【精品推荐】大腿拉伤肌肉贴的使用方法
肌能贴布使用方案
上肢
伤：缓解疼痛、消肿 • 增强肌肉功能：运动现场、功能弱 • 放松僵硬肌肉：运动疲劳、防护
➢ 拉伸贴布，自然姿势 ➢ 自然长度，充分伸展
贴布的形状
➢支撑或放松 肌肉或其他 软组织
I
➢消除肿胀或血肿
散型
➢提高痛点
X
➢支撑或放松 肌肉或其他
Y 软组织
➢消除肿胀或血肿
➢支撑或放松肌肉 或其他软组织
灯笼
适用族群
• 增强表现：肌肉力量不协调、半脱位 • 消肿止痛：促进淋巴回流 • 放松肌肉：拉伤、过度使用
➢ 绝佳的弹性，可以伸至原长的 140%自然回缩7-10%
组织受伤反与应MAXTAPING® 效能
• 发炎、肿胀、肌肉僵硬 • 降低浅层筋膜与肌肉间的空间 • 皮肤下的淋巴循环变差 • 疼痛的产生
•促进循环 •加速恢复 •减轻疼痛
贴扎的方向性
• 支撑肌肉
• 放松肌肉
➢ 肌肉的起点到终点
➢ 肌肉的终点到起点
肌能贴布－－
产品简介 产品材质 功能原理 操作方法 注意事项
MAXTAPINGR
第二层皮肤 功能：消肿止痛
放松肌肉 增强表现 应用：运动、康复、疲劳 视觉：精神放松
材料特性
• 贴布－不过敏
➢ 百分之百纯棉无任何添加物 ➢ 防水透气
• 胶－增强效果
➢ 压克力凝胶、间歇性水波纹 ➢ 遇热会增加黏性
• 弹性－功能表现
艺霏巴布贴使用方法
艺霏巴布贴使用方法
艺霏巴布贴是一种贴在身体上的药物敷贴，主要用于缓解肌肉疼痛、骨伤、扭伤、扭转及骨关节病等疾病。
下面是使用艺霏巴布贴的方法：
1. 清洁皮肤：使用前，首先要将贴片使用部位的皮肤擦拭干净，保持皮肤干燥无油脂，以免影响贴片的粘贴效果。
2. 剪取适当大小：根据需要，将贴片剪成适合使用部位的大小，确保能完全覆盖患处。
3. 撕离保护膜：撕下贴片上的保护膜，露出胶面。
4. 贴在患处：将贴片胶面贴附在肌肉疼痛、骨伤、扭伤等患处上，轻轻压实，确保贴片紧贴皮肤。
5. 按摩贴片：贴好贴片后，用手轻轻按摩贴片，帮助药物渗入皮肤，提高吸收效果。
6. 固定贴片：根据需要，可以使用胶布或弹性绷带固定贴片，确保贴片在运动或日常活动中不掉落。
贴片的使用时间一般为每天1-2次，根据医生的建议和具体情况调整使用剂量和
时间。
同时，注意避免让贴片接触到眼睛、口腔和鼻腔等黏膜部位。
如果出现过敏或不适症状，应立即停止使用，若症状持续或加重，应咨询医生。
康玛士理疗肌贴使用方式
护膝1.在使用产品前，先按照虚线将每段撕开。
患者膝盖弯曲成90度，撕掉①背面的纸，黏贴在膝盖骨处。
2.患者的腿伸直。
将内侧②背面的纸撕掉，在不拉伸绷带的情况下沿着大腿左侧上方黏贴。
3.同理将外侧②沿着大腿右侧黏贴。
4.将内侧③背面的纸撕掉，不拉伸绷带的情况下沿着大腿内侧黏贴。
5.同理将外侧③沿着大腿外侧黏贴。
6.将内侧④背面的纸撕掉，不拉伸绷带的情况下沿着小腿左侧下方黏贴。
7.同理将外侧④沿着小腿右侧黏贴。
8.将外侧⑤背面的纸撕掉，在不拉伸绷带的情况下沿着小腿外侧黏贴。
9.同理将内侧⑤沿着小腿内侧黏贴。
10.全部黏贴好后，用食指在绷带表面轻轻的来回揉搓以便更好的粘合。
脚踝+小腿1.在使用产品前，先按照虚线将每段撕开。
让患者俯卧腿伸直。
将①背面的纸撕掉，黏贴在脚跟腱处。
2.将内侧②背面的纸撕掉，黏贴在内侧脚踝骨处。
3.将外侧②背面的纸撕掉，黏贴在外侧脚踝骨处。
4.外侧③背面的纸撕掉，在不拉伸绷带的情况下，一边撕纸，一边用食指按住绷带沿着外侧小腿向上黏贴，直至绷带的1/2处。
然后将纸全部撕掉粘好。
5.同理将内侧③沿着内侧小腿向上黏贴。
6.全部黏贴好后，用食指在绷带表面轻轻的来回揉搓以便更好的粘合。
脚底1.在使用产品前，先按照虚线将每段撕开。
让患者俯卧曲膝以便将脚底露出来。
将①背面的纸撕掉黏贴在脚底根部。
2.将外侧中间②的纸撕掉，在不拉伸绷带的情况下，一边撕纸，一边用食指按住绷带沿着脚底黏贴，直至绷带的1/2处。
然后将纸全部撕掉粘好。
3.同理将内侧中间的②沿着脚底黏贴好。
4.同理将最外侧和最内侧的②沿着脚底黏贴好。
最后用食指在绷带表面轻轻的来回揉搓以便更好的粘合。
腰部1.在使用产品前，先按照虚线将每段撕开。
让患者保持自然站立的状态。
撕掉①背面的纸，沿着背底部黏贴。
2.将外侧②背面的纸撕掉，沿着背底部黏贴。
3.将内侧的②同样的方式黏贴。
4.在不拉伸绷带的情况下，一边撕掉内侧③的纸，一边用食指按住绷带沿着脊椎右侧肌肉黏贴直至绷带的1/2处。
【斑马评测】运动必备！跑者实用的四大肌贴使用法则
