泡脚药方减肥方法步骤

纤博士告诉你泡脚减肥法有哪些如何轻松瘦身

2、血虚型肥胖
首先准备20克的当归以及各15克的红花和赤芍，将这三种药材浸泡15分钟之后，放入两升的水煎熬，之后再用小火继续煮40分钟，等到过滤之后加上40度的热水淹没整个小腿来进行足浴。对于血虚型肥胖的女性朋友来说，要想减肥必须要补血，使人体的内分泌和血液循环恢复到正常。所以通过泡脚能够加速身体的血液循环，达到补血的功效。
事实上，泡脚也是一种能够减肥的方法。在中医上，医生认为脚底的穴位是全身最多的，毛细血管也分布的特别密集，通过泡脚能够加速全身的新陈代谢和血液循环，起到很好的减肥效果。那么泡脚减肥法适合哪些人呢?下面我们就来看一看。
泡脚减肥法适合人群
1、水肿型肥胖
首先将15克的桐木和楠木以及10克的葛根放到凉水里浸泡15分钟。之后再往药材里面加上1升水，并且加热和熬煮，等到沸腾之后用小火再熬半个小时。接着用两层纱布将汤药过滤，倒进足浴桶里面，再加入适量的热水在睡觉前泡半个小时。对于水肿型肥胖的朋友们来说，通过这些药材来泡脚，能够改善水肿的情况，达到瘦身的效果。
3、脂肪型肥胖
首先将200克的冬瓜片和100克的茯苓用纱布抱起来放进两升的水里面熬煮，因为冬瓜皮煮烂之后无法过滤，所以必须要用纱布抱起来。等到沸腾之后用小火煮半个小时，然后将汤药和热水混合泡脚即可。这种方法能够迅速分解人体中的脂肪，要是每晚都坚持泡脚效果更好。
பைடு நூலகம்
【纤博士】纤博士不仅帮你通过饮食营养减肥，同时在减肥过程中，帮助肥胖人群改正错误，病态的生活习惯，养成健康的饮食生活习惯，真正学会自我体重管理，自我健康管理。

泡脚减肥的方法中医泡脚减肥的偏方

泡脚减肥的方法中医泡脚减肥的偏方一年四季都适合泡脚，睡前泡一下脚，整个晚上都是暖烘烘的。

中药泡脚还可以减肥呢。

中药泡脚减肥主要是通过提高新陈代谢、排出体内毒素和废物，以达到减肥的目的。

中药种类众多，哪一些才适合泡脚呢?下面是店铺为大家整理的泡脚减肥的方法，供大家参考!泡脚减肥的方法1、泡脚的水温。

夏天泡脚不同于冬天的烫脚，温水最好。

水温宜控制在45度左右比较合适，可用温度计量一量，过热过凉都很难达到预期的效果。

当泡一段时间后水温变凉，要及时添加热水，再用温度计测量。

刚开始泡脚，不要添太多的水，刚没过脚趾就行，随着泡脚还要不断添水。

2、泡脚的时间。

一般15--20分钟最好，最长不要超过半个小时。

晚上临睡觉之前泡尤为合适，不仅能达到减肥效果，还有利于睡眠。

一举两得。

另外要坚持每天泡脚，只有持之以恒，坚持不懈，才能达到目的。

千万不要两天打鱼，三天晒网。

3、泡脚方式。

应该坐在比较舒适的椅子或床边，椅子等的高度要适宜。

心态要彻底放松，可以看看报纸，听听音乐，边听边看边泡脚，把泡脚当成一种乐趣。

当泡脚完成后，有条件时可以请专人进行足底按摩，可让泡脚达到事半功倍的效果。

其实让家人细致的捏捏揉揉足底也能达到较好的按摩效果，不一定是专业按摩师，参考一下脚底穴位图也可以，随看随捏，进一步促进全身血液循环。

4、泡脚器具。

最好选用木桶，盆子也可以。

器具大小以双脚轻松泡在里面为宜，方形的也比传统的圆形水桶更好用。

多功能泡脚盆也是不错的选择，既能控制水温，也能按摩脚底。

这主要看个人的经济承受力了。

选择这种多功能盆一定要看准质量，否则达不到较好的效果。

5、适宜泡脚的人群。

并不是所有人都适合泡脚减肥的哦。

人在饥饿的时候和饱腹的时候都不能泡脚。

另外患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病症的人也不适合泡脚减肥。

脚底按摩减肥法1、敲击脚底如果想要快速减肥的话，可以在每天晚上睡觉之前用自己的拳头敲击脚底，能帮助大家消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。

