照镜子觉得自己丑 “想丑”综合症在作怪
想象丑陋综合征都是“脑补”惹的祸
想象丑陋综合征都是“脑补”惹的祸作者：雅言来源：《高中时代》2015年第12期你是否总觉得自己颜值低，在任何场合下都觉得自己长得丑，常常望着镜中不够完美的自己哀嚎，希望相貌能再精致些？你是否常常会因为自己小腿粗壮而不敢穿太瘦的裤子？你是否常常因为牙齿不够洁白而不愿开口笑……事实上，即使体重不过百，面容姣好，你依然会对自己的外形有不满意的地方。
其实，觉得自己长得丑是想象丑陋综合症在作祟。
★Psychological Card想象丑陋综合症，学名叫“躯体变形障碍”，属于强迫症的范畴，是一种心理疾病，表现为因过度关注自身相貌，而想象自己具有身体缺陷，从而导致社交恐惧甚至抑郁。
这类人通常会耗费大量的时间反复在镜子中审视自己的缺陷是否变得更引人注目了或是有了某种程度的改变。
还有的人则是不断地把自己同杂志或广告牌上的人进行比较。
还有一些人通过化妆、更换衣服，或是重做发型以纠正或掩盖缺陷，企图让自己看得更顺眼一些。
还有一些极端的人则会戴上面具或用头巾把自己的头裹得严严实实。
对于多数人来说，对外貌的不满并不会达到想象丑陋综合症这样严重的程度。
不过，在普通人当中，“我很丑”的想法也会给人们的生活带来阻碍。
经常产生这样想法的人往往要面对低自尊、不自信、缺少安全感的困扰，他们也有更高几率出现抑郁、焦虑等问题。
★Psychological Story案例一：安小朵：我是个高二的女生，从小我就十分害怕拍照，更不愿意照镜子，因为我是那种脸大的“孩纸”，脸大的程度真的是到了两只手并在一起也遮不住的地步。
小时候还好，大家都说那是娃娃脸，肉嘟嘟的才可爱。
可是，随着年龄的增长，作为一个正处在青春期的女孩，脸大的困扰已经使我变得越来越不自信。
我从网上搜集过各种瘦脸的办法，什么瘦脸洗面奶、瘦脸按摩棒，甚至尝试过各种瘦脸操，都无济于事。
后来，班里有同学因为牙痛而拔了两颗牙齿，脸一下子小了很多。
于是，我就想到了去拔牙，可是由于我牙齿整齐且健康，医生坚决不允许，只好作罢。
为什么老觉得自己丑
为什么老觉得自己丑*导读：为什么老觉得自己丑？颜值不高、拍照不上相，在这个看脸的时代，不少人常常为自己的形象所困扰。
那么为什么老觉得自己丑？下面一起来看看吧。
*为什么老觉得自己丑俗话说爱美之心，人皆有之，每个人都想拥有美丽的外表，因此生活中可能都曾被颜值不高、身材不好、拍照不上相等外貌问题困扰过。
但如果总觉得自己太丑，甚至影响生活、工作、社交，就可能得了一种还不为大众熟悉的心理疾病---想像丑陋综合症，学名叫做躯体变形障碍，属于强迫症的范畴。
专家表示这是一种心理疾病，表现为因过度关注自身相貌，而想象自己具有身体缺陷。
严重者可导致抑郁、孤僻、过度整形和社交恐惧等。
我们人人都有些自卑，只是程度和表现形式不同而已。
在意自己的外貌，是形成自我认同的一个部分；同时，自我认同也还包含其它，比如性格和人际，学业和工作，情感等等。
其实，古今中外，有许多名人的长相也非常的丑，但他们并不因此而自卑，反而取得了成功。
只要我们接纳了这个事实，接纳了自己的容貌，就不会觉得自卑。
每个人都有优点和缺点，其实对于真正懂得生活的人来说，容貌则是一个非常次要的元素，只有积极的思想和行为才是最为关键的。
只要我们从自己力所能及或自己能掌控的事情做起，比如，多看看书，培养培养自己的兴趣爱好，把自己目前的主要任务完成好，并不断从多方面肯定自己，那么慢慢的您就会发现自己还是很优秀的。
对于容貌，我们既然无从改变，那么我们就接受它并接纳它。
一个人的自信，一般都来自他对这个世界和生命的认知，而不是容貌。
如果内心足够强大，那么长得丑自卑怎么办这就不会成为一个问题。
要主动探索自己的内心活动，客观且多角度综合地看待他人对自己的评价，关注其他同龄人与自己的相似与不同，可帮助自我认识的发展。
如果能调整其心理状态，相貌将不再是负担与烦恼，而是一种自身资源。
外貌的美丑，来自遗传；而自己能做的，是接纳自己，欣赏自己，取悦自己，内心坚定的你，自然会散发独特的魅力。
真题模拟考试：2022-精神障碍护理学真题模拟及答案(4)
真题模拟考试：2022 精神障碍护理学真题模拟及答案(4)共560道题1、本病患儿多数伴有（）案例2：男性患儿6岁。
进诊室后与大夫无目光交流，叫其名字也没反应，手里不停摆弄着一个小瓶子。
家长反映在家不和父母亲近，去幼儿园也不和小朋友玩，很少讲话，有时吐字不清。
