让孩子变聪明的10个方法

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让孩子变聪明的12个秘籍

1、教导他关怀别人：快乐的孩子需要能感受到自己与别人有某些有意义的连结，了解到他对别人的意义。

要发展这种感觉，可以帮助孩子多与他人接触。

你可以和孩子一起整理一些旧玩具，和他一起捐给慈善团体，帮助无家可归的孩子。

也可以鼓励孩子在学校参与一些义工活动。

专家指出，即使在很小的年龄，都能从帮助他人的过程中，获得快乐。

并养成喜欢助人的习惯。

2、教导他解决问题：从学会系鞋带到自己过马路，每一步都是孩子迈向更独立的里程碑。

当孩子发现他有能力解决面对的问题，就能带给他们快乐与成就感。

当他遇到阻碍时，例如：被玩伴嘲笑或是无法拼好一块拼图时，你可有几个步骤来帮助他：确认他的问题；让他描述他想到的解决方式；找出解决问题的步骤；决定让他自己解决这个问题或提供一些帮助；确定他能获得需要的协助。

3、放弃完美主义：我们都期望孩子展现出他最好的一面，可是有时候太过急切纠正或改善他们的表现，例如，嫌弃他们没把桌子擦干净，干脆自己再擦一遍；或是纠正他们一定要把东西摆到一定位置。

事事要求完美，会减弱孩子的自信心与不怕犯错的勇气。

下次当你忍不住想要参一脚，急着帮孩子把事情做的更好时，不妨先想想看：“这件事跟健康或安全有关吗？”“想像10年之后，这件事还有这么严重吗？”如果答案是No，那么就放手让孩子去做吧。

4、笑口常开：常和孩子说说笑话、一起编些好笑的歌，和你的孩子一起开怀大笑，对你和孩子都有益处。

光是大笑，就是很好的运动。

5、有创意的赞美：当孩子表现很好时，不要只是说：“很好。

”赞美要具体一些，说出细节，指出有哪些地方让人印象深刻，或是比上次表现更好，例如，“你今天有主动跟警卫伯伯说早安，真的很有礼貌。

”不过，赞美时也要注意，不要养成孩子错误的期待。

有些父母会用礼物或金钱奖赏孩子，让孩子把重点都放在可以获得哪些报酬上，而不是良好的行为上。

父母应该让孩子自己发现，完成一件事情所带来的满足与成就感，而不是用物质报酬来奖赏他。

6、给孩子随性玩耍的时间：美国儿童教育学者汤姆斯·阿姆斯壮指出，自由玩耍比有计划性的活动，对学龄前的孩子来说更为健康有益。

开发儿童智力的10种办法

开发儿童智力的10种办法1、让孩子获得满满的安全感让孩子获得充足的安全感，最重要的一点是在孩子哭闹的时候，及时给孩子安抚，减少孩子的焦虑和不安。

但有的父母担心孩子一哭就去哄、抱，会宠坏孩子。

实际上，及时哄、抱才是正确的做法，不哄不抱才会对孩子不利，这一点已经得到了科学证实。

安全感越足的孩子，在接下来的成长过程中，能更专注地发展他内在的能力。

比如孩子能自己拿着玩具玩很久，偶尔会抬头大喊一声“妈妈”，妈妈远远地回应一声“哎”，然后他就继续放心地玩。

而安全感不足的孩子，会担心妈妈的离开，一直不安地哭闹，直到妈妈出现在他身边了，才能安静下来。

因此，父母都要明白的一点是，孩子哭闹的时候要给予积极的安抚，通过声音、拥抱等方式使孩子平静下来，这样孩子的安全感才会越来越足，而不是任由孩子哭泣。

2、经常抚摸、拥抱孩子研究显示，婴幼儿时期缺乏拥抱的孩子爱哭、易生病、情绪易烦躁;而经常被触摸和被拥抱的宝宝，其心理素质要比缺少这些感受的孩子好得多。

当我们抱起孩子的时候，亲亲他的小脸蛋，摸一摸他的小手，捏一捏他的小脚丫，这些小动作都使孩子感到快乐。

我们的每一次抚摸和拥抱，对孩子而言都是一次良性的刺激，而这些刺激能促进孩子智力的发展，对其大脑发育有重要意义。

3、常常和孩子聊天经常和孩子聊天，能刺激孩子的语言神经，还有稳定孩子情绪的作用，特别是9个月到3岁之间的孩子。

当然，和孩子聊天也是讲技巧的：•聊天时要注意看着孩子的眼睛，听他说话;•此外孩子对于肢体语言很敏感，任何善意的举动都会起到正面效果。

因此和孩子聊天时，还可以伴有温和的肢体动作，比如握握孩子的手，摸摸他的头，搂搂他的肩等;•此外，聊天不等于“唠叨”，真正会懂得聊天的妈妈，会顺着孩子感兴趣的东西来聊，给孩子很多愉悦的感受，让孩子越聊越想聊;•最后，一问一答的对话方式，更能鼓励孩子多说，让孩子爱上表达，爱上思考。

4、鼓励孩子模仿模仿是孩子学习能力的一种表现。

爱模仿的孩子，更聪明。

如果想让宝宝变聪明,除了喝牛奶,爸妈一定要让他坚持这几个习惯

如果想让宝宝变聪明，除了喝牛奶，爸妈一定要让他坚持这几个习惯现在父母对于宝宝的智力发育非常关注和重视，我老家妹妹的女儿悦悦，现在还不到一周岁，除了每天喝配方奶粉外，已经开始吃各种进口的DHA，就是想让宝宝能更聪明。

