肠胃不好为什么,竟是这种原因导致的
胃肠功能紊乱的病因和分类
胃肠功能紊乱的病因和分类
胃肠功能紊乱的三大病因及两大分类介绍：
三大病因：
1.饮食不规律
导致胃的蠕动功能紊乱，促进胃液的分泌，久而久之导致胃炎或胃溃疡。
2.病理性原因
如消化不良、胃炎、溃疡病、急性胃肠炎等等。
3.精神因素
不良情绪可以通过大脑皮层导致下丘脑功能紊乱，从而影响胃肠道功能，导致胃肠功能紊乱。
两大分类：
1.胃神经官能症
①神经性呕吐。
②神经性嗳气。
③神经性厌食。
2.肠神经官能症
肠神经官能症又称肠易激综合征，为胃肠道最常见的功能性疾病。
①以结肠运动障碍为主，较多见。
②以结肠分泌功能障碍为主。
③以小肠功能障碍为主。
特别提醒：本文收集的资料仅供患者了解疾病及一些治疗方法，具体治疗措施应按照临床医生结合患者本身的状况决定。
本文转自39蜂疗网内容仅供参考，不足之处，敬请指教。
中医认为脾胃与哪些疾病有关
中医认为脾胃与哪些疾病有关在中医的理论体系中，脾胃被视为后天之本，气血生化之源。
脾胃的功能正常与否，与许多疾病的发生、发展和预后都有着密切的关系。
脾胃不和可能导致消化系统疾病。
比如常见的消化不良，患者会出现腹胀、腹痛、嗳气、食欲不振等症状。
这往往是由于脾胃的运化功能失调，食物不能被正常消化吸收所致。
再比如胃炎，无论是慢性浅表性胃炎还是萎缩性胃炎，都可能与脾胃虚弱、胃气上逆有关。
脾胃虚弱时，胃黏膜的保护作用减弱，容易受到外界因素如饮食、情志等的影响，从而引发炎症。
还有胃溃疡，中医认为多因脾胃虚寒、肝郁气滞等导致。
脾胃虚寒时，胃部的血液循环不畅，黏膜的修复能力下降，容易形成溃疡；肝郁气滞则会影响脾胃的气机升降，进而影响消化功能，也可能促使胃溃疡的发生。
脾胃与肥胖也有着千丝万缕的联系。
从中医角度看，肥胖多是由于脾胃运化功能失常，导致痰湿内生，积聚在体内而形成。
当脾胃不能有效地将食物转化为气血，而是转化为多余的脂肪和痰湿，就会使人逐渐发胖。
而且，肥胖者往往还伴有乏力、气短、嗜睡等脾虚的症状。
糖尿病在中医里被称为“消渴”，脾胃在其发病过程中也起着重要作用。
脾胃虚弱，不能正常运化水谷精微，导致血糖无法被充分利用和代谢，从而引起血糖升高。
同时，脾胃功能失调还可能影响胰岛素的分泌和作用，进一步加重糖尿病的病情。
脾胃不好还可能引发心血管疾病。
中医认为，脾胃为气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足。
气血不足会影响心脏的供血和功能，导致心慌、心悸、胸闷等症状。
而且，脾胃运化失常产生的痰湿，还可能阻塞血脉，形成瘀血，增加冠心病、脑卒中等心血管疾病的风险。
失眠也可能与脾胃有关。
“胃不和则卧不安”，如果脾胃功能失调，比如饮食积滞、胃火亢盛等，都会扰动心神，使人难以入睡，或者睡眠质量不佳。
在儿科疾病中，脾胃的作用同样不可忽视。
小儿脾胃娇弱，容易出现脾胃失调的情况。
比如小儿厌食症，多因喂养不当、脾胃虚弱导致。
还有小儿腹泻，可能是由于脾胃受寒、湿热困脾等引起。
肠胃不好的症状及调理方法
肠胃不好的症状及调理方法一、常见症状1、舌头颜色异样胃病初期，口腔味苦，舌苔泛黄，时间久后，舌苔颜色转白，胃病疼痛者舌质有瘀斑。
相反健康的舌头颜色淡红光泽，舌苔薄白且形状均匀。
2、胃“泛酸”日常生活中，许多的上班族胸部常出现“烧心”，感到有一股“酸气”从口腔涌出，非常难受，这种现象在医学上通常称为“泛酸”。
胃“泛酸”是一种非常常见的消化道症状，可以说，几乎每个人都会出现“胃泛酸”的情况。
胃“泛酸”可能是一种偶然发生的现象，但持续时间长了就演变成了胃食管回流病。
当人们患上胃食管回流病以后，可以发展成为慢性病，引起更为严重的并发症，如溃疡、食道黏膜出血、食道变窄，甚至引发食道癌等。
3、口腔溃疡频发口腔溃疡虽是小病，但小病不“小”，其背后可能隐藏着很大的隐患。
一般情况下，口腔溃疡可以自愈或通过服药治好，但如果口腔溃疡反复发作，就有可能是某种恶性病变的信号。
口腔是人体抵御外界病菌入侵的关卡，随后是咽喉管道，肠道，未能防御的病菌可能进入胃部大面积感染，将病菌恶变成胃癌。
4、腹部不适这一点是肠胃不好人群易出现的重点症状，而且导致此类人群腹部不适的原因有很多。
肠胃位于人体腹部，当人体肠胃出现问题时就会导致腹部有隐痛感。
一般人体在空腹的情况下，该症状表现的并不是很明显，甚至完全没有任何不适之感。
但是人在吃过饭之后，就容易出现腹部不适的情况。
特别是人在食用了冷食、硬食或者是具有刺激性的食物等之后，更容易出现腹部不适的症状，而此类症状的表现一般为腹部胀痛、酸痛以及痉挛等。
此外，有些患者也可能会随着天气的变冷而出现腹部不适的症状。
5、消化不良由于人体的肠胃功能减弱，导致胃的排空能力下降，进而导致人体出现腹胀和消化不良的情况。
由于人体消化食物需要消化液，因此当人体肠胃功能不佳时，易使肠胃中分泌的消化液减少或肠道中的菌群失调，从而导致腹部出现异常发酵等状况，也会使患者出现消化不良的情况。
除此之外，人体出现消化不良的症状也有可能是因为食用了一些不易消化或者是具有发酵性的食物，例如豆类食品或者乳制品。
胃疼是什么原因导致的
胃疼是什么原因导致的胃是我们人体重要的消化器官之一，一旦它出现疼痛，往往会给我们带来很大的不适和困扰。
那胃疼究竟是由哪些原因引起的呢？饮食不规律是导致胃疼的常见原因之一。
