大学生心理健康教育课件—第二讲_大学新生的心理辅导 1
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大学生心理健康教育PPT-(最新课件)
08
“理想的我”与“现实的我”基本相符
正确理解心理健康
心理健康培养
1 了解自我、悦纳自我。 2 接受他人，善与人处。 3 热爱生活，乐于工作和学习。
心理健康的人能够面对现实、接受现
4 实，并能够主动地去适应现实，进一
步地改造现实，而不是逃避现实。
5 能协调与控制情绪，心境良好。 6 人格和谐完整。 7 智力正常。 8 心理行为符合年龄特征。
大学生应如何面对心理问题
如何面对心理问题
4.调整生活规律。
很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就 会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受，所谓的 心理问题也随之轻松化解了。
大学生应如何面对心理问题
如何面对心理问题
5.合理宣泄
通过一定方式进行运动，既可以增强体质和免疫力，也有利于排解负面情绪； 听听音乐，看看电影，刷刷朋友圈也是不错的选择； 或者在纸上写下自己的烦恼和焦虑，然后把这张纸撕掉，通过有形的方式化解内心无形的焦虑。
关爱自我·了解自我·接纳自我
大学生心理健康日主题班会
关/注/心/理/健/康 塑/造/阳/光/心/灵
汇报人：刘小文，时间：2023年5月23日
目 录
CONTENTS
01 正确理解心理健康 02 大学生心理健康标准 03 大学生常见的心理问题 04 大学生应如何面对心理问题 05 心理趣味小测验
PART 01
大学生心理健康标准
心理健康标准
06 有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力做客观的估计。 07 能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。 08 有切合实际的生活目标。 09 具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。 10 有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。
“理想的我”与“现实的我”基本相符
正确理解心理健康
心理健康培养
1 了解自我、悦纳自我。 2 接受他人，善与人处。 3 热爱生活，乐于工作和学习。
心理健康的人能够面对现实、接受现
4 实，并能够主动地去适应现实，进一
步地改造现实，而不是逃避现实。
5 能协调与控制情绪，心境良好。 6 人格和谐完整。 7 智力正常。 8 心理行为符合年龄特征。
大学生应如何面对心理问题
如何面对心理问题
4.调整生活规律。
很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就 会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受，所谓的 心理问题也随之轻松化解了。
大学生应如何面对心理问题
如何面对心理问题
5.合理宣泄
通过一定方式进行运动，既可以增强体质和免疫力，也有利于排解负面情绪； 听听音乐，看看电影，刷刷朋友圈也是不错的选择； 或者在纸上写下自己的烦恼和焦虑，然后把这张纸撕掉，通过有形的方式化解内心无形的焦虑。
关爱自我·了解自我·接纳自我
大学生心理健康日主题班会
关/注/心/理/健/康 塑/造/阳/光/心/灵
汇报人：刘小文，时间：2023年5月23日
目 录
CONTENTS
01 正确理解心理健康 02 大学生心理健康标准 03 大学生常见的心理问题 04 大学生应如何面对心理问题 05 心理趣味小测验
PART 01
大学生心理健康标准
心理健康标准
06 有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力做客观的估计。 07 能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。 08 有切合实际的生活目标。 09 具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。 10 有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。
大学新生心理健康教育PPT课件
1．健康的内涵
世界卫生组织（WHO） 1946年曾把健康的概念定义为： “健康乃是一种在身体上、心 理上和社会上的完满状态，而 不仅是没有疾病和虚弱的状 态。”
传统观点认为：健康是指 人体生理机能正常，没有缺陷 和疾病。
1989年世界卫生组织对 健康给出了新的定义，即 “健康不仅是没有疾病，而 且包括躯体健康、心理健康、 社会适应良好和道德健康。”
.
11
如何适应语言环境呢？
大部分同学都是来自上海的，但是也还 有很多同学是来自全国各地的，各地口音 可能有所不同，较难听懂对方的方言。
建议同学们试着讲普通话，将来如果当 老师普通话要求达到二级乙等，考教师资 格证也需要考普通话，现在的学习、工作 等都要会讲普通话。
.
12
解读大家的心声
1.环境的变化产生心理的不适应是必然的； 2.问题就是成长的机会； 3.每个人都面对适应的问题，每个人都有适
• 派克先生利用了创造技法从而有所发明。
.
22
• 对创造技法的态度：既要利用又要超越。
• 案例一：
•
门捷列夫在研究元素周期率的过程中感到，
画一张 63 种元素的表很麻烦，如果想调整一下
某个元素的位置，又得重新画一张类似的表。于
.
18
树立新的学习理念
“在中学阶段，学生伏案学习；在大学里，学生需要站起来，四面观望。”
自主
质疑
广泛
学习
终身
.
19
别让身边的资源溜走
• 大学各方面的资源都比较丰富，文本或电 子图书资源、实验室、公益讲座等，这些 都是显而易见的免费资源，还有许多是看 不见的，例如社团，就是我们开发资源的 好地方。
.
