不早起、这十件事你永远不知道!
20件不值得做的事情是什么？
20件不值得做的事情是什么？1、抱怨它什么也没做，让你哑巴（不，严肃地说），让你周围的每个人都很恼火。
如果你没有什么积极的话，什么都不要说。
2、为了钱而从事职业有数以百万计的赚钱方法。
找份工作，创业，或者仅仅为了赚钱而走上职业道路，都是浪费时间，你最终会后悔的。
做一些你真正喜欢的事情。
工作不仅仅是钱。
3、因为害怕单身而安定下来在一段关系中设定要比单身糟糕得多。
时期。
错误的人会毁了你的生活，把你拖下水。
4、（大多数）药物我不是说你不能吸一点大麻，做迷幻药，或者和朋友一起尝试派对毒品。
但是阿片类药物、硬性药物和大多数兴奋剂都是危险的，对改善你的生活毫无作用。
只说不。
5、无保护性行为我真的需要用描述来证明这一点吗？6、放弃电视成为“成功”我认识的一些最成功的人每天都看电视。
不要相信那些为了成功而不得不放弃权力或硅谷游戏的宣传。
7、上大学只是为了获得学位如果你对学位有特殊的需求（如技术、法律、医学等），那么大学就是很好的。
但是上大学获得一个你会“退缩”的学位是浪费时间。
花4年时间掌握一项适销对路的技能，并在一个赚了数百万美元的人手下当学徒。
我保证你会先出来的。
8、创业（大多数人）创业真的很糟糕。
你永远不会“离开”。
你必须和几十个雇员打交道。
你的压力比大多数人知道的要多。
你可以和首席运营官或自由职业者一样赚钱。
不要创业，除非你像我一样，觉得你别无选择。
9、每周工作80小时慢慢地成功，享受这段旅程，总比把自己的工作时间浪费掉要好。
大多数研究表明，只要工作时间少于60小时，你的工作效率就会更高。
10、早起除非你是一只天生的早起鸟，否则不要觉得你必须在黎明时分醒来才能成功。
你没有。
11、色情作品如果你想和你的伴侣一起看色情片，或者偶尔看一下，我不会反对你的。
但是如果你每天看别人拧两个小时，它就要停止，现在就要停止。
12、阅读过多的商业书籍他们大多数是在浪费时间。
与成功的商业人士共度时光，选择阅读有关科学、历史和小说的传记或书籍。
清晨10件事让你精神饱满一天
清晨10件事让你精神饱满一天乾隆皇帝在位60年，活到89岁，这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健十件事。
在一年之始，我们不妨跟这位养生皇帝学学，一起健康活到老。
1、赖床起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。
很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。
所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。
告你最佳赖床运动。
起床后，等意识清醒过来，慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。
2、喝杯水早上起床，应该认认真真地喝一杯水。
因为经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，这个时候喝上一杯水，是有益机体对水分的补充的。
同时，也对肠胃也起到了清理作用。
唤醒肠胃及其他机体的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。
而且，喝上一杯水清清口，能让你从睡眠状态中清醒过来。
所以，不妨在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。
3、掀开被子起床后会把被子叠得整整齐齐的人一定是生活严谨有条理的人，但这种人不多，更多的人会把被子拉平铺在床上，那样既方便又美观。
但其实，一起床就做这些都是不对的。
因为人体本身也是一个污染源。
在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮，如不让其散发出去，起床就立即叠被，那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌，所以，起床后要先把被子掀开让它透透风之后，再叠或者铺平。
4、排晨便早起排泄，这个好习惯一经养成，你会终身受益。
食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化，如果不及时排出去的，积聚在体内会对肠胃功能造成负担。
不够很多人都办不到，毕竟不是想排就能排的，还没这个习惯的话也不要着急，这个是可以努力去培养的。
