《毛笔书法初学者入门大全》自学如何写好楷书

书法入门

第一,挑选合适的笔墨纸毡

工具：毛笔、砚台、墨水（一得阁牌）、印章、印泥（用水印泥，不要用油印泥）、毛毡、镇纸、字帖、宣纸。（一般练字基本上都是如此）

（一）毛笔：

【毛笔种类】

硬毫笔：笔性刚健如：狼毫、山马、牛耳毫、鼠须、山兔、鹿毛笔。

软毫笔：笔性柔软。如：羊毫笔。

兼毫笔：用硬毫、软毫集在一起，刚柔并济。笔性介于硬软毫之间。如：长流、如意，适合初学的人使用。

笔用中号笔大小合适,一枝好的毛笔要具备「尖、齐、圆、健」四种品德。

尖～笔毫聚合时，笔锋要能收尖。

齐～将笔头沾水捏扁，笔端的毛整齐无不齐现象。

圆～笔肚周围，笔毫饱满圆润，呈圆锥状，不扁不瘦。

健～笔毛有弹性，笔毛铺开后易于收拢，笔力要健。

初学者买狼毫或兼毫。狼毫笔以东北产的鼠尾为最，称"北狼毫"、"关东辽尾"。狼毫比羊毫笔力劲挺，宜书宜画，但不如羊毫笔耐用，价格也比羊毫贵。常见的品种有兰竹、写意、山水、花卉、叶筋、衣纹、红豆、小精工、鹿狼毫书画（狼毫中加入鹿毫制成）、豹狼毫（狼毫中加入豹毛制成的）、特制长峰狼毫，超品长峰狼毫等。

发笔：用清水浸泡笔毫，把笔的胶质泡发。不要浸泡太久，以免笔管裂开

掭笔：在砚台边上捻转笔锋，使笔锋顺拢

洗笔：写完字后，用清水把笔上的余墨洗去。把笔放在毛边纸上吸去水分。把笔吊在笔架上晾干。

（二）墨：

.墨可分为松烟墨及油烟墨。

●松烟墨：是燃烧松枝取其烟，经过漂、筛，除去杂质，配以牛皮胶和香料加工制成。

●油烟墨：用桐油、麻油等植物油所燃烧之烟，加皮胶、香料而制成，黑色黑而亮。好墨的特点：

●质细：指墨没有杂质，结构紧密。

●胶轻：墨中配入之胶质适中。

●色黑：墨色黑中透亮，有神采。

●声清：研磨或敲击时，声音清脆而不粗浊。

研墨：

倒水要适量，不要太多。

拿墨时，食指要放在墨的顶端，拇指和中指夹在墨条的两侧。

按墨要重，磨墨要慢。

（三）纸：

1.木浆纸：宣纸、棉质。

2.竹浆纸：毛边纸、元书纸。

3.宣纸：拉力较强、洁白、坚韧、耐久等特点。

初学者用纸选用毛边纸(黄色有“米”字格的,看起来像手纸,中间还夹杂草),毛边纸论“刀”卖,一刀大概有80~100张,便宜又多,很适合初学者练习宣纸要选用熟宣，理由有两点：价格便宜，吸墨性强，书写时墨汁不会洇开，初学者容易把握。初学者书写时可用粗糙的那一面，摩擦力比较大，好运笔。

（四）砚：

又称砚台、砚池，砚的质地要细腻，才能发挥墨的效用。一般石质为主。

1.三大名砚：端砚、歙砚、洮砚。平时可采用台湾西螺所产的「螺溪砚」。

2.使用及保养：

●避免砚台表面磨损。

●书写完毕，将砚台上的残墨与墨渣清洗干净。

●加上盖子，以防止污染。

安砚：把砚台放在桌子的右上角。

练习书法的一般步骤：

浸润毛笔。用纸巾将毛笔上的水吸干。（不要用力拽毛笔的毛）。将墨水倒入砚台里。铺毛毡

用毛笔蘸墨并将毛笔在砚台边上舔干。将宣纸铺在毛毡上。（注意要放平）

将镇纸压在宣纸上。（压一边即可）

打开字帖，翻到你所要写的那一页

握笔。在宣纸上着笔

第二, 写字的姿势和执笔

铺好笔墨纸毡之后,在毛纸的

“米”字格中画圈和花。所谓“圈”

就是从米字中心点出发,像“波板糖纹

路”一样一圈圈往外绕,画出的圈尽量

保持“笔画均匀、笔画间均匀、圈数

多”;所谓“花”,是顺着“米”字格的

八个支线依次画花瓣,但记住是按“8”

