体育锻炼对大学生心理的促进作用
体育健身对大学生心理健康的作用
当代体育体育健身对大学生心理健康的作用徐小凡高校体育对促进大学生身心健康以及良好性格的养成有着重要意义，应将其作为高校体育教学重要内容进行开展，并组织学生积极参与日常体育锻炼中，培养学生乐观积极向上的心态，使学生更好地投入到日常学习和生活中来。
由于当下，高校大学生不论从身体素质还是意志能力上都比较薄弱，很难集中精力投入到正常学习中来，长此以往只会使大学生意志更加消沉，生活上更加颓废，对此，高校应多开展一些课外活动，在提升学生身体素质的同时进一步提升学生心理素质能力，还有助于形成和谐、有序的校园体育文化氛围，对于学生今后的成长起着不可替代作用。
大学生作为国家未来建设的推动者，肩负着重要使命，因此大学生除了要具备扎实的文化知识外，还要求大学生应有一个好的身体素质和心理素质，这样才能为社会创造更多的价值。
与此同时，大学生的身体和心理素质水平还被看做成国家实力的象征，因此高校应重视起体育运动对大学生身心健康带来的影响，并将其作为学生日常学习的重要内容，通过组织开展有意义的体育活动来强健学生体魄，提升学生的自信心，同时还有助于培养学生乐观向上的心态。
1 大学生心理问题原因分析1.1新环境不适应大学校园不比高中校园，学生多来自四面八方，很多跨省学生都是第一次到异乡求学，接触从未见过的人，熟悉当地的生活环境，没有了父母的依靠这对一个学生来说是很难适应的。
同时，班级学生的家庭背景不同，经济条件、生活习惯等都有着很大的差异，学生之间难免会有一些摩擦，这也会给很多新生造成心理上的负担，从而无法进入到正常的学习和生活中来，性格上也变得更加孤僻，长此以往对学生的身心健康都会带来危害。
因此，高校应重视起新生生活上的问题，并及时进行疏导，使学生之间能够相互体谅，相互关心，快速融入到新集体中，并实现自立。
1.2就业压力大就业是每个大学生不得不思考的问题，特别是在人才激烈的市场竞争环境下，找工作已经逐渐成为大学生的心理负担，很多大学生因为自己没考上一个好大学就意味着找不到好的工作，在大学里日渐颓废，整日与游戏作伴，对自己前途充满失望，丧失了进取的动力，这对于大学生的身心健康来说都有着很严重的危害。
体育锻炼对大学生的意义
体育锻炼对大学生的意义引言体育锻炼是大学生健康成长的重要组成部分，对身体和心理的健康都有积极的影响。
本文将探讨体育锻炼对大学生的意义，并阐述其对大学生的身心发展的重要性。
身体健康强身健体体育锻炼可以增强大学生的体质，提高身体素质。
通过进行有氧运动，如慢跑、游泳等，可以增加心肺功能，提高耐力和体力。
而进行力量训练，则可以增加肌肉力量和骨密度，预防骨质疏松症。
大学生在体育锻炼中锻炼出健康的体魄，能够更好地应对学习和生活的压力，提高学习和工作效率。
提升免疫力体育锻炼可以提升大学生的免疫力，预防疾病的发生。
有研究表明，适当的运动可以增加免疫细胞的活性，提高机体的防御能力。
大学生在进行体育锻炼时，身体会产生一种叫做内啡肽的物质，它能够增强身体的抵抗力，提高身体对抗疾病的能力。
因此，经常进行体育锻炼的大学生患病的几率更低，身体更加健康。
心理健康缓解压力大学生面临着来自学业、社交、就业等多方面的压力，而体育锻炼是一种有效的缓解压力的方式。
在运动的过程中，大脑会分泌一种叫做多巴胺的化学物质，它能够提升情绪，使人感到愉悦和放松。
体育锻炼还能够促进大脑产生内啡肽，这种物质可以缓解焦虑和紧张情绪。
通过进行体育锻炼，大学生可以释放压力，调整情绪，提升心理健康。
增强自信心体育锻炼对大学生的身心发展有着积极的影响，尤其是对于自信心的培养。
通过不断地锻炼和挑战自己，大学生可以逐渐提高自己的运动水平和技能。
在体育比赛中取得好成绩也会让大学生对自己充满自信。
体育锻炼培养了大学生的毅力和坚持不懈的品质，使他们在面对困难和挫折时更加勇敢和坚强。
社交交流培养团队合作精神体育锻炼带给大学生的不仅仅是身体上的锻炼，还有社交交流的机会。
在进行团体项目的体育锻炼中，大学生需要与队友合作，共同完成任务。
通过不断地沟通和协作，大学生能够培养出团队合作精神，学会倾听和欣赏他人的意见，提高自己的协调能力和人际关系技巧。
拓展社交圈子参加体育锻炼活动还可以拓展大学生的社交圈子，结交更多的朋友。
大学生毕业论文范文体育锻炼对大学生身心健康的促进作用分析
大学生毕业论文范文体育锻炼对大学生身心健康的促进作用分析大学生毕业论文范文：体育锻炼对大学生身心健康的促进作用分析在当今社会，随着生活水平的提高和科技的不断进步，大学生的身心健康问题日益引起人们的关注。
作为大学生身心健康保障的重要手段之一，体育锻炼在大学生的成长过程中起到了重要的角色。
本文旨在分析体育锻炼对大学生身心健康的促进作用，并为大学生提供一些相关建议。
一、影响身体健康方面1. 增强体质大学生处于一个身体发育的阶段，通过体育锻炼可以改善体质，增强免疫力，减少患病风险。
例如，适当的有氧运动可以提高心肺功能，增强心肌功能，降低患心脏病的风险。
2. 控制体重随着大学生活的改变，很多大学生出现了体重过重的问题。
体育锻炼可以帮助大学生控制体重，减少脂肪堆积。
此外，体育锻炼还能够改善新陈代谢，提高消耗能量的效率。
二、对心理健康的积极影响1. 缓解压力大学生面临着学业压力、人际关系的挑战等各种问题，长期暴露于这样的压力下容易产生焦虑、抑郁等心理问题。
体育锻炼可以释放压力，促进大脑内多巴胺等快乐激素的分泌，提升情绪，改善心理状态。
2. 增强自信心通过参与体育锻炼，大学生可以不断挑战自我，突破自我限制，提高自身能力。
在赢得比赛、突破难关等过程中，大学生能够感受到成功的喜悦，增强自信心。
三、对学业及社交的积极影响1. 提高学习效率体育锻炼可以帮助大学生调节学习状态，提高学习效率。
适当的体育锻炼有助于增加大脑氧供，改善血液循环，提高注意力和记忆力。
2. 促进社交活动参与体育活动可以增加大学生的交际圈，促进社交活动。
通过与他人合作、竞争，在运动中培养合作意识、团队精神，丰富大学生的社交经验，提高社交能力。
综上所述，体育锻炼对大学生身心健康具有显著的促进作用。