【斑马评测】运动必备！跑者实用的四大肌贴使用法则相信你在电视上一定看到过沙滩排球、足球赛、网球赛中运动员身上都贴着很多粉色、蓝色、五颜六色的布带，其实这些布带是有弹性的、有治疗功效的贴布，通常被称为运动机能贴布。
它们有促进恢复的功效，主要是可以让运动员在保持正常活动的情况下，促进血管和淋巴管的流动。
运动机能贴布是由日本的整脊医师Kenzo Kase，在90年代中期发明的，用低过敏性、不含乳胶的材料制成，并且可以拉长140%，这个弹性足以支持肌肉和关节的运动。
与普通没有弹性的胶带不同，运动贴布的弹性可以对提升关节活动度有帮助，运动贴布的张力也可根据运动员需求做出调整。
今天有机会获得针对运动员使用的洛克贴肌肉贴评测机会，以下是我的评测心得，欢迎大家阅读互动。
开箱洛克贴的包装盒做的挺有创意的，为了方便挑色，外盒做有一个视窗。
打开纸盒后，贴布有一层透明收缩膜包住，拆开后贴布上还有一张固定贴布头的贴纸，这个每个品牌都会有。
外盒有个小玄机！这个方便收纳的小功能，让你的贴布边不会因为塞在背包中，侧边沾染灰尘，因为只要侧边因为挤压或摩擦沾染灰尘，这整卷肌贴就差不多报销了，小小的巧思设计，看出他们的用心。
厚度比较BigDaddy 是目前市面上最宽的肌贴款式，适合大面积的贴扎，宽度达10公分之宽，针对核心躯干的部位就非常适合。
厚度比较，左图是与韩国制肌贴做厚度比较，感觉差异不大，剪刀剪起来也没什么差别。
右图是跟日本制肌贴做比较，用手触摸时，就可以感觉得出来厚薄差异，用剪刀剪裁时，日本的贴布若剪刀不够利，就会很难剪，因为布料薄，黏性也比较低，所以很容易被不锋利的剪刀卷入。
韩国制跟洛克贴就没这问题。
然后做拉张力比较，洛克贴强调，它是使用特殊棉布织法，延展度及回弹性比一般肌贴更佳，拉力可达180%。
贴扎测试洛克贴强调贴扎时，不需要特别做伸展或放松动作来贴，也是有相当好的效果。
贴完后，做大动作并没有不适应，但可明显感受到洛克贴的牵张力效果。
【精品推荐】大腿肌肉贴的使用方法
大腿肌肉贴的使用方法
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本文概述：大腿肌肉贴如何使用？下面小编给大家分享一下大腿肌肉贴的使用方法，请各位认真阅读。
护腕、护膝、肌肉贴都是用来预防运动员受伤的。
大家知道大腿肌肉贴如何使用吗?下面小编给大家讲讲大腿肌肉贴的使用方法，还望各位采纳。
大腿肌肉贴的使用方法总结如下：
1、大腿前侧：从髋关节向下贴至膝盖上方，再Y字形从两侧包住膝盖骨。
2、大腿后侧：膝盖后部用Y字形固定，以不影响膝盖运动。
3、大腿内侧：从大腿根前面开始贴，转至膝盖内侧，贴到膝盖下方同定好。
贴之前务必需要清洗或者擦洗所贴部位的皮肤，这样大量出汗也不会掉。
原因：一天生活的开始你皮肤可能已经流汗只不过干了，皮肤上残留大量污渍，此时就算贴上去，流汗也会很快掉下来。
建议：早上起床即可贴上，运动完撕掉即可，物理作用不会因为提前贴降低效果，有时反而效果更好。
肌内效贴布又称理疗肌贴。
它可以在不影响肌肉功能的情况下，预防运动损伤。
在各项体育运动中，都有着贴布的身影。
为了美观，肌内效贴布的颜色也是愈发的丰富多彩，—不小心，肌内效贴布就成为了运动场上的别样风景了。
肌肉贴的原理和应用
肌肉贴的原理和应用1. 肌肉贴的原理肌肉贴是一种常见的医疗辅助产品，它能够通过贴附于皮肤上的电极，传递电流刺激到肌肉组织，从而产生一系列生理效应。
肌肉贴的原理主要基于以下几个方面：1.1 电生理学原理肌肉贴利用肌肉的电生理学原理，通过电流刺激来达到治疗目的。
肌肉细胞在正常情况下具有一定的静息电位，而当外部电刺激施加到肌肉上时，会引起细胞膜电位的变化，从而导致肌肉收缩或放松。
肌肉贴中的电流刺激可以模拟正常的肌肉运动信号，从而引起肌肉组织的收缩和放松。
1.2 肌肉电刺激原理肌肉贴通过电流刺激肌肉组织，可以促进血液循环，增加氧气和营养物质的供应，加快废物排出，从而改善肌肉组织的代谢和恢复能力。
此外，电刺激还可以刺激神经末梢，提高神经传导速度，促进神经肌肉协调，增强肌肉力量和爆发力。
1.3 神经肌肉刺激原理肌肉贴的电流刺激可以影响神经系统，改变神经传导，提高神经对肌肉的控制能力。
肌肉组织与神经系统的功能紧密关联，通过电刺激可以调节神经系统和肌肉之间的协调性，提高肌肉的运动控制和稳定性。
2. 肌肉贴的应用肌肉贴在医学和运动领域有着广泛的应用，可以用于以下方面：2.1 临床治疗肌肉贴在临床治疗中被广泛应用于各种疾病的辅助治疗和康复训练。
