兔斯基广播体操
第九套广播体操简介
第九套广播体操简介第九套广播体操（又名《大众广播体操》）由8节徒手体操组成,共计4分45秒。
它以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身趣味"为原则，在保持传统广播体操特点的同时，引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作,突出了“健康、欢乐、时代”的风格.广播体操对锻炼者产生中等强度的运动刺激，对提高机体各关节的灵敏性，增强大肌肉群力量，促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。
中文名第九套广播体操外文名Ninth sets of radio Gymnastics又名大众广播体操共计4分45秒正式发布2011年8月8日目录1正式发布2专业评价3内容概括4最新报道正式发布中广网北京2011年8月8日消息（记者马闯)据中国之声《新闻纵横》报道，今天（2011年8月8日）是第三个全民健身日，国家体育总局正式发布第九套广播体操。
4分钟的广播体操共分为9节，分别是:预备节，原地踏步,和其他8节:伸展运动、扩胸运动、踢腿运动，体侧运动、体转运动、全身运动,跳跃运动,整理运动。
［1]专业评价随着社会的发展，国人的体育活动正走向多样化、产业化的道路,广播体操逐渐成为一种传统,或是对学生时代的特殊记忆。
新一套广播体操的推出，又该如何让更多的人去学习、去锻炼.国家体育总局群体司的贺凤祥处长说,虽然集中做操的热情要比以前低,但新操会用多种手段去推广，吸引群众,尤其是90后的年轻人。
本套广播体操的创编者之一、北京体育大学教授张平说,相对于前几套广播体操，新操的针对性更强。
同时，第九套广播体操也经过生理和生化的测试，科学性更强。
对于新广播体操的推广工作,张平充满信心。
在科学性上做了些实验，实验表明，它对心肺功能有明显的改善，运动量和消耗能量都是中等,对血脂、免疫球蛋白、血糖、胰岛素都有良性的变化。
如果坚持下去锻炼的话，一定有很好的影响。
内容概括预备节原地踏步（8拍×2)第一节伸展运动（8拍×4）第二节扩胸运动(8拍×4) 第三节踢腿运动（8拍×4）第四节体侧运动（8拍×4）第五节体转运动（8拍×4）第六节全身运动（8拍×4) 第七节跳跃运动（8拍×4）第八节整理运动（8拍×2）预备节原地踏步（2×8)预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方口令至原地踏步时，半握拳第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10—15公分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆，第2拍于第一拍动作相同，方向相反第一节：伸展运动(4×8)第一拍，左脚向左一步与肩同宽,同时两臂侧平举(掌心向下）,头左转90度第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂屈臂于胸前(拳心相对)，含胸低头第三拍，两臂伸出至侧上举(掌心相对）,抬头挺胸，眼看前上方第四拍：手臂落下还原成立正。
幼儿广播体操(世界真美好)
幼儿广播体操（世界真美好）预备节（六个八拍）预备姿势：直立第一个八拍（歌谣：大公鸡，喔喔叫）1-2两手胸前击掌两次。
3-4还原。
5-左腿向侧伸（脚跟着地），同时右腿微屈，左手背于体后，右手胸前上屈（虎口张开，仿鸡叫），上体稍后仰。
6-还原成直立。
7-8同5-6，但方向相反。
第二个八拍（歌谣：外面的世界多美好）1-左脚向侧一步，同时两脚起落踵弹动一次，两臂体前交叉向外转动一次（五指分开，掌心向后），稍含胸，低头。
2-起落踵弹动一次，同时两臂上举向外转动一次，头还原。
3-起落踵弹动一次，同时两臂侧举向外转动一次。
4-还原成直立。
7-8同5-6，但方向相反。
第三个八拍（歌谣：小朋友们排好队）1--起落踵弹动一次，同时两手叉腰，头向左屈。
2--起落踵弹动一次，同时头向右屈。
3-4同1-2。
5-7左腿开始踏三步，同时两臂伸直前后摆动（手握拳）。
8-还原成直立。
第四个八拍（歌谣：大家快快来做操）1-2起落提踵两次，同时两臂上举（五指并拢，腕屈伸两次，仿招手），身体稍向左倾。
3-4同1-2，但方向相反。
5-8同第三八拍的5-8。
第五个八拍（歌谣：间隔距离要保持）1-提踵，同时两臂前举（掌心向下）。
2-落踵，同时两臂还原。
3-提踵，同时两臂侧举。
4-落踵，同时两臂还原。
5-8同第三八拍的5-8。
第六个八拍（歌谣：大家都要准备好）1-4左脚开始踏四步，同时两臂交叉胸前屈手拍大臂四次。
5-左脚踏步一次，同时两手左肩前击掌一次。
6-同5，但方向相反。
7-同5。
8-还原成直立。
第一节伸展运动（四个八拍）预备姿势：直立第一个八拍（歌谣：小海鸥，真勇敢）1-两腿微屈，同时两臂侧举（五指并拢，屈腕），2-还原成直立。
3-两腿微屈，同时两臂前举（五指并拢屈腕）。