相信每个当妈的心情都是一样的，在自己的能力范围内给孩子提供最好的教育和物质，就是不想让孩子“输在起跑线上”。

1、聪明的大脑睡出来我有一个朋友是自己开小餐馆的，他家的2岁半儿子东东到10点多还在餐馆里跑来跑去的，丝毫没有睡意。

听他妈妈和我说，他们家一般都是晚上12点以后才有可能睡觉。

我看了真是非常着急。

研究调查人员发现：大脑的耗能占整个人体的20%，所以睡眠对于大脑的高效运作和成长是必不可少，有助于前额皮质的恢复和大脑神经元加强连接。

如果睡眠不足，不仅影响大脑发育，还会出现认知障碍，情绪不稳定，容易烦躁、发怒，更容易紧张和焦虑。

如果睡眠的情况一直没有得到改善还会影响孩子的身高，损伤孩子的免疫力。

想让宝宝有一个五星级的睡眠，每天晚饭一定要吃的丰盛一些，让宝宝在夜里不会肚子饿饿，睡不踏实；在距离宝宝睡觉前两个小时，一定不要让宝宝过于兴奋，以免宝宝会有入睡困难、闹觉的情况。

在睡觉之前一定要有仪式感，比如给孩子一起洗澡，做按摩抚触，念睡前绘本，然后和孩子一起拉窗帘、关灯。

做完这些动作，孩子就知道要进入甜美的梦乡了。

每天晚上让孩子9点之前进入深度睡眠的模式，孩子不同的年纪，需要的睡眠时间不同，在12岁以前孩子至少需要9~12个小时左右。

家长朋友们最好能够把握孩子的最佳睡眠时间，这样才能让孩子睡出聪明的大脑。

2、聪明的大脑吃出来①母乳喂养从宝宝出生以后，我们最好能够坚持母乳喂养。

2019年获得由中国妇幼保健协会主办的“第一届促进母乳喂养发展大会暨母乳喂养人才培养可持续发展论坛”颁发的特优母乳喂养指导师、顺义妇儿医院产科副主任护师胡玉娟护士长就母乳的营养成分做了如下解释：婴儿时期一年内脑容量可以翻倍，达到成人脑容量的60%左右。

