聪明的女人要学会利用经期养生,排毒排瘀这样吃……
来例假吃什么好排毒,这7种食物可以多吃
来例假吃什么好排毒，这7种食物可以多吃
每个女性朋友每月都要来一次例假，这几天身体会特别不舒服，但是这几天又是是身体排毒最好的时期，如果只靠自身排毒的话排出来的毒会比较少，所以我们就需要外在的条件来帮助身体更好的排毒。
那么女性在来例假的时候吃什么对排毒好呢？
★1.绿豆：在我们过的中医中，普遍认为绿豆是可以解百毒的，而且经常的食用绿豆是可以很好地帮助身体排毒。
如果是在月经期吃绿豆的话是可以加强身体毒素排出体外的。
★2.水：水是身命之源，如果一个人的身体缺水那么自身的排毒系统会跟着下降的。
当身体的水分充足的时候是可以中和体内的毒素的，但是在月经期的时候适量的经常的喝水对可以帮助身体排毒的。
★3.木耳：在中医里木耳具有凉血以及消除血液里的热度作用，很木耳不仅可以吸附学习总的毒素还可以将细化系统的一些杂质排出体外，在月经期间食用木耳可以成倍的把身体毒素爬出体外。
★4.海带：海带含有一种兼职硫酸多糖的物质，可以阻止人体吸收一些有害的元素，比如铅、镉等等一些放射性的重金属。
★5.红豆：可以增加我们人体的肠胃蠕动，促进消化，可以让有毒有害的物质排出体外。
★6.薏仁：可以促进血液循环，还可以清除血液里面的有害物质。
★7.白萝卜：不仅可以利尿还可以增加排毒的能力，最好是生吃。
★注意事项
在月经期间不要洗头，否则会使月经量减少。
月经期间不要着凉，对穿衣服。
在月经期间上面的食物是可以排毒，但是也不能过量的食用。
女性经期吃什么排毒
女性经期吃什么排毒女性经期的时候虽然很痛苦，却是排毒的黄金期。
那么女性经期吃什么排毒?小编在此整理了女性经期排毒饮食的资料，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获!女性经期排毒饮食莲藕：莲藕具有养心安神，通气，顺气之佳品，女性经期心烦意乱适合多吃莲藕以促静心，可直接用莲藕煮清水，也可做成莲藕粥养生功效不错又入口。
萝卜：冬吃萝卜夏吃姜，其实对于女性来说吃萝卜可起到一个顺气，健胃，清热解毒的我，日常可用猪排骨，年肉炖萝卜汤喝，不管是白萝卜，还是红萝卜都适合女性多吃，但因为白萝卜属寒凉之物，因此对于有胃寒的女性不要多吃。
玫瑰花：玫瑰花永远是女生们的最爱，其实玫瑰可泡成茶喝，可做成玫瑰粥，香气怡人，具有宁以为安神的作用。
由其是对于有“经前综合症”的女性由为适用。
水：水是最好的排毒方法，多喝水可以促进新陈代谢，由其是对于女性而言，经期多喝水还有助于排出经血，或者可在水中加入一些蜂蜜，柠檬等，但是千万不要在经期的时候喝茶，由其是浓茶，经期喝茶或有可能会加重痛经的症状的。
山楂：女性经期的时候多会胃口差，此时吃点山楂就可起到助消化，提高食欲的作用，但是山楂也属酸性食物，因此不可吃太多，可适当的吃一点，或泡水的时候加入一点就好。
木耳：木耳好吃又可助消化，同时还有清洁血管，降体胃肠对胆固醇吸收的作用，女性在经期的时候也可适当的多吃一点。
柑橘：柑橘酸酸甜甜的很好吃，同时又有通络，理气的作用，可调节女性经血过多，无法排出的问题。
茴香：茴香不仅具有很高的食用价值，而且其药用价值也是相当高的，女性经期排毒可做成菜吃点，可一定程度的缓解经痛的问题。
苹果：苹果被称为百果之王，其实对于经期的女性来说西瓜可能太寒凉了，荔枝可能太上火了，但是吃苹果不仅可缓解经痛，同时苹果的芳香还有助于安眠。
苹果应该是所有的女性在经期的时候都特别适合吃的一种水果。
豆浆：女性经期的时候可适当多喝豆浆，补充蛋白质，同时又可排毒养颜。
无花果：无花果没有热量，同时还有非常多的对人体健康由其是对皮肤有好处的物质，女性在经期可把无花果当成零食吃。
月经期吃什么排毒最好呢
月经期吃什么排毒最好呢
女性月经期的时候比较脆弱，那么这个时候应该吃一些什么比较好呢？首先是绿豆，这是一种很好的食材，绿豆有着清热解毒的作用，还能够降血压还有降血脂，对于在月经期间的女性来说是不错的食物。
还有的就是多喝水了，要知道喝水也是能够帮助排毒的，月经期的时候可以尝试着在早期的时候空腹喝一杯温开水，对于排毒很有好处。
女性月经初潮期，或是前一天，或是第一天，会有不同程度的腰痛，经痛，食欲不振等问题，此时应该多吃一些开胃的，容易消化的食物，如面条，小米粥等等。
在整个经期饮食都应该保证营养丰富，尽量以流质食物，容易吸收的食物为主，同时如果经期快结束了，或者结束之后就要多吃一些含铁，钙，镁，蛋白质多的食物以补充流失的血液。
经期饮食对于女性来说特别重要，因此无需刻意要求一定要排毒，相反的只要可以让女性安度经期未偿不是一件好事，女性在经期的时候一定不能吃生的，冷的，刺激性的食物，如一些女性到了经期会特别想吃冷饮，想吃辣椒，酸类的东西这都是应该
尽量克制的，否则容易引起痛经。
还有的食物比如说木耳，，这是一种能够帮助补气活血的食品，对于排毒也有着独特的作用，木耳能够帮助清除血液里面的热度。
还有的就新鲜的蔬菜还有水果了，这些同样对排毒有着很大的作用，不过要注意的是水果蔬菜一定要选择应季节的。
月经期吃什么可以排毒养颜
月经期吃什么可以排毒养颜月经是女人特有的一种正常生理现象,女人在经期会损失很多的血,同时也是女人排毒养颜的一个好时机，那么月经期吃什么可以排毒养颜呢，下面是为大家收集整理的经期吃了可以排毒养颜的食物，欢迎大家阅读。
