老年孤独感的应对
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• 44岁以下的人群称为青年人 • 45到59岁的人群称为中年人 • 60到74岁的人群称为年轻的老年人 • 75以上的才称为老年人
中国老龄化社会的特点
• 我国老年人口绝对数量大，高龄化趋势显著。
指标
2014年 2013年 2012年 2011年 2010年
5年增 长率
年末总人口（万人）
65岁及以上人口 （万人）
中国老龄科研中心曾对丧偶老人数量进行过一次调查 ，全国60岁以上的老年人中，丧偶的达35％。众多的老人 因为儿女不在身边，丧偶后，成了一个空巢老人，并在孤 独中终老。
有研究表明，而处于居丧期（配偶于近期故去）的老 年人，死亡率是一般老年人死亡率的7倍。
四、因离退休而离开了工作单位和同事，从开放的大范围 退缩到封闭的小圈子，原有的知识结构，技能训练能力， 往往已不适应现代社会。
五、兴趣索然，自娱乏门。有不少老年人未培养起自己的 兴趣爱好，离开工作岗位后，除了吃饭睡觉，便是看电视、 身心无所依托。
六、体弱多病，行动不便，降低了与亲朋来往的频率。特别 是具有闭塞特点的现代高楼居住环境，更加重了老人孤独 的心理状态 。
孤独的表现
• 孤独寂寞、社会活动减少会使老年人产生伤感、抑郁情 绪，精神萎靡不振，常偷偷哭泣，顾影自怜，如体弱多 病，行动不便时，上述消极感会更加加重，久之，身体 免疫功能降低，为疾病敞开大门。
• 以游为伴，山海皆亲。我国名山秀水众多，老年人离退休 后，可根据自己的身体健康状况、经济条件和兴趣爱好， 游之远近，可任选择。如此，可以开拓视野，陶情养性， 使人心旷神怡，乐趣无穷。
• 以艺为伴，其乐无穷。老年人离退休后闲居在家，如果无 所事事，不仅心理上会感到不适，还会产生老朽感、寂寞 感、孤独感、无价值感等。这种负性心理是健康长寿的大 敌。为此，老年人离职居家，应努力培养自己的志趣，如 练书法、学绘画、吟诗、填词、集邮、创作、听音乐等， 倘若有一二门入迷，将会给生活增添无穷的乐趣。
影响老年人孤独的因素
一、目前我国的家庭结构已经从"四代同堂"的大家庭中分 化出来，成为"两代同堂"或"小夫妻"型家庭结构，子女婚 后大多离长辈而去，难得一聚。
二、与子女合不来。老年人与年青人的代沟有扩大趋势， 老人固守的价值观念、生活方式wenku.baidu.com不为后生认可，由此而 疏于代际交往，与子女分开生活。
三、丧偶再婚遭拒，成为空巢老人。中国老龄科研中 心曾做过一份调查，丧偶后有再婚愿望的老人，因子女强 烈反对而未能结婚的占到了78%。
老年抚养比（%）
136782 136072 135404 134735 134091 2% 13755 13161 12714 12288 11894 15.6% 13.7 13.1 12.7 12.3 11.9 15.1%
•空巢老人（即独居老人和仅与配偶居住在一起 的老年人）迅速增加。
•未富先老—— “人活着,钱没了”
• 我国老年群体的需求日益呈现多元化的态势。他们不仅需 要必要的物质条件以及他人在身体上的照顾，更需要在精 神方面得到满足。
• 要是能做到上面讲的四伴， 我相信老年朋友会与他人 和子女有更多的交流，能 充分融入家庭与社会，老 有所为，能进一步获得他 人尊重和自我提升。