4-还原成直立。
5-8同1-4。
第二个八拍（歌谣：飞得高来飞得远）1-3两腿微屈，同时两脚原地碎步踏动，两臂侧后举。
4-还原成直立。
5-6提踵，同时两臂侧上举（五指并拢，屈腕）。
幼儿卫生保健4
目标透视
了解人体需要的七大营养素，对七大营养素的生理功能和 食物来源有清楚的认识。 熟悉幼儿膳食的特点，掌握幼儿饮食卫生中的关键注意点。
掌握平衡膳食的原则，并能够对幼儿饮食物进行合理的选
择。 熟悉幼儿园的卫生要求和膳食计划，能够进行膳食调查与 评价。
营养素有什么作用
供给能量 修补旧组织，增生新组织
早间活动之——兔斯基广播体操
健康生活
快乐工作
大家跟我一起做吧！！！
第一节原地踏步：
大家跟我一起做吧！！！
第二节 移步耸肩 （左边……右边……左边……再右边……）
大家跟我一起做吧！！！
第三节：伸展运动
大家跟我一起做吧！！！
第四节 跨越运动
大家跟我一起做吧！！！
第五节 侧展运动
大家跟我一起做吧！！！
水果（特别是橙类），绿 色蔬菜，蕃茄，马铃薯等 鱼肝油，奶制品，蛋，晒 太阳
水
维持生命活动的必需物质。
调节体温 体内的润滑剂 运输作用 年龄越小，需水越多。 来源：饮水、食物中的水、能量代谢产生
膳食纤维
调节肠胃功能
调节血糖值 调节血脂 控制肥胖 每日20g为益。 来源：蔬果、粗粮杂粮等
第二节 幼儿的膳食安排
幼儿膳食的特点
模仿性强，易受环境的影响 好奇心强，喜欢花样多变的食物 容易产生压力 挑食现象
幼儿饮食卫生
饮食卫生 食材的卫生很重要 腐烂变质的食物 含有致癌因子的食物 天然有毒食物 烹调卫生 烹调方法很重要 维生素B族 维生素C 调料的选择与用量
油，如植物油加工的黄油(麦其林)、氢化花生酱
(一种进口的面包涂抹酱)、凝固的食用油等，不
儿童体操第二套全国幼儿广播体操分解动作
儿童体操第二套全国幼儿广播体操分解动作儿童体操第二套全国幼儿广播体操分解动作一、跳绳跳绳是儿童体操第二套全国幼儿广播体操中非常重要的一个动作。
通过跳绳锻炼，不仅可以增强儿童的心肺功能，而且可以提高儿童的协调能力和身体灵活性。
这个动作要求儿童在做操时，站直身体，双手握住跳绳，双脚自然分开，然后开始跳起，跳出一定的节奏。
在跳绳的动作中，可以适当调整双腿的力度和频率，以及双臂握紧跳绳的方式，来增加跳绳的难度。
这样不仅可以让儿童更专心致志地投入到跳绳锻炼中，而且可以提高他们的体能水平。
跳绳是儿童体操第二套全国幼儿广播体操中一个非常有趣又富有挑战性的动作。
二、空中单车空中单车是儿童体操第二套全国幼儿广播体操中又一个非常重要的动作。
这个动作要求儿童在做操时，双手交叉托住头部，然后将双腿向上抬起，模仿骑自行车的动作。
这个动作既可以锻炼儿童的腹部肌肉，又可以提高他们的身体平衡能力。
空中单车的动作要求相对较高，因为儿童需要承受身体的重量，并且保持良好的平衡。
在进行这个动作时，家长和老师要特别注意儿童的安全，避免他们受伤。
另外，定期练习空中单车，可以帮助儿童增强自信心和意志力，让他们在锻炼中获得更多的成就感。
总结回顾：儿童体操第二套全国幼儿广播体操中的跳绳和空中单车是两个非常重要的动作，它们不仅可以锻炼儿童的身体素质，而且可以提高他们的自信心和意志力。
作为家长和老师，应该鼓励儿童参与体操锻炼，同时也要注意他们的安全。
个人观点：儿童体操对于儿童的身体发育和心理健康都有着积极的影响。
通过体操锻炼，可以让儿童更好地了解和认识自己的身体，培养他们的自律能力和团队合作精神。
希望大家都能重视儿童体操的重要性，为孩子们创造更好的锻炼环境。
【注意】文章内容仅为模拟写作，不代表本人观点。
儿童体操是一项非常重要的运动项目，它对儿童的身体发育和心理健康都有着积极的影响。
通过体操锻炼，可以让儿童更好地了解和认识自己的身体，培养他们的自律能力和团队合作精神。
兔斯基
龙源期刊网
兔斯基
作者：
来源：《红领巾(1-2年级)》2012年第01期
兔斯基是谁？它是一只耳朵细细长长，表情千变万化，总是甩着两根面条般的手臂，喜欢做搞笑动作的兔子。
姓名：兔斯基
英文名：Tuzki
性别：男
出生：失忆了，来历不明
身高：1.2米
个性：喜欢自娱自乐，有着丰富的想象力，热情、单纯、随和
喜欢：牛奶、乳酪、果汁、面包、带皮的水果
讨厌：萝卜（不是所有的兔子都喜欢萝卜的）、卷心菜、甜的食物
害怕：酒（不要给它喝，它会发酒疯的）
兔斯基的“妈妈”在创造它时，还是一个大学生。
她说，自己平时不爱说话，所以当情绪激动的时候，虽然想用夸张的动作表达想法，但是又不好意思这么做，于是就把这些动作用兔子表达出来。
看，不好的情绪也可以转变为创造力呢。
那么，兔斯基到底有多受欢迎呢——网络上、杂志中、商店里，甚至是冬天的野外，你都可能遇到这只搞怪的兔子哦。
第二套全国幼儿广播体操世界真美好分解动作
第二套全国幼儿广播体操《世界真美好》分解动作详解前言:第二套全国幼儿广播体操《世界真美好》是一套充满童趣、节奏明快、动作简单易学的体操，旨在促进幼儿身心健康发展，培养幼儿良好的体质和协调性。