（单选题）A. 睡眠障碍B. 抽动障碍C. 智力发育落后D. 多动障碍试题答案：C2、抑郁发作患者睡眠紊乱最为多见的是 ( ) （单选题）A. 早段失眠B. 中段失眠C. 末段失眠D. 睡眠感缺失试题答案：A3、轻微地触摸皮肤感到疼痛难忍属于（）（单选题）A. 感觉过敏B. 感觉减退C. 内感性不适D. 错觉试题答案：A4、违拗症多见于（）（单选题）A. 精神分裂症B. 脑器质性精神障碍C. 癔症D. 酒精所致精神障碍试题答案：A5、治疗首选（）病例3：女性35岁农民。
1个月前做输卵管结扎术，手术顺利，但无意听到医生说“碰到了”“夹断了”，术后感觉双下肢麻木，紧张、渐不能行走，躯体检查未见异常。
（单选题）A. 利培酮B. 电刺激治疗C. 帕罗西汀D. 西比灵试题答案：B6、对该患者的症状评估应从哪方面入手？（）病例4：女性，33岁，工人，结婚8年，和婆婆小姑子一起生活，经常因小事发生矛盾，丈夫又总让患者顾全大局，以致心情一直十分压抑，近2年出现浑身难受、疼痛，月经紊乱，以及食欲下降，经常恶心、腹胀、腹泻，伴心情不好、心烦等。
查体未见明显异常。
（单选题）A. 评估患者是否存有幻听B. 评估患者是否存有被害妄想C. 评估患者生活自理情况D. 评估患者躯体功能性障碍程度有无改变试题答案：D7、治疗首选（）病例1：女性，70岁，退休工人。
近五年来好忘事，经常丢三落四。
病情进行性加重。
近日常将女儿说是母亲，夜里不睡，吵闹，有时说看见小人在床边，疑自己的东西被人偷了，满屋子乱翻东西。
既往无高血压病史，血糖正常。
（单选题）A. 氟桂利嗪B. 劳拉西泮C. 卡马西平D. 奥氮平试题答案：D8、患者入院后护士在症状护理措施中首选（）病例3：女性，30岁，公司职员，患病半年，主要为受老板批评后，渐出现敏感多疑，认为公司老板是黑社会的，要整自己害自己，认为自己的想法周围人能知道，恐惧害怕，不敢上班，找公安局报案，伴失眠等。
觉得自己丑 小心是种病
觉得自己丑小心是种病
随着现代社会心理学的发展，定义了一种心理疾病，或者说是精神疾病，叫做体象障碍。
在教科书上被称为是躯体变形障碍，这是一种对自己的躯体外貌极其不满意的人格特质，所以也被称为丑人综合症。
它在让人觉得自己长得丑的同时，诗人无法真的理性看到自己的长相，甚至会无限放大自己的缺陷。
或者本来就很好看的人，但是就是觉得自己长得丑。
这种病症带来的结果是自卑，压抑，抑郁，严重的就是那些反复做手术整容的人，怎么都觉得不好看，怎么都觉得差一些。
当问题泛化，就开始认为自己什么都不好，甚至觉得活着都没有意义。
经过长期的研究发现，这种病症主要就是后天环境的影响导致的。
不得不说，小时候的人有时候真的讨厌，取外号是一个非常重要又随意的仪式，这是接纳的一个过程。
但是这个外号一定要取他人的缺陷，真的让人既费解又无语，“矮冬瓜”“尖脑袋”“鼻涕龙”“跛子”“眼镜儿”“麻子”“肥墩”等等，当事人真的不在意吗？并不是。
从反抗到接受的过程不是接受了这个外号，更不是接受了你的友谊，而是接受了他的缺陷是被人关注
和嘲笑的。
当时一张张开心的笑脸，都是长大后微笑面具下痛苦的喘息，狰狞又麻木的表情。
接纳自己欣赏自己——如何面对“想象丑陋综合征”
缺陷，但实际上这些缺陷并不会被外人 所观察和注意到。
可能是一种病——“想象丑陋综合征”，
学名叫“躯体变形障碍”。 外貌形象的问题似乎总是困扰着很 多人，不少人都对自己的外貌缺陷相当在
２．在发病的过程中，处于对外表 的考虑，个体会表现出重复性行为（如 通过照镜子检查自己、过度修饰自己、 抓挠皮肤、询问他人自身形象）或重
健康浙商◆心灵活水
评价自己的长相，可以正常地生活、工作、 社交。 真正的躯体变形障碍患者，会把自 己的外形缺陷放大，并陷入焦虑和强迫 行为的泥潭。他们往往要面临强迫性整 容、强迫性以第三视角观察自己的外表 和举止，以及强迫性怀疑他人注视自己 等不适应行为。 躯体变形障碍症并不罕见，有数据 显示，躯体变形障碍症在人群中的流行 率约为１％弓％。由于患者常倾向于掩饰 自己的苦恼，它实际的发生率可能还会 更高。目前，科学界对于躯体变形障碍
之后，就会对自己的面容产生较低的自 菽评价。
的成因还缺乏完整、清晰的解释。有研
究认为，这种疾病可能与一些生理因素 有关，遗传因素在发病中也起了一定作
倡导多元化的审美观念，保 持良好的心理状态
对自己的长相产生不满本身并没有 什么大不了，很多这样想的人也依然保 持着良好的心理状态。偶尔抱怨下自己
用。而另一方面，童年经历、文化因素
复性心理活动（如对比他人形象与自
身形象）。 ３．这种过度关注对个体的社会功能、 职业方面以及其他方面等造成了显著的 困扰或损害。 ４．以上症状并不是由贪吃所导致的 自然体重增加所引起。 不少人也许会在前两条中找到共鸣， 而事实上，真正辨别这种情况是否属于 病态的是第三条标准，也就是对形象的 烦恼是否对生活造成了极大的损害。很 多人可能都为自己相貌的缺陷郁闷过、 抱怨过，但他们中的大多数还可以客传ｊ而自己能做的，是接纳自己，欣赏自己，取悦自己．内心坚定的你，自然会散发出独特的魅力。
