大学时间安排表

大学个人时间安排表

为了让我的大学生活更加的丰富多彩为了我的考研梦想，我制作了如下的时间作息表，也勉励我的未来，人生，和你一样的问题多多的同学多的是，没有必要过度自责和垂头丧气，先从制定作息表开始吧。

6：00—7:00 起床

7：00—7：30 早操

7：30—11：30 学习

11：30—13：30 午餐，休息（注意，12：00—13：00睡午觉，

这会一定程度上缓解上午的疲劳，不过注意不

要睡过头哦，把下午的时间都睡过了）14：00—17：00 继续安排学习

17：00—18：30 适当锻炼，晚餐，休息。

18：30—21“00 晚间学习（在20：00左右可以适当的休息一下，

可以伏在桌上小睡。也可以到外面走走）21：00—23：00 晚间自由活动时间，

23：30以后休息（记住晚上12：00之前要入睡，切记熬夜）每周适当安排一天休闲娱乐，可以选择运动，看电影，逛街等任意一种自己喜欢的放松方式。

我的大学目标：中国人民大学硕士研究生

婉君的目标：北京外国语大学硕士研究生

签名：王学文汪婉君

同济大学作息时间表及校历

同济大学作息时间表项目时间起床6:15 早操6:30-7:00早餐7:00-8:00第一节课8:00-8:45第二节课8:55-9:40课间操9:40-10:00第三节课10:00-10:45第四节课10:55-11:40午餐11:40-13:30第五节课13:30-14:15第六节课14:25-15:10第七节课15:20-16:05第八节课16:15-17:00晚餐17:00-18:00第九节课18:30-19:15第十节课19:25-20:10第十一节课20:20-21:05教室关灯22:00 宿舍关灯23:00 8:00-12:00行政办公时间 13:30-17:30

2011-2012学年第一学期校历周一二三四五六日备注1567891011 212131415161718 319202122232425 42627282930十2 53456789 610111213141516 717181********* 824252627282930 931十一23456 1078910111213 1114151617181920 1221222324252627 13282930十二234 14567891011 1512131415161718 1619202122232425 17262728293031一 182345678 199101112131415 2016171819202122 2123242526272829 223031二2345 236789101112 2413141516171819

2011-2012学年第二学期校历一二三四五六日备注120212223242526 2272829三234 3567891011 412131415161718 519202122232425 6262728293031四 72345678 89101112131415 916171819202122 1023242526272829 1130五23456 1278910111213 1314151617181920 1421222324252627 1528293031六23 1645678910 1711121314151617 1818192021222324 19252627282930七202345678 219101112131415 2216171819202122 2323242526272829 243031八2345 256789101112 2613141516171819 2720212223242526 282728293031九2 293456789

山东大学作息时间表

山东大学作息时间表（春秋冬季）(自国庆假期开学至次年4月30日) 起床时间——06:00--07:30 早饭时间——06:30--09:00 第一节课——08:00--08:50 第二节课——09:00--09:50 第三节课——10:10--11:00 第四节课——11:10--12:00 午饭时间——11:30--12:40 第五节课——13:30--14:20 第六节课——14:30--15:20 第七节课——15:30--16:20 第八节课——16:30--17:20 晚饭时间——16:30--18:40 晚自习一——18:30--19:20 晚自习二——19:30--20:20 晚自习三——20:30--21:20 熄灯时间——23:00 注：１、坐班人员上班时间为上午08:00--12:00 下午13:30--17:00 ２、第二、三节课之间为课间操时间。山东大学作息时间表（夏季）（自５月１日至国庆节放假）起床时间——06:00--07:30 早饭时间——06:30--09:00 第一节课——08:00--08:50 第二节课——09:00--09:50 第三节课——10:10--11:00 第四节课——11:10--12:00 午饭时间——11:30--12:40 第五节课——14:00--14:50 第六节课——15:00--15:50 第七节课——16:00--16:50 第八节课——17:00--17:50 晚饭时间——16:40--18:40 晚自习一——19:00--19:50 晚自习二——20:00--20:50 晚自习三——21:00--21:50 熄灯时间——不熄灯注１、坐班人员上班时间为上午08：00--12:00 下午14：00--17:30 ２．第二、三节课之间为课间操。

作息时间表及宿舍公约(大学修订版)

（少食多蔬）（细嚼慢咽）此时可适量运动（如洗衣服） 7:00-9:30-----------学习（上课自习） 9:30-11:00----------安静听听音乐学习（10:30————护肤最佳） 11:00-12:00---------睡觉大脑喜欢色彩每30分钟后休息10分钟补充水分端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉新鲜空气，氧气，香气宽敞的空间积极注重效率不要拖拉要雷厉风行精神焕发向Dr. Sheldon. Lee. Cooper学习 “Bazinga!” 附录1： 1、不提倡吃夜宵，因为临睡前进食，不仅会增加肠胃负担影响睡眠，还会影响第二天早餐的食欲。 2、喝绿茶，不仅提神醒脑还有助于抗电脑辐射，又可以消除体内多余的自由基，神清气爽。 3、熬夜时，不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。

