坐着小腿发麻怎么办
腿麻怎么治疗方法
腿麻怎么治疗方法腿麻是指感觉到腿部麻木、刺痛或失去感觉，常见于长时间保持不动或受到神经、血管、肌肉等因素的影响。
腿麻在短时间内不会造成任何严重的后果，但长期存在并且严重时，可能会影响个体的健康和生活质量。
因此，当人们感觉到腿麻时，应采取相应的治疗方法。
1. 活动当腿部麻木时，可以采取及时活动的措施，以帮助促进血液循环。
可以尝试走路、提高腿部海拔，或做一些轻度的瑜伽或拉伸。
这些运动可以帮助促进血液循环，增加肌肉的灵活性，缓解腿部麻木的感觉，同时还可以预防腿部抽筋。
2. 改变睡姿对于睡者，改变睡姿也是一种缓解腿部麻木的有效方法。
对于那些长期处于同一位置的人，特别容易感受到麻木感。
建议在入睡时，将腿部与脚部轻微提高，以减轻腿部背部和脊椎的压力。
3. 热水浸泡用热水浸泡腿部可以减轻腿部紧张和麻木的症状。
将温度调节在可忍受的范围内，浸泡至少10-15分钟，每次一定不要超过20分钟。
热水可以加速血液循环和新陈代谢，让疲劳的肌肉放松。
4. 中药熏法中药熏法适用于能够享受这种方法的人，可以得到很好的效果。
选用一些中药材，如乌药，生姜等，然后使用专业的熏法，让烟雾缓缓进入衣服下方。
中草药的成分可以缓解腿部肌肉疼痛和麻木的症状，同时还可以促进血液循环和神经系统的反应。
5. 药物治疗如果腿部麻木的症状非常严重，那么在医生的建议下可以选择药物治疗。
药物治疗的目的是减轻炎症，改善血液循环和神经疼痛等症状。
最常用的药物包括非类固醇抗炎药和镇痛药等。
但是，人们需要遵循医生建议，永远不要自己随便使用药品。
6. 针灸治疗针灸治疗可以帮助减轻腿部麻木症状，同时对其他身体疼痛和不适症状也有良好的治疗效果。
针灸治疗的原理是在腿部穴位接受刺激，从而改善疼痛和麻木的感觉。
这种方法相对安全，但需要有专业技能的医师进行操作。
总的来说，腿麻并不能轻忽，因为一旦严重影响到健康，甚至会危及生命，所以采取有效措施来治疗腿麻就显得十分重要。
以上方法大多数来自传统治疗方法，虽然再不同时期的方法、不同的处方治疗方法会不同，但最终达到的目的都是让腿部的血液循环畅通，神经得到舒缓，以达到缓解腿麻的效果。
一侧身体麻木的解决方法
一侧身体麻木的解决方法一侧身体麻木是指身体的某一侧出现麻木感觉，常见于手臂、腿部或脸部。
这种情况可能由多种原因引起，如神经受损、血液循环问题、运动损伤等。
当遇到一侧身体麻木的情况时，我们可以采取一些解决方法来缓解症状，下面是一些可能有效的方法：1. 休息和放松：如果长时间保持同一姿势或进行重复性运动，可能会导致一侧身体麻木。
此时，我们可以尝试休息一段时间，放松肌肉和神经。
可以适当改变姿势，活动麻木的部位，以促进血液循环和神经传导。
2. 热敷和冷敷：热敷和冷敷可以帮助改善血液循环和缓解神经炎症。
对于一侧身体麻木的情况，我们可以尝试用热水袋或热毛巾敷在麻木的部位，或者使用冰袋冷敷，每次敷用10-15分钟，每天多次重复。
3. 按摩：按摩可以帮助放松肌肉和促进血液循环。
对于一侧身体麻木，我们可以用指尖轻轻按摩麻木的部位，以缓解症状。
按摩时注意力度适中，不要过度用力，以免对身体造成伤害。
4. 适当运动：适当的运动可以增强肌肉力量和改善血液循环。
对于一侧身体麻木，我们可以进行一些适度的运动，如拉伸、走动或进行简单的运动。
这有助于促进血液流动，缓解麻木感。
5. 调整姿势：一些不正确的姿势可能导致一侧身体麻木。
我们应该尽量避免长时间保持同一姿势，尤其是坐姿或睡姿。
可以使用合适的座椅或枕头来支撑身体，保持正确的姿势，减少麻木感发生的可能性。
6. 减轻压力：压力是导致身体麻木的一个常见原因。
我们应该学会放松自己，减轻压力。
可以尝试一些放松的活动，如深呼吸、听音乐、进行瑜伽或冥想等。
这有助于缓解紧张情绪和放松神经，从而减少身体麻木的发生。
7. 规律作息：规律的作息时间对于身体的健康非常重要。
我们应该保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜和过度劳累。
充足的睡眠和适当的休息可以帮助恢复身体功能，减少身体麻木的发生。
8. 平衡饮食：健康的饮食对于身体的正常运作非常重要。
我们应该保持均衡的饮食，摄取足够的营养物质。
维生素B12、维生素D和镁等营养物质对于神经系统的健康有重要作用。
肢体麻木的解决方案如何缓解肢体麻木症状
肢体麻木的解决方案如何缓解肢体麻木症状在日常生活中，我们可能会经常遇到肢体麻木的情况。
肢体麻木是指肢体出现刺痛、麻木、刺痒或失去知觉的感觉。
这不仅会给我们带来不适，还可能影响到我们的日常生活和工作。
但是不用担心，有很多方法可以帮助我们缓解肢体麻木的症状。
在本文中，我们将介绍几种有效的解决方案，帮助您缓解肢体麻木的不适症状。
1. 转换姿势长时间保持同一姿势可能会导致肢体麻木。
因此，当你感到肢体麻木时，可以主动转换姿势，以减轻肌肉的紧张感。