韩国泡脚减肥

韩国泡脚减肥韩国泡脚减肥，是一种源自韩国的传统健康养生方法。

通过泡脚的方式，可以有效地刺激脚部穴位，促进血液循环，达到减肥健身的效果。

泡脚减肥不仅简单易行，而且对身体健康也有很多好处。

下面就让我们来了解一下韩国泡脚减肥的方法和效果吧。

首先，泡脚减肥的方法非常简单。

只需要准备一个足够容纳双脚的盆子，加入适量的温水，温度以能够忍受为宜，然后加入一些泡脚药材，比如艾叶、桂皮、姜片等，根据个人喜好可以选择不同的泡脚药材。

接着，将双脚放入盆中，用力踩踏水面，以便让药材的有效成分更好地渗透到脚部皮肤中。

泡脚的时间一般控制在20-30分钟左右，可以根据个人的感觉适当延长泡脚时间。

泡脚减肥的效果主要体现在以下几个方面。

首先，泡脚可以促进脚部的血液循环，加速新陈代谢，帮助排出体内的废物和多余脂肪，从而达到减肥的效果。

其次，泡脚还可以舒缓身心，缓解疲劳，改善睡眠质量，减少焦虑和压力，有助于调节内分泌，对于情绪性暴饮暴食的人群也有一定的帮助。

此外，泡脚还可以改善脚部的血液循环，缓解脚部的水肿和疼痛，对于久坐久站的上班族来说尤为适用。

除了泡脚外，韩国泡脚减肥还结合了一些按摩手法。

比如，在泡脚的同时可以用手指按摩脚底和脚背，刺激穴位，加速血液循环，增强减肥效果。

另外，还可以在泡脚后进行一些简单的脚部操，比如踮脚、踩沙袋等动作，有助于消耗更多的热量，加速减肥的效果。

总的来说，韩国泡脚减肥是一种简单易行、效果明显的健康养生方法。

通过泡脚和按摩结合，可以促进血液循环，加速新陈代谢，达到减肥的效果。

而且，泡脚还可以缓解疲劳，改善睡眠，对身体健康有很多好处。

因此，不妨在闲暇时尝试一下韩国泡脚减肥，给自己的身体一个放松和调理的机会吧。

泡脚药方

降压泡脚药方：罗布麻叶30克，炒栀子10克，丹参15克,夏枯草15克，川芎10克，桂枝5克。
治风湿腰痛的热敷药方:川断，红花，艾叶，川乌，草乌，伸筋草，透骨草，独活，羌活各30克。做一个纱布包，放在蒸锅里，开锅以后稍凉凉，放在关节疼痛的局部、腰部或腹部做热敷。
安神催眠泡脚药方：首乌藤30克，合欢皮20克，丹参20克，淡竹叶20克，仙灵脾20克
减肥泡脚药方：制首乌30克，虎杖40克，泽泻30克，大黄20克，生山楂20克，决明子10克
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
温通活络方：麻黄6克桂枝10克,肉桂6克，防己10克，刘寄奴10克，苏木10克，仙灵脾10克，红花6克，仙茅15克，海风藤10克络石藤10克，鸡血藤10克，路路通10克

热水泡脚减肥轻松瘦身好方法

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导语：减肥方法五花八门，大家知道吗用热水泡脚也能够减肥，这一简单的方式很多人都没有意识到，想要热水泡脚减肥，可以尝试中药泡脚，姜水泡脚，
减肥方法五花八门，大家知道吗用热水泡脚也能够减肥，这一简单的方式很多人都没有意识到，想要热水泡脚减肥，可以尝试中药泡脚，姜水泡脚，用醋泡脚，坚持下来瘦身效果都不错。

一、泡脚减肥不同浸泡方法
1、中药泡：温水中加些中药汁，如当归、川芎、白芍、田七和薄荷，可加速血液循环。

2、姜泡：温水中加入几块打扁的生姜，有散寒、除湿作用。

3、酒泡：温水中加入少量米酒或其他酒类，可促进血液循环。

4、柠檬泡：温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。

5、醋泡：温水中加入3大匙白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。

二、配合脚部按摩，减肥更有效
1、推法：在脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，双手大拇指并拢，用力按压该位置，再往上推36次，至脚底发热为止。

