第一讲 认识职业生涯规划(下)
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【第一讲树立职业生涯意识图文】 职业生涯规划第一讲
【第一讲_树立职业生涯意识_图文】职业生涯规划第一讲第一讲_树立职业生涯意识【第一讲_树立职业生涯意识_图文】职业生涯规划第一讲第一讲职业生涯规划第一讲职业生涯规划大学生职业发展与就业指导大一授课内容第一章：认识职业生涯第二章：职业生涯规划基本理论第三章：职业测验与自我了解第四章：历届大学生职业生涯规划大赛优秀作品赏析作业：完成个人的一份职业生涯规划书教学目标：通过本课程的教学，使学生了解职业发展指导的概论，懂得职业选向、定向、走向及职业生涯设计的基本办法，在掌握个人职业测评及职业生涯规划方法的过程中，了解社会对人才的要求规格及职业素质的客观需求，从而能更好地调适个人求学状态及调整就业努力方向，科学有效地设计好自己的大学黄金时期，为成才发展，为毕业就业及未来的职业人生打好基。
讲授大纲一、什么是（大学生）职业生涯规划二、为什么要进行职业生涯规划？三、怎样进行职业生涯规划？第一章：认识职业生涯第一节：生涯与职业生涯第二节：职业生涯的发展阶段第三节：职业发展与人生成功第一节：生涯与职业生涯（一）、生涯的定义：1、生涯一词的英文是CAREER，意思是指两轮马车，引申为道路，也就是人生的发展道路；2、生涯发展大师萨珀（Super）认为：所谓生涯是指一个人在一生中所扮演的角色的综合及结果，这些角色包括儿女、学生、休闲者、公民、工作者、配偶、家管人员、父母及退休者九项；而九个角色在四个主要场所----家庭、小区、学校及工作场所中扮演。
一个人在一生中所扮演的诸多角色，就如同一条彩虹同时具有许多色带。
简单地说，“生涯”是从我们出生到岁月终止的一段过程，其中有我们过的生活方式，也有我们就业的形态，还有我们检视过去、策划未来的部分。
这些点点滴滴就连缀成我们的生涯。
（二）、职业生涯的内涵在职业心理学领域里，“职业生涯”这一概念有两种经典性定义：萨珀认为：人的一生所经历的职业及非职业活动都应视为职业生涯的内容，职业生涯除了职业角色外还包括各种生活角色；霍尔主张：职业生涯只包括一个人一生中与其职业相关的活动与经验。
大学生职业生涯规划1章认识职业生涯规划
全国职业资格证书种类大全
劳动部证书：人力资源管理师 | 营销师| 电子商务师 | 物流师| 物业管理师 | 经营师| 策划师 | 营养师 | 秘书 | 项目管理师 | 心理咨询师 | 公关员 | 企业培训师 | 职业经理人 | 理财规划师 | 园艺师 | 景观设计师
人事部证书：一级建造师 | 二级建造师 | 造价工程师 | 注册咨询工程师（投资）| 质量专业技术资格 | 监理工程师 | 经济师 | 一级注册建筑师 | 二级注册建筑师 | 投资建设项目管理师 | 环境影响评价工程师 | 房地产经纪人 | 房地产估价师 | 会计职称 | 企业法律顾问
01
添加标题
有利于平衡社会职业对人才的需求，实现人才最优配置
02
添加标题
有利于稳定人才市场，减少人才流动和人力资源损耗
03
四、大学生职业生涯规划中应避免的几个误区
添加标题
把职业生涯规划当做谋取工作的手段
添加标题
认为只有想成就大事业的人才需要进行职业生涯规划
03.
一、职业
CONTENTS
（一）职业的含义
职业就是指人们为了谋生和发展而从事的相对稳定的、有收入的、专门类别的社会劳动。这种社会劳动是对人们的生活方式、经济状况、文化水平、行为模式、道德情操等方面的综合反映，也是一个人的权利、义务及职责的具体体现，是人的社会地位的一般性表征。
（二）职业的特点
中国式生存秘籍： 西游：出身不好，想成佛是有难度的。 红楼：出身不好，想嫁人是有难度的。 水浒：出身不好，想当官是有难度的。 三国：出身不好，想创业是有难度的。
第二节 全面了解职业生涯规划
职业生涯规划概述
职业生涯教育的发展状况
大学生进行职业生涯规划的意义
正确认识职业生涯规划课件培训课件(PPT66张)
主体意识和职业生涯规划意识。
人生需要规划
人生应该规划
人生可以规划
一个选择，决定一条 道路； 一条道路，到达一方 土地； 一方土地，开始一种 生活； 一种生活，形成一个 命运。
失败者与圣人的故事
• 失败：请指引一条成功之路。 • 圣人：准备向什么方向努力？ • 失败：什么方向都无所谓…… • 圣人：那你走什么路都无所谓……
大学生职业生涯规划以短期目标为重点。 短期目标包括职业目标：你将做什么职业，成为什
么样的角色。也包括具体的目标，比如自身素质的 提高：英语水平，计算机水平，各种专业技能证书 ，社会实践和实习计划。
二、大学生职业生涯规划的主要步骤
3、充分认识与了解相关的环境 环境因素包括学校环境、社会环境、家庭环
经常说出自己的名字 和自己聊天，对自己说话 对着镜子说话，看看能否接纳镜中的我，正
视现实的我 打破有时虚伪的自己能让自己的生活更加真
实，更加能够接纳自己。
二、大学生职业生涯规划的主要步骤
2、确定短期、中期和长期目标
短期目标也即大学阶段的目标，时间至大学毕业前 。中期目标从大学毕业后至毕业后五年内，长期目 标从毕业后五年至毕业后十年。
境等。 学校环境：专业的发展和课程设置、学校提供
的各种软硬件设施以及各种资源（特别是图 书资源、实践资源） 社会环境：社会对岗位的需求、各种政策法律 法规、职业的社会评价 家庭环境：经济状况、人为因素、区域因素
二、大学生职业生涯规划的主要步骤
4、职业定位 圣人：那你走什么路都无所谓……
大四要 《伤逝》
第一讲 认识职业生涯规划
• 3.生涯规划 • 用最通俗的话说，生涯就是“过活”，
而怎样过好一辈子，就涉及到生涯选择 和生涯规划的内容了。生涯规划就是指 个人对自己未来发展所做出的主动的、 自觉的计划与设计。职业是人生重要的 内容，是许多人完整人格的核心，生涯 规划的重要部分便是职业生涯规划。
人生需要规划
人生应该规划
人生可以规划
一个选择，决定一条 道路； 一条道路，到达一方 土地； 一方土地，开始一种 生活； 一种生活，形成一个 命运。
失败者与圣人的故事
• 失败：请指引一条成功之路。 • 圣人：准备向什么方向努力？ • 失败：什么方向都无所谓…… • 圣人：那你走什么路都无所谓……
大学生职业生涯规划以短期目标为重点。 短期目标包括职业目标：你将做什么职业，成为什
么样的角色。也包括具体的目标，比如自身素质的 提高：英语水平，计算机水平，各种专业技能证书 ，社会实践和实习计划。
二、大学生职业生涯规划的主要步骤
3、充分认识与了解相关的环境 环境因素包括学校环境、社会环境、家庭环
经常说出自己的名字 和自己聊天，对自己说话 对着镜子说话，看看能否接纳镜中的我，正