大学生应重视体育锻炼，合理规划自己的锻炼计划，并结合自身情况选择适合的运动方式。
学校和政府也应加大体育设施的建设和体育活动的组织，为大学生提供更好的体育锻炼环境。
体育锻炼对大学生心理健康问题的积极影响
体育锻炼对大学生心理健康问题的积极影响体育锻炼对大学生的心理健康问题有着积极影响。
大学生在面临各种挑战和压力时，通过体育锻炼可以有效地缓解压力，增强心理抵抗能力，提高心理健康水平。
体育锻炼可以帮助大学生缓解压力。
大学生面临着学业压力、就业压力、人际关系压力等多重压力。
长期紧张的学习和生活状态容易导致大学生出现焦虑、抑郁等心理问题。
而体育锻炼可以让大学生远离繁重的学习任务和琐碎的生活琐事，将注意力集中在体育运动中，释放累积的负面情绪。
体育锻炼的过程中，身体会分泌出大量的内啡肽，从而提高大脑的血液循环，使人产生愉悦感，缓解紧张情绪，降低焦虑水平。
体育锻炼可以增强大学生的心理抵抗能力。
大学生正处于成长发展的关键时期，面对各种挑战和困难往往心理上无法承受。
而通过体育锻炼，可以培养大学生的毅力和坚强意志，提高解决问题的能力和抗挫折能力。
在体育运动中，大学生需要面对各种艰苦的训练和比赛，需要拼尽全力才能获得胜利。
这种困难与挑战的过程可以锻炼大学生的意志品质，培养他们不怕困难、勇往直前的勇气和执着精神。
在面对生活中的困难和挫折时，大学生会更加从容和自信，能够更好地应对和解决问题，减少心理不适的发生。
体育锻炼还可以提高大学生的自尊和自信心。
在大学生活中，很多学生会面临对自我能力和自身价值的怀疑和挑战，缺乏自信心。
而通过体育锻炼，大学生可以提高身体素质和运动技能，取得一定的成绩和荣誉，从而增强自尊和自信心。
在个人和集体的竞技中，大学生会收获自己不断进步的成就感，感受到他们的潜力和能力，进而减少自卑情绪，增强心理健康。
体育锻炼还可以提供一个良好的社交平台，大学生可以通过参加运动俱乐部、社团活动等结交朋友，建立良好的人际关系，增加社交支持，提高心理健康水平。
体育运动对大学生心理健康的作用
的神经系统和大脑为物质基础。
体育锻炼能促使学生身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础。
这是心理发展的重要条件。
体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。
所以，原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。
在学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中，原有心理水平便慢慢获得提高。
体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，推动了心理的发展。
2、体育锻炼能推动自我意识的发展，促进认识能力的提高体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显的表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。
体育运动还有助于自我教育。
在比较正确地认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。
3、体育锻炼能培养良好坚强的意志品质意志品质是指一个人的目的性、自觉性、自信性、坚韧性、自制力以及勇敢顽强和主动独立等精神，意志品质既是在克服困难的过程中表现出来的，又是在克服困难的过程中培养起来的。
体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。
学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。
因此，通过体育运动有助于培养学生勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等意志品质。
使学生保持积极健康向上的心理状态对学生的身心发展能起到积极作用。
4．体育运动可调节情绪，降低应激反应体育运动对心理健康影响的主要标志之一就是情绪状态，也是人的自然需要是否得到满足而产生的一种体验。
情绪几乎参与人的所有活动，对人的行为活动起着很大的调节作用。
而体育活动能直接给人带来愉快和喜悦，并能降低紧张和不安，从而，调控人的情绪，改善心理健康。
体育活动可以锻炼人意志，增强人的心理坚韧性。
大学生参与体育锻炼的意义
大学生参与体育锻炼的意义大学生参与体育锻炼不仅是身体健康的保障，更是心理发展和学术成功的助推器。
体育锻炼的意义远远超出了单纯的身体活动，它对大学生的成长和全面发展起到了深远的影响。
首先，体育锻炼对大学生的身体健康至关重要。
大学阶段是一个充满压力的时期，长时间的学习和应对各种挑战可能导致身体素质的下降。
定期的体育锻炼可以帮助大学生增强心肺功能，提升身体免疫力。
通过跑步、游泳、篮球等运动，大学生能够有效预防肥胖、糖尿病等常见的健康问题。
一个健康的身体不仅能够让大学生在学业上更加专注，也能够更好地应对日常生活中的各种挑战。
此外，体育锻炼对大学生的心理健康具有显著的积极影响。
大学生活中的学业压力、人际关系问题以及未来职业规划的焦虑，往往让大学生感到心理负担沉重。
运动能够释放身体内的紧张情绪，通过生理上的积极反馈，帮助大学生减轻压力，提升情绪稳定性。
研究表明，体育锻炼能够有效减少抑郁和焦虑的症状，使大学生能够以更积极的心态面对各种生活挑战。
在学术表现方面，体育锻炼也具有重要的促进作用。
研究发现，定期参与体育锻炼的学生在课堂表现、学习成绩和注意力集中方面往往表现得更为出色。
这是因为运动能够促进脑部血液循环，提高脑功能，从而增强认知能力。
通过锻炼，大学生可以提升思维敏捷度和记忆力，这对于他们在学术研究和学习过程中无疑是一种重要的支持。
体育锻炼还能够帮助大学生培养重要的社交技能和团队合作精神。
在集体运动项目中，大学生需要与他人协作、沟通，这不仅有助于提升他们的团队合作能力，也有助于增强社会交往技能。