比如平时了可以多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。
早起一小时做两件事,让你拉开与众人的差距
早起一小时做两件事，让你拉开与众人的差距同样生活在一个时区，但人和人的生活却是有时差的，而且很大。
公司里小王和小李同属于销售组，小王总是慌慌忙忙，早上到岗之后边吃早餐边整理资料，而小李总是很从容的样子，每天提早一点到岗，下班前也总是能高效完成工作，按时下班。
他俩看似差距很大，但其实只有早上的一小时，小李高绩效的秘诀就是早起一小时。
别小看这一小时的时间，利用对了，绝对让你的人生走向正循环。
而小王只是晚起了一小时，每天却要多加班两三个小时，甚至还要压缩睡眠时间，真是得不偿失。
一、规划现在和未来早起一小时做什么呢？就两件事而已。
重要不紧急，重要且紧急，就这两件事。
例如我们早上7点半出门，那不妨6点起床，半小时收拾停当。
剩下的一小时分成两部分，一部分交给现在的自己，一部分交给未来的自己。
现在的自己就是指工作上马上要着手做的事，例如上班之后立即打电话给客户确认订单，需要什么资料，怎样的话术都要提前统筹好。
未来的自己其实更重要，但往往被人们所忽视，将来我希望能说一口流利的英语，那这个时间就用来磨练口语。
将来我希望能提升收入，那这个时间我就用来复习考证。
二、早起的好处虽然每天只是提前一小时时间，但好处非常多：1、不必担心路上堵车，或者下雨等非常情况，永远显得从容不迫；2、每天都在努力学习，各方面能力都在稳步提升；3、提前安排好了工作，办事效率大幅提升；4、按时下班，可以早点上床休息；5、有时间陪家人一起吃饭、娱乐；6、早睡早起，符合人体生物钟，有利于健康；7、拥有更多选择的未来如果问曾国藩、乔布斯、王健林、富兰克林，这些中外的名人有个共同点，是什么？没错，就是几十年如一日的早起。
早起的好处很多，包括让人身体健康，神思清明，心态积极，工作效率高等等，有太多的人因早起而改写了命运。
三、如何早起但是很多人担心如果起不来床怎么办？首先不要把早起当作一件痛苦的事，早睡早起更符合人体的生物节奏，一旦我们习惯了早起，再睡懒觉反而会做不到。
快乐人生的十件小事
快乐人生的十件小事1、坚持早起.你有没有聆听过清晨第一声婉转的鸟鸣, 在晨曦初现的时候走出门?早起会让你发现世界充满了静谧的美, 会带给你无比的喜悦, 而且不受打扰地完成一天最重要的事情.2、每天散步.我们生来善跑, 走路更不在话下. 散步不仅对身体好处众多, 更重要的是能让一个人远离烦恼, 和不同的人相互问好, 这恐怕是最简单的快乐药方了.3、经常喝水.喝水会让人感觉轻松愉快, 而多数饮料则不会带来这样的感受. 不仅渴了要喝水, 其他时间也要经常喝水, 这会让我们感觉自己更亲近大自然, 关注生命的美好.4、保持微微饥饿.不要把自己撑得大腹便便、唉声叹气, 每餐吃七八分饱, 适当吃些清淡食物、清清肠胃, 会给自己带来健康、轻松的身心感受.5、动手参与.如果喜欢某样东西, 就勇敢地动手参与吧, 不管是艺术鉴赏家、评论家、球迷……只要让你的热情尽情挥洒, 就能收获参与的快乐和满足.6、慢下来.吃饭时慢下来, 你会感受到饭菜原来这般香甜;走路时慢下来, 你会发现路边开了第一朵迎春花……把生活的节奏慢下来, 你会发现父母、孩子、爱人一直都渴望着你的陪伴.7、清理环境.删掉电脑里过期的文件、捐掉衣柜里一年以上没有穿过的衣服、忘掉脑子里的消极想法……清除掉身边的垃圾, 我们的心也变得更加轻松、宁静.8、冥想静心.冥想的益处众所周知, 但大多数人却因为怕麻烦而从不去实践. 事实上, 只要放一段优美的音乐, 静静坐在那里、均匀地呼吸. 哪怕每天十分钟, 也会收到意想不到的效果.9、别老订计划.多数事情不会按照你所想象的发生、发展, 太过详细的预期甚至可能产生负面的心理影响. 没有期望, 也就不会失望. 顺其自然, 坦然面对和接受事实, 不要为无法控制的事情而担心.10、看轻得失.忙时井然, 闲时自然;顺多偶然, 逆多必然;得之淡然, 失之坦然;褒则常然, 贬则泰然. 用这八然法则提醒自己, 此生就会悠然.。
赖床作文300字
赖床作文300字赖床作文300字1周末了，没有上学，我总是会赖一会儿床。
结果导致我又要被我妈大吼一通。
唉，连周末都不给赖床的机会，真是苦不堪言啊！某天，来了一张报纸。
我翻到一版，有一篇“起床后做九件事可延缓衰老”的文章占了大半个版面，而第一件事就是只见那13个大字的题目边赫然印着：1、赖床。
我大惊，即而大喜，报纸编辑真是通情达理啊！我立刻捧起这张报纸，如获至宝地、津津有味地、欣喜若狂地嚼起了文字：“起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上几分钟。