清华学霸学习计划表(完整版)

计划编号：YT-FS-7921-69 清华学霸学习计划表(完整版) According To The Actual Situation, Through Scientific Prediction, Weighing The Objective Needs And Subjective Possibilities, The Goal To Be Achieved In A Certain Period In The Future Is Put Forward 深思远虑目营心匠 Think Far And See, Work Hard At Heart

清华学霸学习计划表(完整版) 备注：该计划书文本主要根据实际情况，通过科学地预测，权衡客观的需要和主观的可能，提出在未来一定时期内所达到的目标以及实现目标的必要途径。文档可根据实际情况进行修改和使用。制定作用计划是实现目标的蓝图目标不是什么花瓶，你需要制定计划，脚踏实地、有步骤地去实现它。通过计划合理安排时间和任务，使自己达到目标，也使自己明确每一个任务的目的。促使自己实行计划学习生活是千变万化的，它总是在引诱你去偷懒。制定学习计划，可以促使你按照计划实行任务，排除困难和干扰。实行计划是意志力的体现。坚持实行计划可以磨练你的意志力，而意志力经过磨练，你的学习收获又会更一步提升。这些进步只会能使你更有自信心，取得更好的成功。有利于学习习惯的形成

按照计划行事，能使自己的学习生活节奏分明。从而，该学习时能安心学习，玩的时候能开心地玩。久而久之，所有这些都会形成自觉行动，成为好的学习习惯。提高学习效率，减少时间浪费。合理的计划安排使你更有效的利用时间。你会知道多玩一个小时就会有哪项任务不能完成，这会给你带来多大的影响。有了计划，每一步行动都很明确，也不要总是花费心思考虑等下该学什么。如何制定编辑计划要考虑全面学习计划不是除了学习，还是学习。学习有时，休憩有时，娱乐也有时，所有这些都要考虑到计划中。计划要兼顾多个方面，学习时不能废寝忘食，这对身体不好，这样的计划也是不科学的。如何制定长远计划和短期安排在一个比较长的时间内，比方说一个学期或一个学年，你应当有个大致计划。因为实际中学习生活变化很多，又往往无法预测，所有这个长远的计划不需

上海同济初级中学

上海市同济初级中学2016学年度课程计划（2016年9月——2017年8月）

目录一、学校背景分析 ...................................................................................... - 3 - 二、课程目标............................................................................................... - 4 - （一）课程建设总目标 ........................................................................ - 4 - （二）学生发展目标 ............................................................................ - 4 - 三、课程结构............................................................................................... - 5 - 四、课程设置............................................................................................... - 6 - 五、课程实施............................................................................................... - 8 - （一）基础型课程的实施 .................................................................... - 8 - （二）拓展型课程的实施 .................................................................. - 10 - （三）探究型课程的实施 .................................................................. - 14 - 六、课程管理............................................................................................. - 16 - （一）组织保障 .................................................................................. - 16 - （二）部门分工保障 .......................................................................... - 17 - 七、课程评价............................................................................................. - 18 - （一）教师评价 .................................................................................. - 18 - （二）学生评价 .................................................................................. - 19 -

英国威斯敏斯特大学提出的健康的作息时间表

英国威斯敏斯特大学提出的健康的作息时间表 7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。 7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。 8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。 8:30―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在

早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。 9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C 含量。 13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。 14:30―15 :30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。

行政执法中层竞聘演讲稿

行政执法中层竞聘演讲稿篇一：中层干部竞聘演讲稿范文3篇中层干部竞聘演讲稿范文3篇 XX-01-29 21:18:08来源：原创评论：0 点击：0 第一篇: 尊敬的各位领导、同事们：大家好！我竞聘的工作职位是城管科科长。非常感谢街工委和街办事处给了我这次展示自我、参与竞争的机会！实行中层干部竞聘上岗，是我街办事处贯彻落实区委用人导向、完善干部聘任、深化干部人员制度改革的重要内容，是街办事处加强干部队伍建设的重要举措，对此，我表示衷心拥护、坚决支持，并十分珍惜这样一个难得机会，积极踊跃参与。下面，我将客观地说明我自己所具备的应聘能力，阐述我对做好城市管理工作的总体思路和措施，并且心悦诚服地接受各位领导和同志的评测。 (一)我有较强的组织协调能力。在工作中，能够主动与管理相对人进行有效沟通，及时向领导汇报工作情况，与各有关部门的工作衔接运转良好。在各项工作中都能较好地把握工作原则，多想办法，想好办法，灵活审慎地克服工作中遇到的各种困难，取得了一定成绩。