人有了知识，就会具备各种分析能力， 明辨是非的能力。 所以我们要勤恳读书，广泛阅读， 古人说“书中自有黄金屋。 ”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识， 培养逻辑思维能力； 通过阅读文学作品，我们能提高文学鉴赏水平， 培养文学情趣； 通过阅读报刊，我们能增长见识，扩大自己的知识面。 有许多书籍还能培养我们的道德情操， 给我们巨大的精神力量， 鼓舞我们前进。
• 孤独也会使老年人选择更多的不良生活方式，如吸烟、 酗酒、不爱活动等，不良的生活方式与心脑血管疾病、 糖尿病等慢性疾病的发生和发展密切相关。有的老年人 会因孤独而转化为抑郁症，有自杀倾向。
• 美国医学家詹姆斯等对老年人进行长达14年 的调查研究发现，在排除其他原因的情况下 ，那些孤独老人的死亡率和癌症发病率比正 常人高出两倍。
• 以人为伴，和睦相处。以人为伴，首先是指夫妻，几十年 如一日、忠贞不渝的夫妻，到了老年阶段，更应当相依为 命，互敬互爱，和睦相处。
• 以物为伴，自寻欢乐。大千世界奇花异木、鱼虫鸟兽、文 物玩具应有尽有。若能选择其心爱者，与之结伴，那么， 任是无情也动人这也能消除老年人的孤独感，使生活五彩 缤纷，并永葆活力。
• 结论：独隐居者得病的机会为正常人的1.6倍 ，死亡的可能性是爱交往者的两倍。
• 因此，解除老年人孤独感是个不容忽视的社 会问题。
小调查？
a. 有老伴儿，与子女同住 b. 没有老伴儿，与子女同住 c. 有老伴儿，不与子女同住 d. 没有老伴儿，不与子女同住
老年人如何避免孤独
老年人如何才能避免孤独感，使生活充满欢乐、温馨，从 而达到延年益寿的目的呢？概括地说，应当充实生活内容， 力求做到“四伴”
老年孤独感的应对
• 孤独感是一种心理上的隔离状态，比如感觉 被别人疏远、抛弃或者不被他人接纳的情绪 体验。
• 孤独感在老年人中常见。我国上海一项调查 发现，60～70岁的人中有孤独感的占1／3左 右，80岁以上者占60％左右。
自测：我是老年人吗？
• 全世界的年龄呈普遍增高趋势，最近， 世界卫生组织对老年人的划分，提出了 新的标准，
中国老龄化社会的特点
• 我国老年人口绝对数量大，高龄化趋势显著。
指标
2014年 2013年 2012年 2011年 2010年
5年增 长率
年末总人口（万人）
65岁及以上人口 （万人）
中国老龄科研中心曾对丧偶老人数量进行过一次调查 ，全国60岁以上的老年人中，丧偶的达35％。众多的老人 因为儿女不在身边，丧偶后，成了一个空巢老人，并在孤 独中终老。
有研究表明，而处于居丧期（配偶于近期故去）的老 年人，死亡率是一般老年人死亡率的7倍。
四、因离退休而离开了工作单位和同事，从开放的大范围 退缩到封闭的小圈子，原有的知识结构，技能训练能力， 往往已不适应现代社会。
五、兴趣索然，自娱乏门。有不少老年人未培养起自己的 兴趣爱好，离开工作岗位后，除了吃饭睡觉，便是看电视、 身心无所依托。
六、体弱多病，行动不便，降低了与亲朋来往的频率。特别 是具有闭塞特点的现代高楼居住环境，更加重了老人孤独 的心理状态 。
孤独的表现
• 孤独寂寞、社会活动减少会使老年人产生伤感、抑郁情 绪，精神萎靡不振，常偷偷哭泣，顾影自怜，如体弱多 病，行动不便时，上述消极感会更加加重，久之，身体 免疫功能降低，为疾病敞开大门。
• 以游为伴，山海皆亲。我国名山秀水众多，老年人离退休 后，可根据自己的身体健康状况、经济条件和兴趣爱好， 游之远近，可任选择。如此，可以开拓视野，陶情养性， 使人心旷神怡，乐趣无穷。
• 以艺为伴，其乐无穷。老年人离退休后闲居在家，如果无 所事事，不仅心理上会感到不适，还会产生老朽感、寂寞 感、孤独感、无价值感等。这种负性心理是健康长寿的大 敌。为此，老年人离职居家，应努力培养自己的志趣，如 练书法、学绘画、吟诗、填词、集邮、创作、听音乐等， 倘若有一二门入迷，将会给生活增添无穷的乐趣。