9
大学生心理健康辅导ppt
如果你发现很久了你一直是一个人去食堂吃饭或者去上自习，别在意，大学里一 个人是正常的，你觉得孤独？你的朋友是怕你觉得你没有自由的空间，所以别以 为你没有朋友。
1、不管别人，只点自己想吃的菜 2、点和别人同样的菜。 3、先说出自己想吃的东西。 4、先点好，再视周围情形而变动。 5、犹犹豫豫，点菜慢吞吞的。 6、先请店员说明菜的情况，然后再点菜。
演示完毕
心理健康 · 心理压力 · 心理辅导
汇报人：
日期:2021年
请你把生活中的压力罗列出来， 一、二、三、四……，你一旦写 出来以后，就会惊人地发现， 只要你“个个击破”，这些所谓的 压力，便可以逐渐化解。
心理学家曾给一些成年人测验血压， 然后按正常血压和高血压编成二组， 分别询问他们是否哭泣过，结果 87%的血压正常的人都说他们偶尔 有过哭泣，而那些高血压患者却大 多数回答说从不流泪。由此看来， 让人类情感抒发出来要比深深埋在 心里有益得多。
心理健康是指个体对环境的高效而满意的适应，在这种状态下，人的生命具有活力，人的潜能 得到开发，人的价值能够实现。
衡量一个人是否健康，必须从生理、心理、行为等因素分析。在这种状态下，人的生命具有 活力，人的潜能得到开发，人的价值能够实现。
忧愁、顾虑和悲观可以使人得病；积极愉快、坚强的意志和乐观的情绪可以战胜疾病,更可以
6.家庭环境
家庭的影响主要包括家庭的情绪氛围、父母的教养态度及家庭结构、家庭经济状况四个方面。 家庭是人生的奠基石，父母是孩子的第一任老师，对学生的成长与成才的影响是长久而深远的。 家庭的情绪氛围是良好心理素质形成的前提，家庭成员间的语言及人际氛围，直接影响着家庭中 每个成员的心理，对个性逐渐成熟的大学生影响更具有特别的意义。家庭经济状况特别是困难甚 至贫困家庭的学生易产生心理不适感。由于家庭环境带来的学生心理问题其影响是深远而长久的。
1、不管别人，只点自己想吃的菜 2、点和别人同样的菜。 3、先说出自己想吃的东西。 4、先点好，再视周围情形而变动。 5、犹犹豫豫，点菜慢吞吞的。 6、先请店员说明菜的情况，然后再点菜。
演示完毕
心理健康 · 心理压力 · 心理辅导
汇报人：
日期:2021年
请你把生活中的压力罗列出来， 一、二、三、四……，你一旦写 出来以后，就会惊人地发现， 只要你“个个击破”，这些所谓的 压力，便可以逐渐化解。
心理学家曾给一些成年人测验血压， 然后按正常血压和高血压编成二组， 分别询问他们是否哭泣过，结果 87%的血压正常的人都说他们偶尔 有过哭泣，而那些高血压患者却大 多数回答说从不流泪。由此看来， 让人类情感抒发出来要比深深埋在 心里有益得多。
心理健康是指个体对环境的高效而满意的适应，在这种状态下，人的生命具有活力，人的潜能 得到开发，人的价值能够实现。
衡量一个人是否健康，必须从生理、心理、行为等因素分析。在这种状态下，人的生命具有 活力，人的潜能得到开发，人的价值能够实现。
忧愁、顾虑和悲观可以使人得病；积极愉快、坚强的意志和乐观的情绪可以战胜疾病,更可以
6.家庭环境
家庭的影响主要包括家庭的情绪氛围、父母的教养态度及家庭结构、家庭经济状况四个方面。 家庭是人生的奠基石，父母是孩子的第一任老师，对学生的成长与成才的影响是长久而深远的。 家庭的情绪氛围是良好心理素质形成的前提，家庭成员间的语言及人际氛围，直接影响着家庭中 每个成员的心理，对个性逐渐成熟的大学生影响更具有特别的意义。家庭经济状况特别是困难甚 至贫困家庭的学生易产生心理不适感。由于家庭环境带来的学生心理问题其影响是深远而长久的。
大学生心理健康教育PPT课件
2020/6/12
54
一、树立正确的挫折观
挫折普遍存在挫折具有两重性正确的态度 “战略”上藐视它。要敢于直面挫折以及挫折带来的后果，不要被挫折所击倒； “战术”上重视它。正确分析产生挫折的原因，找出克服挫折的办法，努力去战胜挫折。
二、提高挫折承受力
挫折阈与承受力 挫折阈是指引起个体产生挫折感的最小刺激量。 承受力是指个体遭受挫折时免于心理失常的能力，也称耐受力、或容忍力。影响挫折承受力的因素 ＊生理条件 ＊个性心理品质 ＊过去的经验与学习 ＊对挫折的知觉判断
三、掌握应对挫折的技巧
合理运用心理防卫机制通过调整抱负水平化解动机冲突辨证地认识挫折与压力为友
辨证地认识挫折
2020/6/12
57
你 看 到 了 什 么
角度不同结果完全 不同！
2、非语言沟通艺术
服饰技巧:“你的衣服往往表明你是哪一类人物， 它们代表着你的个性。”目光技巧: 眼睛是心灵的窗口体态技巧: 体现人的涵养，思想感情与文化修养距离技巧
各种身体姿势及意义
各种身体姿势及意义
