俞国良《心理健康3课》1ppt课件
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中职学校俞国良《心理健康》教案完整版
备课日期2013年 8 月 31 日上课时间2013年 9 月日
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备课日期2013年 9 月 1 日上课时间2013年 9 月日
备课日期2013年 9 月 2 日上课时间2013年 9 月日
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备课日期2013年 9 月 15 日上课时间2013年月日
备课日期2013年 9 月 27 日上课时间2013年月日
备课日期2013年月日上课时间2013年月日
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六年级心理健康第3课精品PPT课件
生活犹如一面镜子， 你对它哭，它也对你哭； 你对它笑，它也对你笑。 希望我们每一位同学都能够以 一种微笑的面孔面对生活。
预习下框
老师送给大家的寄语
你不能决定生命的长度，但你可以控制 它的宽度 你不能左右天气，但你可以改变心情 你不能决定容颜，但你可以改变气质 你不能控制他人，但你可以掌握自己 你不能预知明天，但你可以利用今天 你不能样样顺心，但你可以事事尽心
——(合理发泄)
◆ 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么 不可克服的困难”——（自我激励）
◆ 当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去
考虑问题。
——（心理换位）
要求：每小组按顺序轮答，每 组任何成员都可发言，记住本组 和其它组说过的词语，不许重复。
小组比赛
愉悦 欣喜 欢乐 开心 喜悦 满意 舒心 狂喜
月考后，小王的心情怎样？
期中考试成绩公布后，小王有 什么反应？
听到小李说风凉话时，小王有 什么反应？
当小李把自己的遭遇告诉了班 主任后，小王的心情又如何？
请 你
对同样的事情，为什么不同
分 的人会有不同的情绪表现呢？
析
因为每个人看问题的角度和态度不同
心情话吧——老奶奶的情绪
从前，在某个小镇上住着一位老婆婆，无论刮风还是天 气晴朗，人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人觉得很 奇怪，但又都不知缘由。有一天，从远处来了一个智者， 见到老婆婆伤心的样子，就问道：“老婆婆，您有什么 伤心事，告诉我，让我来帮助您。”
有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关 终属楚；
苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲 可吞吴。
他这样写了，也这样做了，终于在自己
喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了 传世名著《聊斋志异》
俞国良心理健康教材
俞国良心理健康教材
俞国良教授的《心理健康教材》是中国目前广泛使用的心理健康教材之一。
该教材主要包括以下几个部分：
心理健康知识概述：介绍心理健康的定义、特征、意义、危害和保护等基本概念。
心理发展与心理健康：探讨儿童、青少年和成人等不同年龄段的心理发展特点和心理健康问题，提供相关的预防和干预建议。
心理问题与心理障碍：介绍心理问题和心理障碍的常见类型、症状、原因和治疗等方面的知识，帮助读者了解心理健康的相关问题。
应对心理压力：提供应对压力的方法和策略，如认识自己、寻求社会支持、放松训练、积极心态等。
心理危机干预与心理援助：介绍心理危机的定义、分类和干预方法，以及心理援助的原则和方法。
心理健康教育：介绍心理健康教育的基本概念、内容和方法，以及在不同场合和群体中进行心理健康教育的策略和技巧。
该教材内容丰富、条理清晰、易于理解，不仅适合学生、教师等普通读者，也适合从事心理健康工作的专业人士参考。
《心理健康》第三课
永远不要低估你的潜能
• 我们每个人都拥有丰富的却有待开发的潜 能。问题只是，我们常常无法意识到自己 所拥有的潜能。
尽可能多地写下问题答案：
• 我能做什么？
• 我的能力表现在哪些方面？
• 我的潜能表现在哪些方面？
列出以下事件：
• 1、我曾经成功完成的工作，完成这些工作需要哪些技 能？
• 2、我平时经常从事的各种活动，这些活动需要哪些技 能？
• 你有和她一样的想法吗？
• 进入职校之后，你的迷茫和困惑是什么？
第3课 心理发展你我他
心 理 健 康
2
• 中职年龄生理上“三大巨变”
• 外形巨变 • 机能增强 • 性成熟
• 中职生心理发展主要特点
• 看问题容易片面化和表面化 。 • 在情绪情感上，强烈、狂暴性与温和、细腻性
共存；情绪体验不够稳定。 • 在自我意识上，自我评价不独立，易受周围人
中职生心理发展存在的主要问题
• 混日子心理较重，缺乏成就动机。 • 自卑心理较重，缺少自信心。 • 依赖与渴望自立并存。 • 情绪冲动，行事偏激，缺乏自控能力。 • 心理闭锁与交往需求并存。
一天晚上，一个人在酒吧里喝醉了。从酒吧出 来后，觉得头晕目眩的他并没有冒险去开车，而选 择了走路回家。就在回家的路上，下起了暴雨，他 于是决定抄近路穿过墓地。然而，不幸的是，由于 黑暗和暴风雨的干扰，他没有注意到脚下刚刚挖好 的墓穴，一头栽倒在墓穴里。他一次又一次地试图 爬出墓穴，但是，雨水的冲刷让两侧的泥土变得松 软而湿滑，更何况酒醉让他昏头昏脑！几经努力， 他还是没能够爬出来。筋疲力尽的他，只好在角落 里蜷缩成一团，昏昏沉沉地睡着了。
的影响 。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
• 你认为心灵故事中的周彦为什么能成功，他有哪些 积极的心理特点？
南大版六年级心理健康第三课《做情绪的主人》课件(共21张PPT)
开心可以很简单
★听手机里播放自己最喜欢的歌曲 ★帮助别人 ★运动完后的大汗淋漓 ★有人关心自己 ★冬天惬意地晒太阳 ★听了一个绝妙的幽默故事 ★有很多好朋友 ★无意中听到别人正在称赞你 ……
如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福就快快拍拍手呀
看那大家一齐拍拍手 如果感到幸福你就跺跺脚 如果感到幸福你就跺跺脚 如果感到幸福就快快跺跺脚呀
.