让孩子更聪明的食物

让孩子更聪明的六类食物在我们的大脑里约有1000多亿个神经细胞在不间断地从事着最繁重的工作。

为了能持续保证这些高效率的工作，我们的脑细胞就需要能量。

尽管人的大脑只占体重的2－3%(约重1500克)，但是它所需要的能量占一个人全天营养的20%。

每日的食物，便决定了一天的精神状态。

某些食品要以提高我们的接受能力和工作效率、使我们的思维更加敏捷、精力更加集加。

【（一）有助于提高孩子记忆的食品】● 胡萝卜胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用。

● 菠萝菠萝是演员和音乐家最喜爱的水果，因为背诵台词和乐谱，需要补充很多维生素C。

另外，菠萝含有一种重要的微量元素锰，而且热量少。

【（二）能提高孩子学习效率的食品】● 白菜白菜能减少人的紧张情绪，使学习变得轻松（例如在考试前）。

● 柠檬柠檬能使人精力充沛，提高接受能力（这是由于维生素C的作用）。

【（三）有助于孩子集中精力的食品】● 海虾海虾是可为大脑提供营养的美味食品。

海虾含有的3种重要脂肪酸来供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。

● 洋葱头洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳。

葱头可以稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况。

每天最少吃半个洋葱头，便会起到这种作用。

● 核桃核桃是对付需要长时间集中精力（例如听讲座、开会和上课）的理想食品。

【（四）有助于激发孩子创造力的食品】● 生姜生姜能使人的思路开阔，这主要是它所含的姜竦素和挥发油的作用。

它能使血液得到稀释，流动更加畅通，向大脑供应更多的氧。

经常加生姜对新闻记者、艺术家尤为重要。

● 荷兰芹（西兰花、西芹？）荷兰芹能激起人的灵感。

荷兰芹所含的挥发油能刺激人的整个神经系统，这是产生富有创新思想的前提。

【（五）有助于激发孩子上进心的食品】● 辣椒越辣越好。

它的味道能刺激人体内的追求成功的激素。

辣椒最好是生吃。

● 草莓草莓味美，而且能消除紧张情绪。

草莓里的果胶能让人产生舒适感，每天最少吃150克草莓才能达到预期目的。

开发大脑潜能的10方法具体是什么

开发大脑潜能的10方法具体是什么开发大脑潜能，有很多诀窍、技巧和习惯，甚至生活方式、饮食和行为的改变，都可以帮助你更有效的开发大脑。

下面是店铺整理的开发大脑潜能的10方法相关资料，一起来看看吧!开发大脑潜能的10方法1、联想记忆法把看到的事物编成一个生动活泼而又夸张的故事。

2、充足的睡眠美国加利福尼亚大学的神经科学家肖恩说：”如果连续21小时不睡，你的工作和学习能力和一个酒鬼没什么两样。

“在睡眠时，你的大脑会处理新的记忆和技能，甚至还能解决问题。

3、“聪明药丸”目前，市场上已经有几种被称为“认知增强”的药物可以预防老年性痴呆。

其中，最有名的可能就是莫达菲尼(modafini)了，它是用来治疗嗜睡症的。

4、参加适量的体育锻炼参加适量的体育锻炼，可以促进新的脑细胞生长。

瑜伽等健身运动也能改善脑部的衰老状况。

5、改善“工作记忆”智商是一种衡量大脑解决问题能力的标准，它设计到大脑的空间识别能力、记忆力、语言能力、逻辑推理能力。

决定智商高低的是大脑中的“工作记忆”区域，它是大脑的短期信息存储和分析系统，就相当于计算机的内存条。

‘工作记忆“系统能同是存储和加工信息，而”短时记忆“仅强调存储功能。

传统观念认为智商完全是由遗传因素决定的，近年来的研究却指出，后天的训练可以改善大脑”工作记忆“，提高智商。

6、合理饮食大脑最需要稳定的葡萄糖供应。

烤面包和含有高蛋白类的豆类食品是极好的早餐组合。

高纤维食品与改善认知能力有关。

全麦面包和奶酪也能有效的改善大脑的功能。

要避免吃高脂肪食物，平时要尽量少吃”垃圾食品“，特别是经过深加工的甜食，如蛋糕、点心和饼干，因为这些食品中含有各种反式脂肪酸。

反式脂肪酸的结构与饱和脂肪类似，不仅会增加体重，还与一些严重的精神疾病有关，如诵读困难、多动症、孤独症等。

鸡蛋和绿色蔬菜是比较好的午餐。

绿色蔬菜中含有大量抗氧化剂，如β-胡萝卜素、维生素C和维生素E，他们能清除有害的自由基，提高认知能力。

让笨蛋妹妹变聪明的方法带翻译

让笨蛋妹妹变聪明的方法引言每个家庭都有一个聪明的孩子和一个较为呆萌的孩子，而本文的目标就是探索如何让笨蛋妹妹变聪明。

提高智力不仅可以帮助她在学业上取得更好的成绩，还能让她在生活中更加自信和独立。

下面将介绍一些简单而实用的方法来促进她的智力发展。

一、为她创造愉快的学习环境1.提供安静的学习场所：创造一个安静、整洁的学习空间，避免干扰和噪音对她学习的干扰。

2.配置舒适的学习工具：提供符合她体型和喜好的书桌、椅子和学习材料，使她能够在舒适的环境中学习。

二、培养阅读兴趣1.随时鼓励阅读：鼓励她每天都阅读一些书籍，尤其是她感兴趣的主题。

阅读可以帮助她扩展词汇量，培养逻辑思维和创造力。

2.提供适龄的阅读材料：根据她的年龄和兴趣爱好提供适合的书籍和杂志，让她有更多的选择。

三、激发她的好奇心1.提问引导：利用问答的方式激发她的好奇心，提问和引导她思考问题，帮助她发展逻辑思维和解决问题的能力。

2.科普知识学习：给她讲述一些有趣的科学知识，例如天文、地理、动物等，培养她对于知识的渴望。

四、学习游戏和智力拓展活动1.数学游戏：通过数学游戏和拼图等有趣的活动来提升她的数学能力和逻辑思维。

2.益智玩具：购买一些益智玩具，例如乐高、拼图等，培养她的创造力和动手能力。

五、培养她的社交能力1.实践生活技能：鼓励她参与一些社交活动，如上体育课、参加社团或加入学校的义工组织，培养她的团队合作精神和沟通能力。

2.交朋友：鼓励她多与同龄人交流，参加一些集体活动，养成良好的人际关系，提高她的社交能力。

六、给予奖励与鼓励1.给予小奖励：为她制定一些小目标，并给予合理的奖励，激发她的学习动力和积极性。

2.肯定与鼓励：无论她的成绩如何，都要及时给予肯定和鼓励，使她保持对学习的兴趣和自信心。

结论通过提供良好的学习环境、培养阅读兴趣、激发好奇心、进行学习游戏和智力拓展活动、培养社交能力以及给予奖励与鼓励，我们可以帮助笨蛋妹妹变得更聪明。

重要的是要耐心和坚持，与她一起探索和学习，帮助她发展潜力，成为一个智慧和自信的孩子。

让孩子越玩越聪明的100个智力游戏

让孩子越玩越聪明的10个智力游戏1.围棋：围棋是一种古老的中国棋类游戏，只有当两个玩家之间的对局具有理论上的决策机制和一定的深度时，才能称之为围棋。

这种游戏能够锻炼孩子的直觉把握能力，提高反应力，和发展空间意识。

2.唱诗班游戏：这是一种古老的游戏，它鼓励孩子们去感受诗歌那独特的语言和形式，积极思考，灵活利用，对一些类似的词语有不一样的理解，思考一个字或一个句子能表达多义性，从而培养孩子的创新思维和表达能力。

3.下棋游戏：这是一种古老的中国棋类游戏，它能促进孩子思维的发展，协调孩子的估量、推理、运算能力和判定能力，不仅可以促进孩子记忆力的发展，还能帮助他们拓展思维，在大脑思维层面提高学习能力。

4.拼图游戏：这类游戏可以让孩子全面发展智力，有助于孩子增强色彩观察力、发现性思维力、数量观念、判断能力等，同时也能让孩子在游戏中学会专注，克服自己的挫折，获得自信，提高认知能力。

5.谜题游戏：这是一种激发孩子想象力的游戏，可以帮助孩子逐步学会思维拼接，表达，大胆懂得放手思考，促进孩子思维的发展，拓宽孩子的视野，同时也是一种有趣的休闲娱乐游戏。