（二）工作态度端正，能够认真履行工作职责。自XX 年4月担任城管科科长以来，能主持城市管理全面工作，制定科室阶段性及年度工作计划并组织落实；负责贯彻落实上级有关法律、法规、方针、政策；拟定科室的规章制度并贯彻落实；维护辖区内的城市环境和城市秩序，整治占道经营和出店经营，控制和查处辖区内的违法建设，逐月考核，完成了市城管局和区政府下达的目标任务。 (三)我有较丰富的基层工作经验。工作多年来，我始终坚持在实践中成长，在实践中成熟，在实践中提高，不断丰富和自我完善，通过向实践学习、向领导诚心求教、同志虚心学习，在工作中，我积累了较为丰富的工作经验，能够认真学习城市管理方面的法律和法规、熟练掌握了许多工作技巧和方式方法，具备了处理各种复杂和突发事件的能力，具备了和谐解决各种工作矛盾的基本素质。如果能聘任，我将从以下几个方面着手做好城管工作： 1、坚持长效管理机制，加强督促检查，定期到道路和社区察看，列入平时的考核成绩。加强街道城管执法中队的管理，在日常工作中做到“两勤一查”：勤转、勤看、查找问题。 2、充分发挥科室团队精神，加强沟通协调工作，在工作中摆正位置，在主管领导的带领下开展好业务职能工作。

西南大学作息时间表

西南大学作息时间表上午上课预备铃声7：40 上课预备铃声7：40 第一节8：00 -8：40 第二节8：50-9:30 第三节9:40-10:20 第四节10:30-11:10 第五节11:20-12:00 行政上下班8：00 -12：00 下午上课预备铃声14:10 第六节14:30-15:10 第七节15:20-16:00 第八节16:10-16:50 第九节17:00-17;40 晚上上课预备铃19：00 第十节19:00-19:40 第十一节19:50-20：30 第十二节20:40-21:20 备注：晚上一般都不熄灯的，也不断电，23：10断网。凌晨8:10恢复网络（以上课程只供参考，一般看任课老师安排，或者连续几节课上，中途只休息一次或二次）

军训大学军训一般要在8中旬到9月底进行一般1个月左右!!!科目的大都是为了军训最后阅兵准备的!!!主要内容有!稍息!立正!跨列!四面转法!敬礼!起步!跑步!正步!加!分列式!业余时间!学学军体拳!拉歌等!有的大学还有实弹射击，是在学校训啊。从你们来报道的5、6号之后，大概到二十八九号。军训还是比较恼火滴，尤其是九月份是重庆正热的时候，你要有心理准备啊，提前准备一些防暑的要药吧，比如藿香正气液这种的。还有女生的话防晒的当然是不可少的啦，不过到时候流汗会流到你觉得喝再多的水也不够流汗的感觉。不过也不要被吓到了，呵呵~西大欢迎你哈也会根据学生所在宿舍区安排不同的运动场一，见一下表;

各类证书考试时间大学英语四级考试时间为每年6月份、12月份的第三个星期六。大学英语六级考试时间为每年6月份、12月份的第三个星期六。据全国大学英语四六级考试委员会办公室网站消息，6月考试查分时间为为8月中旬；12月考试查分时间为来年2月下旬。计算机二级，同时调整3月和9月的考试周期。设考点西南大学第30教学楼（关于报考计算机二级等问题，本群李同学正在积极争取做校园代理,结果出来之后再做询问）注：大学生必备证书：英语4级计算机二级学士学位证书毕业证全校性选修课以及中心图书馆等作息时间等等学校会根据情况不同做调整。本群跟根据学校规定及时更新。西南大学2013-2014学年度校历

复旦学霸学习计划表

复旦学霸学习计划表篇一：学霸学习计划表 5:00-5:30 起床，洗漱半小时 5:30-6:00 从宿舍到教室的路上花费的时间6:00-6:30 教室自习读英语文章或者单词 6:30-7:00 背语文诗歌或者美文 7:00-7:45 吃早饭，边吃边看书，一般是看英语单词，背诵古诗什么，或者是看看理化生的公式，不能浪费任何时间 7:45-8:00 休息 8:00-8:45 第一节课 8:45-8:55 课间空里不上厕所就会提前复习下节课的内容，十分钟很多了已经，尤其是这个时候 8:55-9:40 第二节课 9:40-10:10 跑操时间，这段时间我会拿着一个小本子，在整队等待期间会背诵英语单词的，背首古诗 10:10-10:55 第三节课 10:55-11:05 课空期间会复习下节课的内容11:05-11:50 第四节 11:50-12:40 去食堂加上吃饭然后去宿舍，吃饭期间可以看一看美文，有助于写作文 12:40-1:40 睡午觉，睡好觉一下午有精神 1:40-2:00 去教室的路上

