回顾自己减肥瘦40斤的减肥历程(oslim20功不可没)

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我减肥45斤的真实经历

我减肥45斤的真实经历我从小就挺胖的，到了青春发育期时，1米60的身高，体重有148斤。

而我偏是那种天生骨架比较小的人，即使在标准体重的范围内也看起来肉肉的，更别提超重37%了，多余的赘肉像圆垫子一样附着全身。

夏天穿无袖短衫外出时，我能感觉到别的女孩落在我身上的眼光中，有一点庆幸，有一点自傲，因为她们的胳膊和我比起来纤细得不是一点半点儿。

我一直认为我的肥胖来自遗传，因为从我记事开始，爸爸妈妈全是发福的体态;后来他们离婚，我和妈妈生活在一起，我们俩常常一起站在超市琳琅满目的甜食展台前，做着激烈的思想斗争，实在忍不住强烈想吃的欲望，就带着犯罪感买上两盒，在回家的路上吃完，回家后再做深刻检讨。

于是，我发现，在我和妈妈的相互影响下，我总是想吃东西，看见食物就有吃的欲望，很快便觉得饿，这才是我不断发胖的根本原因。

和大部分“肥友”一样，我也是在不知不觉中体积慢慢膨胀，直到有一天，突然发现自己已经如此臃肿。

我还亲眼目睹过妈妈的节食减肥全过程，开始时确实有一点成效，但后来还是因为恢复了食量而迅速反弹，接下来，除了羞愧和沮丧，没有其他办法。

家庭离异和外表的平庸，常常让我觉得自己不能和别的孩子一样幸福。

有一次，我正在看一本名叫《17岁》的青少年杂志，有一群男生走过来嘲笑我说：“你打算干嘛?幻想能变得苗条一点，好穿上漂亮衣服?”我没有找到强而有力的话语回嘴，默默伤心了一天，后来只要是男生多的地方，我便绕道走开，如果他们哄堂大笑起来，我便觉得那是在谈论我的身材。

于是，我似乎是个怪物或是来自某个遥远的行星，习惯了不友好，习惯了从不向陌生人征求意见，习惯了没有朋友。

“生活里很多看上去复杂的事情，往往能出乎意料地用简单方式解决。

”上高二那年的春天，我透过窗户看着同学们在走廊上来来往往的身影，突然做出了一个决定：我必须减肥，而且绝不能反复。

至于什么促使我下了一个大决心，我自己也说不清，但不能否认的是，正是这个决心迅速改变了我的生活，事后想起也只能解释为，生活里很多看上去复杂的事情，往往能出乎意料地用简单方式解决。

成功减肥40斤及经验分享【有图有真相】

成功减肥40斤及经验分享【有图有真相】想要减肥的人请告诉自己：我不想再做一个胖子！我不想让自己毁在肥肉上！我想要一个完全不同的人生！我第一次减肥是在2011年，在运动不节食的情况下减肥14斤（160~146），然后上班一年胖到了175左右。

这次是从2013年5月14日开始减肥，当时拥有着壮士断腕的决心，不到黄河心不死。

用了将近两个月的时间，成功减重40多斤，腰围从二尺七变成二尺三，彻底脱离胖子的称呼。

首先是减肥容易出现的误区：1、出汗即有助于减肥；有的人有减肥的心，却不爱运动，或心存侥幸，认为不用专门运动，在生活中多爬个楼梯、多走几站地，便有助于减肥，以至于后来发展到额头微微见汗，身体稍稍发热，便觉得减下去两三斤了，觉得长此以往，大计可成。

我在下面也会提到，半个小时以下的运动根本不会对减肥产生多大效果，只是很小很小的辅助而已，就像每个月开工资多开了十块钱，完全可以忽略不计。

而且偶尔饿下来的两三斤，大到五六斤，完全可以因为一顿暴饮暴食抹杀掉，所以很残酷的一点，但是也必须深刻认识到的一点：十斤以下的掉秤根本不能称之为减肥，因为越胖的人减重越容易，这时候体内贮存的脂肪，尤其是水，严重超标，所以我们掉下去的是水，没什么值得骄傲的。

十斤以上才能开始算正式减肥。

还是那句话，没下决心就别受那份罪，我11年天天早上跑步的时候，我的室友也有减肥的需求，但是他比较懒，不能跟上我的进度，所以我满身大汗的跑回来之后，就看他在床上吱嘎吱嘎的做几个仰卧起坐，也挺能坚持，但是连汗都没出，何苦呢。

2、减重并非减肥。

减重与减肥看似相等，其实完全是两码事。

消耗掉多余的脂肪、赘肉，使身材得到拯救，这可以称之为减肥，若只是单调的追求体重秤上的变化，不勤于运动，便是减重。

把减重当做减肥的通常有以下特征：空有减肥的心，却只能节食不能运动的人，节食的目的是减少营养的摄入，从而达到减少体内的热量，运动是消耗多余的能量，两者相辅相成，只运动不节食的话对脂肪的消耗是非常有限的，会增长一些肌肉，但是身材与体重不会发生太大变化。