经期吃了可以排毒养颜的食谱1、红豆紫米粥生、紫米、红豆提前浸泡半天。
将山药削皮，切块。
然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。
等豆子和山药都煮了就差不多了。
期间差不多要40来分钟。
在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。
2、山楂桂枝红糖饮山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。
山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。
温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经证。
3、黑木耳红枣饮黑木耳30克，红枣20枚。
将黑木耳、红枣洗净。
红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
补中益气，养血止血，美肤益颜功效。
适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
4、韭汁红糖饮鲜韭菜300克，红糖100克。
将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。
红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。
温经补气。
适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
5、当归生姜红枣茶姜、当归、红枣、枸杞、红糖。
当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。
大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。
糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。
6、姜枣红糖水干姜10克，大枣、红糖各30克。
将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。
喝汤，吃大枣。
温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。
经期吃了可以排毒养颜的食物红豆女性月经来潮时，由于失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量较多者)，在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，是女性经期补血的必备食物。
月经期间吃什么好 6道食谱排毒排污血
月经期间吃什么好6道食谱排毒排污血女性体内的淤血如果排不干净，容易导致多种妇科疾病。
那么月经期间吃什么可以排毒排污血呢?一、红糖水《本草纲目》中记载：红糖具有和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露的作用。
在月经期间可以多喝一些红糖水有助于女性排毒排污血。
中医认为，红糖性温，入脾经，月经期间喝点红糖水，可以温煦子宫，活络气血，加速血液循环，有助于女性排毒拍污血。
做法：把水烧开，待温度降至90℃左右时再加入红糖，以保证红糖中营养物质不被破坏。
使用量：红糖水有温煦活血的作用，也不宜过量，一般来说一天保持喝浓度20%的红糖水300-500ml即可，冬天可以考虑睡觉前喝，可以防止子宫受寒。
二、山楂桂枝红糖水食材：山楂15g，桂枝10g，红糖30-50g做法法：把山楂和桂枝加水同煮5-10分钟左右，加红糖调匀即可食用，每天早晚各一杯。
功效：山楂性温味甘，入脾、胃、肝经，有行气散淤的作用;桂枝性温，具有补元阳，温经通血脉的作用;红糖可以温煦子宫，活络气血。
山楂桂枝红糖水对于女性月经期间排毒排污血有很好的作用三、蜂蜜柠檬水食材：柠檬两片，蜂蜜适量做法：切两片柠檬放入杯中，加入开水，待开水变温后加入适量的蜂蜜，每天早晚各一杯，每杯大概300-500ml左右。
功效：蜂蜜是一种天然的营养品，可以清热、解毒、润燥;柠檬含有较多的柠檬酸，可以促进胃液分泌，帮助消化，防止色素沉着，有助于排毒。
蜂蜜柠檬水主要有助于女性月经期间排毒作用。
四、红糖红豆粥食材：红豆200g，红糖60g，红枣5枚，大米400g做法：红豆先泡水5个小时左右，红豆先煮，再加米、红枣一起炖煮(如果是高压锅炖煮，把所有食材洗净后直接放进去即可)。
煮好后可以在锅里面加糖或加在碗里。
功效：红枣可以养血、安神、调经、排毒;红糖可以温煦子宫，活络气血;红豆滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，排毒的作用。
因此，月经期间食用红糖红豆粥有利于排毒排淤血。
女人经期定要选女人经期吃什么 7种活血化瘀的食物
