KJ13肥胖对健康的危害
肥胖的危害健康教育PPT课件
肥胖者多伴有高脂血症，脂质沉积于动脉壁内，形成动脉粥样硬化，导致血管弹性下降，血 压升高。
肥胖与糖尿病关系
肥胖者体内多存在胰岛素抵抗，即机体 对胰岛素不敏感，使得胰岛素促进葡萄 糖摄取和利用的效率下降，机体代偿性 地分泌过多胰岛素，产生高胰岛素血症， 以维持血糖的稳定。长期的高胰岛素血 症会使胰岛β细胞功能衰竭，导致糖尿 病的发生。
分类
根据病因可分为单纯性肥胖和继发 性肥胖；根据脂肪分布可分为中心 型肥胖和外周型肥胖。
全球肥胖现状
01
02
03
流行趋势
全球肥胖率持续上升，已 成为全球性的公共卫生问 题。
地区差异
发达国家肥胖率普遍高于 发展中国家，但发展中国 家肥胖人数增长迅速。
年龄与性别
中年人和女性更容易出现 肥胖问题。
中国肥胖现状
肥胖的危害健康教育 PPT课件
目录
• 肥胖定义与现状 • 肥胖危害概述 • 肥胖与疾病关系 • 儿童青少年肥胖问题 • 成年人肥胖问题 • 老年人肥胖问题 • 科学减重方法指导
01
肥胖定义与现状
肥胖定义及分类
肥胖定义
体内脂肪堆积过多或分布异常，导 致体重增加，并对健康造成影响的 慢性代谢性疾病。
发糖尿病。
诱发心血管疾病
肥胖者血液中胆固醇和甘油三酯水 平较高，易形成动脉粥样硬化，从 而增加患高血压、冠心病等心血管 疾病的风险。
加重关节负担
肥胖者体重过重，会对下肢关节如 膝关节、踝关节等造成过大压力， 易引发关节炎、关节痛等疾病。
对心理健康影响
自卑与焦虑
胖乎乎的人是否更容易受到生活质量下降的影响？
胖乎乎的人是否更容易受到生活质量下降的影响？胖乎乎的人群在现代社会中越来越多，同时他们也面临与减少体重相关的健康问题以及心理困扰。
人们普遍认为胖乎乎的人更容易受到生活质量下降的影响，但是否真的如此呢？本文将通过相关研究结果和专家论点，分析胖乎乎的人在生活质量方面的可能影响。
一、身体健康和功能受到影响身体健康是一个人生活质量的重要组成部分。
对于胖乎乎的人来说，他们常常面临着肥胖所带来的健康问题。
首先，肥胖与许多慢性疾病如高血压、高血脂、糖尿病等密切相关。
这些疾病的存在可能会导致身体功能下降，影响到生活的质量。
其次，肥胖可能导致关节疼痛和运动功能的受限，影响到日常活动的开展。
最后，肥胖与睡眠呼吸暂停综合症的发生率增加相关，这会进一步影响到睡眠质量和白天的精神状态。
二、心理健康和自尊心受到冲击除了身体健康方面的问题，肥胖也可能给胖乎乎的人带来心理困扰。
社会对于身材的价值观导致了肥胖者经常面临着身体形象的批评和歧视。
这些负面评价可能波及到个人的情感和自尊心，进而影响到心理健康。
研究发现，肥胖者更容易受到焦虑、抑郁和社交退缩的影响，这无疑会对生活质量造成负面的影响。
三、社会生活和就业机会受限胖乎乎的人也可能面临到社会生活和就业机会方面的限制。
社会对于美的标准和身材偏见使得许多胖乎乎的人感受到了来自他人的排斥和歧视。
这可能导致他们社交圈子的缩小和社会参与度的降低。
此外，一些研究发现，肥胖对于就业机会也可能产生影响。
一些公司可能会对肥胖者的形象有偏见，并不愿意雇佣他们。
这些问题再次进一步影响到胖乎乎的人的生活质量。
综上所述，胖乎乎的人可能面临到许多与生活质量相关的问题。
他们的身体健康和功能可能受到影响，心理健康和自尊心也可能受到冲击，同时社会生活和就业机会也受到限制。
然而，有研究认为，生活质量并不完全取决于体型，而是与个体自身的心态和自我认同有关。
因此，胖乎乎的人也有可能通过积极的心态和努力改善生活质量。
重要的是，社会应该对胖乎乎的人有更加全面和客观的认识，避免对他们进行歧视和偏见，共同营造一个包容和谐的社会环境。
KJ13肥胖对健康的危害
肥胖原因——静止生活方式
➢静止型生活方式在肥胖症发病过程中起重要作用。肥胖 症患者较之体重正常的人活动量有所减少。比如加拿大， 生活方式为静止型的男性27%患有肥胖症，但这一比例在 正常活动量的男性中仅为19.6%。
但在2019年，美国 医学协会把肥胖列为作 为一种疾病。
肥胖的原因是什么？
大多数的学者认为过量的能量摄入和静止型的生活方式是导 致肥胖症的主要原因。少数情况下，食物过量摄入与遗传、生理 和心理疾病有关，当然也有文化差异和机械化大生产的因素。
静
饮
止
食
生
原
活
因
方
式
肝
遗
部
性
传
脂
别
因
肪
因
素
堆
素
积
肥胖原因——饮食原因
少食多餐是很好的习惯，有益健康： 1、能够增加饱腹感，避免暴食
如果两餐之间间隔时间过长(4～5个小时，甚至更长)，容易产 生饥饿感，进而导致过量进食。
2、减少身体脂肪囤积 少量多餐还可缓解肠胃压力，给身体足够的时间去消化吸收食 物，抑制脂肪在体内的囤积。
减肥的方法——控制饮 食
饮食控制
控制饮食的方法一般分为：低脂饮食，低碳水化合物饮食，低 热量饮食。
库欣综合征
肥胖是健康的包袱
➢肥胖症能导致多种生理和心理疾病。这些疾病可分成两大类：[脂肪体 积的增加导致的疾病，包括骨关节炎、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、社 交障碍等；
肥胖的危害ppt课件
在某些职业中，肥胖可能影响个人形象，不利于职业发展 。
职场歧视现象
肥胖者在求职或晋升过程中可能面临歧视，影响职业机会 。
干预策略与措施
饮食调整
控制热量摄入，减少高脂肪、 高糖等食物的摄入，增加蔬菜
、水果等健康食品的摄入。
增加运动
通过有氧运动如跑步、游泳等 消耗多余热量，提高身体代谢 水平。
流行趋势
中国肥胖率逐年上升，尤 其是儿童和青少年肥胖问 题日益严重。
地区差异
城市地区肥胖率高于农村 地区，但农村地区肥胖人 数增长迅速。
年龄与性别
中年人和女性更容易出现 肥胖问题，但男性肥胖率 也在逐年上升。
02 肥胖对身体健康影响
心血管系统危害
高血压
肥胖者体内脂肪组织增多，导致血液 循环量增加，血管阻力增大，进而引 发高血压。
抑郁情绪与自杀倾向
抑郁情绪
肥胖者可能因为长期的负面评价、社交障碍等问题而产生抑郁情 绪。
自杀倾向
在极端情况下，肥胖者可能因为无法忍受长期的心理压力而产生自 杀倾向。
心理健康问题
肥胖者的心理健康问题不容忽视，需要得到及时的关注和治疗。
