从中医看养生误区

第四:夏天用空调。 第四:夏天用空调。 夏天用空调，一来污染环境， 夏天用空调，一来污染环境，二来对健康不 所以现在有很多空调病。 黄帝内经》 利。所以现在有很多空调病。《黄帝内经》 夏三月...万物华实...无厌于日，使气得泄， ...万物华实...无厌于日 “夏三月...万物华实...无厌于日，使气得泄， 若所爱在外。 所以夏天不要怕太阳， 若所爱在外。”所以夏天不要怕太阳，不要 怕出汗，要使阳气能够向外疏泄， 怕出汗，要使阳气能够向外疏泄，才合乎自 合乎养生。当然不要过度，以防中暑。 然，合乎养生。当然不要过度，以防中暑。
中医治病和养生都强调“天人相应”“天人合一”， 中医治病和养生都强调“天人相应”“天人合一” ”“天人合一 即老子说的“道法自然”。认为人和自然界是一个 即老子说的“道法自然” 整体，自然界的变化与人体变化相一致。 整体，自然界的变化与人体变化相一致。如果人体 与自然界不能和谐一致地相处，就会发生疾病， 与自然界不能和谐一致地相处，就会发生疾病，同 样人体也是一个整体， 样人体也是一个整体，人体内部的不和谐也会发生 疾病。 疾病。 从中医理论看，人们的生活或养生中有不少的误区： 从中医理论看，人们的生活或养生中有不少的误区：
第一:夏天饮凉茶，平时煲汤也用寒凉之药。 第一:夏天饮凉茶，平时煲汤也用寒凉之药。 很多人认为，甚至不少中医都认为夏天天气酷热，应该饮凉茶消暑降温，其实这是不正确的，中医经 典《黄帝内经》说：“春夏养阳，秋冬养阴。”为什么呢？因为夏天阳气盛于外而虚于内，体内阳气不 黄帝内经》 春夏养阳，秋冬养阴。 足，所以夏天容易疲倦、乏力、腹泻、胃口差，再加上夏天因为出汗多，容易口渴，人们就喝大量的水 补充体液，有的甚至喝冰镇冷饮、凉茶，那么这些喝进去的水，怎样才能分布全身，为身体所用呢？因 为水是静的，是不能动的，所以就需要体内的阳气去分布，体内阳气本来就不足，再喝大量的冰镇冷饮 和凉茶，不是更加消耗阳气吗？阳气是人体的根本 可以说阳气就是寿命，消耗阳气就是消耗寿命， 和凉茶，不是更加消耗阳气吗？阳气是人体的根本，可以说阳气就是寿命，消耗阳气就是消耗寿命，是 阳气是人体的根本， 在折寿啊！ 在折寿啊！为什么人死后身体会冰冷？因为尸体已没有阳气的温煦了。 民间也有谚语：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。”大家都知道，姜是热的，萝卜是凉的，夏天吃 姜就是为了养阳。那么，是不是夏天就绝对不能饮凉茶了？也不是的，要根据个人体质而定。顾名思义， 凉茶是性寒凉的，所以体质属寒的人就不能饮了，饮了就会雪上加霜。只有体质属热的人才能适量饮用， 具体还要根据各人哪个脏腑有热，用相应的凉茶才更有效。但我临床所见，现在的人属寒的十有八九， 属热的只有十之一二，可以说大部分的人不适宜喝凉茶。冷饮更是百害而无一利。 既然属热的人只有十之一二，为什么那么多人，甚至医生都说病人是热气呢？因为他们不懂分清阴阳 既然属热的人只有十之一二，为什么那么多人，甚至医生都说病人是热气呢？因为他们不懂分清阴阳， 因为他们不懂分清阴阳， 不知阴阳之真谛也！ 不知阴阳之真谛也！很多人一有发热、咽痛、咳嗽、头痛、牙痛、便秘、高血压等症状时都说自己热气， 其实寒也可以引起上述症状。有一人咽痛，不要说吃油炸等热气食品，就是闻到也会咽痛，用抗生素和 服寒凉中药不效。后来用北芪、附子、干姜等药治愈，这些都是很热的药啊。还有一位便秘患者，每次 都要用泻药才能大便，停用就不行，后来我用了北芪、党参这些补药就慢慢正常，不用泻药也能大便了， 为什么这样呢？因为这是虚秘寒秘啊！ 还有现在普遍认为多喝水多吃蔬菜水果有益健康,这对寒湿体质的人也是不适合的. 还有现在普遍认为多喝水多吃蔬菜水果有益健康,这对寒湿体质的人也是不适合的.