例如，在运动创伤康复中，肌肉贴可以通过电刺激促进肌肉的恢复，加速废物的排出，减少疼痛和炎症。
此外，肌肉贴还可以用于神经系统疾病的康复治疗，如中风后肢体功能障碍的康复训练。
2.2 运动训练肌肉贴在运动训练中可以被用于提高肌肉力量和爆发力。
通过电刺激可以促进神经肌肉的协调性和反应速度，加强肌肉的收缩力量，提高运动表现。
许多运动员和健身爱好者在进行力量训练或者增肌训练时会使用肌肉贴来增强训练效果。
2.3 疼痛管理肌肉贴还可以用于疼痛管理。
通过电刺激可以刺激神经末梢，干预疼痛信号的传导，减少疼痛的感知。
肌肉贴可以应用于各种疼痛症状，如肌肉疼痛、关节疼痛、神经痛等。
研究表明，肌肉贴在减轻疼痛方面取得了显著的效果。
肌内效贴布使用方法，肌内效贴布贴法图解
肌内效贴布使用方法，肌内效贴布贴法图解肌效贴的作用在于支持和放松肌肉，增加关节的活动范围和促进血液循环，最重要的是，它们还能减轻疼痛。
肌效贴帮助肌肉沿正确的活动平面移动，缓解肌肉和韧带的紧张。
将它和泡沫轴搭配使用，可以使肌肉获得最佳的放松效果。
肌效贴的适用区域肌效贴适用于感觉紧绷或酸痛的肌肉两端。
最常见的位置包括肩部周围、下背部、膝盖和跟健等。
当然，了解了肌肉的解剖结构后，你可以将它应用到任何位置。
使用方法示例手腕屈肌1.先量出需要的长度（手掌4/5到手肘内踝）。
2.并在腕关节的位置剪开呈Y字。
3.将边边的直角修剪成圆角，贴上去之后才不会因为摩擦而太容易掀起来。
4.并把背后贴纸撕成数段，方便你等一下做黏贴。
接着，对贴布施予轻度张力，往手掌两侧肌腹（Y字）拉开、贴上，再往手肘内踝方向慢慢黏贴。
注：记得黏贴开始前，要尽量伸展要黏贴的部位，让皮肤处于延展状态。
例如伸展手腕关节时可以让手指靠着桌角或墙壁，以达伸展效果。
最后，再补上第二条固定手腕用。
1.先测量绕手腕2/3圈的长度。
2.以手腕关节线为准，先对准贴布一半在手掌，一半在前臂，由一端掌侧往背后顺贴。
3.接着轮到手腕背侧时，在伸展动作下，让贴布有轻度张力贴在手腕关节背侧。
4.回到掌侧后顺贴完毕，记得绕完手腕一圈时不能重叠，以免影响循环。
完成！大腿肌群1.由髌骨下缘开始量长度到大腿2/3处，髌骨处贴布剪开成Y形。
2.尽量伸展髋关节。
弯曲膝盖后，将开Y处贴于髌骨上缘，并把Y 字贴于髌骨周围。
3.最后把直条的部分施予张力、贴上。
完成！小腿1.由足底（脚跟）开始往上量，到跟腱与肌腹交接处，可以先折个记号，2.再往上量到接近膝盖窝，肌腹段的贴布剪开成Y形。
3.在小腿的伸展动作下，由脚跟开始往上顺贴至阿基里斯腱与肌腹交接处。
4.腿腹开Y处则沿着小腿两侧，顺贴至膝盖两侧后方骨突处。
注：执行所有与肌肉相关的贴紮时，都要配合将肌肉伸展开的动作，主要目的是因为在黏贴上去时须将皮肤伸展开，贴上后才不会限制动作，让贴紮达到最佳效果。
大腿的肌肉拉伤该怎么缓解
大腿的肌肉拉伤该怎么缓解运动受伤，是在所难免的事情。
很多人都试过肌肉拉伤，虽然没什么大碍，但是确实疼的难受。
下面是小编分享的大腿肌肉拉伤的介绍，一起来看看吧。
大腿肌肉拉伤的康复治疗如果是大腿肌肉少量肌纤维断裂，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药;肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。
1、冰敷最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛。
此时，伤者可以把塑料袋拿开一会儿，然后再放上去。
如此反复进行，严重者间隔3小时左右再重复一次，一天可进行多次。
2、加压包扎冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀。
此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定，以防影响肌肉收缩，这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步。
较严重者要抬高伤肢，同时可服用一些止疼、止血类药物。
24小时至48小时后拆除包扎。
根据伤情，可外用活血消肿的中药，可理疗、针灸或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
大腿肌肉拉伤怎么恢复快1、大腿肌肉拉伤的话可以及时用云南耐药来止痛消炎，对肌肉拉伤有很好的作用，可以恢复的更快，每天做伸展的，直到感到有轻微疼痛停止。