人际交往的距离亲密距离：0.15-0.45米个人距离：0.45-1.22米社交距离：1.22-3.65米公共距离：3.65-7.62米以上
神经症(神经官能症）
１.神经衰弱２.强迫症３.恐惧症４.焦虑症５.抑郁性神经症６.疑病症７.癔症
有关概念：
专业的心理咨询师，运用心理学技术和方法协助求助者解决心理问题的过程。
心理咨询教师运用心理学的原理和方法，对在校学生的学习、适应、发展、择业、情感等问题给予直接或间接的指导、帮助，并对有关心理障碍或轻微精神疾患进行识别、转介矫治的过程。
第一节 现代健康观念与大学生心理健康的标准
健康观的转变
54
一、树立正确的挫折观
挫折普遍存在挫折具有两重性正确的态度 “战略”上藐视它。要敢于直面挫折以及挫折带来的后果，不要被挫折所击倒； “战术”上重视它。正确分析产生挫折的原因，找出克服挫折的办法，努力去战胜挫折。
二、提高挫折承受力
挫折阈与承受力 挫折阈是指引起个体产生挫折感的最小刺激量。 承受力是指个体遭受挫折时免于心理失常的能力，也称耐受力、或容忍力。影响挫折承受力的因素 ＊生理条件 ＊个性心理品质 ＊过去的经验与学习 ＊对挫折的知觉判断
三、掌握应对挫折的技巧
合理运用心理防卫机制通过调整抱负水平化解动机冲突辨证地认识挫折与压力为友
辨证地认识挫折
2020/6/12
57
你 看 到 了 什 么
角度不同结果完全 不同！
2、非语言沟通艺术
服饰技巧:“你的衣服往往表明你是哪一类人物， 它们代表着你的个性。”目光技巧: 眼睛是心灵的窗口体态技巧: 体现人的涵养，思想感情与文化修养距离技巧
各种身体姿势及意义
各种身体姿势及意义
人际交往的距离亲密距离：0.15-0.45米个人距离：0.45-1.22米社交距离：1.22-3.65米公共距离：3.65-7.62米以上
神经症(神经官能症）
１.神经衰弱２.强迫症３.恐惧症４.焦虑症５.抑郁性神经症６.疑病症７.癔症
有关概念：
专业的心理咨询师，运用心理学技术和方法协助求助者解决心理问题的过程。
心理咨询教师运用心理学的原理和方法，对在校学生的学习、适应、发展、择业、情感等问题给予直接或间接的指导、帮助，并对有关心理障碍或轻微精神疾患进行识别、转介矫治的过程。
第一节 现代健康观念与大学生心理健康的标准
健康观的转变
《大学生心理健康教育》PPT-第二章
第三节 第四节
பைடு நூலகம்
(一）了解自己的时间
活动类型
内容说明
生理需要时间 为满足生理需求所花费的时间, 如为保证机体正常运转, 人必须通过 饮食、睡眠等补充能量。
工作与学习时间 工作是人谋生的手段,而学习则是在谋生前的准备或是工作过程中的 进修。我们不仅在上学时学习,还需要树立毕生学习的理念,“活到老 ,学到老”,紧跟时代变化。
• 11.你常感到被人冷落吗?
12.你常感到你与别人来往毫无意义吗?
• 13.你常感到没有人很了解你吗?
14.你常感到与别人隔开了吗?
• 15.你常感到当你愿意时就能找到伙伴吗?
• 16.你常感到有人真正了解你吗?
17.你常感到羞怯吗?
• 18.你常感到人们围着你但不关心你吗?
• 19.你常感到有人愿意与你交谈吗?
• 性别、年龄、受教育程度、面对适应压力的调节策略等。
四、大学新生适应的影响因素
工第作一回节顾 第二节 第三节 第四节
1.保护性因素
-----能够促进新生更好地适应大学生活的因素
• 1.拥有充分的社会支持: 宿舍关系良好; 有朋友、父母支持 • 2.自我认同感: 能够接纳自己, 接纳自己的现状, 对所学习的专业
• 帕累托法则 ：20%的行动能够取得80%的成果。
第三节 孤独与独处
一、学会面对孤独带来的恐惧
第一节 工第作二回节顾
第三节 第四节
• 面对孤独时,我们总会感到空落落、不踏实,有一种不安与 恐惧。
• 孤独会影响身体和心理健康，孤独的人可能会抑郁。
• 为了对抗孤独感,我们可能会让自己被人群包围,或者寻求 一些社会支持。
二、适应的阶段
工第作一回节顾 第二节 第三节 第四节
பைடு நூலகம்
(一）了解自己的时间
活动类型
内容说明
生理需要时间 为满足生理需求所花费的时间, 如为保证机体正常运转, 人必须通过 饮食、睡眠等补充能量。
工作与学习时间 工作是人谋生的手段,而学习则是在谋生前的准备或是工作过程中的 进修。我们不仅在上学时学习,还需要树立毕生学习的理念,“活到老 ,学到老”,紧跟时代变化。
• 11.你常感到被人冷落吗?
12.你常感到你与别人来往毫无意义吗?
• 13.你常感到没有人很了解你吗?
14.你常感到与别人隔开了吗?
• 15.你常感到当你愿意时就能找到伙伴吗?
• 16.你常感到有人真正了解你吗?
17.你常感到羞怯吗?
• 18.你常感到人们围着你但不关心你吗?
• 19.你常感到有人愿意与你交谈吗?