可以试试站起来走动一下，或进行一些肢体运动，让血液循环更好地到达肢体，从而缓解麻木的感觉。
2. 伸展运动伸展运动是缓解肢体麻木的有效方法之一。
通过进行伸展运动，可以增加血液流动到肌肉和神经中，从而减少肢体麻木的感觉。
一些常见的伸展运动包括头颈伸展、手臂伸展、脚踝伸展等。
可以每天进行适量的伸展运动，帮助缓解肢体麻木的症状。
3. 调节环境温度环境温度对我们的肢体感觉有很大影响。
如果环境温度过低或过高，都可能导致我们感到肢体麻木。
因此，保持适宜的室内温度是重要的。
在冬天，可以使用暖气或电热毯来提供温暖。
而在夏天，可以使用空调或风扇来保持凉爽。
适当地调节环境温度可以帮助我们缓解肢体麻木的症状。
4. 饮食调理饮食对我们的身体健康有很大的影响，也可以帮助缓解肢体麻木。
一些富含维生素B、维生素E和矿物质的食物对改善神经系统功能和血液循环有积极作用。
例如，如核桃、杏仁、花生等坚果类食物、菠菜、胡萝卜等富含维生素B和维生素E的食物，以及海鲜类食物都有助于缓解肢体麻木症状。
5. 神经按摩神经按摩是一种通过按摩和刺激神经的方法来改善肢体麻木症状的技术。
它可以增加血液流动到受影响的肢体部位，缓解神经的紧张感，并提供舒适感。
可以请专业的按摩师来进行神经按摩，或者学习一些简单的按摩技巧来自行进行。
然而，在进行神经按摩前，建议咨询医生或专业人士的建议，以确保正确使用该方法。
6. 预防姿势问题长时间保持不正确的坐姿或站姿可能导致肢体麻木。
坐着小腿发麻怎么办
坐着小腿发麻怎么办
有好多长期坐着工作的朋友会出现这样的情况，就是坐时间长了后会出现小腿发麻的现象，这也是一种正常的反应，不过如果长期的出现这种情况就要引起高度的重视了，这对于我们及时的发现疾病、治疗疾病有特别的好处，那么，坐着小腿发麻怎么办？对于这样的问题，我们通过下面的介绍来进行一下了解。
长时间坐着腿发麻这到底是怎么回事呢?
这种腿麻脚麻多由不良姿势的久坐、久站、久蹲引起。
腿部血液流通不畅，周围神经受到压迫，影响神经的正常传导，不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑，提醒我们变换姿势，所以就会腿脚发麻。
另外，长时间保持同一姿势，也会压迫胫神经或腓神经，引起神经麻痹症状，使腿和脚产生麻木感。
腿发麻怎么办？
此时，应立刻改变姿势，可以小范围内快速走动几分钟；如果感到左腿发麻，就高举右手10秒，然后放下，反复3次，右腿麻的话就举左手，麻木感可以得到缓解；变换走路姿势，如走
“内八字”，使不同的肌肉均衡受力，减轻发麻的感觉；对发麻部位进行搓、热敷，也能消除麻木。
平时无论站着、坐着都要保持正确姿势，同一姿势不要持续太久，最好隔几分钟就变换一次；多进行一些慢跑、游泳等锻炼腿部的运动。
另外，骨质增生、腰间盘突出、腰肌劳损等病变也可影响周围神经，引起腿麻、脚麻，如果你经常感到腿脚发麻，建议及时就医。
通过上述的介绍，我们知道了坐着小腿发麻怎么办，在平时的时候一定要注意这样的情况，在坐一会后，我们要起身稍微的进行一下活动，另外除工作外要坐了，我们要尽量的少坐，这对于预防疾病调理疾病是有一定好处的。
久坐双腿麻木后的自我缓解
久坐双腿麻木后的自我缓解
佳艺
【期刊名称】《中国老年》
【年(卷),期】2014(000)020
【摘要】不少人在久坐之后，会出现双腿麻木的感觉。
这是因为长时间久坐会使下肢血液循环不畅，局部代谢产物淤积，氧和营养物质供应不足，加上腿部肌肉长时间处于紧张状态，从而使人感觉双腿麻木、僵硬、胀痛，严重者还会出现步履艰难或运动障碍。
一般锻炼方法：①下蹲运动每隔1小时要起立做10次简单的下蹲运动，以改善下肢静脉回流。
②活动双腿对于中老年人而言，每次坐半小时至1小时就应该站起来活动双腿，且连续坐着的时间最好别超过2小时。
③按摩腿部坐着看书、看报或办公时，应不时地蹬蹬腿或按摩腿部肌肉，促进下肢血液循环。
【总页数】1页(P26-26)
【作者】佳艺
【作者单位】不详
【正文语种】中文
【中图分类】G806
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上班族坐久了腿麻怎么办
上班族坐久了腿麻怎么办上班族坐久了腿麻怎么办上班族睡觉起来腿麻怎么办1、走动跺脚由于久坐引起的腿麻，是神经压迫所致的短暂性腿麻，可以起身走动，抬起腿麻的腿用力跺脚，或者用手拉住腿麻的那条腿的第二个脚趾头，都可以马上缓解腿麻，恢复正常。
2、简单瑜伽动作缓解双脚与肩同宽，左脚着地，右脚抬起，向后弯曲，用右手扶助右脚脚尖，将其扳向臀部，用力收缩腹肌，慢慢呼吸，坚持10秒，左右腿交替进行，能拉伸腿部肌肉，促进血液循环，缓解腿部麻木3、举高双手长时间的保持坐立姿势会引起神经麻痹，腿部会产生麻木感，此时应该改变姿势，小范围的走动，左腿发麻，举高右手10秒，然后放下，重复3次，右腿发麻则举左手，麻木感则可以得到缓解。
4、走内八字坐久了腿麻后，应该其实适当走动，并且变换走路姿势，可以走内八字，使大腿不同的肌肉均衡受力，可以减轻发麻的感觉，对发麻部位进行按摩揉搓也可消除麻木。
