九种体质 对照记录测试表
中医体质评定量表
中医体质分类与测评量表（中华中医药学会标准）为什么有的人吃很多东西也不会发胖，而有的人喝水也长肉？为什么有的人皮肤光滑，而有的人皮肤坑坑洼洼总长痤疮？为什么有的人不怕冷也不怕热，而有的人一到冬天即使穿得很厚还是觉得冷？实际上这些都是体质现象，体质特征秉承于父母，同时，后天的调养也对体质有很大的影响。
体质特征是人一生健康状态的主线，人所表现出来的体态、身体健康状态、饮食口味喜好、易患疾病都和自已体质特征密切相关。
2009年3月26日中华中医药学会发布《中医体质分类与判定标准》，标准中将中国人的体质共划分为9类：平和体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质。
下面测一下您的体质类型吧！1. 平和质请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题没有（根本不）很少（有一点）有时（有些）经常（相当）总是（非常）①您精力充沛吗？ 1 2 3 4 5②您容易疲乏吗？* 5 4 3 2 1③您说话声音无力吗？* 5 4 3 2 1④您感到闷闷不乐吗？* 5 4 3 2 1⑤您比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空调、电扇）吗？*5 4 3 2 1⑥您能适应外界自然和社会环境的变化吗？1 2 3 4 5⑦您容易失眠吗？* 5 4 3 2 1⑧您容易忘事（健忘）吗？* 5 4 3 2 1判断结果：□是□倾向是□否3. 阴虚质请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题没有（根本不）很少（有一点）有时（有些）经常（相当）总是（非常）①您感到手脚心发热吗？ 1 2 3 4 5②您感觉身体、脸上发热吗？ 1 2 3 4 5③您皮肤或口唇干吗？ 1 2 3 4 5您口唇的颜色比一般人红吗？1 2 3 4 5 您容易便秘或大便干燥吗？ 1 2 3 4 5⑥您面部两潮红或偏红吗？ 1 2 3 4 5⑦您感到眼睛干涩吗？ 1 2 3 4 5⑧您活动量稍大就容易出虚汗吗？1 2 3 4 5判断结果：□是□倾向是□否4. 气虚质请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题没有（根本不）很少（有一点）有时（有些）经常（相当）总是（非常）①你容易疲乏吗？ 1 2 3 4 5②您容易气短（呼吸短促，接不上气吗？1 2 3 4 5③您容易心慌吗？ 1 2 3 4 5④您容易头晕或站起时晕眩吗？1 2 3 4 5⑤您比别人容易患感冒吗？ 1 2 3 4 5⑥您喜欢安静、懒得说话吗？ 1 2 3 4 5⑦您说话声音无力吗？ 1 2 3 4 5⑧您活动量就容易出虚汗吗？ 1 2 3 4 5判断结果：□是□倾向是□否5. 痰湿质请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题没有（根本不）很少（有一点）有时（有些）经常（相当）总是（非常）①您感到胸闷或腹部胀满吗？ 1 2 3 4 5②您感到身体学生不轻松或不爽快吗？1 2 3 4 5③您腹部肥满松软吗？ 1 2 3 4 5④您有额部油脂分泌多的现象吗？1 2 3 4 5⑤您上眼睑比别人肿（仍轻微隆起的现象）吗？1 2 3 4 5⑥您嘴里有黏黏的感觉吗？ 1 2 3 4 5⑦您平时痰多，特别是咽喉部总感到有痰堵着吗？1 2 3 4 5⑧您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗？1 2 3 4 5判断结果：□是□倾向是□否6. 湿热质请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题没有（根本不）很少（有一点）有时（有些）经常（相当）总是（非常）①您面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗？1 2 3 4 5②你容易生痤疮或疮疖吗？ 1 2 3 4 5③您感到口苦或嘴里有异味吗？1 2 3 4 5④您大使黏滞不爽、有解不尽的感觉吗？1 2 3 4 5⑤您小便时尿道有发热感、尿色浓（深）吗？1 2 3 4 5⑥您带下色黄（白带颜色发黄）吗？（限女性回答）1 2 3 4 5⑦您的阴囊部位潮湿吗？ 1 2 3 4 5判断结果：□是□倾向是□否7. 血瘀质请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题没有（根本不）很少（有一点）有时（有些）经常（相当）总是（非常）①您的皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀斑（皮下出血）吗？1 2 A3 4 5②您两颧部有细微红丝吗？ 1 2 3 4 5③您身体上有哪里疼痛吗？ 1 2 3 4 5④您面色晦黯或容易出现褐斑吗？1 2 3 4 5⑤您容易有黑眼圈吗？ 1 2 3 4 5⑥您容易忘事（健忘）吗 1 2 3 4 5 您口唇颜色偏黯吗？ 1 2 3 4 5判断结果：□是□倾向是□否8. 气郁质请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题没有（根本不）很少（有一点）有时（有些）经常（相当）Y总是（非常）①您感到闷闷不乐吗？ 1 2 3 4 5②您容易精神紧张、焦虑不安吗？1 2 3 4 5③您多愁善感、感情脆弱吗？ 1 2 3 4 5④您容易感到害怕或受到惊吓吗？1 2 3 4 5⑤您胁肋部或乳房腹痛吗？ 1 2 3 4 5⑥您无缘无故叹气吗？ 1 2 3 4 5⑦您咽喉部有异物感，且吐之不出、咽之不下吗？1 2 3 4 5判断结果：□是□倾向是□否9. 特禀质请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题没有（根本不）很少（有一点）弘有时（有些）经常（相当）弘总是（非常）①您没有感冒时也会打喷嚏吗？1 2 3 4 5②您没有感冒时也会鼻塞、流鼻涕吗？1 2 3 4 5③您有因季节变化、温度变化或异味等原因而咳喘的现象吗？1 2 3 4 5④您容易过敏（对药物、食物、气味、花粉或在季节交替、气候变化时）吗？1 2 3 4 5⑤您的皮肤容易起荨麻疹（风团、风疹块、风疙瘩）吗？1 2 3 4 5⑥您的因过敏出现过紫癜（紫红色瘀点、瘀斑）吗？1 2 3 4 5⑦您的皮肤一抓就红，并出现抓痕吗？1 2 3 4 5判断结果：□是□倾向是□否。