视现实的我 打破有时虚伪的自己能让自己的生活更加真
实，更加能够接纳自己。
二、大学生职业生涯规划的主要步骤
2、确定短期、中期和长期目标
短期目标也即大学阶段的目标，时间至大学毕业前 。中期目标从大学毕业后至毕业后五年内，长期目 标从毕业后五年至毕业后十年。
境等。 学校环境：专业的发展和课程设置、学校提供
的各种软硬件设施以及各种资源（特别是图 书资源、实践资源） 社会环境：社会对岗位的需求、各种政策法律 法规、职业的社会评价 家庭环境：经济状况、人为因素、区域因素
二、大学生职业生涯规划的主要步骤
4、职业定位 圣人：那你走什么路都无所谓……
大四要 《伤逝》
第一讲 认识职业生涯规划
• 3.生涯规划 • 用最通俗的话说，生涯就是“过活”，
而怎样过好一辈子，就涉及到生涯选择 和生涯规划的内容了。生涯规划就是指 个人对自己未来发展所做出的主动的、 自觉的计划与设计。职业是人生重要的 内容，是许多人完整人格的核心，生涯 规划的重要部分便是职业生涯规划。
职业生涯发展与规划：第一讲——认识职业生涯规划
本课内容
主要以下七个方面的内容：
LOGO
1、认识职业生涯规划
2、性格探索 3、兴趣探索
4、技能探索
5、价值观探索 6、工作世界探索 7、决策与行动计划
第一讲 认识职业生涯规划
一个人若是看不到未来，就掌握不到现在； 一个人若是掌握不住现在，就看不到未来。
本节课主要内容
LOGO
理解生涯规划的定义和重要作用 澄清生涯规划与找工作的差别与联系 介绍生涯规划的步骤
LOGO
• 职业（occupation）
• 工作（job） • 工作（work/task）
• 职位（position）
• 职责（responsibility） • 技能（skill）
从这个流程中我们可以看出， 大家心目中所想的职业生涯规划 是出于哪个层次的。比如说： 教育事业、地震勘测人员等等。
有趣的活动
探索工作世界 职业的分类和内容 专业与职业的关系（对口的问题） 具体职业对工作人员的要求、条件和待遇 教育方面的选择
LOGO
决策
LOGO
综合与评估信息 目标设立与计划 处理决定过程中的各种问题：生涯信念、障碍
采取行动
LOGO
求职准备与信息获得
简历、面试策略
再评估 为生涯变化做准备 学习管理职业生涯
LOGO
• 墓志铭。 – 自己为自己写一个墓志铭，想要的是什么样的评价。
LOGO
案例一位牧师的墓志铭 上 将 有 一 半 的 人 成 为 伟 人 。 假 如 人 生 可 以 重 新 来 过 ， 世 界
内德。兰赛姆
生涯彩虹图（Super）
LOGO
二、生涯规划的意义
LOGO
请同学们闭上眼睛，回想一下教室里面所有红色的东西。 为什么这么明显的颜色，我们都没有注意到呢？ “我们需要一个献身的目标，以便把力量整合到一个方向，以便超越我们 的孤独生活状态，超越此状态所造成的一切疑虑与不安之感，并且满足我 们祈求生活之意义的需要。——佛洛姆”
主要以下七个方面的内容：
LOGO
1、认识职业生涯规划
2、性格探索 3、兴趣探索
4、技能探索
5、价值观探索 6、工作世界探索 7、决策与行动计划
第一讲 认识职业生涯规划
一个人若是看不到未来，就掌握不到现在； 一个人若是掌握不住现在，就看不到未来。
本节课主要内容
LOGO
理解生涯规划的定义和重要作用 澄清生涯规划与找工作的差别与联系 介绍生涯规划的步骤
LOGO
• 职业（occupation）
• 工作（job） • 工作（work/task）
• 职位（position）
• 职责（responsibility） • 技能（skill）
从这个流程中我们可以看出， 大家心目中所想的职业生涯规划 是出于哪个层次的。比如说： 教育事业、地震勘测人员等等。
有趣的活动
探索工作世界 职业的分类和内容 专业与职业的关系（对口的问题） 具体职业对工作人员的要求、条件和待遇 教育方面的选择
LOGO
决策
LOGO
综合与评估信息 目标设立与计划 处理决定过程中的各种问题：生涯信念、障碍
采取行动
LOGO
求职准备与信息获得
简历、面试策略
再评估 为生涯变化做准备 学习管理职业生涯
LOGO
• 墓志铭。 – 自己为自己写一个墓志铭，想要的是什么样的评价。
LOGO
案例一位牧师的墓志铭 上 将 有 一 半 的 人 成 为 伟 人 。 假 如 人 生 可 以 重 新 来 过 ， 世 界
内德。兰赛姆
生涯彩虹图（Super）
LOGO
二、生涯规划的意义
LOGO
请同学们闭上眼睛，回想一下教室里面所有红色的东西。 为什么这么明显的颜色，我们都没有注意到呢？ “我们需要一个献身的目标，以便把力量整合到一个方向，以便超越我们 的孤独生活状态，超越此状态所造成的一切疑虑与不安之感，并且满足我 们祈求生活之意义的需要。——佛洛姆”
第一讲 认识职业生涯规划
大学学习和生活规划之核心——一个中心，三个基本点。 一个中心——一切以自己的生涯目标为中心。 一个中心 行动的三个基本点 三个基本点： 三个基本点 利益点：做某件事情要以它是否有利于自己的生涯目标的 实现为依据，即你做这件事应该是对享有理想的人生有益 处的； 差异点：做某件事要能够提升自己的职业素养和专业技能， 与其他竞争者相比，使你在求职中占据优势； 支撑点：对口实习为将来的求职应聘提供例证，用事实说 明你所具备的职业素养和专业能力的优势。
设计职业生涯时，一定要分析社会需求，择世所需。 要学会换位思考： 我想要什么？→→→社会需要什么？ 我想要怎样发展？→→→我怎样适应社会发展? 方法： （1）查阅所关心职业领域的资料和信息； （2）尽可能多地参加相关专业的介绍会； （3）访问和请教老师和专业人士。 （如今，职业需求不断演化，旧的不断消失，新的不断产生。如： 短信写手、新闻线人等。）
2011-12-24
9
小游戏
手指交叉握在一起， 感觉一下 换一种方式再握一下， 有什么感觉？
2011-12-24
10
生涯规划的四大黄金准则
1.择我所爱 择我所爱
兴趣往往是从业的最初动力。 研究也表明：兴趣与成功有明显的正相关性。 “宠物店” 考虑自己的特点，珍惜自己的兴趣，是生涯设计要尽可 能兼顾的。 处理好专业与职业的关系
2011-12-24
17
安东尼.罗宾斯 安东尼 罗宾斯 成功万能公式 成功=明确目标 详细计划+马上行动 检查修正+坚持到底 明确目标+详细计划 马上行动+检查修正 成功 明确目标 详细计划 马上行动 检查修正 坚持到底
李涛
国家高级职业指导师
大醍醐网职业咨询师 主页： E-mail: 504550417@
设计职业生涯时，一定要分析社会需求，择世所需。 要学会换位思考： 我想要什么？→→→社会需要什么？ 我想要怎样发展？→→→我怎样适应社会发展? 方法： （1）查阅所关心职业领域的资料和信息； （2）尽可能多地参加相关专业的介绍会； （3）访问和请教老师和专业人士。 （如今，职业需求不断演化，旧的不断消失，新的不断产生。如： 短信写手、新闻线人等。）