2:00-2:45 下午第一节课 2:45-2:55 课间休息期间可以看会书，还是以背单词为主，或者跟同学做些学习上的小游戏 2:55-3:40 下午第二节课 3:40-4:00 课间空比较长，可以适当的做些活动，放松一下自己的心情 4:00-4:45 下午第三节课 4:45-4:55 课间休息期间可以看会书 4:55-5:40 下午第四节课（有的地方没有这节课，没有这节课的可以自行选择复习或者休息） 5:40-6:20 下午吃饭时间，休息时间6:20-7:00 晚上自习时间，这个时候可以复习语文或者英语，做题为主，背为辅 7:00-7:50 理化生科目，主要是看书做题，巩固自己的知识点 8:00-8:50 数学，看书做习题 9:00-10:30 这个时间段，忙了一天了，可能比较累了，就整理一下自己一天所学的，比如说今天做错的题目，拿个错题本记录下来，整理一下，便于以后自己再看一看，或者看看老师今天所讲的，有没有全部听明白了，要是不明白的明天再问老师，整理一下第二天所学习的东西，所要讲的作业等等。 11:00--- 整理好了。洗漱一下，睡觉，等待第二

北京交通大学土建研友考研复习计划分享

北京交通大学土建研友考研复习计划分享北京交通大学土建研友考研复习计划分享首先说明，我是上班一族，前期主要在工地备考，九月份回到石铁院全力备考，这一年的考研的曲曲折折，磕磕绊绊，愿与后来的或者再战的兄弟姐妹们有个分享。重要的一点要说明，希望大家有选择的借鉴，如果我的这些话能够起到抛砖引玉的作用，也算是圆了我的一个心愿------思源。这第一篇，是我前期的一些计划的最终结果，都是根据当时工作生活的特点制定的复习的主要思路，当然一直在改，也一直在根据实际以及复习的效果进行调整，希望我的这一篇文字能够对大家坚定信心、制定适合自己特点的计划有所帮助。关于计划，我不会一下子把体会的东西都吐出来，为的就是让各位有个思考的空间，基本暂定为每周一篇，到第二篇的时候，把这一篇落下的东西补上。一来是工作较忙，二来让各位勤快一点，嗟来之食从来都不养胃的！（现在看当时步子大了点，权当参考）复习规划之2010年备战2011年硕士研究生考试规划纲要（一）基础阶段：3月7日—6月30日（10至26周）基本任务： 1．数学：3.7—5.10 《高等数学》（同济上、下册）及《考研真题》对应部分； 5.10—5.30 《概率与数理统计》（浙大版）及《考研真题》对应部分； 6.1—6.14

《线性代数》； 6.1—6.30 《基础660题》（李永乐主编）。(详见一阶段复习进度表) 2．结构力学：《结构力学》课本+课后习题（附加习题答案）+部分石志飞参考书（静定部分）。 3．英语： 3.15—5.15 《俞敏洪词汇》背诵一遍； 5.16— 6.26 《俞敏洪词汇》背诵第二遍； 5月—末尾《新概念英语》1-20课。 4．钢筋混凝土结构设计原理：每周一章，共十章。学习方法：（1）数学：每天都要动手做题。课本例题、习题动手，真题先左后看、啃完第一遍再集中做一遍，遇到知识重点和盲点及时返回课本中求证；对于真题中的证明题或综合性较强的综合题等难题可先放一放，重点在于掌握基本题型；对《真题》和课本中的重点、难点和技巧及新结论要分类做好标记，留待下阶段细看。（2）英语：天天背，琐碎时间背单词；每晚看一课《新概念英语》视频教程；《新概念》：背诵（精彩词汇、句型、篇章）→默写（书写工整）→互译→描红（效仿文章结构和手法，写例文）（3）结构力学：细心研读课本，认真做课后习题，再看参考资料和真题，掌握静定部分的分析方法和解题技巧。

清华学霸学习计划表(打印版)

第周周一周二周三周四周五周六周日6:00-6:40 6:40-8:00 第一节第二节 11:25-13:30 第三节第四节第五节第六节 21:00-22:30 22:30-23:00 计划完成情况学习情况实践工作体育锻炼修养品行一天总结