2、大腿肌肉拉伤之后，也可以做一些适当的伸展运动，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，毛巾浸透热水或热醋后放于伤部，每次敷30分钟左右。
3、如果比较严重的情况就要做理疗了，能够有效除去水肿，帮助促进血液循环，有助于帮助患者的康复，注意需要进行积极的治疗，注意配合使用激光治疗，中频电疗法的脑梗的，效果都是可以的。
大腿肌肉拉伤的介绍通常，大腿肌肉因主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉细微损伤、部分撕裂以及完全断裂，称为大腿肌肉拉伤。
因此，肌肉拉伤又分主动拉伤和被动拉伤两种。
主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力;被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度，从而引起拉伤。
肌肉贴的使用方法
肌肉贴的使用方法
肌肉贴的使用方法一般如下：
1. 确保皮肤干燥和清洁，没有油脂或污垢。
2. 从包装中取出肌肉贴，撕下背面的保护膜。
3. 将肌肉贴粘贴在疼痛部位的皮肤上，按照产品说明书或医生建议的方法进行固定。
4. 使用适当的力度按摩贴在肌肉上，确保贴合紧密。
5. 根据产品说明书或建议的时间使用肌肉贴，通常建议使用几个小时，或根据需要更换。
6. 使用肌肉贴期间，避免贴的部位被水浸泡或直接阳光照射。
7. 使用完肌肉贴后，小心地将其从皮肤上撕下，并确保不会对皮肤产生过多的刺激或损伤。
请注意，使用肌肉贴前最好咨询医生或专业人士的建议，以确保正确的使用方法和适合个人特定的情况。
史上最全的康复肌贴（运动胶布）贴法
史上最全的康复肌贴（运动胶布）贴法肌内效贴疗法是⽇本脊医加濑建造(Kenzo Kase, DC) 在70年代发明，利⽤有弹性贴布的回弹⼒，影响肌⾁、筋膜等组织，以达致保护关节、放松肌⾁、促进循环、消肿去瘀的功效。
功⽤ 1. 放松紧张肌⾁：肩膀/ 背部肌⾁ 2. 协助较弱的肌⾁收缩：膝部乏⼒ 3. 促进⾎液及淋巴循环- 拉起⽪肤及筋膜4. 消肿去瘀：撞伤后/ ⼿术后/ 电疗后/ 输⾎后 5. 保护受伤韧带：⾜踝扭伤 6. 减轻痛楚：在伤⼝旁边贴上，可减少伤⼝在活动时的拉扯，即时减少痛楚 7. 改善⾻骼排列：膑⾻外移 8. 改善姿势：寒背贴布类别 弹性贴布(Elastic Adhesive Tape)：可伸展40 - 50%常⽤剪法贴法 头尾不可拉长，否则贴布容易卷起基本技巧⽰范 1. 撕开⼀端底纸，尽量不要接触贴布上的胶⽔ 2. 贴稳⼀端，不要拉长，将贴布扫平五次 3. 将中段的贴布拉长⾄需要的拉长度，并贴上 4. 将整块贴布扫平五次，使之稳固，完成！ 不同⾝体部位之贴法 颈痛材料：4⼨Y 形，4⼨I 形贴布 姿势：低头 ⽅法：拉长贴布15%贴上，可在痛点上打横加多⼀条拉长50%贴上斜⽅肌酸痛 姿势：头尽量侧向另⼀边 ⽅法：贴布贴时拉长10%在斜⽅肌上贴上肱⼆头肌酸痛姿势: 坐着，伸直⼿肘，⼿往后放平在床上 ⽅法：拉长胶布20%，由下⾯⼿肘位置贴⾄肩膀。
效果不明显时可在痛点上打横⼀条拉长50%的胶布 肱三头肌酸痛物料：8⼨长胶布，Y型 姿态：举⾼上臂，屈曲⼿肘 ⽅法：拉长胶布20%，由⼿肘贴⾄腋下/肩胛⾻位置⼿肘痛(Tennis Elbow)物料： 8⼨长Y 形及4⼨长I 形贴布 姿势：伸直⼿肘，屈曲⼿腕 ⽅法：8⼨贴布拉长10%贴上，由肱⾻外侧贴⾄前臂 4⼨贴布拉长10%贴上，打斜⼀条由上臂外侧贴⾄前臂内侧⼿腕扭伤物料： 8⼨长I 型贴布 ⽅法：拉长贴布40%，由背⾯贴⾄⼿掌那⾯，贴布可重，以增加稳定性拇指腱鞘炎De Quervains物料：8⼨I型贴布姿势：⼿肘伸直，拇指及⼿腕屈向桡⾻及⼿背 ⽅法：I型胶布拉长20%，第⼀条由拇指贴向⼿臂⼿指扭伤物料： 3⼨长I型贴布 姿势：伸直⼿指 ⽅法：在两节打圈背部酸痛材料：6⼨Y 形， 6⼨I 形贴布 姿势：站⽴，腰向前弯 ⽅法：沿着背部肌⾁拉长贴布15%贴上，贴完伸直腰时会见到折纹是正常的，可在痛点上打横加多⼀条拉长50%的贴上椎间盘突出 姿势：伸直腰 ⽅法：在腰椎以『⽶』字形，拉长贴布40%贴上，贴布有助患者弯腰向前，减少对椎间盘的刺激经痛⽅法‧材料： 4⼨长贴布x 2 姿势：仰卧，伸直双脚‧依图在痛楚位置 拉长贴布10%贴上胸⼝痛原因: 长时间咳嗽‧长时间⽤⼒呼吸 ⽅法: 抬起⼿‧⾝少许倾向另⼀边‧拉长贴布15%贴上 ⽛较痛材料： 