• 性别、年龄、受教育程度、面对适应压力的调节策略等。
四、大学新生适应的影响因素
工第作一回节顾 第二节 第三节 第四节
1.保护性因素
-----能够促进新生更好地适应大学生活的因素
• 1.拥有充分的社会支持: 宿舍关系良好; 有朋友、父母支持 • 2.自我认同感: 能够接纳自己, 接纳自己的现状, 对所学习的专业
• 帕累托法则 ：20%的行动能够取得80%的成果。
第三节 孤独与独处
一、学会面对孤独带来的恐惧
第一节 工第作二回节顾
第三节 第四节
• 面对孤独时,我们总会感到空落落、不踏实,有一种不安与 恐惧。
• 孤独会影响身体和心理健康，孤独的人可能会抑郁。
• 为了对抗孤独感,我们可能会让自己被人群包围,或者寻求 一些社会支持。
二、适应的阶段
工第作一回节顾 第二节 第三节 第四节
大学生心理健康――第2讲心理咨询PPT课件
听 唱 奏 运动
绘画治疗
是让绘画者通过绘画的创作过程，利用非言语工具，将潜 意识内压抑的感情与冲突呈现出来，并且在绘画的过程中 获得抒解与满足，从而达到诊断与治疗的良好效果。
房树人测验HTP
心理剧
心理剧是一种可以使患者的感情得以发泄从而达到治疗效 果的戏剧。通过扮演某一角色，患者可以体会角色的情感 与思想，从而改变自己以前的行为习惯。
心理咨询的对象
精神病 神经症 心理紊乱 心理困扰
性障碍
重度及中度 障碍
轻度失调
药物 治疗
心理治疗
药物治疗 心理治疗
健康咨询
现实问题 健康常态 发展咨询
图2-1心理健康连续谱及咨询类别
心理疾病的分类
心理健康
心理正常 心理不健康
心理不正常
Eg： 个人发展问题 恋爱选择问题
一 般 心 理
严 重 心 理
按性质划分
--发展性咨询 --健康性咨询 --障碍性咨询
按咨询对象人数划分
--个体咨询 --团体咨询
按咨询形式划分
--门诊咨询 --电话咨询 --信函咨询 --网络死讯
艺术治疗
• 音乐治疗 • 绘画治疗 • 心理剧
音乐治疗
音乐治疗就是运用一切音乐活动的各种形式，包括听、唱、 演奏、律动等各种手段对人进行刺激与催眠并有声音激发身 体反应，使人达到健康目的。
– 大二 表现为人际交往问题、自我表现与自我成长问
题、情感与恋爱问题、学习与能力培养问题；
– 大三 表现为择业问题、情感问题、未来发展问题。
面对新生活你有哪些心理困惑？
好无聊，不知道该 做些什么？
－－空虚
面对新生活你有哪些心理困惑？
我的方向在哪里？ --迷茫
绘画治疗
是让绘画者通过绘画的创作过程，利用非言语工具，将潜 意识内压抑的感情与冲突呈现出来，并且在绘画的过程中 获得抒解与满足，从而达到诊断与治疗的良好效果。
房树人测验HTP
心理剧
心理剧是一种可以使患者的感情得以发泄从而达到治疗效 果的戏剧。通过扮演某一角色，患者可以体会角色的情感 与思想，从而改变自己以前的行为习惯。
心理咨询的对象
精神病 神经症 心理紊乱 心理困扰
性障碍
重度及中度 障碍
轻度失调
药物 治疗
心理治疗
药物治疗 心理治疗
健康咨询
现实问题 健康常态 发展咨询
图2-1心理健康连续谱及咨询类别
心理疾病的分类
心理健康
心理正常 心理不健康
心理不正常
Eg： 个人发展问题 恋爱选择问题
一 般 心 理
严 重 心 理
按性质划分
--发展性咨询 --健康性咨询 --障碍性咨询
按咨询对象人数划分
--个体咨询 --团体咨询
按咨询形式划分
--门诊咨询 --电话咨询 --信函咨询 --网络死讯
艺术治疗
• 音乐治疗 • 绘画治疗 • 心理剧
音乐治疗
音乐治疗就是运用一切音乐活动的各种形式，包括听、唱、 演奏、律动等各种手段对人进行刺激与催眠并有声音激发身 体反应，使人达到健康目的。
– 大二 表现为人际交往问题、自我表现与自我成长问
题、情感与恋爱问题、学习与能力培养问题；
– 大三 表现为择业问题、情感问题、未来发展问题。
面对新生活你有哪些心理困惑？
好无聊，不知道该 做些什么？
－－空虚
面对新生活你有哪些心理困惑？
我的方向在哪里？ --迷茫
大学生心理健康辅导PPT课件
关注大学生心理健康
主题教育│心理辅导│重拾信心│心态管理
PART
02
影响心理健康的因素
02 影 响 心 理 健 康 的 因 素
先天生理缺陷
如果人脑出现问题就 不能拥有正常的思维和心 理，所以人们应该优生优 育以尽量避免生育有先天 生理缺陷的孩子。
情感刺激
如果人长期生活在缺 少关怀、温暖的环境，受 到暴力、冷漠的对待，人 的心理就会出现问题。
认知水平
对自己与其他人事物容 易产生不正确的看法，无法 与现实融合，所以人们应该 不断学习，增长见识，形成 完善的人格。
PART
05
亚心理健康调整
05 亚 心 理 健 康 调 整
什么是亚心理健康？
没有心理障碍与疾病，但又感觉心理 不健康。
05 亚 心 理 健 康 调 整
陷入亚健康心理状态的七大信号
焦虑感：烦恼不堪，焦躁不安。
生机的外表下充满无助。
烦乱感：感觉失序，一团糟。
无助感：孤立无援，人际关系如
履薄冰。
疲倦感：精疲力竭，颓废不振，
02 影 响 心 理 健 康 的 因 素
日常心理保健
当人有心理困扰时若能及时疏解就 不会产生心理问题，所以人们要学会寻 求心理支持与帮助，做好日常心理保健。
PART
03
大学生有什么心理问题
03 大学生有什么心理问题
学习负担
大学学习与中学存在很大的不同，课业专业化、难度大、要求高，学习压力和竞争也相应增大，引起紧张焦虑。
关注大学生心理健康
主题教育│心理辅导│重拾信心│心态管理
前言
一位心理学家说过：“青年初期最宝贵的心理成果是发现自己的内心世界， 而大学生随着自 我意识的深入发展，自尊心越来越强，虽然患各种严重躯体疾 病的的确不多，但由于受择 业、自卑、早恋等问题的困扰，有心理问题的人数 比例不小。
大学生心理健康课件02
.