【九种体质自测表】
【九种体质自测表】生活中，我们经常会看到这样的现象，有些人吃很多的油腻的食物，却怎么也不会胖，有些人喝口凉水身上都会长肉，这种情况着实令人心烦。
其实胖瘦跟人吃的多少也咩有特别大的关系，只是因为与人的体质有关，人类的体质分为九种，下面具体给大家介绍下这九种体质的人群。
一. 平和质(精神充沛、睡眠良好)体质辨识，平和质人群一般体形均称健壮，面色、肤色润泽。
目光有神，嗅觉通利，唇色红润。
精力充沛，睡眠良好，二便正常。
舌色淡红，苔薄白，脉和有神。
性格开朗，社会和自然适应能力强，不容易的病。
日常调养，平常不要吃得过饱，也不要过饥，不吃过冷或过热。
多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食油腻辛辣之物。
运动上，年轻人可以多跑步、打球，老年人适当散步、打太极等。
二. 气虚质(经常容易出虚汗)体质辨识，气虚型的人肌肉一般不健壮，平时气短懒言，说话没劲。
目光少神，肢体容易疲乏，容易呼吸短促。
易出汗，经常出虚汗。
口淡，唇色少华，毛发不华，头晕、健忘。
舌淡红，舌体胖大，便有齿痕，脉象虚缓。
气虚的人容易感冒，生病后抗病能力弱，且难以痊愈，容易患内脏下垂比如胃下垂等。
日常调养，多吃益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
以柔缓运动。
散步、打太极等为主。
平常可按摩足三里穴。
常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。
三. 阳虚质(总是手脚发凉)体质辨识，形体白胖，面色柔白，肌肉不健壮。
平素精神不振、畏冷，总是手脚发凉。
喜热饮食，不敢吃凉的东西。
毛发易落，小便清长，大便稀溏。
舌淡胖嫩，便有齿痕，苔润，脉象沉迟而弱。
性格多沉静，内向。
日常调养，可多吃甘温益气的食物，如牛肉、羊肉、葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。
少食生冷寒凉的食物，如黄瓜、藕、梨、西瓜等。
自行按摩气海，足三里、涌泉等穴，或经常灸足三里、关元穴有保健作用。
四. 阴虚质(经常手脚发热)体质辨识，平素易口燥咽干，喜冷饮。
面色潮红、有烘热感，经常感到手脚心发热。
目干涩，视物昏花，眩晕耳鸣，容易失眠。
九种体质自测表
九种体质自测表九种体质自测表中医学中有九种体质分类，即平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质和特禀体质。
每种体质都有其独特的特点，自我了解肚子里的“蛔虫”，能够更好地调整自己的生活方式，以更好地保护自己的身体健康。
一、平和体质平和体质是指体内气血相对平衡，各系统功能正常，精神状态良好，不易患病的状态。
这种体质的人身体健康，精力充沛，身心愉悦，抵抗能力强，不易生病。
自我测试（根据下表进行评测）：1、您精力充沛，精神头好，对生活充满热情吗？2、您容易入睡，睡眠质量高吗？3、您的体温总是正常吗？感冒次数少吗？4、您的胃口好，食欲正常，易消化吗？二、气虚体质气虚体质是指人体内的气血运行不畅，气血不足，脏腑功能受损，易疲乏乏力，常常头晕、气短、手脚发凉等表现。
在情绪上，气虚体质的人比较敏感，容易悲伤、忧虑，甚至抑郁。
自我测试（根据下表进行评测）：1、您是否经常感到疲劳，乏力？2、您的肢体容易发凉，手脚冰冷，感到寒冷吗？3、您容易流汗吗？4、您说话声音小，易被打断，且呼吸不畅？三、阳虚体质阳虚体质是指人体内的阳气不足，脾胃等器官功能较弱，多数随年龄渐增而出现。
阳虚体质的人性格内向，面色苍白，常常感到畏寒、四肢乏力，腰膝冷痛等症状。
自我测试（根据下表进行评测）：1、您感到手脚冰冷，腰膝关节多疼吗？2、您容易感到疲劳，没有精力吗？3、您的气色苍白，貌似病态吗？4、您比较胖，尤其是腹部？四、阴虚体质阴虚体质是指人体内的阴精和体液不足，耗损过多。
阴虚体质的人常常口干，口渴、失眠、多梦，面部生暗疮，甚至夜尿频多、咳嗽干燥等症状。
个性上，阴虚体质的人常常性情急躁。
自我测试（根据下表进行评测）：1、您容易口干，口渴吗？2、您会出现手脚心发热、五心烦热的现象吗？3、您晚上容易失眠、多梦吗？4、您容易生暗疮，脸部油腻？五、痰湿体质痰湿体质是指肺内湿气过重，痰多质稠，胃肠消化功能差，具有易肥胖、脾胃不和、记忆力减退、口干咽干、心情烦躁等特点。
人的九种体质对照表
人的九种体质对照表1.气虚体质什么是气虚体质?气虚体质指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感,机体免疫功能和抗病能力都比较低下。
简单点讲，就是人体由于元气不足引起的一系列病理变化,就被称为气虚。
气虚体质的表现特征：形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。
若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力;或食少腹胀、大便溏泄;或脱肛、子宫脱垂;或心悸怔忡、精神疲惫;或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀。
总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：平素语音低弱，气短懒言，易疲乏，易出汗，舌淡红，脉弱。
心理特征：性格内向，不喜冒险。
建议：气虚体质的人容易疲惫、经常感冒、稍微活动就出汗。
气虚体质的人在冬天要注意头、背、脚保暖。
2.阴虚体质什么是阴虚体质?和实性体质接近，为阴血不足，有热象表现为经常口渴，喉咙干、容易失眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差，皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘等，舌红少津。
阴虚体质的表现特征：总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
形体特征：体形偏瘦。
常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。