美颜自拍让人患上“丑人综合症”
美颜自拍让人患上“丑人综合症”作者：暂无来源：《环境与生活》 2018年第12期美颜自拍引发整容成风“色拉布”（snapchat）是美国斯坦福大学两名学生开发的照片分享软件，问世后就受到很多用户的欢迎，日均用户高达1.5亿人次。
该软件包含20余种美颜滤镜，用户在手机上轻轻一划即可将自拍照修饰一新。
除了可以给头像添加缤纷花冠和萌犬耳朵，它还能对照片中的人物进行去除雀斑、拉长睫毛、放大眼睛和美白皮肤等操作。
美国面部整形修复协会的年度调查显示，2017年，有55% 的整形医生称有病人要求以修饰后的自拍照为模板进行整容，而这个比例较2016年增加了13个百分点。
美国波士顿大学医学院尼拉姆·瓦什（NeelamVashi）博士等3位整形专家的研究指出，美颜自拍照的效果常常是整容无法达到的，这些整形的人混淆了现实与幻想之间的界限，而这种趋势正以惊人的速度蔓延。
尽管该项研究主要针对色拉布软件，可事实是脸书（facebook）、照片墙（instagram）、推特（twitter）等很多社交媒体也都争相推出各式各样的美颜软件，令人眼花缭乱。
照片墙每月用户有7亿之多，美颜软件Facetune 的用户只需支付3.99美元即可使用一大堆美颜工具，比如美白牙齿，或者将前额、鼻子或腰部“按需修改”。
当人们拿着美颜软件处理后的自拍照要求整容医生按此标准进行手术时，医生们无不感到头大。
“有时候病人会说‘我想去除所有斑点，一周之内甚至第二天就要去掉’，就像美颜软件做到的那样，”瓦什博士说，“这并不现实，我可以让人看起来更美，可需要的时间远不止一个礼拜，而且也不可能是百分之百符合要求。
”“色拉布体像障碍”这个词是英国美容医生缇吉昂· 埃索（Tijion Esho）发明的。
瓦什博士在研究报告中指出，色拉布体像障碍是体像障碍（bodydysmorphia）的一种。
体象障碍也被称为“丑人综合症”，意思是外貌正常的人想象自己的外貌有缺陷，或对轻微的躯体毛病过度担心，美国梅奥诊所给出的定义是这种精神疾病的患者“对他人看来无足轻重甚至压根不是问题的外表瑕疵耿耿于怀，极度关注”。
想丑综合征
龙源期刊网
想丑综合征
作者：
来源：《小康》2015年第07期
想丑综合征，是想象丑陋综合征的简称，又称“相貌偏见症”，学名叫做“躯体变形障碍”，表现为过度关注自身想象出来的一些身体缺陷：鼻子太大、看似阴险的眉形或者外扩的嘴巴等都是常见的一些“想象丑陋”的例子。
这种对自己外表的不满会持续数年，同时伴随严重的抑郁、自杀行为、孤僻行为、多次求助整形医生以及不停照镜子等行为。
当前想丑综合征的病因未明。
存在诸多假说，但是若要解释症状尚需要作更深入地研究。
极有可能是生物、心理、社会文化多重作用导致BDD发生。
过度依赖美颜相机易患丑人综合征
过度依赖美颜相机易患丑人综合征作者：楚超来源：《家庭医药·快乐养生》 2018年第10期在美颜相机和各色滤镜的加持下，社交账号中的各种自拍照、美食照堪称“照骗”。
对此，《美国医学会会刊·脸部整容手术》上发表的一项最新研究警告说，这可能导致越来越多的人对何为正常颜值产生不切实际的高预期，从而诱发“丑人综合征”，部分还转求于并无必要甚至风险较大的整容手术。
过分挑剔自身容貌是种“病”“体象障碍”是指个体客观存在某种轻微的外貌缺陷或并不存在缺陷，但其主观想象自己外表丑陋，并对此过分担心，最终出现病态的重复性行为，包括抓挠皮肤、看皮肤科医生或寻求整形等。
这种障碍在教科书中被命名为躯体变形障碍，也被称为“丑人综合征”。
他们本来身材和容貌都很正常，可偏偏吹毛求疵，对自己的外形极度不满，幻想自己有一些本不存在的身体缺陷，以至于情绪低落，甚至非要进行整形手术。
国家二级心理咨询师孙涛介绍，当你出现以下两种情况时，就要警惕是否患上丑人综合征了：☆美颜自拍后带来的不是愉悦感，而是负担感。
☆每天要花2个小时以上的时间来思考美颜自拍的问题。
整容手术不是解药波士顿大学医学院美容与激光中心主任妮拉姆·瓦希说，美颜上瘾已经成为一种新现象，现在许多人去做整形手术，就是为了让自己看起来和美颜照一样漂亮。
他援引此前的研究指出，约55%的整容医生接待过为让自拍更漂亮而做手术的患者。
美国不少外科医生也反映，有些人带着自己精修过的照片，要求整容医生将这些照片中的相貌变成现实。
有90%的轻度、中度体象障碍患者接受整容手术之后，心理状态能得到改善；有少部分重度体象障碍患者手术之后，病情没有好转，反而可能加重。