让赘肉飞 oslim励瘦美女坯子瘦40斤瘦身经验

“让赘肉飞”励瘦美女坯子瘦40斤健康减肥瘦身经验终于可以穿上M号的衣服了，这可是我从XL到L，一路降到M号的，这其中酸甜苦辣的减肥瘦身经验还真是一言难尽。

直到现在，营养过剩性肥胖的我，终于找到适合自己的减肥方法和产品，减肥事业总算小有成就。

看那么多JMS在坛子里晒自己的减肥经验，我也忍不住要出来晒一晒了。

植物减肥专家Oslim草本曲纤营养师推荐先说下我的基本情况，24岁，身高160cm，现在在上海一家外企上班。

爱好是吃东西，包包里总是带着各种零食，垃圾营养严重过剩，我从小就很胖，因为小时候很爱吃，我的人生就总是徘徊在减肥和吃东西之间。

导致急剧肥胖。

觉得宅在家是世界上最幸福的事，一个典型的宅女。

其实，我那么宅还有一个原因，那就是我觉得我太胖了，出去怕被人指指点点，唉，就是自卑心理作怪。

谁叫我这么胖呢！好了，废话不多说，先上减肥前的照片！（这是我小时候的照片，真的很胖）小时候妈妈因为实在看不下去，大概小学5，6年纪的时候就把我送去跳舞，整个跳舞班就是我最胖，那时候还小也没有觉得不好意思，可是一直都很没有自信。

跳舞之后有稍微瘦一点，可是小学6年纪体重就有100斤了。

初中高中也没有觉得自己太胖，每天还是正常吃3餐，然后还有在放学回家的路上买零食吃。

后来出国去了肥婆最多的国家----澳大利亚，面对着全新的美食更加控制不住自己的嘴巴一度胖到了140斤想起来那时候还真是痛苦，因为胖了也不喜欢逛街，也不敢照相，每天唯一的爱好就是吃，越是胖就越是爱吃。

后来因为要回国见家人朋友，想想自己的样子实在不行了就开始减肥。

在网上找了很多种减肥方法，比如吃燕麦啦，黄瓜鸡蛋啦，光吃肉啦，苹果减肥法啦。

各种各样的减肥方法都试过了。

觉得基本上只要坚持就都会有用。

但是都瘦不了多少，中途也有吃过减肥药，大多数减肥药都是让你拉得很厉害，然后心跳加速，整个人很不舒服，而且我还天真地以为只要吃了减肥药，随便吃什么都不会胖，结果只会越减越肥。

减肥成功案例44斤

减肥成功案例44斤在这个繁忙的都市生活中，许多人都面临着肥胖的困扰。

我曾经也是其中一员，因为长期的久坐和不规律的饮食习惯，导致了我体重的不断上升。

每当走在街上，看到别人瘦瘦的身材，心里总是暗自羡慕。

直到有一天，我下定决心要减肥，而这一次的减肥之路，让我成功减掉了44斤的体重。

首先，我意识到减肥是一项需要长期坚持的事情。

于是，我开始调整我的饮食习惯。

我放弃了高热量、高油脂的食物，增加了蔬菜水果的摄入量，每天保证摄入足够的蛋白质和纤维，同时控制碳水化合物的摄入。

我还学会了合理搭配食物，控制饮食量，不再暴饮暴食，养成了定时定量进餐的习惯。

其次，我开始进行适量的运动。

每天早上，我都会进行晨跑或者快走，让身体得到充分的活动。

晚上，我会进行一些简单的瑜伽或者力量训练，帮助塑造身体线条。

通过持之以恒的运动，我不仅减掉了多余的脂肪，还让身体更加健康有活力。

除了饮食和运动，我还学会了调节自己的生活作息。

保证每天有足够的睡眠时间，让身体得到充分的休息。

同时，我学会了释放压力，不再因为工作或生活中的琐事而焦虑不安，保持心情愉快，也是减肥成功的关键之一。

在这个减肥的过程中，我也遇到了许多挑战和困难。

有时候会因为饥饿感而想要放弃，有时候会因为运动的辛苦而觉得疲惫。

但是我始终坚信，只要坚持下去，一定会看到成果。

最终，我成功减掉了44斤的体重，不仅让自己变得更加自信，也让身体更加健康。

通过这次减肥的经历，我深刻体会到减肥不是一蹴而就的事情，需要长期的坚持和努力。

只有调整好饮食习惯，进行适量的运动，合理调节生活作息，才能取得成功。

我希望我的减肥成功案例能够给正在减肥的朋友们一些启发和帮助，让大家都能够拥有健康美丽的身材。

半年减掉四十斤的艰苦历程

半年减掉四十斤的艰苦历程前言：这是一个追求“速度”的年代，谈到减肥这个大工程，很多人都希望可以速成。

仔细看看下面这篇文章，你就会发现：不付出，就永远不会有收获。

这篇文章是一个叫晓晔的网友在我们的减肥沙龙论坛发表的，讲述了自己如何在半年内减掉四十斤。

在很多人的眼里，减肥都是有秘诀的，其实如果你看过她的贴子，你就会知道，没什么秘诀，成功都靠自己。

半年来，认识我的人都说我脱胎换骨了，我非常愿意帮助和我当初一样真正需要减肥的小妹妹们，健康减肥是最重要的，而且我也要继续保持住成果不反弹，一生不变才最重要啊。

以前：我当时的体重是150斤左右，历史最高水平，所有的衣服都穿不下，腰围达到了2尺5、6寸。

我减肥的起因是单位里来了个同事，像看动物似的看我，然后对我说，你怎么那么胖，你怎么不减减肥啊？我的那个脸啊，真是没地方放了，当时真的恨死她了，不过我现在很感谢她，要不是她那句话，可能到如今我也不会醒悟。

食谱：我的早餐：一个煮鸡蛋、一杯牛奶或酸奶、一个水果（后来加了全麦面包一类的碳水化合物，因为少了碳水化合物，你体内的脂肪更不容易分解）鸡蛋和面包你选一样就好了.我的午餐：家里做的菜，任意。