04 肥胖对生活质量影响
运动能力受限
肥胖者身体负担重， 运动耐力差，容易疲 劳。
对生活质量影响
身体健康受损
肥胖会增加患高血压、 糖尿病、冠心病等慢性 疾病的风险，严重影响 身体健康。
心理健康问题
肥胖者往往面临自卑、 焦虑等心理问题，影响 社交和情感健康。
生活质量下降
肥胖会影响睡眠、运动 能力等，降低生活质量 。
对职业发展影响
工作效率降低
肥胖可能导致身体疲劳、注意力不集中等问题，降低工作 效率。
肥胖指数标准
肥胖指数标准肥胖指数（Body Mass Index，BMI）是一种常用的衡量人体肥胖程度的指标，它是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方得出的数值。
肥胖指数标准是根据BMI数值来划分人体肥胖程度的范围，不同的范围对应着不同的健康风险。
下面将详细介绍肥胖指数标准及其相关内容。
首先，我们来了解一下肥胖指数的计算方法。
计算BMI的公式为，BMI=体重（kg）÷身高（m）的平方。
根据计算得出的BMI数值，可以根据以下范围来判断一个人的肥胖程度，18.5以下为偏瘦，18.5-23.9为正常，24-27.9为超重，28-32.9为肥胖，33以上为重度肥胖。
其次，我们需要了解肥胖对健康的影响。
肥胖不仅影响外表，更重要的是对健康的危害。
肥胖会增加患心血管疾病、糖尿病、高血压等慢性病的风险，同时也会增加患癌症的可能性。
此外，肥胖还会影响生育能力，增加患不孕症的风险，对身体健康造成严重威胁。
接着，我们需要了解肥胖指数标准对健康的意义。
肥胖指数标准的制定是为了帮助人们更好地了解自己的肥胖程度，及时采取相应的健康管理措施。
正常的BMI数值范围意味着一个人的体重和身高处于一个相对平衡的状态，健康风险相对较低。
而超重、肥胖和重度肥胖的BMI数值范围则需要引起重视，及时采取健康管理措施，如合理饮食、适量运动等，以降低患病风险，保持身体健康。
最后，我们需要了解如何有效地控制肥胖。
控制肥胖需要综合运动和饮食管理两个方面。
在饮食方面，需要合理搭配膳食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜水果的摄入，控制饮食量，避免过度饮食。
在运动方面，需要根据个人的身体状况和兴趣爱好选择适合自己的运动方式，坚持适量的运动，增强身体代谢能力，减少脂肪堆积。
综上所述，肥胖指数标准是一个重要的健康管理工具，它可以帮助人们了解自己的肥胖程度，及时采取相应的健康管理措施。
通过控制饮食、加强运动等方式，可以有效地控制肥胖，降低患病风险，保持身体健康。
肥胖症的危害有哪些方面
肥胖症的危害有哪些方面我们发现现在周边的胖子是越来越多，肥胖的出现给我们带来了极大的麻烦，肥胖不但影响了我们的身材而且还容易带来疾病，很多朋友对于肥胖症都不重视，认为肥胖不会威胁到自己的身体健康，其实这种观点是错误的，肥胖症的危害其实是有很多方面的，一起看看下文的详细介绍。
肥胖不仅是单一的疾病，它可通过机体代谢的作用，引起全身多个系统的异常，如循环系统、消化系统、呼吸系统等，严重的危害了人类的身体健康和生命，成为多种疾病的“罪魁祸首”。
增加了糖尿病、高血压、脂质异常、缺血性心肌病、脑血管病、胆石症及某些癌肿、骨关节病、多囊卵巢综合征的发生。
肥胖者与非肥胖者相比，其发病率显着增高，尤其对糖尿病、心血管疾病危险最大，也是导致其死亡的主要原因。
据报道肥胖者患猝死、脑卒中、冠心病及充血性心力衰竭的风险率分别是非肥胖者的2.8、2.0、1.5及1.9倍，患糖尿病的危险性与正常者相比分别是轻度肥胖2倍，中度肥胖5倍、重度肥胖10倍。
患高血压的危险超出标准体重的20%是正常体重者10倍;50岁以下肥胖者妇女脑梗塞发病率是正常体重者的4倍，45岁以上肥胖男性左室肥大者，约50%在8年内死亡。
引起肥胖症的病因学很复杂，总体认为肥胖症与遗传和环境因素有密切关系。
遗传且不说，单就环境因素是指长期食入高脂、高热量食物，再加体力活动减少，心理障碍等因素作用下，引起体脂调控网络的神经内分泌调节紊乱所致的疾病。
由此便知肥胖与生活方式密切相关，因此预防和控制肥胖需从改变不良生活方式，重建健康的生活方式开始。
衡量肥胖可根据公式来计算，即体重指数(bmi)等于体重(kg)除以身高(m)的平方所得的数值[bmi=体重/身高 2 =kg/m 2 ]，bmi=18.5～22.9，正常体重;bmi=23.0，超重;bmi≥23.0～24.9，轻度肥胖;bmi=25.0～29.9，中度肥胖，bmi≥30.0，重度肥胖。
如果bmi在正常范围内，也应注意饮食的搭配，防止超重，已超者就应积极治疗。
儿童肥胖与控制指南2021
儿童肥胖与控制指南2021肥胖是当今社会面临的一个严重问题，而儿童肥胖更是引起广泛关注的焦点。
随着生活方式的改变以及饮食结构的转变，儿童肥胖问题日益突出。
为了解决这一问题，专家们制定了儿童肥胖与控制指南2021，旨在帮助家长和孩子们正确认识肥胖问题，并提供科学合理的控制方法。
一、认识儿童肥胖问题儿童肥胖是指儿童体重超过同龄人的正常范围。
根据世界卫生组织的定义，儿童肥胖可以通过身体质量指数（BMI）来进行评估。
BMI 是一个衡量体重和身高关系的指标，计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。
当儿童的BMI超过正常范围时，就表示儿童存在肥胖问题。
二、儿童肥胖的危害儿童肥胖不仅影响孩子的外貌，还会对其身体健康产生严重影响。
肥胖儿童容易患有高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病，还可能导致骨骼异常发育、呼吸系统问题等。
此外，肥胖还会对儿童的心理健康产生负面影响，降低自尊心和自信心，增加患抑郁症等心理障碍的风险。
三、儿童肥胖的原因儿童肥胖的形成是多种因素综合作用的结果。
不良的生活习惯是主要原因之一，如高热量饮食、缺乏运动等。
此外，遗传因素和环境因素也与儿童肥胖密切相关。
有些家族中存在肥胖遗传基因，这也会增加儿童肥胖的风险。
环境因素如家庭生活环境、学校饮食环境等也会影响儿童的饮食习惯和运动情况。