6.纸牌游戏：纸牌游戏是广受欢迎的娱乐活动。

它能够提高孩子的数学能力、回忆能力和预测能力，以及对事件分析和推理的能力。

同时也能帮助孩子培养礼貌和社交礼仪。

7.乒乓球、羽毛球：这些体育比赛是一种综合性的游戏，可以帮助孩子培养反应速度、把握空间的能力、克服困难的勇气和毅力，同时还能促进孩子的心理素质和社会能力的发展。

8.棋牌游戏：这是一种培养思维能力的游戏，它能够锻炼孩子的注意力和智力，丰富孩子的思维，提高孩子的技能水平，同时还能教会他们一定的人际能力。

9.接龙游戏：这种游戏能够锻炼孩子的观察力，语言表达能力。

它的游戏本质是表达空间的建构和拼接，孩子们可以思考，联想，接龙，从而发展孩子的记忆和思维能力。

10.色彩拼图游戏：这是一种数字拼图游戏，它能够锻炼孩子的观察力、解决问题的能力。

让你的孩子变聪明的15种方式

让你的孩子变聪明的15种方式
1.阅读：给孩子提供大量的书籍，促进他们的阅读能力和理解力的提高。

2. 探索：鼓励孩子去探索周围的世界，让他们学习如何发现并
解决问题。

3. 学习新语言：学习新语言可以帮助孩子提高思维能力和语言
表达能力。

4. 数学游戏：数学游戏可以帮助孩子发展逻辑思维和计算能力。

5. 音乐：学习音乐可以帮助孩子提高记忆力和创造力。

6. 体育运动：运动可以帮助孩子提高身体协调性和团队合作能力。

7. 艺术：学习艺术可以帮助孩子发展创造力和审美能力。

8. 科学实验：做科学实验可以帮助孩子提高观察力和实验能力。

9. 互动游戏：互动游戏可以帮助孩子发展交际能力和协调能力。

10. 健康饮食：健康饮食可以帮助孩子提高身体健康和注意力。

11. 睡眠：充足的睡眠可以帮助孩子提高注意力和记忆力。

12. 亲子互动：与父母和家人的互动可以帮助孩子发展情感智力。

13. 社交技能：学习社交技能可以帮助孩子提高交际能力和自信心。

14. 心理健康：关注孩子的心理健康可以帮助他们发展积极的思维和情感。

15. 自主学习：鼓励孩子自主学习，让他们发现自己的爱好和天
赋。

《十个让人变聪明的办法》读后感

读后感
读了10个让孩子变聪明的最新研究成果后，我突然茅塞顿开。

音乐训练、保持运动习惯、让孩子更快乐等行为，都能够让孩子变得更聪明。

文章中说音乐可以使人变聪明，我觉得说得非常对，我从一年级开始学习小提琴，每天晚上都坚持练习，不仅能让我安静下来专注的做事情，而且还能增强我的记忆力；
文章中说保持好的运动习惯能增加学习能力，我觉得也有道理，日常生活中学校组织跑操、跳远等体育运动，让我们在学习运动技巧的同时，也保持了旺盛的精力，有更好的精力投入学习；
睡眠也是不可缺少的，如果缺少睡眠，第二天总是打瞌睡，提不起精神，上课的知识点就会听不进去，导致学习能力倒退。

今天看了这篇文章，我想在以后的学习生活中，我要改进一些不良的习惯，努力调整自己的学习态度，让自己成为一个爱运动，积极向上的好孩子。

徐紫瑜。

【儿童右脑开发】开发儿童右脑的10个方法

【儿童右脑开发】开发儿童右脑的10个方法1、指尖刺激法，专家认为手指运动中枢在大脑皮层的应用是最为广泛的。

因此适当的多做一些提成尖运动对刺激右脑开发具有一定的帮助。

比如说玩电子琴，弹钢琴等都是不错的选择。

2.想象力专家们认为想象力是训练右脑的最佳方式。

平时，我们可以让孩子们发挥想象力，鼓励他们表达自己的想象力。

3、观察，平时让孩子多观察一些物体的形状，特点，特别是让孩子观察云朵，太阳，月亮等一些自然景致的变化对于开发儿童的右脑发育也具有一定的帮助。

4.让孩子们猜。

例如，如果孩子们喜欢看某个卡通，父母可以购买贴纸并覆盖大部分贴纸。

让孩子猜猜哪个卡通形象哪个卡通，或者用一些猫、狗和花。

5、多训练孩子使用左侧，研究发现那些所谓的“左撇子”天生比老实用右手的人要聪明上许多。

因此平时可以有意的多训练孩子用左手做事用左边的耳朵感受音乐用左眼观察事物等等。

特别是在体育活动中，可以适当的多让左手重复一些动作。

研究发现右脑在运动中比在静止的时候的灵敏度要高一点。

6.更多地发展儿童的语言功能。

研究发现，如果孩子们只学一种语言，他们只需要把它应用到左边的桥墩上。

如果他们需要同时学习多种语言，大脑中枢神经系统会自动开启“右脑”。

7、注意孩子形象思维的培养，比如在学一些诗词时如果只是简单的让孩子去背的话孩子可能只能留下一个简单的文字符号而这并不利于想象力的开发，而如果可以让孩子在学诗词的时候适当的多了解这是一种什么样地场景的话，对于宝宝的接收程度也有一定的好处。