14
1、现实性原则。 新生在适应阶段里所设定的目标应该是在个人能力和
努力所及的范围之内，经过个人短期努力就可以实现 的，这样新生才易于体验成就感，获得自信心。 2、具体性原则。 新生在设定目标时，应特别注重所定目标的微观与具 体，而不应宏观和笼统 3、阶梯性原则。 按目标实现的难易程度、所需时间的长短、对个人发 展的缓急程度等多重因素作综合性规划、层次性安排、 阶梯式布局
.
15
四、学会宣泄情绪
人不可避免会产生各种负性情绪，具体的 表现如愤怒、焦急、抑郁，为防止长期被 负性情绪所困扰，应及时、适度、合理地 宣泄负性情绪，从而获得心理平衡、恢复 积极的心境。
.
16
情绪宣泄应该遵循这样的原则：
1、情绪宣泄必须及时。 在负性情绪产生后，应该及时进行宣泄 2、情绪宣泄应该适度。 指宣泄负性情绪情境的程度应该与负性情绪自身程度
.
20
在美国每一个中产阶层人士的背后都 同时站着两个人：
一个是他们的律师．，另一个是他们的 心理医生！
——一位美国心理学者的感慨
.
21
给大学新生的七条建议 作者：Susan Elkin 编译:wanda
.
11
3、课余生活的丰富性和多样性。 文化活动是大学生活的重要内容； 社会实践和活动是大学的重要学习内容； 4、人际关系的重要性和广泛性。 人际关系对于大学的学习生活具有重要的影响； 人际关系的内容、类型更加广泛； 5、大学管理的 “三自性”。 学校在管理方式上采取学生自我管理、自我服务、自
第二讲 大学新生的心理适应
.
1
我的学习怎么了
某高校数学系的小张进大学后，一直觉得学习 压力很大，原来是上海市重点中学学生的她， 忽然感觉以往的学习方式完全没有用了。觉得 无助的小张有空就往家里跑，还哭哭啼啼了好 几次。心急的母亲只好求助于学校的心理咨询 中心。
大学生心理健康辅导ppt课件
0.8 0.7 0.6 0.5 0.4 0.3 0.2 0.1 0 男 女 31.10% 68.90%
一、大学生心理健康的现状
案例1：清华大学1998-2001来访学生的年级分布
600 500 400 300 200 100
人
546 一年级 二年级 三年级 四年级 研究生
323 186 121
0 1998 1999 2000 2001
健康乃是一种身体上、精神上和社会适应上的完 好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。
——1948年世界卫生组织（WHO）成立宪章
一、健康概念的演变
医学-心理模式的健康标准（WHO）
精力充沛，能应付工作和生活的压力而不感到过分紧张 态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔 善于休息，睡眠良好 能适应外界环境的各种变化，应变能力强 能够抵御一般性的感冒和传染病 体重得当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调 反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎 牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象，齿龈颜色正常 头发有光泽，无头屑 肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松
第七：
网络心理障碍
网络交际成瘾； 色情成瘾； 游戏成瘾。
二、大学生心理问题的成因分析
危险人群调查：
美国，在校大学生和家庭
主妇； 瑞士，30岁左右、受过大 学以上教育的男性； 英国，年龄在20至30岁之 间，受过良好教育的性格 内向的年轻人。 中国，18-30岁为51.2%， 89.9%为大专以上文化， 其中本科学生为52.79%。
2、惊恐发作 急性焦虑
对某种特定的客体或处境或与人交往 发生强烈的恐惧，并主动采取回避的方式 来解除这种焦虑不安。 特征：无法控制的恐怖情绪 回避行为 因为回避影响生活
（l）物体恐怖。患者表现出对某一种动物如 蛇、狗、猫、昆虫恐怖（动物恐怖），对 尖锐的物体产生恐怖，对不洁物体产生恐 怖。 （2）场所恐怖。患者对某些特定的环境，如 高处、广场、闭室、黑暗和拥挤的场所感 到恐惧。 （3）社交恐惧。患者见人就紧张不安、手足 无措、不敢与人对视，在别人面前脸红等 恐惧。（这点在大学生咨询中常见的）
一、大学生心理健康的现状
案例1：清华大学1998-2001来访学生的年级分布
600 500 400 300 200 100
人
546 一年级 二年级 三年级 四年级 研究生
323 186 121
0 1998 1999 2000 2001
健康乃是一种身体上、精神上和社会适应上的完 好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。
——1948年世界卫生组织（WHO）成立宪章
一、健康概念的演变
医学-心理模式的健康标准（WHO）