3⼨长贴布‧ 姿势：半开着⼝‧患者开着⼝贴下‧张贴布拉长10%贴下拇趾外翻物料： 1⼨阔的6 - 8⼨长贴布x 1 姿势：拉拇趾向内侧‧贴布拉长40%贴下 ⽅法：在⼀端剪开2⼨成Y 型前掌痛物料： 4 – 5⼨胶布x 1 – 3条 姿势：坐着 ⽅法：按着⾜部的两旁，拉长胶布20% 贴下如不够舒适，可在胶布底加上纱布，或在表⾯加硬胶布急性⾜跟痛物料：5⼨长贴布x 2，8⼨长贴布x 1 姿势：⾜踝关节及脚趾尽量向上屈 ⽅法：5⼨贴布拉长15%贴上⾜底，8⼨贴布拉长30%由⾜底贴⾄⼩腿内侧 ⾜踝前痛 物料： 5⼨贴布I 型 姿势：⾜踝尽量向下弯 ⽅法：拉长贴布40%在⾜踝前贴上⾜踝扭伤物料： 10⼨长贴布及6 ⼨长贴布 姿势：⾜踝在⽆痛状态，贴打横的⼀块⾜踝尽量向下弯，贴垂直的⼀块时⾜踝关节成⼤约90度 ⽅法： 6⼨长贴布拉长30 – 40%贴在⾜踝前⽅，10⼨长贴布拉长30 – 40%贴在⾜踝的痛侧⼩腿抽筋物料：10⼨贴布I 型，10⼨贴布Y 型 姿势：伸直膝关节，脚板尽量向上屈 ⽅法：拉长贴布20%，由⾜跟贴⾄⼩腿酸痛部位膝前瘀肿物料：3⼨长贴布x 1 姿势：膝部完全屈曲 ⽅法：拉长贴布20%并贴上肿胀部份 膝部肿胀物料：6⼨长胶布x 2 ⽅法：膝部完全屈曲，拉长贴布10%并贴上膝部⼤腿四头肌酸痛物料：10⼨长胶布x 1 姿势：屈曲膝关节⾄100度 ⽅法：拉长弹性胶布20%，由上⽽下贴上 膝部伸直时看到胶布，有皱纹是正常的膝痛物料：6⼨Y 形贴布x 3 ⽅法：横Y：膝部屈曲20度，拉长30%，由膝外侧，围着膝盖上下边，向内侧贴 ⽅法：直Y：膝部屈曲90度，拉长20%，⼀块由⼤腿四头肌，围着膝盖内外边，向下贴⾄胫⾻粗隆，另⼀块由胫⾻粗隆，围着膝盖内外边，向上贴⾄⼤腿四头肌下端。
肌肉运动贴布的使用方法
肌肉运动贴布肌肉运动贴布的的使用方法指部：拇指的活动受限制的使用方法使用方法：1. 剪下约 30 公分长度的肌肉运动贴布2. 拇指端从中剪约 2 公分3. 将贴布的离型纸撕开，先贴一端于前臂中段4. 往腕部端轻拉，并于贴布约 1/3 端固定于腕部端5. 于腕部端转弯轻拉至拇指颈部：头颈部活动受限者使用方法：1. 剪下约 15公分长度的肌肉运动贴布2. 将贴布的离型纸撕开，先贴一端于背部3. 往头部端轻拉贴布，直接贴于颈部肌肤上跨关节手指部：手指活动受限者使用方法：1. 剪下约20 公分长度的肌肉运动贴布2. 将贴布的离型纸撕开，先贴一端于上方前臂上端3. 往指端轻拉贴布，贴于肌肤上坐骨部：行走时后足部感到行动受限者使用方法：1. 剪下约90 公分长度的肌肉运动贴布2. 将贴布的离型纸撕开，先贴一端于骨盆中间上方3. 往指端轻拉贴布，贴于肌肤上4. 止于足外侧部肩部：肩膀部位感到活动受限者使用方法：1. 剪下约20 公分长度的肌肉运动贴布2. 将贴布的离型纸撕开，先贴一端于上臂外侧3. 轻拉分条环绕三角肌外侧握力低下：握力感觉受限使用方法：1. 剪下约40 公分长度的肌肉运动贴布2. 将贴布的离型纸撕开，先贴一端于肘横纹内侧3. 轻拉至腕部4. 分条分布至手指末端肘部：肘部活动力受限使用方法：1. 剪下约20 公分长度的肌肉运动贴布2. 两边从中间往内剪约8 公分3. 将贴布的离型纸撕开，先贴从肘部贴住4. 轻拉形成X 型腕部：腕部前后弯曲受限使用方法：1. 剪下约20 公分长度的肌肉运动贴布2. 两边从中间往内剪约8 公分3. 将贴布的离型纸撕开，先贴从肘部贴住4. 轻拉形成X 型颈肩部：姿势不良造成的肩颈活动受限使用方法：1. 剪下约25 公分长度的肌肉运动贴布2. 于一端中间往内剪约20 公分3. 将贴布的离型纸撕开，先贴一端于三角肌4. 一条轻拉至颈部固定5. 一条轻拉至肩夹骨处固定膝部：膝部的伸展或屈膝时的受限使用方法：1. 剪下约45 公分长度的肌肉运动贴布2. 于一端中间往内剪约15 公分3. 将贴布的离型纸撕开，先贴一端于腹股沟处4. 轻拉至髌骨环绕固定背部：不正确的姿势造成的腰部活动受限使用方法：1. 剪下约30 公分长度的肌肉运动贴布2. 于一端中间往内剪约25 公分3. 将贴布的离型纸撕开，先贴一端于腰部4. 顺着脊椎两旁将贴布往上轻拉贴上足部疲劳：站立或足部运动时的活动受限使用方法：1. 剪下约40 公分长度的肌肉运动贴布2. 于一端中间往内剪约35 公分3. 将贴布的离型纸撕开，先贴一端于足跟部4. 贴布环绕两旁往上轻拉贴上胸部胸部、、脥腹部：胸脥部呼吸动作受限者使用方法：1. 剪下约 30 公分长度的肌肉运动贴布2. 于贴布中间从中间平均剪开 3 个开口约 25 公分3. 