心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。
发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病;感邪易从热化。
对外界环境适应能力：耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。
建议可多吃鸭肉、芝麻、藕、丝瓜、银耳等有滋补功能的食物，少吃龙眼和荔枝。
不太适合三伏天锻炼身体，只适合做中小强度、间断性的身体练习，如游泳和太极拳、八段锦。
3.平和体质总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
形体特征：体形匀称健壮。
常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
九分体质中医体质量表
姓名：年龄：院系：性别：电话：出生时间（阳历）地点中医体质量表本问卷为了调查与您的体质有关的情况，为今后的健康管理和临床诊疗等提供参考。
请逐项阅读每一个问题，根据自己近一年来的实际情况，选择最符合您的选项圈“〇”。
请注意所有问题是根据您近一年的情况作答，且每一个问题只能选一个答案。
1=没有(或不)；2=很少；3=有时；4=经常；5=总是。
没很有经总有少时常是1您精力充沛吗？ 1 2 3 4 5 2您容易疲乏吗？ 1 2 3 4 5 3您容易气短呼吸短促，接不上气吗？ 1 2 3 4 5 4您容易心慌、心悸心跳快吗？ 1 2 3 4 5 5您容易头晕或站起时晕眩吗？ 1 2 3 4 5 6您喜欢安静、懒得说话喜静懒言）吗? 1 2 3 4 5 7您说话声音低弱无力吗? 1 2 3 4 5 8您容易忘事健忘）吗？ 1 2 3 4 5 9您感到闷闷不乐、情绪低沉吗? 1 2 3 4 5 10您容易精神紧张、焦虑不安吗? 1 2 3 4 5 11您多愁善感、感情脆弱吗？ 1 2 3 4 5 12您容易感到害怕或受到惊吓吗? 1 2 3 4 5 13您肋胁部或乳房胀痛吗? 1 2 3 4 5 14您感到胸闷吗？ 1 2 3 4 5 15您无缘无故叹气吗? 1 2 3 4 5 16您感到身体沉重不轻松或不爽快吗? 1 2 3 4 5 17您感到手脚心发热吗? 1 2 3 4 5 18您手脚发凉吗? 1 2 3 4 5 19您胃脘部、背部或腰膝部怕怜吗？ 1 2 3 4 5 20您容易怕冷、衣服比别人穿得多吗? 1 2 3 4 5 21您感觉身体、脸上发热吗？ 1 2 3 4 5 22您比一般人耐受不了寒冷冬天的寒冷或冷空调、电扇等吗？ 1 2 3 4 5 23您比别人容易患感冒吗? 1 2 3 4 5 24您不是感冒也会打喷嚏吗？ 1 2 3 4 5 25您不是感冒也会流鼻涕吗? 1 2 3 4 5 26您不是感冒也会鼻塞吗? 1 2 3 4 5 27您稍一活动就容易出虚汗吗? 1 2 3 4 5 28您容易出粘汗汗出粘腻不爽吗? 1 2 3 4 5 29您手脚心出汗吗？ 1 2 3 4 5 30您容易过敏药物、食物、气味、花粉、季节等吗? 1 2 3 4 5 31您的皮肤容易起荨麻疹风团、风疹块、风疙瘩吗? 1 2 3 4 5 32您的皮肤因过敏出现过紫癜紫红色瘀点、瘀斑吗? 1 2 3 4 5 33您的皮肤常在不知不觉中出现青紫瘀斑皮下出血吗? 1 2 3 4 5 34您的皮肤一抓就红，并容易出现抓痕吗? 1 2 3 4 535您的皮肤干燥吗? 1 2 3 4 5 36您的皮肤粗糙吗? 1 2 3 4 5 37您身体上有哪里疼痛吗？ 1 2 3 4 5 38您面部两颧潮红或偏红吗? 1 2 3 4 5 39您面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗? 1 2 3 4 5 40您面色晦暗吗? 1 2 3 4 5 41您易生痤疮、粉刺或者疮疖吗? 1 2 3 4 5 42您眼睑容易浮肿眼胞肿）吗? 1 2 3 4 5 43您容易有黑眼圈吗? 1 2 3 4 5 44您感到眼睛干涩吗？ 1 2 3 4 5 45您口唇颜色偏暗吗? 1 2 3 4 5 46您感到口干咽燥吗？ 1 2 3 4 5 47您咽喉部有异物堵塞感吗？ 1 2 3 4 5 48您感到口苦或嘴里有异味吗? 1 2 3 4 5 49您嘴里有粘粘的感觉吗? 1 2 3 4 5 50您喜食肥甘油腻之物吗? 1 2 3 4 5 51您平素痰多吗? 1 2 3 4 5 52您吃喝凉的东西会感到不舒服或者怕吃喝凉的吗？ 1 2 3 4 5 53您容易熟睡吗？ 1 2 3 4 5 54您容易失眠吗？ 1 2 3 4 5 55您受凉或吃喝凉的东西后，容易腹泻、拉肚子吗? 1 2 3 4 5 56您大便粘滞不爽、有解不尽的感觉吗? 1 2 3 4 5 57您容易便秘或大便干燥吗? 1 2 3 4 5 58您夜尿次数多或者比别人尿量多、尿色清淡吗？ 1 2 3 4 5 59您小便时尿道有发热感、尿色浓深吗？ 1 2 3 4 5 60您带下色黄白带颜色发黄吗?(限女性回答） 1 2 3 4 5 60您的阴囊潮湿多汗吗? （限男性回答） 1 2 3 4 5。
体质检测对照表
表1-1 男生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）
表1-2 女生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）
表1-3 男生肺活量单项评分表（单位：毫升）
表1-4 女生肺活量单项评分表（单位：毫升）
表1-5 男生50米跑单项评分表（单位：秒）
表1-6 女生50米跑单项评分表（单位：秒）
表1-7 男生坐位体前屈单项评分表（单位：厘米）
表1-8 女生坐位体前屈单项评分表（单位：厘米）
表1-9 男生一分钟跳绳单项评分表（单位：次）
表1-10 女生一分钟跳绳单项评分表（单位：次）
表1-13 男生一分钟仰卧起坐、引体向上单项评分表（单位：次）
表1-14 女生一分钟仰卧起坐单项评分表（单位：次）
表1-15 男生耐力跑单项评分表（单位：分·秒）
表1-16 女生耐力跑单项评分表（单位：分·秒）
如有侵权请联系告知删除，感谢你们的配合！。
九种体质自测表
九种体质自测表九种体质自测表是一种常用的中医体质辨识方法，由南京中医学院教授曾祥海教授所提出。
该方法通过10个问题和10个选项的选择，将人们的体质分为九种，分别是：平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质和特禀体质。