精力充沛，能应付工作和生活的压力而不感到过分紧张 态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔 善于休息，睡眠良好 能适应外界环境的各种变化，应变能力强 能够抵御一般性的感冒和传染病 体重得当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调 反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎 牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象，齿龈颜色正常 头发有光泽，无头屑 肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松
第七：
网络心理障碍
网络交际成瘾； 色情成瘾； 游戏成瘾。
二、大学生心理问题的成因分析
危险人群调查：
美国，在校大学生和家庭
主妇； 瑞士，30岁左右、受过大 学以上教育的男性； 英国，年龄在20至30岁之 间，受过良好教育的性格 内向的年轻人。 中国，18-30岁为51.2%， 89.9%为大专以上文化， 其中本科学生为52.79%。
2、惊恐发作 急性焦虑
对某种特定的客体或处境或与人交往 发生强烈的恐惧，并主动采取回避的方式 来解除这种焦虑不安。 特征：无法控制的恐怖情绪 回避行为 因为回避影响生活
（l）物体恐怖。患者表现出对某一种动物如 蛇、狗、猫、昆虫恐怖（动物恐怖），对 尖锐的物体产生恐怖，对不洁物体产生恐 怖。 （2）场所恐怖。患者对某些特定的环境，如 高处、广场、闭室、黑暗和拥挤的场所感 到恐惧。 （3）社交恐惧。患者见人就紧张不安、手足 无措、不敢与人对视，在别人面前脸红等 恐惧。（这点在大学生咨询中常见的）
(2024年)大学生心理健康教育教学课件(完整版)
参与实践活动
通过参与各种实践活动，锻炼自己的 能力和技能，同时从实践中获得成就 感和自信心。
寻求专业帮助
在必要时寻求心理咨询或辅导等专业 帮助，以便更好地解决自身存在的问 题。
26
成长发展规划制定与实施
确定发展目标
制定实施计划
根据自身的兴趣、特长和社会需求等因素 ，制定适合自己的长远发展目标。
将长远发展目标分解为可操作的短期目标 ，并制定具体的实施计划。
34
恋爱情感问题咨询和辅导服务提供
恋爱情感问题咨询
设立专门的咨询机构或提供在线咨询 服务，为学生提供关于恋爱情感问题 的专业建议和帮助。
心理辅导和支持
教育资源推荐
推荐相关的教育资源，如书籍、电影 、讲座等，帮助学生深入了解恋爱情 感和性健康知识，提高他们的认知水 平和自我成长能力。
对于因恋爱情感问题而产生心理困扰 的学生，提供心理辅导和支持服务， 帮助他们缓解情绪压力、调整心态。
自我意识有助于个体更好地理解他人和自身在人际交往中的角色和需 求，从而提高人际交往的效果和质量。
25
自我评价能力提升途径
反思与总结
通过反思自己的行为和思想，总结经 验教训，发现自身存在的问题并进行 改进。
接受他人反馈
倾听他人的意见和建议，从别人的角 度审视自己，以便更全面地了解自身 优缺点。
2024/3/26
普及心理健康知识
通过课程、讲座、宣传等多种形 式普及心理健康知识，提高大学 生的心理健康意识。
建立心理危机干预机制
制定心理危机干预预案，建立心 理危机干预团队，及时处理大学 生心理危机事件。
2024/3/26
8
02 情绪管理与压力应对
2024/3/26
大学生心理健康与辅导2讲课文档
时说自己现在不行了。他还常常说自己很累，还因此休了几天病假。而且，最近一段时间，他每天 下班回到家后，不如平时的话多，一回家就想躺在沙发上，饭量也明显减少了，对妻子和女儿也没
有往日那么关心了。有一次，他还当着妻子的面对孩子说："如果有一天我不在了，你和妈 妈会怎样？"当时，家人以为他只不过是随便说说。对于王先生的这些异常表现，家人认为可能
第40页，共40页。
第10页，共40页。
二、建立信任
第11页，共40页。
1.大学生心理辅导的核心问题
• 大学生在心理、行为上的改变或改善。 改变是从一种不理想、不适应状态向理 想的、适应的或更健康的状态转化。改 善是进一步完善。
第12页，共40页。
2.建立信任的方法与技巧
（1）个人特质 • 尊重 • 热情 • 真诚 • 共情 • 积极关注
第29页，共40页。
怜悯型自杀
• 2005年12月13日，广州富豪华港花园老总马豪一 家3口死在自己家中，一时全城轰动。5天后广州 警方通报案情：马豪一家3口死在家中一案，系马 豪杀死妻子和女儿后自杀。警方称，经过深入细 致的调查，马豪有严重的精神抑郁症状，精神不 振，曾表示无法承受工作上的压力，并流露出自 杀的念头。马豪死前留下的遗书，以及在其死前 当日正赶来治疗的心理医生都将马豪案的元凶指 向了抑郁症。
生“我偏要死给你们看”的念头。打开药瓶后，慢慢地考虑到底
该吃多少，整个过程家人都没有留意，他最后服了30片药之后才 被急送往医院洗胃。 •
• 分析：这类少年并没有真正的死亡企图，他们将“自杀”当作对别 人报复的手段，这类人多以自我为中心，从小受到过分宠爱 ，受不了被忽略。而一旦受冷落就会以极端的方式（包括自 残和自杀）来表达自己的不满。