但是我很少吃肉，并且尽量吃一些凉拌的菜，并可以喝一点豆浆，因为它容易让你感觉很饱并少吃别的东西，但是午餐也不能吃得很饱，8分饱足够了。

可以在上午或者下午的时候，给自己加一个水果，或者红枣什么的，但是也不要过量，他们都是有热量的。

我的晚餐：几乎没有。

只在很饿的时候，吃一个苹果，或西红柿，或一杯酸奶，或有推不掉聚餐的时候我才吃，不过不管你吃什么，晚上一定不能吃主食，并且一定要在睡觉前3个小时吃，再晚你就睡觉，一定不要吃。

如果你感觉哪顿饭你吃多了，可以在饭后喝一点蜂蜜白醋1：4比例，或者干脆喝一点陈醋。

所谓无肉不欢者，是指那种每顿必见荤，如果光是菜而无肉，则食不下咽，形同嚼蜡。

但另一个不容忽视的现实是，现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，这给所有无肉不欢者摆出了一个难题，是满足口欲乎，还是追求健康乎？今天，我们就来看看满足无肉不欢者的口欲和追求健康可不可以统一起来运动：我一开始减的很快，后来就不行了，体力跟不上不说，体重也不变化了，于是我就开始晚上跑步，是慢跑，而且是那种在家里地上铺一块小垫子，一边看电视一边跑步，一般一个小时左右，一开始就能跑半个小时，时间长了，就能坚持在一个小时了。