2、压揉法：双手大拇指按住脚后跟内圆上方中间的位置，用力压36次，压到有酸痛感，然后再揉3到5分钟，至发热为宜。

3、刮法：在脚踝骨以下内外两侧，双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。

三、泡脚减肥必备物品：
塑料水桶一个，大小要足够让双脚轻松地泡在里面。

方形的比传统的圆形水桶更好用。

保温热水瓶一个，装满热水备用。

常识分享，对您有帮助可购买打赏。

用艾叶泡脚可以减肥吗艾叶泡脚减肥的做法

用艾叶泡脚可以减肥吗艾叶泡脚减肥的做法艾叶是一种常见的中药材，不仅可以入药、泡茶、食用，也可以在日常生活中用来泡脚，据说艾叶泡脚还具有减肥的功效，下面就一起来看看吧。

一、用艾叶泡脚可以减肥吗泡脚本身就是一种有助于减肥的方法。

在泡脚的时候加上艾叶减肥效果会更加显着，因为在泡脚的时候可以促进身体的血液循环，同时加上艾叶之后具有利尿消水肿的功效。

二、艾叶泡脚减肥的做法艾叶煮水泡脚的方法材料：新鲜艾叶30克，或干艾叶50克。

做法：先提前烧开大量的泡脚的水，方便泡脚过程中添水。

将艾叶放入锅中，加入一半锅的水，大火煮开后再熬煮10分钟左右，即可倒入泡脚桶中，再兑入已经准备好的热水，没过小腿的深度最好，晾凉至脚适应的温度就可以开始泡脚了。

提示：在泡脚的过程中需要不断添加热水，使泡脚水的水温始终保持在40度左右。

泡脚的过程中也可以适当喝一些温开水，避免吃寒凉的食物，这样泡脚驱寒的效果非常好，泡够半小时到全身微微出汗就好了。

艾叶红花煮水泡脚的方法材料：红花25克，艾叶25克，装入纱布袋中，系好。

做法：将纱布袋放入锅中，加上水，用大火把水煮开，再用小火煮10分钟，把水倒在盆里就可以用来泡脚了。

提示：泡脚水的温度不能太高，在40℃-50℃左右就可以了。

泡的时间也不宜过长，时间过长会增加心脏负担，半小时就可以。

饭后半小时内不要泡脚，最好吃完饭一个小时后或者睡觉前泡脚，切记空腹的时候不能泡脚。

三、艾叶泡脚减肥的注意事项1、次数不能够太多：艾叶泡脚次数不能太多的，只要病情好了之后，就不能再泡了，也不能每天都用艾叶泡脚。

很多人看到了艾叶泡脚有很多好处，所以经常进行艾叶泡脚，几乎是天天进行。

2、艾叶泡脚的时间最好选择每天晚上饭后的半个小时，这个时候泡脚效果最好。

3、对于阴虚血热的患者最好不要食用这种泡脚方法，不仅不能够令身体健康，反而会出现亏损的情况。

4、体寒湿重的人多注意--对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物。

中药泡脚减肥配方

中药泡脚减肥配方
中药泡脚减肥是一种古老的中医疗法，通过中药泡脚可以促进血液循环，加速
新陈代谢，排出体内毒素，达到减肥的效果。

下面介绍几种中药泡脚减肥的配方，希望对大家有所帮助。

1. 材料，红糖、生姜、艾叶、红枣。

做法，将适量的红糖、生姜、艾叶、红枣放入盆中，加入适量的热水，浸泡片
刻后，将水温调至适宜的温度后，将双脚浸泡在水中。

每次浸泡30分钟左右，能
够起到温经散寒，活血通络的作用，对减肥有一定的帮助。

2. 材料，草果、丁香、艾叶、桂枝。

做法，将适量的草果、丁香、艾叶、桂枝放入盆中，加入适量的热水，浸泡片
刻后，将水温调至适宜的温度后，将双脚浸泡在水中。

每次浸泡30分钟左右，能
够温经散寒，活血通络，对减肥效果显著。

3. 材料，茯苓、白芷、川芎、当归。

做法，将适量的茯苓、白芷、川芎、当归放入盆中，加入适量的热水，浸泡片
刻后，将水温调至适宜的温度后，将双脚浸泡在水中。

每次浸泡30分钟左右，能
够温经散寒，活血通络，对减肥效果明显。

中药泡脚减肥需要坚持，不能一蹴而就，但长期坚持可以有效减肥，改善体质。

同时，配合适量的运动和合理的饮食，效果会更好。

希望大家可以通过中药泡脚减肥配方，找到适合自己的方法，健康减肥，塑造完美身材。

中医泡脚减肥法排除毒素轻松瘦

中医泡脚减肥法排除毒素轻松瘦