很多人认为，赖床是不好的毛病(比如我妈)，但其实，猛起都会迫使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。
所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起床，趁着这个空档，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。
”看到这里，我拿着报纸火速冲向老妈，“这个拿去看！”“哦。
”“”“”“额这，这，好好，我服了你了。
居然和编辑串通好了对付我，哼！”“耶！”哈，报纸万岁，赖床万岁！赖床作文300字2“起床了！”一声河东狮吼打破了早晨的宁静，余音不断。
“哈～欠”我从梦境中醒来，眯着眼，看了看蒙蒙亮的天，又看了看钟，六点了，哦，该起床了。
我缓缓的坐了起来，也就在这时，一股冰凉的寒气朝我侵袭而来，令我打了一个寒战，面对这种状况，我做出了本能的反应，立马钻进了温暖的被窝中。
唉，还是被窝好。
“砰！”的一声，门又关紧了，房间里除窗户透进来的光线以外，到处都是黑漆漆的一片。
困意渐渐来袭，我又进入了梦乡“嗖！”的一声，被子里被人掀开了，冰冷的气息包裹着我，令我打了一个激泠，一下子坐了起来，身子忍不住瑟瑟发抖，像是在北极一样。
抬头望了望，啊！是妈妈。
妈妈双手叉腰，眼睛里充满着愤怒，摆着一副不起床就揍我的神情。
我看着很害怕，晃晃头，好让自己清醒一下，缓缓的下了床赖床作文300字3我和哥哥是家里的大懒虫，每天早上都要妈妈三催四请才肯起床，常常让妈妈伤透脑筋。
夏天的时候，情况还好一些，冬天一到，妈妈的“法力”似乎就不太管用了。
这十件事中医一辈子都不做 你还在做吗？
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢这十件事中医一辈子都不做你还在做吗？导语：清代养生家徐文弻曾在其所著的《寿世传真》中提出了“十忌”，认为养生应当首先从生活入手，避免十大不良习惯。
这些戒律在现今也有很多借鉴清代养生家徐文弻曾在其所著的《寿世传真》中提出了“十忌”，认为养生应当首先从生活入手，避免十大不良习惯。
这些戒律在现今也有很多借鉴意义，下面从中医角度来一一解读。
1.忌早起科头。
“科头”即不戴帽子。
早晨是阳气初生的时间，这时的阳气像树苗，虽然生长势头很旺，却十分柔弱，很容易受到寒邪的侵袭。
阳气的特性是向上走，所以从人体来讲，头部是阳气汇聚的地方，如果早上出门不注意头部保暖，很容易让寒邪入脑，造成疾病。
2.忌阴室贪凉。
人的身体要保持健康，必须阳气旺盛，而阳气很怕受到阴邪的侵犯。
如果一个房间不能受到阳光的照射，就会阴气较重，气温较低，寒邪容易侵袭体表，甚至由表入里造成一系列疾病。
当然，现代人居住楼房，很难保证每间房屋都有阳光，这时就需要借助暖气或空调，保持房间温度。
3.忌湿地久坐。
有些人对潮湿致病不太理解，认为身体有皮肤保护，皮肤又不透水，外界的湿气怎么能影响到体内而造成疾病呢？真正的湿气当然不能直接进入体内，但机体之气和外界之气是相互感应的，外界之湿是一种滞缓之气，感应到体内则使机体的气机也运行缓慢，从而在体内生成湿邪。
因此要避免在潮湿的环境中停留过久。
4.忌冷着汗衣。
在气温较低的情况下，一出汗衣服会马上变得湿冷，此时皮肤的毛孔是张开的，对外邪的抵抗能力下降，寒湿很有可能乘虚而入。
因此，出大汗以后要及时把汗擦干，并更换干燥衣物。
5.忌热着晒衣。
徐文弻认为久晒之衣有热毒，不宜立刻上身。
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【大学生心理健康知识】起床十件事
起床十件事，快乐一整天心理导读：不想起床、心情不好、没睡醒很烦躁……你的心情是否也在起床后经历一小段低潮？英国睡眠协会近日对千名居民进行的调查显示，很多人醒后都会发牢骚，尤其是女性。
怎样才能在起床后拥有好心情？可以做好以下10件事。
1.把闹钟设置成大自然的声音。
古时候，人们没有闹钟，但一听到鸡鸣鸟叫就知道该起床了。
现在不少人害怕自己起不来，习惯将闹钟设成劲爆的音乐，从这种吵闹的闹铃中突然惊醒的感觉，带来的往往是烦躁的心情。
苏州荣格心理咨询中心督导王国荣指出，好的音乐能放松情绪，比如流水声、鸟儿轻柔的叫声等，都能让人身临其境，使紧张情绪得以缓解。
所以不妨先将闹钟设置为大自然的声音，让自己从放松的状态中醒来。
2.醒后搓搓脸。
早上醒来后不要急于起身，可以先在床上活动一下四肢和头部，然后再搓搓脸。