6
症状：上课走神，被老师点名批评，很委 屈、很生气，觉得老师是在和自己过不去。
处方： （换个积极乐观的角度想一想）： 老师点我名是因为关注我，重视我，希望我认 真听课。
期望疗效（你希望体验到的积极情绪）： 鼓舞 ，高兴。
症状1: 因为误解，和好朋友闹矛盾，很伤心。
处方： _____________________ 期望疗效: ________________________
情绪发泄：
恰当的 中性的 不恰当的
哭、运动、 睡觉、
找人倾诉 唱歌
吃东 西、
逛街
狂哭、狂睡、狂 吃、喝酒、吸烟、 生闷气、扔东西、 打架
小组之间相互采访 一下，有哪些调节 情绪的方法。
.
12
改变认知：积极心理学
1，看问题，一分为二。 2，改变不了事实，但是可以改变自己的态度和 心情。 3，办法总比困难多。 4，你不能控制他人，但你可以掌握自己。
看那大家一齐跺跺脚
.
20
总结与作业:
总结： 1，分辨积极和消极地情绪； 2，如何调适心情：改变认知，学会倾诉， 转移注意力，呼吸调节法，运动旅游……
作业：在生活，学习中，运用不同的方 法调适心情。
.
21
呼吸调节法
当自己觉得很不开心的时： 1.站立、坐直或者躺下，微闭双眼，排除杂念， 用鼻子吸气。 b.轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三。 c.缓慢用口呼气，同时数一、二、三，把气吐尽 d.再重复三次以上
俞国良《心理健康3课》ppt
讨 论 会
>> 心理体验 <<
?
• 从这张图片中你看到的 是少女还是老妇？ • 这张图片说明了什么道理？ • 这张图片对你有什么启发？
体时 验刻
>> 成长工作坊 <<
1．独立意识强，勇于表现自我。 2．社会交往和兴趣较广泛。 3．思维较活跃，与职业联系紧密。 4．善于从专业 角度思考问题 和解决问题。
>> 心海导航 <<
中职生心理发展主要特点：
• 看问题容易片面化和表面化 p14。 • 在情绪情感上，强烈、狂暴性与温
和、细腻性共存；情绪体验不够稳定。 • 在自我意识上，自我评价不独立，
易受周围人的影响 。 做练习p15
>> 新课导入 <<
我是一个中职学生,没有 漂亮的容颜，更没有超人 的才智，普通得不能再普 通。每天的生活平平淡淡。 中考失败让父母很失望， 他们认为我不会有机会考 大学，所以对我已不抱多 大期望。我不知道今后的生活该是什么样子，也不 知道现在该怎么做。都说十六七岁是人生最美好的 年华，可我却没有体会到，我只知道自己的内心充 满了迷茫和困惑。我不知道该如何面对已对我放弃 希望的父母，如何学习才能适应社会……
拓展性训练
请完成下表
谢谢收看
再见
故 事
>> 成长工作坊 <<
无巧不成书。又有一个家伙，同样喝醉了酒，因为 想抄近路而穿过墓地，也不幸落入其中。在耗尽了每一 分企图爬出墓穴的力气之后，同样得出了当晚无法逃出 墓穴的结论。 就在这位老兄四处折腾的时候，睡着了 的那位老兄终于醒了。隐藏在黑暗的墓穴角落中的他， 用一种沉重而焦躁的声音说道：“你永远无法逃出这 里。”猛然听到“空荡荡”的墓穴中发出的地狱般的声 音，第二位老兄大受惊吓，他几乎没有迟疑，便纵身跳 出了墓穴，一路飞奔地跑回了家。
>> 心理体验 <<
?