本文件将对《世界真美好》广播体操的每个动作进行详细分解，并配以图解（由于文字限制，此处无法实际呈现图片，请读者自行参考视频或实物教材），帮助幼儿教师和家长更好地指导幼儿进行练习。
一、准备活动 (约2分钟)准备活动旨在使幼儿身体各部位肌肉得到充分的准备，避免运动损伤，提高运动效率。
准备活动应循序渐进，动作幅度由小到大，节奏由慢到快。
1. 踏步走 (30秒):幼儿双脚前后交替踏步，手臂自然摆动，抬头挺胸，步伐轻盈。
注意保持呼吸均匀，步伐节奏适中。
(图解：此处应插入踏步走的图片)2. 扩胸运动 (30秒):幼儿双脚与肩同宽站立，两臂自然下垂，然后两臂侧平举，同时吸气，再慢慢还原，同时呼气。
重复多次。
注意动作要缓慢，幅度要适中，避免用力过猛。
(图解：此处应插入扩胸运动的图片)3. 颈部运动(30秒):幼儿双脚与肩同宽站立，头部缓慢地左右旋转，然后前后点头，动作要轻柔缓慢，幅度不宜过大。
注意保持呼吸均匀，避免用力过猛。
(图解：此处应插入颈部运动的图片)4. 踝关节运动 (30秒):幼儿双脚与肩同宽站立，一只脚尖着地，另一只脚跟抬起，然后交替进行，重复多次。
注意动作要轻柔缓慢，避免用力过猛。
(图解：此处应插入踝关节运动的图片)5. 甩手运动 (30秒):幼儿双脚与肩同宽站立，两臂自然下垂，然后两臂前后摆动，再左右摆动，动作幅度由小到大，速度由慢到快。
注意保持呼吸均匀，动作协调流畅。
(图解：此处应插入甩手运动的图片)二、基本部分 (约4分钟)基本部分是广播体操的核心部分，动作相对复杂，需要幼儿认真学习和练习。
每个动作都需要幼儿认真体会，力求动作规范、协调、有力。
第一节：快乐的阳光 (约1分钟)1. 抬头望天 (8拍):幼儿双脚与肩同宽站立，两臂自然下垂，然后抬头望向天空，同时两臂向上举起，掌心向上，保持8拍。
中华人民共和国第九套广播体操动作分解(配图)
中华人民共和国第九套广播体操动作分解（配图）预备节原地踏步（8拍×2）预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方口令至原地踏步时，半握拳（半握拳动作要领，四指微曲，拇指与食指第一关节归并）第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆，第2拍于第一拍动作相同，方向相反第一节：伸展运动（4×8）第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90°第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸垂头第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方第四拍，手臂落下，还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反第二节：扩胸运动（4×8）第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前第二拍，躯体向右转90°，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸第三拍，躯体向左转90°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反第三节：踢腿运动（4×8）第一拍，左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧第三拍，左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对第四拍，收手收脚，还原成立正姿势五六七八拍，动作同，方向相反第四节：体侧运动（4×8）第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下第二拍，下体维持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内第三拍，左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧,五六七八拍，动作同，方向相反第五节，体转运动（4×8）第一拍，左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下第二拍，下体维持第一拍姿势，躯体向左转90°，同时，双手胸前击掌两次第三拍，上体向右转180°，同时，双臂伸直至侧上举掌心向内第四拍，左脚还原成立正姿势，同时，躯体转正，两臂经侧还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反第六节，全身运动（4×8）第一拍，左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉掌心向前，抬头看手第二拍，躯体前屈，双臂体前交叉，掌心向内，垂头看手第三拍，收左脚，成半蹲姿势同时双手扶膝，肘关节向外垂头，眼看前下方第四拍，站起，成立正姿势五六七八拍，动作同，方向相反第七节：跳跃运动（4×8)第一拍，跳成左脚在前的弓步，同时撑手叉腰，肘关节向外，虎口向上第二拍，跳成立正姿势第三拍，跳成右脚在前的弓步第四拍，跳成立正姿势第五拍，跳成两脚开立，脚尖微微向外膝盖向脚尖方向缓冲，同时，两臂侧平举掌心向下第六拍，跳成立正姿势第七八拍，动作同五六拍第二至第四个八拍，动作同第一个八拍第八节：整理运动（2×8）一至四拍，原地踏步四拍第四拍还原至立正姿势五六拍，左脚向侧迈出，比肩稍宽手臂经侧摆起至侧上举，抬头45°眼看前上方七八拍，左脚收回，同时手臂经体侧还原成立正姿势第二个八拍同第一个八拍动作，但方向相反。