中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授表示，搓脸可以增加面部血液循环，让你一下精神起来。
3.养成排便生物钟。
肠道是人体的"下水道"，我们吃进去的食物残渣从这里被排出体外。
如果肠道堵塞，大便长期滞留，很容易使各种毒素被肠道反复吸收，影响健康。
所以，"一定要养成每天固定排便的习惯。
"台北市立联合医院中兴院区中医师吴明珠表示，在起床或早餐后，固定时间到厕所里去蹲一蹲，能让身体养成定点排便的习惯，即使没有便意也可以试试，形成的自己排便生物钟。
4.在穿衣镜前摆个自信的姿势。
每天早上专门挑出10分钟时间来打扮自己，尝试不同的颜色和搭配，然后在镜子前摆个自信的姿势，迎接新的一天。
美国心理学家布里斯托表示，照镜子让人充满信心，拥有好心情。
首先，笔直地站在镜子前，对自己微笑，看到自己积极乐观的形象。
然后，想几件开心的事情，体会与心灵对话的美好感觉。
接下来，深呼吸三四次，让这种感觉传递到全身，更加肯定自己的能力和决心。
5.喝一杯"起床水"。
早上第一杯水，能补充水分、预防便秘、调节肠胃、使大脑清醒，对维护人体健康作用显著。
中医劝告 你不可以做的50件事
中医劝告你不可以做的50件事1、健身要成为习惯，不能一曝十寒，也不能以工作太忙，闲时再锻炼为借口。
2、不能起得太早，早起锻炼要“必待日光”，四季起居要有时。
3、昼练养阳，夜练伤阳。
所以晚上不能剧烈运动，跑步跳舞，养生锻炼，要合乎自然。
4、现代人都忙忙碌碌操劳过度，人要懂得休息、放松，生病起于过用。
5、扫地与擦桌，皆可去病魔。
不能以身体弱为借口，不干体力活。
6、一日不睡，十日不醒。
晚上熬夜，白天再补觉也不行。
按时睡眠，才是养生良药。
7、食不言，食不视。
吃饭时不宜说话，也不宜看电视。
散步说话也是个误区。
8、为人父母者，不知医为不慈。
父母是孩子的最好医生。
9、“怒”是养生之大忌。
吵架，对身体有很大害处，所以，要健康，先“制”怒。
10、要有时刻防病的忧患意识，不能讲到养生总是老了再说，拿命赚钱，然后再拿钱去买命。
12、为人子女者，不知医为不孝。
13、嵇康说：穰岁多病，饥年少疾。
饮食俭约，多食素淡，其人少病而寿。
14、尚补成风危害多，平淡之极，才有神奇。
15、茶叶寒凉，体虚之人要慎用。
16、五味过食容易导致脏腑失调，中药只能管一时，清淡饮食管一世。
17、精神过亢之人不适合吃辣椒，所谓“辣椒活血美容”也是因人而异。
18、水果最好吃当季当地的，且脾胃虚寒之人不适合多吃水果。
19、便秘有虚实之分，不能一便秘便称自己上火。
20、不能一咽喉肿痛，便要清热解毒，若虚火肿痛，便要慎服寒凉之药。
21、咽炎含片多伤脾，凉药久服，大损阳气，所以不能认为自己得了慢性咽炎，便多用含片。
22、口腔溃疡也不一定是虚火上扰。
23、眼睛干涩，不能只用眼药治疗，也可能是肝肾问题，不能只见树木，不见森林。
24、面生痤疮，不一定就是上火，“诸痛痒疮皆属于心”，痤疮要从养心活血来论治。
25、身体烦热，便用冷饮降温，冰爽需要付出很大的身体代价。
26、生活细节是疾病的起因，身体出汗，便用空调电扇，为寒湿进入打开方便之门。
27、雾遇冷为露，鼻受凉而为涕，所以鼻流清涕多于正气不足，寒凉入侵，而非一定过敏所致。
女人睡前要做好十件事
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女人睡前要做好十件事
导语：要去除唇部的死皮，除了用磨砂润唇膏外，也可以用一些原始方法。
例如用砂糖轻轻擦在唇上，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，都会有效地去除死皮，再涂上润唇膏，才可以放心去睡觉。
女人睡前要做好十件事
第1要事：“油”满全身
要舒缓肌肉的压力，首先要变成“油光师傅”。
将按摩油或含滋润性的BB油涂在身上慢慢按摩，令全身吸收。
为了避免涂油后弄脏你至爱的睡衣，最好换上旧衣服再去睡觉。
第2要事：砂糖去唇皮
要去除唇部的死皮，除了用磨砂润唇膏外，也可以用一些原始方法。
例如用砂糖轻轻擦在唇上，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，都会有效地去除死皮，再涂上润唇膏，才可以放心去睡觉。
第3要事：茶包敷眼
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记住：人到中年,这四件事不能凑合_人生感悟