第周计划周一周二周三周四周五周六周日 06:00-06:40 起床、锻炼、早饭起床、早饭起床、早饭起床、早饭起床、早饭班级组织春游起床、早饭06:40-08:00 预习几代2、微3 复习微2，大物作业复习微2，微3 微2，努力钻研复习、整理、打课件大物自习第一节几代2 6C101 读飘、背单词微3，一教101 微2 大物三教2302 大物自习第二节微3 一教101 微2 西阶 0 大物三教2302 微2，11:10去吃饭程设四教4203 大物自习，读飘 11:25-13:30 午饭13:10系馆王老师打印课件，午休回寝取东西，自习11:30去6#312B找张导午饭，自习微2，大物午饭节俭，回寝社工第三节复习几代2，完成作业体育，东操英语高级口语6B204 班会新水329、买练习册自习准备思源，英语presen 第四节复习微3，完成作业史纲 6A016 自习!自习! 微3习题集4306 程设上机东楼9-224 思源笔试：15:30-17:30 第五节微3习题晚饭，复习微2作业晚饭，自习晚饭，自习大物晚饭，自习大物zj园尹老师谈话晚饭，自习第六节微3习题小说三教2301 清女 6A103 微2习题课4305 自习大物自习大物完成自习到21:30去跳绳 20:00-22:30 系统复习大物书作业、习题微2作业，洗澡校会文化部例会自习大物（静心）自习到9：:3回zj长绳自习微2，英语听CNN英语 22:30-23:00 听CNN英语听CNN英语听CNN英语听CNN英语听CNN英语社工：文化部（信息简报，会议记录）自习23:00-01:00 读飘，背单词社工自习，追求高效自习，坚决完成任务自习，平心静气自习，用电脑社工，sleeping 社工（女排photos 今日 photos，女生节）01:00以后sleeping sleeping sleeping sleeping sleeping 准备思源，英语presen sleeping 计划完成情况高效加油 ! 高效、专注微2大物完成微2大物；全部社工抓紧时间收尾，规划学习学习情况认真对待大物复习微2，大物微2要钻研加油！静心，思考完成任务思源加油！社会情况思源做毕，微3作业美贺姐姐例会，发春游稿给素拓起好名素拓宣传、校会、宣委完成任务我相信我是最棒的！体育锻炼不要求认真上体育课 --------- -------- 长绳跳好 ------ 跳好长绳生活状态昂扬，惜时积极平和积极，内敛积极，平和积极、平和加油啊 A 修养品行礼、德、才外柔如水内刚似火知我者，谓我心忧，为青春喝彩！多思、少言、必行 A A 一天总结come on，let's try your best，不知我着，谓我何求加油！确定目标，矢志不我要对目标负责！目标确定，踏实do our best! no matter what 校会工作渝！地走好每一步！ happens！

在初三年级中考百日冲刺家长动员会上的讲话

在初三年级中考百日冲刺家长动员会上的讲话在初三年级中考百日冲刺家长动员会上的讲话 [日期：2012-02-26] 来源：作者：校长：李恂生 [字体：大中小] 各位家长：非常感谢大家在百忙之中，来校参加晨光中学初三年级家长会！今天离2012年中考还有112天，这次家长会可以说是中考百日冲刺家长动员大会，是个很有意义的大会。通过这次大会，我希望家长、学校和广大学生上下一心、形成合力，振奋精神，努力拼搏，共同取得2012年中考的优异成绩！一、晨光初中优异的办学质量给我们以充分的信心。（一）晨光2011年中考成绩喜人： 1、700分以上11人，占报考人数的比例列市直中学第一位； 2、徐允昊、孙逸康、胡纯珂3名同学进入市直中学前10名；上述两项比例列市直学校第一名。 3、中考10门学科有数学、英语、物理、化学、生物、思品、历史、地理、体育9门学科综合成绩列市直各校单科第一名；学校中考平均分、优秀率、及格率、低分率4项主要指标得分居第一位；整体成绩好，高分段人

数多，综合排名前，为历年中考之最。（二）晨光初中办学质量有良好社会声誉： 1、近三年晨光在市直学校中考综合排名居领军位置：2009年第二名，2010年第二名，2011年为第一名。2008年至今，连续http://4荣获市直学校初中教学质量管理优胜单位称号。 2、近5年由晨光初中毕业的高中发展情况良好：郭泽宣、黄琪2人夺得九江市高考状元，郭泽宣、黄琪、刘诗文、宋宸、王元九5人录取清华、北大，18人免试保送全国一流大学（今年高考未至，已有李寰、盛颖、左力、杨睿、雷之韵5人保送复旦大学、南京大学、同济大学、上海交大等全国著名大学）。这些数据充分说明晨光中学的初中毕业生治学习惯良好，学业基础扎实，具有强大的发展后劲。二、这届初三呈现的良好发展态势让我们看到今年中考全胜的希望。 2011年中考取得的优异成绩给了晨光初三师生极大的鼓舞，年级上下明确了2012年中考的目标及要求；各班按照学校“确立目标、振奋精神，加强管理、形成氛围，瞄准中考、提高效率”三个方面，强化了初三管理和教学工作；教师们按照中考要求，上好每一节课，狠抓基础知识和基本训练的落实；进入初三，

作息时间表及宿舍公约(大学修订版)