兔斯基舞蹈分解动作
第一个八拍：（一二三四，五六七八）（同原来练）手抬起，放下
第二个八拍：（二二三四，五六七八）（同原来练）手放下，等待音乐
第二节：
一个八拍有三个动作：（此三个动作重复做两个八拍，既第一第二八拍相同）
一二（手臂向右，作两次摆动）
三四（手臂向左，作两次摆动）
五六七八（右手自然叉腰，左手臂在胸前绕半圈至左方）
七八（（双手放于头两侧，七：左脚迈出，八：右脚跟上跺脚）
第八节：
一二（双手在面前绕一圈，从左绕向右）
三四（左腿向外跨步，右手前伸，作射箭状）
五六（只是上个动作的相反方向）
（双手在面前绕一圈，从右绕向左）
七八（右腿向外跨步，左手前伸，作射箭状）
第九节：
一二，右手向上伸展，左手叉腰
三四，左手向上伸展，右手叉腰
一个八拍有三个动作：（此三个动作重复做两个八拍，既第一第二八拍相同）
一二（手臂向右，作两次摆动）
三四（手臂向左，作两次摆动）
五六七八（右手自然叉腰，左手臂在胸前绕半圈至左方）
第十四节：重复第三节，及第七节，第十一节内容
一二（手掌放于腿侧）
三四（双手从双腿侧抬起并在面前合掌后分开两侧）（与之前练相同）
第二十五节：再重复以上三节的动作。
第二十六节，重复重复第十七节，第二十一节内容
膝盖合并分开，手在前面摆动，此动作直接作一个八拍，即：一二三四，五六七八。
第二十七节：不解释
第二十八节，双手按头，左右摇摆
第二十九节：半个八拍，抖肩此处需注意，与以往的纯抖肩不一样
一二，向右抖；三四，向左抖。
五六七八均为这一个动作：
第十八节：
重复第三节，及第七节，第十一节，第十四节内容
一二（手掌放于腿侧）
第二届全国幼儿广播体操世界真美好歌词
世界真美好第二套全国幼儿广播体操
大公鸡喔喔叫，外面的世界真美妙，小朋友们排好队，大家快快来做操，间隔距离要保持，大家都要准备好，小海鸥真勇敢，飞的高来飞的远，我们学习小海鸥，不怕辛苦不怕难，小花猫喵喵叫，摇摇脑袋舔舔毛，养成卫生好习惯，做个健康的乖宝宝，企鹅弟弟站一排，走起路来摇又摆,
互帮互助最团结，聪明伶俐人人爱，小猴子真顽皮，望望东来望望西，遵守规则不胡闹，快快乐乐做游戏，大象伯伯慢慢走，伸伸鼻子仰仰头，见到老人问个好，大家夸我有礼貌，小青蛙呱呱叫，妈妈妈妈不见了，我们一起帮助他，找到妈妈哈哈笑，小黄莺高声叫，小朋友们齐欢笑，天天锻炼身体棒，我们的世界真美好。
广播体操，现在开始
┃ 国 内 ┃ 广播体操，现在开始１９５１年１１月２４日，第一套广播体操发布。
此后，在固定的时间和音乐下，不同场所的人们被召集起来做一套统一的身体动作。
在全民健身的口号下，广播体操成为一代又一代人成长的背景音乐，却也“绑架”了每一代人的时间。
图为１９７１年８月３０日，呼和浩特市少年儿童在学做新编的第五套广播体操。
１９５０年８月，中国向前苏联派出了体育代表团，希望学习并效仿当时苏联的《准备劳动与保卫祖国体育制度》。
从前苏联回国后，体育总筹委会在日本广播体操“辣椒操”的基础上创编了第一套广播体操，于１９５１年１１月２４日发布，开始动员全民做操。
图为１９５１年１２月１日，上海南洋模范中学的学生在做第一套广播体操。
随后，各地亦出现“广播体操骨干分子训练班”“广播体操传授站”“广播体操推行小组”等组织，组成了一台强悍的“广播体操播种机”，传达国家的指令，点燃全民健身的热情。
图为广播体操宣传画。
到了２０世纪８０年代中期，广播体操不再强制推广，包括中央人民广播电台在内的各广播电台停播了广播体操节目。
新时代的广播体操，淡化了全民参与的阶级色彩，但政治化的集体主义又被注入到其中。
图为１９９７年９月２０日，北京，近千名职工在北京市首届全民健身体育节开幕式上表演第八套广播体操。
当下，一些中小学开始在课间操时间尝试“杰克逊舞”“骑马舞”等改编操，广播体操不再是唯一的指定操。
图为２０１１年４月１４日，重庆巫山县笃坪乡笃坪小学，小学生课间跳杰克逊舞，但仍保留广播体操时间。
栏目主持人：勉晓萌 ┃ 新 闻 ┃┃ 国 内 ┃ ２０１４年４月１９日，山东枣庄，于绍迎在展示自己收藏的图书。
今年４７岁，被评为全国首届“书香之家”的山亭区水泉镇粮套村农民于绍迎，３０多年来，靠耕种二亩薄地、外出打工挣来的辛苦钱几乎全都买了书。
他收藏的图书种类极其丰富，文史、名著、小人书、红宝书等应有尽有，还有大量的创刊号、明信片等，总数达到６．３万册。
第二套全国幼儿广播体操《世界真美好》分解动作
第二套全国幼儿广播体操《世界真美好》分解动作歌谣：预备大公鸡，喔喔叫，外面的世界多美妙，小朋友们排好队，大家快快来做操，间隔距离要保持，大家都要准备好。
