experiences, teaching materials, complete essays, and other sample essays. If you want to learn about different sample formats and writing methods, please pay attention!花生教案6篇引导创新的教案可以培养学生的创造力和创新思维，认真写好教案是为了确保课堂时间能够充分利用，提高教学效果，下面是本店铺为您分享的花生教案6篇，感谢您的参阅。
《落花生》说课稿(通用6篇)
《落花生》说课稿〔通用6篇〕《落花生》说课稿〔通用6篇〕《落花生》说课稿1教学目的1、学习本课生字“辟、茅、榨、慕”联络上下文理解词语“居然”、“爱慕之心”。
2、理解课文思想感情，学习花生不求虚名，默默奉献的品格。
3、练习有感情地朗读课文。
重点、难点、关键重点、难点：理解父亲赞美花生的话的深化含义。
关键：透过讨论，有感情地朗读，打破重、难点。
教具：小黑板教学过程：一、谈话导入，板书课题谜面：麻屋子，红帐子，里面睡着个白胖子〔花生〕板书课题20、落花生二、指导学生自学课文1、读课文划出文中的生字词2、找出文中不理解的地方三、检查自学状况，整体感知课文资料1、认识生字新词2、指名读课文，纠正学生读音。
3、本文主要资料及理清课文的表达顺序。
四、深化理解课文资料1、讲读父亲的话〔1〕什么是“爱慕之心”，“之”什么意思？“生爱慕之心”什么意思？〔2〕、父亲对什么产生爱慕之心？你从哪个词看出来的？〔3〕、“可贵”是什么意思？父亲为什么认为花生最可贵？五、学生再读课文，并根据自己对课文的理解，决定以下句子是否正确，并说出理由。
1、花生好，桃子、石榴、苹果不好。
2、但凡埋在地里的东西都是好的，高高挂在枝头上的东西都是不好的。
3、我们不需要外表美。
六、生活中有没有其它事物，让人一见就生爱慕之心？有没有具有花生品质的其它事物？七、讲读“我”的话1、什么叫只讲体面？2、这句话的意思是什么？3、我们要做怎样的人？你身边有没有这种默默奉献的人？请说一说。
八、指导有感情地朗读课文九、小结做人要做有用的人，不要做只讲体面而对别人没有好处的人。
板书设计：20、落花生谈花生——论花生〔要……不要……〕《落花生》说课稿21、说教材内容：《落花生》是五年级上册第四单元的第三课。
第四单元的学习主题是生活中的启示。
这单元的每篇课文都包含着深化的如何做人的哲理，情节性强，语言质朴简洁，含义深化。
《落花生》是两篇精读课文中的一篇，课文着重讲了一家人过花生收获节的情况。
《落花生》教案(精选汇编)
《落花生》教案《落花生》教案篇1教学目标１、情感态度目标：能真切体会许地山先生通过落花生所赞美的“从不炫耀，默默奉献”的可贵，懂得做人要做不求虚名，切实有用的人。
２、知识技能目标：学习积累生字新词，能有感情的朗读__，能用自己的语言讲己名字的含义。
３、发展性目标：能联系生活实际理解为人们“默默奉献”的是哪些人，他们的可贵之处自在哪里；能从长辈为自己起的名字理解长辈的期望。
适用年级五年级。
教学过程一、谈话导入，揭示课题１、介绍教师的名字，请同学们分析含义。
２、揭示课题：落花生系许地山先生的笔名，他为什么为自己起这样一个笔名呢？二、初读课文，整体感知１、以第一自然段为例，检验一行同学，比比看谁读的正确、流利、有感情。
（统计讲评。
）２、以第二自然段为例，通过举手抢读，检验以上同学朗读的.程度。
３、老师带四个同学分角色朗读下面课文，看同学们朗读的情况。
４、提名四人分角色朗读课文。
５、分成四人小组，分角色朗读课文。
三、探究课文，理解感悟１、请一小组到前面分角色演出，演后评议。
２、再请一小组到前面演出，演后评议。
３、公推最好的一组到前面演出。
演后评议。
４、许地山先生为什么起名叫落花生呢？请根据课文的理解提出落花生的好处。
５、花生最可贵的用处是什么？（通过重点词来理解含义深刻的句子。
）６、许地山先生起这样一个名字是矢志做个什么样的人？四、联系实际，学以致用１、许地山先生要做的这样人多吗？举例说明。
（发挥想象，踊跃发言。
）２、名字可以言志，亦可以表明长辈对我们的期望和关爱，请写一二百字片断，说一说自己的名字３、指名的人到黑板前写上自己的名字，然后读己写的片断。
板书设计味美榨油很实用落花生便宜许地山埋从不炫耀默默奉献挖《落花生》教案篇2一、背景知识。
1、九年义务教育小学语文第九册第三单元有一篇课文《落花生》，它是一篇现代优秀散文，真实地记录了作者小时候所受的家教。
作者许地山，现代小说家、散文家，他的散文作品以朴实洗炼、清新自然的笔墨，写自己对社会人生的感触，常寄寓深邃的哲理和优美的情思于字里行间。
描写花生外貌的优美句子
描写花生外貌的优美句子1. 描写花生的句子1. 只管人人累的腰酸膝疼，当一粒粒丰满的花生果，跟着手中农具的舞动，不断地跳出地面，也能引起一声声惊喜的啼声！2. 七月份，我看见花生的叶子开始变黄了，妈妈奶奶和我一起拔花生。
我拔了一棵，数了数一共有十五颗花生。
3. 们先要把差不多快要成熟了的花生从地里拔出来。
我发现花生居然长在差不多像青菜叶子一样的叶子下面。
4. 秋天到了，花生成熟了，它们的叶子变得很枯黄，慢慢凋落。
现在，正是金色的季节，大地一片金黄。
5. 我们立刻行动起来，爷爷奶奶先把花生拔出来，这些像青菜一样的植物下面居然藏着那么多花生宝宝，真让我惊讶。
6. 每年八九月，花生成熟了。
一把抓住花生叶，使劲一扯，连根带花生拔起，轻轻抖掉泥沙，那一个个花生像铃铛一样挂这着。