现代人生活节奏快，工作压力大，常常不能按时吃饭。
有时候早餐匆匆忙忙对付一口，甚至不吃；午餐随便点个外卖；晚餐又可能因为应酬或者加班而推迟，甚至暴饮暴食。
这样饥一顿饱一顿，胃的工作节奏被打乱，胃酸分泌也会变得紊乱，久而久之，就容易引发胃疼。
大量食用刺激性食物也会让胃“很受伤”。
比如辛辣的辣椒、麻椒，生冷的冰淇淋、生鱼片，还有过于油腻的油炸食品等。
这些食物会对胃黏膜产生强烈的刺激，导致胃黏膜受损，引发炎症，从而引起胃疼。
酗酒也是一个不容忽视的因素。
酒精对胃黏膜有直接的刺激和损伤作用。
过量饮酒会使胃黏膜出现充血、水肿，甚至糜烂、出血，进而导致胃疼。
幽门螺杆菌感染是引起胃疼的重要原因之一。
这种细菌可以在胃黏膜中生存和繁殖，破坏胃黏膜的屏障功能，引发胃炎、胃溃疡等疾病，导致胃疼、胃胀、反酸等症状。
药物的副作用也可能导致胃疼。
比如长期服用阿司匹林、布洛芬等非甾体抗炎药，可能会损伤胃黏膜，引起胃疼、恶心、呕吐等胃肠道不良反应。
精神因素对胃的影响也很大。
长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响神经系统对胃肠道的调节，导致胃肠功能紊乱，出现胃疼、胃胀、消化不良等症状。
此外，胃部本身的疾病更是胃疼的直接原因。
比如胃炎，无论是急性胃炎还是慢性胃炎，炎症都会刺激胃黏膜和胃壁的神经，引起疼痛。
胃溃疡则是由于胃黏膜被胃酸和胃蛋白酶消化形成溃疡面，当胃酸接触到溃疡面时，就会引发剧烈的疼痛。
胃息肉、胃肿瘤等疾病也可能导致胃疼，尤其是肿瘤，随着病情的进展，疼痛可能会越来越严重。
还有一些其他因素，如胃食管反流病，胃酸反流到食管，会引起烧心、胸痛、胃疼等症状。
胃下垂患者，由于胃的位置下降，胃的蠕动和消化功能受到影响，也容易出现胃疼。
总之，胃疼的原因多种多样，可能是一种因素单独作用，也可能是多种因素共同影响。
胃痛拉肚子什么原因引起的
胃痛拉肚子什么原因引起的胃痛拉肚子是日常生活中常见的不适症状，给人们带来了不少困扰。
那么，到底是什么原因引起这些症状的呢？首先，饮食不当是导致胃痛拉肚子的一个重要原因。
比如，吃了过多生冷、辛辣、油腻的食物，或者是暴饮暴食，都会加重胃肠道的负担。
生冷食物会使胃肠道受到刺激，导致胃肠道痉挛，从而引起胃痛；辛辣食物则可能刺激胃肠道黏膜，引起炎症反应，导致胃痛和拉肚子。
油腻食物难以消化，容易在胃肠道内堆积，引起消化不良，进而引发胃痛和腹泻。
其次，细菌、病毒或寄生虫感染也是常见的原因之一。
如果吃了被污染的食物或水，就可能感染细菌，如大肠杆菌、沙门氏菌等，或者感染病毒，如轮状病毒、诺如病毒等。
这些病原体进入胃肠道后，会破坏胃肠道的正常菌群平衡，引发炎症反应，导致胃肠道功能紊乱，出现胃痛、拉肚子等症状。
再者，药物的副作用也可能引起胃痛拉肚子。
某些药物，如抗生素、非甾体类抗炎药等，在治疗疾病的同时，可能会对胃肠道黏膜产生刺激和损伤，导致胃肠道不适。
另外，压力和情绪因素也不容忽视。
长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响神经系统对胃肠道的调节，导致胃肠道蠕动异常，胃酸分泌失调，从而引起胃痛和拉肚子。
还有，胃肠道本身的疾病也是导致这些症状的常见原因。
例如，胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃部疾病，会使胃黏膜受损，导致胃痛。
而结肠炎、肠易激综合征等肠道疾病，则容易引起肠道功能紊乱，出现拉肚子的情况。
此外，食物过敏或不耐受也可能引发胃痛拉肚子。
有些人对特定的食物，如牛奶、鸡蛋、麸质等过敏或不耐受，食用后会引起免疫反应，导致胃肠道症状。
环境因素也会产生影响。
在季节变换时，气温和湿度的变化可能会影响胃肠道的血液循环和功能，从而引发胃痛拉肚子。
总之，胃痛拉肚子的原因多种多样。
要想有效地预防和治疗这些症状，就需要从日常生活入手，保持良好的饮食习惯，注意饮食卫生，合理用药，调节情绪，避免压力过大，定期进行体检，及时发现和治疗胃肠道疾病。
肠胃不好吃什么调理呢汇总1篇
肠胃不好吃什么调理呢汇总1篇肠胃不好吃什么调理呢 1肠胃不好吃什么调理呢一、肠胃不好的原因心火过旺或肝气郁结中医用相生相克的概念解释五脏六腑的关系，五脏有(肝、心、脾、肺、肾)，在相生的部份，是(肝生心、心生脾)的关系，因此，肝和心也会影响脾胃的功能。
中医所指的心，除了心脏，还包括自律神经和脑神经，所以工作压力大的人，容易(心火过旺心火过旺也会影响脾胃此外，肝主调达疏通，当一个人郁闷想不开时，肝气就会不顺，所谓「肝气郁结」。
肝火如果太旺，就会干扰到其他脏器，肠躁症就是个好例子，从肝影响到脾，是中医所说的'(肝木克脾土)。
因此，不管是中医还是西医，医生们都建议肠胃经常不舒服的人，要放松心情，或找到纾解压力的好方法。
二、肠胃不好吃什么调理一多吃水果水果中含有很多丰富的维生素和其他诸如钙、铁、锌、硒、钾等微量元素和其他我们身体所缺的矿物质，多吃水果可以补充这些营养，提高我们身体的抵抗力和免疫力，促进我们身体机能的正常运行，如板栗就具有健脾养胃、强筋活血、补肾气，还有延年益寿抗老防衰的作用，同时对肠胃有很好的调理功效。
二多吃蔬菜蔬菜和水果一样，都含有我们体内缺乏的维生素和各种微量元素，多吃蔬菜也可以平衡我们的饮食，让我们的身体更加健康。