• 从这张图片中你看到的 是少女还是老妇？ • 这张图片说明了什么道理？ • 这张图片对你有什么启发？
体时 验刻
>> 成长工作坊 <<
1．独立意识强，勇于表现自我。 2．社会交往和兴趣较广泛。 3．思维较活跃，与职业联系紧密。 4．善于从专业 角度思考问题 和解决问题。
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中职生心理发展主要特点：
• 看问题容易片面化和表面化 p14。 • 在情绪情感上，强烈、狂暴性与温
和、细腻性共存；情绪体验不够稳定。 • 在自我意识上，自我评价不独立，
易受周围人的影响 。 做练习p15
>> 新课导入 <<
我是一个中职学生,没有 漂亮的容颜，更没有超人 的才智，普通得不能再普 通。每天的生活平平淡淡。 中考失败让父母很失望， 他们认为我不会有机会考 大学，所以对我已不抱多 大期望。我不知道今后的生活该是什么样子，也不 知道现在该怎么做。都说十六七岁是人生最美好的 年华，可我却没有体会到，我只知道自己的内心充 满了迷茫和困惑。我不知道该如何面对已对我放弃 希望的父母，如何学习才能适应社会……
拓展性训练
请完成下表
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再见
故 事
>> 成长工作坊 <<
无巧不成书。又有一个家伙，同样喝醉了酒，因为 想抄近路而穿过墓地，也不幸落入其中。在耗尽了每一 分企图爬出墓穴的力气之后，同样得出了当晚无法逃出 墓穴的结论。 就在这位老兄四处折腾的时候，睡着了 的那位老兄终于醒了。隐藏在黑暗的墓穴角落中的他， 用一种沉重而焦躁的声音说道：“你永远无法逃出这 里。”猛然听到“空荡荡”的墓穴中发出的地狱般的声 音，第二位老兄大受惊吓，他几乎没有迟疑，便纵身跳 出了墓穴，一路飞奔地跑回了家。
心理健康第3课心理调适方法ppt课件
③
心理体验
你看看，是向上还是向下？
采用PP管及配件：根据给水设计图配 置好PP管及配 件，用 管件在 管材垂 直角切 断管材 ，边剪 边旋转 ，以保 证切口 面的圆 度，保 持熔接 部位干 净无污 物
④
心理体验
盯住黑点，身体前后移动看看效果。
心理体验-启示 采用PP管及配件：根据给水设计图配置好PP管及配件，用管件在管材垂直角切断管材，边剪边旋转，以保证切口面的圆度，保持熔接部位干净无污物
一、中职生心理困扰及成因 采用PP管及配件：根据给水设计图配置好PP管及配件，用管件在管材垂直角切断管材，边剪边旋转，以保证切口面的圆度，保持熔接部位干净无污物 4.性心理
方面
男生？女生？ 傻傻不清楚……
一、中职生心理困扰及成因 采用PP管及配件：根据给水设计图配置好PP管及配件，用管件在管材垂直角切断管材，边剪边旋转，以保证切口面的圆度，保持熔接部位干净无污物 5.社会适应
通过看这些图，使我们懂得从 不同的角度看问题，得出的结果是 不一样的。事实有的时候也并非就 是你看到的或你想象的那个样子。
采用PP管及配件：根据给水设计图配 置好PP管及配 件，用 管件在 管材垂 直角切 断管材 ，边剪 边旋转 ，以保 证切口 面的圆 度，保 持熔接 部位干 净无污 物
1.案例 导入
方面
生活消极
害怕就业
轻生
二、掌握自我调适的技巧 采用PP管及配件：根据给水设计图配置好PP管及配件，用管件在管材垂直角切断管材，边剪边旋转，以保证切口面的圆度，保持熔接部位干净无污物 ㈠ 挫折心理
