21天形成习惯

激发无限潜能的自我确认语句

作者：安东尼.罗宾

（编者注：每天重复用以下语句作自我暗示，最好能大声念出来，低声默念（嘴巴要动）也可以，21天后，奇迹将在您身上发生！）

我乐意付出自我能力，让自己和他人共同爱惠

我乐意实际付出行动，达成目标

我习惯实际行动，对我来说是自然平常的事

充分利用一天中的每分每秒

不断付诸行动，实现理想时，感觉生活中充满了喜悦

我是立刻行动的人，完全支配自己的生活

每天醒来便开始计划今天的行事历

充分利用自己的智慧行事时，感到非常充实

不断努力达成目标时，全身强壮充满活力

对自己拥有的能力和富足充满感激

因自己不断朝目标努力付出，获得更多更多的成就

每天付出行动时，感觉自由而快乐

全然的自信

我富有智慧——有能力达到成功的目标，并支持我关爱的其他人。

我喜欢生活充满挑战性，并自生活的每项经验中学习。

天天都热情、充满活力！

感觉坚强、有力、快乐和坚强。

对自己的天份和能力很有信心。

我知道我可以主宰每项事情。

尊重自己和生活周遭的每个人。

做每件事都必定全力以赴。

处处原谅自己和他人。

珍惜生命和身旁所有的人。

身心坦荡，意志坚定。

相信并遵照内心想法行事，永远保持心境平和。身体健康，充满活力——————————————————————————–

我重视身体状况，每天细心维护永保健康。

思想保持健全。

控制正确的呼吸习惯，身体具备充沛的活力。

对身体健康充满活力感到无比地高兴。

仅摄取有益健康的食物和饮料。

每天早晨醒来都觉得健康、充满活力。

精力充沛地迎接每一天的到来。

深知健康安乐的重要性。

重视身体的痊愈能力和活力。

永远保持年轻和健康的心。

充满活力尽自己应尽的责任。

每天晚上睡前对身体充满健康活力满怀感激。

新生的2l天-李胜杰

发表于2011年03月19号由admin

学习任何知识，必须经过多次的练习，而成功也是一样，在你明白了心灵财富训练的原理之后，还需要进行的就是按照要求进行练习。

新生的2l天

我们是习惯的动物，我们百分之九十五的行为是通过习惯养成的。坏习惯就像一条太多漏洞的破船，任你想尽办法，也无法阻止它下沉，那么，你为何不弃船逃生呢？

习惯就是习惯，丢弃它并不容易!任何人都无法把它一下子抛出窗外，而你要像下楼梯一样，一步一阶，慢慢去改。要改变你的坏习惯，最有效的方法之一就是实行2l天法则。

在这21天当中，每天每时每刻，你心中所想、口中所言、行为所至，都要专心扮演你想成为的人。你的每种态度，都要符合你心目中理想人物的要求。

据研究，大脑构筑一条新的神经通道需要2l天时间。所以，人的行为暗示，经2l天以上的重复，会形成习惯，而90天以上的重复，会形成稳定的习惯。习惯的形成大致分三个阶段：

第一阶段：l一7天，这个阶段你必须不时提醒自己注意改变，并刻意要求自己。因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。你在提醒自己、要求自己的同时，也许会感到很不自然、很不舒服，然而，这种―不自然、不舒服‖是正常的。

第二阶段：7—2l天，经过一周的刻意要求，你已经觉得比较自然、比较舒服了，但你不可大意，一不留神，你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前。所以，你还要刻意提醒自己，要求自己。

第三阶段：2l一90天，这一阶段是习惯的稳定期，它会使新习惯成为你生命的一部分。在这个阶段，你已经不必刻意要求自己，它已经像你抬手看表一样的自然了。

如果你使用此法失败了，如果你听过了却没有切实改变，请你别气馁!切记，潜意识只有在习惯成自然之后，才能任你随意驱使，你可能还没有了解持续的力量，你要有耐心，务必坚韧不拔。

但是，很多的坏习惯，由于你以前不止90或100次的暗示甚至更多的是亲自实践，已经根深蒂固了。所以，你需要花费更大的力气，但方法很简单，就是你重做一次。

如果你对自己的坏习惯―呵护有加‖不愿去改变的话，那么，请你问自己，你是想要失败还是想要成功？你是想要消极无聊的苦熬岁月，还是要精力充沛、生龙活虎的充实生活？

如果你要成功、你要美好快乐的生活，那么，你别无选择，只有一条路：立即去做!到底有多难呢？就像你要上高耸入云的山间台阶，只要你盯住前面的一个台阶，站上去。

这样一个一个坚持你会发现，很快你就有―一览众山小‖之感了。多次的练习，就等于是上了一个台阶，然后盯住下一个不要停，继续去做，才能到达山顶。