如可以多吃南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等蔬菜，这些都是有利于我们的肠胃健康的。
三多吃粥，多喝汤对于肠胃不好的人来说，要是给它们减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复，坚决不要吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，给它们增加负担。
因此粥和汤是很好的选择，他们都有利于我们肠胃部消化，对我们肠胃的调理也是很有帮助的。
三、调理肠胃应该吃什么水果体质燥热热性体质者少碰燥热食物，宜清淡饮食。
可以适度吃吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果。
腹泻夏季容易拉肚子，这时忌吃甜食和蔬菜。
宜吃葡萄、石榴、杨梅、苹果等具有收敛作用的水果。
不宜吃梨、菠萝、香蕉、西瓜等偏寒性水果。
肠胃不好的症状 这5个你要警惕
肠胃不好的症状这5个你要警惕
肠胃不好的症状，随着社会的发展，生活的节奏也是越来越快，很多人忙的连吃饭的时间都没有。
就这样，我们也是越来越不健康，经常是三餐不定，随便应付，还会吃一些没有营养的垃圾食品。
那么我们的肠胃就容易发出警钟了，常常向你“闹腾”，这个时候你就应该要引起重视了。
一、虚胖的腹部
饭后吃水果是很多人的习惯。
饭下肚，需要4-6个小时的时间才会到达小肠，而水果下肚，只需要20分钟就可到达小肠。
假设你饭后吃水果，水果则需要与其它食物一起混合在胃内一起排入小肠，消化时间也会更长。
长期如此，会造成肠胃消化的混乱，给胃造成压力。
水果应该是在肚子饿的时候，或是在饭前吃。
二、出现口腔溃疡
假如总是出现口腔溃疡，那么则表示需要大量的维生素A、维生素B，最好多吃些黄色和深绿色的水果来补充维生素A，而杏腩及小脉胚芽则可以补充维生素B。
三、舌头颜色有异样
对于舌头，很多女性都不是非常的关注，但是事实上，舌头能够直接的向我们展示身体的状况。
比如你如果饮酒过度的话，那么舌头就会显得非常的红，而如果舌头变得苍白，那就表示你的消化系统出现了问题，那么正常的舌头
应该是什么样的呢？正常的舌头应该是粉色的，上面有着白色的舌苔。
四、眼睛发痒或出现红筋
大多数人的眼睛酸痛时都会去药店买药，其实改变饮食也是非常有用的。
眼睛里面发痒、红肿或是眼角变红、开裂，都有可能是因为核黄素不足引起的。
需要多喝牛奶、多吃谷类和动物内脏，适当的喝些麦片粥，既养生也养胃。
感觉肠胃不消化_肠胃不好可以这样调理
感觉肠胃不消化 _肠胃不好可以这样调理肠胃功能不好会直接影响我们的日常生活，不仅会影响对食物的消化，还会影响个人形象，有许多肠胃功能较差的人容易出现皮肤暗哑和面色发黄等问题。
经常感觉肠胃不消化，肠胃的蠕动能力变差，肠胃消化不良很容易出现胃胀不适，影响日常生活与工作。
一、肠胃不消化是怎么回事？引起肠胃不消化的影响因素有很多。
1、饮食因素饮食因素是引起肠胃不消化的常见原因，个人过度饮酒或长期食用辛辣、生冷等刺激性食物，日常饮食不规律或暴饮暴食，饮食习惯不好，经常狼吞虎咽都会造成肠胃不消化。
并且若不注意给肠胃保暖，很容易破坏消化道黏膜，从而打乱消化道的正常消化流程，肠胃受寒，很容易降低肠胃的免疫力。
2、药物因素长期食用刺激消化道粘膜的药物也很容易造成肠胃功能的紊乱，引起肠胃疾病，从而会出现肠胃不好和肠胃不适的症状。
3、精神因素经研究数据表明，长期忧思过度或处于高压工作状态和情绪下的人群很容易出现肠胃不消化等肠胃疾病。
长期处于高压状态下的人群，容易食欲不佳，会影响食物消化与吸收。
而优思过度在中医角度上来看很容易伤脾胃。
4、遗传因素在肠胃功能紊乱与肠胃疾病案例中，遗传因素也是导致肠胃疾病的常见临床案例。
二、消化不良的主要危害1、腹泻。
人体消化不良很容易打乱肠内消化平衡，容易导致腹泻。
2、便秘。
患者吃太多的东西，比如油炸、生冷和辣的食物等，很容易出现便秘的问题。
而便秘会使患者体内沉积毒素，容易出现面色暗黄和痤疮等问题。
3、腹痛。
在消化不良的情况下，肚子会堆积过多的东西，肠胃蠕动功能下降，便容易出现腹痛和呕吐的现象。
4、免疫力下降。
长期的消化不良容易使人体无法充分吸收食物营养，从而使得免疫力下降，容易患病。
5、胃癌。
经数据表明，我国胃癌的患病率要高于西方，胃癌与长期消化不良有着密切联系。
消化不良使人因为不舒服会减少进食量，很容易出现睡眠不好，会直接影响正常生活与生理健康。
三、肠胃消化不良该如何调理？1、饮食调理在水果方面，可以多食用温和类水果，比如桃子、苹果、木瓜和大枣等。
0-3岁宝宝的肠胃不好有哪些原因怎么办
0-3岁宝宝的肠胃不好有哪些原因怎么办0-3岁宝宝的肠胃正处于一个比较脆弱的时期，很多宝宝经常都会出现腹泻、呕吐等问题。
下面是小编整理的0-3岁宝宝的肠胃不好的原因及调理方法，分享给大家!0-3岁宝宝的肠胃不好的原因1、食用过凉或过烫的食物因冰激凌香甜可口，宝宝吃起来往往不愿停嘴，但是过凉的食物进入胃中，很快会引起胃黏膜血管的收缩，胃酸的分泌、消化因子的分泌都会受到影响。
宝宝的胃十分娇嫩，长期以往容易造成不同程度的伤害。
另外，过烫的食物喂进去以后，也会对宝宝的口腔黏膜、食管黏膜和胃黏膜造成不同程度的损伤。
2、饮食没有规律正餐不好好吃，零食却不停嘴，这是许多宝宝的坏习惯。