女人经期定要选女人经期吃什么7种活血化瘀的食物对食物让血液迅速流出体外女人经期旦血液循环容易引起痛经、失眠、头痛、健忘等疾病经常会出现疼痛难忍受地步经期应该促进血液循环呢1、黑木耳黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化从而降低血液黏稠度、软化血管使血液流动通畅减少心血管病发生黑木耳还有较强吸附作用有利于体内代谢废物及时排出体外黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能2、洋葱辛温归肺、肝经洋葱有温阳活血作用具有良好降脂作用洋葱含有前列腺素A较强血管扩张剂含有葱蒜辣素能抗血小板聚集因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度并降低血压洋葱有温阳活血作用3、生姜性温味辛姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒作用研究表明并且生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度减少血小板凝集预防心脑血管梗塞生姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒作用4、大蒜据《本草纲目》记载大蒜其气熏烈能通五脏、达诸窍大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成作用还能降低坏胆固醇升高好胆固醇大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成作用5、醋味酸苦、性温归肝、胃经有活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮功效据《本草求真》记载:醋主敛故书多载散淤解毒下气消食用于淤血所致胃腹疼痛、食欲振、吐血、便血外感者忌食且宜与茯苓同吃醋味酸苦、性温归肝、胃经有活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮功效6、玉米油玉米油内含丰富亚油酸、亚麻酸等必需脂酸对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有定辅助作用玉米油富含抗氧化剂维生素E对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有定作用玉米油对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有定作用7、鱼无论深海鱼、浅海鱼还淡水鱼都含有对抗血液凝固和血栓形成EPA、DHA两种饱和脂肪酸因此吃鱼有预防心脑血管病功效另外鱼卵也种营养丰富食品其有大量蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素也富有胆固醇人类大脑和骨髓良好补充剂、滋长剂.鱼有预防心脑血管病功效。
经期如何排毒减肥 3款排毒食谱超强燃脂
经期如何排毒减肥3款排毒食谱超强燃脂经期是女性的特殊时期，在这段时间新陈代谢会加快，是女性减肥排毒的最佳时期，下面一起来看下。
经期是女性排毒的最佳时期，这时期体内不进排出污血，也把体内的垃圾排出，所以，女性们一定要利用经期好好排毒。
那么，如何利用经期排毒呢？经期排毒减肥食谱一、经期前7天：稳定激素分泌、增加脂肪代谢推荐食谱：薏米山药羹在月经来之前的1周，人体的内分泌开始波动，激素分泌也变得逐渐旺盛。
这就导致皮下油脂分泌过多，很多女生会出现痘痘、粉刺，同时由于甲状腺激素激素的刺激，人也会变得比较冲动烦躁。
这一周开始就可以进入缓慢减肥期了，最重要是稳定激素分泌，同时增加脂肪代谢。
推荐这周早餐和晚餐可以用薏米山药羹来替代，中餐跟平时一样不变。
薏米山药羹选用100g山药粉和100g薏米粉用沸水冲调成糊状后直接食用即可，富含淀粉的糊羹饱腹感非常强，薏米和山药都有调节人体激素和内分泌的功效，并且能滋阴补肾对经期的顺利到来有很好的暖宫作用。
二、经期中7天：加速血液循环、增加排毒功效推荐食谱：大枣苹果泥大姨妈总算到来了，头两天你会感觉全身腰膝酸软，经期如果腹痛难忍则说明宫寒严重，体内淤血无法顺利排出。
经期是排毒的最佳时期，学会抓住这个时机就能将减脂瘦身达到新的台阶。
如何减轻经期不适症状、保暖子宫加速毒素排出，又能促进脂肪代谢成功瘦身？推荐这周早餐和中餐尽量保证营养精致，但晚餐要严格控制热量，用2个苹果和3-5颗新鲜红枣一起放入榨汁机打成泥，每晚吃1-2份达到6-7分饱即可。
枣子本身就是促进血液循环温补身体的水果，苹果富含果胶、果酸能帮助身体清肠排毒，并且苹果属于温性水果，不会引发血液凝固和痛经的现象。
三、经期后7天：快速减肥燃脂、全面调理瘦身推荐食谱：山药红枣饭经期结束后的7天是身体代谢趋于最高峰稳定期的时刻，此时身体代谢旺盛是全面瘦身燃脂的最佳时机。
你可以在这一周进行运动，比如瑜伽、健身操、慢跑、骑自行车等有氧运动会得到事半功倍的效果，另外饮食方面可以采用三餐替代法，帮助身体全面燃脂减肥三餐替代品可以选用山药红枣饭，干制的红枣具有补气补血功效，很适合经期结束后滋补身体。
女人经期吃什么可以排毒
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女人经期吃什么可以排毒