研究人员指出，建议对出现这类问题的人群进行心理干预治疗。
“美颜自拍让人们脱离现实，创造出一种我们时刻都应该完美无缺的不当预期。
”瓦希说，“医生应认识到社交媒体对人们的这一影响，从而更好地为患者提供咨询和治疗。
”拥抱真实的自己才能避免沉迷生活中使用美颜相机的人很多，不一定都会诱发心理疾病，我们只要做到不过度依赖美颜相机就可以了。
总觉得自己丑是一种病
总觉得自己丑是一种病作者：来源：《妇女》2018年第09期在这个看脸的时代，很多人都很在意自己的外表，不少人常常为自己的形象所困扰。
在生活中，有的人总是觉得自己丑，无论别人怎么说都不听，甚至不敢照镜子。
那么老是觉得自己丑是怎么回事？有一种病叫“恐丑症”就像女性总想减肥一样，觉得自己丑，其实是大多数女性的心理状态。
美国有个公司调查了2200名女性，其中高达70%的女性都不同程度为自己的外表感到烦恼。
我的眼睛是不是太小？鼻子是不是不够挺？腰是不是不够细？胸部是不是太小？腿是不是太粗……不同地域的女性，面对的烦恼却很相似。
多数人觉得自己丑，但是并不影响自己的日常生活，但是有1%到1.5%的人对自己外表极其不自信。
他们无法正确看待自己的相貌，视颜值为生命。
其病态的自尊使病患对身体某些部分感到自卑。
很少有人意識到，这些问题其实是精神上的。
尽管有人去寻求心理医生或者精神科医生的帮助，也可能因为拒绝谈起自己对于容貌的担忧，而被误认为是强迫症或者抑郁。
如果总觉得自己太丑，甚至影响生活、工作、社交，就可能得了一种还不为大众熟悉的心理疾病——“想象丑陋综合征”，俗称为“恐丑症”。
在精神病学分类手册中，这种专注于想象外表缺陷，并因此感到痛苦，影响工作、社交或其他重要方面的精神障碍被称作躯体变形障碍，属于强迫症的范畴。
严重者可导致抑郁、孤僻、过度整形和社交恐惧等。
在学业和事业上没有明确的奋斗目标，不经常与人交流则是形成这种不健康心理的重要原因。
恐丑症的表现：●总觉得自己不够美，永远觉得自己不如别人●对镜子有强迫性需求，离开镜子就感到不安●会通过发型、服装来掩饰自己的“缺陷”，生怕被别人发现自己的丝毫不足●每天大部分时间都在苦恼“为什么我不够好？”心理问题必须配合心理治疗现在整形技术发达，但恐丑症患者由于无法正确认识自己的外表，即使做完整形手术也不能得到缓解，甚至可能加重。
而且多数人并不是真的长得丑，只是他们自己觉得自己丑。
心理学中恋丑癖的病例
心理学中恋丑癖的病例恋丑癖，是心理学领域中一个备受争议的概念。
它指的是一种对于丑陋或被视为丑陋的人或事物感到强烈的吸引力和情感依恋的心理倾向。
在本文中，我们将深入探讨恋丑癖的病例，并分享对于这个主题的个人观点和理解。
1. 恋丑癖的定义和特征恋丑癖是一种对于丑陋的事物或人的认同和吸引力，与传统美丑观念相背离。
它主要表现在个体对于丑陋特征的情感依恋和无法抑制的吸引力上。
恋丑癖的特征包括：a. 强烈的吸引力：恋丑癖个体对于丑陋事物或人的吸引力往往超过传统美丑观念所能解释的范围。
b. 情感依恋：恋丑癖个体对于丑陋事物或人产生的情感依恋常常成为其生活中的一部分，难以摆脱或改变。
2. 恋丑癖病例分析在心理学研究中，我们发现了一些恋丑癖的病例，对病例进行分析可以更好地理解这一心理倾向：病例一：张先生，一个普通外貌的中年男性，对于体形庞大、相貌普通的女性产生强烈的吸引力。
他的恋丑癖表现在对于这些女性的极度倾慕和追求上，无法理解他周围人对于他的行为的反对。
3. 恋丑癖的心理机制恋丑癖的出现可能与个体的心理机制有关，我们可以从以下几个方面进行思考：a. 反传统美丑观念的挑战：恋丑癖的个体可能对于传统美丑观念产生反叛心理，对于丑陋事物或人产生的吸引力可能是一种精神上的叛逆或解放。
b. 自我认同的寻求：恋丑癖个体可能通过与丑陋事物或人的情感依恋来寻求自我认同，这种与传统美丑观念的背离可能使他们感到与众不同和特殊。
4. 恋丑癖的社会意义和影响恋丑癖作为一种非传统的美丑观念，对于社会产生了一定的影响：a. 重新审视美丑观念：恋丑癖的存在挑战了传统的美丑观念，引发人们对于美丑定义的思考和对于多样性的认知。
b. 社会接纳与排斥：恋丑癖个体可能面临来自社会的排斥和不理解，这对于他们的心理健康和社交关系造成了一定的困扰。
5. 对于恋丑癖的个人观点和理解在个人观点上，我认为恋丑癖是一个复杂且多样化的心理现象，应该接受和尊重不同的美丑观念和个体的感受。
我的烦恼颜值焦虑作文
我的烦恼颜值焦虑作文
哎呀呀，我最近有个大烦恼呢，嘿嘿，就是颜值焦虑呀。
看到电视上那些漂亮的哥哥姐姐，我就会想，哎呀，我怎么没有那么好看呢。