有往日那么关心了。有一次，他还当着妻子的面对孩子说："如果有一天我不在了，你和妈 妈会怎样？"当时，家人以为他只不过是随便说说。对于王先生的这些异常表现，家人认为可能
第40页，共40页。
第10页，共40页。
二、建立信任
第11页，共40页。
1.大学生心理辅导的核心问题
• 大学生在心理、行为上的改变或改善。 改变是从一种不理想、不适应状态向理 想的、适应的或更健康的状态转化。改 善是进一步完善。
第12页，共40页。
2.建立信任的方法与技巧
（1）个人特质 • 尊重 • 热情 • 真诚 • 共情 • 积极关注
第29页，共40页。
怜悯型自杀
• 2005年12月13日，广州富豪华港花园老总马豪一 家3口死在自己家中，一时全城轰动。5天后广州 警方通报案情：马豪一家3口死在家中一案，系马 豪杀死妻子和女儿后自杀。警方称，经过深入细 致的调查，马豪有严重的精神抑郁症状，精神不 振，曾表示无法承受工作上的压力，并流露出自 杀的念头。马豪死前留下的遗书，以及在其死前 当日正赶来治疗的心理医生都将马豪案的元凶指 向了抑郁症。
生“我偏要死给你们看”的念头。打开药瓶后，慢慢地考虑到底
该吃多少，整个过程家人都没有留意，他最后服了30片药之后才 被急送往医院洗胃。 •
• 分析：这类少年并没有真正的死亡企图，他们将“自杀”当作对别 人报复的手段，这类人多以自我为中心，从小受到过分宠爱 ，受不了被忽略。而一旦受冷落就会以极端的方式（包括自 残和自杀）来表达自己的不满。
大学生心理健康教育第二讲ppt课件
不上网就难受，烦躁不安
五、人格障碍
人格：人格是个体稳定的感觉、知觉、思 维等对外部世界做反应的行为方式。
人格障碍：不伴精神症状的人格适应缺陷, 内在体验和行为（认知，情感，人际功能， 冲动控制）持续地明显地偏离文化期望范 围
人格障碍的共同特征
很难与人相处 较少对自己的人格特点感觉冲突，通
B型 情绪心理倾向较稳定， B型性格的人悠闲自得，不求名利， 社会适应性强，为人处 不在乎能否做出成就；缺乏时间观 事比较温和，生活有节 念，喜欢慢步调的牛活节奏；待人 奏，干事讲究方式，表 随和，不爱与人竞争；从容不迫， 现为想得开、放得开 对工作和生活比较满意。
C型 指有产生癌症倾向的性 C型性格不善于表达，过分压抑自己
当你不自觉这一点时，焦虑还会继续叠加下去。
因为你完全有可能干着急之后，人又上火或者失 眠，那时，你又会为自己的身体焦虑，想着自己 体能怎么这么差，这便架上第三张床了。
再架上第四张床、第五张床也是可能的。
方法
防止叠床架屋（认知疗法） 放松 合理化 转移注意
惊恐发作
极度焦虑状态的突然出现，通常伴有 一些躯体症状和灾难临头的想法
疑病症
担心或相信自己患有严重躯体疾病 的观念
诉说躯体症状，反复就医，但医学 检查正常
癔症
躯体转换症 心理上的问题转化为生理疾病 在没有器质性病变的基础上出现某
种机能障碍
睡眠障碍
失眠症－－持续长时间地对睡眠的 质和量感到不满意
失眠者的痛苦：对失眠的焦虑和恐 惧
失眠常是很多其他心理问题的临床 表现
常是通过别人的告发或埋怨而获知他 们的怪癖或不良行为 （无自知之明） 不能感觉自己的缺点，把问题归于外 界 新环境的气氛受其行为特点的影响
五、人格障碍
人格：人格是个体稳定的感觉、知觉、思 维等对外部世界做反应的行为方式。
人格障碍：不伴精神症状的人格适应缺陷, 内在体验和行为（认知，情感，人际功能， 冲动控制）持续地明显地偏离文化期望范 围
人格障碍的共同特征
很难与人相处 较少对自己的人格特点感觉冲突，通
B型 情绪心理倾向较稳定， B型性格的人悠闲自得，不求名利， 社会适应性强，为人处 不在乎能否做出成就；缺乏时间观 事比较温和，生活有节 念，喜欢慢步调的牛活节奏；待人 奏，干事讲究方式，表 随和，不爱与人竞争；从容不迫， 现为想得开、放得开 对工作和生活比较满意。
C型 指有产生癌症倾向的性 C型性格不善于表达，过分压抑自己
当你不自觉这一点时，焦虑还会继续叠加下去。
因为你完全有可能干着急之后，人又上火或者失 眠，那时，你又会为自己的身体焦虑，想着自己 体能怎么这么差，这便架上第三张床了。
再架上第四张床、第五张床也是可能的。
方法
防止叠床架屋（认知疗法） 放松 合理化 转移注意
惊恐发作
极度焦虑状态的突然出现，通常伴有 一些躯体症状和灾难临头的想法
疑病症
担心或相信自己患有严重躯体疾病 的观念
诉说躯体症状，反复就医，但医学 检查正常
癔症
躯体转换症 心理上的问题转化为生理疾病 在没有器质性病变的基础上出现某
种机能障碍
睡眠障碍
失眠症－－持续长时间地对睡眠的 质和量感到不满意
失眠者的痛苦：对失眠的焦虑和恐 惧
失眠常是很多其他心理问题的临床 表现
常是通过别人的告发或埋怨而获知他 们的怪癖或不良行为 （无自知之明） 不能感觉自己的缺点，把问题归于外 界 新环境的气氛受其行为特点的影响
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• 2012年4月9号晚9时27分周素红在西南交大南门口车祸身 亡，经过交警部门勘察现场和路边行人目击者的调查，其 结果为自杀，本人身上发现了她本人书写的遗书一份。