导语：女人在每个月都会有那么几天，虽然不是太长，可是如果调理不当也会对身体有伤害的，特别是在经期的饮食最重要了，好我饮食不但会对身体有宜
女人在每个月都会有那么几天，虽然不是太长，可是如果调理不当也会对身体有伤害的，特别是在经期的饮食最重要了，好我饮食不但会对身体有宜，还对排毒有好处，特别是女性在月经期间的身体是最虚弱的，一定要引起特别重视，那么女人经期吃什么排毒？通过下面的介绍我们来进行一下了解，希望对女人能够有帮助。
莲藕：
莲藕具有养心安神，通气，顺气之佳品，女性经期心烦意乱适合多吃莲藕以促静心，可直接用莲藕煮清水，也可做成莲藕粥养生功效不错又入口。
萝卜：
冬吃萝卜夏吃姜，其实对于女性来说吃萝卜可起到一个顺气，健胃，清热解毒的我，日常可用猪排骨，年肉炖萝卜汤喝，不管是白萝卜，还是红萝卜都适合女性多吃，但因为白萝卜属寒凉之物，因此对于有胃寒的女性不要多吃。
玫瑰花：
玫瑰花永远是女生们的最爱，其实玫瑰可泡成茶喝，可做成玫瑰粥，香气怡人，具有宁以为安神的作用。
由其是对于有“经前综合症”的女性由为适用。
水：
水是最好的排毒方法，多喝水可以促进新陈代谢，由其是对于女性而言，经期多喝水还有助于排出经血，或者可在水中加入一些蜂蜜，
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经期吃什么排污血最好 千万别吃这些食物
经期吃什么排污血最好千万别吃这些食物每个女人的身边都会有一个好朋友陪着走过大半辈子，那就是我们的“大姨妈”，其实经期是人体的排出毒素的一种途径，那么月经期间吃这些最排污血？下面一起来看看吧。
一、月经期间吃这些最排污血1、木耳月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是非常好的。
2、红豆我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，在这个时候，如果可以喝上一碗红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，是女性经期补血的必备食物。
3、猪血和甜食适当吃猪血能起到助排污血的作用。
也可以适当的吃点甜食，也能排毒和排污血。
4、水月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血，多吃蔬菜，保证营养均衡。
5、红糖经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
6、面条和粥月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
二、月经期排污血不能吃什么1、柿子柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，不宜进食柿子。
2、茶茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能，如果在经期喝浓茶会延长月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。
3、大块的巧克力适当的甜食对经期有好处，但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分，一吃又常常会吃一大块，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。
4、辛辣辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量，严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。
经期排毒法-经期吃什么排毒养颜
经期排毒法:经期吃什么排毒养颜女性经期要学会排毒哦，因为经期就是帮你身体排毒的＂黄金时期＂。
本文库现在就告诉你经期排毒的计划，快来看看这篇文章了解经期怎么排毒吧。
经期排毒的计划对女生来说，每个月的「好朋友」，以及随之而来的卫生棉、止痛药，总是有些扰人。
但是妇科理疗专家表示，生理期是身体在自动「打扫子宫」，为宝宝准备干净健康的居住环境，因此女生的身体在生理期间不仅会清洁血液，还会连带排出许多体内废物，可说是「先天的彻底排毒机能」!生理期1-4天排毒由于第1-4天身体正在出血，建议心平气和度日，凡事不要过于勉强，尽量让体内毒素、疲劳及压力都一次排除干净!【第1天】做好腹部(肝脏)保暖由于肝脏是人体最重要的解毒工厂，用热水袋或暖暖包热敷，就可以促进血液循环、提高肝脏的解毒作用。
【第2天】穿着宽松衣物因为生理期会让体温下降、血液循环也会变差，若穿紧身衣裤会让血液更不容易循环，甚至让生理痛恶化。
建议穿着宽松的连身裙、罩衫，并且在衣服里系上贴身的保暖「腹带」;冬天可以穿着毛料裤子及袜子。
【第3天】韩国料理助排毒大量使用大蒜、姜、葱等辛香蔬菜的韩国料理，泡菜的膳食纤维及酵素都有助于维护肠道健康，蔬菜及豆腐的营养也对女性很好。
生理期也应尽量避免食用生菜，选择锅类或是热炒较佳。
【第4天】看喜欢的影片，让自己笑出声来看看搞笑节目，或是喜欢的艺人的影片、动物节目，都能增加被称为「幸福荷尔蒙」的血清素分泌，若能够开怀大笑，更能舒缓生理期的不适，让疲劳及压力也一扫而空!【第5天】简单骨盆操3招积极促进排毒由于第5天已接近生理期尾声，可以做些积极的运动来帮助体内排毒，例如骨盆操就可以促进血液循环、刺激血清素分泌。