以下是九种体质自测表的问题及选项：1. 你的年龄是？a.小于30岁b.30-40岁c.41-50岁d.51-60岁e.大于60岁2. 你的身高是多少？a.小于160cmb.160-165cmc.166-170cmd.171-175cme.大于175cm3. 你的体重是多少？a.小于50kgb.51-60kgc.61-70kgd.71-80kge.大于80kg4. 你感到自己精力充沛吗？a.非常充沛b.比较充沛c.一般般d.比较疲倦e.非常疲倦5. 你感到自己容易出汗吗？a.非常容易b.比较容易c.一般般d.比较不容易e.非常不容易6. 你感到自己手脚发凉吗？a.从不b.很少c.有时d.经常e.总是7. 你感到自己容易口干嘴燥吗？a.从不b.很少c.有时d.经常e.总是8. 你的舌苔是什么颜色？a.淡白b.微黄c.黄d.厚腻白e.其他9. 你的大便习惯是怎样的？a.每天两次或以上，便便通畅b.每天一次，便便通畅c.不定时，便便较干d.每天一次，便便不通畅e.有时两三天才排便10. 你的情绪状态如何？a.心情愉悦，乐观向上b.遇事多愁善感c.易生气，情绪不稳定d.思虑过度，忧心忡忡e.情绪低落，难以自控根据以上问题的选项，可以判断出不同的体质类型。
平和体质：问题选项以a为主。
体质平衡，精力充沛，消化吸收功能好，较少生病。
气虚体质：问题选项以b、c为主。
气虚乏力，易出汗，手脚发凉，容易感到疲劳。
阳虚体质：问题选项以d为主。
阳虚体质的人手脚凉，怕冷，有些消化不良的问题，还可能睡眠质量差。
阴虚体质：问题选项以e为主。
阴虚体质的人面部发热，手脚心发热，可能还眼干、咽喉干燥等问题。
中医九种体质辨识表
中医九种体质鉴别表1 / 1九种中医体质鉴别表序号 体质 发病率 表面鉴别 重点人群 发病倾向 调理方式 指导1 平和质 32.75%广告词说得好：“身体倍棒，吃嘛嘛香。
”若是 再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力 强，恭贺您，典型的平和体质!男性多于女性。
年龄越大，平和体质的人越少。
不爱患病平和体质平时养生应采用中庸之道，吃得不要过饱，也 不能够过饥，不吃冷也不吃得过热。
多吃五谷杂粮、蔬菜 瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
运动上，年轻人可选择一些强度大的运动比方跑步、打球，老年 人则适合闲步、打太极拳。
2 气虚质 12.71%说话没劲，经常出虚汗，简单呼吸短促，经常疲 乏无力，这就是气虚体质。
这类人一般性格内 向，情绪不牢固，比较胆寒，不爱冒险。
气虚体质者多分布在西部、东部地区，可能与西部高 海拔、低气压，以及东北冬季长、春秋气温比较低有 关。
没有工作的人、学生和长久从事体力劳动的人也 简单气虚简单 感冒 ，患病后 抗病能力弱且难以 痊愈，还易患 内脏 下垂 比方胃下垂等 。
多吃拥有益气健脾作用的食品，如黄豆、白扁豆、鸡肉 、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
少食拥有耗气作 用的食品，如槟榔、空心菜、生萝卜等。
以柔缓运动，闲步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大 汗的运动，忌用猛力和长久憋气。
平时可按摩足三里穴。
3 湿热质 9.88%若是你看到一个人，脸部和鼻尖总是油光发亮， 还简单生粉刺、疮疖，一张口就能闻到异味，那 他就是湿热体质。
这类人还简单大便黏滞不爽， 小便发黄，性格多急躁易怒。
南部和东部地区高温多雨，常吃热量大的饮食简单产 生这类体质的人。
喜欢吃煎炸烧烤等食品或爱好烟酒 的年轻人，加上生活压力增加，也是该体质的主要人 群，还常有于学生和商业服务人员。
疮疖、黄疸等病 。
饮食平庸，多吃甘寒、甘平的食品如绿豆、空心菜、苋 菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。
少食辛温助热的 食品。
应戒除烟酒。
9种中医基本体质分类量表
示 例 4 某 人 各 体 质 类 型 转 化 分 如 下 * 平 和 质 -! 分 ! 气 虚 质 !0 分 ! 阳 虚 质 /- 分 ! 阴虚质 /! 分 ! 痰湿质 )/ 分 ! 湿热质 )! 分 ! 血瘀质 /* 分 ! 气郁质 )+ 分 ! 特禀 质 )* 分 % 根据判定标准 ! 虽然平和质转化分 0* 分 ! 但其他 + 种体质转化分并 未全部 1(* 分 ! 其中气虚质转化分 (* 分 ! 故此人不能判定为平和质 ! 应判定 为是气虚质 % 示 例 0 某 人 各 体 质 类 型 转 化 分 如 下 * 平 和 质 -! 分 ! 气 虚 质 )0 分 ! 阳 虚 质 /- 分 ! 阴虚质 /! 分 ! 痰湿质 ./ 分 ! 湿热质 /! 分 ! 血瘀质 )* 分 ! 气郁质 )+ 分 ! 特禀 质 )* 分 % 根据判定标准 ! 平 和 质 转 化 分 0* 分 ! 且 其 他 + 种 体 质 转 化 分 均 1(* 分 ! 可 判 定 为 基 本 是 平 和 质 ! 同 时 ! 痰 湿 质 转 化 分 在 .*2., 分 之 间 ! 可 判 定 为 痰湿质倾向 ! 故此人最终体质判定结果基本是平和质 ! 有痰湿质倾向 %
0112 年 3 月 41 日 星期五
责任编辑 冯 磊 版式设计 张元芬
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编者按 ( 月 , 日 !" 中医体质分类与判定 # 标准正式发布 ! 该标准是我国第一部指导和规范中医体质研究及应用的文件 ! 旨在 为体质辨识及与中医体质相关疾病的防治 $ 养生保健 $ 健康管理提供依据 ! 使体质分类科学化 $ 规范化 % 该标准将体质分为平和质 $ 气虚质 $ 阳虚质 $ 阴虚质 $ 痰湿质 $ 湿热质 $ 血瘀质 $ 气郁质 $ 特禀质九个类型 ! 应用了流行病学 $ 免 疫学 $ 分子生物学 $ 遗传学 $ 数理统计学等多学科交叉的方法 ! 经中医临床专家 $ 流行病学专家 $ 体质专家多次论证而建立的体质 辨识的标准化工具 ! 并在国家 ,-. 计划 & 基于因人制宜思想的中医体质理论基础研究 ' 课题中得到进一步完善 % 通过 /),(+ 例流行病学调查 ! 该标准具有指导性 $ 普遍性及可 参 照 性 ! 适 用 于 从 事 中 医 体 质 研 究 的 中 医 临 床 医 生 $ 科 研 人 员 及相关管理人员 ! 并可作为临床实践 $ 判定规范及质量评定的重要参考依据 % 该标准曾 在 多 家 & 治 未 病 ' 中 心 及 中 医 药 科 研 单 位 以及 /0 个省 $ 市 $ 自治区 ( 包括香港特别行政区 $ 台湾地区等 ) 试用 %