7. 过了两个月有4棵成熟的还有几棵成熟的，我一把花生的时候想：花生会有几棵呢？8. 秋天到了，花生成熟了。
一大早，我和妈妈还有弟弟就去地里拔花生了。
9. 时间飞逝，一转眼，两个月又从指缝里匆匆过去了。
花生也已长出了果实，农民们看着一天天凸起的泥土，喜笑颜开，乐在脸上，也喜在心里。
10. 过了8月，花生的一生虽然结束了，但它留下的丰收果实却给人们带来了欢乐。
2. 描写花生的句子,谢谢人们常常咏赞烂漫的樱花，雍容的牡丹，圣洁的白莲，我却要赞貌不惊人的花生花。
我觉得花生花虽平凡，却蕴藏着另一种美。
花生的花，一般在七月开，青青的花生株上，露出一点一点鲜黄的嫩苞。
清晨浴着露水，湿漉漉的；中午，反射着阳光亮晶晶的。
就在这时，小苞绽开了！一朵两朵，娇小而醒目地点缀在万绿丛中。
几天后，到了盛花期，那时，你若从花生地边走过，一眼便可见到那些小小的黄花疏密有致地洒在椭圆形的绿叶丛中。
绿里透黄，犹如翠绿的大毯子镶着粒粒的金灿灿的宝石。
微风吹过，送来缕缕清香，沁人心脾。
花生花没有婀娜的姿态，看上去的确比不上樱花、牡丹、白莲。
不过记得一位名人说过：不是因为美丽才显得可爱，而是因为可爱才显得美丽。
煮熟的花生到底是发物吗
煮熟的花生到底是发物吗
花生有很高的营养保健价值，而且我们在生活当中也建议大家可以多吃一些花生，对帮助调理肠胃有一定的功效，但是有些人会疑问花生是否属于发物，毕竟发物食用对健康是不利的，所以为大家具体分析一下，煮熟的花生是否属于发物，我们要注意做到科学的饮食。
花生的确是发物，有外伤的时候最好不要吃，民间长期实用结论性发物，如魔芋，芋头，泡菜,香菜,韭菜等。
所谓发物,是指特别容易诱发某些疾病（尤其是旧病宿疾）或加重已发疾病的食物。
发物禁忌在饮食养生和饮食治疗中都具有重要意义。
在通常情况下,发物也是食物,适量食用对大多数人不会产生副作用或引起不适,只是对某些特殊体质以及与其相关的某些疾病才会诱使发病。
发物现以传统认识将发物归纳为七类：
1、动火发物：多具辛热燥烈之性，能助热动火、伤津劫液。
如烟、酒、葱、姜、椒、蒜、韭、芥、羊肉、狗肉及卤制食品、煎炒、油炸之物。
素体热盛，阴虚火旺，诸热所致病症不宜食用。
2、动风发物：多具升发、散气、火热之性，能使人阳气升散发越，内风亢逆，邪毒走窜。
如海鲜鱼、虾、蟹、贝、猪头肉、鸡肉、鹅肉、牛乳、蘑菇、木耳、茄子、椿芽等。
荨麻疹、丹毒、湿疹、疮痈疔疖、中风、头晕目眩、惊风、痹证等不宜食用。
3、助湿发物：多具胶着粘滞、肥甘涩腻之性，能阻脾、助湿、恋邪。
如饴糖、大枣、面食、肥肉、糯米、猪肉、甘甜滋腻诸物。
湿热病、黄疸、淋证、痢疾、带下、疟疾等忌食。
其实对这些饮食常识的了解，是非常重要的事情，因为只有科学的饮食，这样才可以让我们放心地享受食物带来的营养和美味，有效地避免因为错误地选择一些食物，而导致身体受到一些疾病的影响核威胁。
《落花生》教案合集八篇
《落花生》教案合集八篇《落花生》教案篇1一.教学目标（一）理解课文思想内容，学习花生不求虚名、默默奉献的品格。
使学生懂得“人，要做有用的人，不要做只讲体面，而对别人没有好处的人”的道理。
（二）概括课文中心思想，练习分清课文主次。
（三）练习用“居然”“成熟”造句。
（四）有感情地朗读课文。
背诵课文最后四个自然段。
二.教学重点1．理解父亲赞美花生的话的深刻含义。
2．练习根据课文的中心，分清主次。
三.教学难点理解父亲赞美花生的话的深刻含义。
四.教学过程（一）复习检查，引入新课。
指名三名学生有感情地分段朗读课文。
普普通通的花生引出了一家人的很多话题，使我们对花生也生出了几分敬佩之心，带着这份敬佩之情，我们来学习课文。
（二）学习课文第一段，理解内容。
1．各自轻声读第一段，思考：这一段先写了什么？再写什么？（先写种花生，再写收花生）（板书：（一）种花生收花生）2．课文中哪些词语写种花生的经过？这些词语能颠倒吗？为什么？（买种、翻地、播种、浇水；”这些词语是按种花生的顺序排列的，不能颠倒位置）3．“居然”写出了什么？在这里起什么作用？（“居然”写出了种花生的结果，也写出了获得收获时大家出乎意料地高兴的心清。
因为大家没有种花生的经验，又是在荒地上种的，对能否收获没有把握。
没过几个月收获了，真是喜出望外。
用“居然”一词强调了大家那种惊喜的心情。
）4．练习用“居然”造句。
学生练习用“居然”一词口头造句，教师指导学生注意句子中要有出乎意料的意思，不能简单地造出“他居然……”类型的句子。
（三）学习课文第二段，理解内容。
这一部分写得很简略，也容易理解，教师可用简练的语言一带而过。
花生居然收获了，一家人准备过一个收获节。
（板书：（二）母亲的建议）（四）学习课文第三段，理解内容，懂得道理。
1．默读第三段，思考：一家人是怎样议论花生的好处的？（板书：（三）尝花生议花生）2分角色朗读课文，讨论回答思考题。
（姐姐说味美，哥哥说可以榨油，“我”说便宜，大家都喜欢吃，父亲说花生最可贵的是它的果实理在地里。
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花生竟是七类人的“催命符”没有人不认识花生的吧，也没有从来没有吃过花生的吧。
但是这些一种食物并不是所有的人都适合吃它，某一类人群吃花生可能会给生命带来危害性的，所以，有这么一些人群是需要注意了，他们不适合吃花生的。
那么，哪些人群不可以吃花生呢?1、痛风患者痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症。
由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食。