不要以为只有冬季才泡脚，其实泡脚是一年四季都可以的。

中药泡脚还可以帮助减肥呢，主要是通过提高新陈代谢、排出体内毒素和废物，以达到减肥的目的。

还不快跟小编一起来看看具体怎么做吧。

1、泡脚的方法
想要通过泡脚来减肥，需要把握好水位。

泡脚减肥水位最好在小腿腿腹。

其次，要把握好水温。

并不是水温越高泡脚减肥的效果就越高。

一边水温应控制在30-43度之间。

最后要把握好泡脚的时间。

泡的时间太短会没有效果，而时间太长则导致小腿脱皮。

因此将时间控制在20-30分钟之间比较适合。

2、适宜泡脚的人群
并不是所有人都适合泡脚减肥的哦。

人在饥饿的时候和饱腹的时候都不能泡脚。

另外患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病症的人也不适合泡脚减肥。

一年四季都适合泡脚减肥。

早上或者睡觉前泡脚则更加好。

早上泡脚可以驱散晚上入侵的寒气，而睡前泡脚则有助于睡眠，更容易入睡。

配方1
材料：红花5克，百部5克，苏木5克，独活5克，栀子4克，透骨草4克，细辛3克，威灵仙3克。

将所有材料用丝袜装好。

将水和中药倒入泡脚器具中，可以加入精油和浴盐。

坐在椅子上，慢慢将双脚浸泡进水里。

水温变冷后再倒入热水。

浸泡20-30分钟即可。

泡完之后将双脚擦干，涂上护理霜，喝杯温水即可。

将所有中药和清水一起煎煮30分钟，汁液和2000毫升开水一起倒入盆里，等到水温为30-43度时泡脚即可。

每天泡一次，10天为一个疗程。

秋季减肥秘方泡脚轻松瘦身

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导语：今天就来教大家一个简单方便的减肥方法，轻松减赘肉。

现代人经常都会躲在空调的室内，饮食不均衡，生活不规律，再加上无形的生活压力，很容...
今天就来教大家一个简单方便的减肥方法，轻松减赘肉。

现代人经常都会躲在空调的室内，饮食不均衡，生活不规律，再加上无形的生活压力，很容易导致全身的血液循环逐渐恶化，引起水肿现象。

而缺乏运动只会使情况更加恶化，容易引起浮肿或下半身肥胖等问题，这个时候用泡脚来减肥就再合适不过了。

具体怎么泡脚、用什么泡脚，下面小编就为大家一一道来。

每天只要20分钟左右
每天将双脚浸泡在温水中15-20分钟即可轻松甩肉肉！
并不需要很频繁
每周泡澡或足浴3次，就可以是血液循环变好，瘦得更快。

泡脚减肥法肉肉轻松不见
药材：红花5g，百部5g，苏木5g，独活5g，栀子4g，透骨草4g，细辛3g，威灵仙3g
必备工具：全自动足浴器一个(最好是深桶型的，连带小腿一起泡)，废旧丝袜多双(如果是自带药包的足浴器就不用了)，柔软毛巾一条。

方法：
1、在在足浴盆里注入30~35公分深的水，水温调节到41~42度为宜;
2、将药方配好，用丝袜包起来，一次放上10-20克，系好了，放在足浴器中浸泡5分钟;
3、坐在椅子上，双脚放进深桶足浴器中，基本的浸泡时间是15~20生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。

中药泡脚配方你想要的减肥配方

中药泡脚配方你想要的减肥配方减肥这种事情，方法很多，中医西医在这方面都有研究，因为市场很大。

西医可能相对来说会比较的快速，但是副作用会比较大。

中医想要看到效果，需要一定的时间，但是安全，所以很多人都愿意选择中医。

那么，本文将会介绍一种减肥的中医配方-泡脚配方给大家，希望对你们有用。

泡脚必备物品1、塑料水桶一个，大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜。

2、保温热水瓶一个。

3、精油或者浴盐。

泡脚具体方法1、在塑料水桶中注入15～20公分深的水，水温以摄氏41～42度为宜，最好能用温度计量一量，或者就以泡澡的温度为准，接着再放入精油或者浴盐，然后加入所需中药。