以下提供医师介绍的3个骨盆操运动，建议依身体情形调整，别太勉强!【第1招】扭腰运动双脚打开与肩同宽、双手插腰，上半身维持不动，缓缓扭动腰部。
这个动作可以让骨盆内的血液流动顺畅。
【第2招】原地踏步抬高一侧大腿，到膝盖弯曲达90度再放下，左右轮流，原地踏步至少1分钟，2～3分钟为佳，若能力可及，可以试着做满5分钟。
妇科医生教你巧借月经排毒
来月经排毒 女人月经 排毒
下面，将有妇科医生教你借用来月经排毒。女人月经期是排毒的好机会。
子宫在中医里被称为女子胞，月经期间，胞宫是开放的，容易被风、寒、湿邪入侵，发展为痰瘀，甚至生成肿瘤。同理，月经期也是治疗月经病的绝佳机会，可用温经化瘀之法，驱除可使用痛经止痛仪，促进血液循环，有效缓解腹部不适。
体内有风邪者，平时怕风，月经期间身上发痒，如果抓住时机补充大枣、阿胶等补血养血之品， 由于“血行风自灭”，风就不再有兴风作浪之势。体内有寒邪者，平时手足不温、畏寒，在月经期间可以把干姜、小茴香、艾叶等温性的药物炒热，敷在下腹部，使寒随血出。
有湿邪者，平时白带量多，口中黏腻，平时应控制食盐的摄入量，月经期间可以适当多吃健脾利湿的食物，如薏仁、核桃、萝卜、赤小豆等，忌食生冷瓜果、黏腻伤脾之物及腌腊制品。
经期可以喝排毒中药 经期吃什么食物排毒
经期可以喝排毒中药经期吃什么食物排毒女性在月经期间虽然会出现痛经等现象，让大家都很烦恼，但是在生理期间体重会稍微减轻，只要抓住这个好的使其，想要减肥的美眉也一定会达到自己的目的，在生理期过后第二天要减少自己糖分的摄入量，在这一天可以适当的运动，早餐晚餐吃点蔬菜水果即可，既然生理期给女性也带来好处，那关于经期可以喝排毒中药这一说法是否正确呢？
在经期排毒也要从饮食开始入手，要多吃含脂肪低的食物，多吃水果蔬菜。
莲藕能健脾养胃，顺气安神，可以用藕片熬粥；萝卜能清热消痰，可以炖萝卜汤吃；山楂化食消积可以生吃、熬汤、泡水等，但是也要适量吃；茴香的籽和叶都有顺气作用，可以做菜馅或炒菜食用；柑橘有通络化痰作业，但是体寒的女性在经期要少吃。
月经的时候要滋阴养血，可以煲一些适合的汤如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也要多吃一些”黑色的食物，黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。
但是也有很多的禁忌，如咖啡、牛奶、起司、奶油、巧克力、糖、、油炸等食物这些都最好避免，绿茶、汽水、酒、碳酸饮料、冷饮等饮品都是不能喝的。
经期可以喝排毒中药这一观点是错误的，因为中药种类很多，所含成分也很多，如果喝到大寒的中药反而会起到副作用，在经期服用中药的时候首先要咨询医生，尽量避免在经期喝中药排毒，可以吃一些利于排毒的食物。
经期吃什么排毒排污血 三大食疗方有效排毒
经期吃什么排毒排污血三大食疗方有效排毒经期对于广大女性朋友来说是一个特殊的时期，在经期是需要排毒排污血的，这样才能让你变得更健康，那么，经期吃什么排毒排污血呢？接下来，本文就为大家介绍三款食疗方，能帮你在经期很好的排出体内的毒素和污血，想要知道这些食疗方的朋友不妨来看看。
经期吃什么排毒排污血
1、姜枣红糖水
姜枣红糖水非常适合经期时饮用，尤其是经期四肢寒冷、小腹冷痛、经血不畅的女性，在经期喝姜枣红糖水，不仅能让自己变得温暖起来，还可以促进体内的血液循环，从而让体内的毒素和污血更快的排出体外。
2、红豆粥
红豆粥具有排毒排污血的功效，所以，非常适合女性朋友在经期食用。
红豆粥的主要材料为红豆、红枣、红糖和大米。
红豆粥的做法很简单，首先将红豆提前浸泡五个小时，然后将所有食材处理干净后一起放入电压力锅熬成红豆粥即可。
3、柠檬蜂蜜水
柠檬蜂蜜水具有排毒、清热、助消化等功效，也适合女性朋友在经期饮用。
柠檬蜂蜜水的做法很简单，首先准备一杯温开水，然后加入适量的蜂蜜和一片柠檬，混合均匀后即可饮用。
建议早上喝一杯，晚上也喝一杯，排毒排污血的效果会更加好。
月经期排污血食谱7款
月经期排污血食谱7款1、红豆紫米粥花生、紫米、红豆提前浸泡半天。
将山药削皮，切块。
然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。
等豆子和山药都煮了就差不多了。
期间差不多要40来分钟。
在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。
2、玫瑰花茶荷叶、何首乌各1.5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。
将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。
3、山楂桂枝红糖饮山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。
山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。
温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经证。
