关于后背酸痛,晨僵的疗法

可能就是和你的工作有关系，办公室人员得颈腰椎病的很多，你可以去医院检查下腰椎，很可能是腰椎病压迫神经造成的症状，我知道有种膏药是专治颈腰椎病的，效果很不错，并且不污染皮肤不会给上班带来不便，你可以跟我详细的了解一下，祝你好运！
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有几种情况：一最近睡的床比较硬，床板太硬且凉易导致;

二晚上睡觉的时候没有把关节盖好，比如肩膀，膝盖等，现在天气转凉，晚上睡后寒气入侵导致;

三前几天剧烈运动导致肌肉酸痛，以上都无需处理。

四关节炎，天气变化引起，可以贴膏药。

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肾虚的一种表现 看中药完全可以解决你的问题 因为你不是肾脏本身的问题 建议用中草药调理
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不要做“米”字型的头部运动，试试做伸头运动，就像鸭子走路那样，头是往前伸的那种，对颈椎病有好处。

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预防：
长时间坐着会造成颈部劳累，一般每半个小时到一个小时要起来活动颈部一次，当然了，长期打电脑、打麻将、织毛衣、看书报等都容易造成颈椎劳累。平时多注意修养。

对症：
局部理疗、热敷、轻柔按摩、外敷膏药等，主要在于预防。
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依你的描述，问题不大，应该是胸椎部，肋间神经根受压造成的，属肋间神经痛，要卧硬板床，忌席梦丝床，服用中成药伸筋丹胶囊10天能好的。
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这个症状是肾脏不好的表现，我过去也有过。

肾脏内的毒素垃圾太多而导致肾脏承受的压力过大肾脏功能受损减弱，平常要注意加强身体锻炼，然后配合调理很快就会康复的。
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防治腰背痛的保健操
功能：松懈腰背部软组织的粘连及痉挛，提高腰腹肌力量，恢复腰腹肌活动功能，还能矫正脊柱畸形，具有调理脾胃，固肾养精以及消除胸腹胀满等作用。

第一节双手托天：预备姿势：分腿直立，稍宽于肩，手指交叉于上腹前，掌心向上。动作：

1、两臂上提至脸部翻掌上托，抬头挺胸，掌心向上。2、两臂带动上体，向左侧屈一次。3、再侧屈一次。4、还原，5～8同1～4，但方向相反。练习次数2×4个八拍。

第二节转体推掌：预备姿势：分腿直立，稍宽于肩，双于握拳于腰部。

动作：1、右手立掌向前推出，掌心向前，同时上体向左转90°目视左后方，左手伸向左方，拳头顶于腰部，两臂成直线。2、还原。3～4同1—2但方向相反，练习次数：2×4个八拍。

第三节叉腰旋转：预备姿势

：分腿直立，两脚稍宽于肩，两手叉腰
，大拇指向前。动作：1－4两手依次用力推动骨盆，作顺时针方向绕环一周。5～8同1—4，但方向相反。

第四节展臂弯腰：预备姿势：1、分腿直立，两脚稍宽于肩，两手交叉于腹前掌心向内。动作：两臂前上举，抬头挺胸、收腹、眼视手背。2、两臂经体侧下落至侧平举，掌心向上。3、两手翻掌同时上体挺腰前屈。4、两臂体前交叉。5、两臂紧贴两耳，上体挺腰伸直成1的姿势。6～8同2～4最后拍还原。练习次数2x4个八拍。

第五节：弓步插掌：

预备姿势：直立分腿成一大步。双手握拳于腰部。动作：1、上体左转成左弓步，同时右拳变掌向前上方插掌。掌心向侧，大拇指与头顶相平。2、还原成预备姿势。3～4同1～2，但方向相反。练习次数2×4个八拍。
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