轻拉贴布贴于胸脥部半月板：膝盖活动受限使用方法：1. 剪下约 20 公分长度的肌肉运动贴布2. 于贴布一边从中往内剪开约 15 公分3. 先轻拉贴布贴于膝盖下方4. 轻拉贴布向上环绕髌骨贴下即可腰背部：腰背酸痛使用方法：1. 剪下约 2 张30 公分和 1 张25 公分长度的肌肉运动贴布2. 2 张30 公分的贴布先贴于脊柱两旁3. 横向皮带处将20 公分的贴布轻拉贴于腰部腿部灾害预防：预防腿部的肌肉损伤使用方法：1. 剪下约40 公分长度的肌肉运动贴布2. 贴布一边中间处往中间剪约15 公分3. 先贴于臀部下方处4. 轻拉往下，于腘处往外环绕贴下最后一项上有原文出处的链接，如需查看原文点链接。
运动胶带使用方法
运动胶带使用方法运动胶带是一种常用的运动保护用品，它具有很好的拉伸性和粘性，能够起到固定关节、减轻疼痛和促进血液循环的作用。
运动胶带的使用方法有很多，下面将详细介绍一下。
首先，使用运动胶带之前，我们需要确保皮肤清洁干燥，以确保胶带的粘性。
如果皮肤潮湿或者有伤口，建议不要使用运动胶带。
接下来，选择适合的运动胶带。
运动胶带有不同的颜色和规格，不同部位的运动胶带也有所区别。
我们可以根据自己的需要和具体部位选择合适的运动胶带。
然后，让我们来详细介绍下具体的运动胶带使用方法。
1. 剪裁胶带：首先，我们需要将运动胶带剪裁成适当的长度和形状。
可以根据需要剪裁成长条状、条状或Y形状等。
剪裁时要确保胶带两端是直的，以便更好地粘贴。
2. 准备皮肤：在使用运动胶带之前，我们需要准备好皮肤。
可以使用洗面奶或肥皂清洁皮肤，并用干净的毛巾擦干。
确保皮肤没有油脂和污垢，这样胶带会更容易粘贴。
3. 粘贴胶带：然后我们可以开始粘贴运动胶带。
根据需要，将胶带粘贴在关节或肌肉附近。
在粘贴时，要保持皮肤拉紧，以确保胶带贴合皮肤。
4. 粘贴技巧：在胶带贴合皮肤时，我们需要注意一些粘贴技巧。
首先，要确保胶带贴紧皮肤，但不要过紧，以免影响血液循环。
其次，要确保胶带没有皱褶，否则运动时会不舒服。
最后，确保胶带没有气泡，以免影响粘贴效果。
5. 调整胶带：在贴好运动胶带后，我们还可以进行一些调整。
主要是通过拉伸和松弛胶带来实现。
在贴胶带时，我们可以拉紧胶带以增加稳定性，也可以放松胶带以减轻压力和疼痛感。
6. 完成后处理：在完成运动后，我们需要注意一些后处理。
首先，要轻轻地撕掉胶带，避免拉伤皮肤。
然后，用水或湿巾清洗皮肤，以去除胶带残留物。
最后，用干净的毛巾擦干皮肤。
总的来说，运动胶带的使用方法并不复杂，但是我们仍然需要注意一些细节。
比如，在粘贴时要确保皮肤干净，胶带贴合紧密。
在调整时要注意拉伸和松弛的适度。
在结束后要注意轻轻地撕掉胶带，并清洁皮肤。
肌肉效贴布技术
肌肉效贴布技术肌内效贴扎技术肌内效贴扎技术是一种将肌内效胶布贴于体表以达到增进或保护肌肉骨骼系统、促进运动功能的非侵入性治疗技术。
常用于各类运动损伤的处理，并广泛延伸到神经康复、美容等领域。
肌贴结构肌内效贴由三层组成，一层是防水弹力棉布，二层是医用压克力胶，三层是保护胶水的背亲纸。
每平方米的弹力棉布上涂4-70g的胶水，且胶面呈水波纹状，水波纹的宽度为3.75px，间隙为8.75px，波长150px，振幅40px。
专用术语锚指贴扎起端，为最先贴扎端、固定端。
尾指固定端贴妥后，远离固定端向外延伸的一端，或称尾端；延展方向指锚固定后，尾端继续延展贴扎的方向；回缩方向指贴布“尾”向“锚”弹性回缩的方向；自然拉力指对贴布不施加任何外加拉力或仅施加<10%的拉力。
一般来讲，淋巴贴布自然拉力为0-10%，肌肉贴布自然拉力为7-10%。
初学者开始应用时，一般采用自然拉力。
中度拉力指对贴布施加10-30%的拉力。
一般来讲，筋膜矫正10-20%，软组织支持20-30%，瘢痕塑形30%。
极限拉力指对贴布施加超过30%的拉力。
一般用于关节矫正[2]。
肌内效贴布的剪裁根据贴扎目的及贴扎位置的解剖特点的不同，肌内效贴布有多种剪裁方法，常见的有：I型贴布不剪裁，依需求决定宽度及锚的位置。
当锚贴好后，其余贴布均朝同一方向回缩，此时贴布对于软组织提供但一方向的强大引导力量，可作为引导筋膜、促进肌肉收缩及支持软组织等应用。
当锚位于贴布中点时，两端贴布向中间方向回缩，此时可针对痛点促进循环代谢；当锚位于贴布两端，此时贴布提供最大固定效果，依施予中段贴布的拉力不同，针对关节活动面或拉伤的软组织做不同程度的固定。
X型贴布两端对半裁剪，中间不裁剪，四个分支的尾端贴布回缩朝向中间的锚，此时可促进锚位置的血液循环及新陈代谢，起到止痛的效果，也称为“痛点提高贴布”。