4、黑木耳红枣饮黑木耳30克，红枣20枚。
将黑木耳、红枣洗净。
红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
补中益气，养血止血，美肤益颜功效。
适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
5、韭汁红糖饮鲜韭菜300克，红糖100克。
将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。
红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。
温经补气。
适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
6、当归生姜红枣茶姜、当归、红枣、枸杞、红糖。
当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。
大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。
糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。
7、姜枣红糖水干姜10克，大枣、红糖各30克。
将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖月经期排毒情绪坏吃什么？月经前都会变得喜怒无常，容易哭泣，抑郁，情绪的大起大落，让人捉摸不透。
这是缺乏维生素B6，吃菜花、胡萝卜、香蕉等可以缓解。
月经期排毒痛经吃什么？经期之前、经期中，时常感觉腹部疼痛厉害。
赘-3脂肪酸腹痛是最为常见的经前问题，女性在每天的饮食中多摄入一些赘-3脂肪酸就能缓解40%的腹痛。
这种痛经，需要注意饮食进食原则。
吃什么可以排毒 [经期吃啥可以排毒]
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吃什么可以排毒[经期吃啥可以排毒]身为女人，每个月都有那么几天要接受好朋友——大姨妈的来访，据说经期排毒非常有效果哦。
那么，经期吃啥可以排毒呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。
经期可以排毒的食物莲藕：莲藕具有养心安神，通气，顺气之佳品，女性经期心烦意乱适合多吃莲藕以促静心，可直接用莲藕煮清水，也可做成莲藕粥养生功效不错又入口。
萝卜：冬吃萝卜夏吃姜，其实对于女性来说吃萝卜可起到一个顺气，健胃，清热解毒的我，日常可用猪排骨，年肉炖萝卜汤喝，不管是白萝卜，还是红萝卜都适合女性多吃，但因为白萝卜属寒凉之物，因此对于有胃寒的女性不要多吃。
玫瑰花：玫瑰花永远是女生们的最爱，其实玫瑰可泡成茶喝，可做成玫瑰粥，香气怡人，具有宁以为安神的作用。
由其是对于有“经前综合症”的女性由为适用。
水：水是最好的排毒方法，多喝水可以促进新陈代谢，由其是对于女性而言，经期多喝水还有助于排出经血，或者可在水中加入一些蜂蜜，柠檬等，但是千万不要在经期的时候喝茶，由其是浓茶，经期喝茶或有可能会加重痛经的症状的。
山楂：女性经期的时候多会胃口差，此时吃点山楂就可起到助消化，提高食欲的作用，但是山楂也属酸性食物，因此不可吃太多，可适当的吃一点，或泡水的时候加入一点就好。
木耳：木耳好吃又可助消化，同时还有清洁血管，降体胃肠对胆固醇吸收的作用，女性在经期的时候也可适当的多吃一点。
柑橘：柑橘酸酸甜甜的很好吃，同时又有通络，理气的作用，可调节女性经血过多，无法排出的问题。
茴香：茴香不仅具有很高的食用价值，而且其药用价值也是相当高的，女性经期排毒可做成菜吃点，可一定程度的缓解经痛的问题。
苹果：苹果被称为百果之王，其实对于经期的女性来说西瓜可能太寒凉了，荔枝可能太上火了，但是吃苹果不仅可缓解经痛，同时苹果的芳香还有助于安眠。
苹果应该是所有的女性在经期的时候都特别适合吃的一种水果。
女性经期排毒的小妙招一、多喝水女性在月经期间多喝水，更有利于排出体内多余的垃圾，同时对减少盆腔充血也有很大的帮助的。
经期吃什么排淤血 4种食物别错过
经期吃什么排淤血4种食物别错过来月经每个女生每个月都会经历的事情，那么，经期如何快速排出淤血？怎样让经血顺畅排出？经期怎么吃什么排淤血？一、红豆红豆是一种不错的滋补食物，性质温和，可以弥补经期女性流失的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等营养元素，不仅在经期可以适量的吃些红豆，平时可以经常吃，润气色，健脾胃。
红豆花生汤适量的红豆和花生，少量的冰糖，红豆提前一个晚上用水浸泡，再将泡好的红豆和花生一起用大火煮开，然后再用小火慢慢煮到豆子熟烂，再放冰糖调味。
补血、暖脾、润肺。
二、红枣红枣补益脾胃，滋阴养血，安神养心，经期心烦，失眠，痛经，月经排血不畅，身体乏力等等症，都可以通过吃红枣来改善，红枣绝对是女性养生不可缺少的食品之一。
姜枣茶红枣5颗，干生姜少量。
红枣和生姜分别冲洗干净，再一起用锅煮沸，去掉生姜，最后再放红糖调味。
补血益气，驱寒暖胃，寒性痛经者可以喝些，或者经期着凉也可以喝些散寒。