四、儿童肥胖的控制指南1. 合理饮食：避免给孩子提供高热量、高脂肪和高糖的食物，建议增加蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物的摄入量。
同时，控制食物的摄入量，避免过量饮食。
2. 科学运动：鼓励孩子进行适度的体育锻炼，每天至少进行60分钟的中等强度运动。
可以选择喜欢的体育项目，如游泳、篮球、跑步等，也可以选择户外活动如骑自行车、散步等。
3. 定期体检：定期带孩子进行体检，了解孩子的身体状况，及时发现和干预肥胖问题。
体检包括测量身高、体重、腰围等指标，评估BMI，并进行必要的血液检查。
4. 健康教育：向孩子普及健康的饮食知识和运动常识，培养良好的生活习惯。
健康体检发现肥胖引起的七大问题科普
健康体检发现肥胖引起的七大问题科普肥胖的危害很多，最主要的危害有这么几个方面。
一对心血管疾病的影响，那么肥胖来讲，由于是增加了心血管的负担、增加了脑血管供应的不足。
因为血液分布到外周，脑的供血不足，心脏要保持身体这么一个庞大体积的血液供应，心脏必须用劲去做工作，这样天长日久心肌容易劳损，心肌容易肥厚，血管容易扩张。
这样来讲扩张以后再到一定程度以后，心功能心血管功能就下降，而脑又出现贫血的状况，因此心脑血管负担加重。
第二骨骼的影响，骨骼压力太大容易造成椎间盘突出、造成膝关节疾病。
第三方面，肥胖可以诱发其他一些相关的代谢性疾病，高血糖、高血脂、高血黏度、脂肪肝等等其他一些代谢性的疾病。
因此说肥胖是百病之源，所以要及早地控制和治疗肥胖症。
一、脂肪肝大约一半的肥胖者有脂肪肝。
脂肪肝，又称肝脂肪变性，是一种脂肪过多在肝脏中堆积的疾病。
正常的肝脏只含有少量的脂肪，大约占肝脏体积的4%到7%，其中一半是甘油三酯，另一半是脂肪酸，有一部分是磷脂酰胆碱和胆固醇，甘油三酯由一分子甘油和三分子脂肪酸组成。
肝脏是血液中脂肪酸在甘油三酯中合成的地方。
然而，它们在肝脏中储存的空间不大，一旦合成了甘油三酯，它们就与载脂蛋白结合成为脂蛋白，主要是极低密度的脂蛋白，释放到血液中。
然而，在肥胖人群中，甘油三酯过量的合成和血液运输之间的是不平衡的。
一方面，肥胖者往往会吃更多的脂肪，使体内脂肪酸增多，所以肝脏合成更多的甘油三酯；另一方面，因为肥胖者的肝脏会合成更多的甘油三酯和脂蛋白结合，所以血液浓度非常低。
脂蛋白含量过高，导致一种极低密度的脂蛋白合成在肝脏中，但是很难输出到血液中，因此大量甘油三酯堆积在肝脏中，从而形成脂肪肝。
脂肪肝主要是分为轻度脂肪肝、中度脂肪肝和重度脂肪肝。
肝脏中的脂肪不是我们看到的一些我们所食一些动物肠道中的脂肪，而是堆积在器官外的脂肪。
脂肪肝中的脂肪是一种非常小的“油滴”形式。
这些“油滴”如液体般通过肝脏扩散，几乎占据了肝脏中的所有肝细胞，导致肝细胞外的脂肪滴影响到肝细胞。
2024版肥胖的危害和防治PPT课件
01
肥胖是指体内脂肪堆积过多或分布 异常，导致体重增加，进而对健康 产生负面影响的一种状态。
02
根据世界卫生组织（WHO）的标 准，身体质量指数（BMI）超过 30kg/m²可定义为肥胖。
4
全球及我国肥胖现状
全球肥胖人口数量逐年上升，已成为全球性的公共卫生问题。
2024/1/28
在我国，肥胖率也呈上升趋势，尤其是儿童和青少年肥胖问题 日益严重。
食品安全监管
加强对食品生产和流通环节的监管，减少不健康 食品的传播和销售。
公共体育设施
政府应加大对公共体育设施的投入，为居民提供 便捷的锻炼场所和设施。
2024/1/28
25
06 成人肥胖防治策 略
2024/1/28
26
自我管理与教育
1 2
了解肥胖的危害
通过权威渠道获取关于肥胖对健康的危害信息， 如心血管疾病、糖尿病等风险增加。
肥胖者体内脂肪堆积过多， 需要更多的血液和氧气供 应，从而增加心脏的工作 负担。
2024/1/28
诱发高血压
肥胖者体内脂肪组织分泌 的一些激素和细胞因子可 导致血压升高。
加速动脉粥样硬化
肥胖者往往伴有高血脂症， 血液中脂质沉积于动脉壁， 加速动脉粥样硬化的形成。
8
对呼吸系统的影响
肺功能下降
肥胖者胸部脂肪堆积，限制了胸廓的 扩张，导致肺功能下降。
情绪不稳定
焦虑、抑郁等负面情绪容易导致食欲异常，进而引发肥胖。
2024/1/28
16
04 肥胖的防治措施
2024/1/28
17
合理饮食控制
控制总热量摄入
减少高热量、高脂肪和高糖分食 物的摄入，增加蔬菜、水果和全
肥胖的危害PPT课件
在中国，肥胖率也呈逐年上升 趋势，尤其是儿童和青少年肥 胖问题日益严重。
肥胖的危害概述
降低生活质量
肥胖会影响身体形象，降低自信心和社交 能力，还会影响睡眠质量和呼吸功能，从 而降低生活质量。
增加心血管疾病风险
肥胖是心血管疾病的重要危险因素之一， 容易导致高血压、冠心病、中风等疾病的 发生。
诱发糖尿病
肥胖与抑郁症之间存在密切的关联，肥胖者更容易出现情绪 低落、失去兴趣和活力等抑郁症状。
在极端情况下，肥胖者可能因为无法忍受长期的心理压力和 痛苦而产生自杀倾向。
04
肥胖对生殖系统的 危害
女性生殖系统危害
月经不调
肥胖女性容易出现月经不调，如 周期不规律、经量过多或过少等
。
多囊卵巢综合症
肥胖女性患多囊卵巢综合症的风险 增加，可能导致排卵障碍、不孕等 问题。
运动系统危害
骨关节炎
肥胖者体重过重，增加了关节的 负荷和磨损，易引发骨关节炎。
腰椎间盘突出
肥胖者腹部脂肪堆积，使腰椎前 凸增加，易发生腰椎间盘突出。
骨折
肥胖者骨质疏松的发生率较高， 骨折的风险也相应增加。
03
肥胖对心理的危害
自卑与焦虑
01
肥胖者常常因为体型不符合社会 审美标准而感到自卑，这种自卑 情绪可能导致他们避免社交场合 ，减少与他人的互动。
02
焦虑情绪在肥胖者中较为常见， 他们可能担心自己的健康状况、 受到他人的嘲笑或歧视，以及无 法实现减肥目标等。
社交障碍
肥胖者在社交场合中可能遭受排斥和 歧视，导致他们难以建立和维护人际 关系。
由于体型的原因，肥胖者可能无法参 与某些社交活动，如运动、跳舞等， 从而限制了他们的社交圈子。
体重指数超重标准_概述及解释说明
体重指数超重标准概述及解释说明1. 引言1.1 概述体重指数（Body Mass Index，简称BMI）是一种常用的评估个体是否超重和肥胖的指标。