减肥40斤后

减肥40斤后
在当今社会，追求健康美丽已经成为了很多人的共同追求。

而减肥作为其中的
一部分，更是引起了广泛的关注。

我曾经也是一个胖子，体重达到了160斤，但是通过自己的努力，我成功地减掉了40斤体重。

在这个过程中，我积累了一些经验，希望可以和大家分享一下。

首先，减肥需要坚定的决心和恒心。

在减肥的过程中，会遇到很多困难和诱惑，比如美食、懒惰、心情低落等。

但只有坚定的决心和恒心，才能坚持下来，取得成功。

其次，科学饮食是减肥的关键。

我在减肥期间，主要采用了低热量、高纤维的
饮食方式。

每天保证摄入足够的蔬菜和水果，适量的蛋白质和碳水化合物。

同时，要避免高热量、高油脂的食物，比如油炸食品、甜品等。

再者，坚持适量运动也是非常重要的。

我每天都会进行一些简单的运动，比如
快走、慢跑、瑜伽等。

这些运动不仅可以帮助燃烧脂肪，还可以增加身体的代谢率，提高身体的健康水平。

另外，良好的生活习惯也是减肥的重要保障。

比如保持充足的睡眠，避免熬夜；保持良好的心态，避免过度的压力和焦虑；保持规律的作息时间，避免生活杂乱无章。

最后，减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持。

在减肥的过程中，不要盲目
追求速效，要坚持科学的方法，合理的饮食和运动，才能取得长久的效果。

通过以上的经验，我成功地减掉了40斤体重，不仅变得更加健康美丽，也获
得了更多的自信和快乐。

希望我的经验可以对大家有所帮助，让更多的人能够拥有健康美丽的身材。

加油吧，朋友们！。

七零后减肥40斤

七零后减肥40斤在当今社会，越来越多的人开始关注自己的身体健康和体重管理。

尤其是七零后的一代，随着年龄的增长，身体的代谢能力逐渐减弱，容易出现肥胖等问题。

我就是一位七零后，曾经因为肥胖问题而备受困扰，但通过自己的努力，成功减掉了40斤的体重。

在这篇文档中，我将分享我减肥的经验和方法，希望能够帮助到有同样困扰的人。

首先，减肥最重要的是控制饮食。

我在减肥的过程中，严格控制了自己的饮食，尤其是对高热量、高油脂食物的摄入。

我增加了蔬菜、水果和粗粮的摄入量，减少了肉类和油脂食物的摄入，保持了饮食的均衡和多样化。

此外，我还注意了饮食的时间和频率，尽量避免过量进食和暴饮暴食的情况。

其次，坚持运动也是减肥的关键。

我选择了适合自己的运动方式，比如慢跑、瑜伽和游泳等，每天坚持进行一定时间的运动。

通过运动，不仅能够消耗体内多余的脂肪，还能够增强身体的代谢能力，提高心肺功能和肌肉力量。

在运动的过程中，我也逐渐找到了乐趣，让运动成为了我生活中的一部分，而不再是一种负担。

此外，心态的调整也是减肥成功的重要因素。

在减肥的过程中，我时刻告诫自己要保持耐心和坚持，不要轻易放弃。

减肥是一个长期的过程，不可能一蹴而就，需要坚持不懈地努力。

同时，我也学会了接受自己的不完美，不要因为体重的变化而过分在意，要有自信和积极的心态面对生活。

最后，我成功减肥的经验告诉我，减肥需要科学的方法和坚定的决心。

通过合理的饮食控制、坚持适量的运动和积极的心态调整，每个人都有可能成功减肥，重获健康和自信。

希望我的经验能够给有需要的人一些启发和帮助，让我们一起迈向健康的生活！。

一个月减掉40斤,3个月减掉60斤,半年减掉90斤的纯物理减肥经验

更新2：很多人說我這個方法對女生不管用，那是因為身體沒調理好，新陳代謝不夠好。

其實我想告訴大家，均衡飲食+適量運動才是減肥的王道，其他方法都只會搞壞身體，特別是時下年輕人，動不動就折騰自己身體的。

我分享一下我的生活習慣：每天均衡飲食，按時吃3餐，喜歡旅行走路，一天吃不同的水果，早晚2份乳製品，晚上必須睡足7小時，不抽煙，不喝酒。

22年來，我沒有一次胃痛，一次頭痛，一次便秘，一次失眠，不長痘痘。

網上很多說吃什麽對身體特別好之類，其實良好的生活習慣就是你最佳的良藥。

其實良好生活習慣很容易養成，只是看你自己有沒有那個想法而已。

更新：昨晚看完BBC 的記錄片，很多不明白的問題頓時解決了。

1..首先人肥，很大程度是基因上決定的，而且世界上大部份人會有這個基因，因為古代能生存下來的，大部份都是容易肥的，因為肥人容易度過饑荒。

所以如果你容易儲存脂肪的，恭喜你，天生註定了你要肥，不想肥？多努力吧！2..肥胖的飲食習慣。

這個飲食習慣從小就開始定型，有些人吃東西是爲了飽肚，有些人吃東西是爲了慾望。

如果你飽了還能不斷的吃下東西，看到好吃的東西會忍不住口全部吃光，恭喜你，你有肥胖的底子了。

3。

如果你曾經肥過。

脂肪細胞首先會嘗試變大自己來儲存油脂，但如果容量實在不夠，他們就會分裂，在變大。

而且脂肪細胞一旦分裂，他們就不會消失，也就是說如果你曾經極度肥胖，你減肥減的只是油，不是肥肉！一旦吃多的話，你可以儲存油脂的量是比人高出數倍，這就是爲什麽說減肥是畢生的事業，你肥過，你一輩子都比別人容易肥！4。