十九种体质辨别表
十九种体质辨别表中医体质辨识是基于中医理论对个体体质特点的识别和归类。
中医将人体的体质分为不同的类型，每种类型有其特定的生理和病理特点，以及相应的饮食、运动、养生等建议。
以下是一般情况下常见的十九种体质辨别表格的示例：1.平和质：•体质特征：气血调和，面色红润，精力充沛。
•不适症状：无特定不适。
2.气虚质：•体质特征：容易疲乏，精神不振，容易气短。
•不适症状：乏力、容易出汗。
3.阳虚质：•体质特征：怕冷，手脚发凉，容易腹泻。
•不适症状：四肢发凉，容易拉肚子。
4.阴虚质：•体质特征：热感较强，口干，容易便秘。
•不适症状：口干、咽喉干痛。
5.痰湿质：•体质特征：容易胖，口苦腻，易感冒。
•不适症状：体重较重，口苦，易咳嗽。
6.湿热质：•体质特征：皮肤油腻，口苦，易生痤疮。
•不适症状：皮肤油腻，容易长痘。
7.血瘀质：•体质特征：面色晦暗，容易有淤血现象。
•不适症状：皮肤容易淤血。
8.气郁质：•体质特征：情绪低落，容易抑郁。
•不适症状：情绪不稳定。
9.特禀质：•体质特征：对某些刺激物质过敏。
•不适症状：过敏性疾病。
10.先天不足质：•体质特征：生长发育较差，体弱多病。
•不适症状：生长较慢，体弱。
11.阳明质：•体质特征：面部较红，易上火。
•不适症状：易上火，口渴。
12.太阴质：•体质特征：背部常感凉，怕冷。
•不适症状：怕冷，背部感凉。
13.少阳质：•体质特征：手脚常感凉，怕冷。
•不适症状：四肢感凉，怕冷。
14.少阴质：•体质特征：手脚较冷，怕冷。
•不适症状：四肢感冷。
15.厥阴质：•体质特征：手脚易出汗，怕热。
•不适症状：易出汗，怕热。
16.阳明太阴质：•体质特征：面色较红，怕热。
•不适症状：面色红，怕热。
17.阳明少阴质：•体质特征：面色晦暗，怕冷。
•不适症状：面色暗，怕冷。
18.少阳太阴质：•体质特征：面色较红，怕冷。
•不适症状：面色红，怕冷。
19.少阴太阳质：•体质特征：面色较白，怕热。
•不适症状：面色白，怕热。
九大体质自测！
九大体质自测！一、平和体质总体特征：阴阳气血调和，体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
形体特征：体型匀称，健壮常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉敏锐，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，饮食比较好，大小便便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
心理特征：性格随和开朗。
发病倾向：平素患病较少。
对外界环境适应能力：对自然和社会环境适应能力较强。
平和体质测试条目：1.你精力充沛吗？2.你容易疲劳吗？3.你说话声音低弱无力吗？4.你感到闷闷不乐、情绪低沉吗？5.你比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空调、电扇等）吗？6.你能适应外界自然和社会环境的变化吗？7.你容易失眠吗？8.你容易忘事（健忘）吗？如果有三到五条答案为否，就说明符合平和体质。
养生建议调养原则：应采取中庸之道，做什么都不要太急。
饮食建议：饮食有节制，不要过饱，也不能过饥；不要常吃过冷、过热或不干净的食物；粗粮细粮，要合理搭配。
多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
运动建议：年轻人可选择一些强度大的运动，如跑步、打球；老年人则适当散步、打太极拳。
二、阳虚体质总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
形体特征：肌肉松软不实常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，发蔫，舌淡胖嫩，脉沉迟。
心里特征：性格多沉静，内向发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。
（阳虚体质，阳气不够，即使是受了热邪，进入体内以后，一下子就被体内的大环境同化了。
）对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。
形成的主要因素：先天禀赋阳气不足，夏天常用空调，长期熬夜，多吃寒凉食物，经常使用抗生素（用中医的角度看抗生素属于寒性）。
阳虚体质测试条目：1.你手脚发凉吗？2.你胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？3.你感到怕冷、衣服比别人穿得多吗？4.你冬天更怕冷，夏天不喜欢吹电扇、空调吗？5.你比别人容易患感冒吗？6.你吃（喝）凉的东西会感到不舒服或怕吃凉的吗？7.你受凉或吃（喝）凉的东西后，容易腹泻、拉肚子吗？如果有三到五条答案为是，就说明符合阳虚体质。
体质检测对照表
表1-1男生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）
表1-2女生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）
表1-3男生肺活量单项评分表（单位：毫升）
表1-4女生肺活量单项评分表（单位：毫升）
表1-5男生50米跑单项评分表（单位：秒）
表1-6女生50米跑单项评分表（单位：秒）
等级
单项
得分
一年级二年级三年级四年级五年级六年级
优秀100 95 90
表1-7
表1-8女生坐位体前屈单项评分表（单位：厘米）
表1-9男生一分钟跳绳单项评分表（单位：次）
表1-10女生一分钟跳绳单项评分表（单位：次）
表1-13男生一分钟仰卧起坐、引体向上单项评分表（单位：次）
注：小学三年级〜六年级：一分钟仰卧起坐；初中、高中、大学：引体向上。
表1-14女生一分钟仰卧起坐单项评分表（单位：次）
表1-15男生耐力跑单项评分表（单位：分•秒）
表1-16女生耐力跑单项评分表（单位：分•秒）