2011-12-24
9
小游戏
手指交叉握在一起， 感觉一下 换一种方式再握一下， 有什么感觉？
2011-12-24
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生涯规划的四大黄金准则
1.择我所爱 择我所爱
兴趣往往是从业的最初动力。 研究也表明：兴趣与成功有明显的正相关性。 “宠物店” 考虑自己的特点，珍惜自己的兴趣，是生涯设计要尽可 能兼顾的。 处理好专业与职业的关系
2011-12-24
17
安东尼.罗宾斯 安东尼 罗宾斯 成功万能公式 成功=明确目标 详细计划+马上行动 检查修正+坚持到底 明确目标+详细计划 马上行动+检查修正 成功 明确目标 详细计划 马上行动 检查修正 坚持到底
李涛
国家高级职业指导师
大醍醐网职业咨询师 主页： E-mail: 504550417@
第1讲认识职业规划
12
常见的职业规划误区
通常的职业规划方法： 通常的职业规划方法：
自然发生法 目前趋势法 最少努力法 拜金主义法 刻板印象法 橱窗游走法 假手他人法
13
这些方法的帮助和不足是什么？ 这些方法的帮助和不足是什么？ 总结： 总结：其实我们一直都关心自己的 发展，也使用一些方法， 发展，也使用一些方法，但是因为 缺乏系统的规划， 缺乏系统的规划，所以不少人从开 始时就有违心愿，不太甘心。 始时就有违心愿，不太甘心。进了 社会之后，又更加茫然， 社会之后，又更加茫然，恶性循环 的结果， 的结果，让自己的生涯路越走越迷 茫。
22
一个循环的、 持续一生的 过程
23
认识一位“朋友”
——“职场天空”测评系统
24
系统结构实现
25
作业： 作业：
/SchoolM ain/index.aspx
请各位同学点登陆框的注册， 请各位同学点登陆框的注册，然后用自己的 姓名，学号， 姓名，学号，实名注册
8
生涯彩虹图
9
职业生涯规划的意义
规划的力量 Michelozzi（1998）指出：生涯规 （ ）指出： 划有突破障碍、 划有突破障碍、开发潜能和自我实 现等三个积极目的
10
突破障碍 自我实现 以己为荣 圆融 丰足 喜悦 智慧 创造力
内在障碍 恐惧不安 缺乏信心 缺少自觉 自视甚低 态度消极 缺少技能
外在障碍 政局不安 市场趋势不明 经济衰退 社会紊乱 刻板印象 体能要求
开发潜能 其我觉知 积极进取 建立自信 培养实力 增强勇气 沟通技巧
11
活动： 活动：我的旅游计划
分享自己的旅游计划，每人５分钟。 分享自己的旅游计划，每人５分钟。 讨论： 讨论：
第一讲认识职业规划2(ppt整理)
10
困惑与迷思
一、我要去哪里？ 二、我如何去？
11
目录
职业规划简介
12
练习：我的生命线
〔1〕请在白纸上画一条直线，这条直线的长度 代表了你生命的长度。思考一下，你期待自己 活到多少岁？将直线的一端视为你生命的开始， 另一端写上你期待可以活到的年龄。
〔2〕在这条生命线中找到你现在的年龄点，并 标记出来，写下现在的年龄。
14
生涯不是一个静止的点，它是 一个动态的历程；不只发生在 人生的某个阶段，而是如影随
形，相伴人的一生。
15
工作、生涯与职业规划
什么是：
– 职位 – 工作 – 职业 – 生涯
16
职位是和分配给个人的一系列具体 任务直接相关的。
工作〔Job〕：是由一系列相似的 职位所组成的一个特定的专业领域。
能的选择途径； 能够识别自己在重大问题上常用的决策
风格，掌握方案型的决策方法； 能够为自己的生涯开展设立长远和近期
目标并做出相应的行动方案； 掌握简历书写方法和面试策略； 掌握管理职业生涯开展的根本方法。
6
我想在课上获得……
所以，我愿意付出……认真听讲，配合 老师；热情、时间、身体力行、参与； 真诚、认真、乐观。
8
李疏影喜欢文学，当一个作家是她的 梦想。可父母认为学电脑做IT精英 才是有前途。她现在某大学的计算 机专业读大一，成天都感到郁郁寡 欢。无论自己怎么努力，都没法喜 欢数学、计算机这些理论性很强的 课程，所以学起来有些吃力,而想换 专业又很难实现.造成目前经常会逃 课,无所事事,对未来恢心而泄气。
4
职业规划课程目标
认知目标：
认识进行生涯探索的必要性； 愿意进行自我分析，接纳自我和自
己的价值体系； 愿意对自我进行现实考验； 了解做决策的重要意义，并愿意为
困惑与迷思
一、我要去哪里？ 二、我如何去？
11
目录
职业规划简介
12
练习：我的生命线
〔1〕请在白纸上画一条直线，这条直线的长度 代表了你生命的长度。思考一下，你期待自己 活到多少岁？将直线的一端视为你生命的开始， 另一端写上你期待可以活到的年龄。
〔2〕在这条生命线中找到你现在的年龄点，并 标记出来，写下现在的年龄。
14
生涯不是一个静止的点，它是 一个动态的历程；不只发生在 人生的某个阶段，而是如影随
形，相伴人的一生。
15
工作、生涯与职业规划
什么是：
– 职位 – 工作 – 职业 – 生涯
16
职位是和分配给个人的一系列具体 任务直接相关的。
工作〔Job〕：是由一系列相似的 职位所组成的一个特定的专业领域。
能的选择途径； 能够识别自己在重大问题上常用的决策
风格，掌握方案型的决策方法； 能够为自己的生涯开展设立长远和近期
目标并做出相应的行动方案； 掌握简历书写方法和面试策略； 掌握管理职业生涯开展的根本方法。
6
我想在课上获得……
所以，我愿意付出……认真听讲，配合 老师；热情、时间、身体力行、参与； 真诚、认真、乐观。
8
李疏影喜欢文学，当一个作家是她的 梦想。可父母认为学电脑做IT精英 才是有前途。她现在某大学的计算 机专业读大一，成天都感到郁郁寡 欢。无论自己怎么努力，都没法喜 欢数学、计算机这些理论性很强的 课程，所以学起来有些吃力,而想换 专业又很难实现.造成目前经常会逃 课,无所事事,对未来恢心而泄气。
4
职业规划课程目标
认知目标：
认识进行生涯探索的必要性； 愿意进行自我分析，接纳自我和自
己的价值体系； 愿意对自我进行现实考验； 了解做决策的重要意义，并愿意为
1.(第一讲) 第一章 认识职业生涯规划
职业生涯规划的概述——职业生涯特点
职业生涯的从长远来看是可以规划的，
对职业生涯发展方向做出战略性的把握。 可规划
职业发展具有一般的规律和动态的
性
历程，在形态上有诸多相似，但绝不可
能完全一致。
差异性
综合性
职业生涯是以个体的事业发展为主线而 发展的，包含了人一生不同阶段、各种层面 的社会角色。
阶段性一般以工作年限为主要特
每个人填“是”的项目越多，则说明对人生事业发展规 划的认识越趋于成熟 。