5、按摩曲泉穴曲泉穴有清利湿热，通调下焦的作用，刺激曲泉穴，对治疗久坐后腿发麻有显著效果，用手指轻柔按摩曲泉穴，可以缓解腿麻。
曲泉穴位置：曲泉穴位于膝内侧，屈膝，膝关节内侧面横纹内侧段，股骨内侧踝的侯媛，半腱肌，半膜肌止端的前缘凹陷处。
6、四种坐姿最伤腰窝在沙发里质地柔软的沙发会让人臀部下陷，身体窝起，感觉很舒服，但由于膝盖的位置高过腰部，背部拱起，腰部肌肉会受到牵拉，因此负担会很大，久坐腰肌容易疲劳，引起腰痛。
椅子只坐一半有的人坐着时习惯臀部只与椅子搭个边，背部斜靠椅背，腰部悬空，更有甚者两腿前伸张开，其实这种看上去似乎很自在惬意的坐姿对腰部伤害很大。
这是因为，这种坐姿令脊椎拱起，腰部失去椅背的支撑，压力会很大，容易引起腰背痛。
盘腿坐许多人坐的时候，喜欢盘腿，或是一只脚搁在另一只腿上。
但时间一长，会引起腿部左右两侧肌肉失衡，进而影响到腰部肌肉。
身体前倾有的人为看清电脑屏幕，坐着时习惯身体前倾，也会伤害腰。
很多人开车时也有前倾的习惯，其实，在绑着安全带的情况下，这么坐腰部受到的拉力很大。
小腿容易发麻是什么原因
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生活常识分享小腿容易发麻是什么原因
导语：小腿容易发麻这种情况很有可能是因为缺乏运动，突然运动起来就容易造成小腿发麻的问题，也有可能是因为腰间突出等问题造成的小腿发麻，所以
小腿容易发麻这种情况很有可能是因为缺乏运动，突然运动起来就容易造成小腿发麻的问题，也有可能是因为腰间突出等问题造成的小腿发麻，所以对于这种情况我们一一去分析它。
对于小腿容易发麻的问题，我们建议大家可以检查一下腰椎间突出的问题，这种情况在老年人的身上是比较常见的。
是否有经常运动，如果运动量极少的人，因考虑是不是四肢血液循环不良。
这种情况应多运动，同时多吃补益类食物。
腿部的神经肌肉症腿部神经营养不足，请补充维生素B，如：三维B片，不过这不只是吃维生素片可以治疗的。
腿脚麻木的原因很多：如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、脊椎滑脱、脊椎肿瘤，血液循环不畅，着凉，受潮，都可能引起腿脚麻木，建议，去医院做相关检查，看看是哪种原因引起的，对症下药。
注意不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。
如果平时坐着没什么那不必要担心，只是气血循环差一些冬天手脚容易冰凉吧，但如果坐着或者平时也有间歇性发麻，那就要考虑脊椎上的问题，而且这种现象会越来越频繁尤其是在冬天。
建议你抽空去医院检查一下腰部CT看看是不是存在椎间盘的问题，一般压迫神经造成气血循环不畅容易使下肢发麻。
对于文章介绍的小腿容易发麻的问题，我们建议大家可以在生活中。
久坐腿麻是怎么回事呢【健康小知识】
久坐腿麻是怎么回事呢
文章导读
久坐腿麻是常有的事，其实就是因为长期久坐，导致腿部血液循环受到影响而引起的，所以出现这种问题的话，要通过一些方法进行缓解，多伸展自己的腿部，多起来活动。
1、弓箭步，利于伸展小腿。
动作：两脚分开与肩同宽，右脚往后踩一大步，右脚跟要确实踩下，身体往前倾，使得头顶到后脚跟成一条斜直线，但要注意左膝盖避免超过脚尖，停留30秒以上。
上述动作换边重做，重覆3回合。
臀部、腹部要收紧，使身体中心线维持一直线，而且步幅要够宽，前脚尖到后脚跟相当双臂张开的距离。
科学家建议“正确的坐姿能将身体的负担减到最低。
”
椅子最好能有头靠、扶手和靠背，它的高度能使上半身与大腿、大腿与小腿的角度，均成85～90度，而且双脚平贴地面。
换言之，要做到“头有枕”、“肘有撑”、“背有靠”、“脚有踏”，让身体有足够的支撑，减少坐姿对肌肉的拉扯与压迫。
2、\u3000蹲坐，这样能强化大腿肌肉群。
动作：坐在椅子上，双脚打开，与肩同宽，将臀部略微抬起呈半蹲姿势，做预备动作;或者往斜后方坐下，但不要坐到椅子，只要让大腿肌肉有紧张感即可，膝关节角度千万不可小于90度，再把身体拉回预备动作。
重复15～20回合。
小腿肚子发麻的原因
小腿肚子发麻的原因我们在生活中出现小腿肚子发麻这种情况主要是因为我们神经受到压迫引起的，所以我们建议大家在生活中应该要注意一下小腿肚子发麻的原因。
引起小腿肚子发麻可能是因为坐骨神经痛，也有可能是因为缺钙的原因，大家还是要调整一下它的发病原因才可以让你们治疗小腿肚子发麻。
一般除了风湿、缺钙以外，还有腰椎键盘脱出可以引起腿麻，当脱出的腰椎键盘压迫神经的时候就会发麻、无力。
可能还是气血虚引起的症状。
可以服用活血化瘀的药物缓解症状的，常用的药物桃仁承气汤、血府逐瘀汤、复元活血汤、温经汤等，运动也是最单纯、有效的活血方式。
可有神经病变的情况的或有腰椎疾病的情况的引起的。
手术的情况也是不能根治的。
这种情况一般的情况是需要拍片检查一下的。
看一下具体的情况来进行治疗的。