每次照镜子的时候，我都觉得自己这里不好看，那里也不满意。
嘿呀，我怎么就不能长得像他们一样漂亮呢。
在学校里，有时候同学们会讨论谁长得好看，我就会在心里悄悄比较，哎呀，觉得自己好像差了好多呀。
这可真让我烦恼呢，哈哈。
我也想变得好看呀，我会偷偷用妈妈的化妆品，结果被妈妈发现了，哎呀，还被说了一顿呢。
有时候我会想，要是我能一下子就变漂亮该多好呀，嘿呀。
不过后来我也想通了一些，虽然我可能不是特别漂亮，但是我也有自己的优点呀。
我可以很善良呀，可以对同学们很好呀。
嘿嘿，也许这也
是很重要的呢。
哎呀，我还是要慢慢接受自己，不要总是为颜值焦虑啦，哈哈。
你曾经是否讨厌过自己的长相
你曾经是否讨厌过自己的长相？来源：心灵咖啡网“为什么我脸上有痘痘？”“如果我的眼睛再大一点该多好！”“我的脸型为什么是圆的？”……你曾经是否有这样的经历，在某段时间内怀疑自己的长相，讨厌自己的长相和身材呢？如果有，想知道为什么吗？不如一起看看这种奇怪的心理吧！无论是国内还是国外，都存在一样的情况，就是那些正值青春期的少男少女们，在青春期期间甚至以后，一度感觉到自己的长相和身材有问题。
他们喜欢美好的东西，却厌恶自己。
为什么很多人减肥得了厌食症，整容结果毁容，闷闷不乐成抑郁等等，让身边的感到奇怪，明明一个好好的人，很正常也不错的人为什么会有这样的想法和举动呢？这便是青春期间一种独特的现象问题——体相障碍。
什么是体相障碍，简单来说或就是人进入青春发育期，男女孩子在自己相貌和身体上不满意，而引起的一种心理困扰。
它主要来自与他人不良的言语和信息的刺激或暗示造成的。
典型案例■詹姆斯，是缅英州的一个中学生，因为身材稍胖点，但是绝不是胖子那种。
看上去还是很可爱的。
可是有一天课间，同学们议论肥胖的人会追不到女朋友并且会变成像猪一样贪吃。
仅仅同学们的玩笑话，让詹姆斯忧心忡忡，于是他开始讨厌自己的身材，开始节食。
每天都吃一点，只喝水，经过一段时间果然瘦了下来但是他在一次课间活动中晕厥。
被送到医院，医生告诉家长，他得了厌食症，需要长期治疗。
■小美，是一名大一的学生，长得天真活泼，学习成绩又好。
但是自从交了男朋友之后，她总是一种担心，因为听同寝室的室友说，很多男孩子喜欢大眼睛双眼皮的女生。
而小美眼睛是大大的，不过不是双眼皮，于是小美每次照镜子总是不开心，烦躁，讨厌自己，为什么是单眼皮。
后来，越来越严重，都不敢照镜子。
最后，想到做手术变成双眼皮。
体相障碍，是一种很常见的心理困扰，但是这并不是意味着是一件坏事情。
因为这时候，人开始关注自我多一点，培养一种自我感受性和自我觉察。
但是过分关注自己的体貌就会出现类似情况的发生。
通常这种情况更多见于女生身上，甚至一直延续到步入社会。
揭短亮丑自我自查自纠
揭短亮丑自我自查自纠自我揭短亮丑是一种自我审查和自我纠正的过程，通过这个过程，人们可以更客观地看待自己，发现自己的缺点和不足之处，从而引起自我改进的动力。
这种自我揭短亮丑的态度，不仅对自己有利，也有益于与他人之间的人际关系和社会行为。
因为一个诚实正直的人，才能获得别人的信任和尊重，才能取得成功。
一、从小处开始揭短亮丑自我揭短亮丑从小处开始，可以从日常生活的方方面面入手。
比如，每天早上起床后，对自己的容貌进行一个全面的审视，认识到自己的不足之处，不要自满于自己的外表。
因为在当今社会，外貌固然重要，但更重要的是一个人的品德和素养。
此外，在人际交往中，自我揭短亮丑也是非常重要的。
比如，当别人指出我们的错误的时候，我们应该虚心接受，并做出改进。
而不是不听建议，固执己见，甚至和别人发生争执。
因为没有人是完美的，每个人都有缺点，只有勇于正视自己的不足，才能不断进步，不断完善自己。
二、从大处开始揭短亮丑在工作和学习中，自我揭短亮丑更是不可或缺的一部分。
因为在一个竞争激烈的环境中，只有不断自我改进、不断自我完善，才能在激烈的竞争中脱颖而出。
比如，每次接到上司的批评和指导时，我们都应该虚心听取，积极改进，而不是置之不理，继续做错同样的事情。
因为一个有责任心和敬业精神的人，才能得到上司的信任和重用，才能在工作中取得成功。
此外，在学习中，自我揭短亮丑也是非常重要的。
因为只有勇于面对自己的不足，在知识的海洋中不断探索、不断学习，才能不断提高自己的学识和能力。
比如，每次考试成绩不理想的时候，我们都应该深思熟虑，找出失败的原因，努力克服自己的弱点，取得更好的成绩。
这样一步步向前走，经过自我揭短亮丑之后也会变得更加坚强和自信。
三、自我揭短亮丑也可以关注他人在自我揭短亮丑的过程中，也可以关注他人，了解别人的不足之处，帮助他们改进。
因为一个善于帮助他人的人，才能获得别人的尊重和喜爱，才能在人际交往中取得成功。