认识职业生涯规划——作业
作业： 通过网络资源等进一步
了解舒伯的生涯彩虹图，分 析不同阶段不同角色的投入 情况，并写下自己的理解和 感受。
谢谢观看
成长 努力 拼搏
未来
就业
创新
突破
狭义职 业生涯
只针对客观的工作经历及与工作有关的行为，开始于任职前的 职业学习和培训，终止于退休。
广义职 业生涯
贯穿人的一生，是个体在一生中关于职业的经历或历程。
职业生涯规划的概述——职业生涯理论
舒伯的生涯发展理论
舒伯于1953年提出“生涯”的概念，他把生涯发 展看成一个持续渐进的过程，由童年时代开始一直伴 随人的一生。
——《人生百年》
认识职业生涯规划——游戏与思考
撕ห้องสมุดไป่ตู้人生
你想功成名就的年龄
撕下来
出生年龄 （0岁）
撕下来
现在的 实际年龄
思考在以后的人生中最迫切想 要实现的三件事，并写下来。
剩下的部分有多少？ 你手中的这段时间是什么？
预测死亡 年龄
认识职业生涯规划——游戏与思考
思考： 面对这张纸你有何感受，那仅有
的可以用来努力学习和工作的时间 我们应该如何利用？
职业规划-第一讲认识职业生涯规划 精品
——佛洛姆（ Erich Fromm ）
没有目标--------有目标
哈佛调查
3%：有自己清晰的长远目标 10%：有清晰但比较短期的目标 60%：只有一些模糊的目标 27%：没有目标
25年后……
那3%的人几乎都成为社会各界精英、领袖； 那10%是各专业领域的成功人士，事业有成； 那60%，成为社会大众群体，平凡地生活着； 那27%的人生活不如意，工作不稳定，抱怨社会不公平；
追问：
什么样的工作是好工作？ 你怎么知道那个好工作适合你去做？ 你如何能够找到那份好工作？ 为了找到那份好工作你打算怎么去做？
目录
➢ 什么是职业规划 ➢ 职业规划的意义 ➢ 系统职业规划具体内容 ➢ 分享与练习
职业生涯
➢ 职业生涯指一个人依据心中的长期 目标所形成的一系列工作选择，包括其 相关的教育或培训活动，是有计划的职 业发展历程。
怎样更有效？
➢ 选择与决定 ➢ 综合与评估 ➢ 目标设立与计划 ➢ 处理决定过程中的各种问
题：生涯信念，障碍
做了什么？还能做什么？
➢ 求职准备 ➢ 信息获取 ➢ 简历、面试技巧 ➢ 积极的心态
求职行动
成长与发展
➢ 理解动态平衡的意义 ➢ 为生涯变化做准备 ➢ 学习管理职业生涯 ➢ 保持发展的观念
生命游戏：
职业生涯的阶段
• 一个人在一生中所扮演许许多多的角色，就如同一条彩虹同时具 有许多色带。
生涯分期
高
职业准备期 职业生涯初期 职业中期 职业后期
退出期
业
？
绩
？
低
年
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 龄
职业生涯
大学生职业生涯规划要素：立志、知己、知彼、抉择、目标、行动
没有目标--------有目标
哈佛调查
3%：有自己清晰的长远目标 10%：有清晰但比较短期的目标 60%：只有一些模糊的目标 27%：没有目标
25年后……
那3%的人几乎都成为社会各界精英、领袖； 那10%是各专业领域的成功人士，事业有成； 那60%，成为社会大众群体，平凡地生活着； 那27%的人生活不如意，工作不稳定，抱怨社会不公平；
追问：
什么样的工作是好工作？ 你怎么知道那个好工作适合你去做？ 你如何能够找到那份好工作？ 为了找到那份好工作你打算怎么去做？
目录
➢ 什么是职业规划 ➢ 职业规划的意义 ➢ 系统职业规划具体内容 ➢ 分享与练习
职业生涯
➢ 职业生涯指一个人依据心中的长期 目标所形成的一系列工作选择，包括其 相关的教育或培训活动，是有计划的职 业发展历程。
怎样更有效？
➢ 选择与决定 ➢ 综合与评估 ➢ 目标设立与计划 ➢ 处理决定过程中的各种问
题：生涯信念，障碍
做了什么？还能做什么？
➢ 求职准备 ➢ 信息获取 ➢ 简历、面试技巧 ➢ 积极的心态
求职行动
成长与发展
➢ 理解动态平衡的意义 ➢ 为生涯变化做准备 ➢ 学习管理职业生涯 ➢ 保持发展的观念
生命游戏：
职业生涯的阶段
• 一个人在一生中所扮演许许多多的角色，就如同一条彩虹同时具 有许多色带。
生涯分期
高
职业准备期 职业生涯初期 职业中期 职业后期
退出期
业
？
绩
？
低
年
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 龄
职业生涯
大学生职业生涯规划要素：立志、知己、知彼、抉择、目标、行动
认识职业生涯规划(PPT51页)
忧或顾虑？） ▪ 努力（为了达到目标在整个培训
中会做哪些努力？） ❖ 介绍
职业规划课程目标
❖ 认识进行生涯探索的必要性； ❖ 愿意进行自我分析，接纳自我和自己的价值体系； ❖ 愿意对自我进行现实考验； ❖ 了解做决策的重要意义，并愿意为自己做出的决策
负责。
❖ 能利用正式和非正式测评工具分析自己的性格、价值 观、兴趣、技能；
与职业生涯规划有关的术语
❖ 职位（位置）：和分配给个人的一系列具体 任务直接相关。例如：足球队有11个职位。 前锋/后卫等等。
❖ 工作（Job）：是由一系列相似的职位所组 成的一个特定的专业领域。例如：足球队的 前锋。
❖ 职业（Occupation)：是在不同的专业领域 中一系列相似性的服务（彼此有关的工作）, 例如：运动员。
一个人若是看不到未来，就掌握不到现在 一个人若是掌握不住现在，就看不到未来 人为自己设下目标,带出希望 所有的行为将会凝聚在这个希望的周围 活出意义来
——金树人
❖ 小小心理实验 ❖ 首先，请闭起眼睛，回忆一下身边有那些东西是红色的…… ❖ 这时你能数出的东西可能不多。 ❖ 现在请睁开眼睛，看看周遭有那些东西被遗漏？ ❖ 与小组其他成员交流一下，别人注意到的，可能正是我们所疏忽
的。
❖ 借着这个实验，你可能了解到：身边红色的物体其实一直都存在 的，但我们没有设定目标去看它时，许多显而易见的东西，就会 视而不见。可见，目标，其实就是感官的过滤器，当你有了目标， 就会见所未见，而身边的资源，也会源源不绝地涌向你。
一个哈佛大学的调查 ——《穿越玉米地》
3%的人 有清晰且长 期的目标
幸福的关键是发现自己适合做什么 并确保有机会去做。
—— 约翰·杜威
培训目标
❖体验职业生涯规划课程 ❖学习基本职业生涯规划课程讲
中会做哪些努力？） ❖ 介绍
职业规划课程目标
❖ 认识进行生涯探索的必要性； ❖ 愿意进行自我分析，接纳自我和自己的价值体系； ❖ 愿意对自我进行现实考验； ❖ 了解做决策的重要意义，并愿意为自己做出的决策
负责。
❖ 能利用正式和非正式测评工具分析自己的性格、价值 观、兴趣、技能；
与职业生涯规划有关的术语
❖ 职位（位置）：和分配给个人的一系列具体 任务直接相关。例如：足球队有11个职位。 前锋/后卫等等。