小海鸥真勇敢，飞得高来飞得远，我们学习小海鸥，不怕辛苦不怕难.小花猫，喵喵叫，摇摇脑袋舔舔毛，养成卫生好习惯，做个健康的乖宝宝。
企鹅弟弟站一排,走起路来摇又摆，互帮互助最团结,聪明伶俐人人爱。
小猴子真顽皮,望望东来望望西，遵守规则不胡闹，快快乐乐做游戏.大象伯伯慢慢走,伸伸鼻子仰仰头，见到老人问声好，大家夸我有礼貌。
小青蛙呱呱叫，妈妈妈妈不见了，我们一起帮助它，找到妈妈哈哈笑。
小黄莺高声叫，小朋友们齐欢笑，天天锻炼身体棒，我们的世界真美好.预备节（8拍×6）预备姿式:直立第一个8拍歌谣：大公鸡喔喔叫。
1—2拍两手胸前击掌两次. 3－4拍手臂还原。
5拍左腿向侧伸脚跟着地，同时右腿微屈，左手背贴于体后，右臂胸前上屈，虎口张开仿鸡叫，身体稍后仰。
6拍还原成直立。
7－8拍同5－6拍但方向相反。
第二个8拍歌谣：外面的世界多美妙.1拍左脚向侧一步，同时双脚起落踵弹动一次，两臂体前交叉向外转动一次，五指分开，稍含胸低头。
2拍起落踵弹动一次，同时两臂上举向外转动一次，头还原。
3拍起落踵弹动一次，同时两臂侧举向外转动一次。
4拍还原成直立. 5拍两腿微屈膝，同时两臂胸前屈.两手左肩前击掌,头向左屈。
6 拍还原成直立。
7－8拍同5－6拍，但方向相反。
第三个8拍歌谣：小朋友们排好队。
1拍起落踵弹动一次，同时两手叉腰,头向左屈. 2拍起落踵弹动一次，同时头向右屈。
3－4拍同1－2拍。
5－7左脚开始踏三步，同时两臂伸直前后摆动，手握拳。
8拍还原成直立.第四个8拍歌谣:大家快快来做操。
1－2拍起落踵弹动两次，同时两臂上举,五指并拢，弯屈身两次，仿招手，身体稍向左倾。
3－4拍同1－2拍,但方向相反。
5－8拍同第三个 8拍的5－8拍。
第五个8拍歌谣：间隔距离要保持.1拍提踵,同时两臂前举,掌心向下. 2拍落踵，同时两臂还原. 3拍提踵，同时两臂侧举. 4拍落踵，同时两臂还原。
世界真美好 幼儿广播体操分解动作文字
世界真美好幼儿广播体操分解动作文字哎呀，说起幼儿广播体操，那可真是充满了欢乐和趣味！今天，我就来给大家详细分解一下这充满活力的幼儿广播体操，让咱们一起感受这世界的美好。
先来说说开场的准备动作吧。
小朋友们一个个站得直直的，就像小松树一样。
两只小手自然下垂，贴在腿的两侧，小脚并拢，眼睛亮晶晶地看着前方。
这时候，老师的口令一响，“预备，开始！”小朋友们那专注的小表情，简直太可爱啦！第一个动作是伸展运动。
小朋友们双手向上伸直，然后慢慢地向两侧打开，就像小鸟张开翅膀准备飞翔一样。
手指要伸得直直的，可不能偷懒哦。
同时，小脑袋还要跟着手臂的动作轻轻地转动，脸上洋溢着开心的笑容。
你看那个穿着小花裙的小女孩，她的动作做得可标准啦，嘴里还念念有词，好像在给自己加油打气：“我要做得最好！”接下来是扩胸运动。
两只小手握成小拳头，放在胸前。
然后用力地向两边推出去，同时把小胸脯挺得高高的。
这个动作呀，小朋友们做得特别带劲，仿佛要把所有的力量都使出来。
有个小男孩做得太用力了，小脸蛋都憋得通红，真让人忍不住想笑。
然后是踢腿运动。
这可是个有点难度的动作呢！小朋友们先把左腿抬起来，膝盖弯曲，然后用力向前踢出去。
踢的时候，小脚丫要绷得直直的，就像小战士在踢正步。
有的小朋友一开始总是掌握不好平衡，踢出去的腿晃晃悠悠的，不过他们可不会轻易放弃，一次不行就再来一次，那股认真劲儿，真让人佩服。
再看看弯腰运动。
小朋友们双手叉腰，慢慢地把小腰弯下去，眼睛努力看着自己的小脚丫。
这时候，有的小朋友的头发都垂到地上了，就像小瀑布一样。
还有的小朋友一边弯腰一边还在偷偷地笑，也不知道他们在乐啥。
还有跳跃运动，这可是小朋友们最喜欢的环节啦！他们像小兔子一样，蹦蹦跳跳的，整个操场都充满了欢声笑语。
有的小朋友跳得高高的，小辫子都飞起来了；有的小朋友则是轻轻地跳，但是脸上的笑容却无比灿烂。
在做体操的过程中，小朋友们的表情也是丰富极了。
有的一脸严肃，认真地完成每一个动作；有的则是笑嘻嘻的，好像这不是在做操，而是在玩一个超级好玩的游戏。
第十套广播体操详解
各位领导、先生们、女士们：当广播体操这熟悉的旋律悠然响起的时候，您思绪是否又回到了5年、10年甚至20年前的学生时代您是否还能记得当年会做的广播体操是第四套第五套还是第六、第七套时光如梭，当第十套大众广播体操开始在祖国大地流行，今天呈现在眼前时，您是否有一种恍如隔世的感叹抑或是突然萌发伸伸腿、弯弯腰、“重操就业”的冲动那么好吧，让我们随着“发展体育运动、增强人民体质”这句曾经耳熟能详的口号，随着舞台运动员动作，来一次第十套大众广播体操的学习之旅。
您可能已经发现，与过去早期的广播体操动作相比，第十套体操在动作的难度、力度、速度和优美度上，已经远远超越了过去，虽然都是大众体操，但已不能同日而语：从动作的编排上，新的一套体操，吸取了大量其他体育项目的形象标志，如跑步、射箭、游泳、保龄球、鸡毛毽、太极拳等；同时，为了流行和传播，增加了时尚优美的舞蹈元素和刚劲有力的武术元素；从运动效果上，经生理和生化的测试，新广播体操设计的科学性更强，对心肺功能有明显的改善，运动量和消耗能量都是中等，对血脂、免疫球蛋白、血糖、胰岛素有良性的改善。