比如，在工作中，我们可以帮助同事解决问题，提出建设性的意见和建议，使团队更加团结和有效地完成工作。
外貌心理学简介
外貌心理学简介哎，你知道吗？咱们平时聊天，总爱聊聊别人的长相，还有自己觉得自己哪儿长得好，哪儿得改改。
这其实啊，里面藏着一门学问，叫外貌心理学。
听起来高大上，其实啊，就是聊聊咱们怎么看待长相，长相又怎么影响咱们心情和行为的那些事儿。
你想啊，每天早上起来照镜子，看到自个儿那张脸，心情是不是都不一样？有时候觉得自己怎么看怎么美，走路都带风；有时候呢，可能就觉得这儿那儿都不顺眼，一整天都耷拉着脸。
这可不是咱们矫情，而是真的，长相这事儿，对咱们心情影响大了去了。
再说说咱们怎么看待别人的长相。
走在街上，看到个帅哥美女，是不是眼睛立马就亮了？心里头还得嘀咕两句：“哎呀，真好看！”这就是外貌心理学里说的“第一印象”。
别不承认，咱们第一眼看到一个人，往往就是先看长相。
长相好的，咱们就愿意多打交道，觉得他们哪儿哪儿都好；长相一般的，可能就得费点儿劲，才能让咱们觉得他们不错。
但你知道吗？长相这事儿，其实也挺玄乎的。
有时候，一个人长得好不好看，还得看咱们心情。
心情好，看谁都顺眼；心情不好，再好看的人也入不了眼。
这就是为啥有时候咱们觉得一个人今天特别好看，改天再看，就觉得也就那么回事儿。
还有啊，长相还能影响咱们的行为呢。
比如说，一个人长得特别有亲和力，那咱们就愿意跟他亲近，愿意听他的话；要是一个人长得凶神恶煞的，那咱们可能就得离他远点儿，生怕他惹事儿。
这就是外貌心理学里说的“刻板印象”。
虽然这么说有点儿不公平，但咱们人类啊，就是这么容易被长相影响。
所以啊，外貌心理学这事儿，说起来简单，其实挺有意思的。
它不光能解释咱们为啥有时候会因为长相喜欢一个人或者讨厌一个人，还能帮咱们更好地认识自己，理解别人。
下次你再看到个帅哥美女，或者照镜子觉得自己不好看的时候，不妨想想外貌心理学，说不定就能找到点儿心理安慰呢！。
镜子里的“假自己”
镜子里的“假自己”
作者：暂无
来源：《发明与创新·小学生》 2018年第2期
你们有没有这样的感觉：照镜子的时候，觉得自己好看，可是这种自信往往在看照片的时
候被击溃？为什么会这样？莫非镜子里的自己不是自己？
1.照镜子的时候，自己的状态比较放松，而拍照的时候容易紧张。
这就导致了效果的差异。
2.我们的脸不对称。
大多数人会从自己习惯的角度来看镜子中的自己，但是照片的角度往
往是随机的。
3.我们看到镜子中的自己是熟悉的肤色，这是因为照镜子时，大脑会自动“纠偏”。
可照
片会呈现光线差异，可能造成心理落差。
4.照镜子时，我们更关注特定的部分而不是整体，但是照片能体现整体情况，并让你注意
到之前没注意的细节，比如尴尬的体态、难看的手势。
5.镜子呈现的是左右相反的镜像，而照片中的形象才是别人眼中的自己。
可见，照片传达的是更客观的信息。
超爱照镜子当心患了强迫症
超爱照镜子当心患了强迫症作者：章睿齐来源：《家庭医药·快乐养生》 2011年第5期林娜40出头，衣着时尚，脸蛋身材佼好，在同龄人中可称得上“妖精”。
她是一家电子公司的中层主管，老公在一家运输公司担任主要负责人，女儿在外地读大学，可以说她的生活过得令人羡慕。
可尽管这样，林娜还是一直讨厌自己，尤其是恨自己身材不好，腿很粗，腰也壮，屁股不够圆润高翘。
因此不管是在家里还是走在大街上或其他公共场所，她不停地照镜子。
只要能看到玻璃，她就会不停地将自己的身材的每个细节看来看去，越看越讨厌，越讨厌就越要照，每天将大部分时间都交给了镜子，为此误了很多事。
以前林娜照镜子没这么严重，因为她要忙着照顾女儿。
但自从去年女儿考上大学离开家后，老公整天在外面应酬，每天回来都很晚，她在家里就成了孤家寡人，觉得家里空荡荡的，就不由自主地照镜子消磨时间。
其实，林娜也不想总这样照镜子，但就是克制不住，为此她感到十分苦恼。
心理分析林娜属于典型的强迫行为，这种行为如果持续一年属于重度，小于半年则属轻度。
首先，她不停地照镜子，不停地挑剔自己，表明潜意识里总是不认同自己，这是一种没有活出自我价值感、内心自卑的表现。
虽然从表面看上去，她面貌佼好，衣着光鲜，工作也不错，应该是很自信的，但是实际上她是用这种外在的打扮压抑内心的自卑感。
其次，从她女儿离开家后她的病情有所加重来看，她很可能过去一切围绕着女儿转，一切以女儿为重心。
女儿考上大学走后，她一下子失去了生活重心，生活自我调适没有跟进，就过分盯着自己的身材打扮。
还有，从林娜的年龄来看，她有很强的中年危机感，因为容貌状态有所衰退，担心社会地位和在他人心目中的形象下降的恐惧感加强，本身自卑感又强，就造成了如此的状况。