它通过身高和体重之间的比值来评估一个人的整体健康状况。
在现代社会中，超重和肥胖已经成为全球性的健康问题，给人们的生活质量和健康带来了严重影响。
1.2 文章结构本文将围绕体重指数超重标准展开详细讨论。
首先，我们将介绍什么是体重指数以及为什么要使用它作为超重的标准。
接着，我们将对国际上常用的体重指数超重标准进行概述，并对各个国家或地区之间进行比较分析。
然后，我们将探讨这些超重标准在不同人群中的适用性和局限性。
接下来，我们将解释超重和肥胖对身体健康带来的影响，并探讨其与心血管疾病等相关疾病之间的关系。
最后，我们将总结文章内容并发现出本文提供给读者关于体重控制和健康管理方面的启示和建议，并展望未来可能的研究方向。
1.3 目的本文旨在全面介绍体重指数超重标准的概念和解释，帮助读者更好地理解该指标对健康的影响。
同时，通过比较不同国家或地区的体重指数超重标准，以及分析其适用性和局限性，我们希望能够提供一些参考，并促进对于超重和肥胖问题的全球性认识。
最后，我们将阐明超重和肥胖对身体健康带来的风险，并为读者提供一些关于体重控制和健康管理方面的建议，以引起人们对于自身身体健康的重视。
2. 体重指数超重标准:2.1 什么是体重指数:体重指数（BMI）是根据一个人的身高和体重计算出来的一种评估健康状况的方法。
它是通过将一个人的体重（公斤）除以其身高（米）的平方来计算得出的。
2.2 超重与肥胖的定义和分类:超重和肥胖是指身体储存过多脂肪，导致体重超过正常范围的状态。
根据世界卫生组织（WHO）提供的标准，超重和肥胖可以分为以下几个等级：- 18.5-24.9：正常体重- 25.0-29.9：超重- 30.0及以上：肥胖此外，肥胖还可以进一步分为不同程度，根据BMI值：- 肥胖1级: BMI为30.0–34.9- 肥胖2级: BMI为35.0–39.9- 肥胖3级(极度肥胖): BMI为40或更高2.3 为什么要使用体重指数作为超重的标准:体重指数作为一种衡量个体健康状况的工具被广泛应用于临床实践和研究中。
肥胖对身体的十大危害
肥胖对身体的十大危害超重儿童易于出现骨畸形。
过大的体重可能引起生长板的损伤，导致股骨骺滑脱、膝外翻、胫骨内翻(Blount疾病)、髌骨疼痛、扁平足、脊椎前移(背下部疼痛)、脊柱侧凸和骨性关节炎。
在年幼肥胖个体常见的黑棘皮病以颈后表面、腋下、体褶和关节部位出现色素沉淀过度、过度角化和柔软斑块为特征。
普遍的其它的皮肤问题包括皮赘和毛发角化病。
儿童正处在生长发育最旺盛时期，骨路中含有机物的比例大，受力容易弯曲变形。
肥胖儿童体重超标太多就会加重下肢，尤其是下肢支撑关节的负担。
下肢长期超负荷容易造成弓形腿、平足。
肥胖儿童多伴有高血脂症、肺通气不良、心功能减弱、脂肪肝、关节炎等。
由于儿童胸部和腹部的脂肪蓄积量较多影响了心脏的舒张和肺的呼吸，既妨碍心肺功能的改善和提高，又影响其它机能，如肺活量减小等。
1.遗传因素大多认定为多因素遗传，父母的体质遗传给子女时，并不是由一个遗传因子，而是由多种遗传因子来决定子女的体质，所以称为多因子遗传，例如非胰岛素依赖型糖尿病、肥胖，就属於这类遗传。
父母中有一人肥胖，则子女有40%肥胖的机率，如果父母双方皆肥胖，子女可能肥胖的机率升高至70%～80%。
2.社会环境的因素很多人都有着能吃就是福的观念，现今社会，食物种类繁多，各式各样美食常在引诱你，再加上大吃一顿几乎成为了一种普遍的娱乐，这当然成为造成肥胖的主要原因。
3.心理的因素为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定，不少人也是用吃来作发泄。
这都是引起饮食过量而导致肥胖的原因。
4.与运动有关的因素运动有助消耗脂肪，在日常生活之中，随着交通工具的发达，工作的机械化，家务量减轻等，使得人体消耗热量的机会更少，另一方面因为摄取的能量并未减少，而形成肥胖。
胖导致日常的活动越趋缓慢、慵懒，更再次减低热量的消耗，导致恶性循环，助长肥胖的发生。
一、少食多餐增加进餐次数或许你会奇怪：既然要瘦身减肥，为何还要不停进餐?这听上去的确有些矛盾。
但实际上，每天5～6次的少食多餐和一日3顿的大餐相比，其新陈代谢率为24比7。
最新的肥胖症指南ISH2023(全文)
最新的肥胖症指南ISH2023(全文)根据最新发布的国际肥胖症学会（ISH）指南2023版，肥胖症是一种严重的代谢性疾病。
本指南旨在提供全面的肥胖症管理和治疗方案，以改善患者的健康状况。
肥胖症的定义和分类肥胖症被定义为体质指数（BMI）大于或等于30kg/m²的一种情况。
根据ISH2023指南，肥胖症分为以下几个分类：1. 等级I肥胖症：BMI在30-34.9kg/m²之间；2. 等级II肥胖症：BMI在35-39.9kg/m²之间；3. 等级III肥胖症（重度肥胖症）：BMI大于或等于40kg/m²。
肥胖症的健康风险肥胖症与许多健康问题有关，包括但不限于以下方面：- 心血管疾病：肥胖症增加了心脏病、高血压和脑卒中的风险。
- 2型糖尿病：肥胖症是2型糖尿病的重要危险因素。
- 呼吸系统障碍：肥胖症与呼吸系统问题（如睡眠呼吸暂停综合症）密切相关。
- 癌症：肥胖症增加了某些癌症（如乳腺癌、结直肠癌）的发病风险。
- 心理健康问题：肥胖症可能导致自尊心降低、抑郁和焦虑等心理问题。
肥胖症的管理和治疗根据ISH2023指南，肥胖症的管理和治疗应综合考虑以下因素：1. 饮食：饮食应以低热量、高纤维和均衡的方式为主，限制高糖和高脂肪食物的摄入。
2. 运动：适度的身体活动对于控制体重和改善健康起着重要作用。
根据个体情况，建议进行有氧运动、力量训练或其他适宜的运动方式。
3. 行为干预：通过认识和改变不良的饮食和运动惯，采取健康的生活方式，从而促进长期的体重控制。
4. 药物治疗：某些患者可能需要药物治疗以辅助体重管理。
但应注意药物的副作用和不良反应。
5. 外科治疗：对BMI大于40kg/m²的患者，外科手术可能是一种有效的治疗选择。
结语ISH2023肥胖症指南提供了全面的管理和治疗方案，旨在改善肥胖症患者的健康状况。
但是，每个个体都有不同的情况，治疗策略应根据医生的专业意见和患者的需求进行个性化选择。