注：小学五年级〜六年级：50米义8往返跑；初中、高中、大学：800米跑。
九种体质问卷调查表
九种体质问卷调查表
中国传统医学理论中，有关体质的概念主要表现为中医体质分类，包括九种体质类型：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。
以下是一般情况下常见的九种体质问卷调查表样本：
1. 平和质
•你的脸色是否红润？
•你的精力充沛吗？
•你的舌苔颜色是否正常？
2. 气虚质
•你容易疲乏吗？
•你是否常感到气短、呼吸急促？
•你的声音是否低弱？
3. 阳虚质
•你感到怕冷吗？
•你容易腰膝酸软吗？
•你的手脚发凉吗？
4. 阴虚质
•你是否容易口干、咽喉干燥？
•你是否失眠多梦？
•你的皮肤是否容易起皱？
5. 痰湿质
•你是否容易有痰饮、口苦？
•你是否容易肥胖？
•你的舌苔是否厚腻？
6. 湿热质
•你是否容易口苦、口渴？
•你是否容易上火、长痘痘？
•你的舌苔是否黄腻？
7. 血瘀质
•你是否容易有皮肤瘀点、瘀斑？
•你是否容易有经前痛经？
•你是否容易有血块？
8. 气郁质
•你是否容易情绪低落、容易焦虑？
•你是否容易头痛、胸闷？
•你是否容易梦多？
9. 特禀质
•你是否容易过敏？
•你是否对某些药物食物过敏？
•你的家族中是否有特殊疾病史？
这些问题通常作为中医体质调查的一部分，帮助医生或中医师初步了解个体的体质特点。
这样的问卷调查表在中医诊疗中有助于制定个性化的调理方案。
注意，这里提供的只是一种常见的样本，实际调
查表的设计可能因医院或医生的实际需要而有所不同。
【馆藏】九种体质测算表：看看你是什么体质
【馆藏】九种体质测算表：看看你是什么体质《中医体质分类判定自测表》是由中华中医药学会发布，唯一中医体质判定标准。
它将帮助你在五分钟之内，确认您或家人的基本体质类型。
参照此表测试结果，吃对您的蔬菜，对健康帮助很大哦 (*^__^*) 表格均为图片，请尽量在有wifi的情况下阅读。
═════我是分割线(*^__^*) ══════判定体质前的准备一只笔，一张白纸，一个计算器（也可笔算）◆如何填写自测表《中医体质分类判定自测表》由九种体质类型的表格组成，每种体质的自测表都需要进行单独的填选和计算。
在对九种体质的最终计算结果进行比对后，才能找到属于你的体质类型。
每种体质的表格按照五个等级进行评分。
在勾选时，需用笔记下勾选项目所标注的分数，为后面的计算公式做准备。
◆基本体质判定公式体质计算公式分为原始分和转化分两个步骤。
第一步计算原始分：原始分=各个条目的分数相加将每种体质所勾选的项目对应分数相加，最终会得到九个原始分的数值。
第二步计算转化分数：转化分数=｛（原始分-条目数）/（条目数×4）｝×100在原始分的基础之上，经过计算，将得出九个转化分数值，以此作为标准，进行综合比较，最终判定基本体质类型。
注：条目数就是指在计算每种体质的时候，此种体质所问问题的数量。
◆填选体质自测表格◆最终的体质判定结果1、判定方法回答《中医体质分类与判定表》中的全部问题，每一问题按5级评分，计算原始分及转化分，依标准判定体质类型。
原始分=各个条目的分会相加。
转化分数=[（原始分-条目数）/（条目数×4）] ×1002、判定标准平和质为正常体质，其他8种体质为偏颇体质。
判定标准见下表。
示例1某人各体质类型转化分为：平和体质75分，气虚体质56分，阳虚体质27分，阴虚体质25分，痰湿体质12分，湿热体质15分，血瘀体质20分，气郁体质18分，特禀体质10分。
根据判定标准，虽然平和体质转化分≥60分，但其他8种体质转化分并未全部<40分，其中气虚体质转化分≥40分，故此人不能判定为平和体质，应判定为气虚体质。
最新最全中医体质分类与判定自测表(范本)
中医体质分类与判定自测表（中华中医药学会标准）（辣爸当家）尊敬的客户：
《中医体质测评系统》是依据中华中医药学会2009年发布的《中医体质分类和判定》标准编制的。
《中医体质分类和判定》是我国第一部指导和规范中医体质研究和应用的文件，本标准为体质辨识及中医体质相关疾病的防治、养生保健、健康管理提供了科学规范的依据，体现了中医学“治未病”的思想，为实施个体化诊疗提供理论和实践支持。
根据您填写中医体质测评问卷，我们会判断您属于9种中医体质（平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质）中的哪一种，同时，会根据测评结果给出相应体质的饮食、锻炼、起居、养生等指导报告，您也可以根据测评结果向有关专家咨询，获得个性化的指导服务。
阳虚质
阴虚质
气虚质
痰湿质
血瘀质
特禀质
气郁质
平和质。
中医九种体质评估表
中医九种体质评估表一、阳虚体质1. 性格特点：性情内向，多愁善感，容易焦虑不安。
2. 外貌特征：面色苍白或晦暗无光泽，唇色淡红。
3. 体态特征：身材瘦弱且肌肉松软。
4. 精神状态：精力不足，常感到倦怠和困顿。
二、阴虚体质1. 性格特点：外向开朗但心思敏感细腻，在压力下容易紧张焦虑。
2. 外貌特征：面部有斑块或黯沉的皮肤颜色，并可能出现干燥及起皮等问题。
3．舒适度: 骨髓留在悬垂位置, 考试时会觉得头昏眼花.三、气郁型（抑郁）1．形象描述: 深藏功与名.2．对待他人方式 : 常为别人着想而忽视自己需求.3．生活规划方案：需要找个环境宜居地区发展事业.四、湿热型(过胖)1）口味偏好 : 喜欢吃辛辣食物.2）运动方式 : 不善于长时间的锻炼, 但是适合做一些轻松有趣的体育活动.五、血淤型1. 影响因素：情绪不稳定，压力大。
2．生理表现: 表面上看起来很正常, 实际上内心非常脆弱。
六、气虚型（乏力）1. 性格特点：性格温和谦让，容易受伤害而无法恢复。
2．饮食方案：多摄入富含铁质及其他营养成分高且易消化之食品如红枣等.七、阳盛阴亏(失眠)1) 生活规划建议: 尽量避开噪音干扰环境以减少对睡眠产生影响.八、湿困中焦 (胸闷呕吐)湿邪郁闭在人身体里九衰弱办公能力者:办事效率低下本文档涉及附件：- 中医九种体质评估表示例图片本文所涉及的法律名词及注释：- 阳虚：指机体阳气不足，阴盛而失去平衡的体质状态。
- 阴虚：指机体阴液亏损或消耗过多，导致身体处于一种偏热、相对干燥的状态。
- 气郁型（抑郁）：情绪低落、心境沮丧，并伴有其他相关表现如睡眠障碍等。
九 型 体 质 诊 断 表
九型体质诊断表
九体辨识评分表
一、阴虚型体质测试：1.手脚心容易发热，出汗。
2.大便干燥，有时候会便秘。
3.经常感到口干舌燥，喉咙干燥，总想着喝水，偏爱冷饮。