（痛风的定义是人体内有一种叫作嘌呤的物质的新陈代谢发生了紊乱，尿酸的合成增加或排出减少，造成高尿酸血症，点击此处了解痛风患者饮食的八大禁忌）2、胆囊切除者胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义。
人吃饭后，胆囊收缩，将胆汁排入十二指肠以利消化吸收。
高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强，使胆汁大量排放。
胆囊切除后，胆汁无法储存，势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化。
3、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油。
花生属坚果类，蛋白质和脂肪的含量过高，很难消化吸收，此类患者应禁食。
4、想减肥的人花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头，所以想减肥的人应远离花生。
（世上有没有既能帮助减肥又能满足食欲的食物呢？当然有，而且有些食物不仅可以瘦身+满足食欲，还能减肥+美容噢！点击此处了解19种最强排毒减肥食品减肥美容两不耽误）5、糖尿病患者糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能超过三汤匙(30g)。
但18粒花生就相当于一勺油(10g)，能够产生90千卡的热量。
（说到血糖相信大家都很清楚，血糖过高会对我们的身体造成很大的危害，高血糖虽然可以服用中药，但也是可以通过饮食的方法来降血糖。
点击此处了解糖尿病患者须知 10大最强降糖食物）6、高脂蛋白血症患者饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因，因此饮食治疗的原则是限制热量、减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。
花生是高脂肪、高热量的食物，多吃只能加重病情，导致冠心病等心脑血管疾病的发生，危及生命。
7、跌打淤肿者：花生含有一种促凝血因子。
跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。
通过以上内容的介绍后，大家知道花生香脆可口、营养丰富、价格便宜，是男女老幼都喜欢的零食，但如果你属于以上六种的人，花生则对你有害无益。
所以，你一定要注意了，为了健康着想一定要注意了不可乱食用花生了。
温馨提示：花生挑选吃深色小粒的好颜色深的品种，通常富含抗氧化的多酚类物质，其蛋白质和微量元素的含量也会比浅色品种高一些。
比如黑芝麻的营养成分胜过白芝麻，黑米胜过白米。
所以，相对浅色皮的花生来说，深色皮的花生蛋白质含量要高一些，脂肪含量低一些。
而且对于花生仁来说，小粒的花生含的蛋白质高于大粒的。
因此，我们不妨改掉喜白爱大的固有爱好，更加眷顾那些深色、小粒的品种。
痛风的定义是人体内有一种叫作嘌呤的物质的新陈代谢发生了紊乱，尿酸的合成增加或排出减少，造成高尿酸血症，当血尿酸浓度过高时，尿酸即以钠盐的形式沉积在关节、软组织、软骨和肾脏中，引起组织的异物炎性反应，就叫痛风。
痛风患者饮食应该注意哪些呢？1.保持理想体重，超重或肥胖就应该减轻体重。
不过，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。
2.碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。
3.蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。
如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。
4.少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。
痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。
5.大量喝水，每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除。
6.少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。
7.禁酒!酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。
8.少用强烈刺激的调味品或香料。
导语：世上有没有既能帮助减肥又能满足食欲的食物呢？当然有，而且有些食物不仅可以瘦身+满足食欲，还能减肥+美容噢！今天美眉们就跟着小编来看看这19种神奇的减肥食物吧！有很多的减肥人士来说，最受不了的就是美食的诱惑了，如果要在美食和减肥中做出选择，相信很多的人都会选择美食，那么，有没有既可以减肥瘦身又能大饱口福的两全其美的方法呢?今天就在这里为大家推荐19种美食，它们可以能让你边吃边美容瘦身。
1.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
（地瓜在中国的南方和北方是两种不同的植物。
一般地瓜是指红薯，含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素，点击此处了解地瓜的营养价值）2.燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！（燕麦的医疗价值和保健作用，已被古今中外医学界所公认。