作息时间表（大学修订版——倾情打造）准则：对自己狠一点儿上午 7:00-7:30------------起床（开灯提神）洗漱（服温开水）背背单词看看书无论如何使自己清醒 7:30-8:00------------早餐（必须得吃） 8:00-12:00----------上课（准时）（避免逃课）（争取坐前排）（认真听课珍惜资源减少给自己找理由的机会）12:00-2:00----------午餐（11点到午餐前吃水果最佳）午休30分钟或更久下午 2:00-6:00------------学习（上课自习）（4点适当补给能量） 6:00-7:00------------晚餐不予规定但此时最佳不宜过晚（少食多蔬）（细嚼慢咽）此时可适量运动（如洗衣服） 7:00-9:30-----------学习（上课自习） 9:30-11:00----------安静听听音乐学习（10:30 ————护肤最佳）11:00-12:00---------睡觉大脑喜欢色彩每30分钟后休息10分钟补充水分端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉新鲜空气，氧气，香气宽敞的空间积极注重效率不要拖拉要雷厉风行精神焕发向Dr. Sheldon. Lee. Cooper学习 “Bazinga!”

1、不提倡吃夜宵，因为临睡前进食，不仅会增加肠胃负担影响睡眠，还会影响第二天早餐的食欲。 2、喝绿茶，不仅提神醒脑还有助于抗电脑辐射，又可以消除体内多余的自由基，神清气爽。 3、熬夜时，不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。 4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。 5、睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。附录2：一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。附录3： 00：00～01：00 浅眠期多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。 01：00～02：00 排毒期此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。 02：00～03：00 休眠期重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。 09：00～11：00 精华期此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。 12：00～13：00 午休期 14：00～15：00 高峰期是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！ 16：00～17：00 低潮期体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。 17：00～18：00 松散期此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。19：00～20：00 暂憩期最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。 20：00～22：00 夜修期此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等需要思虑周密的活动。 23：00～24：00 夜眠期经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！

学校军体课程教学计划清单

学校军体课程教学计划一指导思想学生军训工作以科学发展观为指导，坚持以人为本，以《中华人民共和国国防法》、《中华人民共和国兵役法》、《中华人民共和国国防教育法》、《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》和教育部、总参谋部、总政治部印发的《学生军事训练工作规定》为依据，围绕国家人才培养的长远战略目标和国防后备力量建设的需要，增强学生的体质，培养学生良好的生活习惯，有针对性地对学生开展军体训练工作。二、目的通过开展学生军训工作，使学生提高思想政治觉悟，激发爱国热情，增强法制观念和国家安全意识，树立爱国主义和革命英雄主义精神；增强组织纪律性，培养艰苦奋斗、吃苦耐劳作风；锻造健康的体魄和健全的人格，提高学生的法律意识，灌输正确的道德观念，发现学生的闪亮点，挖掘学生的潜能，培养学生的兴趣及特长；在衣食住行个方面去规范学生，培养学生良好的生活习惯和学习态度，通过有效训练，让学生体验不同的生活，改掉身上的霸气、娇气、懒气，树立面对和克服困难的信心，树立正确的人生观、价值观和世界观。三、程序根据学生的情况主要分为以下四个阶段：第一阶段：适应阶段新生入学情绪波动较大，对新环境还不适应，此阶段主要以改变个人形象、军事训练、法制教育等让学生具有一定的自理能力，树立新的、良好的生活习惯，增强学生的体魄，使学生提高思想政治觉悟，增强组织纪律性，培养艰苦奋斗、吃苦耐劳作风；通过有效训练，让学生改掉身上的霸气、娇气、懒气，树立面对和克服困难的信心，树立正确的人生观和价值观。第二阶段：稳定阶段这一阶段军体课主要着重学生的团队精神，团结互助、共同进步的精神，加强学生的体能训练和法制教育，重点帮助学生获得改变自己的信心和决心；激发学生的学习兴趣。第三阶段：巩固阶段

清华学霸马冬晗学习计划表(打印版)

............第七周周一周二周三周四周五周六周日 4:00-4:40 起床，洗漱，阅读羊皮卷，做词组联想（至少五十个），写晨间日志，浏览当日教育新闻同周一同周一同周一同周一同周一同周一 4:50-5:30 复习音乐理论，练习背单词，练习听力，听英文广播背单词，练习听力，听英文广播背单词，练习听力，听英文广播复习音乐理论，练习背单词，练习听力，听英文广播复习音乐理论，练习 5:50:6:30 背单词，练习听力，听英文广播数学背单词，练习听力，听英文广播数学背单词，练习听力，听英文广播世界舞蹈史背单词，练习听力，听英文广播 6:50-7:30 数学复习音乐理论，练习普通话口语训练幼儿园课程研究数学教育学数学