肥胖度在-10%之内,属于()体重
肥胖度在-10%之内,属于()体重肥胖度在-10%之内，属于“超轻”体重范畴，表示体重明显低于正常范围。
本文将从肥胖度的定义、影响肥胖度的因素以及对肥胖度在-10%之内的人群的影响进行探讨。
首先，了解肥胖度的定义是很重要的。
肥胖度是指个体体重与身高的关系，一般以BMI（Body Mass Index）指数来衡量。
BMI是通过体重（千克）除以身高（米）的平方得出的数值，通常用来判断一个人的体重是否正常、偏瘦、超重或肥胖。
根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI在18.5以下属于偏瘦，18.5-24.9属于正常，25-29.9属于超重，30及以上属于肥胖。
然而，当肥胖度出现负数时，表示个体的体重明显低于正常范围。
肥胖度在-10%之内的人群属于“超轻”体重范畴。
这种情况可能受到多种因素的影响。
首先，遗传因素是影响肥胖度的重要因素之一。
某些人可能天生体质瘦弱，无论饮食如何，都难以增加体重。
这种人群常常被称为“吃什么胖不了”的人。
遗传因素对体重的影响是多方面的，包括基因对能量代谢、食欲控制以及脂肪分解等方面的影响。
其次，饮食习惯也是影响肥胖度的重要因素之一。
如果一个人在长期饮食中摄入的热量少于消耗的热量，他们很可能出现体重下降的情况。
饮食习惯不良，如偏食、进食不规律或饮食过于单一，都会导致营养摄入不足，进而影响体重的增加。
此外，某些疾病或药物的副作用也可能导致体重下降。
再次，生活方式也会对肥胖度产生影响。
不良的生活习惯，如长时间缺乏运动、睡眠不足或过度焦虑等，都可能导致身体代谢紊乱，影响体重的控制。
此外，应对压力不当、缺乏自律等心理因素也会对体重产生负面影响。
肥胖度在-10%之内的人群面临一些影响。
首先，他们可能面临身体健康问题的风险。
过度的体重减少会导致营养不良，影响机体的正常生理功能。
人体缺乏足够的能量和营养素，容易出现免疫力下降、易感染、贫血等问题。
其次，超轻的体重可能影响自我形象和心理健康。
社会常常把健康与美丽联系在一起，因此，超轻的体重可能会导致自卑、焦虑等心理问题。
减肥 肺功能
减肥肺功能减肥与肺功能的关系。
减肥是现代社会中很多人关注的健康话题。
肥胖不仅影响外貌，更重要的是对身体健康造成的负面影响。
肥胖会增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险，同时也会影响到呼吸系统的健康，特别是肺功能。
肥胖会导致肺部负担加重，呼吸困难，甚至引发呼吸系统疾病。
因此，减肥与肺功能的关系是密切相关的。
首先，肥胖会增加肺部负担。
随着体重的增加，肥胖者的肺部需要承受更多的负担来维持正常的呼吸功能。
肥胖者的呼吸肌肉需要更大的力量来进行呼吸运动，肺部也需要更大的气体交换来满足身体的需求。
这样长期下来，肺部的负担会逐渐增加，影响肺功能的正常运作。
其次，肥胖会导致呼吸困难。
肥胖者由于体重过大，胸腔受到压迫，导致呼吸肌肉运动受限，呼吸道受阻。
这样就会导致肥胖者在进行日常活动时感到呼吸困难，甚至在剧烈运动时会出现气喘现象。
呼吸困难不仅影响了肥胖者的生活质量，更重要的是会影响到肺功能的正常发挥。
最后，肥胖与呼吸系统疾病的关联。
肥胖者更容易患上呼吸系统疾病，如哮喘、慢性阻塞性肺病等。
肥胖者体内脂肪过多，会释放出一些炎症因子，导致呼吸道炎症反应增加，从而增加了呼吸系统疾病的发病风险。
而且，肥胖者在患上呼吸系统疾病后，治疗效果也会受到一定的影响，因为肥胖会使药物吸收减慢，治疗效果降低。
因此，减肥对肺功能的重要性不言而喻。
减肥能够减轻肺部的负担，改善呼吸困难，降低患上呼吸系统疾病的风险。
通过科学合理的减肥方法，如合理饮食、适量运动等，可以有效改善肥胖对肺功能的不利影响，提高身体的健康水平。
总之，减肥与肺功能之间存在着密切的关系。
肥胖会增加肺部负担，导致呼吸困难，增加患上呼吸系统疾病的风险。
因此，减肥对于改善肺功能、维护呼吸系统健康至关重要。
希望每个人都能够重视减肥问题，通过科学的方法减肥，保持健康的体重，提高肺功能，远离呼吸系统疾病的困扰。
肥胖症小结
肥胖症小结肥胖症是指人体体重超过正常范围，由于体内脂肪堆积过多而导致的一种慢性代谢性疾病。
肥胖症成为全球健康问题，严重威胁着人们的健康和生活质量。
本文将对肥胖症的成因、危害以及防治措施进行总结。
肥胖症的成因主要有遗传因素、环境因素和个体因素。
一方面，遗传因素是肥胖症的重要影响因素，如果父母有肥胖症，子女患肥胖症的风险也会增加。
另一方面，环境因素也是导致肥胖症发生的关键原因，包括饮食结构、生活习惯和工作压力等。
此外，个体因素如饮食习惯不良、缺乏运动、代谢异常等也会影响肥胖症的发生。
肥胖症带来了诸多危害。
首先是身体健康方面，肥胖症容易导致心脑血管疾病、糖尿病等慢性疾病的发生，加速动脉硬化的进程，使心脏负荷加重。
其次是精神健康方面，肥胖症容易导致自尊心受到伤害，从而陷入情绪低落、沮丧等心理困境。
此外，肥胖症还会影响正常生活，加剧关节疼痛、睡眠障碍等问题，严重影响生活质量。
针对肥胖症，防治措施是非常必要的。
首先是合理饮食，均衡摄入各种营养物质，减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入。
其次是增加体育锻炼，适当进行有氧运动和力量训练，帮助消耗体内脂肪，提高身体代谢率。
此外，改变生活习惯也是防治肥胖症的重要措施，如保持良好的睡眠，减少长时间坐着活动等。
最后，如果病情较重，可以考虑药物干预或手术治疗，但需在医生的指导下进行。
综上所述，肥胖症是一种慢性代谢性疾病，其成因涉及遗传因素、环境因素和个体因素。
肥胖症给人们的身体健康、精神健康和生活质量带来了严重威胁。
对肥胖症的防治应从合理饮食、体育锻炼、改变生活习惯等多方面入手，最终实现肥胖症的预防和管理。
超重肥胖和控制体重(共10张PPT)
对心理和其他方面的影响
• 身体肥胖的人往往怕热、多汗。 • 肥胖可致性功能低下、月经不调等。 • 严重肥胖的人，行动迟缓，易遭受各种外
伤、车祸。 • 肥胖者体态臃肿，容易使人自卑，工作失
去信心。近年来“发福”越来越多地带上 了贬义的味道。