调节
1.暗示调节法 2.放松调节法 3.想象调节法
（课本P20）
二、掌握自我调适的技巧 采用PP管及配件：根据给水设计图配置好PP管及配件，用管件在管材垂直角切断管材，边剪边旋转，以保证切口面的圆度，保持熔接部位干净无污物
心理体验
你看看，是向上还是向下？
采用PP管及配件：根据给水设计图配 置好PP管及配 件，用 管件在 管材垂 直角切 断管材 ，边剪 边旋转 ，以保 证切口 面的圆 度，保 持熔接 部位干 净无污 物
④
心理体验
盯住黑点，身体前后移动看看效果。
心理体验-启示 采用PP管及配件：根据给水设计图配置好PP管及配件，用管件在管材垂直角切断管材，边剪边旋转，以保证切口面的圆度，保持熔接部位干净无污物
一、中职生心理困扰及成因 采用PP管及配件：根据给水设计图配置好PP管及配件，用管件在管材垂直角切断管材，边剪边旋转，以保证切口面的圆度，保持熔接部位干净无污物 4.性心理
方面
男生？女生？ 傻傻不清楚……
一、中职生心理困扰及成因 采用PP管及配件：根据给水设计图配置好PP管及配件，用管件在管材垂直角切断管材，边剪边旋转，以保证切口面的圆度，保持熔接部位干净无污物 5.社会适应
通过看这些图，使我们懂得从 不同的角度看问题，得出的结果是 不一样的。事实有的时候也并非就 是你看到的或你想象的那个样子。
采用PP管及配件：根据给水设计图配 置好PP管及配 件，用 管件在 管材垂 直角切 断管材 ，边剪 边旋转 ，以保 证切口 面的圆 度，保 持熔接 部位干 净无污 物
1.案例 导入
方面
生活消极
害怕就业
轻生
二、掌握自我调适的技巧 采用PP管及配件：根据给水设计图配置好PP管及配件，用管件在管材垂直角切断管材，边剪边旋转，以保证切口面的圆度，保持熔接部位干净无污物 ㈠ 挫折心理
调节
1.暗示调节法 2.放松调节法 3.想象调节法
（课本P20）
二、掌握自我调适的技巧 采用PP管及配件：根据给水设计图配置好PP管及配件，用管件在管材垂直角切断管材，边剪边旋转，以保证切口面的圆度，保持熔接部位干净无污物
《心理健康》第一课PPT课件
2、在吕晓雯身上出现了什么问题？
3、是什么原因导致这些问题的出现？
4、问题是如何解决的？
.
9
身心健康就是健康的身体和健康的心理。
健康指身体、心理及对社会适应的良好状态。 其中。 身体健康是基础，心理健康是核心。 心理健康是一种健康或幸福状态，在这种情 况下，个体得以实现自我，能够应对正常的 生活压力，工作富有成效，有能力对社会做 出贡献。
.
10
心理健康教育就是指根据人的心理活动的规 律，采取各种方法与措施，调动一切内外积 极因素，维护个体的心理健康，培养良好的 心理素质，以促进整体素质提高的教育。
它是一种面向全体学生的预防式教育，包括 心理素质培养和心理健康维护。
.
11
心理健康课程作用 P3
.
12
讨论会
1．读完吕晓雯的故事，请和同桌同学 讨论心理健康教育对我们的成长与发展 有什么意义。
2．请和小组同学讨论：希望心理健康
这门课程能够帮助我们解决哪些方面的
问题？
.
13
心理健康维护
你知道这三个层 次的心理健康维 护都分别针对哪 些人群吗?
心
心理咨询
心 理 辅 导
理 健 康 教 育
.
14
• 心理健康教育面向的人群是所有大众，帮助我们 形成自我调控能力，维护正常的心理状态。
• 心理辅导的对象是正常人，帮助心理状态不良者 及时摆脱这种状态，恢复正常状态。
.