广播体操的这些变化，激发了我们学习的兴趣。
长期以来，我们人力资源部秉承严谨并快乐工作、紧张并健康工作的理念，在工作之余，组织开展“每人一练、每日一练”丰富多样的体育锻炼活动，如：乒乓球、羽毛球、跑步、跳绳等。
2013年新年伊始，我们又强制性开展了集体广播体操的学习，在健康工作的问题上，达成统一的共识，形成统一的意志。
今天，当我们勇敢地站在舞台上，向机关全体员工展示这套广播体操的时候，我们的动作不再是表演而是推广，不再有羞涩而是自信，不光想要赢得到掌声，更是期望得到机关全体员工的响应和共鸣！同志们：锻炼身体，保卫祖国，这个我们曾经非常熟悉的口号蕴涵着一个民族的强烈愿望。
而今，党的十八大提出实现民族复兴的目标，更使我们认识到，锻炼身体、健康工作的重大意义。
在此，我们倡议：为了祖国昌盛、为了企业可持续发展，让我们一起来做第十套广播体操！第十套广播体操分解教程第十套广播体操原地踏步走1.左脚起步234 5678第一节上肢运动【一】1.左脚向左迈步与肩宽，同时两臂平举，两手成剑指2.左手直臂上举，眼看左手；右手剑指搭在左肘前3.4.5678【二】1.左脚向左前方45度迈出，前弓步，同时双臂从腰部提起在胸前向左前45度（与身体方向相同），双手成剑指平行相对2.右臂向上、向后摇摆3.右臂继续向下、向前、最后在头上方屈肘振臂4.恢复直立5.与1相同，方向相反6.左臂摇转7【三】第三个八拍与第一个八拍相同【四】第四个八拍与第二个八拍相同第二节头部运动【一】1234注意头部运作5～8拍与1～4拍动作相似，方向相反【二】2.头继续向前倾较大角度3.头部恢复到较小角度4.头部恢复垂直1.两脚并拢、直立，双手放背后，头向前倾较小角度5.头向后仰较小角度6.头身后仰较大角度7.头部恢复到较小角度8.身体恢复直立姿势【三】第三个八拍与第一个八拍相同【四】第四个八拍与第二个八拍相同第三节扩胸运动1.双脚并拢，身体起立；蛙泳的游泳姿势：双手上提至胸，双掌心相对合拢，五指合拢向前伸；同时屈膝下蹲，眼向地面看2.双手向侧后划动3.重复1的动作4.重复2的动作5.双拳相对在胸前向侧后振一次6.重复5的动作7.左脚向左迈出，呈弓步，双手呈拉弓向右上方射箭姿势8.恢复立正【二】第二部分1～4拍与第一部分1～4拍相同；5～8拍与第一部分5～8拍运作相似，方向相反。
快乐崇拜广播体操基本动作文字版
快乐崇拜广播体操基本动作文字版英文回答：Happy Worship Broadcast Calisthenics Basic Movements.1. Jumping jacks: Stand with your feet shoulder-width apart and your arms at your sides. Jump and spread yourfeet hip-width apart while simultaneously raising your arms overhead. Jump again to return to the starting position. Repeat for 10-15 repetitions.2. High knees: Stand with your feet shoulder-width apart. Lift your right knee to your chest, then lower it back to the ground. Repeat with your left leg. Continue alternating for 10-15 repetitions.3. Butt kicks: Stand with your feet shoulder-width apart. Kick your right heel towards your glutes, then lower it back to the ground. Repeat with your left leg. Continue alternating for 10-15 repetitions.4. Mountain climbers: Start in a plank position with your hands shoulder-width apart and your feet hip-width apart. Bring your right knee towards your chest, then return it to the starting position. Repeat with your left leg. Continue alternating for 10-15 repetitions.5. Russian twists: Sit on the ground with your knees bent and your feet flat on the floor. Lean back slightly and place your hands behind your