有些人是怎麼吃不肥的，在古代是非常不好，但在現代成為了優勢。

他們吃掉的東西能變成肌肉，從而提高自己的新陳代謝，效果過多的能量。

所以爲什麽吃一樣的食物，人家就不長肉，你就長。

世界是不公平的，你羡慕不來的了。

现在很多不同的减肥方法在网上传播，但因为觉得很多都不科学，或者是不健康，所以分享一下自己的减肥经验。

我身高1米8，现在体重稳定在145-155之间。

减肥40斤变化

减肥40斤变化在生活中，减肥是很多人都会面对的问题。

我也曾是其中之一，曾经的我胖得让人都认不出来，每天都感到沉重和不适。

直到有一天，我下定决心要减肥，让自己重新焕发活力。

经过长时间的努力，我成功地减掉了40斤，整个人焕然一新，今天我就来分享一下我的减肥经历和变化。

首先，我要强调的是，减肥并不是一蹴而就的事情，更不是一朝一夕的事情。

减肥需要耐心和毅力，需要坚定的信念和恒心不懈的努力。

在减肥的过程中，我坚持了健康饮食和适量运动的原则。

我每天都控制饮食，尽量少吃高热量和高油脂的食物，多吃蔬菜水果和粗粮，保证摄入的热量和营养均衡。

同时，我还每天坚持运动，比如慢跑、瑜伽、游泳等，让身体得到锻炼，加速新陈代谢，消耗脂肪。

经过长时间的坚持，我终于看到了成果。

我的体重逐渐下降，身材也变得更加匀称和健康。

40斤的减肥并不是一件容易的事情，但是当我看到镜子里瘦下来的自己时，所有的努力都变得值得。

我的脸上有了笑容，整个人也变得更加自信和积极。

不仅如此，我的健康状况也得到了明显的改善，不再感到疲惫和沉重，精神状态也变得更加好。

减肥40斤的变化并不仅仅是外在的，更多的是内心的变化。

我变得更加坚强和自信，学会了控制自己的欲望和情绪，更加注重自己的身体健康。

通过减肥，我也结识了很多志同道合的朋友，我们一起分享减肥的经验和快乐，互相鼓励和支持，让整个减肥的过程变得更加有趣和有意义。

总的来说，减肥40斤的变化不仅仅是身体上的改变，更是一次心灵的洗礼和成长。

通过坚持不懈的努力，我成功地改变了自己的生活方式和态度，让自己重新焕发活力，迎接更加美好的未来。

希望我的经历可以给正在减肥的朋友们一些启发和帮助，让大家一起变得更加健康和美丽。

加油！。

减肥经历回顾

减肥经历回顾在我人生的某个阶段，我决定要减肥。

当时，我感到自己不够自信，身体缺乏运动，身材也十分赘肉。

于是，我下定决心要开始减肥。

以下是我的减肥经历回顾。

1.初次尝试：饮食控制与增加运动。

我听取了一些减肥大师的建议，开始控制我的饮食和增加运动。

我每天只吃健康的食物，比如蔬菜和水果，而且尝试将饭量控制在最小范围。

同时，我每天也增加了体育锻炼，包括散步、跑步和瑜伽等。

然而几个星期后，我的体重仍然没有任何下降。

2.研究更有效的减肥方法：我意识到饮食和运动似乎不足以产生我想要的效果。

我开始做更深入的研究，想找到更有效的方法来减肥。

在互联网上，我发现了一系列与身体有关的讨论社区，我从中学到了许多知识和技巧。

例如，我了解了如何制定更有效的饮食计划和锻炼计划。

3.选择更健康的饮食：我发现了一些健康的减肥饮食，例如高蛋白食品和低糖食品。

我开始把这些食品纳入我的饮食计划，并且尝试进行正常的三餐。

而且，我也注意到了饮食中油炸、高糖和处理食品等。

4.加入健身房：我也加入健身房，参加了一些户外运动，例如跑步、打篮球、游泳等。

这样做是因为我意识到，通过健身房的指导，我能够获得更专业的康复医师推荐和锻炼方法。

5.向朋友和家人求助寻找支持：减肥并不是一条单独的路。

我十分感谢我的朋友和家人们给我的鼓励。

我不仅得到了他们的支持和鼓励，同时也改变了与他人的相处方式。

以上就是我减肥的经历回顾，这些方式和方法让我体重减掉了许多。

减肥是一种长期坚持的过程，无论是饮食还是锻炼，我们都需要坚持下去。

打破减肥神话我从斤到斤的成功瘦身实践

打破减肥神话我从斤到斤的成功瘦身实践打破减肥神话：我从斤到斤的成功瘦身实践作为一个长期胖子，我一直想要拥有完美的身材。

然而，长时间以来减肥的努力却总是以失败告终。

不过，最近我终于找到了一种适合自己的减肥方法，并在一年内成功减去了许多斤。

下面，我将分享我的减肥经历和成功之道。

第一阶段：正确认识减肥在过去的减肥尝试中，我常常被一些不切实际的减肥神话所蒙蔽。

广告上的各种减肥产品和方法吸引着我，让我误以为只需花费一点金钱，就能迅速瘦下来。

然而，很快我就意识到减肥并不是一蹴而就的事情。

我开始积极学习有关减肥的科学知识，并明白了减肥的本质是消耗更多的热量，控制摄入的热量。

我明确了减肥的目标，即希望通过健康的方式减肥，并建立长期的健康生活习惯。

第二阶段：制定合理的减肥计划我制定了一个适合自己的减肥计划。

首先，我通过计算自己的基础代谢率，确定每天需要摄入的热量。

接下来，我根据营养学的知识，合理分配主食、蛋白质和蔬菜的摄入比例。

在饮食方面，我远离高糖、高油、高盐的食物，选择低热量、高营养价值的食物。

我每天保证三餐规律，而且适当增加水果和蔬菜的摄入量。

此外，我还建立了健全的运动习惯，每周进行有氧运动和力量训练。

第三阶段：坚持和调整减肥的过程中，最重要的是坚持和调整。

我努力保持每天的饮食计划，且每周至少锻炼三次。

在饮食上，我尽量保持每天摄入的卡路里在合理范围内，并随着减肥进程适当进行调整。

对于运动，我注重多样化，不仅有有氧运动，还包括瑜伽和游泳等。

在减肥的过程中，我时刻关注自己的身体变化。

我每周测量一次体重，并记录下来。

随着时间的推移，我发现自己的体重逐渐减少，身体也变得更加紧实和结实。

第四阶段：保持和鞭策成功瘦身只是减肥的第一步，保持身材才是更大的挑战。

为此，我继续保持健康的饮食和运动习惯，以确保自己不会反弹。

此外，我也时刻关注身体的变化，及时作出调整，以保持身材的稳定。

在保持身材的过程中，我也鼓励自己多参与户外运动和团队活动，以增加自己的体能和交际圈。

半年减脂四十斤：谈谈我的减肥心路历程

半年减脂四十斤：谈谈我的减肥心路历程半年减脂四十斤：谈谈我的减肥心路历程PS：竟然上首页了！！！本来还想把个虎扑妹子呢，这下暴露了……刚才在写标题的时候，自己都被吓了一跳，原来我瘦了这么多。

如果在半年前刚开始健身的时候，有人告诉我说我会掉四十斤肉，这是打死我也不敢相信的。

其实，减肥的阶段性成功这件事儿吧，本来想低调点，自己偷偷乐呵一下就算了。

结果不成想老韩同学的一张闺蜜照成功暴露了我的身材，所以索性写一写自己的减肥的一些经历，供苦于瘦身的各位童鞋参考一下吧。

有不懂的或者询问的童鞋在贴子里提问或者PM我都可以遥想半年前的一个夜晚，230+的老夫抱着自己童年时瘦弱的照片，不禁有些感慨：余纵横江湖二十几载，别说搞对象了，连个大姑娘的手都没拉过，亏啊！又联想到自己对女神的一片赤诚之心还没表露呢，就被厚厚的脂肪堵住了，很是不甘心啊。

我要减肥！我要搞对象！！我要拉姑娘的手！！！我要耍！流！氓！！！咳咳……于是下定决心办了张健身卡开始减肥。

经过半年的努力，体重大概减了四十斤，身体的BMI从原来的35%降到了大概29%。

有好多JR问我身高多少，忘了补充了，整整180cm，不过也许太胖了，显不出个子……一综述先看一下这半年来的体重走势图吧再展示一下减肥前后的对比首先介绍一下老夫体重的历史情况。

老夫九零年生人，自幼体弱多病（没错！！！你没看错！！！），骨瘦如柴（没错！！！有图片为证，怎奈都是全*河蟹*片，所以……）自从两三岁时开始服用一种名唤龙牡壮骨冲剂的神药之后，体重明显开始以非线性关系（凸函数）开始增长。

具体情况就不说了，报几个印象中的体重数据吧：小学二年级60kg、小学六年级80kg、初中110kg、高考体检120kg左右……老夫本身很喜欢各种运动，小学玩兵乓球、足球，初中开始打篮球、游泳，但是体重一直不降反增。