这样的饮食习惯，会导致孩子的肠胃功能下降。
还有一种情况就是偏食，任何一种食物吃的过量都会对肠胃有害。
另外，市面上琳琅满目的饮料，因含添加剂和色素过多，对小宝宝的肠胃实属有百害而无一利;炸薯条、炸鸡翅、油条等这些油炸食品营养流失严重、油分高，容易给宝宝的肠胃造成负担，造成消化不良和食欲不振，也会影响宝宝正餐的摄入。
3、大人嚼烂食物给宝宝吃因为害怕宝宝咬不烂食物而伤害牙齿或消化不良，有些爸爸妈妈就会先把食物嚼烂再喂给宝宝吃，这样很容易将细菌带到宝宝体内。
大人口腔里有很多细菌、病毒，因为成人身体的抵抗力比宝宝要强，有些致病细菌成人接触不会患病，而宝宝接触后很可能会患各种疾病。
0-3岁宝宝的肠胃不好的调理方法1、饮食均衡营养丰富夏天不能贪吃生冷食物，可安排清淡爽口、蛋白质丰富且易消化的食物。
油腻、多糖食物要限制摄入，多喝健脾胃的小米粥、胡萝卜泥、蒸熟的苹果泥等。
另外，一定要吃早餐，胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。
胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。
而且，婴幼儿吃饭的速度一定要慢。
2、保持居室个人卫生常言道“病从口入”，所以一定要注意平时的卫生。
胃不好的真实案例
胃不好的真实案例胃不好是指胃部功能失调或出现疾病，导致消化功能受损，出现一系列不适症状的情况。
下面是10个真实案例，介绍不同原因引起的胃不好的情况。
1. 案例一：女性，25岁，长期工作压力大，饮食不规律，经常吃辛辣食物和油腻食物。
出现胃痛、恶心、食欲不振等症状。
经医生检查，诊断为慢性胃炎。
2. 案例二：男性，40岁，饮食习惯差，经常吃快餐和熟食，喜欢喝酒。
出现胃灼热、反酸、嗳气等症状。
经医生检查，诊断为胃食管反流病。
3. 案例三：女性，60岁，长期吸烟、喝酒，饮食不健康，经常吃腌制食品和煎炸食物。
出现胃胀、腹泻、便秘交替等症状。
经医生检查，诊断为慢性浅表性胃炎。
4. 案例四：男性，35岁，长期服用非甾体抗炎药物，不注意饮食卫生，经常吃生冷食物。
出现上腹疼痛、恶心、呕吐等症状。
经医生检查，诊断为胃溃疡。
5. 案例五：女性，30岁，工作压力大，情绪波动较大，饮食不规律，经常吃零食和速食。
出现胃部胀痛、嗳气、腹泻等症状。
经医生检查，诊断为功能性消化不良。
6. 案例六：男性，50岁，长期高盐饮食，喜欢吃腌制食品和辛辣食物。
出现胃部胀痛、嗳气、反酸等症状。
经医生检查，诊断为胃酸过多。
7. 案例七：女性，45岁，长期精神紧张，饮食不规律，经常吃冷饮和生冷食物。
出现胃脘部疼痛、泛酸、便秘等症状。
经医生检查，诊断为功能性胃肠紊乱。
8. 案例八：男性，55岁，长期暴饮暴食，经常吃大量油腻食物和辛辣食物。
出现胃胀、腹泻、消化不良等症状。
经医生检查，诊断为胃病伴有肠胃功能紊乱。
9. 案例九：女性，35岁，长期服用抗生素，饮食不规律，经常吃刺激性食物。
出现胃胀、腹泻、恶心等症状。
经医生检查，诊断为胃肠道感染。
10. 案例十：男性，60岁，长期饮酒，饮食不规律，经常吃油腻食物。
出现胃胀、腹泻、食欲不振等症状。
经医生检查，诊断为胃炎合并肝功能异常。
通过以上真实案例可以看出，胃不好的原因多种多样，包括生活习惯、饮食不当、精神压力过大、药物滥用等。
脾胃虚弱原因及治疗方案
一、引言脾胃，中医理论中的“后天之本”，是人体消化吸收的重要器官。
脾胃虚弱是指脾胃功能减退，导致消化吸收能力下降，进而影响人体健康。
脾胃虚弱在现代生活中十分常见，其原因复杂多样。
本文将探讨脾胃虚弱的原因，并提出相应的治疗方案。
二、脾胃虚弱原因1. 饮食不当饮食不当是导致脾胃虚弱的主要原因之一。
长期食用辛辣、油腻、生冷、不易消化的食物，会损伤脾胃功能。
此外，暴饮暴食、饮食不规律、偏食等不良饮食习惯，也会导致脾胃虚弱。
2. 情绪因素中医认为，情绪因素与脾胃功能密切相关。
长期处于紧张、焦虑、抑郁等情绪状态下，会影响脾胃的正常功能。
如怒伤肝，肝气郁结，进而影响脾胃的消化吸收。
3. 生活习惯不良的生活习惯，如熬夜、久坐、缺乏运动等，会影响脾胃的正常运转。
长期处于亚健康状态，导致脾胃虚弱。
4. 肠胃疾病肠胃疾病，如胃炎、胃溃疡、肠炎等，会导致脾胃功能受损，引起脾胃虚弱。
5. 药物副作用部分药物具有副作用，如抗生素、激素等，长期使用会导致脾胃功能受损。
6. 老龄化随着年龄的增长，人体各个器官功能逐渐下降，包括脾胃功能。
老年人更容易出现脾胃虚弱的情况。
三、脾胃虚弱治疗方案1. 饮食调理（1）合理膳食：保持饮食多样化，合理搭配五谷杂粮、蔬菜、水果、肉类等，确保营养均衡。
（2）定时定量：养成定时定量的饮食习惯，避免暴饮暴食。
（3）温和饮食：尽量食用易消化的食物，避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。
2. 情绪调节（1）保持乐观心态：学会调整心态，保持乐观，避免过度焦虑、抑郁。
（2）适当运动：通过运动释放压力，如散步、瑜伽、太极等。
3. 生活习惯改善（1）规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。
（2）适度运动：每天保持一定量的运动，增强体质。