影响老年人孤独的因素
一、目前我国的家庭结构已经从"四代同堂"的大家庭中分 化出来，成为"两代同堂"或"小夫妻"型家庭结构，子女婚 后大多离长辈而去，难得一聚。
二、与子女合不来。老年人与年青人的代沟有扩大趋势， 老人固守的价值观念、生活方式wenku.baidu.com不为后生认可，由此而 疏于代际交往，与子女分开生活。
三、丧偶再婚遭拒，成为空巢老人。中国老龄科研中 心曾做过一份调查，丧偶后有再婚愿望的老人，因子女强 烈反对而未能结婚的占到了78%。
老年抚养比（%）
136782 136072 135404 134735 134091 2% 13755 13161 12714 12288 11894 15.6% 13.7 13.1 12.7 12.3 11.9 15.1%
•空巢老人（即独居老人和仅与配偶居住在一起 的老年人）迅速增加。
•未富先老—— “人活着,钱没了”
• 我国老年群体的需求日益呈现多元化的态势。他们不仅需 要必要的物质条件以及他人在身体上的照顾，更需要在精 神方面得到满足。
• 要是能做到上面讲的四伴， 我相信老年朋友会与他人 和子女有更多的交流，能 充分融入家庭与社会，老 有所为，能进一步获得他 人尊重和自我提升。
人有了知识，就会具备各种分析能力， 明辨是非的能力。 所以我们要勤恳读书，广泛阅读， 古人说“书中自有黄金屋。 ”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识， 培养逻辑思维能力； 通过阅读文学作品，我们能提高文学鉴赏水平， 培养文学情趣； 通过阅读报刊，我们能增长见识，扩大自己的知识面。 有许多书籍还能培养我们的道德情操， 给我们巨大的精神力量， 鼓舞我们前进。
• 孤独也会使老年人选择更多的不良生活方式，如吸烟、 酗酒、不爱活动等，不良的生活方式与心脑血管疾病、 糖尿病等慢性疾病的发生和发展密切相关。有的老年人 会因孤独而转化为抑郁症，有自杀倾向。
• 美国医学家詹姆斯等对老年人进行长达14年 的调查研究发现，在排除其他原因的情况下 ，那些孤独老人的死亡率和癌症发病率比正 常人高出两倍。
• 以人为伴，和睦相处。以人为伴，首先是指夫妻，几十年 如一日、忠贞不渝的夫妻，到了老年阶段，更应当相依为 命，互敬互爱，和睦相处。
• 以物为伴，自寻欢乐。大千世界奇花异木、鱼虫鸟兽、文 物玩具应有尽有。若能选择其心爱者，与之结伴，那么， 任是无情也动人这也能消除老年人的孤独感，使生活五彩 缤纷，并永葆活力。
• 结论：独隐居者得病的机会为正常人的1.6倍 ，死亡的可能性是爱交往者的两倍。
• 因此，解除老年人孤独感是个不容忽视的社 会问题。
小调查？
a. 有老伴儿，与子女同住 b. 没有老伴儿，与子女同住 c. 有老伴儿，不与子女同住 d. 没有老伴儿，不与子女同住
老年人如何避免孤独
老年人如何才能避免孤独感，使生活充满欢乐、温馨，从 而达到延年益寿的目的呢？概括地说，应当充实生活内容， 力求做到“四伴”
老年孤独感的应对
• 孤独感是一种心理上的隔离状态，比如感觉 被别人疏远、抛弃或者不被他人接纳的情绪 体验。
• 孤独感在老年人中常见。我国上海一项调查 发现，60～70岁的人中有孤独感的占1／3左 右，80岁以上者占60％左右。
自测：我是老年人吗？
• 全世界的年龄呈普遍增高趋势，最近， 世界卫生组织对老年人的划分，提出了 新的标准，