通过参与校内外的体育活动，大学生可以建立起友谊，扩大社交圈，增强集体意识，这些对他们未来的职场发展和人际关系管理都是非常有利的。
最后，体育锻炼有助于大学生形成良好的生活习惯和自律意识。
在体育活动中，大学生需要制定目标、制定计划并不断努力实现。
这种自我管理的经验可以有效地转化为学业和生活中的自律，使大学生在面对学术挑战和生活压力时更加从容不迫。
大学生心理健康与体育锻炼的关联
大学生心理健康与体育锻炼的关联在当今社会中，大学生心理健康问题日益突出。
随着学业压力、就业压力以及人际关系等多方面的压力，大学生心理健康问题不容忽视。
在这种情况下，体育锻炼被认为是调节大学生心理健康的有效途径之一。
本文将探讨大学生心理健康与体育锻炼的关联，并分析其原因和影响。
一、体育锻炼对大学生心理健康的积极影响1.1 缓解压力大学生面临着各种各样的压力，包括学业压力、就业压力以及社交压力等。
体育锻炼可以帮助大学生释放压力，减轻负担。
通过运动，大学生可以将精力集中转移到锻炼上，达到放松身心的效果，减轻内心的压力。
1.2 提高心理素质体育锻炼能够锻炼意志力、毅力和耐力等心理素质，提高大学生的心理素质。
长期坚持体育锻炼可以培养大学生的自律能力和抗挫能力，增强他们面对困难和挑战时的心理适应能力。
1.3 改善情绪体育锻炼可以促进大脑中神经递质的分泌，释放大量的内啡肽和β-内啡肽，提升大学生的情绪。
运动可以促进血液循环，增加心脏和肺部机能，帮助大学生摆脱焦虑、抑郁等负面情绪，提高情绪的稳定性。
二、大学生心理健康问题与体育锻炼的关联原因2.1 学业压力增加大学生面临着巨大的学业压力，应付各类考试、写作业以及完成课程要求等任务，导致他们没有足够的时间和精力参与体育锻炼。
学业压力的增加使大学生疲惫不堪，无法保持良好的体育锻炼习惯，从而对心理健康造成负面影响。
2.2 健身设施不足有些大学校园内的运动设施和场地不够完备，无法满足大学生进行体育锻炼的需求。
由于缺乏便利的健身设施，大学生可能会选择放弃体育锻炼，导致心理健康问题的出现。
2.3 缺乏自律和坚持体育锻炼需要大学生具备自律和坚持的品质，但是部分大学生缺乏这种意识和品质。
他们容易受到外界因素的干扰，难以坚持体育锻炼，从而无法获得心理健康的益处。
三、加强3.1 宣传和教育学校应当加强对大学生心理健康与体育锻炼的宣传和教育，让学生认识到体育锻炼对心理健康的重要性。
学校可以开展一系列相关讲座、活动以及体育赛事，提高大学生对体育锻炼的认识和积极性。
高校学生参与体育运动的益处与意义
高校学生参与体育运动的益处与意义体育运动是培养高校学生身体素质、增强心理素质、促进社交交往的重要途径。
在高校里，参加体育运动的益处与意义不仅仅是锻炼身体这么简单，下面将从多个方面来探讨。
一、促进身体健康参与体育运动可以促进身体健康，增强体质。
大学生活压力大，很多同学会出现长期呆在宿舍、课桌前的情况，这种生活方式容易导致身体机能下降，缺乏锻炼更加加剧了这个情况。
而参加体育运动可以使大学生以身体为本，增强体质，预防各种健康问题，在生活中能够轻松应对各种活动。
二、促进心理健康参与体育运动还可以促进心理健康。
长时间的学习压力和生活压力使得很多大学生在精神上产生了不同程度的问题，如焦虑、抑郁、自闭等。
而体育运动可以很好地舒缓这种压力，帮助大学生放松心情，增强自信和心理韧性，缓解因学业和生活带来的负面情绪。
三、提高社交情商参与体育活动也是提高社交情商的重要途径。
大学正处于学习和人际交往双重压力之下，很多同学面临人际交往能力匮乏的问题。
而参与体育运动可以更容易地结识新朋友，增强交际能力、建立良好人际关系，增加人脉和合作机会。
在团队运动中，需要与其他团队成员相互配合，更好地完成任务。
四、培养拼搏精神体育运动的竞技性质也可以帮助大学生培养拼搏精神。
大学生活中追求成绩，是他们的主要任务之一。
然而，很多学生在取得不理想的成绩后就容易灰心丧气。
而体育运动恰好是大学生增强拼搏精神的重要途径，参与比赛、锻炼对抗意识，克服困难，迎接挑战，赢取胜利，不断完善和提高自己的能力，培养乐观进取、自信坚强的人生态度。
五、推进全民健身高校学生参与体育运动也是全民健身的重要推进方式。
随着时代的变迁，现代人的生活速度越来越快，很多人没有时间和机会进行体育锻炼和活动。
而高校学生参与体育锻炼，既能够在自身身体素质和心理健康方面提高，同时也能作为身体素质文化的先锋，在社会上推广健身理念，推进全民健康。
综上所述，高校学生参与体育运动有着重要的益处和意义。
体育运动对大学生心理健康的影响
体育运动对大学生心理健康的影响近年来，随着大学生心理问题日益突出，体育运动作为一项有效的心理健康调节手段，得到了越来越多人的关注和认可。
本文将从以下几个方面探究体育运动对大学生心理健康的影响。
一、体育运动能缓解压力，调节情绪大学生在面对压力的时候，常常会感到沮丧、焦虑，甚至产生抑郁等负面情绪。
而体育运动有着非常良好的压力缓解和情绪调节效果。
研究表明，参与体育运动可以促进人体内部荷尔蒙的分泌，例如胶质素、内啡肽等，这些物质能够直接影响人的情绪体验和情感反应，从而让人感到愉悦、放松、开心。
此外，体育运动也可以提高大学生的心理韧性、抗挫能力。
在进行某项运动的时候，如长跑、游泳等，需要坚持不懈、耐心等待，从而培养出了大学生应对生活和工作中困难的毅力和信心。
二、体育运动可以减轻焦虑、抑郁等情绪问题焦虑、抑郁等情绪问题是现代大学生中比较普遍的问题，而体育运动则具有很好的调节和改善作用。
体育运动可以帮助人们调整身体状态、减轻负面情绪，缓解紧张情绪、恢复愉悦情绪，从而提高大学生身体健康和心理素质。
三、体育运动可以培养大学生的自信心和创造力体育运动是一项需要很好的协调能力和判断力，并需要创造性思维来解决问题的活动。
大学生参与体育运动可以培养他们的自信心和创造力，在解决问题的过程中不断挖掘自己的潜能和创意，从而更加自信地面对各种挑战。
四、体育运动可以提高大学生的社交能力和人际关系大学生参加体育运动不仅可以锻炼身体，还可以结交新朋友，增强与人沟通和交流的能力等。