（3）戒烟限酒：戒烟限酒，减少对脾胃的刺激。
4. 中医治疗（1）中药调理：根据个人体质，选择合适的中药进行调理。
如参苓白术散、六君子汤等。
（2）针灸治疗：通过针灸刺激脾胃相关穴位，调节脾胃功能。
消化系统疾病的常见病因与病理机制知识点
消化系统疾病的常见病因与病理机制知识点消化系统疾病是指影响胃、肠、肝、胆囊、胰腺等器官的疾病，包括胃炎、胃溃疡、肠炎、肠易激综合征、炎症性肠病等多种疾病。
这些疾病对患者的健康和生活质量造成了严重的影响。
了解这些疾病的病因和病理机制对于其预防和治疗具有重要的意义。
本文将介绍消化系统疾病的常见病因和病理机制，并探讨其相关知识点。
一、胃炎的病因和病理机制胃炎是指胃黏膜发生炎症的疾病，常见病因包括感染、药物不良反应、自身免疫等。
幽门螺杆菌感染是导致胃炎的主要原因之一，它会破坏胃黏膜的屏障功能，引发炎症反应。
此外，非甾体类抗炎药物长期使用也是引起胃炎的常见原因。
胃炎的病理机制主要涉及胃黏膜屏障的破坏和炎症反应的发生。
幽门螺杆菌感染会导致黏膜上皮细胞的损伤和炎症细胞的浸润，进而引发组织破坏和炎症反应。
长期使用非甾体类抗炎药物会抑制胃黏膜的前列腺素合成，破坏其保护作用，导致胃黏膜的损伤和炎症反应的发生。
二、胃溃疡的病因和病理机制胃溃疡是指胃黏膜局部缺损和溃疡形成的疾病，常见病因包括幽门螺杆菌感染、非甾体类抗炎药物使用、应激等。
幽门螺杆菌感染是胃溃疡的主要病因之一，它会破坏胃黏膜屏障，促进溃疡形成。
此外，应激状态下，胃黏膜局部的血液供应减少，也易导致胃溃疡的发生。
胃溃疡的病理机制主要涉及胃黏膜屏障的破坏和溃疡形成。
幽门螺杆菌感染会导致胃黏膜屏障功能减弱，胃酸和胃蛋白酶的侵袭，引起溃疡形成。
应激状态下，交感神经兴奋和胃黏膜血液供应减少，可导致黏膜细胞死亡和溃疡的形成。
三、炎症性肠病的病因和病理机制炎症性肠病是一组慢性非特异性肠道炎症性疾病，包括克罗恩病和溃疡性结肠炎。
其病因和病理机制尚不完全明确，常见的认为与遗传、免疫异常、肠道菌群失调等因素有关。
炎症性肠病的病理机制主要涉及免疫介导的肠道炎症反应和肠道组织的破坏。
免疫异常导致肠道黏膜免疫功能紊乱，使肠黏膜对正常细菌产生异常的免疫反应，进而引发炎症反应。
肠道菌群失调也可能通过影响免疫系统的平衡，参与炎症的发生和发展。
夏季饮食如何预防肠胃不适
夏季饮食如何预防肠胃不适炎热的夏季，气温升高，湿度增大，各种细菌和病毒也变得活跃起来。
在这个季节里，肠胃不适成为了许多人的困扰。
为了能够在夏日里尽情享受美食，同时保持肠胃的健康，我们需要特别注意饮食方面的问题。
夏季肠胃容易不适，主要有以下几个原因。
首先，高温环境下，食物容易变质。
细菌在适宜的温度和湿度中迅速繁殖，如果我们不小心食用了变质的食物，就可能引发肠胃炎症。
其次，夏季人们往往喜欢吃生冷食物，如冰淇淋、冷饮、生鱼片等。
这些食物会刺激胃肠道，导致胃肠道的血管收缩，影响消化功能。
再者，夏季人们的食欲可能会有所下降，饮食不规律，有时过度饥饿，有时又暴饮暴食，这也给肠胃带来了很大的负担。
那么，在夏季饮食中，我们应该如何预防肠胃不适呢？首先，要保证食物的新鲜和卫生。
购买食材时，要选择新鲜、无变质的食物。
蔬菜和水果要仔细清洗，去除表面的农药残留和细菌。
肉类和海鲜要确保来源正规，并且在烹饪前彻底清洗干净。
在家中储存食物时，要注意将生熟食物分开存放，避免交叉污染。
剩饭剩菜要及时放入冰箱保存，但也不宜存放过久，再次食用时一定要充分加热。
其次，控制生冷食物的摄入。
虽然生冷食物在夏季能带来一时的清凉，但过量食用会对肠胃造成伤害。
冰淇淋、冷饮等要适量食用，不要贪多。
生鱼片等生的食物，如果无法保证其新鲜度和卫生状况，最好避免食用。
再者，饮食要规律，定时定量。
不要因为天气炎热就忽略了正常的饮食时间，也不要因为没有食欲就不吃或者吃得太少。
一日三餐要按时进行，每餐的食量要适中，避免过度饥饿或过度饱腹。
同时，要注意饮食的营养均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动，帮助消化。
夏季饮食还要注意清淡为主。
减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入。
油腻的食物不易消化，会加重肠胃的负担；辛辣的食物会刺激胃肠道黏膜，引起不适。
可以选择清蒸、水煮、凉拌等烹饪方式，既能保持食物的营养，又能减轻肠胃的负担。
另外，要注意补充水分。
肠炎是什么原因引起的
肠炎是什么原因引起的肠炎是一种常见的肠道疾病，给患者带来不少困扰和痛苦。
了解肠炎的发病原因对于预防和治疗都非常重要。
首先，感染是导致肠炎的一个主要原因。
细菌、病毒和寄生虫都可能引起肠道感染，进而引发肠炎。
比如，大肠杆菌、沙门氏菌、轮状病毒、诺如病毒等。
这些病原体通过污染的食物、水或者与感染者密切接触而进入人体肠道。
当它们在肠道内大量繁殖时，就会破坏肠道的正常菌群平衡，导致肠道黏膜发炎。
饮食不当也是引发肠炎的常见因素。
现代人的生活节奏快，饮食习惯常常不太健康。
过度食用辛辣、油腻、生冷的食物，或者暴饮暴食，都可能给肠道带来过大的负担。
长期如此，肠道的消化和吸收功能会受到影响，肠道黏膜容易受损，从而引发炎症。
滥用抗生素也是一个不可忽视的原因。
抗生素在杀灭有害细菌的同时，也会影响肠道内的有益菌群。
肠道内的有益菌群对于维持肠道的正常功能起着重要作用。