8.让孩子们多听音乐。

心理学家发现，音乐也有助于儿童右脑的发育。

通常让孩子听音乐，为孩子创造一些音乐背景，这样孩子的右脑就可以在不知不觉中得到发展。

9、保持新鲜感，如果让孩子老重复着一样的动作，比如穿一样的衣服上学走同样的路线回家或是老年一本故事书，久而久之会使得孩子产生一些麻痹心理不利于右脑开发。

所以平时不防保持新鲜感，让小朋友的生活时不时的有点小惊喜。

10.各种天赋的培养，如绘画、折纸、国际象棋等，如果孩子们愿意，他们可以尝试，这在一定程度上可以刺激孩子右脑的发展。

让你变聪明的31种方法有哪些(31种方法让你变聪明)

让你变聪明的31种方法有哪些(31种方法让你变聪明)1、和朋友一起玩单词游戏。

2、食用姜黄。

3、练习跆拳道，或跳跳舞，打打壁球什么的。

科学证明，适当运动对大脑的养护是相当有益。

4、从半岛电视台获取新闻——而不是从什么CNN或BBC，据09年一份研究指出，常看半岛电视台的观众要比常看CNN或BBC的思维更开放一些。

5、扔掉智能手机。

6、保证充足的睡眠。

7、下载TED程序。

TED是技术、娱乐、设计三个词的缩写，它是美国的一家私有非营利机构，每次的TED 大会都会有很多科技创意出现。

8、去逛逛文学节。

9、创造一个“记忆宫殿”，“记忆宫殿”是一种二千五百年前即存在、如今却只有极少数人还在使用的超强记忆术，其核心精髓就是将要记的东西与一个生动的图像关联起来。

1/ 310、学门外语。

学外语可以促进脑前额叶的发展，而脑前叶正是大脑中影响人做决定和情绪的重要区域。

11、吃黑巧克力。

12、搞点针线活。

13、不要微笑。

14、玩点暴力视频游戏。

玩这些游戏有助于提升你的快速反应能力、多任务处理能力。

15、成为这些人的推特粉丝：Nouriel Roubini、Jad Abumrad、Colson Whitehead。

16、喝酸奶。

酸奶中的益生菌群不仅对肠胃有益，对大脑也颇有好处。

17、安装SuperMemo。

SuperMemo能帮助你对重要的信息进行筛选，然后在最佳的时间提醒你进行复习。

18、看莎士比亚的戏剧。

19、完善你的思维。

20、补水。

脱水会使大脑工作更吃力，而且可能会抑制大脑的规能力。

21、查阅iTunesU。

22、参观艺术展。

23、演奏乐器。

2/ 324、多用手写字，而不是打字。

实验表明，手写比打字会使大脑更多的部分参与活动，一旦你在纸上写下某件事，你就更容易把它记住。

25、蕃茄时间管理法，用一句话来概括就是——工作25分钟休息5分钟，经常的休息有助于思维的敏捷。

26、心不在焉。

偶尔让自己走走神，最妙的是你都没意识到自己走神时，那时你的潜意识会接管这一切，让思维的焦点集中在对你更有意义的事情上。

让你的大脑越来越聪明的12个方法如何变聪明（2）

让你的大脑越来越聪明的12个方法如何变聪明(2)让大脑更聪明的方法一，大脑越开心，学得越好。

带来快乐感觉的神经传导物质多巴胺，是提升学习效率的要素之一。

东京工业大学教授茂木健一郎认为，模仿是大脑重要的学习方式，特别是模仿自己欣赏的人，能激励自己。

二，爱运动，头脑更聪明。

《大脑当家》的作者麦迪纳指出，运动会使脑细胞得到更多氧气和养分，还能增加神经生长因子(BDNF)的浓度，帮助神经元生长。

常做运动的青少年，能运用更多的认知资源做作业，保持良好的成绩。

建议利用午休时间散散步，在学习和工作间隙，做做肢体活动。

三，努力、好奇、放松有助创意。

大脑想不出新东西时，不要再钻牛角尖，做做别的事，出去走走，睡一觉都可以，或找一个单独放松的场所，比如浴室。

四，提高大脑注意力。

一是分段落，在接触某个信息时，最好从基本概念开始理解内容，循序渐进地学习，不要囫囵吞枣似的学习。

二是不能一心多用，如果一个人作业过程中一直被打断，错误率会提高50%。

三是用情绪刺激别人，当你说话时，大约每10分钟左右，发现别人眼神涣散时，可以用和主题有关的故事或能引发情绪的事件，重新抓住他们的注意力。

五，理解、图像有助记忆力。

一是分散比集中记得牢，时常把以前的东西拿出来复习一下，再加入新的相关资料一起思考，就能将新旧知识都记住了。

二是搞清楚信息的意义，多结合真实的经验和例子来理解主题，就容易记忆了。

三是利用图片优势，将需要记忆的内容视觉化，或让他们彼此产生联系，就更容易记忆了。

四是多练习。

六，睡得够才能学得会。

午休半小时，可以提高大脑的工作效率。

每个人都要根据自己的实际情况制订作息习惯自己感觉每天睡几小时舒服，就睡几小时，但不要熬夜。

六种方法让你脑子越来越聪明科学家发现，成人大脑的可塑性比以前认识的要多，我们的行为和环境可能造成大脑的重大结构更改或者职能更改，有些人甚至认为，即使是我们的思维本身都能重塑大脑。