7:50-8:20 基础营养学幼儿教育活动设计与实践中西方哲学史教师礼仪表达能力训练复习音乐理论，练习学前游戏论 9:20-9:50 语文自习，阅读训练乐理自测练习英语语文自习，阅读训练英语乐理自测练习英语第一节手工舞蹈乐理手风琴计算机乐理美术理论第二节手工舞蹈乐理手风琴计算机乐理美术理论大课间第三节声乐舞蹈钢琴手风琴书法钢琴美术第四节声乐舞蹈钢琴手风琴书法钢琴美术13:30-13:50 午饭 13:55-14:10 午休午休午休午休午休 14:10-14:50 背单词，练习听力，写背单词，练习听力，背单词，练习听力.写背单词，练习听力，背单词，练习听打扫房间，洗衣图书馆

午间总结写午间总结午间总结写午间总结力.写午间总结服，每周总结，心得，下周（月）规划 15:00 教育学儿童发展心理学教育学概论幼儿教育心理学教育社会学基础营养学图书馆第五节班会美术语文职业道德心理健康民族理论图书馆第六节户外活动美术语文职业道德数学民族理论图书馆第七节打扫卫生美术民族理论体育声乐图书馆同周一同周一同周一同周一同周一图书馆18:10-18:50 复习巩固当天课程.整理笔记资料，预习新课.（了解教材的基本内容和文章思路，复习相关知识，建立思维导图，找出重难点，做预习笔记

名师及高考过来人告诫：拒绝复习搞“疲劳战”

名师及高考过来人告诫：拒绝复习搞“疲劳战” 这几天，高三新生已经为“高考冲刺”开始进行准备，部分学校的同学还参加了学校摸底性质的“零次考”。高三一年究竟改怎样度过？众多经历过高三的学生以及家长“过来人”提醒：学习要讲究方法，体力要和脑力并重。 “不论从课程难度还是从学习强度上来说，高三都注定是非常辛苦的一年。因此，即将升入高三的学生，一定要做好‘吃苦’的准备。”交大附中语文教师李支舜认为，不可将高三想得过于轻松简单。在教学安排上，高三第一学期还有部分新知识点需要学习，对此李支舜老师提醒学生应有“以我为中心”的意识，在学习的同时，还要兼顾复习，两者必须同时进行。“不要过分地依赖老师和学校的复习，你自己也必须在课外有的放矢地开展复习。” 从多年任教经验看，由于每天都有一门不同学科的测验，许多学生的复习步伐完全围着考试打转，明天考哪门今天就看那门。上海师范大学附属中学历史教师方勇老师认为，这样的行为相当“不明智”。他建议学生制定复习计划，并且不要轻易打乱它。“计划

中，这时候你该复习什么，就去复习什么。考试天天有的，如果总是围着考试打转，你的复习效率会打折扣。” 方勇老师认为，考生家长应成为优秀的“后勤部长”，尤其不要轻易地责备孩子。“每个高三的孩子都是热爱学习的，但是孩子的付出并不一定能够得到相应的回报。如果家长实在不放心，可以和老师进行沟通，而不要过分数落孩子，以免影响他们的备考情绪。” 此外，他也提醒各位考生家长不要对学生的作息“指手画脚”。他告诉记者，曾有一位母亲来告状，说自己的念高三的孩子每晚7点就睡觉了，毫无紧迫感。“在后来的高考中，这个‘没有紧迫感’的孩子考出了数学物理双满分的好成绩。” “很多人认为，文科需要背诵，理科只需要理解，其实不然，理科也有很多东西需要背诵。”向明中学物理教师刘耀武老师建议准高三考生，在复习备考过程中，应多注意公式规律地背诵，最好可以达到“信手捏来”的境界。此外他建议考生应注重专题训练，“在专题训练中，学生一定会遇到大量表面相同但实质不同的题型，通过反复地演练，学生就可以真正搞清各个公式的适用条件与运用原理，做到举一反三”刘耀武老师认为，不排除有学生不做大量的题目也可以触类旁通，但是，对绝大多数的学生而言，大量做题确实可以帮助他们实现归纳整理。 “疲劳战不是备考的最好的战术选择。”刘耀武老师建议

大学学霸学习计划表模板(实用版)

大学学霸学习计划表模板(实用版) Template of learning schedule of Xueba University (practical ve rsion) 汇报人：JinTai College

大学学霸学习计划表模板(实用版) 前言：工作计划是对一定时期的工作预先作出安排和打算时制定工作计划，有了工作计划，工作就有了明确的目标和具体的步骤，大家协调行动，使工作有条不紊地进行。工作计划对工作既有指导作用，又有推动作用，是提高工作效率的重要手段。本文档根据工作计划的书写内容要求，带有规划性、设想性、计划性、方案和安排的特点展开说明，具有实践指导意义。便于学习和使用，本文档下载后内容可按需编辑修改及打印。 5：00-5：30 起床，洗漱半小时 5：30-6：00 从宿舍到教室的路上花费的时间 6：00-6：30 教室自习读英语文章或者单词 6：30-7：00 背语文诗歌或者美文 7：00-7：45 吃早饭，边吃边看书，一般是看英语单词，背诵古诗什么，或者是看看理化的公式，不能浪费任何时间7：45-8：00 课间休息 8：00-8：45 第一节课 8：45-8：55 课间空里不上厕所就会提前复习下节课的内容，十分钟很多了已经，尤其是这个时候 8：55-9：40 第二节课