❖ 工作（Job）：是由一系列相似的职位所组 成的一个特定的专业领域。例如：足球队的 前锋。
❖ 职业（Occupation)：是在不同的专业领域 中一系列相似性的服务（彼此有关的工作）, 例如：运动员。
一个人若是看不到未来，就掌握不到现在 一个人若是掌握不住现在，就看不到未来 人为自己设下目标,带出希望 所有的行为将会凝聚在这个希望的周围 活出意义来
——金树人
❖ 小小心理实验 ❖ 首先，请闭起眼睛，回忆一下身边有那些东西是红色的…… ❖ 这时你能数出的东西可能不多。 ❖ 现在请睁开眼睛，看看周遭有那些东西被遗漏？ ❖ 与小组其他成员交流一下，别人注意到的，可能正是我们所疏忽
的。
❖ 借着这个实验，你可能了解到：身边红色的物体其实一直都存在 的，但我们没有设定目标去看它时，许多显而易见的东西，就会 视而不见。可见，目标，其实就是感官的过滤器，当你有了目标， 就会见所未见，而身边的资源，也会源源不绝地涌向你。
一个哈佛大学的调查 ——《穿越玉米地》
3%的人 有清晰且长 期的目标
幸福的关键是发现自己适合做什么 并确保有机会去做。
—— 约翰·杜威
培训目标
❖体验职业生涯规划课程 ❖学习基本职业生涯规划课程讲
第一讲 职业生涯规划内涵
第一讲职业生涯规划内涵一、职业（一）职业的科学含义从词义学的角度分析，“职业”一词是由“职”与“业”二字构成。
所谓“职”，包含着社会职责、天职、权利与义务的意思；所谓“业”，包含着从事业务、事业、事情、独特性工作的意思(有的学者用“职是责任、业是业务”来反映“职业”一词的内涵)。
可以说，“职业”在这里反映着个人与社会两个方面的内容，是一个个人与社会互动的范畴。
所谓职业，从其科学含义上看，是指人们从事的相对稳定的、有收入的、专门类别的工作。
它是对人们的生活方式、经济状况、文化水平、行为模式、思想情操的综合性反映；也是一个人的权利、义务、权力，职责，从而是一个人社会地位的一般性表征。
由此，也可以说，职业是人的社会角色的一个极为重要的方面。
（二）职业是重要的社会现象1、职业是人的生活方式“职业”，是一个人们经常运用的词语。
不论是男是女，不论年长还是年少，不论工人干部还是农民、军人，不论在哪行业，不论家庭背景、教育程度、个人志向如何，在人一生中，都要遇到职业问题。
在一个人漫长的一生中，有着长达三四十年的职业生活期；在入职业之前的十几年、二十几年，其生活经历(如上学的选择)与未来的职业预期有一定的联系；年老退休以后的生活，也与以前的职业际遇关系甚大。
因此,可以说职业是关系着每一个社会成员一生中的重大问题,是人的一种重要的生活方式。
2、职业是人的社会角色人，一般都在某种职业岗位上工作，这就使每个人都成了“职业”这个社会劳动大机器的一个部件，受到社会方方面面的影响，又在社会的运转扮演一个特定的职业角色：当工人、当厂长、当工程师、当总统、当自由职业者、当影视明星、当“灵魂工程师”的教师、当“非常男子汉”的军官……3、职业是关系各层面的大事职业,是一种重要的社会现象,在人类社会的各个层面中都有其重要性。
（1）职业是关系个人前途的大事。
从个人角度看，职业是一个人的生存方式，是其生活的物质基础；同时也是个人从事社会生活的主要领域。
职业生涯规划：第一讲-职业生涯规划——认识自我PPT课件
“你别的可能不行，这个一定行”、“这是你典型的反应”
等话时，将这些话语详细用笔记录，做了数星期之后，系
统地分析你的笔记。你会发现你的行为有一定的模式，相
信“旁观者清、当局者迷”这句话，发觉自己潜能，找到你
练的习最2强项连。续三个星期，最心所欲见下报刊杂志上你认为最 有兴趣和价值的文章。记住，不能翻阅审查自己以前减 下来的文章。完成练习后将文章分类，会发现自己兴趣 所在。
一年级
四年级
二、三年级
一年级 新的自我认识和评价 二/三年级 自我意识期望不断受到
挑战 四年级 反映真实自我
.
20
个体倾向性
个体差异
个性心理 特征
兴趣、需要、动机、信念
价值观
理想、抱负
能力
气质—速度、强度、灵 活性、平衡性 人格
性格—态度、行为方式
.
21
认识自我 我我 能愿 做做 什什 么么 ？？
.
16
【无意识】相对于意识而言，是个体不曾察觉到的心理活动和 过程。按照精神分析学派创始人弗洛伊德的观点，无意识包括 大量的观念、愿望、想法等，这些观念和愿望因为和社会道德 存在冲突而被压抑，不能出现在意识中。如果把人的心理比作 一座漂浮在海里的冰山的话，那么人的意识便是露出水面的冰 山顶端，它只占人的心理很小的一部分，大部分的心理活动或 过程是无意识的。 ①无意识行为； ②对刺激的无意识（they t hrew stones toward the bank yesterday）； ③盲视。
与的两个名称是否完全一样或哪些细节不同 John Goldsten co —— John Goldston co ⑵计算，测量数字能力。256-83= 37*8= ⑶形状相配，测量形状知觉能力。 ⑷词汇，测量一般指挥能力和文字能力。 找出同义词或近义词 ⅠA谨慎的B有好的C友善的D遥远的
第一讲 认识职业生涯规划
明确人生未来的奋斗目标； 促进个性发展和综合素质提升； 认清形势，准确定位，合理安排大学的学习生活； 提升职业品质，认清就业形势，转变就业观念； 实现“人职匹配”，提高就业满意度。 Wood(1990)曾整理出七种一般人常用的生涯规划方法。它们分别是： 1) 5) 自然发生法；2) 刻板印象法；6) 目前趋势法；3) 橱窗游走法；7) 最少努力法；4) 假手他人法 拜金主义法；
5
个方面不同的比例关系来体现。 （二）职业生涯成功与人生成功的关系 人生成功是指人的全面发展，包括个人事务、职业生涯、家庭生活三 方面的内容。 职业生涯成功不等于人生成功， 但人生成功必定包含着职业生涯成功， 职业生涯成功是人生成功的核心内容。 六、职业生涯规划的意义
突破障碍 内在障碍 恐惧不安 缺乏信心 缺少自觉 自视甚低 态度消极 缺少技能 外在障碍 政局不安 市场趋势不 明 经济衰退 社会紊乱 刻板印象 七、对大学生具体而言： 体能要求 自我实现 以己为荣 圆融 丰足 喜悦 智慧 创造力 开发潜能 自我觉知 积极进取 建立自信 培养实力 增强勇气 沟通技巧
7
8
3