超重肥胖的标准
计算方法：BMI = 体重(kg)/身高(m)² 判断标准：
适当地增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等
• 午餐主食如米饭，馒头、豆包等，副食要增加些富含蛋白质和脂 肪的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品等，以及新鲜蔬菜
• 晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则
• 早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3，如果某人每天吃500 克主食， 那么早晚各应该吃150 克，中午吃200 克比较合适。
40 （126~135） 75 （102~109）
45 （123~131） 80 （ 98~105）
谢谢！
体重过轻：<kg/m² 超重：24.0~27.9 kg/m² 肥胖：>=28 kg/m² 减重目标：BMI <24 kg/m²
肥早胖餐可 一引般起吃骨含关淀节粉病的变食。物，如馒头、豆包、玉米面窝头等 ，适当地增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等 油身脂体、 肥猪胖肉的、人猪往肉往制怕品热、坚多果汗类。零食、油炸食品、酒类等均含有很高的能量，减重的人应该注意少吃；
控制体重的方法 减肥重胖目 者标体：态B臃M肿I ，<2容4 易kg使/m人²自卑，工作失去信心。
各油年脂龄 、段猪有肉氧、运猪动肉的制最品佳、心坚率果类零食、油炸食品、酒类等均含有很高的能量，减重的人应该注意少吃； 我而们谷主 类张、每鸡顿肉只、吃鱼八肉成、饱蔬，菜其水中果最等关食键物的所是含要能慢量食相对要少的多，减肥期间可以多吃。 而身谷体类 肥、胖鸡的肉人、往鱼往肉怕、热蔬、菜多水汗果。等食物所含能量相对要少的多，减肥期间可以多吃。 肥近胖年者 来体“发态福臃”越肿来，越容多易地使带人上自了卑贬，义工的作味失道去。信心。 体身重体过 肥度胖增的加人能往使往关怕节热（、如多脊汗椎。、肩、肘、髋、足关节）磨损或撕裂而致疼痛。 减我重们目 主标张：每B顿M只I 吃<2八4 成kg饱/m，²其中最关键的是要慢食 各而年谷龄 类段、有鸡氧肉运、动鱼的肉最、佳蔬心菜率水果等食物所含能量相对要少的多，减肥期间可以多吃。 而体谷重类 过、度鸡增肉加、能鱼使肉关、节蔬（菜如水脊果椎等、食肩物、所肘含、能髋量、相足对关要节少）的磨多损，或减撕肥裂期而间致可疼以痛多。吃。 对 而于谷大类多 、数 鸡人 肉来 、说 鱼， 肉中 、低蔬强 菜度 水有 果氧 等运 食动 物的 所心 含率 能在 量相10对0～要1少40的次多/分，，减一肥天期的间运可动以锻多炼吃消。耗能量在400～600千卡就很好。
简述肥胖的危害
简述肥胖的危害肥胖是影响当代人健康的问题之一，在中国，目前约有43.6%，即6亿的中国人超重或者肥胖。
肥胖不但给我们身心带来极大的危害，也给我们生活造成极大的困扰。
那么，下面是店铺给你介绍的肥胖的危害，希望对你有帮助。
肥胖的危害一.心血管疾病超重者高血压患者率比非超重者高3倍。
明显肥胖者高血压发生率比正常体重高10倍。
二.内分泌，代谢紊乱常有高胰岛素血症、脂肪、肌肉、肝细胞的胰岛素受体数目和亲和力降低对胰岛素不敏感，导致胰岛数抵抗、葡萄糖利用障碍，糖尿病发生率明显高于非肥胖症者。
此外，肥胖者血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白常升高、高密度脂蛋白降低，是促进动脉粥样硬化、冠心病的基础。
三.消化系统疾病胆石症、胆囊炎发病率高、慢性消化不良、脂肪肝、轻度中度肝功能异常也比较常见。
四.呼吸系统疾病肥胖病人因胸壁增厚、膈升高而降低肺活量、引起活动呼吸困难，严重者可导致缺氧、紫绀和高碳酸血症，终末期呈肥胖症性心肺功能不全综合征(Pick-wickian Syndlrome)，病人嗜睡，可发生肺动脉高压和心力衰竭。
此外，还可能引起睡眠窒息(气道阻塞或中枢性)。
减肥的注意事项1、快速减肥易患胆结石近年来相继报告，追求快速减肥的人在起初2-4个月内，约有四分之一的人患上胆结石，其中手术减肥的发病率还要高。
快速减肥为什么会产生这样的后果呢?可能是因为当热量供应急剧减少，沉淀于组织中的脂肪加速消耗时胆固醇随之移动，在胆汁中的含量激增，胆汁因而变得黏稠，析出结晶而沉淀下来。
同时，控制饮食后胆汁分泌减少、胆囊收缩变弱，不能及时排空，也促成了结石的形成。
如果放慢减肥速度，按每星期减重不超过500克的原则安排一日3餐，则可防止胆结石的发病。
2、减肥过多出现记忆减退专家提醒减肥者：体内的剩余脂肪能刺激大脑、加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。
体重超出20%～35%的人最聪明，而节食减肥的女性记忆力损失最大。
故为保护你的大脑功能，减肥之举当慎之又慎。
bmi值的范围
bmi值的范围BMI（身体质量指数）能够反映人的肥胖程度，BMI的范围包括十个级别：过轻至极重肥胖。
它是用体重（公斤）除以身高（米）的平方，得到的数字值，能够得出一个有意义的健康结果。
0至18.5公斤/米平方以下为低体重（过轻），18.5至24公斤/米平方为正常体重，24至27.5公斤/米平方为超重，27.5至30公斤/米平方为轻度肥胖，30至35公斤/米平方为中度肥胖，35至40公斤/米平方为重度肥胖，40公斤/米平方以上为极重肥胖。
0至18.5公斤/米平方的人被认为体重过轻，可能会影响身体的基本功能。
过低的体重会导致改变免疫功能，减低身体抵抗疾病能力以及减速细胞再生能力，还可能出现贫血，头晕，睡眠受到影响等症状，甚至会导致死亡。
18.5至24公斤/米平方的人被认为是正常体重，它是人体健康和最佳状态的衡量标准。
体重把握在正常范围内有助于身体发育、免疫力增强，维持健康的营养平衡，保护内脏脂肪的健康，氧合、肌肉收缩能力增强，提高肺活量等生理机能。