上了大学之后，经过军训，还有成年之后食量自然减退以及继续从事各种体育运动，体重一度回落到并维持在100kg~105kg之间，怎奈今年过年期间一不小心又是各种胡吃海塞，不夸张地说，真是一天长一斤肉，体重一下子狂飙了二十多斤，辛辛苦苦两三年，一夜回到解放前，又重回115kg+的水平……用一些图片回顾一下自己的心路历程吧，老夫是个内向害羞的汉纸，没有什么自拍的爱好，所以有些体重时段的图片是用同等体重时期的照片顶替的，以示减肥的效果。

半年减肥的经历

半年减肥的经历在这半年的时间里，我经历了一段艰辛的减肥之旅。

之所以选择减肥，是因为我发现自己的体重已经超出了健康的范围，而且在日常生活中也感到了身体的不适。

于是，我下定决心要通过健康的饮食和科学的运动来减肥，恢复健康的体重。

首先，我开始了对自己饮食的调整。

我放弃了高热量和高油脂的食物，增加了蔬菜水果的摄入量。

我每天都保证摄入足够的蛋白质和纤维，同时控制了碳水化合物的摄入量。

我还学会了合理搭配食物，避免了过量的热量摄入。

这样的饮食习惯不仅让我感到更加清爽和健康，也让我逐渐减少了不必要的体重。

除了饮食的调整，我还开始了规律的运动。

每天早晨，我都会进行半小时的有氧运动，比如慢跑或者快走。

这样不仅能够消耗多余的热量，还可以增强心肺功能。

而晚上，我会选择一些力量训练的运动，比如哑铃训练或者瑜伽。

这样的运动组合不仅让我减肥效果更加明显，还让我的身体更加健康有活力。

在减肥的过程中，我也遇到了一些困难和挑战。

有时候会因为外出吃饭而无法控制饮食的摄入量，有时候会因为工作繁忙而无法坚持运动计划。

但是我并没有放弃，而是通过调整自己的生活方式和饮食习惯，逐渐克服了这些困难。

我不再把减肥当做一种负担，而是把它当做一种健康生活的方式。

经过半年的努力，我终于成功地减掉了那些多余的脂肪。

我的体重恢复到了健康的范围，而且我的身体状态也变得更加健康和有活力。

在这个过程中，我不仅学会了如何科学减肥，还养成了良好的生活习惯。

我相信，只要坚持下去，我一定能够保持健康的体重，过上更加健康和快乐的生活。

通过这半年的减肥经历，我深刻体会到了健康的重要性。

减肥不仅是为了拥有更好的外表，更是为了拥有更健康的身体。

我希望我的经历可以给那些也在减肥路上的人们一些启发，让大家都能够通过科学的方法，拥有健康的体重和生活。

一个月瘦40斤亲身经历告诉你正确减肥姿势

一个月瘦40斤亲身经历告诉你正确减肥姿势我相信很多肥胖人士的朋友都想快速减肥，穿上漂亮的衣服，我也是如此。

以前，140斤的体重让我很困扰，当然整个人都很不自信。

后来，通过了解一些减肥方法并使用它们，我成功地减掉了40斤。

因此，今天，我会告诉你们我个人每月减掉40斤体重的经历。

我希望我能像我一样帮助那些想减肥的朋友们。

第一周吃素食在第一周必须要规律的吃三餐，食量控制在平时的三分之二左右即可，选择的食物要以素食为主，在饭方面你只需要选择半碗饭即可，如果想要吃点肉，那么，就不能够吃饭之类的含有淀粉类的食物，也不能够去吃甜食或者饮料之类的。

第二周吃无糖食物这个时候必须要吃无糖食品，并且要确保自己一整天时间都待在家里，早上让自己喝上一瓶优酪乳帮助清清肠胃，平时只能够选择喝水或者无糖茶，可以吃一些肉和蔬菜，但是不能够吃淀粉类食物，食量控制在以往的二分之一左右即可。

第三周要吃得慢你可以选择正常吃早餐或者午餐，剩下的餐数只能够选择吃两样东西，而且，还必须要吃的很少、吃的很慢，每一样东西不能够有超过五口的情况出现，饮食必须要尽可能清淡一些，改成两天称一次自己的体重。

第四周要注意断粮这个时候每天吃的东西不能够有超过200公克情况出现，可以喝点牛奶，但是不要喝得太猛，不然则可能会让你出现胃痛情况，这样的情况比较适合离减肥目标还比较远的朋友，如果减肥已经达到理想效果那么，可以慢慢恢复正常饮食，但是必须要清淡，前几天只能够吃早餐和晚餐。

上面就是我一个月瘦40斤亲身经历，如果你也希望跟我一样快速瘦下来，那么，不妨试试看效果到底如何，不过，利用这种方式减肥一定要坚持，就算饿了也要坚持，不然则可能会让你的减肥因此而出现反弹。