此病的情况是需要注意保养的。
不要劳累。
适当的活动可以的。
这种情况可以见于有血压血脂血糖异常的情况造成的.或有腰椎病的情况造成的.建议确诊后对症治疗,适当的按摩,热敷有缓解作用.小腿肚子发麻通常是坐骨神经痛的表现,你以前有腰疼么?觉得小腿没有劲么?如果有这些症状就去医院做个腰椎CT检查下腰椎间盘吧。
般的情况检查没事话，往往是有劳损、功能性病变的情况的。
这种情况一般的情况是可以采用中医的治疗的。
如针灸、按摩、理疗、中药等治疗的。
另外不知道你做了什么检查的。
如果神经系统没有检查的话，可有神经病变的情况的。
令外也是可有缺钙、钙质吸收不好的情况的。
以上主要为大家介绍了小腿肚子发麻的原因，希望你们可以好好的理解一下。
我们在生活中遇到小腿肚子发麻这种情况时比较常见的，特别是白领的朋友，你们长时间坐在电脑前，而且你们缺少运动就会导致小腿肚子发麻，希望你们可以改正过来。
左小腿发麻是怎么回事
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左小腿发麻是怎么回事
导语：如果你长期的左小腿站立的话，就会出现左小腿发麻的情况，这主要是血液得不到循环而腿麻，这是日常生活中最为常见的左小腿发麻的情况。
其实
如果你长期的左小腿站立的话，就会出现左小腿发麻的情况，这主要是血液得不到循环而腿麻，这是日常生活中最为常见的左小腿发麻的情况。
其实，除了长时间站立外，左小腿发麻还有很多的原因，而长期的出现左小腿发麻是不好的征兆。
为此，一起来了解下左小腿发麻是怎么回事。
手脚麻木是人们日常生活中常常会出现的症状，如怀孕、不正确睡姿、如厕蹲久了均可引发，一般会在短时间内消除，不会有什么大问题。
但是，有的人手脚麻木后长时间（超过一天）无法缓解，就得看医生了，不管是什么原因引起的手脚麻木，应首先求诊神经内科。
腿发麻的原因：
1、患有糖尿病的人会出现手脚麻木：只要身体任何部位经常出现麻木、酸痛、肿胀，就要及时检查血糖。
2、药物或化学制剂引起的麻木：如感冒或拉肚子时，服用了黄连素或痢特灵后，会引起手脚麻木；在含有氢、砷、二硫化碳等环境中呆时间长了，也会出现手脚麻木。
3、神经炎引起的麻木：神经炎最常见的病症即手脚麻木、肌肉萎缩、四肢无力。
如果拉肚子或感冒达半个月之久，就会引起神经炎。
4、四肢分散性地出现麻木：四肢不是同时出现麻木，而是分散出现，这种情况就是局部神经受到了刺激，如醉酒后的中风、昏迷引起对头部神经刺激、老年人拄拐棍对手神经的刺激、颈椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神经刺激导致的腿麻木等。
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腿坐麻了怎么办
宋荣蓉 提醒 。平 时 无论 站 受 到压迫 ，影响神 经的正 常传 导， 不能把 受到 的刺 激准确 、 及 着 还 是 坐 着 都 要 保 持 正 确 姿
时地传 给大脑 ，提 醒我们变换 势 ， 姿势不要 持续太 久 ， 同一 最 姿势 ，所以就 会腿脚发 麻 。另 好 隔几分钟 就变换 一次 ；多进 外， 长时 间保 持 同一姿势 ， 也会 行 一些慢跑 、游泳 等锻炼腿 部 压迫 胫神经或 腓神经 ，引起神 的运动 。另外 ， 骨质增生 、 腰间
头垫高一点能确保 呼吸道 畅通 ， 从而减轻夜咳 。
咳 嗽陲不 有多毛 们断口部动 清混呼 枕 头要 垫高 许纤， 不向咽摆 。 扫入 它 以
一
另外 ， 周荣斌还指出 ， 垫高枕头不仅 能缓解感冒 引发的夜咳 ， 对另外两类疾病 的患者也有帮助 。 一类 是 、 能不好 的人 ，头部高一点 ，能减轻 一， 亡 腰动 Ｌ／ ￣Ｙ负 ／ 荷， 避免 反射性咳嗽 。另一类是 胃食管 反流 的人 ， 高
冒， 虽说感冒是小病 ， 但咳嗽 、 鼻塞很折磨人 。 到 尤其
主这’和诊 减一法区确 了‘。高是 任样”医 轻种把一 晚高枕总科 周无京有 咳说枕院 “简头点 上枕北嗽 俗单高， 荣那军什 嗽。头急 。忧度的 方垫么 话么 咳关 斌， 的 说
系呢？ 咳嗽 是人体 的一种 防｛ 卸反射。 呼吸道黏膜 表面 吸道的灰尘 、 生物 及异物。感冒时 ， 微 呼吸道 内渗 出 物 、 菌 、 毒及被破坏 的 白细胞堆 积多了 ， 细 病 就会 刺 激黏膜 ， 用咳嗽 的方式清理“ 垃圾 ” 。晚 上平躺时 ， 呼 吸 道中的分泌物容易积聚 ， 会加 重咳嗽 。所 以 ， 把枕
ｌ 科 。 身学 边
久坐腿麻 缓解有妙法
久坐腿麻缓解有妙法随着冷空气南下，老人都尽量减少户外翻，躲在温暖的家中追剧避寒，经常一坐就是几个小时。
但长期久坐就难免会出现腿脚麻木，甚至浮肿疼痛的情况。
.习惯经常久坐看电视或行动不便的老人，不妨按照以下方法在家进行相有助改善“电视腿”所带来的不适。
第一式:颈部牵引动作要领：坐于椅子上，挺直腰背，颈部侧屈，将手臂绕过头部，轻轻加压，持续10~30秒，左右交替，运行2次。