物质和精神方面的需求，即自我贡献和自我尊重. 人格价值：指社会对个人需求的满足。特指作为人的权利、地位和尊 严。 社会价值：指个人对社会需求的满足. 结 论 ： 实现人生价值就是实现自我价值、人格价值和社会价值的统一。 缺少任何一环都不是完整的人生价值。 物质生活的需求是有限的，而精神生活的需求是无限的，只有立足于 高层次的需求，将自我实现与社会需要结合起来，才能创造人生的最大价 值。 四、职业生涯与满足人生需求的关系 （一）职业与职业生涯 职业是参与社会分工；利用专门的知识和技能，为社会创造物质和精 神财富；获取合理报酬；做为物质生活来源，并满足精神需求的工作。职 业生涯就是一个人从开始从事职业活动到完全退出职业活动全过程的职业 经历。 职业对人生具有重要意义，它影响着你的生活质量、收益、发展前途 及社会地位，并影响家庭生活。 职业生涯规划是指个人根据自身的实际情况和社会条件，确立职业目 标，选择职业发展路径，确定学习计划，并为实现职业生涯目标进行系统 的设计与安排的过程，即对与工作相关的人生过程的分析、计划和实践。 （二）职业生涯与满足人生需求的关系 职业不仅是我们谋生的手段， 更是我们满足更高层次需求的重要途径。 惟有在完整的职业生涯过程中，我们才有可能充分发挥潜能，实现人生最 大价值，并从中获得高度满足感。 五、职业生涯成功与人生成功的关系 （一）职业生涯成功类型及职业生涯评价 职业生涯成功是个人职业生涯追求目标的实现。职业生涯成功的含义 因人而异，具有很强的相对性，对于同样的人在不同的人生阶段也有着不
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（5）职业生涯后期。典型年龄段为55岁直至退休。职业生 涯后期的主要任务是继续保持已有职业成就，维护尊严， 准备引退。
4．利文森的成年人职业发展阶段理论
利文森生涯六阶段
年龄阶段 生涯阶段
主要任务
16~22 岁 拔根期
多数人离开父母，争取独立自主，力求寻找工作，实现经济上的自 我支持
23~29 岁 30~32 岁
2．廖泉文人生发展阶段的“三三三” 理论
阶段 主要任务
廖泉文人生发展阶段的“三三三”理论
输入阶段 （从出生到就业前）
输出阶段 （从就业到退休）
淡出阶段 （退休前后）
输入信息、知识、经验、技能，为从 输出自己的智慧、服务、 精力渐衰，但阅历渐丰、
业做重要准备；认识环境和社会，锻 知识、才干；进行知识的 经验渐多，逐步退出职
二、职业锚理论
施恩认为，个人在工作选择和发展过程中遵循个人需要、 动机和价值观进行不断的探索，以获得的工作经验为基础， 在实际工作中通过不断的自我审视，逐步明确个人的需要 与价值观，明确自己的特长及今后发展的重点，在潜意识 里确定自己长期稳定的职业定位，最终，所有的工作经历、 兴趣、资质等便集合成为一个占主导地位的“职业锚”。
阶段 （4） 维持期。维持期是指从45岁到64岁这一时期。该阶段属于升迁和专精
阶段 （5） 衰退期。衰退阶段是指从65岁到退休这一时期。该阶段属于退休阶段
死亡
75 转型期
退休
70 65
转型期 60
50
分化
减速 创新 更新 停滞
衰退期 （老年期）
45 转型期
40
30
25 转型期
18
14 转型期
11 7 4
渡的时期。 （3） 现实期。现实期指17岁以后的青年和成年期。
2．舒伯的生涯发展阶段理论
舒伯将人生职业生涯发展划分为成长、探索、建立、维持和衰退五个阶段 （1） 成长期。成长期是指从出生到14岁这一时期。该阶段属于认知阶段 （2） 探索期。探索期是指从15岁到24岁这一时期。该阶段属于学习打基础
阶段 （3） 建立期。建立期是指从25岁到44岁这一时期。该阶段属于选择、安置
（1）职业准备阶段。典型年龄段为0～18岁。这一时期的主要任务是发 展职业想象力，对职业进行评估和选择，接受必需的职业教育。
（2）进入组织阶段。典型年龄段为18～25岁。进入组织阶段的主要任务 是以应聘者的身份出现在就业市场上，在获取充足信息的基础上，尽 量选择一种适合自己、各方面都较为满意的职业。
守成 维持期 （中年期）
精进 挫折 巩固
稳定/尝试（已定向） 建立期 尝试 （成年前期） 过渡
试探
能力 兴趣 幻想 好奇
探索期 （青春期） 成长期 （儿童期）
出生
3．格林豪斯的职业生涯发展阶段理论
格林豪斯（Greenhaus）则主要从人生不同年龄段职业发展所面临的 主要任务的角度对职业发展进行研究，并以此为依据将职业生涯发展 划分为五个阶段。
（3）职业生涯初期。典型年龄段为25～40岁。这一时期的 主要任务是学习职业技术，提高工作能力；了解和学习组 织纪律和规范，逐步适应职业工作，适应和融入组织；为 未来的职业成功做好准备。
（4）职业生涯中期。典型年龄段为40～55岁。职业生涯中 期的主要任务是重新评估早期职业发展历程，重新确认或 修改职业目标，做出成年中期的合理选择，在工作中继续 保持较强的工作能力。
成年期 过渡期
寻找配偶，建立家庭，做好工作，搞好人际关系 进展不易，忧虑较多，很多人改变工作和单位，以求新的发展
33~39 岁 安定期
有抱负、希望成功的人将专心致志地投入工作，以求有所创新，取 得成就
40~43 岁
潜伏的中年危 对大部分人来说，工作变动性降低，意识到年轻时的抱负很多没有
机期
完成，获得生涯进展和改变方向的机会已经不多
帕森斯指出，实现合理的人职匹配需要三个步 骤。
1. 评价自己的生理和心理特点 2. 分析各种职业对人的要求，并向求职者提供相关
职业信息 3. 人职匹配
（二）霍兰德的“人格类型—职业匹配” 理论
“人格类型—职业匹配”理论是美国霍普金斯大学心理学教授、著名的职 业指导专家霍兰德于20世纪60年代创立的。其基本思想是：职业选择是 个人人格（包括价值观、动机和需要等）的反映和延伸，人格是决定一 个人选择何种职业的重要因素，个人在适宜自己人格的职业环境中可以 充分施展技能和能力，表达态度和价值观，并且能够完成使命。
创业型 服务型 挑战型 生活型
有强烈的创造需求和欲望；意志坚定，喜欢建立或创造属于自己的东西，并愿意为之冒 险 把服务他人、帮助他人作为自己的核心价值；在选择职业和工作时，把能否实现该价值 作为首要标准 喜欢挑战具有较高难度的问题，希望能战胜强硬的对手，克服无法克服的困难和障碍等； 参加工作的最大动力就是战胜各种不可能、新奇、变化和困难 试图在工作和生活之间寻找平衡，认为个人的需要、家庭的需要和职业的需要都非常重 要，为了找到一个能够提供足够的弹性让他们实现这一目标的职业环境，甚至可以牺牲 职业的某些方面，如提升等
施恩的八种职Байду номын сангаас锚类型及其特点
职业锚类型
技术/职能型 管理能力型 自主∕独立型
安全∕稳定型
特点
强调实际技术或功能等业务工作；拒绝一般管理工作，但愿意在其技术、功能领域管理 他人 追求承担一般管理性工作，且责任越大越好；具有强有力的升迁动机和价值观，以提升 等级和收入作为衡量成功的标准 最大限度地摆脱组织束缚，追求能施展个人职业能力的工作环境；追求在工作中享有自 身的自由，有较强的职业认同感，把工作成果与自己的努力相连接；追求自由自在的工 作方式、工作习惯和生活方式，追求能施展个人才华的环境 追求长期的职业稳定和工作的保障性；在行为上，倾向于根据组织对他们提出的要求行 事，对组织具有较强的依赖性；个人职业生涯的开发与发展受到限制