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我的减肥过程作文

我的减肥过程作文篇一哎呀妈呀，我这减肥过程可真是一把辛酸泪啊！我觉得我就是那种喝水都能胖的人，这可咋办呀。

我一开始那可是雄心勃勃啊，天天早上起来跑步，那累得我呀，气喘吁吁的，跟条狗似的。

我就想，这肉肉咋就这么顽固呢，咋就不掉呢。

也许是我吃得还是太多了吧，看到好吃的我就走不动道儿，管不住自己的嘴呀。

有一回，我咬牙坚持了一个星期，每天都饿得前胸贴后背的，结果一上秤，哎呀，就掉了那么一丢丢，我当时就傻眼了。

这是闹哪样啊！我就开始怀疑人生了，这减肥到底有没有用啊。

不过呢，我又一想，不行，不能就这么放弃了呀。

我还得继续努力，说不定哪天就突然瘦下来了呢。

于是我又开始折腾，什么跳绳啊，游泳啊，都试过了。

我这减肥过程就跟那打不死的小强似的，顽强得很呢。

这中间也有想偷懒的时候，心里就有个小恶魔在那说，哎呀，歇一天吧，不差这一天。

但还好我有那么一丢丢的意志力，给忍住了。

这减肥可真是不容易啊，我这一路磕磕绊绊的，也不知道最后能不能成功呢。

篇二说起来我这减肥过程啊，那真是充满了戏剧性。

我一开始是信心满满地说要瘦成一道闪电，闪瞎大家的眼，嘿嘿。

我试过晚上不吃饭，结果到了半夜饿得睡不着觉，满脑子都是好吃的，那感觉，简直了！就像有一万只蚂蚁在我心里爬呀爬的。

然后我就想，要不就吃一点点吧，就一点点，结果这一点点就变成了一大顿，哎呀，我的减肥计划又泡汤了。

还有一次，我去买了那种很贵的减肥茶，喝了之后就一直跑厕所，我都快住在厕所里了。

我就琢磨，这到底是减肥呢还是折磨人呢。

我觉得减肥这事吧，真的不能太着急，可能得慢慢来。

就像那句话说的，心急吃不了热豆腐。

我有时候也会想，我这么辛苦减肥是为了啥呀，难道胖着就不行吗？但转头一看到那些身材好的人，我又不甘心了。

我这减肥过程中也遇到过很多奇葩的事呢，有一次我在公园里跑步，一个大妈跑过来问我是不是在追小偷，我当时就哭笑不得了。

这都什么跟什么呀。

反正我这减肥道路还长着呢，不知道啥时候才能走到头啊。

断食一个月我瘦了40斤,胖姑娘说说我那些糟心减肥故事

断食一个月我瘦了40斤，胖姑娘说说我那些糟心减肥故事我叫胖姑娘，今年26岁，属于北漂，享受人生，没谈过恋爱，也没瘦下来过，因为我觉得人生除了减肥，还有很多快乐的事情值得我去做。

减肥这么艰辛的事情，等我以后在想.....但是我在1个月前被彻底打击到了，让我心力交瘁！对于我裤裆磨烂这件事已经不是第一次发生了。

胖女性的两腿之间只剩下摩擦起电和三番五次被磨破的牛仔裤裤裆。

这事难以启齿的程度不亚于被人曝光内心深处的秘密，不，这就是个秘密。

我磨破过的裤裆可能比你穿过的裤子还多，这大概也是一种人生修行。

是的，胖，就是一种修行。

我们默不作声，我们低调羞涩，我们渴望隐藏在人群中永远不被发现，但没辙，打眼望去，你就是最胖的那一个。

是从什么时候开始胖的呢？记不得了，只知道体检时永远排在队伍的最后一行，体重后面的那一格被填的不是超重就是肥胖。

买衣服永远站在男性专区挑挑拣拣，看着女性衣服的号码经常怀疑这个世界怎么会有这么小的衣服，到底做给谁穿。

被叫作猪已经是种尊称，不然就是狗熊、猩猩、河马、大象等体形壮硕的玩意儿。

别人开玩笑时不知该摆什么表情，只好也跟着嘿嘿嘿地笑，露出一种肥胖者专有的憨劲儿。

想编造出一万种理由，比如曾经生过重病，吃过激素，导致迅速催肥，可惜没有，身体健康能吃能喝，体重居高不下，无能为力。

既然胖了，就得接受这个事实，安慰自己还好这并不是一个不能改变的事实，没有一个瘦骨嶙峋的身体，但有一颗骨瘦如柴的心。

为什么？因为胖子没人爱呗。

胖女孩，永远是替人写情书的那一位。

她温暖可爱，因为她好说话。

她温顺服帖，所以她总是漂亮姑娘的贴身好友。

她从小替人写情书，写作业，和男生女生关系都好，老少大小通吃，因为她看上去人畜无害，毫无攻击性。

她没得选，瘦女孩离群索居是个性张扬，胖女孩独自一人就成了古怪孤僻。

软软的肉下藏着一颗支离破碎的心。

真的，别说什么胖女孩超级可爱啊，软乎乎的有种无限的呆萌啊，我相信你们口中说的这种呆萌软胖，根本就不胖。

漂亮妈妈分享产后减肥全过程

漂亮妈妈分享产后减肥全过程
产后共减了40斤，变得更年轻、更漂亮了！和大家分享下我的减肥经历，看看我减肥前后的变化到底有多大！
结婚前，从没有任何美食可以打动我的心，对待食物的态度，一直都是适可而止。

后来，结了婚，不久就有了身孕。

呵呵，怀孕那段时间是我最惬意的日子啦，想吃就吃、想睡就睡，我觉得这主要是肚子里的宝贝想吃。

所以我的体重从结婚前的108斤竟然吃到了180多斤！生完孩子后，我还有160多斤。

产后6个月，我的体重是140多，开始服用减肥药减肥，一段时间后，减到120多就再也减不下。

使我放弃普通减肥药的主要原因是它对身体的伤害日益明显，而且反弹，我想选择一种安全健康的减肥产品。

我试过V26减肥沙琪晶、速美、快美、杨柳青、曲美、V26等等减肥产品，当然不一定都是产后这段时间吃的，有的是结婚以前吃过的，但我以我的亲身感受告诉大家，这些减肥产品对身体都是有害而无异的，而且是100%反弹的。