在运动过程中，人们往往会产生一种友善和合作的情感，这种情感会在人的心理和人际关系中产生很好的影响。
五、体育运动可以提高大学生的学习和工作效率研究表明，大学生如果在适当的时间进行体育运动，可以改善大脑的血液循环，增加脑内血液、氧气等物质的供应，从而达到提高认知能力和提高学习和工作效率的效果。
结语总的来说，体育运动对于大学生的心理健康具有非常积极的作用。
参加体育运动有助于缓解压力、减轻焦虑、抑郁等情绪问题，培养大学生的自信心、创造力、社交能力等，同时它还能够提高大学生的学习和工作效率。
体育锻炼对大学生心理健康的影响
体育锻炼对大学生心理健康的影响一、本文概述随着社会的发展和教育改革的不断深化，大学生的心理健康问题日益受到关注。
体育锻炼作为大学生日常生活中的重要组成部分，其对心理健康的影响也逐渐显现。
本文旨在探讨体育锻炼对大学生心理健康的影响，以期为大学生心理健康教育提供新的视角和思路。
文章将首先概述体育锻炼与心理健康的关系，然后从实证研究的角度分析体育锻炼对大学生心理健康的积极作用，最后探讨如何有效地利用体育锻炼促进大学生的心理健康。
通过本文的研究，我们希望能够为大学生心理健康教育提供有益的参考，帮助大学生更好地应对心理挑战，实现全面发展。
二、体育锻炼对心理健康的积极影响在快节奏的现代生活中，大学生的心理健康问题日益凸显。
体育锻炼作为一种非药物的干预手段，被证实对大学生的心理健康具有显著的积极影响。
体育锻炼能有效缓解心理压力。
通过参与运动，大学生可以转移注意力，暂时忘却生活中的烦恼和压力。
运动过程中的身体活动能够刺激内啡肽等快乐激素的分泌，从而帮助大学生提升情绪状态，减轻焦虑和抑郁情绪。
体育锻炼有助于培养大学生的积极心态和自我效能感。
通过不断地挑战自我、超越自我，大学生可以在体育锻炼中感受到自我成长和进步的快乐，进而提升自我价值感和自信心。
这种积极的心态和自我效能感能够帮助大学生更好地面对生活中的困难和挑战。
体育锻炼还能促进大学生的社交互动和团队协作能力。
在集体性的体育活动中，大学生需要与同伴进行沟通和协作，共同完成任务和目标。
这种过程不仅能够增进大学生之间的友谊和信任，还能够培养他们的团队协作能力和社会适应能力。
体育锻炼对大学生的认知功能也有积极的促进作用。
研究表明，适度的体育锻炼可以改善大学生的注意力、记忆力和思维灵活性等认知功能。
这些认知功能的提升有助于大学生更好地应对学习压力和挑战，提高学习效率和质量。
体育锻炼对大学生心理健康具有多方面的积极影响。
因此，高校应该重视体育课程的设置和体育活动的开展，鼓励大学生积极参与体育锻炼，以促进他们的心理健康和全面发展。
体育锻炼对大学生心理健康问题的积极影响
体育锻炼对大学生心理健康问题的积极影响现今，心理健康问题在大学生中非常普遍，例如焦虑症、抑郁症等。
然而，体育锻炼已经被证明能够对大学生的心理健康问题产生积极影响。
下面将论述体育锻炼对大学生心理健康的四个积极影响：一、减缓焦虑和抑郁症状体育锻炼可以减轻焦虑和抑郁症状。
有研究表明，体育运动可以促进神经元的生长和发育，并通过多巴胺的释放来改善情绪状态。
同时，体育锻炼可以刺激血管内皮生长因子的分泌，从而改善神经元的活性和愉悦感。
此外，体育锻炼可以让大学生保持身体健康，改善睡眠，从而减轻心理压力。
二、增强自尊和自信体育锻炼可以增强大学生的自尊和自信，从而减少心理健康问题。
大学生通常受到来自家庭、同龄人和社会的压力和审美观念的影响，这可能导致他们对自己的身体形象感到不满意。
然而，通过积极参与体育锻炼，大学生可以更好地掌握自己的身体，自然地克服对身体自身的不满，并增强自信心。
此外，体育锻炼可以帮助大学生发现自己的潜力，使其充分体验到自己的力量和能力，从而提高自尊。
三、提高学习能力体育锻炼可以提高大学生的认知和学习能力，从而改善心理健康问题。
有研究表明，体育锻炼可以提高注意力和思维能力，并促进大脑的神经系统和血管系统发育。
此外，通过体育锻炼，大学生不仅改善了自己的身体状况，还学会了平衡和协调，这也有助于他们处理日常生活和学习中遇到的困难。
四、增加社交和人际交往机会对于大学生而言，社交和人际交往是心理健康的重要组成部分。
体育锻炼可以为大学生提供更多的社交和人际交往机会。
通过参加运动俱乐部或组织体育比赛，大学生可以结识更多的朋友，扩大人际关系，并拓宽自己的社交圈子。
此外，体育锻炼也可以帮助大学生学会团队合作和沟通技巧，这对他们今后的职业发展和人际关系也大有裨益。
总之，体育锻炼对大学生的心理健康有着重要的积极影响。
大学生应该积极参与体育锻炼，以改善自己的身体和心理健康状态。
通过体育运动培养大学生积极心理品质的实践探索
通过体育运动培养大学生积极心理品质的实践探索体育运动作为一种广泛受欢迎的活动，其对于大学生的身体健康和心理品质的培养有着重要影响。
在当今社会，大学生面临着诸多压力和挑战，而通过体育运动来培养积极心理品质已经成为一种普遍的实践探索。
本文将探讨体育运动对于大学生积极心理品质的培养作用，并着重分析其中的实践探索。
体育运动可以帮助大学生建立自信心。
在体育运动中，参与者需要面对各种竞争和挑战，这就要求他们具备相应的自信心。
通过与他人的比拼和挑战，大学生能够逐渐培养自身的自信心，并且不断完善自己的技能和能力。
比如，参与篮球比赛的学生在团队合作中培养了自己的自信心，因为他们需要相信自己的能力，并且相信团队合作的力量。
这种体验和实践对于大学生的个人成长有着积极的促进作用。
此外，体育运动还能够培养大学生的毅力和团队精神。
体育运动往往需要参与者付出较大的努力和坚持不懈的训练，而这恰恰是培养毅力的重要途径。
大学生通过致力于体育运动，不仅能够锻炼自身的毅力和毅力，还能够培养团队合作的精神。
在团队体育项目中，比如足球、排球等，大学生需要与其他成员密切协作，相互配合，这就要求他们具备相应的团队精神。
这种通过体育运动培养的毅力和团队精神将对大学生未来的学习和工作产生积极影响。
另外一个通过体育运动培养大学生积极心理品质的实践探索是培养大学生的应变能力。
体育运动常常需要参与者面对各种突发情况，如困难、挑战和不利局面。