22
的课。
2. 心理健康课就是心理老师和我们一起做游
戏的课，玩玩的。
3. 心理健康课是神奇的课，心理辅导老师能
看穿我所有的心思，能帮我解决所有问题。
4. 心理健康课是心理有问题的人才要上的，
中职学校俞国良《心理健康》教学案[完整版]
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《心理健康》第三、四课
盯住黑点，身体前后 移动看看效果。
• 从不同的角度看问题，得出的结果 是不一样的。事实有的时候也并非就 是你看到的或你想象的那个样子。
例：在路上，碰到朋友， 但他没有理我。
1．有什么了不起，我还 不理他呢！
2．他生我气了？
3．也许他没看到我或 急着赶路。
我的想法 我的情绪
我个子矮，别人肯定瞧 不起我。
的影响 。
是杯子还是人脸？
是 向 上 还 是 向 下
从这张图片中 你又看到什么？
上述图片说明了什么 道理？ 处于青春期的我们， 看问题特别容易极端 化或产生偏见，改变 角度对问题的答案变 会有影响，我们该怎 样将其中得道理应用 到实际生活中去？
启 示
良好的心理状态是 一个人成功的关键 因素。学会积极调 整自己的心态，我 们就能更好的把握 自己的命运。
我没有一点长处，真没 用。
我家境贫寒，根本找不 到自信。
换个想法 我的情绪
我的想法 我的情绪 换个想法 我的情绪
我必须与周围每一 个人搞好关系。
一个人犯了错误， 那一辈子也无法抹 掉。
• 人总有不顺心的时候，生活中各种压力 会不同程度的向你袭来，这时就需要进行 自我调节了。不是生活给了你喜怒哀乐， 而是你对待生活的态度决定了你自己的情 绪和感受。我们无法改变人生，但我们可 以改变人生观；我们无法改变环境，但是 我们可以改变心境。
• W·泰森是个45岁左右的成年人。他 患了肺气肿，呼吸时胸部感到不适。 因为泰森吸烟很凶，所以病情很快加 重。他的医生几次告诉他戒烟，但 W·泰森未能做到,后来医生把他送到行 为疗法专家那里。
W·泰森不能把烟戒掉，行为疗法专家没将 此看成是W·泰森意志薄弱或一种自毁心理倾 向的表现，相反，他认为吸烟的行为是习得 的，并且由于几种强化因素使其得以维持。 第一，他每吸一支烟，就会从中得到很多直 接满足和一些瞬时的快乐。 第二，吸烟使他感到轻松，尤其他是一个容 易紧张和焦虑的人。 第三，吸烟使他在打电话时手里有活干。尤 其他的职业要求他长时间地待在办公室的桌 旁，在电话里和客户们谈话。（原因）
俞国良心理健康教材
俞国良心理健康教材
俞国良心理健康教材
俞国良心理健康教材
俞国良心理健康教材是一套非常具有实用性和科学性的心理学教材，旨在帮助读者了解和掌握心理健康的基本知识，培养良好的心理素质，提高生活质量。
该教材包含了大量的实例和案例，让读者能够更加深入地了解自己的内心世界，掌握正确的心理调节方法，提高心理抗压能力。
教材的内容涵盖了心理学的基础知识、心理健康的重要性、情绪管理、压力管理、人际关系和沟通技巧等多个方面。
本教材不仅适用于普通读者，也适合用作心理学相关专业的教材，可供各级学校和培训机构使用。
- 1 -。
俞国良《心理健康2课》ppt精编版
6．偶尔出现一些不健康的心理和行为，就 是出现了心理问题。
7．所谓“悦纳”自我，就是要认为自己 的一切都是好的。
8．心理疾病不会影响到身体健康。
9．身体不健康不会引发心理不健康。 明 辨 是 非
>> 成长工作坊 <<
请分小组讨论心理健康在学习、成长、生活与职 业四个方面的具体表现，并按小组报告讨论结果。
体验时刻
>> 心理体验 <<
下面的观点正确吗？你认为正确的观点是什么？
1．只有性格比较内向的人容易患心理疾病。
2．心理疾病或障碍只有在外人看出来时才 有必要去求助心理医生。
3．坚强的、成功的人不容易患上心理疾病。
4．心理不健康是一件令人丢脸的事情。 明 辨 是 非
>> 心理体验 <<
5．心理问题也有对错。
>> 心海导航 <<
社会适应健康
就是自己的各种生理和心理的活动和行为，能 适应复杂的环境变化，为他人理解和接受，使自己 在各种的环境中有充分的安全感；能保持正常的人 际关系，能受到他人的欢迎和信任；对未来有明确 的生活目标，能切合实际地在各种社会环境下不断 进取，有理想和事业上的追求。
>> 心海导航 <<
哎呀，肚子好痛啊！
我怎么一看书就困啊！
最近心情很糟糕！
让你不理我！
>> 导入新课 <<
那什么是真正的健康呢？
>> 心海导航 <<
1946年联合国世界卫生组织对健康的定义是： “健康是一种在身体上、心理上和社会功能上的完 满，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”
>> 心海导航 <<
7．所谓“悦纳”自我，就是要认为自己 的一切都是好的。
8．心理疾病不会影响到身体健康。
9．身体不健康不会引发心理不健康。 明 辨 是 非