第二式:躯干牵伸动作要领:取坐位，挺直腰背，将手臂弯曲侧举过头，然后慢慢侧屈身体，持续10〜30秒，左右交替，进行2次。
第三式:躯干旋转动作要领:取坐位，挺直腰背，缓慢扭转躯干和头部，双手随之而往后摆，持续10~30秒，左右交替，进行2次。
第四式:双臂前伸动作要领:取坐位，腰背挺直，双手十指交扣，手臂伸直置于胸前。
缓缓上举两臂，至最高点时，保持如5秒。
随后缓慢放下两臂，进行以上动作5次为一组，共完成三组。
第五式:前臂后屈动作要领:取坐位，腰背挺直，双手十指交扣，手臂伸直置于头顶处。
缓缓屈曲两肘，使前臂向颈部下降，保持3〜5秒。
随后缓慢上举，进行以上动作5次为一组，共完成三组。
第六式:坐位俯身动作要领:取坐位，腰部挺直，双脚伸直，脚尖绷直，使脚后跟紧贴地面。
双手缓慢上举，保持3~5秒。
随后双手缓慢下降，指尖尽量触碰脚尖，共完成3次。
第七式:膝肘对碰动作要领:取坐位，腰背挺直，双脚踏紧地面。
缓慢上提左膝，并与对侧手肘对碰，随后缓慢恢复原位。
左右交替，完成3次为一组，共完成三组。
第八式:坐位起身动作要领:取坐位，挺直腰背，双脚踏紧地面。
双手交叉于胸前，缓慢起身，站稳后稍息片刻，再缓缓坐下。
完成5次为一组，共完成三组。
左小腿麻木怎么回事
左小腿麻木的原因我们在生活中遇到左小腿麻木这种情况时，我们建议患者应该要及时的发现它的发病原因，因为左小腿麻木可能是因为糖尿病或者动脉硬化等疾病有关，但是短时间的左小腿麻木可能是因为左小腿的血管受到压迫引起的左小腿缺氧，这时候大家只要放松一下左小腿就可以促进血液流通了。
左下肢麻木不适，有没有乏力感;有没有上肢及面部的麻木感;有没有腰细酸软不适感;考虑存在腰椎病变的可能性大;不除外颅脑病变的可能性;建议查颅脑CT以明确颅内情况;查腰椎正侧位片以明确有没有腰椎病变，若存在，可予针灸、按摩、或外敷膏药等方式治疗;注意休息，勿劳累;祝康复。
小腿发麻的症状多与动脉硬化局部缺血有关，也见一些腰椎疾病患者，宜作有关检查。
如查血脂血糖有否增高，因为血脂高会加重动脉硬化，血糖高会引起神经病变致使手足发麻。
还要作患肢多普勒超声检查，以了解患肢动脉血管的情况和血流流速，有无局部缺血。
如果有局部缺血，可在医生指导下选择应用活血化瘀、改善血液循环的药物，并多补充维生素B1、B6、C等，嗜烟者应戒烟，如有高血压、高血脂或糖尿病都要积极治疗。
同时注意肢体保暖，防止外伤，还可作针灸或理疗。
排除腰椎疾病应行腰椎CT检查。
腿脚麻木的原因很多:如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、脊椎滑脱、脊椎肿瘤,血液循环不畅,着凉,受潮,都可能引起腿脚麻木,建议,去医院做相关检查,看看是哪种原因引起的,对症下药。
手脚麻木是人们日常生活中常常会出现的症状，如怀孕、不正确睡姿、如厕蹲久了均可引发，一般会在短时间内消除，不会有什么大问题。
但是，有的人手脚麻木后长时间(超过一天)无法缓解，就得看医生了。
引起左小腿麻木的原因有很多种，它的发病原因可大可小，所以大家应该要根据左小腿麻木的发病原因去选择治疗的方法。
一般我们遇到左小腿麻木这种情况是由于我们长时间压迫右小腿导致的，所以建议大家要正确使用双脚。
治疗腿麻的最好方法
治疗腿麻的最好方法治疗腿麻的最好方法，需要根据腿麻的具体原因来进行诊断和治疗。
腿麻可能是由多种原因引起的，如神经损伤、血液循环障碍、神经系统疾病等。
因此，针对不同的原因，采取相应的治疗方法才能获得最佳效果。
以下是一些建议和治疗方法，供参考。
首先，如果腿麻是由于神经损伤引起的，可以考虑神经系统保护和修复治疗。
神经保护药物如神经营养素等可以促进神经再生和改善神经功能。
另外，物理疗法如电疗、磁疗、热疗等也可以刺激神经修复，恢复腿部感觉和运动功能。
其次，如果腿麻是由于血液循环障碍导致的，可以采取改善血液循环的方法来治疗。
常见的方法包括按摩、理疗、运动等。
按摩可以促进血液循环和淋巴流动，改善腿部供血供氧情况。
理疗如针灸、推拿等也可以刺激穴位和经络，促进气血流通，缓解腿麻感。
此外，适当地进行运动可以增强腿部肌肉力量，增加肌肉代谢和血液供应。
再次，如果腿麻是由于神经系统疾病引起的，如腰椎间盘突出、坐骨神经痛等，可以采取相应的治疗方法。
常见的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。
药物治疗可以通过减轻疼痛、消炎、镇静等作用来改善症状。
物理治疗如牵引、理疗、针灸等可以促进神经修复，减轻疼痛。
对于一些严重的神经系统疾病，可能需要手术治疗来解除病因，缓解神经压迫。
另外，腿麻患者在日常生活中也可以通过一些自我护理方法来改善症状。
首先，保持良好的姿势，避免长时间保持一种姿势，如长时间坐姿或站立。
其次，适量参加体育锻炼，增加肌肉力量和灵活性，改善血液循环。
此外，控制体重，避免肥胖对腿部压力的增加。
