学习大学生心理健康教育课程的收获与思考

学习大学生心理健康教育课程的收获与思考

摘要：心理学是科博大精深的学科，也是门与我们当今大学生学习和生活息息相关的学科。心理健康教育为解决大学生解决心理困惑提供了一个良好的平台，将更有利于我们大学生对心理学的更进一层的认识，也有利于我们的心理健康成长。心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。所以，学习大学生心理健康教育带来的启示将会为我们以后的发展奠定良好的基础。

关键词：心理健康教育学习收获个人思考自我意识

在这几周的学习心理健康课程中，让我觉得收获不少，心理健康课程就如黑夜中的一盏明灯，给身处迷惘的我们指引前进方向，心理健康是大学生发展各项活动的根基，是实现自我价值的首要条件。第一、学习大学生心理健康课程可以促进大学生全面发展健康的心理品质和大学生全面发展的基本要求，同时也是我们将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件[1]。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

第二、大学生心理健康可以使大学生克服依赖心理，提高生活的独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如仙境一般，美妙无比。但上大学后，由于紧张的学习，严格的纪律，生活的环境,难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。

第三、学习大学生心理健康是取得事业成功的坚实心理基础。面对新形势大学生要注意保持心理健康，培养自立、自强、自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交往能力、使自己在变幻复杂的社会环境中，作出适宜自己角色的正确抉择，敢于面对困难、挫折与挑战，追求更加完美的人格，为事业成功奠定坚实的心理基础。

第四、学习大学心理健康有利于培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面[2]。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态，这些有利于大学生的健康成长[5]。

我认为心理健康课程首先就告诉我们一个很简单却往往出错的问题，那就是完善自我意识。在大学是自我意识发展的一个重要阶段，在这一阶段中我们的自我意识也许会与很多的社会青年不同。

主要不同之处体现在：个人独立意识强，关注个人发展，自我评价能力有了很大的发展以及自我体验强烈而复杂和控制能力明显提高。

老师在课上告诉我们，喜怒哀乐不仅仅是我们人类的面部表情，更是我们的感情的一种流露。我们正值发展的黄金时期，这时情绪是多变且复杂的。老师通过种种案例分析学生的情绪特点，让我们了解这个时期将如何实现自我的调节。的确，情绪对人的影响非常大，尤其是在我们郁闷时，我们可能会做出一些连我们自己都没有像过的事情，正如课上老师讲的“北京科技大学”学生因贫困走上犯罪的道路，最终难以自拔，致使后悔莫及。所以，管理不良情绪是一件非常重要的事情，而心理健康欲教育就告诉我们该如何去认知并管理。

朋友是我们走向成功的最大的宝藏。我们从出生那时，谁也不知道自己的交际能力该如何发展，随着年龄的增长，我们的交际圈越来越大。交际中出现的问题就会越来越多，心理健康欲教育我们要正确的处理朋友之间的关系，或许他们是我们以后人生道路上“良医”。

心理健康教育，看似是一门可有可无的课程，其实是最重要的。在这门课程里我学到了如何调节自我心态，如何解决自己的心理问题。在学习健康教育这门课程后，我对处理各种心理问题时自己的一点见解和思考：

第一，要培养大学生良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正

确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。

第二，大学生应养成科学的生活方式。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。

第三，大学生加强自我心理调节能力。大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活跃状态。社会情况正在发生复杂和深刻的变化，社会竞争日趋激烈，生活节奏日益加快，以及家庭的种种问题都可能成为心理障碍而影响学习和生活[3]。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。

第五，在遇到困难时，求助心理老师的帮助，获得心理咨询知识。心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验，对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理老师，老师会为我们心理疏导，帮助我们调节心里的压力，实现大学生心里的健康发展。

我认为当面对生活和学习上的种种问题时，每个人的心理都要承受

严峻的考验。然而，大学生作为一个特殊的社会群体，有我们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题、对专业的认识与学习的适应问题、理想与现实的冲突问题、人际关系的处理与学习恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择规划问题等[4]。加强对我们大学生的心理健康教育，有助于自我的提高。通过掌握心理知识和对各类心理现象的解释分析，有效地加深自我认识，促进自我完善，提高我们当代大学生的心理素质，促进全面发展，同时能够一定程度进行心理危机干预矫正，预防心理疾病，维护心理健康，有助于德智体全面发展。我们懂得了要深刻地体验自我，准确地评价自我性格；有意识地调整自我，积极塑造良好个性；勇敢面对自我，克服性格弱点。通过学习心理健康这门课程让我受益匪浅，同时这也为我在以后的学习和生活中找到了一个更好的方法去达到自我心理调整，实现自我价值的最大发挥和心理和身体的全面发展。

我对大学生心里健康的认识前面自己补充些下面就针对大学生心理健康方面简谈一下本人的理解：大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列