>> 成长工作坊 <<
请分小组讨论心理健康在学习、成长、生活与职 业四个方面的具体表现，并按小组报告讨论结果。
体验时刻
>> 心理体验 <<
下面的观点正确吗？你认为正确的观点是什么？
1．只有性格比较内向的人容易患心理疾病。
2．心理疾病或障碍只有在外人看出来时才 有必要去求助心理医生。
3．坚强的、成功的人不容易患上心理疾病。
4．心理不健康是一件令人丢脸的事情。 明 辨 是 非
>> 心理体验 <<
5．心理问题也有对错。
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社会适应健康
就是自己的各种生理和心理的活动和行为，能 适应复杂的环境变化，为他人理解和接受，使自己 在各种的环境中有充分的安全感；能保持正常的人 际关系，能受到他人的欢迎和信任；对未来有明确 的生活目标，能切合实际地在各种社会环境下不断 进取，有理想和事业上的追求。
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哎呀，肚子好痛啊！
我怎么一看书就困啊！
最近心情很糟糕！
让你不理我！
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1946年联合国世界卫生组织对健康的定义是： “健康是一种在身体上、心理上和社会功能上的完 满，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”
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心理健康教育第3课 学习与时间管理
心理健康通识教育课
2
心理健康通识教育课 第3讲 学习与时间管理
一、大学的学习特点
（一）狭义与广义的学习
• 上课？ • 看书？ • 做Байду номын сангаас业？
• 学习是信息的输入、 输出与反馈调节的动 态过程。
大学的作用是让你摆脱细节去掌握原理。－怀特海
心理健康通识教育课
3
心理健康通识教育课 第3讲 学习与时间管理
心理健康通识教育课 第3讲 学习与时间管理
第3课 学习与时间管理
心理健康通识教育课
1
心理健康通识教育课 第3讲 学习与时间管理
一、大学的学习特点
• 你为什么读大学？ • 你准备怎样度过大学？ • 按照现在的生活，大学毕业时自己可能什么
样？ • 你为此现在怎样做的？有哪些地方不满意? • 你对自己的时间进行过合理的规划吗？
把它倒入罐中。 • 他又问：满了吗？ • 学生不语。教授又拿起一筒水，倒入罐子，
直到水浸到罐口。 • 他问：我做的说明了什么？
心理健康通识教育课
16
心理健康通识教育课 第3讲 学习与时间管理
自我诊断
• 是否觉得自己很努力，完成的事却不多？ • 是否觉得总是很忙，却没有对等的收获？
• 如果忙的时候心乱，那就表示：我们在时间管理上出 了一些麻烦。
结语
• 决定你能力的是课余时间管理和利用。
• 时间管理最重要的不是how to的细节， 而是原则和你的价值观。
心理健康通识教育课
26
心理健康通识教育课 第3讲 学习与时间管理
思考题
• 1、你对自己专业是否了解？你对自己的专业是否感兴 趣？
• 2、查阅一下自己未来想从事的职业都需要哪些专业知 识？想想自己打算怎样度过大学阶段。
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故 事
.
12
>> 成长工作坊 <<
无巧不成书。又有一个家伙，同样喝醉了酒，因为 想抄近路而穿过墓地，也不幸落入其中。在耗尽了每一 分企图爬出墓穴的力气之后，同样得出了当晚无法逃出 墓穴的结论。 就在这位老兄四处折腾的时候，睡着了 的那位老兄终于醒了。隐藏在黑暗的墓穴角落中的他， 用一种沉重而焦躁的声音说道：“你永远无法逃出这 里。”猛然听到“空荡荡”的墓穴中发出的地狱般的声 音，第二位老兄大受惊吓，他几乎没有迟疑，便纵身跳 出了墓穴，一路飞奔地跑回了家。
终于有一天，在挑水工打水的时候，有裂缝的水罐难过地哭了， 它对挑水工呜咽道： “真对不起，因为我的裂缝，每天使你白费了不 少工夫。 ”
。
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9
有裂缝的水罐……
挑水工听了说： “不，没有白费。不信，你可以看一下回家路上的 那些鲜花。 ”说完，挑水工又拎磁卡水罐往回走。
果然，有裂缝的水罐发现，不知何时，自己这边的小路上开满了 各种鲜花，而好水罐的那边却没有。挑水工边走边说： “我在你这边 的路上撒下了花种籽， 正因为你的裂缝， 才使它们每天喝到了足够的 水分，开出了美丽的鲜花，若不是你，我怎么可能每天采花，装饰自 己的家呢？”有裂缝的水罐听到这儿，高兴地笑了。
会讨 论
>> 心理体验 <<
?