神经形成(诞生新的神经细胞)是成年人大脑的正常过程。

能让你变聪明的绝招

能让你Fra bibliotek得更聪明的46招
锻炼大脑的方法很多，而且并不难，只要稍微改变一下你的生活方式，比如换只手刷牙、闭着眼吃饭、发发呆、玩玩填字游戏、适量运动，一个崭新而聪明的你就出炉了。 1.闭眼吃饭为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。 2.吃富含卵磷脂的食物乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。 3.用手指分辨硬币随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。 4.关掉声音看电视阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。 5.捏住鼻子喝咖啡或茶咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼了。 6.大声读朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。阅读本文时，建议你在需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。 7.学门外语大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。 8.点没吃过的菜做习惯的事情会让你感觉轻松，比如去常去的餐厅吃饭，点以前常吃的菜，这是因为在你脑中已经形成了程序记忆，不会再对脑部形成刺激了。所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要—新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激。 9.绕路走有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。为了找到正确的路径，你会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对锻炼你的大脑十分有益。 10.用左手刷牙大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此人们平时对左脑使用得比较多。如果有意识地让左手做一些事情，那么对脑来说是一种新的刺激，而且利于开发你的右脑。 11.喝酸奶益生菌不但对肠胃好，而且还有助于控制焦虑情绪，使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。 12.转移注意力站起身走走、爬爬楼梯、做做深呼吸或伸展运动。或许你已经意识到，在做这些放松的身体活动时你的大脑仍然会继续处理上一个任务，有时甚至还能产生新的想法。 13.去陌生的地方通过体验未知世界，能让大脑空间更加广阔。去没去过的地方，见没见过的东西，可以使大脑保持新鲜的状态。 14.换个角度看问题有些东西即便绞尽脑汁也是想不出来的，你需要尝试从各个角度去观察和思考问题，这样大脑也会越来越灵活。 15.吃早餐脑重量仅占人体总重量的2%，但其所消耗的能量却占到总耗能的18%，而其惟一的能量来源是葡萄糖。早上是脑部最缺葡萄糖的时期，不吃早餐就去上学或工作，大脑能量会不足，无法充分发挥出其能力。研究表明，早餐能为大脑提供一天所需能量的25%。 16.多咀嚼咀嚼次数越多脑部的血流量增加得也就越多。 17.快走运动神经中枢在脑的前额叶，运动命令就是从这里下达的。每天进行20分钟的快走可以改善脑部血流量、刺激脑产生有益的活性物质。研究表明，经常运动可以降低患痴呆症的几率。 18.管理时间科学家在上世纪80年代末发明了一种时间管理方式：用简单的厨房定时器给工作设定25分钟的时限，时间一到就休息几分钟，这会让你的头脑更为敏捷。 19.制造快乐之所以你能感受到喜悦和愉快，是因为脑内分泌了一种名叫多巴胺的物质，这种物质还能增进神经脑细胞的发育、扩展神经网络。你可以主动去制造去多巴胺，比如不时给自己设定一些易实现的目标：改善伙食、晚上和女朋友去看电影。当你一想起这些令人愉快的目标，你的大脑就会分泌多巴胺，而你也能更高效地完成工作。 20.判断自己是右脑型还是左脑型右脑适合对图像、空间、音乐等信息进行处理，直觉和综合判断力强，同时具备信息合成、整体认知等能力。右脑发达的人通常擅长美术、音乐，但对数学感到头疼。而左脑则适合进行语言、计算的处理，行动方式是分析式和理论式的，一般左脑发达的人数学优秀，善于有逻辑地思考问题。能否高效用脑就得首判断自己是哪种脑型，因此只有做自己喜欢的事情，大脑才会更兴奋。 25.多睡觉你没看错。睡觉可以让你更聪明。人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆，而当你醒来后，你会发现记忆力更好了。 26.吃姜黄姜黄是一种调料，也是咖喱中常见的香料，其内含的姜黄色素有助于预防痴呆症。 27.定期运动根据《锻炼和大脑的革命性新科学》一书中的理论，跆拳道、跳舞等运动可以提高大脑协调能力。哪怕宅在家里，你也可以拿着Wii的体感控制器，在电视屏幕前手舞足蹈锻炼大脑。 28.让手机歇会不断查看手机短信和电子邮件会分散注意力，降低工作效率。如果可以的话，尝试在特定的时间将手机关掉，你就能专心工作了。 29.皱眉别小看皱眉这样简单的动作，它会让你的思维变得更具批判性和分析性。 30.观看新知视频用思想的力量来改变头脑，比如观看前沿科技、政治和艺术有关的视频，你会发现自己突然变得更善于思考了。 31.利用图片一个能让你增强记忆的秘诀是：把你想要记住的东西和一幅生动的画面或图片相结合。 32.制造混乱嗅觉和人的记忆密切相关，一般气味的刺激是和眼前事物一致的。可是如果鼻子闻到的是咖啡的香气，但看到的却是鱼的样子，那你的大脑就开始“混乱”了，而这种混乱却可以刺激脑部的一些神经，使得神经细胞分泌更多的神经递质，从而优化大脑机能。 33.肯定自己不停地暗示自己、肯定自己，增强这种意识会使大脑的潜意识被慢慢激活，帮助你全力以赴地实现自己的目标。 34.玩动作游戏适度玩一些动作和枪战类游戏可以提升你的反应速度，改善协调能力。 35.读聪明人的微博有一些人的微博会让你大开眼界，比如预测了次贷危机的经济学家、获得文学大奖的小说家等。当然去读《科技新时代》的微博(/popscichina)是一个相当不错的选择。 36.说出来写下来把想法转化为语言从脑里传递出来，之后再一次转化为文字或声音重新进入大脑进行分析。此时被大脑重新接收的信息又会被你过滤一遍，或许你可以产生更好的想法。 37.逛美术馆这不仅让你看上去更聪明，欣赏艺术还能帮你减压，集中注意力。 38.玩猜谜游戏文字游戏和猜谜能降低患痴呆症的风险。你喜欢玩填字游戏和数独游戏吗？不用再因为浪费时间而内疚了，要知道你是在“提升自己”。 39.活动手指大脑所感受到的刺激很多是通过手指来传递的，比如弹钢琴、敲键盘。当你达到“盲打”的水平后，手指对大脑的刺激便会逐渐减少，因此你需要主动去练习一些新动作，比如通过带触控屏幕的电子设备去玩“切水果”等游戏。 40.吃黑巧克力喝红酒黑巧克力和红酒里的黄酮类化合物有助提高记忆，现在你有借口喝酒了。 41.玩乐器捧起你的吉他，打起乐鼓。玩得不好没关系，关键是玩乐器可以让大脑中控制记忆和协调能力的部分更为活跃。 42.喝咖啡每天喝4杯咖啡的女性比每天喝一杯咖啡的女性更不容易抑郁。还有研究显示，咖啡可以提高短期记忆力。 43.找个爱好如果你对一件感兴趣的事情特别在行，做事时你的大脑也会变得更有效率。国际象棋高手就比业余爱好者辨识能力更强。 44.发表评论在互联网上任何人都可以成为评论家。不管是对一本书、一部电影，还是某种美食，你都可以通过微博言简意赅地写下你的感受，这可以帮助你更好地分析与思考。 45.告别计算器尽可能强制自己进行口算。例如去超市购物口算出总价，或是凭借对菜品单价的记忆，算出这顿饭要付多少钱。 46.拥抱大自然在拥挤的街道上待几分钟就会损害记忆和自控能力，这是因为，大城市里让人分心的刺激物太多了，你的大脑忙不过来。所以尽可能走出城市吧，多和大自然接触能帮助你的大脑恢复到最佳状态。