同时，避免暴露于寒冷环境，注意保暖。
总之，治疗腿麻的最好方法需要根据腿麻的原因来确定治疗方案。
以神经损伤为例，可以采取神经保护和修复治疗；以血液循环障碍为例，可以改善血液循环；以神经系统疾病为例，可以采取药物治疗、物理治疗和手术治疗等方法。
同时，患者也可以通过改善生活习惯和自我护理来缓解腿麻症状。
但请注意，以上建议仅供参考，请在医生指导下进行治疗。
[身体]怎样治疗腿麻 做这些小动作轻松缓解腿麻现象
![[身体]怎样治疗腿麻 做这些小动作轻松缓解腿麻现象](https://img.taocdn.com/s3/m/db22e20e6c175f0e7cd137cb.png)
[身体]怎样治疗腿麻做这些小动作轻松缓解腿麻现象很多人都出现过腿麻的问题，长期久坐或者是保持同一个姿势都容易造成腿麻现象，但是，腿麻也可能是其他的疾病引起的，因此，大家平时一定要多注意。
腿麻的危害有哪些?腿麻了应该怎么治疗比较好呢?有哪些方法可以改善腿麻问题?怎样治疗腿麻腿麻的时候，一定要改变姿势，我们可以在小范围内快速的走动几分钟，如果感觉到左腿发麻，那么久高举右手停留10秒再放下，这样反复3次，反之，亦然。
另外，我们改变走路姿势例如内八字，这样可以使得不同的肌肉部分均衡受力，从而减轻发麻的感觉。
此外，还要对发麻部位进行搓、热敷，这样也可以起到消除麻木的效果。
平时无论站着、坐着都要保持正确姿势，同一姿势不要持续太久，最好隔几分钟就变换一次;多进行一些慢跑、游泳等锻炼腿部的运动。
另外，骨质增生、腰间盘突出、腰肌劳损等病变也可影响周围神经，引起腿麻、脚麻，如果你经常感到腿脚发麻，建议及时就医。
腿麻是怎么回事下肢麻木是日常生活中比较常见的一种现象，是高发的疾病之一。
很多人认为下肢麻木是被风吹、过度劳累或是久坐等原因引起的，一般情况下，下肢麻木这种症状是会很快消失的。
但是，有些朋友的下肢麻木如果不采取相应的措施，不但不会消失，反而会越来越严重。
第一：良性下肢麻木会随着患者的心情、饮食、天气、运动状况的改变而自行消失，不会持续很长时间，一般2-3天就可以消失。
第二：恶性下肢麻木恶性下肢麻木的主要特征就是持续性和进行性。
主要表现为下肢麻木这种现象会一直持续不断，无法自行消失;且随着时间的增加，麻木的程度日趋加重。
腿麻不是一种小病，建议大家如果出现腿麻的症状，一定要及时到医院去检查诊断，从而可以避免小问题出现大祸端。
腿麻的危害腿麻脚麻多由不良姿势的久坐、久站、久蹲引起。
腿部血液流通不畅，周围神经受到压迫，影响神经的正常传导，不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑，提醒我们变换姿势，所以就会腿脚发麻。
另外，长时间保持同一姿势，也会压迫胫神经或腓神经，引起神经麻痹症状，使腿和脚产生麻木感。
长时间久坐腿部麻木可起身活动几分钟
长时间久坐腿部麻木可起身活动几分钟长时间久坐腿部麻木，可起身活动几分钟在快节奏的现代生活中，长时间久坐已经成为了常态。
不管是在办公室工作，还是在家中使用电脑，我们的日常生活中久坐的时间越来越长。
长时间久坐会导致许多身体问题，其中之一就是腿部麻木。
当我们长时间坐着，肌肉无法得到足够的运动，从而导致血液流动不畅，造成腿部麻木的不适感。
为了缓解这个问题，我们可以通过起身活动几分钟来改善腿部麻木。
首先，我们可以设置定时器来提醒自己每隔一段时间起身活动。
当我们专注于工作或者其他事情时，很容易忘记时间的流逝。
通过设置定时器，我们可以保证每隔一段时间就会起身活动。
这个起身活动可以是简单的站立和走动几分钟，或者进行一些伸展运动，例如腿部伸展、踮脚尖等。
这些简单的动作可以促进血液循环，减少腿部麻木的不适感。
其次，我们可以选择使用站立办公台或者调整座椅的高度来改善久坐带来的问题。
站立办公台是一种现代办公设备，它可以让我们在工作时保持站立的姿势。
通过使用站立办公台，我们可以有效地避免长时间久坐的问题，从而减少腿部麻木的发生。
如果没有站立办公台，我们也可以调整座椅的高度，使其与我们的身体比较合适。
这样可以保持腿部的舒适度，减少腿部麻木的问题。
此外，我们还可以利用一些简单的伸展运动来缓解腿部麻木。
比如，我们可以在办公室或者家中设置一个专门的伸展区域。
在这个区域，我们可以进行一些简单的伸展运动，例如腿部伸展、下蹲等。
这些动作能够有效地活络筋骨，促进血液循环。
当我们感到腿部麻木时，可以起身到伸展区域进行一些伸展运动，从而舒缓不适感。
最后，我们还可以借助一些辅助工具来缓解腿部麻木。
例如，我们可以使用按摩器来按摩腿部肌肉，促进血液循环。
按摩器通常有不同的模式和力度，我们可以根据自己的需求选择合适的按摩方式。
另外，贴敷药膏也是一个有效的缓解方法。
一些贴敷药膏含有舒缓肌肉的成分，可以通过贴在腿部来缓解麻木感。
综上所述，长时间久坐腿部麻木是我们日常生活中常见的问题。
打坐时怎么避免腿麻的方法
打坐时怎么避免腿麻的方法打坐是一种修炼身心的方法，可以让我们达到内心的宁静和平和的状态。
