4 第一课 寻找快乐密码

第一课寻找快乐密码

【设计理念】

情绪是人类一种复杂的心理过程，我们一般将高兴、喜悦、愉快等情绪称之为积极情绪或良好情绪，而将愤怒、哀伤、惊怕、恐惧等情绪称之为消极情绪或不良情绪。高兴、喜悦、愉快的情绪能明显促进小学生身体的健康成长。反之，恐惧、悲伤等情绪会危害其身体健康。

四年级是培养孩子情绪控制能力的关键期，如果教育和引导得当，可以使得孩子经常产生积极的情绪体验，如高兴、快乐、幸福、满足，使其增强自信心，情绪高涨，精神饱满，既能提高其完成学习任务、参加集体活动的热情，又能促进其健康心理的形成，避免由于长期体验消极情绪而引发的种种情绪障碍。积极的情绪体验会成为学生新的活动动机，使他们以更高的热情投入到学习活动中，也使他们情感调控能力有较大的提高。

对于儿童来说，快乐应成为主导心境。本活动设计是让学生体验快乐，寻找快乐的策略，学会调节情绪。

【教学目标】

认知目标：初步了解快乐是情绪之一。

情感目标：体验快乐情绪，感受好心情。

技能目标：初步学习更多寻找快乐的方法，学会调节情绪。

【教学重点、难点】

重点：体验快乐情绪，感受好心情。

难点：学习更多寻找快乐的方法，学会调节情绪。

【课前准备】

教师准备：将学生分成两队，强调规则意识。

学生准备：一段快乐经历。

【教学流程】

【课后反馈】

1.学生对课堂活动是否感兴趣。

2.学生是否体验到快乐的情绪。

3.学生是否会运用方法调节情绪。

【参考资料一】心理学背景知识

积极心理学——积极的情绪和体验

积极心理学是当代新兴的心理学思潮。它关心人的优秀品质和美好心灵，以此获得良好的生活。

积极的情绪和体验是积极心理学研究极其关注的中心之一。某些离散的积极情绪，包括高兴、兴趣、满足、自豪和爱，都有拓延人们瞬间的知—行的能力，并能构建和增强人的个人资源，如增强人的体力、智力、社会协调性等。同时，其他实验研究表明，积极情绪拓延了知—行的个人资源，而消极情绪则减少了这一资源，而且，积极情绪有助于消除消极情绪。

关于积极情绪的研究有很多，比如主观幸福感、乐观等。其中，主观幸福感是指个体自己对于本身的快乐和生活质量等“幸福感”指标的感觉。幸福者常常具有：1.具有更乐观的策略和性格；2.倾向于用积极的方式建构生活情境；3.预期未来适宜的生活环境；4.感觉能够控制自己的收入；5.对自己的能力与技能拥有自信。另外，幸福者能够化消极为积极，思考自我以及与自我有关的问题。

Seligman认为一个人选择乐观还是悲观，取决于其解释问题与挫折的方式是采取乐观的归因方式，还是悲观的归因方式。乐观产生健康、康复、精神，而悲观却导致相反的结果。我们对不同的情境已经形成了自动化的反应，我们需要有意识地培养自动化反应的意识，从而形成新的、更有效的方法去解释生活的事件。乐观可以使免疫系统更强，可以维持良好的健康方式，减少不良事件发生的概率，可以获得更多的社会支持，乐观还能预测一个人60岁后的健康状况，悲观的人比乐观的人更早开始生病和健康退化，乐观者比悲观者更长寿。

【参考资料二】名人名言

笑是一种没有副作用的镇静剂。——格拉索

世界上没有比快乐更能使人美丽的化妆品。——布雷顿

【参考资料三】关于快乐的小故事

不快乐的王子要去找快乐。有一天，他遇到一位快乐的樵夫。

王子问：“为什么你什么都没有，还会这么快乐？”

樵夫说：“谁说我什么都没有。我吃的饭和你一样多；我睡的床和你一样大；我做的梦和你一样美；你不能自由自在地到处游玩，我可以；你不能随随便便地躺在地上看云，我可以；为什么我会不快乐？”

【参考资料三】推荐阅读

[1]李金珍，王文忠，施建农.积极心理学：一种新的研究方向[J].心理科学进展，2003（03）.

[2]周嵚，石国兴.积极心理学介绍[J].中国心理卫生杂志，2006（02）.

[3]曹新美，刘翔平.从习得无助、习得乐观到积极心理学[J].心理科学进展，2008（04）.

[4]苗元江，余嘉元.积极心理学：理念与行动[J].南京师大学报（社会科学版），2003（02）.