心理处方1 . 建立自信，正确认知和科学评价自己的容貌与年龄。
2 .不要过分自我关注。
转移注意力，关心同事亲友等周围人的喜怒哀乐，为集体、他人做一些自己力所能及的事情（如做义工），会使自己感到充实、快乐和满足。
自毁容貌综合症
2、病症：
患者表现为尿酸增高及神经异常。如 脑发育不全、智力低下、攻击和破坏 性行为，常咬伤自己的嘴唇、手和足 趾，故亦称自毁容貌症。患者在发病 时会毁坏自己的容貌，用各种器械把 脸弄得狰狞可怕。这种疾病患者常常 被束缚在床上或轮椅上。
遗传特点：此种疾病是一种X染色体连 锁隐性遗传病，见于男性。
预防：
1、产前诊断（是对早期胎儿是否患有遗传缺陷或先 天畸形作出准确的判断）指征是： （1）亲体有染色体异常或先天性代谢异常以及分子病 的携带者； （2）严重伴性遗传的基因携带者； （3）母亲曾生育过先天性异常的婴儿； （的孕 妇； （6）亲体（特别是早孕期间的母亲）曾多次接受过放 射线的照射或在妊娠早期服过一些可以引起胎儿畸 型的药物。
产前诊断采集标本的方法通常是通过羊膜穿刺抽取羊水收集胎儿脱落细胞供产前诊断也可以从孕妇的宫颈粘液中获取绒毛膜细胞或者直接从子宫控中吸取绒毛膜细胞进行检测
老觉得自己丑怎么办
老觉得自己丑怎么办老觉得自己丑怎么办老觉得自己丑怎么办篇1但如果总觉得自己太丑，甚至影响生活、工作、社交，就可能得了一种还不为大众熟悉的心理疾病——“想像丑陋综合症”，学名叫做“躯体变形障碍“，属于强迫症的范畴。
国际上，躯体变形障碍的诊断标准主要包括：1.过度关注一处或多处自认的外表缺陷，实际上这些缺陷并不会被外人所观察和注意到;2.发病过程中，出于对外表的考虑，个体会表现出一些重复性行为，比如照镜子检查自己、过度修饰自己、询问他人自身形象、对比他人形象与自身形象等;3.过度关注对个体的社会功能、职业发展等方面造成了显著的困扰或损害。
也许不少人会在前两点中找到自己的影子，但符合第三点才算达到病态，如得不到有效治疗，可能出现抑郁、焦虑、自残、自杀等行为。
专家认为，在强调外貌和身体吸引力的时代背景下，外在的不完美或小缺陷往往被人们否定，甚至影响求职、寻找伴侣，从而导致人们对外貌过分关注;大众媒体常以精致容貌和纤细身材作为“完美形象”的标准，看过这些单一、片面的审美信息后，人们更易对现实中不完美的自己产生不满;童年经历中，外貌曾被身边的人反复嘲笑或批评，也会增加出现躯体变形障碍的风险。
也许有人会说，既然外貌不完美是痛苦的根源，整容不就行了吗?然而，手术刀并不能完全解决问题，相反，还会出现焦虑的症状。
因此，不妨接受专业的心理与药物治疗，解决对自己外貌的强迫性批判。
首先，外界对个体的评价是多元化的，外貌只占一小部分而已;其次，适当修饰自己，选择符合场合要求的穿着打扮，增强自信心;第三，重视文化修养的培养，提高内在“颜值”，也利于自我评价的.提升;第四，加强体育锻炼，从内而外散发的活力和健康气息才是真正的美丽。
最后，专家呼吁，家长应帮孩子树立多元化的审美观念，学会理性看待周围信息，有助于自信性格的养成。
老觉得自己丑怎么办篇2人觉得自己长的丑一般分两种情况，一种是可能本身确实属于比较普通，颜值方面不是很出众的，并且在穿搭方面也是不太有天赋的。
真题模拟考试：2022 精神障碍护理学真题模拟及答案(4)
真题模拟考试：2022 精神障碍护理学真题模拟及答案(4)共560道题1、本病患儿多数伴有（）案例2：男性患儿6岁。
进诊室后与大夫无目光交流，叫其名字也没反应，手里不停摆弄着一个小瓶子。
家长反映在家不和父母亲近，去幼儿园也不和小朋友玩，很少讲话，有时吐字不清。
（单选题）A. 睡眠障碍B. 抽动障碍C. 智力发育落后D. 多动障碍试题答案：C2、抑郁发作患者睡眠紊乱最为多见的是 ( ) （单选题）A. 早段失眠B. 中段失眠C. 末段失眠D. 睡眠感缺失试题答案：A3、轻微地触摸皮肤感到疼痛难忍属于（）（单选题）A. 感觉过敏B. 感觉减退C. 内感性不适D. 错觉试题答案：A4、违拗症多见于（）（单选题）A. 精神分裂症B. 脑器质性精神障碍C. 癔症D. 酒精所致精神障碍试题答案：A5、治疗首选（）病例3：女性35岁农民。
1个月前做输卵管结扎术，手术顺利，但无意听到医生说“碰到了”“夹断了”，术后感觉双下肢麻木，紧张、渐不能行走，躯体检查未见异常。
（单选题）A. 利培酮B. 电刺激治疗C. 帕罗西汀D. 西比灵试题答案：B6、对该患者的症状评估应从哪方面入手？（）病例4：女性，33岁，工人，结婚8年，和婆婆小姑子一起生活，经常因小事发生矛盾，丈夫又总让患者顾全大局，以致心情一直十分压抑，近2年出现浑身难受、疼痛，月经紊乱，以及食欲下降，经常恶心、腹胀、腹泻，伴心情不好、心烦等。