• 2012年5月7日清华硕士生23岁的严俊跳河自杀，毕业前压 力大引发精神疾病
二、大学新生心理辅导有利于学生顺利完成 从中学到大学的转变
• 06.6.28上午8点40分左右,北师大管理学院博士生 导师文力从该校主楼西侧跳楼身亡。
• 06.10.12下午1点左右,北京化工大学材料学院一名男研究 生从学校6号楼9层坠下身亡;下午2点左右,一名服装学院 女学生从朝阳区和平街15区2号楼跳下,当场身亡。
• 06.10.22下午1点左右,一女子从北师大科技楼北楼坠下身 亡。
• 06.5.16上午9点30分,北理工机械与车辆工程学院 的大二学生小武从校内招待所五楼跳下,当场身亡 ；同日上午,人大新闻学院一名女博士从宿舍跳楼 身亡。
• 06.6.19 北京交大男生白旭跳楼砸死行人欧阳正 国。
• 06.6.25晚9点左右,中央财经大学法律系一大二女 生从主楼北侧跳下,当场死亡。
第二讲 大学新生的心理辅导
名人名言
你过去或现在的情况并不重要，你将来想要获 得什么成就才最重要。除非你对未来没有理想， 否则做不出什么大事来。……有了目标，内心的 力量才会找到方向。茫无目标的飘荡终归会迷路 ，而你心中那一座无价的金矿，也会因不开采而 与平凡的尘土无异。
――美国成功学家拿破仑·希尔
• 06.10.31 清华大学研究生找不到工作在福建跳楼身亡。 • 06.11.1下午3点半左右,一男从北理工中心教学楼上跳下,
当场死亡。 • 07.5.13 清华大学一女生跳楼；5月14日中国农业大学一
男生跳楼； • 07.5.16 人大一女博士坠楼身亡；5月17日武大女生跳楼； • 2010.月4.7日四川大学9天内再次发生杀人案1人死亡
可怕的2012
• 清华大学化工系研究生洪乾坤在福建泉州中营学院坠楼自 杀身亡，他留下遗书说，“儿子不孝，找不到工作……不 愿意成为家里的拖累”。
• 上海海事大学法学院2009级研究生杨元元在宿舍卫生间用 两条系在一起的毛巾，将身体悬挂在卫生间水龙头上，半 蹲着以一种极为痛苦的方式结束了自己的生命。 ”
（一）加强大学新生的心理辅导工作，有利于学生
完成从基础知识学习向专业知识学习的转变 （二）加强大学新生的心理辅导工作，有利于学生
完成从“包办式”生活向“自主式”生活的转变
第一节 大学新生心理健康教育的新生入学到大一学年结束这一 时期的学生。 一、大学新生的心理辅导有利于学生的成才和健 康成长
（一）加强大学新生的心理辅导工作，是培养 全面发展人才的重要举措
（二）加强大学新生的心理辅导工作，是大学 生健康成长的迫切需要
校园里的心理问题:血淋淋的教训
• 2012年5月7日清华硕士生23岁的严俊跳河自杀，毕业前压 力大引发精神疾病
二、大学新生心理辅导有利于学生顺利完成 从中学到大学的转变
• 06.6.28上午8点40分左右,北师大管理学院博士生 导师文力从该校主楼西侧跳楼身亡。
• 06.10.12下午1点左右,北京化工大学材料学院一名男研究 生从学校6号楼9层坠下身亡;下午2点左右,一名服装学院 女学生从朝阳区和平街15区2号楼跳下,当场身亡。
• 06.10.22下午1点左右,一女子从北师大科技楼北楼坠下身 亡。
• 06.5.16上午9点30分,北理工机械与车辆工程学院 的大二学生小武从校内招待所五楼跳下,当场身亡 ；同日上午,人大新闻学院一名女博士从宿舍跳楼 身亡。
• 06.6.19 北京交大男生白旭跳楼砸死行人欧阳正 国。
• 06.6.25晚9点左右,中央财经大学法律系一大二女 生从主楼北侧跳下,当场死亡。
第二讲 大学新生的心理辅导
名人名言
你过去或现在的情况并不重要，你将来想要获 得什么成就才最重要。除非你对未来没有理想， 否则做不出什么大事来。……有了目标，内心的 力量才会找到方向。茫无目标的飘荡终归会迷路 ，而你心中那一座无价的金矿，也会因不开采而 与平凡的尘土无异。
――美国成功学家拿破仑·希尔
• 06.10.31 清华大学研究生找不到工作在福建跳楼身亡。 • 06.11.1下午3点半左右,一男从北理工中心教学楼上跳下,
当场死亡。 • 07.5.13 清华大学一女生跳楼；5月14日中国农业大学一
男生跳楼； • 07.5.16 人大一女博士坠楼身亡；5月17日武大女生跳楼； • 2010.月4.7日四川大学9天内再次发生杀人案1人死亡
可怕的2012
• 清华大学化工系研究生洪乾坤在福建泉州中营学院坠楼自 杀身亡，他留下遗书说，“儿子不孝，找不到工作……不 愿意成为家里的拖累”。
• 上海海事大学法学院2009级研究生杨元元在宿舍卫生间用 两条系在一起的毛巾，将身体悬挂在卫生间水龙头上，半 蹲着以一种极为痛苦的方式结束了自己的生命。 ”
（一）加强大学新生的心理辅导工作，有利于学生
完成从基础知识学习向专业知识学习的转变 （二）加强大学新生的心理辅导工作，有利于学生
完成从“包办式”生活向“自主式”生活的转变
第一节 大学新生心理健康教育的新生入学到大一学年结束这一 时期的学生。 一、大学新生的心理辅导有利于学生的成才和健 康成长
（一）加强大学新生的心理辅导工作，是培养 全面发展人才的重要举措
（二）加强大学新生的心理辅导工作，是大学 生健康成长的迫切需要
校园里的心理问题:血淋淋的教训