2、坐在一把舒适的椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是15～20分钟。

3、水温逐渐变冷以后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，继续泡脚。

注意不要被热水烫伤。

4、泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，如果擦上脚部护理霜，还可以给脚丫美容。

最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。

泡脚减肥加5种中药柴胡柴胡味苦，性微寒，入肝肾二经，具疏肝利胆、疏气解郁、散火之功效。

柴胡中独特的皂苷成分具有降脂作用。

荷叶中药现代研究结果表明，荷叶有降血脂作用。

荷叶煎剂治疗高脂血症，1个疗程20日，降胆固醇总有效率达91.3%，其中显效37.8%。

有资料报道，荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。

麦芽饱食、肉吃过多时，容易腹胀甚至不适，麦芽泡脚能消化宿食，破冷气，去心腹胀满。

促进身体代谢正常，拥有健康的体重。

另外除了减重外，更重要的是美化身形，不少人因为食积滞而腹胀、小腹突出，麦芽针对小肚腩效果显著。

首乌知道首乌是养发的首选草药，但是其实首乌对减脂也有很好的功用。

首乌味苦涩，性温，归肝肾二经。

具有润肠、解毒之功，能够促进肠管蠕动而排出肠内废物，减少肠道对胆固醇的吸收、阻止胆固醇在肝内的沉积。

山楂含山楂酸、鞣酸、皂甙、果糖、维生素C、蛋白质、脂肪油、氨基酸、酒石酸、柠檬酸、黄酮类、内脂、鲜脂酶、糖类及钙、磷、铁等。

泡脚治病方法

泡脚减肥妙方
药方；大黄3-5克花椒5-10克白鲜皮10克蒲公英10-15克
方法；1、用纱布（或丝袜）将药包好放入容器内煮开倒入洗脚盆，
2、水温在40度左右的泡脚水中；水深要达到膝盖下的足三里，泡脚时间30-40分钟。

3、期间用擀面杖
1）自下而上擀、敲击小腿外侧，自下而上擀、敲击小腿内侧
2）用擀面杖逐个敲击脚趾尖和脚心的涌泉穴
每天30分钟坚持达到减肥目的
泡脚治疗手脚冰凉妙方
药方；生姜4-5大片花椒5-10克黄芪10克石菖蒲10克
方法；1、用纱布（或丝袜）将药包好放入容器内煮开倒入洗脚盆，
2、水温在40度左右的泡脚水中；水深要达到膝盖下的足三里，泡脚时间30-40分钟。

泡脚治疗脚臭、脚汗、脚痒、脚干、脚廯（脚趾缝的白泡泡）
药方；蒲公英、车前子、白鲜皮各10克
方法；1、用纱布（或丝袜）将药包好放入容器内煮水倒入洗脚盆
2、晚上在鞋内和鞋垫均匀喷一点白醋（不易多）让鞋内的潮气挥发掉
3、白矾一两压成末用纱布（或丝袜）包好，早晨在鞋内和鞋垫均匀撒一点
泡脚治疗失眠、老年人不愿意睡觉
药方；杜仲5克黄柏5克夜交藤10克合欢花10-15克
方法；1、将药放入容器内煮开倒入洗脚盆，
2、水温在40度左右的泡脚水中；水深要达到膝盖下的足三里，泡脚时间30-40分钟。

改良扶正排毒饮
药方；枸杞10克生黄芪10克陈皮3克甘草2克决明子6克
菊花3克鲜竹叶2克红花2克
方法；沏茶饮
姜枣茶
药方；生姜10-12克大枣6个1升水
方法；水开后转小火煮15-20分钟即可饮用。

中药泡脚减肥是否有效果？【医学养生常识】

中药泡脚减肥是否有效果？
文章导读
通过中药泡脚一直被公认为是一个很好的养生保健方法，如今有很多的女性对自己的身材感觉不是非常满意，所以他们想要通过中药泡脚的方法来进行减肥，而且通过这种方法还有利于人的身体健康，今天小编就为大家介绍几种药方，希望通过小编的下文介绍之后能够帮助到您。