这要求大学生具备一定的应变能力，能够快速做出正确的反应和调整。
通过体育运动，大学生可以在不断的实践中培养应变能力，并且在竞技中寻求解决问题的方法。
例如，在乒乓球比赛中，运动员需要快速反应，调整自己的策略，以适应对手的变化。
这种锻炼将使大学生在面对挑战和困难时更加从容和自信。
最后，体育运动还能够培养大学生积极心理品质的实践探索是通过运动释放压力和提升情绪调节能力。
大学生在学习和生活中常常面临着压力和疲劳，而体育运动作为一种良好的放松和娱乐方式，能够帮助他们缓解压力，调节情绪。
大学生心理效应在体育锻炼中的作用
大学生心理效应在体育锻炼中的作用
1. 提高体育锻炼的积极性
开展体育锻炼需要付出一定的时间和精力，如果没有足够的动力和兴趣，在锻炼过程
中很容易出现倦怠和懒惰的状态。
而积极的心理效应可以帮助大学生提高锻炼的积极性，
增强锻炼的意愿和动力。
通过积极思考，将体育锻炼视为一种享受和健康的生活方式，可
以让大学生更加主动地投入到锻炼中。
2. 增强体育锻炼的效果
体育锻炼的效果不仅仅受到个人的努力程度和锻炼方式的科学性等因素的影响，还受
到心理因素的作用。
对于那些对体育锻炼抱有积极态度的人，他们在锻炼过程中可以更加
专注和认真，有效地促进身体潜能的发挥。
同时，积极的心理状态也可以帮助大学生克服
锻炼中的困难和挫折，增强锻炼的耐受性和持久性。
3. 提高身心健康水平
心理效应在体育锻炼中的作用还可以通过影响身心健康水平来体现。
长期坚持体育锻
炼可以改善身体素质和健康状况，对于缓解大学生学习压力、改善心理健康也有明显效果。
此外，通过身体运动可以释放身体潜伏的疲劳和压力，使得大学生在锻炼之后感受到身心
舒畅和愉悦的感觉，进而提高心理疏导能力和减轻压力的作用。
综上所述，大学生心理效应在体育锻炼中发挥着重要作用。
在实际生活中，大学生要
认识到积极心理状态的重要性，培养起良好的生活习惯和锻炼意识，以提高身心健康水平、增强生活品质。
体育锻炼对大学生心理健康的积极作用
体育锻炼对大学生心理健康的积极作用随着现代社会的发展，大学生们的心理问题越来越引人注目。
大学生时常遭受诸如考试压力、自我认知不足、人际关系紧张等一系列心理问题的困扰。
为了应对这些问题，我们需要采取积极的措施来提升自己的心理健康水平。
体育锻炼被认为是一种有效的心理健康促进措施。
它可以帮助大学生稳定情绪、缓解压力、提高自信、加强社交联系等方面起到积极的作用。
本文将探讨体育锻炼对大学生心理健康的几个方面的积极影响。
第一，体育锻炼可以改善大学生的情绪状态。
现代大学生普遍存在情绪浮躁、焦虑、抑郁等问题。
适量的体育锻炼可以促使身体释放利于舒缓情绪的化学物质，如内啡肽和多巴胺等。
这些物质能够帮助大学生缓解焦虑、抑郁等情绪问题，使他们感到愉悦和轻松。
例如，有研究表明，每周进行一定量的有氧或力量训练活动的大学生相对于不锻炼的人群，在情绪状态上具有显著优势。
体育锻炼可以通过降低焦虑、提高自尊心和自信心等方面，改善大学生的情绪状态。
第二，体育锻炼可以减轻大学生的压力。
现代大学生面临着诸多压力：学业压力、社交压力、生活压力等。
这些压力会影响到大学生的身心健康。
而进行体育锻炼可以让大学生释放压力，缓解焦虑情绪。
锻炼期间，大学生的大脑会分泌一些利于缓解压力的激素，如轻度胺、肾上腺素、皮质醇等。
这些激素能够帮助大学生恢复身心平衡，减轻压力。
适量的体育锻炼可以通过缓解压力和焦虑帮助大学生更好地应对学业和生活的挑战。
第三，体育锻炼有助于提高大学生的自信心。
大学生普遍存在自我认知不足和自信心不足的问题，这对于他们的个人成长和发展会造成重大障碍。
而通过体育锻炼，大学生的身体能力得到提升，使他们感到自身能力的提高，增强了自信心。
研究发现，进行体育锻炼活动后，大学生的自尊心和自信心水平有显著提高。
适量的体育锻炼可以增强大学生的自认知和自信心，进而促进他们更好地应对后续挑战和压力。
第四，体育锻炼有助于加强大学生的社交联系。
大学生时常遭受人际关系紧张等问题，这些问题直接影响到大学生的身心健康水平。
体育教学对大学生心理健康的影响
体育教学对大学生心理健康的影响随着社会的发展和进步，人们对健康的重视程度也越来越高，而心理健康作为健康的重要组成部分，受到越来越多的关注。
大学生作为社会的未来和希望，其身心健康的重要性更是不言而喻。
体育教学作为大学生体育锻炼和身心健康的重要途径，对大学生的心理健康有着积极的影响。
本文将从体育教学对大学生心理健康的影响进行探讨。
一、体育锻炼可以缓解大学生的压力通过体育锻炼，大学生可以不断完善自己的体魄，培养自己的毅力和意志品质，提高自身的自我认知和自我管理能力，从而增强自信心。
体育锻炼中所获得的成就感、自我实现感、自尊心的提升等，会在潜移默化中影响大学生的心理健康，使他们更加坚定地面对困难和挑战，更有勇气面对失败和挫折，更加积极地迎接生活的挑战。
这对于大学生的心理健康具有非常积极的促进作用。
三、体育锻炼可以促进大学生的人际交往和情感表达体育锻炼是一种非常好的社交活动，通过参与体育锻炼，可以促进大学生之间的交流和互动，增强彼此之间的友情和默契，建立良好的人际关系，从而提升心理健康水平。
体育锻炼也是一种情感宣泄的方式，可以让大学生将体内积聚的负面情绪通过运动得以宣泄，达到情感净化的效果，使心情得到宣泄和舒缓。
通过体育锻炼，大学生可以寻找到志同道合者，找到情感寄托，找到情感表达的出口，使自己更加通达、坦率和健康。
大学生通常学业繁重，生活紧张，缺乏运动锻炼，长期以往容易导致身体疲惫、精神萎靡等问题，影响到生活品质和心理健康。
而通过体育锻炼，大学生可以改善自身的身体状况，增强抵抗力，提高免疫力，增强体质，使生活更加丰富多彩，心情更加愉悦。
体育锻炼不仅可以促进大学生的身体健康，同时也对大学生的心理健康具有积极的促进作用。
五、体育锻炼可以培养大学生的团队合作精神和责任意识体育锻炼通常是需要团队合作的，通过体育锻炼，大学生可以培养自己的团队合作精神，学会与他人协调配合，共同完成一项任务。