4.嘴唇容易干燥，起皮，特别是寒冷干燥的冬季。
5.嘴唇的颜色比起其他人更红一些或者有些发暗。
6.皮肤也经常干燥，四肢的皮肤甚至有皮屑脱落、积聚。
7.很怕热，最难熬的就是炎热的夏季。
8.面色偏红，容易两罐潮红，常常有烘热感。
9.眼睛经常干涩，有血丝，看书，看电视，上网时间不长，眼睛便开始酸痛、疲劳、视物模糊。
10.脾气暴躁，情绪起伏不定，波动大，有时候变得敏感又压抑，一点点小事情都要疑神疑鬼半天。
11.晚上睡不好，不是辗转反侧睡不踏实，就是刚睡着一会儿就醒了。
12.睡着之后总是汗流不止，醒来之后就停止了，这种情况在冬春季换季的时候尤其明显。
二、阳虚型体质测试：1.手脚发凉，尤其是秋冬季节，经常冷得好像一块冰，跟一般人相比更加怕冷，不喜欢寒冷的秋季和冬季。
2.很容易感冒，特别是天气转凉、季节变换或者吃了生冷食物之后。
3.夏天不喜欢开空调，吹电风扇，总觉得它们带来凉风和寒冷。
4.胃部、背部、腰部和膝关节以下怕冷。
5.冬天穿了很多衣服，比别人都臃肿，却还是感觉很冷。
6.喜欢吃热乎乎的食物，不喜欢吃生冷的食物。
7.吃了生、冷、凉的食物会腹胀，腹痛、腹泻。
8.贪睡，总是睡不醒，精神状态又不好，经常给人萎靡不振的感觉。
9.总是觉得累，什么都不做或者做一点小事就会疲惫不堪。
10.头发稀疏，有谢顶的趋势，发质不好，干枯，发黄，没有关泽。
11.嘴唇颜色很淡，没有光泽，给人一种黯淡的感觉。
12.脸色不佳，要么发白，要么白中带黄，皮肤干燥，暗哑，经常出现黑眼圈。
13.很容易水肿，夜尿频多。
14.不喜欢运动，总是懒洋洋的，没来由地悲观，消沉。
15.略微活动一下或者做点事情就会大汗淋漓，上气不接下气。
三、气虚型体质测试：1.经常出现呼吸短促的现象，比如爬楼梯会上气不接下气，走路时间长了需要急促呼吸两次。
九种体质测试
九种体质测试一、阳虚体质——怕冷测试题请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题：1、你手脚发冷吗？（1）是（2）否2、你胃部、背部或腰膝部怕冷吗？（1）是（2）否3、你衣服穿得比别人多吗？（1）是（2）否4、你讨厌冬天喜欢夏天吗？（1）是（2）否5、你比别人容易感冒吗？（1）是（2）否6、你吃凉东西会拉肚子吗？（1）是（2）否7、小肚子一吹风马上会不舒服吗？（1）是（2）否二、阴虚体质——缺水测试题请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题1、你感到身体脸上发热吗？（1）是（2）否2、你手心容易出汗吗？（1）是（2）否3、你皮肤或口唇干吗？（1）是（2）否4、你讨厌夏天、喜欢冬天吗？（1）是（2）否5、你便秘或大便干燥吗？（1）是（2）否6、你感到眼睛干涩吗？（1）是（2）否7、你感到口干咽燥、总想喝水吗？（1）是（2）否三、气虚体质——疲乏测试题请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题1、你容易疲乏吗？（1）是（2）否2、你容易气短心慌吗？（1）是（2）否3、你容易头晕或站起来时晕眩吗（1）是（2）否4、你比别人容易感冒吗？（1）是（2）否5、你喜欢安静、懒得说话吗？（1）是（2）否6、你说话声音低弱无力吗？（（1）是（2）否7、你活动量稍大就容易出虚汗吗？（1）是（2）否四、痰湿体质——肥胖测试题请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题1、你感到胸闷或腹部胀满吗？2、你感到身体不轻松或不爽快吗？3、你腹部肥满松软吗？4、你额头优质分泌多吗？5、你上眼睑比别人肿吗？6、你嘴里有黏黏的感觉吗？7、你平时痰多、咽部老觉得有痰堵吗？五、湿热体质——长痘测试题请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题1、你鼻部油腻或油光发亮吗？2、你易生痤疮或疥疮吗？3、你经常感到口苦或嘴里有异味吗？4、你皮肤容易瘙痒吗？5、你大便粘滞、有解不尽的问题吗？6、你小便时尿道有发热感、尿色浓吗？六、气郁体质——郁闷测试题请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题1、你常常感到闷闷不乐情绪低沉吗？2、你容易情绪紧张或焦虑不安吗？3、你多愁善感、情感脆弱吗？4、你容易感到害怕或受到惊吓吗？5、你的肋部或乳房胀痛吗？6、你无缘无故爱叹气吗？7、你咽部有异物感吗？七、血淤体质——长斑测试题请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题1、你的皮肤会不知不觉出现淤青吗？2、你两颧部优细微红丝吗？3、你身体上游哪些疼痛吗？4、你面色晦暗或容易出现褐斑吗？5、你容易有黑眼圈吗？6、你容易忘事吗？7、你口唇颜色偏暗吗？八、特禀体质——过敏测试题请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题1、你没有感冒也会打喷嚏吗？2、你没有感冒也会鼻塞、流鼻涕吗？3、你有因季节变化、异味等原因咳嗽吗？4、你容易过敏（对药物、食材、花粉）吗？5、你的皮肤容易去荨麻疹吗？6、你的皮肤因为过敏出现过紫癜吗？7、你的皮肤一抓就红、并出现抓痕吗？。
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10.您眼睛干涩吗? 1 2 3 4 5
11.您手脚发凉吗?（不包含因周围温度低或穿得少导致的手脚发冷） 1 2 3 4 5
12.您胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？（指上腹部、背部、腰部或膝关节等，有一处或多处怕冷） 1 2 3 4 5
13.您比一般人耐受不了寒冷吗？（指比别人容易害怕冬天或是夏天的冷空调、电扇等） 1 2 3 4 5
平和质：这种人形体比较匀称，通常不会太胖也不会太瘦，很少弯腰驼背，体重适中，且波动不大。
体质判定标准表
体质类型及对应条目 条件 判定结果 各条目得分相加≥11分 是
气虚质（2）（3）（4）（14）
阳虚质（11）（12）（13）（29） 阴虚质（10）（21）（26）（31）
痰湿质（9）（16）（28）（32）
湿热质（23）（25）（27）（30）
血瘀质（19）（22）（24）（33）
气郁质（5）（6）（7）（8）
特禀质（15）（17）（18）（20）