如果有益菌群受到破坏，肠道的免疫力就会下降，容易受到病原体的侵袭，导致肠炎的发生。
自身免疫性疾病也可能导致肠炎。
比如溃疡性结肠炎和克罗恩病，这两种疾病都是由于人体自身的免疫系统错误地攻击肠道组织，引起肠道炎症。
此外，长期的精神压力和情绪不稳定也会影响肠道功能。
当我们处于紧张、焦虑或抑郁状态时，身体会产生应激反应，影响肠道的蠕动和消化液分泌。
这可能导致肠道菌群失调，增加肠炎的发病风险。
环境因素也与肠炎的发生有关。
生活环境中的污染物质、化学物质或者过敏原，都可能通过呼吸、饮食等途径进入人体，影响肠道健康，引发肠炎。
另外，肠道缺血也是引发肠炎的一个原因。
当肠道的血液供应不足时，肠道黏膜会因缺氧和营养不良而受到损伤，容易发生炎症。
这种情况常见于老年人或者患有心血管疾病的人群。
还有一些其他因素，如遗传因素、肠道结构异常等，也可能增加肠炎的发病几率。
总之，肠炎的发病原因是多种多样的，往往是多种因素共同作用的结果。
为了预防肠炎的发生，我们应该保持良好的饮食习惯，注意饮食卫生，避免滥用抗生素，保持心情舒畅，减少精神压力，同时注意保护环境，避免接触有害物质。
肠胃功能紊乱的原因与治疗方法
肠胃功能紊乱的原因与治疗方法肠胃功能紊乱，也被称为胃肠道功能失调，是指肠胃无法正常工作的一种疾病。
这种状况会对人体造成不适甚至疼痛，并且影响食物的消化和吸收。
本文将探讨肠胃功能紊乱的原因以及一些常用的治疗方法。
原因：1. 不良饮食习惯：不规律的饮食习惯是导致肠胃功能紊乱最常见的原因之一。
例如，经常暴饮暴食、咀嚼不细、过多摄入油腻和辛辣食物，都会给肠胃带来负担。
此外，忽视早餐和缺乏膳食纤维摄入也会加重症状。
2. 精神压力：心理压力是引发肠胃功能紊乱的另一个常见原因。
当人们面临压力时，体内会释放出大量的应激激素，如肾上腺素和皮质醇，这些激素会干扰消化系统的运作，导致胃酸分泌增加、蠕动活动紊乱等症状。
3. 药物副作用：某些药物如抗生素、非甾体消炎药以及一些心脑血管药物等，可能引起肠胃功能紊乱。
这些药物对肠胃黏膜产生刺激或直接干扰消化道的正常工作，可能导致恶心、腹泻和胃灼热等不适。
4. 肠道菌群失衡：肠道菌群是人体内重要的微生物群落，它们与人类的健康密切相关。
当肠道菌群失衡时，有害菌数量增多，对有益菌的竞争力产生了影响。
这种失衡可能导致肠胃功能紊乱，并引发腹泻或便秘等问题。
治疗方法：1. 饮食调理：改善饮食习惯是缓解肠胃功能紊乱的首要步骤。
建议采取规律进餐，每天三餐定时定量；合理摄入富含膳食纤维的食物如水果、蔬菜和全谷物；避免摄入过多油腻和辛辣食物，可以选择易消化的食物来减轻消化负担。
2. 控制精神压力：积极应对压力对肠胃健康至关重要。
可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽和冥想等来缓解精神紧张。
3. 避免药物滥用：在使用药物时应遵循医生的建议，并注意药物可能带来的副作用。
如果出现胃肠道不适，及时与医生沟通，寻求合适的替代方案或调整剂量。
4. 肠道菌群调理：保持良好的肠道菌群平衡对于消化系统的稳定非常重要。
增加益生菌和益生元的摄入有助于促进有益菌种群的生长，并维护肠道健康。
饮食中可增加酸奶、米酒等富含益生菌的食品，或者选择服用益生菌补充剂。
调理肠胃的原理
调理肠胃的原理调理肠胃的原理是基于肠胃系统的正常功能与微生物生态平衡。
肠胃是人体消化系统中的关键器官之一，起着将食物消化吸收、维持水电解质平衡和排出废物等重要功能。
当肠胃功能失调时，会导致胃痛、腹胀、食欲不振、便秘或腹泻等一系列不适症状。
调理肠胃的目的就是恢复肠胃的正常功能，维持肠道菌群的平衡。
肠胃的调理原理主要有以下几点：1. 饮食调节：合理的饮食是肠胃调理的基础。
首先，要确保摄入足够的膳食纤维，富含的果蔬、谷物等有助于增加粪便体积、改善肠道蠕动，缓解便秘问题。
其次，要少量多餐，避免过饱或过瘦，有规律地进食，保持肠胃的正常活动节奏。
此外，要避免食用过多刺激性食物，如油炸食品、辛辣食物和咖啡等，这些食物会对肠胃产生刺激，导致肠胃不适。
2. 护理生活方式：保持规律的生活作息和适度的体育锻炼有助于肠胃健康。
规律的生活作息能够帮助肠胃维持正常的活动节奏，有利于肠道菌群的稳定。
适度的体育锻炼能够促进肠道蠕动，增加血流量，有助于改善肠道消化吸收功能。
3. 调节肠道菌群：肠道菌群是肠胃健康的重要因素。
肠道微生物群落由大量的有益菌和少量的有害菌组成，它们共同参与食物消化、维生素合成等过程，维持肠道的正常运作。
调理肠道菌群可以通过饮食改变和益生菌的使用实现。
饮食中富含的益生元和益生菌能够提供有益菌所需的养分，促进其生长繁殖，并抑制有害菌的生长。
此外，合理使用益生菌制剂，如乳酸菌和双歧杆菌等，能够直接补充有益菌，改善肠道菌群的平衡，提高肠胃健康。
4. 心理调节：充分的休息和良好的心理状态对肠胃健康起着积极的影响。
压力过大、焦虑和情绪波动等都可能对肠胃产生负面影响，导致肠胃蠕动紊乱，影响食欲和消化吸收功能。
因此，保持良好的心理状态，学会放松自己，有助于调理肠胃功能。
综上所述，调理肠胃的原理是通过饮食调节、护理生活方式、调节肠道菌群和心理调节等多个方面的综合措施，恢复肠胃的正常功能和微生物生态平衡，从而改善肠胃不适症状，提高肠胃健康。
胃疼痛的原因可能有哪些