记住：人到中年，这四件事不能凑合_人生感悟凑合，是很多中年人的一种习惯，特别是过了四十岁的中年人，饿了，凑合着吃点垫吧垫吧，家里东西坏了，凑合着先用吧，孩子有点小毛病，凑合着说说他吧，爱人犯点小错，为了孩子，凑合着过吧……人过中年，这种凑合的习惯害苦了多少人，记住，什么都可以凑合，但这四件事绝对不能凑合，否则会后悔半辈子：1.貌和神离的日子不能凑合——所谓貌合神离的日子，就是你家那口子位外面确定有人了，一次次的争吵骂闹，均无效果，他只不过是把家当做酒店，偶尔回来住上一晚，甚至是因为在外面没地方去，才不得不回来一次，很多人面对这样的日子，总是找个“为了孩子，凑合过吧”冠冕堂皇的理由，这是一种畸形的自我安慰心态，还幻想他会回心转意，此心态是一种善良的纵容，只能让他变本加厉，所以这种日子绝不能再凑合，给自己坚强一次的理由，选择结束，不知道现在的人怎么了，外面找人的倒理直气壮了，小编觉得，都是这种凑合惯的，女人说男人没一个好东西，没有坏女人，男人怎么坏？这本是一对一的游戏；男人说女人水性杨花，没有坏男人，女人能杨哪门子花？这样的日子坚决不能再凑合，坚决不能再惯着是是非非的男男女女，为自己挺起胸活一次，行吗？2.一日三睡不能凑合——中年人的睡眠好不好，直接决定身体老化的速度，工作再忙，压力再大，人到中年，也要睡好三个觉，饭后睡个午觉，睡上睡个好觉，早起享受个懒睡，如果到了四十多岁还象年轻时一样，没有白天和黑夜的加班，没有节制的玩玩玩，可要小心你很快与医院交道了，没有好的休息，就没有好的精神工作，就没有好的身体，所以千忙万忙，到了休息的点关灯睡觉，白天应酬再多，午间也要眯一会，哪怕二十分钟，早上六点左右起床前，再急，也要懒个十分钟八分钟的懒睡，别觉得这个地球离了你不能转了，别自自欺欺人了，什么都是别人的，只有身体才是自己的，你还要犯傻，小编就没有办法了。
3.每日三餐不能凑合——吃饭是个大事，人过了四十岁，应酬与社交不但没有减少，还会随着职务的晋升，事业的有成，工作的需要等等，应酬更多了，但是，应酬再多，酒也不能多喝，场合再杂，也要多喝茶，要学会逢场作戏，把自己的一日三餐做一个合理的安排，能回家吃饭的就回家吃，毕竟自己的老婆最了解自己的胃，最了解自己的量，随着年龄一天天的大，不要让吃饭这个事，增加我们身体的负担，有了好身体，比多少钱都重要，到了这个年龄你还相信“感情深，一口闷”“只要感情有，干完一杯咱再走”等等忽悠小孩子的玩意，只能说，快点长大吧，年轻人。
2023年不想起床的经典说说
2023年不想起床的经典说说2023年不想起床的经典说说11、起床是一种能力，赖床是一种技术，我能力有限，技术却很高。
2、感觉今天像长在了床上，下雨天懒懒不想起床。
3、地球不重启，我就不早起，地球不爆炸，床都不会下。
4、每次早上赖床都理解不了前一天晚上为啥死活睡不着。
5、我爱上了我的床，可是闹钟吃醋了，硬要把我们分开。
6、看时间不是为了起床，而是看还能睡多久……7、真是说到心坎里去了，冬天都是起床困难户。
8、最近总是失眠，每十六小时醒一次——起床困难户9、每一个闹钟身边，都有一个不想起床的懒虫。
10、每当半夜的时候，打电话叫谁起床上厕所是一个很纠结的问题。
11、天气好冷，不想起床。
谁还不是个起床困难户呢。
12、不想上班越来越冷，越来越不想起床，还要上二十多个小时。
13、我希望每天早上叫我起床的不是闹钟而是你。
14、每当半夜的时候。
打电话叫谁起床上厕所是一个很纠结的问题。
15、冬天能在八点之前起床的人都是被生活所迫的人。
16、不想起床，不想上班，每次想想还要一辈子这样我就觉得生无可恋。
17、每天赖床不是因为冷，是还没想好今天穿什么。
18、这每一天，是一万个不想醒来，十万个不想起床。
19、天冷了，又到了不想起床的季节了，闹钟响三遍才能爬起来的人啊。
20、每天早上在床上看时间不是为了起床。
而是看还能再睡多久。
21、每天早上起床起不来的时候，都特别后悔晚上又熬夜了。
22、每天早上刚一起床，就有一股睡午觉的`冲动。
23、有时候需要有人带头才会有人行动，比如早上起床。
24、到冬天就成了起床困难户？其实你只是少了花样土司！25、自从把闹钟设成忐忑，每天连滚带爬的起床。
26、天冷了，每天不想起床也不想上班，只想赖在家里买买买。
27、我上了床就和野兽一样，具体来说像考拉，一睡就是18个小时。
28、天气越来越冷了，大家是不是都成起床困难户啦。
29、又到了起床靠毅力，洗澡靠勇气的季节了……30、不要喊我起床，赖床是对假期最基本的尊重。
养生常识 睡前常做这4件事等于慢性自杀
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢养生常识睡前常做这4件事等于慢性自杀