Y型贴布一端对半裁剪，另一端不裁剪。
此时两分支尾端贴布的长度及夹角会影响回缩向固定端的回缩分离。
肌肉贴的原理及使用方法
肌肉贴的原理及使用方法3、一些具体贴法的图示说明：颈部侧肌：由耳后，连接颚及锁骨的肌肉，静止时保持头部的稳定。
颚部上扬、头部左右回转等。
伤害例：此肌肉下血管受到压迫时，容易引起头晕耳鸣。
采坐姿：Y字型贴布固定在耳后突起部。
贴时头部稍微反方向倾斜，伸直头颈，外侧贴布往锁骨1/3方向贴之。
内侧的贴布往胸骨贴之完成斜方肌：由颈开始到肩、延伸到背部的肌肉。
以颈为上部，肩为中部，背为下部（肩胛骨的安定肌）。
把肩部抬高，往后伸展。
伤害例：棒球、投掷等过度投掷动作时会使这部分肌肉疼痛。
采坐姿：将Y字型贴布基部在肩上（锁骨及肩胛骨的接合处）固定好。
将脸部转向对侧，抬下颚，将Y字贴布的一端沿肩线往发现处贴上。
弯曲肘部至胸前，使肌肉伸展到另一段，Y型贴布往脊椎方向斜下贴上。
完成棘上肌：从肩胛骨到肱骨的肌肉（不容易从外观上知道的位置）。
将肱骨悬在肩上的肌肉，可使上肩外转。
伤害例：手臂上举时会痛。
棒球的投掷、网球的挥拍等，上臂外转时的疼痛。
肌腱炎等。
手臂自然放下，将Y字型贴布的底部贴在肩胛骨上方的一端沿肩线往下贴。
另一点稍微往肩后贴，将尾端重叠贴在一起。
完成手腕伤害例：手腕的腱鞘炎是因腕关节运动而引起的伤害。
如棒球的手击，网球、高尔夫球、桌球、羽毛球等选手较多。
手腕轻轻伸直。
贴布两端轻轻拉好，首先在手腕**固定。
再绕起包扎。
内侧疼痛时伸直手腕，外侧疼痛时请弯曲手腕。
为了不影响血液循环的流畅。
两端稍微分开。
完成竖棘肌：背部脊椎的两侧，管理脊柱的运动（伸展、侧屈），固定脊柱的肌肉。
伤害例：后背、颈、腰等相关部位。
腰背部等紧张（美式足球、橄榄球的抱人截球，相扑摔跤等格斗技能）时产生的伤害情形比较多。
坐在椅子上。
Y字贴布的基部在腰骶骨（左右骨盘间的逆三角形骨）上固定另一端同样反边贴之。
完成股四头：膝的伸展出力点特大，对于运动员来说最重要。
伤害例：田径、足球、排球、篮球、滑雪等腿部负担相当大的运动，此肌肉伤害最多。
当肌肉无力时，膝关节也容易受伤。
肌贴技术使用介绍
维持肌肉张力，促进循环代谢
可减少肌肉萎缩，适用于骨折
及软组织损伤
6
灯笼形贴扎
摆位
肢体的摆位 是重要因素
肢体的摆位在拉伸软组织 的状态
肢体的摆位在正常软 组织的状态
肢体的摆位在缩短软 组织的状态
此考虑贴布的功能（放松、 支持、促进。。。）
拉力大小
01
自然拉力（小于10%拉力）
您适合促进淋巴循环、对肌肉有促进放松作用 、 引导筋膜流向作用
减轻疼痛，改善局部循环，放松紧张肌 肉。
（二）贴扎策略
1. 摆位：自然体位 方法：采取痛点提高贴扎，X形贴布的中间为锚
，不施加拉力将其固定于痛点，各尾以中度拉力向外 延展贴上。
2. 摆位：①颈屈曲位、②头颈向对側侧屈摆位 方法：①采用Y形贴布，锚固定于发际下方，两
尾自然拉力至胸椎两侧。 ②采用Y形贴布，锚固定于 肩峰，两位自然拉力至枕骨突隆下及后背部。
20xx
肌内效贴概况
汇报人：xxx
时间：xxx年xx月 xx日
肌内效贴介绍 肌内效贴用途与特点 肌贴基本操作技术 实际例子
第一部分
intordution
历史追溯 发展现状
肌内效贴介绍
发明者
历史追溯
贴布实质上是绷带的一种特殊类型。绷带是一个外来语，是英 文“bandage”的音译。绷带据说起源于 5000 多年前的古埃及 时代，从出土的木乃伊身上，可以找到绷带的原型。
肌内效贴的发明者
肌贴发明者是加瀬建造 (Kenzo Kase,D.C)，以布及 浆糊为原料制造。近年来经 过不断制造技术改良，新一 代的肌内效贴布已经兼具透 气性、运动后不需去除及日 常生活随时可以使用等优点 。
肌内效贴发展现状
肌肉拉伤的肌贴处理
肌肉拉伤的肌贴处理
肌肉拉伤的肌贴处理
不知道该写点什么，就试着从运动防护话题写点东西！正好近期一直在做运动防护方面的工作！
说起防护，肌肉拉伤是一种常见问题，今天我们就以肌肉拉伤来聊点肌贴怎么处理。
一般的肌肉拉伤或肌肉纤维撕裂往往不会影响肌肉强度或者伸张能力，但往往会伴随着剧烈的疼痛和不同程度的瘀伤。
所以止痛和处理瘀伤成了我们要做的主要出发点。
（别的常规我们不谈，我们只从肌贴的角度去考试这个问题。
）
有了处理思路下来就是怎么贴了，我们以大腿后侧为例，先建立池穴和先做循环基本一样，我是先做循环，但方向一定不要搞反了，为什么课上讲过！