在打坐中，很多人都会遇到腿麻的问题，这可能会干扰我们的思维和集中力。
下面我将分享一些方法，帮助你在打坐中避免腿麻。
首先，正确的坐姿非常重要。
正确的坐姿可以帮助我们保持身体的平衡，减少腿部肌肉的压力，从而减少腿麻的可能性。
以下是一些正确坐姿的建议：1. 找一个安静舒适的地方，坐在地上或垫子上，双腿交叉，使腿部放松。
可以选择莲花坐（双腿交叉，脚掌放在大腿上）或半莲花坐（一只脚的脚跟放在对方腿的脚趾上）。
2. 背部挺直，注意不要弯曲背部或驼背，这会对脊柱造成压力。
可以想象头部被一根无形的线连接到顶部，使整个身体保持直立。
3. 双手轻轻放在大腿上，掌心朝上或朝下，取决于个人的感觉。
手臂和肩膀应该放松，不要用力拉伸。
其次，适当的准备活动可以帮助我们避免腿麻。
打坐之前，可以进行一些简单的热身运动，如转动脚踝、伸展小腿和大腿肌肉等。
这些动作可以帮助我们放松肌肉和关节，提高血液循环，减少腿麻的发生。
另外，注意呼吸也是避免腿麻的重要一环。
在打坐过程中，我们应该专注于呼吸，并尽量放慢呼吸节奏。
慢而深的呼吸可以帮助我们放松身心，减少身体紧张和压力。
当我们感到腿部有麻木感时，可以通过调整呼吸深度和节奏来帮助改善血液循环。
深呼吸可以扩张肺部，让更多的氧气进入血液和身体的各个部分。
此外，移动和按摩腿部也是减轻腿麻的有效方法。
当你感觉到腿部麻木时，可以轻轻活动腿部肌肉，如弯曲和伸直膝盖，扭转脚踝等。
这种活动可以帮助改善血液循环，缓解压力和麻木感。
另外，你可以使用手指轻轻按摩腿部肌肉，以缓解麻木感和不适。
最后，保持适度的坐姿时间也是避免腿麻的关键。
初学者应该逐渐增加打坐的时间，开始时可以坚持几分钟，然后慢慢增加到10分钟或更长。
如果在打坐过程中感到腿部麻木，可以适当休息一会，活动一下身体，然后再回到坐姿。
逐渐增加打坐的时间可以帮助我们适应坐姿的压力，减少腿部麻木的发生。
小腿麻木是怎么回事？警惕腰椎疾病
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小腿麻木是怎么回事？警惕腰椎疾病
导语：每个人都出现过小腿麻木的情况，很多时候是因为坐姿不对造成的，或者是久坐的原因，这时候只要稍微活动一下就能缓解，但这有可能是疾病因素
每个人都出现过小腿麻木的情况，很多时候是因为坐姿不对造成的，或者是久坐的原因，这时候只要稍微活动一下就能缓解，但这有可能是疾病因素导致的，那就需要高度重视了。
一、腿脚麻木的原因很多：如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、脊椎滑脱、脊椎肿瘤，血液循环不畅，着凉，受潮，都可能引起腿脚麻木，建议，去医院做相关检查，看看是哪种原因引起的，对症下药
二、腿麻、腿疼症状是腰椎间盘突出患者最为常见的临床表现，大部分的腰椎病患者具有腿麻腿疼的症状。
为什么患有腰椎病，腿疼腿麻等症状多且重于腰疼呢专家解释说，这与腰椎的特殊生理结构及人体力学有关，腿麻腿疼一般是由坐骨神经等下肢神经受到刺激引起，最易突出的L4-L5/L5-S1腰椎正是下肢神经的必经之路。
三、腿麻是怎么回事
通常下肢麻木这种现象，在日常生活中，大家常常遇到的疾病之一。
大多数人都会视作被风吹、过度劳累、或者是坐久了等原因引起的。
对于大多数人而言，下肢麻木的症状会慢慢消失。
但是，有些朋友的下肢麻木如果不采取相应的措施，不但不会消失，反而会越来越严重。
四、腿麻的危害
腿麻脚麻多由不良姿势的久坐、久站、久蹲引起。
腿部血液流通不畅，周围神经受到压迫，影响神经的正常传导，不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑，提醒变换姿势，所以就会割包皮腿脚发麻。
另外，长时间保持同一姿势，也会压迫胫神经或腓神经，引起神经麻痹
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坐着腿发麻是什么原因
坐着腿发麻是什么原因在日常生活中，不少人都有过这样的经历：坐着一段时间后，腿会开始发麻，那种感觉就像是有成千上万只小蚂蚁在腿上爬来爬去，让人十分不舒服。
那么，为什么坐着会导致腿发麻呢？这背后其实有着多种原因。
首先，长时间保持一个坐姿会压迫腿部的血管和神经。
当我们坐下时，身体的重量会集中在臀部和腿部的某些部位，比如坐骨结节处。
如果长时间处于这种压迫状态，血管受到挤压，血液流通就会变得不顺畅。
血液是为身体各个部位输送氧气和营养物质的“快递员”，当腿部的血液供应不足时，神经细胞就无法得到足够的能量和养分，从而导致腿部发麻。
另外，不良的坐姿也是导致腿麻的一个重要因素。
比如弯腰驼背、跷二郎腿等姿势，都会使得腿部的血管和神经受到不正常的扭曲和压迫。
特别是跷二郎腿，会让一侧的腿部受到更大的压力，导致血液回流受阻，进而引起麻木感。
腰椎间盘突出也是常见的引起坐着腿麻的原因之一。