导语：生活当中有些人在睡觉之前的坏习惯是会影响健康的，长期这样做等于慢性自杀，那么睡前哪些坏习惯是会影响健康的呢？养生的好习惯有哪些呢？
生活当中有些人在睡觉之前的坏习惯是会影响健康的，长期这样做等于慢性自杀，那么睡前哪些坏习惯是会影响健康的呢？养生的好习惯有哪些呢？今天就为大家介绍一下！下面一起来看一看吧！
睡前常做这4件事等于慢性自杀
习惯晚睡
如果长期睡眠不足，对身体健康的损害是十分大的，经常熬夜造成的后遗症，就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏、各种疾病也会随之出现。
睡前吃东西
睡前两小时尽量避免进食，因为会造成肠胃负担、胃酸分泌增加，导致胃食道逆流，如果感觉到肚子很饿，可以喝一点热牛奶，有助于睡眠。
睡前使用电子用品
在科技发达的现代，许多人都很爱在睡前看剧、收发E-mail、浏览网页，不管是使用电视、电脑还是手机都一样，时间过长会造成大脑一直处于兴奋状态，从而扰乱了睡眠质量，不仅如此，这个举动也会让你视力受损，有眼科医师就曾指出许多患者睡前玩手机，隔天发现视力模糊、无法对焦，检查发现是黄斑部发生病变，严重会影响视力。
睡前运动
虽然规律运动可以帮助我们睡得比较安稳，但是必须尽量避免在睡前3个小时做任何激烈运动，如果睡觉之前做运动的话会影响睡眠，
生活常识分享。
懒惰(共10篇)
懒惰懒惰（一）不知什么时候开始,我开始变得懒惰了。
印象中的我, 总是很早就会起床, 刷牙洗脸早早的去上学；而现在的我却总是赖床到最后一课, 然后起来不刷牙洗脸急急忙忙的赶往学校。
印象中的我, 总是早早的把作业写完；可是现在的我总是把作业拖到最后的一刻才会想起来。
印象中的我, 经常帮父母做家务, 但是现在的我, 吃完了饭就想要睡觉。
父母并没有说什么, 但是我自己感觉到了不妥。
我不能就这样懒惰下去, 因为懒惰是一切罪恶的根源。
我必须做些什么了, 我一定要通过自己的努力, 重新变成那个早起早睡, 按时写完作业, 帮父母做家务的好孩子, 因为我懂得, 这才是真正的自己！我要变勤劳！加油小猴子！你一定可以的！懒惰（二）所有的一切似乎都是那么简单, 但是对于我们来说, 却有着不一样的想法和看见这样向老师当时交代我们看的那些视频, 货车我们最终都还是忘记了, 或者是选择性地忽视了。
懒惰是有惯性的。
很多时候我都在告诉自己今天不努力, 明天可能就要会后悔, 所以大多数时候我们都会变得对自己有一定的自立能力。
要是那个时候我们都在身上, 这个真不样的可能性, 就算是这件事情真的没有办法生不能怎么样的。
只是那个时候他们做出来的微信和我们所想象的都有, 这极大的不同之处, 就好像这几天我一直都感觉肚子不舒服。
而且以前从来都没有这样的感觉, 也终于能够明白他们为什么会那么痛苦了。
时间长了之后, 别人自然也就能够理解, 就算是不能理解也就自然而来的这个习惯了。
更何况变化, 永远都是一种常态, 后面那种的人会知道我在这样的过程当中, 变为做我们的生活也会保持着人的问题了。
只是大家都在努力, 你就不好意思一直都懒惰下去。
懒惰（三）一个人可以懒到什么程度呢？懒到吃饭,懒到洗衣服, 懒到不起床, 什么事情都不干。
而我, 就是一个懒惰的人。
自放暑假以后, 我每天睡到九点十点, 太阳晒屁股了才起来, 起来以后, 肚子饿了, 找一找有什么吃的, 上次买了方便面没有吃完, 我是一个很懒的人, 喜欢吃熟食, 这样我吃完就洗碗得了, 什么事情也不用干。
奉劝退休的老人不要做这四件糊涂事
奉劝退休的老人不要做这四件糊涂事哎呀，大家都知道，退休生活啊，想象起来挺美好，觉得一切都可以随心所欲，终于不用早起上班了，也不用操心那些琐事，享受着属于自己的悠闲时光。
可你要是瞧瞧那些退休后的“糊涂事”，哎呀，那可真是看了让人忍不住摇头叹气。
咱们今天就来聊聊，这四件退休老人最容易犯的“糊涂事”，希望大家能吸取教训，别让自己在退休后的日子里后悔。
最常见的“糊涂事”就是：退休之后，立马就开始追求无聊的健康极限，搞得自己累得半死不活的。
哎呦喂，退休了，咱们不是要拼命去做什么运动员，要讲究的是一个舒适、适当。
结果有些老人一退休，见别人跳个广场舞就兴奋得不得了，非得跳一小时，不然心里就不踏实；有的还觉得自己年轻，硬是要去健身房举哑铃，搞得筋骨酸痛，晚上睡觉翻身都疼。
咱们老年人身体嘛，得量力而行，啥事都得循序渐进，别把自己逼得太紧。
要知道，适量的运动能让咱们健康，但过度的运动，反倒会伤了身体，这不就本末倒置了吗？然后，接下来就是那种“死要面子”的退休老人，自己明明是个退休工人，天天出门都穿得像个上班族，心里不安稳。