在体育锻炼中，大学生可以体验到团队的力量，学会团结合作，树立集体荣誉感和责任意识，这对于大学生的心理健康有着重要的促进作用。
体育锻炼对缓解大学生心理压力的作用
体育锻炼对缓解大学生心理压力的作用对于大学生群体的心理健康建设而言,预防胜于治疗,大学生群体中,心理处于“亚健康”状态的是主体,所以导致一些对策手段的实效性并不理想,如一些大学开设的心理咨询机构,由于学生的思想意识等原因,即使有一些心理问题也羞于寻求帮助。
影响心理健康的多因素性和复杂性决定了单一的干预手段的局限性。
同时,心理健康状况的改善也有长期性、持续性的要求。
因此能较好地兼顾以上要求的体育锻炼干预效果被重视起来。
一、体育锻炼的特点及作用体育锻炼以其特有的性质、功能在心理健康的促进方面发挥着独特的作用。
首先,体育活动具有典型的生物学特征。
各种外显的运动形式和承受一定的生理负荷是体育锻炼的主要特征,同时在体育锻炼过程中也伴随着内隐的需要、动机、兴趣爱好、情绪情感等心理活动。
体育锻炼外显行为和内隐心理过程是一种双向的相互作用的关系,即体育锻炼受到个性心理特征的影响和制约,同样,体育锻炼的同时可以改善个性心理并能促使其向良好的方向发展。
体育锻炼承受一定的生理、心理负荷,以及体育锻炼的参与过程中的竞争性、协作性、紧张性等在提高学生运动能力的同时,也起到调节情绪、磨炼意志、培养合作和竞争精神的作用。
其次,体育活动具有明显的社会学特征。
参与体育锻炼为大学生提供了一个相互交流的平台,可有效地促进大学生的社会适应能力。
体育锻炼中的互动行为是大学生调节身心、调整节奏、调剂生活的有效手段和方法。
通过长期参与体育锻炼可以加强人与人之间的了解和亲和力,提高作为社会成员的自我意识和自信心,还可以增强群体意识、体验归属感和群体凝聚力。
另外,体育运动也可作为人们精神宣泄、排解不良情绪的安全通道,在社会秩序和道德规范允许的范围内,把受压抑的情绪情感释放出来,以减轻心理压力和紧张感,恢复理智和心理平衡。
因此,体育锻炼的生物学和社会学特征决定了它能够有效地克服或缓解由学习、生活环境对心理健康造成的不良影响,起到了其他干预手段所不能替代的作用。
体育运动对心理健康的益处
体育运动对心理健康的益处
体育运动对心理健康有很多益处，以下是其中一些：
1. 减轻压力和焦虑：运动可以促进身体产生内啡肽和多巴胺等神经递质，这些化学物质可以帮助减轻压力和焦虑，提高幸福感和满足感。
2. 增强自信心：通过不断地挑战自己，完成运动目标，可以增强个人的自信心和自尊心。
3. 改善睡眠质量：适当的运动可以帮助改善睡眠质量，减轻失眠和其他睡眠问题。
4. 缓解抑郁症状：运动可以刺激大脑的神经系统，促进血液循环和新陈代谢，缓解抑郁症状。
5. 增强社交能力：参加体育运动可以结交新朋友，增强社交能力和人际关系。
6. 提高注意力和专注力：运动可以帮助提高注意力和专注力，增强大脑的认知能力。
7. 培养毅力和耐力：长期坚持体育运动需要毅力和耐力，通过这种方式可以培养个人的毅力和耐力。
总之，体育运动对心理健康有很多益处，可以帮助人们缓解压力和焦虑、增强自信心、改善睡眠质量、缓解抑郁症状、增强社交能力、提高注意力和专注力，以及培养毅力和耐力。
因此，我们应该鼓励自己和身边的人积极参加体育运动，以促进身心健康。
体育锻炼对大学生心理健康的益处
体育锻炼对大学生心理健康的益处体育锻炼对大学生心理健康的益处体育锻炼，如同一位慈祥的导师，默默地关注着大学生的心理健康。
在这个快节奏、高压力的学习环境中，它扮演着不可或缺的角色，为大学生们带来诸多益处。
首先，体育锻炼是释放压力的良方。
想象一下，当学生们穿上运动鞋，踏上操场或健身房的时刻，他们的身心开始放松。
身体的运动不仅让肌肉得到放松，更是一种情绪的释放。
疲惫和焦虑似乎在运动的律动中逐渐消散，留下的是清新和愉悦的心境。
其次，体育锻炼有助于提升自尊和自信。
每一次挑战自己的运动，无论是提升跑步速度、增加举重的重量还是学会新的运动技能，都是一次对自我的肯定。
这种成就感不仅仅停留在运动场上，还会渗透到学习和人际交往中。
自信的心态让大学生们更加勇敢地面对各种挑战，从容地迎接生活的起伏。
此外，体育锻炼对改善睡眠质量也有显著作用。
大学生常常因为熬夜赶作业或考试而影响到正常的睡眠时间和质量。
然而，有规律的体育锻炼可以调整身体的生物钟，帮助大脑更快进入深度睡眠状态。
一夜好眠带来的不仅是身体上的恢复，更是精神上的焕发。
最后，体育锻炼还有助于促进社交和团队精神。
参加体育活动不仅能结识志同道合的伙伴，还能学习团队合作、相互支持的重要性。
在团体运动中，大学生们学会了倾听、尊重和信任，这些品质在日后的职业生涯和人际关系中同样至关重要。
综上所述，体育锻炼不仅仅是简单的身体活动，更是大学生心理健康的守护者和促进者。
通过运动，他们能够更好地管理压力，增强自信，改善睡眠，培养社交技能，从而在充实的大学生活中展现出更加健康、积极的心态。
让我们共同呵护这位慈爱的导师，让它引领我们走向更加光明的未来。
体育锻炼对大学生心理健康的影响作用
体育锻炼对大学生心理健康的影响作用近年来,大学生因心理问题不惜伤害自己及他人的事件屡有发生,且有上升趋势。
大学生的心理健康教育是摆在高校面前的一项重要任务。
体育作为高校教育的重要组成部分,应充分发挥体育锻炼的独特功能,促进大学生心理健康成长。
一、大学生心理健康现状健康是人类生命延续的基础,在不同的历史阶段和不同的文化背景下,人们对健康的诠释不同。
随着社会的发展、科学技术的不断更新,人们对客观世界和自身的认识不断深化,从而对健康的认识更加确切,对健康的要求也越来越高。
世界卫生组织(WHO)对“健康”的界定为:健康不仅是免于疾病和衰弱,而是保持体格方面、精神方面和社会方面的完善状态。
即应该从身体、心理、社会适应能力三方面来对人的健康进行评定。
心理健康是指人在生活中能保持稳定的情绪、敏锐的智力和具有适应自然和社会环境能力的心理状态。
大学时期是一个人生理和心理发展趋于成熟的时期,大学生由于学习、择业、交友、经济压力和社会、学校、家庭、个人因素的影响,精神负担过重,因而导致了许多心理障碍和心理疾病，因此心理问题成为影响大学生健康成长的首要问题。