• 从这张图片中你看到的 是少女还是老妇？ • 这张图片说明了什么道理？ • 这张图片对你有什么启发？
体时 验刻
>> 成长工作坊 <<
1．独立意识强，勇于表现自我。 2．社会交往和兴趣较广泛。 3．思维较活跃，与职业联系紧密。 4．善于从专业 角度思考问题 和解决问题。
>> 心海导航 <<
中职生心理发展主要特点：
• 看问题容易片面化和表面化 p14。 • 在情绪情感上，强烈、狂暴性与温
和、细腻性共存；情绪体验不够稳定。 • 在自我意识上，自我评价不独立，
易受周围人的影响 。 做练习p15
>> 新课导入 <<
我是一个中职学生,没有 漂亮的容颜，更没有超人 的才智，普通得不能再普 通。每天的生活平平淡淡。 中考失败让父母很失望， 他们认为我不会有机会考 大学，所以对我已不抱多 大期望。我不知道今后的生活该是什么样子，也不 知道现在该怎么做。都说十六七岁是人生最美好的 年华，可我却没有体会到，我只知道自己的内心充 满了迷茫和困惑。我不知道该如何面对已对我放弃 希望的父母，如何学习才能适应社会……
.
7
>> 成长工作坊 <<
有裂缝的水罐……
• 这个故事告诉我们什么道理？ • 这个故事给你什么启示？
小 故 事
听故事
.
8
有裂缝的水罐……
挑水工有两个水罐，一个完好无损，一个有一条裂缝。 每天早上，挑水工都拎着这两个水罐去打水，但到家的时候，有 裂缝的水罐时右侧剩下一半的水了。 因此， 完美的水罐常常嘲笑有裂 缝的水罐，而有裂缝的水罐也十分自卑，为自己的裂缝感到难过。
拓展性训练
请完成下表
谢谢收看
再见
故 事
.
13
>> 成长工作坊 <<
永远不要低估你的潜能
我们每个人都 拥有丰富的却有Fra bibliotek 开发的潜能。问题 只是，我们常常无 法意识到自己所拥 有的潜能。
用心体悟
.
14
>> 新课导入 <<
• 你有和她一样的想法吗？ • 进入职校之后，你的迷茫和困惑是什么？
说句心里话
>> 心理体验 <<
● 你认为心灵故事中的周彦为什么 能够成功，他有哪些积极的心理特点？ ● 结合自身感受，在小组中讨论我们 究竟存在哪些心理矛盾。
.
10
>> 成长工作坊 <<
• 每个人都是独特的个体，都 有自身的特点和惊人的潜力。 • 赶快付诸行动。
从心开始
.
11
>> 成长工作坊 <<
一天晚上，一个人在酒吧里喝醉了。从酒吧出来 后，觉得头晕目眩的他并没有冒险去开车，而选择了 走路回家。就在回家的路上，下起了暴雨，他于是决 定抄近路穿过墓地。然而，不幸的是，由于黑暗和暴 风雨的干扰，他没有注意到脚下刚刚挖好的墓穴，一 头栽倒在墓穴里。他一次又一次地试图爬出墓穴，但 是，雨水的冲刷让两侧的泥土变得松软而湿滑，更何 况酒醉让他昏头昏脑！几经努力，他还是没能够爬出 来。筋疲力尽的他，只好在角落里蜷缩成一团，昏昏 沉沉地睡着了。
第1课 第2课 第3课 第4课
心理健康与成长 心理健康哆唻咪 心理发展你我他 心理调适方法ABC
旧课预习
1、心理健康教育的定义 2、心理健康的含义 3、 心理健康的标准 4、《心理健康》这门课会提供哪些知识？ 5、判断正误
.
3
第3课 心理发展你我他
教学环节
新课导入：一中职生心语 心海导航：中职生心理发展特点谈 心理体验：参与·感受 成长工作坊：且思·且行 拓展性训练：心随我动
>> 成长工作坊 <<
中职生心理发展存在的主要问题
1．混日子心理较重，缺乏成就动机。 2．自卑心理较重，缺少自信心。 3．依赖与渴望自立并存。 4．情绪冲动，行事偏激，缺乏自控能力。 5．心里闭锁与交往需求并存。
拓展性训练
请思考下面的问题：
我能做什么？ 我的能力表现在哪些方面？ 我的潜能表现在哪些方面？
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无巧不成书。又有一个家伙，同样喝醉了酒，因为 想抄近路而穿过墓地，也不幸落入其中。在耗尽了每一 分企图爬出墓穴的力气之后，同样得出了当晚无法逃出 墓穴的结论。 就在这位老兄四处折腾的时候，睡着了 的那位老兄终于醒了。隐藏在黑暗的墓穴角落中的他， 用一种沉重而焦躁的声音说道：“你永远无法逃出这 里。”猛然听到“空荡荡”的墓穴中发出的地狱般的声 音，第二位老兄大受惊吓，他几乎没有迟疑，便纵身跳 出了墓穴，一路飞奔地跑回了家。
终于有一天，在挑水工打水的时候，有裂缝的水罐难过地哭了， 它对挑水工呜咽道： “真对不起，因为我的裂缝，每天使你白费了不 少工夫。 ”
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有裂缝的水罐……
挑水工听了说： “不，没有白费。不信，你可以看一下回家路上的 那些鲜花。 ”说完，挑水工又拎磁卡水罐往回走。
果然，有裂缝的水罐发现，不知何时，自己这边的小路上开满了 各种鲜花，而好水罐的那边却没有。挑水工边走边说： “我在你这边 的路上撒下了花种籽， 正因为你的裂缝， 才使它们每天喝到了足够的 水分，开出了美丽的鲜花，若不是你，我怎么可能每天采花，装饰自 己的家呢？”有裂缝的水罐听到这儿，高兴地笑了。