24至27.5公斤/米平方的人被认为是超重，它是一种populaty特征，可能会导致脂肪肝、动脉硬化、糖尿病、高胆固醇以及高血压，还会增加心脏病和某些癌症的患病风险，降低生存能力，缩短寿命。
27.5至30公斤/米平方的人被认为是轻度肥胖，最常见的症状是出现原因不明的胖瘦现象，伴有心理上的不自信，以及对日常活动减缓或停歇（如从躺姿到坐位不能很快完成）。
轻度肥胖时，会对一些心脑血管系统疾病产生不利影响，以及影响到血糖和胆固醇激素的活性程度。
30至35公斤/米平方的人被认为是中度肥胖，它可以导致心血管疾病和糖尿病，影响某些免疫功能，对消化系统有影响，会使一些肌肉群的氧合受到影响，也会改变胰岛素的合成和抵抗性，并且可能产生一些心理状况，如缺乏自信、抑郁、焦虑等情绪不稳定症状。
35至40公斤/米平方的人被认为是重度肥胖，它会导致各种严重疾病，特别是对心血管系统有不可磨灭的影响，它还可以影响肝脏和肺功能，会让中枢神经系统过度分泌能量，使胰岛素不能在体内有效整合，可能会有一些营养失调状态，并影响到人们的日常活动，如运动能力下降等。
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减肥的方法——手术减 肥
胃部减肥手术是针对过于肥胖的人群所采取的胃 手术有风险， 选择需谨慎！
部（缩胃）手术的统称。诸如：胃旁路手术，“遥 控胃”手术，胃部箍环手术，胃束带手术等等。英 国国家诊疗标准化研究所出台的指导意见说，胃束 带手术适用于身高体重指数介于30至40之间具有严 重健康问题或病态肥胖的人。但是减肥手术的健康 风险也不容忽视。
罗伯特·阿特金斯
减肥的方法——控制饮 食
低热量饮食
➢低热量饮食是指每天只摄入800-1500kcal热量，形成能量负平衡，每周 可使体重下降0.5公斤。最终在3-12个月内减少8%的体重。
减肥的方法——运动
运动减肥是最科学最绿色的减肥 方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧 体育运动，使其消耗身体多余脂肪， 促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。
女性肥胖者比男性肥胖者多。因为在人体的皮下结缔组织中有 一种胶原蛋白，其结构对脂肪的分布有着不小的影响，女性体内 的胶原蛋白呈线性，男性体内的胶原蛋白呈交叉隔离状，显然后 者能够更好地控制脂肪。
因此，在减肥过程 中，女性需要比男性付 出更多的努力。
肥胖原因——生理和心理疾病的影响
某些生理或心理疾病，以及治疗他们的药物能增加肥 胖症的患病风险。
一朝一夕所能办到的事，而应该有目的、有计划、有步骤地进行科 学性锻炼，要循序渐进，日积月累，这样才能取得满意的锻炼效果。
进行体育锻炼要想取得成效，不在于锻炼项目的多少，关键在于 坚持，即人们常说的“贵在坚持”。在掌握运动量的基础上，最好 每天坚持锻炼，实在有困难时，每周锻炼不应少于3次，每次锻炼 30分钟左右即司。决不能“三天打鱼，两天晒网”，否则锻炼的成 果得而复失。
并不是所有的运动都能达到减肥 的目的，科学运动是关键。
减肥的方法——有氧运 动 有氧运动是提高基础代谢率最行之有效的方法。我们随时随地就可以做，比
如走路和骑自行车上下班，饭后散步，氧气的大量吸入和呼出会刺激细胞，加 快我们的代谢。
1.每天可以进行2000米到3000米的慢跑运动，每1000米要求在6分钟内完成， 运动过程中要保证呼吸的流畅和稳定。
和健康。
请勿滥用药物！
2.骑行：进行1小时左右的骑行，匀速平稳，根据身体变化调节速度和呼吸。
3.游泳：1000米左右的快节奏游泳是很好的有氧运动。
4.篮球、足球都是很好的有氧运动，每天不少于1小时的运动量。
注意：以上各类运动可以在每周变换着进行，保持身体对运动的新鲜感是加快 成效的好方法。
减肥的方法——运动
运动：循序渐进 持之以恒 参加运动锻炼决不能急于求成，要懂得达到减重健身的效果绝非
因此说，运动能克服遗传的致肥 胖因素。
肥胖原因——肝部脂肪
美国一项最新研究发现，肝部堆积过多脂肪是肥胖的原因之一。 这项发表在《国家科学院学报》上的研究指出，肝部脂肪，即甘 油三酯的堆积是导致与肥胖有关的代谢失调的重要风险因素，而 这种代谢失调通常与糖尿病、心脏病等疾病有关联。
肥胖原因——性别因素
对于肥胖，中医怎么看？
（1）脾虚痰湿型：形体肥胖，神疲乏力，面白无 华，脘腹痞满，口淡泛恶，嗜睡，身体困重，舌淡 苔白腻，脉细弱。
（2）痰湿郁火型：形体肥胖，面目红赤，烦躁易 怒，口干口苦，嘈杂易饥，食欲强，大便秘结，舌 红苔黄腻，脉滑数。
（3）痰瘀互阻型：形体肥胖，痰多胸闷，失眠多 梦，头目眩晕，女性经少或闭，舌黯瘀点或瘀斑苔 腻，脉弦涩。
库欣综合征
肥胖是健康的包袱
➢肥胖症能导致多种生理和心理疾病。这些疾病可分成两大类：[脂肪体 积的增加导致的疾病，包括骨关节炎、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、社 交障碍等；
➢脂肪细胞增加导致的疾病，比如糖尿病、癌症、心血管疾病、非酒精 性脂肪肝等。
➢脂肪含量增加导致机体对胰岛素反应能力下降，从而导致胰岛素抵抗。 脂肪含量增加同样也导致机体，主要是血液，处于一种炎症状态，增加 了栓塞的风险。
失调。
营
营
养
营养过剩也属于营养不良的一种。 养
失 衡
营
缺
养
乏
过
剩
什么是肥胖
西方国家普遍使用身体质量指数（BMI） 作为肥胖的标准。BMI体重指数等于体重（千 克）除以身高（米）的平方，超过30Kg/m2定义 为肥胖，与范围25-30Kg/m2定义为超重。
《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》 (卫生部疾控司)确定中国成人超重和肥胖的界 定标准为24Kg/m2和28Kg/m2.男性腰围≥85cm， 女性腰围≥80cm 为腹部脂肪蓄积的界限。
减肥的方法——药物减肥
目前，减肥药物五花八门，药物减肥相对于绿色减肥来说,有一定的危
险.因为药物减肥是通过进食减肥药、减肥茶或排油丸等药物去抑压食欲，
阻止身体吸收营养及脂肪，将大量水份排出体外.好处是见效快而显著,不
用节食和运动,少受一些因为减肥而带来的痛苦.弊端是对身体产生副作用.