二、体育锻炼对大学生心理健康的作用体育锻炼作为促进心理健康的有效手段之一,也越来越受到人们的重视。
体育教育的目标就是提高学生的身心健康素质,即增强体质、增进健康。
有关体育运动心理学研究表明,各项体育活动都需要参与者具备较强的自我控制能力、坚定的信心、勇敢果断的意志等心理品质作基础。
长期的体育锻炼能够促进心理健康。
1.体育锻炼促进智力发展智力是认识方面的各种能力,即观察力、记忆力、想象力、思维力的综合,其核心是抽象思维能力。
体育锻炼对人的感知力、记忆力、想象力、思维力等方面的发展都有重要的作用。
经常从事体育活动和身体锻炼可以促进新陈代谢,提高神经系统的活动能力,增强呼吸系统和循环系统的功能,使大脑充分获氧,进而使记忆力增强,思维更加敏捷灵活。
体育运动还可以增强大脑兴奋和抑制过程的转化能力,从而加强神经系统的稳定性,提高反应性和灵活性,对智力的发展有促进作用。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
论体育锻炼对大学生心理健康的促进作用园艺学院设施农业科学与工程06.1[摘要]通过文献资料法,阐述了我国大学生心理健康状况的现状,以及体育锻炼对大学生心理健康的影响,然后剖析了造成大学生心理健康问题的原因,最后针对存在的问题,提出相应的对策。
1.引言体育锻炼不仅对人体的物质形态的身体产生积极影响,而且对精神形态的心理也发生作用,产生相应的心理发展和变化的特点。
目前,大学生心理健康问题越来越突出,加强大学生心理健康教育的必要性和迫切性显得越来越重要。
近年来,国内外学者从多方面多角度对体育的心理健康效应进行了研究,体育锻炼促进心理健康的功能日益受到广泛关注。
体育锻炼既是身体活动,又是心理活动和社会活动。
它不仅有助于智力的发展和形成良好的心理品质,而且有助于人际关系的改善,自信心的增强。
2.目前我国大学生心理健康状况及成因分析2.1大学生心理健康状况在当今社会的高节奏生活中,随着高等教育的飞速发展和高校大规模的全面扩招,大学生作为一个独特的社会群体实际上已经失去了20世纪90年代以前所拥有的“天之骄子”的荣光。
他们不得不承担着来自学校、社会和家庭的方方面面的沉重压力,加上从小学以来开始的应试教育带给他们的负面影响,许多大学生的心理已经不堪重负,其中一些大学生甚至已存在严重的心理障碍。
根据相关的统计资料,尽管我国大学生中的大多数都属于心理健康者,但也有约占20%的大学生,存在不同程度的心理健康问题。
这不能不引起我们的重视。
特别是身在大学校园内的大学生心理健康状况甚至比其他社会群体差。
如忧郁、怪癖、失眠等神经官能症经常困惑着大学生。
社会的高速发展在给我们带来日益丰富的物质享受的同时,也使我们的身心受到更多的心理困扰,承受更大的精神压力。
而作为一个独特群体的当今大学生更是在来自学校、社会和家庭的种种压力下,其心理健康已经存在着严重问题,令人担忧。
对此,我们只能面对,并采取相应的积极有效的措施。
只有这样,高等教育才能培养出适应社会发展和需求的全面发展的高素质人才。
2.2大学生心理健康问题产生的原因当今高校大学生心理健康问题的出现固然与当今社会存在的方方面面的压力有关,但是高等教育中对此问题某种程度的忽视不能不承担相应的责任。
具体而言,由于我国开展心理健康教育工作起步较晚,而且心理健康教育又是一个复杂的动态过程,使得我国大学生中患有心理疾病的人数越来越多,影响了高素质人才的培养。
当然,导致大学生心理障碍的原因除了本身生理变化和遗传因素外,还有众多其他的原因,如各种社会冲突和价值观的变迁,市场经济条件下的社会环境,家庭环境的消极影响,以及“应试教育”中教师、家长、社会对学生过高的期望所带来的学生心理负担等,都能造成学生的各种心理疾病。
本文对此问题涉及到的相关因素进行简单分析。
2.2.1高校对大学生心理健康教育的认知程度不高尽管从20世纪80年代中期开始,我国高校便先后设立大学生心理咨询机构,以心理咨询的方式对大学生进行心理健康教育。
应该说这种工作取得了很大成效,但也存在这些问题。
具体而言,在高校的心理教育中,其主要目标大多定位在少数存在心理问题的大学生身上,把工作的重心放在咨询和治疗中,缺乏心理疾病预防与发展心理教育的理念,从而不能从根本上解决当今高校大学生存在的心理健康问题。
这主要缘于对大学生心理健康教育内涵的模糊认识。
由于对心理健康教育的科学性与规律性认识不足,加上学校心理健康教育工作本身的特点,以及受某些领导管理行为上的短期效应的影响,对大学生心理健康教育在一定范围内存在着“说起来重要,做起来次要,忙起来不要”的现象,以及“重对个体严重心理障碍问题的事后处理,轻对群体事先心理保健预防”的不平衡倾向。
这样就必然导致使心理健康教育在高校学生工作中的地位不高,实施教育的途径得不到组织领导的保障。
2.2.2高校教育对大学生心理健康的忽视我们知道,心理健康是完整健康概念的组成部分,在个体的健康与疾病中起着重要的作用,同时也是个体良好素质的具体表现。
心理健康教育是在当前的现实条件下,帮助大学生树立心理健康意识,优化心理品质,增强心理调适能力和对社会生活的适应能力,预防缓解心理问题,促进大学生思想道德、科学文化、身体、心理等多种素质协调发展的一条重要渠道。
高等教育的根本任务是为社会培养全面发展的高素质人才,在大学生成才的过程中,心理健康有着重要的影响。
健康的心理是大学生接受思想政治教育以及学习科学文化知识的前提,是大学期间正常学习、交往、生活、发展的基本保证。
尽管面对日趋严重的大学生心理健康问题,当今高校已经采取种种措施,但从实际效果来看,并不尽人意。
高等教育应立足于自己的根本任务,充分发挥高校教育中不同教育模式的独特作用,尽可能全方位关注大学生心理健康问题,如体育教育对于大学生心理健康的促进作用等,才能从根本上对大学生的心理健康问题起到缓解效果。
令人遗憾的是,当今高校教育在这方面存在着某种程度的忽视。
2.2.3家庭因素对大学生心理健康的影响虽然当今大学生在某种意义上其实已经不再具有“天之骄子”的优越意识,但是我国实行计划生育以来,一些独生子女从小娇生惯养,在生活上几乎都由父母事事包办。