该理论的实质在于择业者的人格特点要与将选择从事的职业类型相适应。 霍兰德将个体的人格分为六种类型：现实型、研究型、艺术型、社会型、 企业型、传统型；相应地，职业也分为六种类型：现实型、调查研究型、 艺术型、社会型、开拓型、常规型。
霍兰德的“人格类型—职业匹配”理论
人格类型 现实型
表现特征
攻击性 机械呆板倾向 重视现实 体魄强壮 传统的男子气质 借助手势表达问题 避免人际关系的任务
第一讲
认识职业生涯规划(下）
生涯 职业
规划
第三节 职业生涯规划的基本理论
一、职业选择理论 二、职业锚理论 三、职业发展阶段理论
一、职业选择理论
（一）帕森斯的“人职匹配”理论 （二）霍兰德的“人格类型—职业匹配”理论
（一）帕森斯的“人职匹配”理论
美国波士顿大学教授弗兰克·帕森斯在他的《选择职业》一 书中，第一次系统地阐述了“人职匹配”理论。其基本思 想是：个体差异是普遍存在的，每一个个体都有自己独特 的人格特质；与之相对应，每一种职业也有自己独特的要 求，一个人的能力、性格、气质和兴趣同所从事职业的工 作性质和条件要求越接近，工作效率就越高，个人成功的 可能性也越大，反之则工作效率和职业成功的可能性就越 小；每个人进行职业决策时，要根据自己的个性特征来选 择与之相对应的职业种类，进行合理的人职匹配。
施恩教授认为，如果一个人在他的职业生涯中能 确定一件事情，使他的动机、能力、价值观统一 起来，并能深刻而清晰地回答以下三个问题，他 就找到了自己的职业锚。这三个问题分别是：
我到底想做什么？（自己的动机和需要） 我到底能做什么？（自己的才能和能力） 我到底为什么做这件事？（自己的态度和价值观）
造自己的各种能力
再输入、经验的再积累、 业，适应角色的转换
能力的再锻造
输出阶段 适应阶段
创新阶段 再适应阶段
8 输出阶段的三个子阶段
个人的工作状态
订立三个契约： 对待领导：我要服从你的领导 对待同事：我要与你协同工作 对待自己：我要使自己表现出色 独立承担工作任务 独立作出创造性贡献 工作出色获得晋升； 发展空间小而原地踏步； 自身骄傲或工作差错受到批评
职业环境状态 适应工作硬软环境，个人与环境， 个人与同事相互接受，进入职业角 色
得到领导和群众认可，进入事业辉 煌时期 个体要调整心态，适应变化了的环 境；此时属于职业状态分化时期， 领导和同事看法不一
THANKS
44~59 岁 成熟期
当对生涯中的重大问题已经满意时，往往会满足于现状，希望安定 下来，抱负还有，但水平不及中年高了
（二）我国学者的观点
1．孔子的职业生涯阶段划分 2．廖泉文人生发展阶段的“三三三”理论
1．孔子的职业生涯阶段划分
我国学者很早就对人生的基本阶段做了划分。孔子根据其 亲身经历，将人生十年作为一个阶段。孔子说:“三十而立， 四十而不惑，五十而知天命。”(《论语为政篇》)其基本 含义是:三十岁确立人生目标，四十岁就不会困惑了，五十 岁就会知道哪些事可以做，哪些事不能做，较客观地了解 自己。孔子的观点对以后的学者研究职业生涯管理和人们 实践职业生涯具有较强的借鉴作用。
研究型
思考问题透彻 讲究科学性 有创造力 简明扼要
艺术型
成就感 害羞 彻底性、独创性 不合群 不喜欢有程序和内容 要求的任务 较多的传统女性气质 情绪性的
职业类型 现实型
表现特征
要求明确的、具体的、体力的任务 户外的 需要立即行动 需要立即强化 较低的人际关系要求
调查研究型 艺术型
要求思考和创造性 思考任务倾向 极少社会要求 要 求 实 验室 设 备 但不 需 要强 体 力 劳动 解释和修正人类行为 对于优异有模糊的标准 喜欢长时间地埋头苦干 单独工作
三、职业发展阶段理论
（一）国外学者的观点 （二）我国学者的观点
（一）国外学者的观点
1．金斯伯格的职业选择三阶段理论 2．舒伯的生涯发展阶段理论 3．格林豪斯的职业生涯发展阶段理论 4．利文森的成年人职业发展阶段理论
4．利文森的成年人职业发展阶段理论
利文森生涯六阶段
年龄阶段 生涯阶段
主要任务
16~22 岁 拔根期
多数人离开父母，争取独立自主，力求寻找工作，实现经济上的自 我支持
23~29 岁 30~32 岁
2．廖泉文人生发展阶段的“三三三” 理论
阶段 主要任务
廖泉文人生发展阶段的“三三三”理论
输入阶段 （从出生到就业前）
输出阶段 （从就业到退休）
淡出阶段 （退休前后）
输入信息、知识、经验、技能，为从 输出自己的智慧、服务、 精力渐衰，但阅历渐丰、
业做重要准备；认识环境和社会，锻 知识、才干；进行知识的 经验渐多，逐步退出职
二、职业锚理论
施恩认为，个人在工作选择和发展过程中遵循个人需要、 动机和价值观进行不断的探索，以获得的工作经验为基础， 在实际工作中通过不断的自我审视，逐步明确个人的需要 与价值观，明确自己的特长及今后发展的重点，在潜意识 里确定自己长期稳定的职业定位，最终，所有的工作经历、 兴趣、资质等便集合成为一个占主导地位的“职业锚”。
阶段 （4） 维持期。维持期是指从45岁到64岁这一时期。该阶段属于升迁和专精
阶段 （5） 衰退期。衰退阶段是指从65岁到退休这一时期。该阶段属于退休阶段
死亡
75 转型期
退休
70 65
转型期 60
50
分化
减速 创新 更新 停滞
衰退期 （老年期）
45 转型期
40
30
25 转型期
18
14 转型期
11 7 4
渡的时期。 （3） 现实期。现实期指17岁以后的青年和成年期。
2．舒伯的生涯发展阶段理论
舒伯将人生职业生涯发展划分为成长、探索、建立、维持和衰退五个阶段 （1） 成长期。成长期是指从出生到14岁这一时期。该阶段属于认知阶段 （2） 探索期。探索期是指从15岁到24岁这一时期。该阶段属于学习打基础
阶段 （3） 建立期。建立期是指从25岁到44岁这一时期。该阶段属于选择、安置
（1）职业准备阶段。典型年龄段为0～18岁。这一时期的主要任务是发 展职业想象力，对职业进行评估和选择，接受必需的职业教育。
（2）进入组织阶段。典型年龄段为18～25岁。进入组织阶段的主要任务 是以应聘者的身份出现在就业市场上，在获取充足信息的基础上，尽 量选择一种适合自己、各方面都较为满意的职业。
守成 维持期 （中年期）
精进 挫折 巩固
稳定/尝试（已定向） 建立期 尝试 （成年前期） 过渡
试探
能力 兴趣 幻想 好奇
探索期 （青春期） 成长期 （儿童期）
出生
3．格林豪斯的职业生涯发展阶段理论
格林豪斯（Greenhaus）则主要从人生不同年龄段职业发展所面临的 主要任务的角度对职业发展进行研究，并以此为依据将职业生涯发展 划分为五个阶段。