中药泡脚减肥配方1
材料：红花 5克，百部 5克，苏木5克，独活5克，栀子4克，透骨草4克，细辛3克，威灵仙3克。

将所有材料用丝袜装好。

将水和中药倒入泡脚器具中，可以加入精油和浴盐。

坐在椅子上，慢慢将双脚浸泡进水里。

水温变冷后再倒入热水。

浸泡20-30分钟即可。

泡完之后将双脚擦干，涂上护理霜，喝杯温水即可。

三个中药泡脚减肥配方

三个中药泡脚减肥配方
三个中药泡脚减肥配方
中药泡脚减肥效果明显。

用热水泡脚可以加快血液循环，提高新陈代谢，帮助燃烧身体脂肪。

中药泡脚减肥配方也很容易买到，一般在药房就可以将中药配齐。

泡脚对于女性来说，不仅是减肥有作用，同样具有养生的功效。

但是正确的泡脚方法才能达到减肥的效果哦。

中药泡脚减肥有恰当的时间，当饥饿或者饱腹的时候不适合泡脚。

患心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病症的人不适合泡脚减肥。

中药泡脚减肥一年四季都可以，在早上或者睡觉前泡脚是最适合的时间。

中药泡脚减肥配方1：红花5g、百部5g、苏木5g、独活5g、栀子4g、透骨草4g、细辛3g、威灵仙3g。

做法：将中药用丝袜或者滤袋装好。

将水和中药倒入泡脚盆中，水位控制在小腿腿腹，水温在30到43摄氏度为最佳。

浸泡时间为20到30分钟。

当水温变冷后可以加入热水。

泡脚的时候慢慢将双脚放入水里。

切勿一下子就把双脚放到水里，这样会对双脚造成很大的刺激。

中药泡脚减肥配方2：山楂16g、当归16g、白鲜皮15g、白蒺藜15g。

做法：将所有中药和清水一起煎煮30分钟。

汁液和2000毫升开水一起倒入盆中，等到水温为30到43摄氏度时再用来泡脚。

每天泡一次即可，10天为1个疗程。

中药泡脚减肥配方3：杏花、桃花、川穹各40g。

做法：将所有中药和清水一起煎煮20分钟，然后将汁液和1500毫升开水一起倒入盆里，可以用这些争气熏洗脸部，然后等到水温适宜，再用来泡脚。

每天泡1次即可。

最给力的中药减肥法

最给力的中药减肥法最给力的中药减肥法减肥方法：中药泡脚瘦身法适合人群：代谢缓慢、浮肿虚胖中医常说“冬天泡脚，藏精温肾”，借助热水能帮助脚底密集的血管提升循环能力，并且刺激穴位加快全身新陈代谢。

许多女生肥胖是因为循环代谢缓慢导致的`虚肿肥胖，搭配具有促进循环代谢、除水消肿的中药材进行足部泡浴，可以有效缓解浮肿症状，并且有助毒素排出加强身体抵抗力。

推荐药方：冬瓜皮+茯苓+木瓜冬瓜皮200g，搭配茯苓和木瓜各100g，加水上锅熬煮至材料松软后捞出残渣，用药汤水加水至温度为40度左右可以直接泡脚。

冬瓜皮可以入药，本身具有很强的去除水肿利水湿的作用，茯苓能加速体内血液循环和脂肪代谢，木瓜中的木瓜酵素可以促进人体新陈代谢，这道泡脚药方是可以每天泡浴的，坚持半个月能减掉5-8斤哦。

减肥方法：中药茶饮瘦身法适合人群：消化不佳、体虚发胖喝茶瘦身是很多MM都尝试过的方法，除了日常喝的普通茶叶，为了能达到更好的保健养生和减肥功效，人们开始学会在茶饮中加入几味中药，不仅能增加茶饮的瘦身燃脂功效，还能增加茶饮的品种和口味。