讲真，退休以后，穿得舒舒服服，简单得体就行，谁会在乎你穿得多时髦？结果有些人把自己弄得像上班那会儿一样，每天还是那种西装革履的样子，走到哪儿都觉得别人会注意到他是不是“还挺行”的。
你这还不如换点舒适的衣服，穿得自然一点，别老想着面子，反倒弄得自己心里有负担。
退休了，最重要的是自己高兴，谁在乎你穿什么？真心的，穿得舒心比啥都重要。
第三个糊涂事，就是刚退休，整天窝在家里，啥都不想干。
大家可能都会有这种想法：终于可以歇一歇了，不用再被工作困扰。
但是你试试整天待在家里不出门，心里难免会闷得慌。
看看，外面的世界都在变，而你就在家里种花养草，等着时间过。
这种状态，慢慢地就会让你变得懒散，整天没事找事做。
其实啊，退休之后最要紧的就是多接触外面的世界，和老朋友聊聊天，去散散步，甚至去帮帮邻居什么的，这样既能活动活动身体，又能保持心情的愉悦，活力十足。
不想起床的幽默说说 _1
不想起床的幽默说说不想起床的幽默说说 11、起床困难户，不想起床，不想上班。
2、懒羊羊说：幸福就是每天吃饱了撑着睡觉。
3、世界上最残忍的事情之一是冬天从暖乎的被窝挣扎着起来。
4、白天不睡，中午崩溃。
下午不睡，晚上忒累。
5、起床失败，正在重起。
6、这种天气真的起不来，每次撩开床帘然后再回来把被子裹好，冬天的上午是不存在的。
7、如果有来生，我一定要做一床被子，不是躺在床上，就是在晒太阳！8、太冷了，不想上班有木有这么冷的天，还要天天上班、我就是不想起床嘛。
9、吃饭不知饥饱，睡觉不知颠倒。
10、入冬之后，世界分成了两部分，被窝里的部分，和被窝外的部分。
11、难受的时候躲在被窝里、至少被窝是温暖的。
12、“被窝”、给我一次机会好吗，你知道我爱你的，我想永远和你在一起呀。
13、真的是冬天到了，越是早上越睡得香以至于起不来，嗯，迟到是一种习惯。
14、早上躲在被窝和床斗争的时候，我才知道，原来昨晚我又忘记早睡了。
15、每天开心笑，累了就睡觉，醒了就微笑。
生活，没什么大不了！16、我现在，唯一拿得起放不下的是筷子，唯一陷进去出不来的是被窝。
17、不想起床，我要睡到海枯石烂。
18、不哭不闹，我只翻书睡觉。
19、不想离开温暖的被窝、即使已经醒了好久好久？20、前几天天天热的不吹风扇睡不着、这几天冷的钻被窝不想起床。
21、此次起床共用了5分钟，你已击败了全国88%学生，寝室还有一位同学起床失败，正在重起，隔壁宿舍全部死机！22、早上长睡不起，晚上视死如归。
23、我做了一个梦：梦里的'我在睡觉，睡觉的我在做梦。
24、天冷了，早晨特别不想起床。
宝宝也跟我赖床，喜欢他陪着我一起赖床的那份依赖。
25、这辈子没有进得去出不来的，除了被窝。
26、人生就像睡觉！醒着困！闭上眼睛又清醒！27、喜欢赖床，是因为喜欢睡觉。
喜欢睡觉，是因为喜欢做梦。
喜欢做梦，是因为现实太不美好。
28、冬天虐我千百遍、我对被窝如初恋。
29、睡觉是一门艺术，请不要制止我寻求艺术的脚步。
暑假十件最好的事情日记
暑假十件最好的事情日记篇一暑假啊，那可真是一段让人又爱又恨的时光！要说这暑假里最好的十件事，我可得好好跟你唠唠。
第一件事，那必须是睡懒觉啊！平常上学的时候，每天都得早起，那叫一个痛苦。
暑假可就不一样了，我能一觉睡到自然醒，太阳晒屁股都不怕，这感觉，爽歪歪！也许有人会说，睡懒觉多浪费时间啊，可是我觉得，这是给自己充电好不好！第二件事，就是和小伙伴们一起疯玩。
我们在小区里跑来跑去，捉迷藏、打水仗，玩得那叫一个不亦乐乎。
每次都玩得大汗淋漓，浑身脏兮兮的，但是心里特别开心。
我觉得这才是童年该有的样子嘛！第三件事，去海边游泳。
那碧蓝的大海，一望无际，海浪一波一波地冲过来，就像在跟我打招呼。
我在海里像条小鱼一样自由自在地游着，说不定以后我还能成为游泳健将呢！第四件事，吃冰淇淋。
各种各样的冰淇淋，巧克力味的、草莓味的、香草味的……我每天都能换着花样吃，这难道不是人生一大乐事吗？第五件事，去外婆家。
外婆会做很多好吃的，什么红烧肉、糖醋排骨，每次都能把我撑得走不动路。
而且在外婆家，还能和表弟表妹一起玩耍，这感觉真好。
第六件事，熬夜看电影。
平常可没这个机会，暑假我就能想看啥就看啥，看到半夜也没人管，多自由！第七件事，参加夏令营。
虽然有点累，但是能认识很多新朋友，还能学到不少东西，这也不错啊！第八件事，去图书馆看书。
那里安静又凉快，我能沉浸在书的世界里，一待就是大半天。
第九件事，帮妈妈做家务。
也许你会觉得奇怪，这算什么好事？但是当妈妈夸我懂事的时候，我心里可美啦！第十件事，发呆。
啥也不干，就坐在那里发呆，想想心事，这难道不好吗？说不定还能想出什么惊天动地的大计划呢！哎呀，暑假里的美好事情真是说也说不完，我真希望暑假能再长一点，再长一点！篇二暑假，这两个字一蹦出来，我心里就乐开了花！让我来跟你讲讲暑假里我觉得最棒的十件事。