第二步，做池穴，打开皮下空间，这时疼痛应该有缓解，如果不明显，就用上一篇写得那个原理做，原理就不讲了，不懂得看前一稿！
至于休息，冰敷，加压，提高等等同样可以一起做，肌贴处理基本方法其实很多，至于贴法是与你的思路有很大关系的，每个人思路不一样贴法也就发生了很大变化，并不是说这样是最好的，也许大家还有更好的，欢迎一起交流！。
小腿后部肌肉拉伤的肌贴处理
小腿后部肌肉拉伤的肌贴处理人到了一定年纪，特别是三十五到四十岁之间的人，有时在某些时候还觉得自己还能行，还没有开始衰退，还想拼一下，在运动场上还是发扬往日的风格，但身体状态这种事有时还真年龄不饶人，有时运动量稍大了就可能出问题，比如说小腿后面肌肉拉伤，就可能发生在你的身上，近期接收了这样几例患者，而且自己也深的体会，下面就这个问题发表一下自己的处理办法。
首先，这类问题多出于爆发式用力蹬跳、准备活动不充分或长时期运动致过度疲劳致伤。
主要症状为：伤后疼痛明显，隔夜后加剧，行动不便，需要脚尖支撑才能行动，疼痛的部位在拉伤部位，如果肌肉撕裂时还会伴着拉伤肌肉缩成一团（特别是腓肠肌时更明显），自愈可能在一个月左右。
近期收纳的几位患者基本上是一类情况，就是腓肠肌的拉伤，过三天后不见好转而过来的。
都觉得很严重（因为和以前拉伤情况不一样），第一次我试着用多灵霜后再贴扎，因为一直以为霜是万能的，但这时不是的，霜没有贴的效果好，（以后会专门写一篇霜的文章，因为上课时基本上没有讲这个问题），处理完后疼痛减轻六成左右，第二天回访时还是很痛苦。
第三天又过来处理，这时只用贴布，以固定，放松，十字止痛为主，效果不错，患者相对比较满意，而且能体态较正常的行走，次日回访也不错，维持三天左右。
第三次又相同的方法贴了一次，维持了五天左右，基本正常行动，但运动还是困难或信心不足，可是收缩肌肉部分一直解决不了，到了第四次时因为疼痛问题基本没有，做了一次循环、导流加放松，当时体感不明显，因为疼痛本来就不严重了，维持也在五天左右，后来就不再来了，大概45天左右又在球场上碰到了，私聊说能基本运动了，但不敢发全力，有转运动项目的想法，篮球改玩羽毛球，现在一起开玩羽毛球了，那收缩的那团也渐渐小很多了，感谢身体的自我代谢和调整能力，这五名患者当中也包括我自己，伴随着身体的恢复，运动时间又长了起来，但愿没有伤痛加打扰！。
肌肉贴大腿使用方法
肌肉贴大腿使用方法
肌肉贴是一种外用贴剂，可用于缓解肌肉疼痛和炎症。
下面是使用肌肉贴贴在大腿上的步骤：
1. 清洁皮肤：使用温水和肥皂清洁大腿上的肌肉部位，然后轻轻擦干。
2. 贴附肌肉贴：从包装中取出肌肉贴，撕开保护膜，然后将贴剂贴在大腿痛点所在的肌肉上。
3. 按摩贴剂：轻轻按摩贴剂，帮助其更好地吸收。
4. 保持时间：按照肌肉贴的说明，保持贴剂在皮肤上的时间。
这个时间通常为几个小时，但根据贴剂的不同可能会有所变化。
5. 清除贴剂：在使用时间结束后，将贴剂轻轻撕下，然后用温水清洗皮肤。
请注意，使用肌肉贴前，请确保不要将贴剂应用在有创伤、损伤或皮肤破损的部位。
如果对贴剂的成分过敏或有其他疑虑，请咨询医生。
此外，长期或频繁使用肌肉贴可能对皮肤造成不良反应，请遵循说明并遵循合理的用药频率。
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大腿拉伤肌肉贴的使用方法
小编希望大腿拉伤肌肉贴的使用方法这篇文章对您有所帮助，如有必要请您下载收藏以便备查，接下来我们继续阅读。
本文概述：大腿拉伤肌肉贴如何使用？下面小编给大家讲讲大腿拉伤肌肉贴的使用方法，请各位认真阅读。
什么是肌肉贴?大腿拉伤肌肉贴如何使用?接下来请大家来小编学习一下大腿拉伤肌肉贴的使用方法，请各位认真学习哦。
大腿拉伤肌肉贴的使用方法总结如下：
大腿前侧：从髋关节向下贴至膝盖上方，再Y字形从两侧包住膝盖骨。
大腿后侧：膝盖后部用Y字形固定，以不影响膝盖运动。
大腿内侧：从大腿根前面开始贴，转至膝盖内侧，贴到膝盖下方同定好。
从运动贴布的功效而言，一般运动员所使用的运动贴布只能暂时止痛而缺乏治疗的效果。
运动员使用肌内效贴布，旧伤以及先前累积的肌肉疼痛可以好转，在伤害未痊愈却得继续进行练习得情况下，可以避免旧伤更加严重而再次引起伤害。
一般运动贴布在材质上不具有伸缩性，贴扎的部位不但不能随意活动，也可能因包扎过紧而引起血液循环的障碍，更有可能因为流汗使皮肤受到强烈刺激，引起斑疹和发炎现象。
肌内效贴布在材质上具有伸缩性，可使皮肤下的血液和淋巴液畅通，有治愈肌肉疼痛的效用，让运动员可以放心的持续运动及练习。