head. Twist your upper body to the right, then to the left. Continue alternating for 10-15 repetitions.6. Plank: Start in a plank position with your hands shoulder-width apart and your feet hip-width apart. Hold this position for 30-60 seconds.7. Push-ups: Start in a plank position with your hands shoulder-width apart and your feet hip-width apart. Lower your chest to the ground by bending your elbows, then push back up to the starting position. Repeat for 10-15 repetitions.8. Squats: Stand with your feet shoulder-width apart and your toes pointing slightly outward. Bend your knees and lower your body until your thighs are parallel to the ground. Push back up to the starting position. Repeat for 10-15 repetitions.9. Lunges: Stand with your feet shoulder-width apart and your right foot forward. Bend your right knee and lower your body until your right thigh is parallel to the ground. Push back up to the starting position and repeat with your left leg. Continue alternating for 10-15 repetitions.10. Calf raises: Stand with your feet shoulder-width apart and your toes pointing slightly outward. Raise up onto your toes, then lower back down to the starting position. Repeat for 10-15 repetitions.中文回答：快乐崇拜广播体操基本动作。
世界真美好 幼儿广播体操分解动作文字
世界真美好幼儿广播体操分解动作文字还记得小时候，每次做幼儿广播体操，那都是一天中最欢乐的时光。
那充满活力的旋律和简单有趣的动作，仿佛有一种神奇的魔力，能让整个世界都变得美好起来。
咱们先来聊聊这广播体操的开场动作。
双脚并拢，小手乖乖放在身体两侧，小脑袋抬得高高的，就像一只准备迎接清晨第一缕阳光的小鸟。
然后，音乐响起，“一二三四，二二三四”，随着这节奏，先是双手慢慢向上伸展，像是要去触摸天空中那软绵绵的云朵。
手指努力地伸直，仿佛每一根都充满了对未知的探索欲望。
这个动作看似简单，可对于小朋友们来说，那认真劲儿，就像是在完成一项超级重要的任务。
接下来是转身动作，小小的身体要灵活地转动，就像一个旋转的小陀螺。
眼睛还得紧紧盯着前方，生怕转错了方向。
转身的时候，那小脚丫子得稳稳地踩在地上，不然一个不小心，可能就会摔个小跟头。
有一次，我们班的小明太着急转身，结果自己把自己绊了一下，差点就来了个“狗啃泥”，把大家逗得哈哈大笑。
然后是跳跃动作，这可是最让人兴奋的环节啦！双脚用力一蹬，整个人就像一只活泼的小兔子，高高地蹦起来。
落地的时候，还会发出“咚咚”的声音，那感觉就像是在和大地打招呼。
每次跳跃，小朋友们的脸上都洋溢着灿烂的笑容，红扑扑的脸蛋像熟透的苹果。
我记得有个小女生，她的辫子随着跳跃一上一下地晃动，特别可爱。
再说说伸展动作，双手向两侧平举，然后缓缓地向前合拢，就好像在拥抱整个世界。
这个时候，大家都会闭上眼睛，感受着微风轻轻拂过脸颊，仿佛真的把所有的美好都拥入了怀中。
还有弯腰动作，小小的腰板努力地向下弯曲，眼睛还不忘看着地面，看看能不能发现什么新奇的小玩意儿。
有的小朋友会偷偷地在弯腰的时候观察地上有没有小虫子在爬，那模样别提多逗了。
做这套广播体操的时候，整个操场上充满了欢声笑语。
小朋友们穿着五颜六色的衣服，随着音乐的节奏一起跳动，那场面简直就像一幅美丽的画卷。
老师们站在一旁，脸上也挂着欣慰的笑容，时不时地给我们纠正一下动作。
第八套广播体操世界真美好图解
预备节（六个八拍）预备姿势：直立第一个八拍（歌谣：大公鸡，喔喔叫）1-2两手胸前击掌两次。
3-4还原。
