中学生的良好坐姿讲座

3.正确的坐姿、写字姿势和握笔方法
4.正确的写字姿式
正确的握笔姿 势
右手写字 左手压在本子上
4.上课坐姿不端正的危害：
轻者可导致颈、肩、腰部疼痛、消 化不良。 重者可导致驼背、鸡胸、高低肩、 脊椎侧弯、近视等影响身体正常发 育，同时影响听课效率。
5. 上 课 坐 姿 不 端 正 的 危 害
同学们：青春是朝气蓬勃，充满 活力的，是激情与力量的凝聚。 坐姿是一个人是否积极向上的象 征，我们一定要以饱满的精神状 态去迎接每一天新生活的到来！
标准式
侧点式
前交叉式
后点式
曲直式
侧挂式
重叠式
2．男子公共礼仪坐姿 （1）标准式 （2）前伸式 （3）前交叉式 （4）交叉后点式 （5）曲直式 （6）重叠式 （见下图）
标准式
前伸式
前交叉式
交叉后点式
曲直式
重叠式
午自习（中午2：20—2：50）
• 晨读（走廊上）
静息
“生命之花”
3.礼仪坐姿注意事项
（1）坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。 （2）双腿不可过于叉开，或长长地伸出。 （3）坐下后不可随意挪动椅子。 （4）不可将大腿并拢，小腿分开，或双 手放于臀部下面。 （5）不可高架“二郎腿”或“ 4 ”字 型腿。 （6）避免腿、脚不停抖动。 （7）不要猛坐猛起。
（8） 与人谈话时不要用手支着下巴。 （9） 坐沙发时不应太靠里面，不能呈 后仰状态。 （10）双手不要放在两腿中间。 （11）脚尖不要指向他人。 （12）不要脚跟落地、脚尖离地。 （13）不要双手撑椅。 （14）不要把脚架在椅子或沙发扶手上， 或架在茶几上。
—谈谈公共礼仪坐姿和课堂坐姿
坐姿端庄文雅，给人以沉着、稳重、冷静的 感觉，能展示个人的气质与修养。
引
子
古人说：坐如钟----就是坐着像座钟那样 端正、稳固。
Байду номын сангаас
男士正确的公共礼仪坐姿 女士正确的公共礼仪坐姿
一、几种基本的公共礼仪坐姿
1．女士公共礼仪坐姿 （1）标准式 （2）侧点式 （3）前交叉式 （4）后点式 （5）曲直式 （6）侧挂式 （7）重叠式 （见下图）
二、课堂正确的坐姿：
头正：书写时头摆正，不能向左或向右偏， 并略向前倾，眼睛距书本一尺（大约30 厘米）左右。 身直：胸挺起，背撑直，胸离桌沿一拳 （大约10厘米）左右。 肩平：两肩齐平，不能一边高，一边低。 臂开：两臂自然张开，左手五指伸开按 纸，右手书写，手离笔尖一寸 远” 。 足安：双脚自然平放在地上，两脚之间的
1.中学生不良课堂坐姿与总理标准坐姿对比
暴背容理中（ ，容正，学熟 颜直，衣镜读 色，肩必铭、 宜气容整：背 和像平，面诵 宜勿，纽必） 静傲胸必净天 宜勿容结，津 庄怠宽，发南 。勿，头必开
（ 说正 说确 错坐 在姿 哪与 里不 ？良 ）坐 姿 对 比
2.
3.正确的写字姿式
①身体坐直。
②把书本放平。 ③眼离书本一尺。 ④胸离桌边一拳。