胃疼痛的原因可能有哪些胃疼痛是一种常见的症状，很多人都经历过。
但你是否真正了解为什么胃会疼呢？下面我们就来详细探讨一下胃疼痛的可能原因。
饮食不当是导致胃疼痛的一个常见因素。
比如，暴饮暴食，一下子吃进太多的食物，会让胃过度膨胀，负担过重，从而引发疼痛。
还有，吃了过多辛辣、油腻、刺激性的食物，像辣椒、油炸食品等，这些食物会刺激胃黏膜，导致胃部不适和疼痛。
另外，过度饮酒也会损伤胃黏膜，引起胃部疼痛。
有些人喜欢空腹喝咖啡或者浓茶，这也可能刺激胃酸分泌过多，导致胃痛。
不良的饮食习惯也会引起胃疼痛。
吃饭速度太快，咀嚼不够充分，食物没有被充分磨碎就进入胃里，增加了胃的消化负担。
还有，不按时吃饭，饥一顿饱一顿，会打乱胃的正常工作节律，导致胃酸分泌紊乱，引发胃痛。
幽门螺杆菌感染是引发胃疼痛的重要原因之一。
这种细菌可以在胃里生存并繁殖，破坏胃黏膜，引起胃炎、胃溃疡等疾病，从而导致胃部疼痛。
如果感染严重，还可能出现恶心、呕吐、反酸等症状。
精神压力过大也与胃疼痛密切相关。
当我们长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中时，会影响神经系统的功能，进而导致胃肠道的神经调节紊乱。
胃酸分泌和胃肠蠕动可能会出现异常，引发胃痛、胃胀等不适。
比如，工作压力大、考试前紧张、家庭关系不和谐等，都可能成为诱因。
药物的副作用也可能导致胃疼痛。
一些常见的药物，如非甾体类抗炎药（如阿司匹林、布洛芬等），长期服用可能会损伤胃黏膜，引起胃部炎症和疼痛。
胃部的疾病是导致胃疼痛的直接原因。
胃炎是比较常见的，分为急性胃炎和慢性胃炎。
急性胃炎可能是由于食物中毒、细菌感染等引起的，通常会突然发作，伴有恶心、呕吐、腹泻等症状。
慢性胃炎则往往是长期不良饮食习惯、幽门螺杆菌感染等因素慢慢积累导致的，症状可能相对较轻，但容易反复发作。
胃溃疡也是引起胃疼痛的常见疾病。
胃溃疡的疼痛通常有一定的规律，比如在饭后一段时间内出现疼痛，经过一段时间后可能会缓解。
这是因为进食后胃酸分泌增多，刺激了溃疡面。
胃口不好的原因
胃口不好的原因胃口不好的原因【1】1、胃肠道出现胃黏膜水肿，肠绒毛变粗、变短，甚至黏膜表面变平、影响胃肠道的消化功能所致。
肝炎患者并有胃酸缺乏，以及消化酶的生成与分泌减少，而且活性也降低，所以食物的消化和吸收均会受到影响。
2、胃肠道充血、水肿，蠕动减弱，胃肠功能紊乱。
由于胃收缩功能抑制，胃排空延迟，影响食物的消化与吸收。
因此，病人饭后常有上腹饱闷感，从而引起胃口不好。
3、胆汁的分泌、排泄出现障碍，消化吸收脂肪的能力下降。
因肝脏受损后，肝细胞肿胀、破坏，胆汁的分泌减少或排出不足，从而影响脂肪食物的消化和吸收，病人因而厌食油腻或胃口不好。
4、肝脏的解毒功能受阻。
导致许多食物在体内蓄积，从而引起食欲减退、恶心、厌油腻。
肠胃不好怎么办【2】●补充“好细菌”护肠胃肠道中栖息着数以亿计的细菌，比如益生菌和致病菌等，前者的作用在于平衡各菌群，维持肠道健康。
当有益菌的“总体实力”小于有害菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题。
生活中常补充益生菌不仅能提升有益菌的战斗力，有助于维持肠道健康，增进肠道蠕动，还能改善细菌所在的肠道环境，抑制有害菌生长。
其实，除了酸奶、奶酪外，其他一些发酵食物中也含有益生菌，如泡菜、纳豆、腐乳等。
另外，为了刺激益生菌的增长，还要多吃含丰富低聚糖的食物，比如香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱及芦笋等，因为低聚糖是肠道内益生菌的养分。
●常吃纤维清肠道研究发现，人每天摄入20~25克膳食纤维，能让肠道更“环保”。
高纤维饮食可降低食道癌、胃癌的风险。
蔬菜、水果中所含“水溶性纤维”较多，能清扫肠道，并调整肠内菌群环境。
不仅防癌，而且能缓解便秘，对肠胃健康大有裨益;五谷杂粮中所含“非水溶性纤维”较多，可刺激肠壁蠕动，缩短食物在大肠中滞留的时间，减少有害物质的吸收。
因此，饮食营养要均衡，不要吃一大堆单一食物，而应每种食物都摄入一些。
全谷物、菠菜、花椰菜、苹果、西兰花、梨、豆类食品等都应该成为餐桌上的常客。
脾胃虚弱的常见症状有哪些
脾胃虚弱的常见症状有哪些脾胃虚弱是中医常见的病症之一，它会对我们的身体健康产生诸多影响。
那么，脾胃虚弱都有哪些常见的症状呢？首先，食欲不佳是脾胃虚弱的一个显著表现。
脾胃功能弱，消化能力下降，对食物的兴趣也就降低了。
可能会觉得没有饥饿感，或者稍微吃一点东西就觉得饱胀，不想再继续进食。
其次，容易出现消化不良的症状。
比如吃完饭后肚子胀，感觉食物在胃里不消化，甚至会出现嗳气、反酸、恶心、呕吐等情况。
这是因为脾胃虚弱导致消化液分泌不足，胃肠蠕动减慢，食物不能被有效地消化和吸收。
再者，脾胃虚弱的人还可能经常感到腹部隐隐作痛。
这种疼痛通常不是很剧烈，但会持续存在，尤其是在进食生冷、油腻食物后，或者在劳累、情绪不佳时容易加重。
腹泻也是脾胃虚弱常见的症状之一。
由于脾胃不能正常运化水谷，水湿内生，导致大便不成形，次数增多，甚至出现完谷不化，也就是大便中能看到未消化的食物残渣。
另外，脾胃虚弱的人往往会有身体消瘦、乏力的感觉。
因为脾胃无法将食物中的营养充分吸收并输送到身体各个部位，身体得不到足够的能量和养分，自然就会感到虚弱、没有力气，体重也可能会逐渐下降。