腰椎间盘就像一个软垫，位于脊椎骨之间，起到缓冲和支撑的作用。
但当腰椎间盘发生退变或者受到外力损伤时，可能会突出，压迫到附近的神经根。
而这些神经根正是负责腿部感觉和运动的“指挥官”，一旦受到压迫，就会出现腿部麻木、疼痛等症状。
尤其是在坐着的时候，由于身体的重量会增加对腰椎间盘的压力，使得神经根受压更加明显，腿麻的症状也就更容易出现。
除了上述原因，还有一些其他的因素也可能导致坐着腿麻。
例如，糖尿病患者由于长期的高血糖状态，可能会损伤周围神经，导致神经功能障碍，从而出现腿部麻木的感觉。
此外，缺乏某些维生素，如维生素 B12 等，也可能影响神经的正常功能，引发腿部麻木。
如果经常出现坐着腿麻的情况，并且麻木的症状持续时间较长、程度较重，或者伴有腿部疼痛、无力等其他不适，那么就需要引起重视，及时去医院进行检查和治疗。
医生通常会通过询问病史、体格检查、影像学检查（如腰椎 CT 或磁共振成像）等方法来明确病因，并根据具体情况制定相应的治疗方案。
对于因为长时间压迫血管和神经导致的腿麻，通常只需要改变坐姿，定时起身活动，促进血液循环，症状就能够得到缓解。
左小腿麻木是什么原因
左小腿麻木是什么原因在日常生活中，不少人可能会经历左小腿麻木的情况。
这种感觉可能是短暂的、轻微的，也可能是持续的、严重的，给我们的生活带来诸多不便。
那么，左小腿麻木究竟是由什么原因引起的呢？首先，腰椎间盘突出症是导致左小腿麻木的常见原因之一。
当腰椎间盘发生退变或损伤，突出的椎间盘可能会压迫到从腰椎发出的神经根。
而这些神经根正是负责下肢感觉和运动的，如果左侧的神经根受到压迫，就可能引起左小腿麻木，往往还伴有疼痛、无力等症状。
比如长时间弯腰搬重物、久坐不动等不良姿势和习惯，都可能增加腰椎间盘突出的风险。
周围神经病变也是一个不可忽视的因素。
糖尿病是导致周围神经病变的常见原因之一。
长期高血糖会损害神经，使得神经传递信号的功能出现异常。
如果影响到支配左小腿的神经，就可能导致麻木感。
另外，营养不良，特别是缺乏维生素B 族，也可能影响神经的正常功能，引发左小腿麻木。
血管问题同样可能导致左小腿麻木。
动脉硬化是一种常见的血管疾病，当动脉粥样硬化发生在供应左小腿的血管时，会导致血流减少，腿部肌肉和神经得不到足够的氧气和营养物质，从而引起麻木。
静脉曲张也可能造成这种情况，尤其是在病情较为严重时，静脉回流不畅，血液淤积在腿部，也会产生麻木的感觉。
局部受压也是一个容易被忽视的原因。
长时间跷二郎腿、蹲着或者睡觉时姿势不当压迫到左小腿，都可能导致局部血液循环不畅，神经暂时缺血缺氧，从而引起麻木。
这种麻木通常在解除压迫后，经过一段时间的活动，血液循环恢复正常后会逐渐缓解。
外伤同样可能引发左小腿麻木。
比如左小腿受到撞击、扭伤或者骨折等损伤，可能会损伤到神经、血管或者肌肉组织，导致麻木。
此外，某些神经系统疾病，如神经炎、帕金森病等，也可能影响到左小腿的神经功能，导致麻木。
如果出现左小腿麻木的情况，应该怎么办呢？首先，不要惊慌，但也不能忽视。
如果麻木是短暂的、轻微的，并且在改变姿势或活动后很快缓解，可能不需要过于担心。
但如果麻木持续时间较长、程度较重，或者伴有疼痛、无力、肿胀等其他症状，就应该及时就医。
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坐着小腿发麻怎么办
有好多长期坐着工作的朋友会出现这样的情况，就是坐时间长了后会出现小腿发麻的现象，这也是一种正常的反应，不过如果长期的出现这种情况就要引起高度的重视了，这对于我们及时的发现疾病、治疗疾病有特别的好处，那么，坐着小腿发麻怎么办？对于这样的问题，我们通过下面的介绍来进行一下了解。
长时间坐着腿发麻这到底是怎么回事呢?
这种腿麻脚麻多由不良姿势的久坐、久站、久蹲引起。
腿部血液流通不畅，周围神经受到压迫，影响神经的正常传导，不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑，提醒我们变换姿势，所以就会腿脚发麻。
另外，长时间保持同一姿势，也会压迫胫神经或腓神经，引起神经麻痹症状，使腿和脚产生麻木感。
腿发麻怎么办？
此时，应立刻改变姿势，可以小范围内快速走动几分钟；如果感到左腿发麻，就高举右手10秒，然后放下，反复3次，右腿麻的话就举左手，麻木感可以得到缓解；变换走路姿势，如走
“内八字”，使不同的肌肉均衡受力，减轻发麻的感觉；对发麻部位进行搓、热敷，也能消除麻木。
平时无论站着、坐着都要保持正确姿势，同一姿势不要持续太久，最好隔几分钟就变换一次；多进行一些慢跑、游泳等锻炼腿部的运动。
另外，骨质增生、腰间盘突出、腰肌劳损等病变也可影响周围神经，引起腿麻、脚麻，如果你经常感到腿脚发麻，建议及时就医。
通过上述的介绍，我们知道了坐着小腿发麻怎么办，在平时的时候一定要注意这样的情况，在坐一会后，我们要起身稍微的进行一下活动，另外除工作外要坐了，我们要尽量的少坐，这对于预防疾病调理疾病是有一定好处的。