5-左腿向侧伸（脚跟着地），同时右腿微屈，左手背于体后，右手胸前上屈（虎口张开，仿鸡叫），上体稍后仰。
6-还原成直立。
7-8同5-6，但方向相反。
第二个八拍（歌谣：外面的世界多美好）1-左脚向侧一步，同时两脚起落踵弹动一次，两臂体前交叉向外转动一次（五指分开，掌心向后），稍含胸，低头。
2-起落踵弹动一次，同时两臂上举向外转动一次，头还原。
3-起落踵弹动一次，同时两臂侧举向外转动一次。
4-还原成直立。
5-两腿微屈膝，同时两臂胸前屈，两手左肩前击掌，头向左屈。
6-还原成直立。
7-8同5-6，但方向相反。
第三个八拍（歌谣：小朋友们排好队）1--起落踵弹动一次，同时两手叉腰，头向左屈。
2--起落踵弹动一次，同时头向右屈。
3-4同1-2。
5-7左腿开始踏三步，同时两臂伸直前后摆动（手握拳）。
8-还原成直立。
第四个八拍（歌谣：大家快快来做操）1-2起落提踵两次，同时两臂上举（五指并拢，腕屈伸两次，仿招手），身体稍向左倾。
3-4同1-2，但方向相反。
5-8同第三八拍的5-8。
第五个八拍（歌谣：间隔距离要保持）1-提踵，同时两臂前举（掌心向下）。
2-落踵，同时两臂还原。
3-提踵，同时两臂侧举。
4-落踵，同时两臂还原。
5-8同第三八拍的5-8。
第六个八拍（歌谣：大家都要准备好）1-4左脚开始踏四步，同时两臂交叉胸前屈手拍大臂四次。
5-左脚踏步一次，同时两手左肩前击掌一次。
6-同5，但方向相反。
7-同5。
8-还原成直立。
第一节伸展运动（四个八拍）预备姿势：直立第一个八拍（歌谣：小海鸥，真勇敢）1-两腿微屈，同时两臂侧举（五指并拢，屈腕），2-还原成直立。
3-两腿微屈，同时两臂前举（五指并拢屈腕）。
4-还原成直立。
5-8同1-4。
第二个八拍（歌谣：飞得高来飞得远）1-3两腿微屈，同时两脚原地碎步踏动，两臂侧后举。
4-还原成直立。
[高校心理健康总结范文]高校邦心理健康答案
![[高校心理健康总结范文]高校邦心理健康答案](https://img.taocdn.com/s3/m/279faf1fa9114431b90d6c85ec3a87c240288ac9.png)
[高校心理健康总结范文]高校邦心理健康答案高校心理健康总结篇一我和我的两位搭档一起在盐城市第八中学对高一学生进行了一次团体的心理辅导。
本次的团体辅导目的是通过几个游戏来加强同学之间的情感交流，更加清晰的认识了自己和同学，看到自己的优点与缺点，通过和同学的合作，提高了自己的交流能力、团队意识和创造力，为以后的学习工作打下坚实的基础，以及在以后的学习或生活中以健康的心态来面对。
在活动之前，我也做了一定的准备，虽然很有信心，但是由于之前给大一新生做的一次心理辅导情况不太理想，所以还是会担心在心理辅导的过程中会不会出现种种状况，会担心同学们会不会配合我如果不配合该怎么去调动他们的积极性呢如果出现场面失控的状况我又在怎么去处理呢各种问题在我脑中浮现，事实证明我的这些问题都是多余的。
游戏前，我们先做了自我介绍以及来的目的，讲清了游戏规则与安全事项。
在活动中同学们的活跃程度完全超出了我的想象，场面差点难以控制，同学们都积极的参与游戏，多数同学都很积极配合，整个时间段中欢笑声不断。
同学们不会感到拘束，输了的同学会受到惩罚，赢了的同学会有奖励。
惩罚不是我们的目的，让大家开心才是我们的目标。
由于时间限制，我们一共做了三个游戏，“拍七令”“合力吹气球”“杀人游戏”。
“拍七令”是为了测试同学们的反应能力。
“合力吹气球”是为了增强同学之间的团结合作能力。
“杀人游戏”是为了锻炼观察能力、逻辑能力、想象力，心理素质，语言表达能力，培养团队精神，加强同学间的信任。
虽然活动进行的还算顺利，但是还是有很多的不足。
对于不足之处，我总结了以下几点：1.现场太活跃，以至于场面有点难控制。
活动中同学们的活跃度超乎想象，争相要参与活动，游戏还没开始，底下就像炸开的壶，开始叽叽喳喳的讨论，叫喊，我们就不得不提高嗓音来讲话。
有时不得不重复说规则等以使同学们对游戏有所了解，保证游戏的正常进行。
2.同学们的注意力容易转移到游戏道具上。
游戏进行时，虽然同学们积极参与，然而我们不能阻止有的人是对游戏道具感兴趣而参与的，他们在游戏过程中时不时的问我们要道具，要奖品，阻碍了游戏的进度，因此我们就有多了一件要解决的事，就是把同学们的注意力重新转移到游戏上，顺利进行游戏，为此我们伤透了脑筋。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
健康生活 快乐工作
大家跟我一起做吧！！！ 第一节原地踏步：
大家跟我一起做吧！！！ 第二节：挺胸运动
大家跟我一起做吧！！！ 第三节 移步耸肩 （左边……右边……左边……再右边……）
大家跟我一起做吧！！！ 第四节：伸展运动
大家跟我一起做吧！！！ 第五节 跨跟我一起做吧！！！ 第七节 举臂运动
大家跟我一起做吧！！！ 第八节环颈运动一、二
大家跟我一起做吧！！！ 第八节 颈部运动
大家跟我一起做吧！！！ 第九节 头部运动一
大家跟我一起做吧！！！ 第九节头部助力
大家跟我一起做吧！！！ 整理运动
2021