（3）职业生涯初期。典型年龄段为25～40岁。这一时期的 主要任务是学习职业技术，提高工作能力；了解和学习组 织纪律和规范，逐步适应职业工作，适应和融入组织；为 未来的职业成功做好准备。
（4）职业生涯中期。典型年龄段为40～55岁。职业生涯中 期的主要任务是重新评估早期职业发展历程，重新确认或 修改职业目标，做出成年中期的合理选择，在工作中继续 保持较强的工作能力。
成年期 过渡期
寻找配偶，建立家庭，做好工作，搞好人际关系 进展不易，忧虑较多，很多人改变工作和单位，以求新的发展
33~39 岁 安定期
有抱负、希望成功的人将专心致志地投入工作，以求有所创新，取 得成就
40~43 岁
潜伏的中年危 对大部分人来说，工作变动性降低，意识到年轻时的抱负很多没有
机期
完成，获得生涯进展和改变方向的机会已经不多
帕森斯指出，实现合理的人职匹配需要三个步 骤。
1. 评价自己的生理和心理特点 2. 分析各种职业对人的要求，并向求职者提供相关
职业信息 3. 人职匹配
（二）霍兰德的“人格类型—职业匹配” 理论
“人格类型—职业匹配”理论是美国霍普金斯大学心理学教授、著名的职 业指导专家霍兰德于20世纪60年代创立的。其基本思想是：职业选择是 个人人格（包括价值观、动机和需要等）的反映和延伸，人格是决定一 个人选择何种职业的重要因素，个人在适宜自己人格的职业环境中可以 充分施展技能和能力，表达态度和价值观，并且能够完成使命。
创业型 服务型 挑战型 生活型
有强烈的创造需求和欲望；意志坚定，喜欢建立或创造属于自己的东西，并愿意为之冒 险 把服务他人、帮助他人作为自己的核心价值；在选择职业和工作时，把能否实现该价值 作为首要标准 喜欢挑战具有较高难度的问题，希望能战胜强硬的对手，克服无法克服的困难和障碍等； 参加工作的最大动力就是战胜各种不可能、新奇、变化和困难 试图在工作和生活之间寻找平衡，认为个人的需要、家庭的需要和职业的需要都非常重 要，为了找到一个能够提供足够的弹性让他们实现这一目标的职业环境，甚至可以牺牲 职业的某些方面，如提升等
施恩的八种职Байду номын сангаас锚类型及其特点
职业锚类型
技术/职能型 管理能力型 自主∕独立型
安全∕稳定型
特点
强调实际技术或功能等业务工作；拒绝一般管理工作，但愿意在其技术、功能领域管理 他人 追求承担一般管理性工作，且责任越大越好；具有强有力的升迁动机和价值观，以提升 等级和收入作为衡量成功的标准 最大限度地摆脱组织束缚，追求能施展个人职业能力的工作环境；追求在工作中享有自 身的自由，有较强的职业认同感，把工作成果与自己的努力相连接；追求自由自在的工 作方式、工作习惯和生活方式，追求能施展个人才华的环境 追求长期的职业稳定和工作的保障性；在行为上，倾向于根据组织对他们提出的要求行 事，对组织具有较强的依赖性；个人职业生涯的开发与发展受到限制
该理论的实质在于择业者的人格特点要与将选择从事的职业类型相适应。 霍兰德将个体的人格分为六种类型：现实型、研究型、艺术型、社会型、 企业型、传统型；相应地，职业也分为六种类型：现实型、调查研究型、 艺术型、社会型、开拓型、常规型。
霍兰德的“人格类型—职业匹配”理论
人格类型 现实型
表现特征
攻击性 机械呆板倾向 重视现实 体魄强壮 传统的男子气质 借助手势表达问题 避免人际关系的任务
第一讲
认识职业生涯规划(下）
生涯 职业
规划
第三节 职业生涯规划的基本理论
一、职业选择理论 二、职业锚理论 三、职业发展阶段理论
一、职业选择理论
（一）帕森斯的“人职匹配”理论 （二）霍兰德的“人格类型—职业匹配”理论
（一）帕森斯的“人职匹配”理论
美国波士顿大学教授弗兰克·帕森斯在他的《选择职业》一 书中，第一次系统地阐述了“人职匹配”理论。其基本思 想是：个体差异是普遍存在的，每一个个体都有自己独特 的人格特质；与之相对应，每一种职业也有自己独特的要 求，一个人的能力、性格、气质和兴趣同所从事职业的工 作性质和条件要求越接近，工作效率就越高，个人成功的 可能性也越大，反之则工作效率和职业成功的可能性就越 小；每个人进行职业决策时，要根据自己的个性特征来选 择与之相对应的职业种类，进行合理的人职匹配。
施恩教授认为，如果一个人在他的职业生涯中能 确定一件事情，使他的动机、能力、价值观统一 起来，并能深刻而清晰地回答以下三个问题，他 就找到了自己的职业锚。这三个问题分别是：
我到底想做什么？（自己的动机和需要） 我到底能做什么？（自己的才能和能力） 我到底为什么做这件事？（自己的态度和价值观）
造自己的各种能力
再输入、经验的再积累、 业，适应角色的转换
能力的再锻造
输出阶段 适应阶段
创新阶段 再适应阶段
8 输出阶段的三个子阶段
个人的工作状态
订立三个契约： 对待领导：我要服从你的领导 对待同事：我要与你协同工作 对待自己：我要使自己表现出色 独立承担工作任务 独立作出创造性贡献 工作出色获得晋升； 发展空间小而原地踏步； 自身骄傲或工作差错受到批评
职业环境状态 适应工作硬软环境，个人与环境， 个人与同事相互接受，进入职业角 色
得到领导和群众认可，进入事业辉 煌时期 个体要调整心态，适应变化了的环 境；此时属于职业状态分化时期， 领导和同事看法不一
THANKS
44~59 岁 成熟期
当对生涯中的重大问题已经满意时，往往会满足于现状，希望安定 下来，抱负还有，但水平不及中年高了
（二）我国学者的观点
1．孔子的职业生涯阶段划分 2．廖泉文人生发展阶段的“三三三”理论
1．孔子的职业生涯阶段划分
我国学者很早就对人生的基本阶段做了划分。孔子根据其 亲身经历，将人生十年作为一个阶段。孔子说:“三十而立， 四十而不惑，五十而知天命。”(《论语为政篇》)其基本 含义是:三十岁确立人生目标，四十岁就不会困惑了，五十 岁就会知道哪些事可以做，哪些事不能做，较客观地了解 自己。孔子的观点对以后的学者研究职业生涯管理和人们 实践职业生涯具有较强的借鉴作用。
研究型
思考问题透彻 讲究科学性 有创造力 简明扼要
艺术型
成就感 害羞 彻底性、独创性 不合群 不喜欢有程序和内容 要求的任务 较多的传统女性气质 情绪性的
职业类型 现实型
表现特征
要求明确的、具体的、体力的任务 户外的 需要立即行动 需要立即强化 较低的人际关系要求
调查研究型 艺术型
要求思考和创造性 思考任务倾向 极少社会要求 要 求 实 验室 设 备 但不 需 要强 体 力 劳动 解释和修正人类行为 对于优异有模糊的标准 喜欢长时间地埋头苦干 单独工作
三、职业发展阶段理论
（一）国外学者的观点 （二）我国学者的观点
（一）国外学者的观点
1．金斯伯格的职业选择三阶段理论 2．舒伯的生涯发展阶段理论 3．格林豪斯的职业生涯发展阶段理论 4．利文森的成年人职业发展阶段理论