三、木耳黑木耳具有补气益智，润肺补脑，活血止血的功效，含铁量丰富，可养血驻颜，令人肌肤红润，其中的胶质可以吸附体内的谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物，另外，中医认为黑色食物有养肾之功，可以让月经期肾脏发挥排毒最大作用，另外，黑芝麻、海带、黑豆等也是不错的选择。
红枣黑木耳汤黑木耳15克，红枣15个。
黑木耳用水泡发，再与红枣一起煮沸，最后入适量的冰糖。
清热补血，清肺益气、帮助身体排出毒素，可改善贫血，润肤悦色。
四、猪血猪血含铁量很高，且其中的铁相对更容易被人体吸收，可以有效防止贫血的发生，另外，适量的吃些猪血，还可以有效促进体内的毒素排出，帮助女性促进污血排出。
白菜猪血汤猪血500克，小白菜100克，葱姜，料酒各适量，猪血洗干净，用水焯一下，捞出，小白菜洗干净，锅中加水煮沸，入猪血煮10分钟，再加小白菜、葱丝、料酒、姜烧开，再调味。
月经期间吃什么好排毒排污血 经期吃这个污血就真正排干净了
月经期间吃什么好排毒排污血经期吃这个污血就真正排干净了女孩月经期间很敏感，脸上长痘，身体难受，脾气暴躁，虽然经期坏处不少，但月经排毒排污血却有利于女性养生，那么女性经期吃什么排污血？下面一起来看看吧。
一、月经期间吃什么排污血1、红豆汤我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
2、红糖水经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
3、猪血适当吃猪血能起到助排污血的作用。
可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。
而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为不会胖的。
4、开胃助消化食物月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
5、多喝水月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
多吃蔬菜，保证营养均衡。
6、黑色食物月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。
二、月经期排污血不能吃什么1、巧克力巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。
2、辛辣食物辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。
严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。
3、喝茶茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。
如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。
三、月经期排污血食谱大全1、红豆紫米粥材料：花生、紫米、红豆提前浸泡半天。
1、将山药削皮，切块。
然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。
等豆子和山药都煮了就差不多了。
育儿知识：经期吃什么促进排废血
经期吃什么促进排废血月经期间一定要注意身体的养护，除了不让自己由于月经出现其他疾病之外，还要注意月经期间也是自己排毒的一个好时机，特别是对于有妇科疾病的女性来说，但是养护也要讲究方式，不能随意排毒，最好去医院进行相关检查。
那么，经期吃什么促进排废血？经期吃什么促进排废血1、经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。
2、月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但是这也是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污。
经期吃什么排毒排污血1、红糖为生活中的常用食品。
中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。
砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。
经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
2、适当吃猪血能起到助排污血的作用。
3、可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。
而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为会胖的。
4、月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
5、月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
多吃蔬菜，保证营养均衡。
6、月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，身体中的废血对于女性身体的危害极大，这些废血多半是月经期间不能及时排出，集聚在身体中危害人体的健康，特别是对于女性身体中附件的影响，特别容易导致妇科炎症的出现。