6种营养聪明孩子大脑最需要

推荐食谱：蜂蜜，白糖、冰糖各50g，蜂蜜100g。
做法：
1、红枣洗净用厨房擦拭纸擦去水分，然后把大枣去核，枣肉切小块。
2、把枣肉放入锅中，加入清水，加入冰糖和白糖。
3、大火煮开撇去上面的浮沫，用中小火慢慢煮至汤汁粘稠，红枣肉变透明关火。
4、放凉后加入蜂蜜，搅拌均匀，装瓶放冰箱冷藏，喝的时候舀入一勺用开水冲服。
富含维生素B1的食物：糙米、猪肉等。
特别推荐：杏仁
大颗的甜杏仁有养心、明目、益智的功能，经常服用可让孩子变聪明。将买来的杏仁去皮后与花生、黄豆同泡，用豆浆机做成杏仁花生豆浆给孩子饮用，利于孩子吸收。
推荐食谱：脆皮杏仁地瓜
材料：红薯1个，黄油30g，白糖30g，面粉60g，牛奶100ml，鸡蛋2个，杏仁50g。
1．培养有规律的生活习惯
有规律的生活习惯与大脑健康发育有着密切的关系。例如，有的宝宝能有效运用与三角形有关的一系列模型操作。但是，睡眠时间不规则的宝宝与生活习惯有规律的宝宝相比大脑发育相对较慢，生活习惯没有规律的宝宝会做的事情没有生活有规律的宝宝多。
2．让宝宝多做游戏
各种游戏都能促进宝宝动手动脑的能力，所以要给宝宝提供游戏玩具，让他与同伴或大人一起玩乐。宝宝如果缺乏运动，大脑的发育就会迟缓。捏土、画画能开发宝宝的想象力和创造力；数学游戏能培养宝宝的思维能力；折纸游戏可以使宝宝双手的动作更加灵巧等。
推荐食谱：西兰花炒核桃仁
材料：西兰花200g，核桃仁100g，油、盐各适量。
做法：
1、核桃仁装入碗中，用开水烫一下，去除杂质和异味。西兰花用水焯好。
2、在锅中倒少许油，放入核桃仁翻炒，加半勺盐。
3、放入西兰花，大火翻炒两分钟后，即可出锅。