查体未见明显异常。
（单选题）A. 评估患者是否存有幻听B. 评估患者是否存有被害妄想C. 评估患者生活自理情况D. 评估患者躯体功能性障碍程度有无改变试题答案：D7、治疗首选（）病例1：女性，70岁，退休工人。
近五年来好忘事，经常丢三落四。
病情进行性加重。
近日常将女儿说是母亲，夜里不睡，吵闹，有时说看见小人在床边，疑自己的东西被人偷了，满屋子乱翻东西。
既往无高血压病史，血糖正常。
（单选题）A. 氟桂利嗪B. 劳拉西泮C. 卡马西平D. 奥氮平试题答案：D8、患者入院后护士在症状护理措施中首选（）病例3：女性，30岁，公司职员，患病半年，主要为受老板批评后，渐出现敏感多疑，认为公司老板是黑社会的，要整自己害自己，认为自己的想法周围人能知道，恐惧害怕，不敢上班，找公安局报案，伴失眠等。
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照镜子觉得自己丑“想丑”综合症在作怪
照镜子总觉得自己颜值低？如此感觉未必真实，或是心理问题所导致。
“想像丑陋综合症”学名躯体变形障碍，是一种心理疾病，表现为因过度关注自身相貌，而想象自己具有身体缺陷。
严重者可导致抑郁、孤僻、过度整形和社交恐惧等。
做人应正视自己的容貌。
上面所提的想像丑陋综合症又被简称为想丑综合征，学名为“躯体变形障碍”。
患有这种心理疾病的人，对自己外表的某些部位持有想象的或严重夸大的缺陷偏见，表现为对这些“缺陷”厌恶、反感、羞辱，甚至深受这种观念的折磨而误入歧途。
想丑综合征，是想象丑陋综合征的简称，又称“相貌偏见症”，学名叫做“躯体变形障碍”，表现为过度关注自身想象出来的一些身体缺陷：鼻子太大、看似阴险的眉形或者外扩的嘴巴等都是常见的一些“想象丑陋”的例子。
这种对自己外表的不满会持续数年，同时伴随严重的抑郁、自杀行为、孤僻行为、多次求助整形医生以及不停照镜子等行为。
想丑综合征的特征有哪些？
想丑综合征有两个特征：假象的外表问题的先占，和因为自感丑陋不欲为他人所知而出现的回避行为。
他们常抱怨面部暇疵，最多的如皱纹、斑点、疤痕、血管瘤、痤疮、肤色黑或红、局部肿胀、面形不对称、头发稀薄而担心秃头等；其次是鼻子的形态、大小，还有眼睛、眉毛、耳朵、嘴唇、牙齿、下颌、下颏、脸颊及头颅等，都可能成为“相貌偏见症’病人幻想丑陋的部位。
患者通常会耗费大量的时间反复在镜子中审视自己，是否自己的缺陷变得更引人注目了或是有了某种程度的改变。
还有的就是不断地把自己同杂志或广告牌上的人进行比较。
还有一些人通过化妆、更换衣服，或是重做发型以纠正或掩盖缺陷，企图让自己看得更顺眼一些。
再有就是通过戴帽子、假发或太阳眼镜试图伪装或隐匿自己的缺陷。
一些极端的病人则戴上面具或用头巾把自己的头裹得严严实实。
流行病学编辑《美国精神病学杂志》刊登的一份报告显示，成千上万的美国人都饱受“想象丑陋（综合征）”错觉的困扰，其中有一部分人已经有选择地接受了整容手术。
“想象丑陋”指对自己的全部或部分外表严重不满意的状态。
有一项在大学生中进行的调查表明，被调查的2298名大学生中有71．5%的人，存在不同程度对自己外表的不满意，如个子太矮，脸上有斑点，以及肥胖、秃顶、多毛、乳房太大或太小等等“相貌偏见”。
想丑综合征病因
当前想丑综合征的病因未明。
存在诸多假说，但是若要解释症状尚需要作更深入地研究。
极有可能是生物、心理、社会文化多重作用导致BDD发生。
有证据表明大脑5羟色胺失衡会促发这类症状。
也有可能心理因素比如童年遭受过多的讥讽嘲笑，或是家庭成员和同龄人过于注重外表，或是创伤，比如性虐待，会是症状表现的风险因素。
不恰当的媒体信息会加重原本就易受伤害的想丑综合征病人的病情。
想丑综合征心理治疗
认知行为疗法是治疗想丑综合征的另一个有效疗法。
此种类型的治疗通常是除药物治疗以外最常用的疗法之一。
行为疗法包括暴露和效应预防法。
暴露疗法的意思就是让病人暴露在通常会使他们产生回避行
为的情境下，效应预防法是帮助病人停止实施缺陷有关的强迫性行为。
主要目的是减轻回避性情境所引发的焦虑。
认知疗法时定址患者强迫行为所伴发的插入性思维，或仪式行为，比如照镜子的程度。
主要是为了探查患者的信念与价值观以帮助或增强病人对于躯体的感知觉。
认知重建旨在帮助病人了解这些观念是如何影响一个人对于躯体的感知的，逐步重建对于插入性思维的新思路，而不是单纯探知照镜子和寻求保证的行为的严重度。
重建包括帮助病人改变认知，而不是反复询问病人对于躯体的错误认知。
（文章来源：全球医院网来源链接：/article/150416/37512.html）。