9：40-10：10 跑操时间，这段时间我会拿着一个小本子，在整队等待期间会背诵英语单词的，背首古诗 10：10-10：55 第三节课 10：55-11：05 课空期间会复习下节课的内容 11：05-11：50 第四节 11：50-12：40 去食堂加上吃饭然后去宿舍，吃饭期间可以看一看美文，有助于写作文 12：40-1：40 睡午觉，睡好觉一下午有精神 1：40-2：00 去教室的路上 2：00-2：45 下午第一节课 2：45-2：55 课间休息期间可以看会书，还是以背单词为主，或者跟同学做些学习上的小游戏 2：55-3：40 下午第二节课 3：40-4：00 课间空比较长，可以适当的做些活动，放松一下自己的心情 4：00-4：45 下午第三节课 4：45-4：55 课间休息期间可以看会书

同济大学818管理学概论各科初试经验

2014年的研究生考试结束了,我很幸运被同济大学企业管理专业录取，回顾2014年的考研历程，充满了许多的感触与体会，2015年的考研炮火更猛烈了,在此写写考研的复习攻略,让未来的研友可以把握自己的方向，让大家重新认识考研，不再为考研所迷茫，也希望自己半年的复习计划对大家有所借鉴,让大家少走弯路。下面我来介绍自己每一科的复习计划及用书选择。一、我的学习计划说一下自己的情况，大三下学期课程比较多，七月初有一个课程设计，弄完课设，我回去了十天，给自己放了一个小暑假，七月十三来学校上复习，主要是全书和英语真题。短短一个月的暑期强化很快就过去，我八月十五就回家了，暑假期间，自己刚刚开始复习，心态一直没有调整好，所以开始有些放松，也告诫学弟学妹们，一定要做好打持久战的准备与心态。九月就马上来到学校了，来到学校，翻看暑期强化班的笔记，还是感觉很陌生，所以我就把暑期强化班的内容再看两遍，全书也开始做第二遍了，一本红宝书每天背20页，不断重复，那本厚厚的全书和660慢慢啃，每天都要给自己定一个可实现的计划，用那种便笺，贴在桌子上，保证每天任务的完成，不要给自己定太多的任务，再说，每天提前完成自己定的计划，也给自己一种心理的慰藉。到十二月之前，我都是每天按着自己定的计划走，基本上，手头的书也都吃透了，最后一个月，完全就是政治和专业课的天下了，每天拿着肖秀荣老师的几本小册子，一背就是一上午，刚开始对政治没有感觉，读多了，背熟了，自己也能道出个一二来。下面说下自己的复习时间规划： 7月中旬以前，数学每天1个小时左右（同济第六版课本），英语1个小时（单词），专业课0.5小时，数学看完两遍高数课本，英语单词完成2遍多一点，专业课过了一些； 7月中旬到8月中旬（也就是暑假期间，我选择了留校复习），数学每天三个小时（白天上课，每天晚上数学全书）英每天2个小时左右（黄皮书，单词，真题阅读）； 8月底到9月底，数学每天3个小时左右（数学全书），英语3个小时左右（真题阅读），专业课1个小时左右，同时开始看政治，每天1-2个小时（其实开始的太早，也没学会） 10月到12月，数学保证每天3个小时左右（全书。真题），英语3个小时（真题阅读重复做，写作文），政治2个小时左右，专业课2个小时左右；后期12月到考试前，数学2.5个小时左右（400题，真题），英语3天一套模拟题，平均每天2个小时左右，政治每天5个小时左右，早上4多个小时，下午1个多小时，每天就是背啊背，专业课每天2.5个小时左右。二、我的作息时间表（考试前一个月期间）早上8点左右起床，8点半吃完饭到达考研教室，到11点半吃饭，11点50吃完回宿舍休息，14时起床去考研教室，下午17点半吃饭，吃完回教学楼背英语政治，19点去看书，22点40回宿舍洗漱休息。三、英语英语是很多人的短板，这么多年来产生了很多的悲剧，大家从论坛上也可以看到很多人都卡在英语上，不管你的四六级成绩是多少，都要特别注意英语的学习，英语的特点是很难提升，而如果水平真正提高了也不容易下降，同样需要长期量变产生质变的过程，基础是词汇，重点是阅读，核心是语感的训练。英语单词我从刚开始领导红宝书那本厚厚的5500词时一直坚持到考前的一刻，而且按照记忆规律要重复多次记忆，刚开始的时候一个单元可能背一遍要两天，但是背第二遍第三遍的时候也许就只要一天了，单词需要不断的重复，稍