面色方面，脾胃虚弱的人通常面色萎黄，缺乏光泽。
这是因为气血生化不足，不能滋养面部肌肤所致。
舌苔也能反映脾胃的状况。
脾胃虚弱的人舌苔多为白腻或薄白，舌边可能有齿痕。
齿痕是由于脾胃虚弱，体内湿气较重，舌头变得胖大，受到牙齿挤压而形成的。
还有一些人会出现口臭的问题。
这并不是因为口腔卫生不好，而是脾胃功能失调，食物在胃内停留时间过长，发酵产生异味，通过口腔散发出来。
此外，脾胃虚弱还可能导致睡眠质量下降。
比如多梦易醒、失眠等。
中医认为，“胃不和则卧不安”，脾胃不好会影响睡眠。
对于女性来说，脾胃虚弱还可能影响月经。
出现月经量少、月经推迟、甚至闭经等情况。
总之，脾胃虚弱的症状多种多样，但如果您出现了上述的多种症状，尤其是长期存在且影响到正常生活时，就应该引起重视，及时调理。
可以通过改善饮食习惯，比如少吃生冷、油腻、辛辣的食物，多吃易消化、有营养的食物；保持良好的情绪，避免过度劳累和精神紧张；适当进行运动，增强体质等方式来改善脾胃虚弱的状况。
肠道功能紊乱的原因和调节方法
肠道功能紊乱的原因和调节方法一、肠道功能紊乱的原因肠道功能紊乱是指肠道蠕动失调，导致排便不畅或者频繁等问题。
肠道功能紊乱可以有多种原因，包括以下几个方面：1. 饮食不正常：饮食习惯对肠道健康有着重要影响。
长期过量摄入高脂、高纤维食物，或者长期饮食缺乏膳食纤维会引起便秘；而过度吃辛辣、油炸等刺激性食物则容易引发腹泻。
2. 压力和精神状态：当人处于焦虑、压力大或情绪波动时，神经系统与消化系统之间的相互作用容易出现问题，导致肠道功能紊乱。
例如，精神紧张和工作压力过大可能导致便秘；而强烈的情感刺激可能引发急性胃肠炎。
3. 缺乏运动：缺乏身体活动会使得身体机能下降，包括消化系统。
适量的运动可以促进肠道蠕动，保持正常的消化功能。
长时间久坐和缺乏运动可能导致便秘。
4. 药物影响：一些药物可能对肠道功能产生不良影响。
例如，某些抗生素会破坏肠道内有益菌群，造成肠道菌群紊乱，影响肠道蠕动和消化功能；镇静剂和止痛药可能减慢肠道蠕动，引发便秘。
5. 慢性疾病：某些慢性疾病也会导致肠道功能紊乱。
例如，患有糖尿病、甲亢等内分泌系统疾病的人可能出现排便次数过多或过少的问题；克隆氏病等炎性肠道疾病会引发腹泻、便血等不适。
二、肠道功能紊乱的调节方法针对肠道功能紊乱，我们可以采取以下方法进行调节：1. 合理饮食：保证每日膳食均衡，摄入足够的膳食纤维和水分，可以促进大便通畅。
推荐摄入新鲜水果、蔬菜、全谷类食物等富含膳食纤维的食物，避免高脂肪和刺激性食物。
2. 管理压力：通过调节心理状态和采取适当的应对策略，减轻日常生活中的压力。
可以通过休闲活动、运动、冥想等方式放松身心，促进肠道健康。
3. 规律运动：保持适量的体育锻炼有助于改善肠道功能。
每天坚持30分钟左右的有氧运动，例如快走、游泳或慢跑，能够提升肠道蠕动功能，预防便秘。
4. 注意用药：在使用药物时需注意其对肠道功能的影响，并在医生指导下进行合理用药。
避免滥用抗生素、镇静剂及止痛药等可能影响肠道功能的药物。
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肠胃不好为什么，竟是这种原因导致的研究发现导致肠胃不好的原因有很多，总结出来就是多、冷、少、坐、忍、晚、剩等造成的，这些所说的多是指吃的太多，简单来说就是暴饮暴食；冷既是吃了过多生冷、有刺激性的食物等。
★1、多
专家指出，吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。
★2、冷
胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发
期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。
胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。
★3、坐
运动有助于胃肠的蠕动，能帮助消化。
刚吃完饭不适合埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化。
★4、忍
很多多人胃疼只是吃点药忍忍，这样可能使小病发展成大病。
胃部不适是身体在报警，这时要及时就医。
★5、少
身体要正常运行也需要能量。
晚饭要吃少并不是不吃，否则胃部分泌出的胃酸没有食物可消化，损伤食管、胃肠黏膜（损伤较深即可形成溃疡）。
★6、晚
很多人常会在晚上9点之后才吃晚饭，而且吃完就睡。
专家提醒，不按时吃饭，胃酸没有及时被食物中和，高酸状态容易导致消化性溃疡。
食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃完饭就睡胃肠道没时间消化，会导致消化功能异常。
★7、剩
许多人为避免浪费，把剩饭加热后再吃。
但研究发现，剩饭重新加热后再吃则难以消化，时间长了还可能引起胃病。
因为米饭的主要成分是淀粉，淀粉在加热到60。
C以上时会逐渐膨胀，
最终变成糊状，这个过程称为“糊化”。
人体内的消化酶比较容易将这种糊化的淀粉分子水解。
而糊化的淀粉冷却后，会产生“老化”现象，人体对这种老化淀粉的水解和消化能力都大大降低。
所以，长期食用这种重新加热的剩饭，容易发生消化不良甚至导致胃病。