31种方法教你变聪明

1.和朋友玩益智游戏研究显示，填字游戏能减少患痴呆症的风险。

所以在智能手机上玩游戏的时候不用感觉内疚了。

2.吃点姜黄这是印度和泰国咖喱中常见的香料。

这种东西里含有姜黄色素，可以预防痴呆。

3.练跆拳道，或者跳舞，或者打壁球寻找一种可以提高你心率和需要协调性的活动。

就算是宅男宅女也应该有促进大脑运动的游戏。

4.多看半岛电视台英语频道不要让自己接触不到新的东西。

据一份研究发现，和看CNN和BBC的观众相比，半岛电视台英语频道的观众思想更开明。

5.整理一下手机软件没事就在手机上查看邮件会分散注意力，让工作效率降低。

装一个类似Freedom的软件可以让你时不时离线，从而把精力集中在手头的工作上。

6.多睡觉白天小睡一下，然后晚上早点睡觉。

哈佛大学的研究显示，即使是入睡后，大脑还在继续处理记忆。

7.下载新颖应用程序TED(科技、娱乐、设计)是一场论坛性质的民间会议，专门探讨一些先锋性的问题，比如说胎儿智力和脑电图等。

如果你参加不了，可以从电子市场上下载新颖的应用程序。

8.参加文学节洛杉矶和威尔士等地都有大型年度文学节。

在你旅游的同时挑一个恰当时机，买一张票，向那些著名作家学习一两样东西也是不错的。

9.建立“记忆宫殿”把你想记住的东西和一个生动的形象联系起来是快速记忆的小窍门。

读读约书亚弗尔的《和爱因斯坦在月球漫步：记住一切的艺术和科学》一书，你至少能了解有这么一种技巧。

10.学习一种语言掌握第二种语言能让你前额皮质动起来，从而锻炼判断能力和控制情绪。

报一个班，到当地去实地学习，或者下载专门教外语的软件都可以。

11.吃黑巧克力黑巧克力不可能让你一夜之间就聪明起来，不过却含有据称能改善记忆力的类黄酮。

吃的时候配上一杯红酒吧，红酒里也含有丰富的类黄酮。

12.打毛线拿起棒针织一条好看的围巾吧。

锻炼手部运动能力可以增强认知技能。

13.严肃点实验证明简单如皱眉这样的动作能让你在思考时更具分析能力。

14.玩暴力的电子游戏对，你没看错。

让孩子变聪明的方法

让孩子变聪明的方法孩子的聪明程度有相当部分来源于先天的遗传因素，后天的教育可以让孩子尽可能的积累更多的知识,学会运用知识,这个在一定程度上可以用来评价孩子的聪明程度。

让孩子变得更聪明的方法大全1. 目光交流新生的宝宝一天中很多时间都是在呼呼大睡中度过,所以你应该非常珍惜他睁开眼睛的有限时间,看著他,也让他看到你。

小宝宝很早就有了辨认人的不同面孔的能力,我相信你一定希望自己的孩子能早些记住爸爸妈妈的样子。

那么我告诉你--每一次你的宝贝看著你,他的记忆力就多了一些累积。

2. 说话,越多越好也许,开始你得到的只是宝宝茫然的目光,但先不要放弃,而且要在你希望得到他回应的地方稍做停顿,留给宝宝一些时间。

不用多久,孩子就能够掌握对话的节奏,并且用友好的"咿咿呀呀"来填补你留给他的那些空白。

3. 母乳喂养,越长久越好这是一个老话题了,但我还是想说,哺乳是一个绝好的与你的小婴儿交流的机会。

在他香甜地吮吸时,你轻轻哼唱,或者跟他说说话,哪怕只是轻抚他那柔软的头发,都将再一次地加深你们之间的情感。

4. 伸舌头的游戏研究表明,出生仅仅只有两天的婴儿就能够模仿简单的面部动作--这是他们具有解决问题能力的一个早期表现。

5. 看看自己让你的宝宝从镜子里看看自己。

刚一开始,他可能会以为那是另一个可爱的小伙伴,然后他会发现自己能令那个"小伙伴"挥手和微笑--所有的宝宝都会喜欢这样的游戏。

6. 挠挠挠挠他的小脚心,或者温柔地呵他的痒痒,他会很开心。

而且,笑是培养幽默感的第一步。

7. 那里不一样?将两幅画举到离宝宝8~12英尺的地方让他看。

这两幅画应该是大致一样,但稍微有所区别的。

比如一幅画中的树下有只小兔子,而另一幅中没有。

宝宝虽然小,却噎能够反覆地来回看那两幅画,慢慢发现它们之间的区别。

这种简单的游戏将为他以后识字以及阅读打下很好的基础。

8. 分享带宝宝出去散步,用小车推著他,或者将他舒服地抱在怀里。

23种方法变聪明

一、唤醒身体1、闭上眼睛吃饭。

2、用手指分辨硬币。

3、戴上耳机上下楼梯。

4、捏住鼻子喝咖啡。

5、放开嗓子大声朗读。

6、闻咖啡看鱼的图片。

二、寻求脑刺激7、到餐馆点没吃过的菜。

8、把自己的钱花掉。

9、专门绕远路。

10、用左手端茶杯。

11、听不同类型的歌曲。

12、一天睡觉6小时。

三、积极锻炼左右脑13、去陌生的地方散步。

14、判断自己是右脑型还是左脑型。

15、用直觉作决断。

四、补充脑营养16、甜食让你变聪明。

17、吃早餐能活化大脑。

18、多咀嚼可以提高成绩。

五、越运动脑子越好19、每天快走20分钟。

20、多做“手指操”。

21、尝试全新的运动。

六、改善脑活性激发灵感22、记住每次成功的感觉23、对自己说“肯定能行”24、写100自己喜欢的东西25、变换视角看问题26、一想到就说出来27、让脑偶尔无聊一下28、看从来不看的电视节目29、亲身体验是脑最宝贵的财富30、做个倾听者十分科学。

根据这本书，我总结了一些可以养成的小习惯：1、每当桌上满是食物的时候，就闭着眼睛吃饭。

2、经常用手指分辨硬币（或象棋子也不错）。

3、戴上耳机上下楼梯。

4、放开嗓子大声朗读。

5、到餐馆点没吃过的菜。

6、左手端茶杯。

7、听不同类型的歌。

8、每天23：00前睡觉，5：00起床。

（太残酷了，但可以很好的把早晨的时间利用起来）9、在陌生的地方散步。

10、每天吃点甜食（这个最喜欢）。

11、吃早餐。

12、多咀嚼。

13、每天快走20分钟。

14、一天十次“手指操”。

15、每季度学一项新运动。

16、记录成功的事。

17、每天出门前对着镜子里的自己微笑并说：我肯定能行。

18、写100个自己喜欢的东西，每天拿出来看看。

19、站在对方的立场看问题。

20、每周给自己半小时的无聊时间。

21、每周看一到二次自己没不看的节目。

22、做个倾听者。

23、每天找个时间专门背一些东西。