字型笔画顺序(若是不太懂就自己捉

摸下或问下身边会的朋友)。这两种是

基础的基础,练习笔杆。

写字的姿势和执笔

写字姿势

一、书写姿势：

姿势与写字关系密切，对人身体有直接影响。写字有坐姿和站姿两

类。

头部端正，微向前倾。

胸不靠桌，两肩齐平。

左手按纸，腰部上挺。

两脚平放，与肩同宽

1.坐姿：头正、身直、臂开(成< >形)、足安。

坐姿的要求：

头正，就是头部端正，稍微向前，头不低俯在纸前，也不向左

右偏侧，有利于把字写端正；身直，即身子要坐得正直，身子和头

部不能歪，更不要低，两肩齐平，背要直，腰部挺起，身子不要靠

近身边，以免妨碍呼吸，两眼距桌面约一尺，前胸距桌沿约三寸；

臂开，即两臂自然撑开，右手执笔，左手按纸，成均衡姿势；足安，

即两脚自然放平，不要交叉或蜷腿、踮脚尖

2.站姿：头俯、身躬、臂悬、足开(站得稳)。

立姿要求：

头俯向桌子，与纸面保持身躬、臂悬、足开。头俯，即头向正前方向俯向桌子，与纸面保持一心多距离，这样能视线正，视角合适，照顾全局，下笔准确；身躬，即身子略向前弯，腰部不宜挺得很直；臂悬，即执得寸进尺的右手要全部悬空，胳膊肘和手腕均要离案，以利于掌握行气和章法，左手应按在左面纸上，比右手稍高的地方；足开，即两足自然分开，距离与肩宽相当，左脚向前半步，右脚稍后。

二. 执笔要领

执笔：拇指与食指夹住笔杆，其它三个指头辅助运笔，指实

拇指横撑，关节外凸。指实掌虚，五指齐力。执不宜紧，又不宜松。腕平掌，笔杆正直。

执笔高低，因字而异。字大执高，字小执低。

执笔要正，笔尖应直向前，切忌内斜，（只要掌心放平些，笔尖就自然向前）；食

指指尖距笔尖约一寸。拿笔不正或笔尖向内斜，就写不好捺，写不好横，写不好钩，很难顺手，甚至每写一笔，就得挪动一下右手。同时，写出的线条一无骨气，二无韵律，字形也就谈不到舒展大方。

笔杆的斜度，写大字拿笔往上些，笔杆斜度要稍大，写小字往下些，笔杆斜度稍小。一般的斜度应倾斜在食指关节处，超过这个部位，写出的笔画，不是拘泥，就是呆板。笔杆斜度不适当，笔速要受到局限的，并且不可能写出飘然、神韵的字形来，因此不应倾斜“虎口”处。

握笔要轻松，运笔才自如；握笔太紧，写出的字，不能开阔大方。据在中学讲课所见，一个有五十人的班级里，就有四十五人拿笔不正或笔尖向内斜，大学里也是这样，正是这个缘故，这些同学写出的字，钩不象钩，捺不象捺，笔画全是平拖堆砌。

执笔笔法毛笔执笔法，其实无定法，但要“指实掌虚”，就是指尖用力控制笔管，掌心空虚，灵活运动笔有长短锋，由个人的习惯选用。历来比较普遍运用的是“五字执笔法”。五字执笔法是用擫、押、钩、格、抵五字来概括说明五个手指的作用，它强调五指各司其职，又通力配合，执笔稳健，使笔能上下左右灵活运动。

五指执笔法要领：指实、掌虚、掌竖、腕平、管直。

指实，就是手指执笔要有力量，要实实在在地执住笔管，外侧四指相互靠拢，骨节向外，密实而不松散。内侧拇指中部骨节尤其要注意使之向外凸起，使虎口圆如马镫形，这样五指一齐用力，执笔既坚实有力，又有助于运笔。执笔要松紧适度。太紧，运转不灵；太松，使不上劲。指实，才能做到“毫无虚发，墨无旁溢，力聚管心，执笔稳定。”

掌虚，就是执笔时掌心要虚空，不能曲指塞掌，无名指和小指都不要贴到掌心，好像手心里握着一个鸡蛋。大拇指和食指间的虎口要张开大些。这样，运笔就能稳实而灵活。掌虚的目的是使手掌的筋骨肌肉放松，否则手指和腕部就会僵直、紧张，不利于运笔。

掌竖，就是执笔时手掌要尽量竖起来。掌竖才能笔直，笔直才能锋正，锋正则四面势全，运转自如；否则，就会导致笔管歪斜，笔锋不正，笔画易成偏锋病笔。

腕平，是指手腕与桌面要平行。康有为说：“欲用一身之力，必平其腕，竖其锋”。因为写字时是通过腕部将力量传送到笔锋，为了便于运腕，所以要腕平。腕平和掌竖二者是互相关联的。管直则锋正，这与运腕、掌竖有密切关系，掌竖、腕平、管直、锋正，加之悬肘用笔，既灵活又有力。因为运笔的关键在于腕力。

管直，执笔写字时要尽量保持笔管纸面垂直，使笔画容易保持中锋。但在具体的运笔过程中，笔管有时要有俯仰倾斜的情况，重要的是斜而能正，重心平稳。

需要说明的是；教材上执笔方法的图，笔管略微倾斜。因为在用毛笔写字的时候，笔管不是始终保持正直的，要随着起笔、行笔、收笔的过程不断变换方向。

写字好坏，在姿势和执笔上有绝对关系。如同木工锯木一样，如果姿势和拿锯不正，即便“线条”画得再直，你也要锯歪的。这和写好字的道理是一样的

三. 运笔方法

指主执笔，腕主运笔。手腕悬空，又须平覆。全用手腕，来回运转。