另外，排毒过程建议大家使用食物排毒，同样可以补充身体的营养，一举两得！怀孕8周孕囊小怎么办怀孕8周的时候，已经到了孕两个月的时候。
这个时候的孕囊已经发育得比较大了，可以在b超中看到孕囊了。
但是有的时候怀孕8周孕囊会出现偏小的情况。
这种情况到底应该怎么办呢？怀孕8周孕囊到底多大算是正常的呢？孕囊偏小怎么办？首先，由于情绪紧张等原因导致孕妇月经推迟、排卵期错后、受孕时间晚，从而出现孕囊较实际停经天数小。
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聪明的女人要学会利用经期养生，排毒排瘀这样吃……
来到9月
终于等来了温度小幅的“跳水”
不过，燥热的劲并没有过去
对很多人来说
夏天就是各种冷饮、雪糕与西瓜
不过作为一个养生的90后
小编只想抱着我的保温杯与枸杞
特别是广大女性同胞
可别为了一时口腹之欲狂吃冷食
尤其在“姨妈”期临近时
不然可就“痛不欲生”了
的确
姨妈期对大部分女性来说是痛苦的
就算侥幸没有痛经
长痘、乳房胀痛、脾气暴躁、心情抑郁
也会轮番上演
但就是这样一个特殊的时期
其实是很不错的调养阶段
别不信！听听专家怎么说吧！
卢佩斯主治中医师指出，其实经期排毒排瘀是十分有利于女性养生的。
经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。
因此，经期是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食，必要时针刺和艾灸调理，帮助身体排污。
那么
月经期间可以做些什么
吃些什么来排毒排瘀呢？
温经散寒必备：生姜/炮姜红糖水、红豆沙
红糖为生活中的常用食品。
卢佩斯介绍，中医认为，红糖性温、味甘，入脾经，具有和脾缓肝、补血、活血、通瘀以及排泄恶露的作用。
生姜辛温，辛散胃寒力量强，脾胃虚寒，寒湿体质的MM可以喝生姜红糖水；炮姜味辛苦，走里不走表，温下焦之寒，宫寒肢冷的MM经期喝炮姜红糖水，不但有助于排除毒素、排除瘀血，而且可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
除此之外，经期喝一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，可以补充因失血而丢失的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（尤其是月经量多者），达到美容和补血的功效，是女性经期补血的必备食物。
经期敷妇可舒医用磁热贴温经行滞、调和气血
“如果女性身体瘀血明显，经期出现明显痛经，或经色暗，甚至有血块，或者有子宫肌瘤、盆腔积液、卵巢囊肿等，可以在专业医师的指导下贴敷医用磁热贴“内病外治。
”卢佩斯表示。
妇可舒医用磁热贴是在中医“内病外治”理论的基础上精心研制而成，具有药疗、热疗、磁疗三重作用。
贴敷在气海穴（脐下1.5寸）全程在理疗温度区间发热，能扩张并软化血管和组织，畅通患处的脉络和神经，补充患处的营养和热量，改善血液循环，促进局部新陈代谢，从而达到散寒暖宫、消淤散结、温经行滞、调和气血的功效。
对于月经不调的女性，最好“趁热打铁”。
妇可舒能渗透肌层，使局部皮肤充血，毛细血管扩张，增强局部的血液循环与淋巴循环，缓解和消除平滑肌痉挛，使局部的皮肤组织代谢能力加强，促进炎症、粘连、渗出物、血肿等病理产物消散吸收，从而达到温经行气，疏通诸经，逐寒散湿的作用，起到散寒暧宫、消瘀散结、温经行滞、调和气血的功效。
经期喝浓茶容易加重不适
除了容易造成月经不调或者月经过量的辛辣食物不宜食用外，卢佩斯还表示，经期不宜喝浓茶喝咖啡。
“流失的经血中含有较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以通常女性为了补充自己的失血，选择吃一些含铁的食物，但是茶叶中的鞣酸会与食物中的铁分子结合，形成不被人体所吸收的沉淀物，会妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收，从而达不到补铁的作用。
此外，浓茶和咖啡中含有会让身体产生兴奋情绪的咖啡因，会加重经期不适。
”
另外，在经期食用苦瓜、螃蟹等寒凉之物，以及李子、蓝莓、石榴、葡萄等水果，会造成经血不能正常排出或者让经血停止，消化功能降低，令身体内多余的废物不能排出，囤积在身体内形成脂肪。
经期排瘀食谱推荐
红豆紫米粥
做法：取适量花生、紫米、红豆提前浸泡半天；将山药削皮，切块；烧开一锅水将所有材料都放入，搅拌一下，再转小火煮40分钟左右；待豆子和山药熟透，可适当加点红糖，补血效果更佳。
玫瑰花茶
开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。
山楂桂枝红糖饮
做法：选用山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克；山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。
有温经通脉、化瘀止痛功效，适用于妇女寒性痛经证。