皮肤变得暗哑无光，身体内的细胞收缩，活动能力大大降低，影响体力
淋巴水肿 间擦疹
泌尿 系统
•勃起功能障碍 •尿失禁 慢性肾功能不全 •性腺功能低下 胎死宫内
对于肥胖，中医怎么看？
中医认为：肥胖是由于元气不足，饮食不节， 膏粱厚味，生冷辛辣，致使脾胃虚弱，运化失 常，蕴生痰湿。或情志失调，肝郁犯脾，脾失 健运，水谷精微不能正常化生，郁久为痰湿， 阳虚气化失司，气血运行不力，导致血瘀阻滞， 痰湿瘀交阻而致病。
肾细胞癌 非霍奇金淋巴瘤 多发性骨髓瘤
累及 系统
病症
消化 系统
•胃食管返流病（胃食道逆流） •脂肪肝 胆石症（胆结石） •疝气
呼吸 系统
•睡眠呼吸暂停综合征 • 肥胖低通气综合征 •哮喘 全身麻醉合并症
心理 •抑郁症（女性多见）
性疾 •自我评价降低 躯体变形障碍
病 •社交障碍 自杀
皮肤
•抓痕 黑棘皮症 •蜂窝组织炎 痈
文件名
尽信书，则不如无书
目录
一．什么是营养不良？ 二．肥胖是营养不良的表现； 三．如何界定肥胖？ 四．肥胖的原因有哪些？ 五．对于肥胖，中医怎么看？ 六．肥胖是健康的包袱；
谁是营养不良
国
际
上
用
桔
黄
丝
带
代
表
营
养
不
良
1
2
3
营养不良
营养不良是一个描述健康状况的用语，是指由
不平衡饮食所造成的营养素缺乏、过剩、或比例
肥胖原因——遗传因素
与其他的疾病相同，肥胖症也是基因和环境因素相互作用的结果。
基因多态性存在于多种调节食欲和代谢的基因中，当热量提供充足时， 可导致肥胖。
有一个研究表明父母均肥胖的后代有80%也是肥胖症患者，而体重正 常的父母的后代只有10%是肥胖症患者。
但是，当具有FTO基因多态性的 患者参加中等强度体力活动（相当 于3-4小时的快步行走）时，上述差 别消失。
低脂饮食 低脂饮食主要是减少食物中脂肪的含量，
以达到减少热量摄入的目的，但不减少摄 入食物的总量。低脂饮食能使体重减少3.2 公斤。
减肥的方法-控制饮食
➢低碳水化合饮食
➢低碳水化合物饮食，是指增加食物中脂肪和/或蛋白质的比例，比如 Atkins减肥法和高蛋白质饮食法（Protein Power）。
减肥的方法——针灸减 肥
针灸减肥主要是通过传统的中医针灸方法， 针灸身体相关穴位，达到调整机体内分泌的作 用，而最终实现减肥。这种减肥方式相对安全 可靠，通过人体相关的穴位，达到调整机体内 分泌的作用，从而实现减肥的目的。而且针灸 减肥被认为是利用传统的中医针灸方法进行减 肥，对比其他的减肥方式优势是无痛，没有副 作用，治疗方式简单等。
•高胆固醇血症 深静脉血栓及肺动脉栓塞
内分泌 •糖尿病
多囊卵巢综合征
和生殖 •月经不调 不孕
系统 •妊娠合并症 出生缺陷
神经肌 •痛风 活动障碍 肉系统 •骨关节炎 腰痛
神经系 •中风（脑缺血） 感觉异常性股痛 头痛
统
•腕管综合征 阿尔茨海默病 特发性颅内压增高
•乳腺癌 食道癌 胃癌 结直肠癌 肝细胞肝癌 癌症[20] •膀胱癌 前列腺癌 子宫内膜癌、宫颈癌 卵巢癌
生理疾病包括上述的罕见遗传病，以及一些先天性或 者获得性的疾病，比如甲状腺功能低下、库欣综合征、生 长激素缺乏症等。还有进食障碍：暴食障碍和夜间进食综 合征。
某些药物可以导致体重增加和体质构成改变，包括胰 岛素、硫酰脲、噻唑烷二酮、不典型的抗精神病药、抗抑 郁药、糖皮质激素、某些抗癫痫药（比如苯妥英钠、丙戊
因此，减肥是最经济和 最有效的保健行为！
肥胖症的治疗—减肥
肥胖症的主要治疗手段就是饮食控制和体育锻炼。合理的饮食控制能 在短期内使体重明显下降，但之后如何维持是一个令人困扰的问题，常 需要长期保持体育锻炼配合低热量饮食的生活方式。
在一项前瞻性调查研究中，主动减肥， 不论其体重下降的程度，都能使任何原因 所导致的死亡率减少20%。
减肥的方法——改变饮食习惯
改变饮食习惯 过量进食的饮食习惯是形成肥胖的主要原
因，减少每一餐的进食量，增加进餐次数， 可以有效的满足人们对食物的渴望，减少饥 饿感，维护机体稳定，从而更好的控制食欲， 达到减肥的目的。故减少饥饿感的饮食习惯 也是减肥的有效途径，比如“少食多餐”。
减肥的方法——改变饮食习惯
少食多餐是很好的习惯，有益健康： 1、能够增加饱腹感，避免暴食
如果两餐之间间隔时间过长(4～5个小时，甚至更长)，容易产 生饥饿感，进而导致过量进食。
2、减少身体脂肪囤积 少量多餐还可缓解肠胃压力，给身体足够的时间去消化吸收食 物，抑制脂肪在体内的囤积。
减肥的方法——控制饮 食
饮食控制
控制饮食的方法一般分为：低脂饮食，低碳水化合物饮食，低 热量饮食。
（4）脾肾阳虚型：形体丰盛，神疲乏力，腰膝酸 痛，形寒肢冷，面色苍白，大便稀溏，性欲低下， 舌淡胖齿痕苔白滑，脉细弱。