对于容易消化不良引发的体虚肥胖，尤其是腰腹部肥胖的女生，中药茶饮绝对是最适合你的中药减肥法。

推荐茶谱：陈皮+车前草+绿茶选择陈皮3g，搭配车前草和绿茶各5g用沸水冲泡5分钟后饮用，陈皮在中药材中属于理气和胃、促进消化的类型，但是单独饮用效果不佳。

搭配能够利尿除湿的车前草和解毒降脂的绿茶一起冲饮，能让消化不良引发的体虚肥胖得到很好控制，每天饭后1小时饮用一杯，坚持半个月就能让腰围减少5-8公分。

减肥方法：中药膳食瘦身法适合人群：身形虚弱、营养不良中药不仅仅可以用泡脚，可以用来作为茶叶冲饮，而且还可以加入到膳食中让普通的营养食谱变成药膳。

许多食材本身具有滋阴补肾调节内体的作用，如果加一些辅助工效的中药材，会让这道膳食锦上添花效果更佳。

对于体质虚弱营养不良又同时全身浮肿的女生，调理是最佳的减肥门道。

[最给力的中药减肥法]冬季中药减肥法(1)祛脂助消化代表性药茶：山楂、谷芽、麦芽，作用是消积滞。

红花泡脚减肥

红花泡脚减肥
红花泡脚减肥是一种传统的中医养生方法，它通过泡脚来促进血液循环，调理身体内脏器官功能，达到减肥健身的效果。

红花泡脚减肥方法简单易行，不仅可以帮助人们减肥瘦身，还能够改善睡眠质量，缓解疲劳，提升免疫力。

下面，我们就来详细了解一下红花泡脚减肥的方法和作用。

首先，泡脚是中医养生的传统方法之一，而红花泡脚则是在传统泡脚的基础上加入了红花这一药材。

红花具有活血化瘀、舒肝理气、调经止痛的功效，所以泡脚时加入红花能够加强泡脚的效果，对减肥尤为有益。

其次，红花泡脚减肥的方法非常简单。

首先准备好适量的红花和热水，然后将红花放入热水中，等待片刻让红花的有效成分充分溶解，接着就可以将双脚放入红花水中浸泡。

一般来说，泡脚的时间不宜过长，15-30分钟即可，泡脚时可以适当按摩双脚，以加速血液循环。

红花泡脚减肥的作用主要体现在以下几个方面，首先，红花泡脚能够促进脚部的血液循环，加速新陈代谢，有助于排出体内多余的水分和毒素，从而达到减肥的效果。

其次，红花泡脚还可以舒缓身心，帮助人们放松身心，改善睡眠质量，缓解焦虑和疲劳。

此外，红花泡脚还能够调理身体内脏器官的功能，促进消化吸收，提升免疫力，对于一些慢性疾病有一定的辅助治疗作用。

总的来说，红花泡脚减肥是一种简单易行的养生方法，不仅可以帮助人们减肥瘦身，还能够改善睡眠质量，提升免疫力，对于身体健康有着多重的好处。

因此，我们可以在日常生活中适当地采用红花泡脚的方法，让它成为我们健康生活的一部分。

当然，在进行红花泡脚减肥时，也需要注意水温和泡脚的时间，以免造成不必要的伤害。

希望大家能够通过红花泡脚减肥，保持健康的身体和愉快的心情。

24十大泡脚之中药泡脚配方大全

保健小常识脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪,这个生活小窍门相当有用。

各位美眉这种方法的最大特点就是不仅可以减掉多余脂肪，还可以达到淋巴排毒调节内分泌的作用。

让你瘦身同时，精神百倍，尽显年轻活力！具体方法(以下方法每种都只需2分钟，美眉们每天只做一种方法即可，如时间充裕全做效果更佳)1、敲击脚底每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。

正确方法是以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。

2、双脚晃动全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。

简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。

仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。

持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。

3、赤脚行走此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持人体平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。

让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。

坚持2分钟即可。

4、揉搓脚趾揉搓脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。

可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周揉搓，每天揉搓数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以揉搓小趾有助增强记忆力。

揉搓2分钟。

5、脚底按摩让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。

方法是仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。

中药制药技术 3.1.5瘦身药(足)浴

瘦身药（足）浴同学们，大家好，欢迎再次来到“本草养颜”。

现代人工作节奏快、压力大，饮食不均衡，生活不规律，再加上无形的生活压力，很容易导致全身的血液循环不通畅，引起水肿现象。

而快节奏的生活导致的缺乏运动会使情况更加恶化，尤其女孩子更容易引起水肿或下半身肥胖等问题。

如何更加快速、有效解决下半身肥胖问题便是本节课的主要内容。

“头疼医头、脚疼医脚。

”下半身肥胖问题，可以通过瘦身药（足）浴，也就是我们常说的泡脚来解决。

一年四季都适合泡脚，睡前泡一下脚，整个晚上都是暖烘烘的。

尤其是中药泡脚，不但可以缓解疲惫，还可以用来减肥。

那么泡脚减肥的原理是什么呢？中药种类众多，哪一些才适合泡脚呢首先我们先来介绍一下泡脚减肥的原理：中药泡脚减肥主要是通过提高新陈代谢、排出体内毒素和废物，以达到减肥的目的。