当我明白了这一点后，就再也没有碰过减肥药。

我也曾想过去纤体，但是因为南昌没有一家正规的纤体中心而放弃了，正在迷惘之际，一个偶然的机会来了，让我看到了希望。

我的一个远方亲戚到我家来做客，她以前也是生完宝宝后变的很胖的，跟我也差不了多少，但是那天确让我惊呆了，她竟然变的比怀孕前还要苗条，而且气色看起来也很好，不是我亲眼所见的话打死我也不敢相信！我赶紧问她是怎么做到的，她确说很简单的，就是吃一套营养减肥餐不知不觉地瘦下来的，好象是一种细胞营养减肥食品，营养很全面均衡，而且热。

减肥40斤的“舌尖减肥“ 经验

135到92斤减肥变身白瘦美的“舌尖减肥”经验本人今年26岁。

身高一米55，个字矮小，19岁之前都很瘦，最瘦的时候96斤，最胖的时候也只有105斤，从来没有胖的离谱过。

但是由于2010年过的太快活了吧哈哈哈既然一下飙升到了135。

简直不可思议，老公也从来没察觉我胖过，他说可能天天在一起胖啊瘦啊看不出来。

好吧，那就上我最最最胖的时候135斤，大家别吓到。

这时候我缺少运动，天天就坐着，吃的也很多，晚上睡觉都要吃很多的东西才能睡着。

吃零食已经成为我的一种生活习惯其实本人长的没那么难看，小时候瘦的时候人家都夸我漂亮，老公和我20岁认识的时候也觉得我很可爱。

但是肥了以后脸都变形了，本来我的眼睛很大，但是肥起来连眼睛都没有了，，，好可悲啊，简直是毁容！！！！这个是我减肥30斤以后，是去年的8月份拍的这时候身材已经有型了，也接着拍了婚纱照，去年真是个好日子哟哈哈，减肥就是为了拍婚纱照的，，不然那么肥拍出来要吓死人的婚纱也穿不上的。

哈哈哈这个是102时候的照片今年3月拍的5月22定了写真，，于是又减肥10斤大功告成。

昨天刚刚拍好的照片。

底片还没P 新鲜出炉，，拿出来和大家分享。

92斤。

现在，眼睛也大了，身材也好了，算是正常了哈哈哈。

减肥其实很简单。

科学饮食，科学搭配，科学运动，一定会瘦。

首先，要管住自己的胃，只有很好的控制饮食，一日三餐认真的吃饭，减肥期间控制在1200内，加上每天30分钟的运动，搭配oslim植物消脂，不瘦才怪，那些天天抱着零食吃的姐妹们肯定不会瘦。

光吃不运动只有堆积脂肪，，现在我每天要吃很多的水果，健康又养颜。

薯片啊什么的我从来不吃了。

每天晚上我都要跳郑多燕早上会跑步买菜。

浑身都舒服。

既减掉了脂肪又锻炼了身体，去超市我都远离高热量的东西。

想想自己减肥多么的不易啊。

减肥经验：希望大家不要节食减肥，正常的吃饭。

早饭最好是好消化的。

我喜欢吃银耳莲子汤。

晚上高压锅压好。

早上直接可以吃。

吃这个从来不会便秘，，便秘的姐妹试一下，皮肤也会很滑不会有豆豆。

减肥40斤对比

减肥40斤对比减肥是很多人一生中都会经历的一件事情，而且减肥的过程中也会有很多的艰辛和困难。

在这篇文章中，我将分享我减肥40斤的经历，并与之前的自己进行对比，希望能够给正在减肥的朋友们一些启发和帮助。

首先，我要说的是减肥并不是一蹴而就的事情，它需要坚定的意志和持之以恒的毅力。

在我减肥的过程中，最困难的一点就是坚持下来。

起初，我总是会因为一些琐事而打乱了我的减肥计划，导致减肥的效果不明显。

但是后来，我意识到只有坚持下去，才能看到真正的效果。

所以，我开始调整自己的生活方式，规律作息，控制饮食，增加运动量。

在这个过程中，我也慢慢养成了良好的生活习惯，这也让我更加有动力去坚持下去。

其次，减肥并不是一成不变的，它需要不断地调整和改进。

在我的减肥过程中，我不断地尝试各种减肥方法，包括饮食控制、运动锻炼、按摩瘦身等。

在这些尝试中，我找到了适合自己的减肥方法，也逐渐形成了自己的减肥计划。

而且，我也意识到减肥并不是一劳永逸的事情，它需要不断地调整和改进。

所以，我会根据自己的减肥效果和身体状况来调整我的减肥计划，让它更加科学和有效。

最后，减肥的过程中，最重要的是要保持良好的心态。

在我减肥的过程中，我也曾经因为减肥效果不明显而产生过挫折感，但是后来我明白了减肥是一个持之以恒的过程，不能因为一时的困难而放弃。

所以，我开始调整自己的心态，让自己更加坚定地走下去。

在这个过程中，我也学会了更加珍惜自己的身体，更加注重健康和快乐。

综上所述，减肥是一件需要坚持和不断调整的事情，它需要我们有坚定的意志和良好的心态。

在我减肥的过程中，我也经历了很多的困难和挫折，但是最终我成功地减掉了40斤的体重，而且我也变得更加健康和快乐。

我相信只要我们坚持下去，就一定能够看到成功的曙光。

希望我的经历能够给正在减肥的朋友们一些启发和帮助，让大家一起变得更加健康和美丽。