会讨 论
>> 心理体验 <<
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• 从这张图片中你看到的 是少女还是老妇？ • 这张图片说明了什么道理？ • 这张图片对你有什么启发？
体时 验刻
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1．独立意识强，勇于表现自我。 2．社会交往和兴趣较广泛。 3．思维较活跃，与职业联系紧密。 4．善于从专业 角度思考问题 和解决问题。
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中职生心理发展主要特点：
• 看问题容易片面化和表面化 p14。 • 在情绪情感上，强烈、狂暴性与温
和、细腻性共存；情绪体验不够稳定。 • 在自我意识上，自我评价不独立，
易受周围人的影响 。 做练习p15
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我是一个中职学生,没有 漂亮的容颜，更没有超人 的才智，普通得不能再普 通。每天的生活平平淡淡。 中考失败让父母很失望， 他们认为我不会有机会考 大学，所以对我已不抱多 大期望。我不知道今后的生活该是什么样子，也不 知道现在该怎么做。都说十六七岁是人生最美好的 年华，可我却没有体会到，我只知道自己的内心充 满了迷茫和困惑。我不知道该如何面对已对我放弃 希望的父母，如何学习才能适应社会……
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有裂缝的水罐……
• 这个故事告诉我们什么道理？ • 这个故事给你什么启示？
小 故 事
听故事
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有裂缝的水罐……
挑水工有两个水罐，一个完好无损，一个有一条裂缝。 每天早上，挑水工都拎着这两个水罐去打水，但到家的时候，有 裂缝的水罐时右侧剩下一半的水了。 因此， 完美的水罐常常嘲笑有裂 缝的水罐，而有裂缝的水罐也十分自卑，为自己的裂缝感到难过。
拓展性训练
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谢谢收看
再见
故 事
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永远不要低估你的潜能
我们每个人都 拥有丰富的却有Fra bibliotek 开发的潜能。问题 只是，我们常常无 法意识到自己所拥 有的潜能。
用心体悟
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• 你有和她一样的想法吗？ • 进入职校之后，你的迷茫和困惑是什么？
说句心里话
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● 你认为心灵故事中的周彦为什么 能够成功，他有哪些积极的心理特点？ ● 结合自身感受，在小组中讨论我们 究竟存在哪些心理矛盾。
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• 每个人都是独特的个体，都 有自身的特点和惊人的潜力。 • 赶快付诸行动。
从心开始
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一天晚上，一个人在酒吧里喝醉了。从酒吧出来 后，觉得头晕目眩的他并没有冒险去开车，而选择了 走路回家。就在回家的路上，下起了暴雨，他于是决 定抄近路穿过墓地。然而，不幸的是，由于黑暗和暴 风雨的干扰，他没有注意到脚下刚刚挖好的墓穴，一 头栽倒在墓穴里。他一次又一次地试图爬出墓穴，但 是，雨水的冲刷让两侧的泥土变得松软而湿滑，更何 况酒醉让他昏头昏脑！几经努力，他还是没能够爬出 来。筋疲力尽的他，只好在角落里蜷缩成一团，昏昏 沉沉地睡着了。
第1课 第2课 第3课 第4课
心理健康与成长 心理健康哆唻咪 心理发展你我他 心理调适方法ABC
旧课预习
1、心理健康教育的定义 2、心理健康的含义 3、 心理健康的标准 4、《心理健康》这门课会提供哪些知识？ 5、判断正误
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第3课 心理发展你我他
教学环节
新课导入：一中职生心语 心海导航：中职生心理发展特点谈 心理体验：参与·感受 成长工作坊：且思·且行 拓展性训练：心随我动
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中职生心理发展存在的主要问题
1．混日子心理较重，缺乏成就动机。 2．自卑心理较重，缺少自信心。 3．依赖与渴望自立并存。 4．情绪冲动，行事偏激，缺乏自控能力。 5．心里闭锁与交往需求并存。
拓展性训练
请思考下面的问题：
我能做什么？ 我的能力表现在哪些方面？ 我的潜能表现在哪些方面？