第二:过度强调运动有益健康，特别是现代竞技运动。 第二:过度强调运动有益健康，特别是现代竞技运动。 大家都知道运动有益健康，这有一定道理，但是不全面的。首先，这些运动都是锻炼形体的，如跑步、 大家都知道运动有益健康，这有一定道理，但是不全面的。首先，这些运动都是锻炼形体的，如跑步、 打球、游泳等等，对心理的关注不够。我们中医讲求“形神合一” 即形体和心理要和谐统一， 打球、游泳等等，对心理的关注不够。我们中医讲求“形神合一”。即形体和心理要和谐统一，有好的 形体还要有好的心理状态才能真正健康。心理状态，生活习惯和健康是有很大关系的， 形体还要有好的心理状态才能真正健康。心理状态，生活习惯和健康是有很大关系的，医学对人体健康 的作用只占10%左右。 10%左右 的作用只占10%左右。 其次，这些运动都强调动的方面，即运动的强度比较大，其实这对健康是不利的， 其次，这些运动都强调动的方面，即运动的强度比较大，其实这对健康是不利的，这些现代竞技运动致 使运动员满身伤病。今天看到刘翔因伤退出比赛，十分痛心！相信全国人民和我一样感到难过！ 使运动员满身伤病。今天看到刘翔因伤退出比赛，十分痛心！相信全国人民和我一样感到难过！著名体 操运动员李小双说： 困扰运动员的不是高强度的训练，而是伤病，很多运动员伤病满身。 操运动员李小双说：“困扰运动员的不是高强度的训练，而是伤病，很多运动员伤病满身。”有调查研 究表明，职业运动员的平均寿命比正常人短，为什么呢？因为他们运动过度了，消耗了过多的阳气。 究表明，职业运动员的平均寿命比正常人短，为什么呢？因为他们运动过度了，消耗了过多的阳气。人 体的阳气（寿命）就像一瓶石油气，如果先天体质好，父母就给了你一瓶满满的气， 体的阳气（寿命）就像一瓶石油气，如果先天体质好，父母就给了你一瓶满满的气，如果先天不足就可 能只有大半瓶气。这些出生已注定，我们没法改变。但我们可以减少气的消耗， 能只有大半瓶气。这些出生已注定，我们没法改变。但我们可以减少气的消耗，如果满满的一瓶气不注 意节省用，很快就会用完，这时生命也就终结。虽然只有大半瓶气，但节省着用，也可以用得很久， 意节省用，很快就会用完，这时生命也就终结。虽然只有大半瓶气，但节省着用，也可以用得很久，也 可以长寿。 可以长寿。 其实，我们祖宗有很多运动方法可以令人延年益寿，如太极拳 五禽戏、八段锦等，还有道家的静坐、 其实，我们祖宗有很多运动方法可以令人延年益寿，如太极拳、五禽戏、八段锦等，还有道家的静坐、 太极拳、 调息等方法。这些功法运动量不大，以静养、养神为主，形神并修，适合各年龄阶层练习。很多道士、 调息等方法。这些功法运动量不大，以静养、养神为主，形神并修，适合各年龄阶层练习。很多道士、 高僧都很长寿就是这缘故。大家都知道乌龟长寿，因为乌龟喜静故也。 运动只有动静有度，形神并修才能真正健康长寿。 运动只有动静有度，形神并修才能真正健康长寿。
中医博大精深，是我国的国粹，为我国人民 中医博大精深，是我国的国粹， 的健康作出了巨大的贡献。现已经走向世界， 的健康作出了巨大的贡献。现已经走向世界， 100多个国家在使用中医药 中医简便验廉， 多个国家在使用中医药。 有100多个国家在使用中医药。中医简便验廉， 大力发展中医药将大大缓解看病贵看病难， 大力发展中医药将大大缓解看病贵看病难， 是利国利民的大好事。让我们努力继承发展 是利国利民的大好事。 中医，为全球人民的健康作贡献。 中医，为全球人民的健康作贡献。
第三：冬泳。 第三：冬泳。 黄帝内经》 冬三月,此谓闭藏...无扰乎阳...早卧晚起, ...无扰乎阳...早卧晚起 《黄帝内经》“冬三月,此谓闭藏...无扰乎阳...早卧晚起,必待 日光...去寒就温”冬天一切事物都在闭藏，如动物要冬眠， ...去寒就温 日光...去寒就温”冬天一切事物都在闭藏，如动物要冬眠， 树叶落了只剩树干，这是大自然阳气闭藏所致。这是要“ 树叶落了只剩树干，这是大自然阳气闭藏所致。这是要“去 寒就温”“无扰乎阳பைடு நூலகம் 但冬天游泳就恰恰相反，去寒就温， ”“无扰乎阳 寒就温”“无扰乎阳”。但冬天游泳就恰恰相反，去寒就温， 扰动阳气。人体到冰冷的水里， 扰动阳气。人体到冰冷的水里，闭藏的阳气就会出来抵抗寒 就不能闭藏，就像人在睡觉被吵醒一样难受。 邪，就不能闭藏，就像人在睡觉被吵醒一样难受。阳气不能 闭藏，过度释放就会影响健康。 闭藏，过度释放就会影响健康。 另外就是冬穿夏装 另外就是冬穿夏装，特别是女性，冬天穿裙子，甚至超短， 冬穿夏装，特别是女性，冬天穿裙子，甚至超短， 还露肩露背露脐。该露的露，不该露的也露了。很多妇科病， 呼吸系统病，颈椎病多由此而生。还有冬天要早睡晚起，不 要太早起床，体弱者更是如此。
第五:常吃反季节蔬菜水果。 第五:常吃反季节蔬菜水果。 每一种生物，在地球上都有生命规律，是合 乎自然的。每一种蔬菜水果都有一定的生长 时间，如果人为地控制，违反这种规律，都 是不好的。这样的反季节蔬菜水果不但不好 吃，而且营养是不好的，甚至会有害。特别 是那些化肥农药污染的蔬菜水果，用饲料激 素催生催长的各种家禽、动物，都违反了自 然的生长规律，常吃是有害的。
第六:生活作息反常。 第六:生活作息反常。 古人说：“日出而作，日落而息。”是有道理的，是合乎自 然之道的。现在夜生活丰富，很多人凌晨一点两点还不睡， 这样是很伤身体的。有人说白天可以补回，其实这是很难补 的。应该睡的时候不睡，到了白天就算睡多长时间也是无法 弥补的。很多人熬夜后，白天睡了也不够精神，甚至白天睡 不好，睡不着，就是因为这个时间不是睡眠时间，不是阳气 闭藏的时间。所以最好能在晚上十点前睡觉，这样人体才能 有充足的阳气补充，才能够有充足的阳气，满足白天生活工 作的消耗。