还由于许多家长长期只重视孩子的学习,因此对于他们的独立生活能力缺乏应有的培养。
当这些独身子女考上大学,第一次远离父母,来到一个陌生的地方,尽管有浓浓的校园氛围可以让他们感受来自老师的关心和同学的友爱,但是远离父母还是令一些大学生入学后因为独立生活能力差,缺乏自我料理生活的能力,出现不适应,及而久之就难免导致某种程度的心理健康问题。
此外,不同的大学生来自不同的家庭,自然也受到不同家庭环境的影响。
不适宜的家教方式、单亲家庭的生活都会给大学生带来负面影响。
作为一个特殊的学生群体,大学生那就必然面临就业的压力。
近几年,由于社会竞争的加剧,大学的扩招,大学生就业越来越困难,这使我们焦虑、自卑而失去安全感,许多心理问题随之产生。
由于竞争激烈、就业矛盾突出,不少高校毕业生承受着巨大的心理压力。
甚至有一部分毕业生在新的就业制度和严峻的就业形势面前心理准备不足,在就业过程中出现了种种心理偏差,有的甚至产生了严重的心理障碍,反而又影响了他们的就业。
在毕业生就业中出现的矛盾心理、依赖心理、自卑心理、攀比心理等,也会导致大学生心理困惑。
3.体育锻炼对大学生心理健康的影响和作用众所周知,体育锻炼能够有效地提高人体的灵敏性、协调性、肌肉的持续工作能力、腰腹臀部肌肉力量、大脑及动作的反应速度,并能有效地延缓肌肉力量随年龄增大而出现的衰退。
其实,这只是体育锻炼的一个方面。
在体育锻炼中,学生是在练中学,学中练,既有身体活动又有心理活动,这种身心一元,身心同一的实践过程,是高校体育学科区别与高校其他学科的基本属性。
可以说,大学生的体育锻炼过程,是在不断地认识自我与改造自我的统一中不断完善自我的过程。
大学生们通过体育锻炼,培养了自己的进取心和创新意识,在身体得到锻炼的同时,使思想、道德、意志、情感等方面受到教育和提高。
3.1体育锻炼对大学生智力水平的影响智力作为大学生心理健康标准之一,既是人们日常生活中衡量一个人智能高低使用的名词,也是心理学的一个概念。
因此它不仅意味着一个人所拥有的智力水平,而且也与其心理素质密切相关,可以说是人们完成学习、工作任务的基本条件。
当今社会的发展对大学生的学习提出了很高的要求,如果没有好的智力做基础,要获得社会所需要的各种知识是非常困难的。
尤其是面临日趋紧张的社会竞争压力,许多大学生的学习都处于高度紧张状态,如果没有适度的调节,大学生们很容易陷入身心疲惫的境地,从而导致各种疾病。
体育锻炼可以通过自己健身与健心的独特功能,从身心两方面帮助大学生培养智力,缓解紧张,远离因为学习压力而导致的身心疾病。
大学生在学习的过程中,大脑皮层有关的领域常处于高度兴奋状态,并随着学习时间的延长而产生保护性抑制,而导致学习效率的降低。
体育运动时,由于体育活动和脑力活动合理交替,导致运动中枢神经兴奋,使得与学习有关的中枢得到休息,这样有助于消除脑力劳动所产生的疲劳,从而提高学习效率。
3.2对大学生情绪的影响丰富多彩的体育活动不仅可以强身健体,还可以缓解学习__中的紧张情绪,消除空虚心理。
体育活动有各种组织形式和不同的活动内容,它有消除人的紧张情绪,发泄内心冲动潜意识,化解烦闷和单调,提高自信心和成就感,满足人与人之间交往和友谊的需要,磨练性格和锻炼意志。
美国加利福尼亚大学的研究人员指出:经常参加体育锻炼,能显著地松弛紧张的神经,改善人们的自我感觉,消除失落和沮丧情绪,是保持和增进心理健康,消除心理疾病的一个重要方法。
在高度竞争的社会,金钱和利益的关系,使人际关系淡化,人际交往减少,精神空虚,人际关系上苦闷忧郁,消费上盲目攀比造成心理失衡,恋爱过程中的心理困扰,择业等方面带来的不良心理反应,进而导致压抑、悲观、孤独等心理障碍。
而经常参加体育活动可以降低消除这种焦虑,使大学生保持心理平衡,达到心理健康的目的。
3.3体育锻炼能培养大学生健全的人格健全的人格可视为大学生心理健康的核心因素。
所谓健全人格,是指心理和行为和谐统一的人格。
也就是说,具有健全人格的大学生应该以积极进取的人生观作为自己人格的核心,并以此有效地支配自己的心理和行为。
这一切必然建立在大学生心理健康的基础上,并直接或间接地表现在他们的行为上。
通过高效体育的教学活动有意识地培养大学生的健全人格,可以帮助大学生彼此情感上的沟通和交流,促进他们的人际关系融洽发展。
具体而言,在学习生活中,表现为乐意与同学和老师交往,既有稳定而广泛的人际关系,有自己的知心朋友,又能客观评价他人和自己;有正常的认知能力;有积极的情绪;有明确合理的学习和生活目的,并有达到目的的坚定信念和自觉行动。
体育教学以身体练习为主要手段,与其他课程教学相比,大学生有更多的机会和时间与老师、同学进行交流,师生互动行为更为外显。
4.结语面对社会的高速发展和高校的扩招,当今高校教育面临着严峻的挑战。
社会对大学生提出了更高的要求,只有真正身心健康的大学生,才能成为当今社会所需要的全面发展的高素质人才。
高等教育的根本任务是为社会培养全面发展的高素质人才,在大学生成才的过程中,心理健康有着重要的影响。
面对日趋严重的大学生心理健康问题,当今高校已经采取种种措施,但从实际效果来看,并不尽人意,高等教育应立足于自己的根本任务,充分发挥高校教育中不同教育模式的独特作用,尽可能全方位关注大学生心理健康问题,如体育教育对于对于大学生心理健康的促进作用等,才能从根本上对大学生的心理健康问题起到缓解效果。
参考文献：[1]雷城如,李秋萍,雷红如.论体育锻炼对心理健康的影响[J].江西教育学院学报,2004,(6)[2]刘娅.体育锻炼与心理健康[J].浙江中医学院学报,2006,(1)[3]季浏.身体活动与心理健康[J].天津体育学院学报,1994,(9)[4]张力为等.体育锻炼与心理健康的关系[J].广州体育学院学报,1995,(12)[5]姒刚彦.体育活动与心理健康[J].武汉体育学院学报,1994,(3)[6]徐伟宏.影响体育院校大学生心理健康的因素[J].武汉体育学院报,2007,(8)[7]邱新宇,王麟.大学生体育锻炼与心理健康关系的研究[J].河北师范大学学报(自然科学版),2006,(1)。