开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着血液，循环至身体的每个角落。

这样就可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌。

不但能达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。

一、最佳泡脚流程一、泡脚的水温夏天泡脚不同于冬天的烫脚，温水最好。

水温宜控制在45度左右比较合适，可用温度计量一量，过热、过凉都很难达到预期的效果。

当泡一段时间后水温变凉，要及时添加热水，再用温度计测量。

刚开始泡脚，不要添太多的水，刚没过脚趾就行，随着泡脚还要不断添水。

二、泡脚的时间一般15--2021最好，最长不要超过半个小时。

晚上临睡觉之前泡尤为合适，不仅能达到减肥效果，还有利于睡眠。

一举两得。

另外要坚持每天泡脚，只有持之以恒，坚持不懈，才能达到目的。

千万不要两天打鱼，三天晒网。

三、泡脚方式应该坐在比较舒适的椅子或床边，高度要适宜。

心态要彻底放松，可以看看报纸，听听音乐，边听边看边泡脚，把泡脚当成一种乐趣。

当泡脚完成后，有条件时可以请专人进行足底按摩，可让泡脚达到事半功倍的效果。

四、泡脚器具最好选用木桶，盆子也可以。

减肥泡脚药方

减肥泡脚药方针对肥胖，有很多的减肥方法，控制食量、运动锻炼、喝减肥茶等等都是可以达到减肥效果的。

以下是店铺为你整理的减肥泡脚药方，希望能帮到你。

减肥泡脚药方配方一、针对脂肪型肥胖药材：冬瓜皮200g、茯苓100g制作：冬瓜皮要选用新鲜的，搭配茯苓一起用纱布包裹起来放入2L水中熬煮，由于冬瓜皮煮烂后很难过滤，所以一定要用纱布包裹。

同样是沸腾后改小火煎煮半小时，结束后用汤药和热水淹没过脚踝即可，水温控制在38-40度左右。

睡前泡脚效果最佳，每次泡浴时间在20分钟左右。

功效：加速减脂、排毒轻身纯粹的脂肪型肥胖就是因为摄入热量过多引起的脂肪堆积，冬瓜从里到外都是加速脂肪代谢的有效成分，因此多喝冬瓜汤对减肥非常有好处。

而平时不用的冬瓜皮则可以用来泡脚，此方以食材为主要材料，更适合每天足浴。

对于脂肪肥胖的MM，坚持每晚泡脚20分钟，一个月轻松减掉10斤肉肉不成问题哦。

减肥泡脚药方配方二、针对血虚型肥胖药材：赤芍、红花各15g 当归20g制作：三种药材先浸泡15分钟，然后放入2L水中煎煮至沸腾，关小火继续熬煮40分钟，过滤后的汤药加40度热水至淹没小腿肚进行足浴。

血虚型肥胖是体内气血不足引起的虚胖，这类女生手脚容易冰凉，月经也经常紊乱，同时会伴随水肿症状。

想要减肥必须先补足气血，让内分泌和代谢恢复正常水平。

功效：补足气血、加速代谢女性如果生理功能出现问题或障碍，首先表现出来的就是身体发胖，因为体内的毒素和垃圾没办法及时排出体外，内分泌和激素分泌紊乱后失眠、便秘、痤疮等亚健康状态也会随之出现。

这种肥胖尽管在气血旺盛后悔自动消失，但它本身象征的就是体内血虚，因此有这种状况的女生一定要尽早改善，避免出现更严重的病症。

减肥泡脚药方配方三：针对消化型肥胖药材：干姜、桑枝各5g 山楂、酸枣仁各15g制作：将药材放在1L凉水中浸泡15分钟，用纱布包裹一层后再加入1L水进行熬煮，沸腾后改小火继续煎煮半小时即可倒出汤汁。

消化型肥胖的MM通常都有消化不良、肠胃发胀等毛病，腰腹部肥胖也是最为明显的，足浴时水高超过脚踝，水温在40度左右，泡浴时间为40分钟。