点击此处了解盘点燕麦的五大营养价值）3.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
（研究发现，绿豆的大部分活性成分都在绿豆皮里，但在烹调绿豆时，很多人会把绿豆的皮扔掉；在制作绿豆粉丝和绿豆沙时，传统做法也是去掉豆皮，把煮豆的水也扔掉。
点击此处了解煮绿豆汤的秘诀煮绿豆汤别用铁锅）4.薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
5.小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。
小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
（小米熬粥有着丰富的营养价值，被称为“代参汤”。
小米也具有多种养生功效，如防止消化不良和口角生疮、和胃安眠等，而最主要的功效就是补脾胃。
小米粥简单易做又营养，现在为大家推荐8款小米粥的做法。
点击此处了解 8款小米粥补脾养胃发挥小米粥大功效）6.糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。
每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
（糙米跟梗米有什么区别？粳米比籼米稍软些，介于籼米和糯米之间。
糙米是谷子碾成米时除去外皮比较少的大米，下面一起来看看糙米跟梗米具体有什么区别？点击此处了解糙米和粳米有什么区别？）7.红豆红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
8.胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。
新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
9.山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，且增加免疫功能。
以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
10.牛蒡牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。
可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
11.芦笋芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。
绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素。
12.莲藕莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。
莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
13.白萝卜萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。
如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
14.山茼蒿山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。
将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。
15.地瓜叶地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。
把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶！16.萝卜叶萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食慾、活泼肠道的作用，也能改善便秘。
将洗净沥乾的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。
17.川七川七叶片含有降血糖作用的成分，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担。
把川七叶、西红柿、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等蔬果，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。
18.优格优格含有大量丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。
原本积除在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出。
喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择，最好早餐空腹前吃，利用优格增加饱足感，减少早餐的摄食量。
19.醋醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。
每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。