先说第一件，旅游！我和家人一起去了一个风景如画的地方，山清水秀的，那景色，简直美得不像话！我就像只撒欢的兔子，到处跑到处看，也许有人觉得旅游很累，但对我来说，这是超级棒的体验，能看到不一样的风景，感受不一样的文化，难道不是一件美事吗？第二件事，学骑自行车。
需要早起的人各有各的不幸_幽默故事
需要早起的人各有各的不幸▲可以晚起的人都是幸运的，需要早起的人各有各的不幸。
▲事实证明，一天不玩手机，人是不会死的，命还在，只是魂丢了。
▲有人说，时间让人忘记疼。
我不觉得，时间只能让人习惯疼。
▲你之所以觉得时间一年比一年过得快，是因为时间对你一年比一年重要。
▲如果你爱发自拍照，一定会有人很不客气地说你丑。
可你只要坚持发，每天发，慢慢地就不会再有人这么说了——因为他们已经把你删了。
▲时间会把原来怎么也想不通的问题，变得不再重要。
▲暗恋是这个世界上最傻的事情吗？不，有比暗恋更傻的，叫“互相暗恋”。
▲女人的神奇之处在于，她们和你吵架最开始是因为一件事，吵到最后却是因为你的态度有问题。
▲婆婆妈妈的结果：男性女性化，女性大妈化。
▲控制购物欲的办法：把所有衣服从衣柜里拿出来，叠一遍。
我叠了仨小时，已万念俱灰。
▲千万不要相信歌词里说的那些道理，为了凑韵脚，他们什么都写得出来。
▲为何女人受了伤之后都会说这样一句话：找个老实的男人，嫁了算了……我们老实男人招谁惹谁了！▲傻女人把老公打扮得像帅哥，把自己打扮得像帅哥他妈。
▲别人说你谦虚，你还同意，那你可真是骄傲。
▲兜里的钞票最薄情寡义，身上的肥肉最不离不弃。
▲情商高呢，主要是让别人高兴；智商高呢，主要是让自己高兴；智商不高情商也不高呢，就是自己不高兴了还不让别人高兴。
▲对讨厌的人和事露出微笑是我们必须要学会的恶心。
▲不要以为女生所谓的减肥只是嘴上说说而已，她们还会发到微博和朋友圈。
▲发现一个事实：带不带手机和愿不愿意排队有密切的关联。
▲生活像十字绣，表面看着风光，背面却是交错复杂的线头。
▲小时候总觉得自己是个特别的人，长大后发现自己果然很特别——特别穷。
▲女人和恐怖分子唯一的区别是，恐怖分子是可以谈判的。
▲一个男孩子干干净净，头发不染不烫，不过分追求衣着，爱运动爱游戏，不抽烟不嗜酒，健康开朗大方，便足以让人喜欢。
但是，长得丑都是白扯。
▲人生的三大错觉：手机振动、有人敲门、他喜欢你。
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1. 首先自然是精神会变好
睁开眼的那一刻，清醒的一天又来了。坚持早起必然会早睡，11点睡到6点跟1点睡到8点，感觉完全不一样，白天工作累睡一晚就恢复，不信你试试。每天的可利用时间好像比不早起的人要长，因为一大早可以做好多事，效率还高。工作日可以去游泳，休息日可以看书买菜遛狗做饭，然后看看手表，还不到9点。
7. 不用挤公交
早点出门坐首班车，没人跟你抢位子，也不堵车哟。
8. 欣赏别人看不到的美景
早晨6点和8点，完全是两个世界。你会看到升起的太阳，阳光洒在你身上，满满正能量。你会看到小贩怎么支起他们的摊位，听到环卫大妈唱歌……
9. 缓解焦虑情绪
“白天”的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，不是时间在追赶你，而是你在指挥时间，马上就不焦虑了。作息正常，时间到了倒头就睡，反正明天一早有时间干活呀。
有时间看书太重要了，想知道点什么，每天早上看书呀，一年下来新增N个技能，人生一点不虚有木有。
3. 别人都黑眼圈，就你容光焕发
长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，黑眼圈也会变淡。同样每天睡7小时，你看看那些熬夜党，苍老写在脸上……
4. 减肥，身体也变好了
经常熬夜当然会体重失控，内分泌失调嘛。早睡早起外加适当锻炼，想吹气球都难。好好锻炼身体，以后环游世界去~
5. 吃自己做的早餐
想吃什么就做什么，那些高大上的早餐，你自己就能做，有时间嘛。就算自己不做，刚开门的早餐店原料各种新鲜，爱吃什么慢慢选不用急，阿姨也不急，心情好包子馅都多一些。
早餐，早餐~ 鸡蛋灌饼一边去。
6. 抢食堂也是大福利
最热乎的早饭，最齐全的菜式，来晚了啥都没。不管是学校还是公司，便宜又好吃的早餐食堂必须早起抢之。
10. 有效提高人生幸福感
学僧党：当你吃完早餐散完步，读读书瞎搞搞，午饭回来发现舍友刚起床，人生赢家有木有。
丧班族：当你吃完早餐干着活，顺便犯犯懒癌，喝着咖啡发现同事在焦虑，人生赢家有木有。
当然，不坚持早起的人，第二天都是这样的：