平和质（1）（2）（4）（5）（13） 各条目得分相加≥17分，同时其他8种体质得分都＜8分 是
33.您舌下静脉瘀紫或增粗吗？（可由调查员辅助观察后填写） 1 2 3 4 5
气虚质：气虚质是肺、脾、肾功能失调，导致气的化生不足，容易累，经常气短、心慌、出虚汗。
阳虚质：这种人火力不够，阳气不足，怕冷，要吃热，穿暖。
阴虚质：是指人体精、血等阴液亏损。
痰湿质：多发于生活富足、缺乏运动的人。
九种体质 对照记录测试表
《中医药健康管理服务规范》发布，要求每年为65岁及以上老年人和0-36个月龄儿童进行中医药健康指导
据国家卫生计生委网站5日消息，国家卫生计生委、国家中医药管理局近日联合印发了《中医药健康管理服务规范》，要求今年在基本公共卫生服务项目中增加中医药健康管理服务项目，每年为老年人提供中医药健康管理服务，同时在儿童不同月龄段对儿童家长进行儿童中医药健康指导。
14.您容易患感冒吗?（指每年感冒的次数） 1一年＜2次 2一年感冒2-4次 3一年感冒5-6次 4一年8次以上 5几乎每月都感冒
15.您没有感冒时也会鼻塞、流鼻涕吗? 1 2 3 4 5
16.您有口粘口腻，或睡眠打鼾吗？ 1 2 3 4 5
17.您容易过敏(对药物、食物、气味、花粉或在季节交替、气候变化时)吗? 1从来没有 2一年1、2次 3一年3、4次 4一年5、6次 5每次遇到上述原因都过敏
湿热质：高发人群为南方人群，但湿热体质并不完全是气候的因素，自身的饮食、生活习惯等因素才是关键。
血瘀质：主要表现于瘀阻在上焦，偏于血瘀阻滞在脑窍，还会表现在下焦。老少男女都常见。
气郁质：是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多虑为主要表现的体质。
特禀质：是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质，主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。
21.您皮肤或口唇干吗? 1 2 3 4 5
22.您有肢体麻木或固定部位疼痛的感觉吗？ 1 2 3 4 5
23.您面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗?（指脸上或鼻子） 1 2 3 4 5
24.您面色或目眶晦黯，或出现褐色斑块/斑点吗? 1 2 3 4 5
25.您有皮肤湿疹、疮疖吗？ 1 2 3 4 5
18.您的皮肤容易起荨麻疹吗?(包括风团、风疹块、风疙瘩) 1 2 3 4 5
19.您的皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀斑、皮下出血吗?（指皮肤在没有外伤的情况下出现青一块紫一块的情况） 1 2 3 4 5
20.您的皮肤一抓就红，并出现抓痕吗?（指被指甲或钝物划过后皮肤的反应） 1 2 3 4 5
根据规范，我国开展老年人中医药健康管理服务的乡镇卫生院、村卫生室和社区卫生服务中心（站）每年应为老年人提供1次中医药健康管理服务，服务对象是辖区内65岁及以上常住居民。在中医体质辨识的基础上，对不同体质老人从情志调摄、饮食调养、起居调摄、运动保健、穴位保健等方面进行相应的中医药保健指导。其实，对于老年人来说，你也可以对照“老年人中医药健康管理服务记录表”（详见表格）进行自测，看看自己到底是属于哪种体质，以便进行有针对性的调理。
6.您容易精神紧张、焦虑不安吗?（指遇事是否心情紧张） 1 2 3 4 5
7.您因为生活状态改变而感到孤独、失落吗？ 1 2 3 4 5
8.您容易感到害怕或受到惊吓吗? 1 2 3 4 5
9.您感到身体超重不轻松吗？（感觉身体沉重）[BMI指数=体重（kg）/身高（m）/身高（m）]。 [1(BMI＜24) 2(24≤BMI＜25) 3(25≤BMI＜26) 4（26≤BMI＜28） 5(BMI≥28)]
（其中，（2）（4）（5）（13）反向计分，即1→5，2→4，3→3，4→2，5→1）
各条目得分相加≥17分，同时其他8种体质得分都＜10分 基本是
不满足上述条件者 否
1.您精力充沛吗？（指精神头足，乐于做事） 1 2 3 4 5
2.)您容易疲乏吗？（指体力如何，是否稍微活动一下或做一点家务劳动就感到累） 1 2 3 4 5
3.您容易气短，呼吸短促，接不上气吗？ 1 2 3 4 5
4.您说话声音低弱无力吗?（指说话没有力气） 1 2 3 4 5
5.您感到闷闷不乐、情绪低沉吗?（指心情不愉快，情绪低落） 1 2 3 4 5
规范要求，对辖区内居住的0—36个月龄儿童，应向家长提供儿童中医饮食调养、起居活动指导，并在儿童6月龄、12月龄时给家长传授摩腹和捏脊方法，在18月龄、24月龄时传授按揉迎香穴、足三里穴的方法，在30月龄、36月龄时传授按揉四神聪穴的方法。
据介绍，2013年我国人均基本公共卫生服务经费补助标准由每年25元提高至30元，在扩大部分项目服务范围、提高部分项目补助标准的同时，增加了中医药健康管理服务项目。
老年人中医药健康管理服务记录表
请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题。
1 没有 2 很少 3 有时 4 经常 5 总是
1（根本不/从来没有） 2（有一点/偶尔） 3（有些/少数时间） 4（相当/多数时间） 5（非常/每天）
29.您吃(喝)凉的东西会感到不舒服或者怕吃(喝)凉的东西吗？（指不喜欢吃凉的食物，或吃了凉的食物后会不舒服） 1 2 3 4 5
பைடு நூலகம்
30.您有大便黏滞不爽、解不尽的感觉吗?(大便容易粘在马桶或便坑壁上) 1 2 3 4 5
31.您容易大便干燥吗? 1 2 3 4 5
32.您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗?（如果自我感觉不清楚可由调查员观察后填写） 1 2 3 4 5
26.您感到口干咽燥、总想喝水吗？ 1 2 3 4 5
27.您感到口苦或嘴里有异味吗?（指口苦或口臭） 1 2 3 4 5
28.您腹部肥大吗?（指腹部脂肪肥厚） 1（腹围<80cm，相当于2.4尺） 2="" 80-85cm="" 2="" 4-2="" 55="" 3="" 86-90cm="" 2="" 56-2="" 7="" 4="" 91-105cm="" 2="" 71-3="" 15="" 5="">105cm或3.15尺）