初中生心理健康教育教案情绪
心理健康教育教案我的情绪我做主2
心理健康教育教案-我的情绪我做主第一章：认识情绪1.1 教学目标让学生了解情绪的定义和种类培养学生认识和接受自己的情绪引导学生理解情绪对生活的影响1.2 教学内容情绪的定义和作用常见情绪的分类和特点情绪对身体和心理的影响1.3 教学活动情绪脸谱游戏：让学生通过绘制情绪脸谱来认识不同情绪的表达方式情绪分享环节：让学生分享自己在不同情境下的情绪体验，并讨论情绪对生活的影响第二章：情绪管理的重要性2.1 教学目标让学生认识到情绪管理的重要性培养学生积极面对情绪困扰的能力引导学生掌握情绪管理的方法和技巧2.2 教学内容情绪管理对个人成长的影响情绪调节的重要性情绪管理的方法和技巧2.3 教学活动情绪调节小故事：通过讲述故事引导学生了解情绪管理的重要性情绪管理小组讨论：让学生分享自己的情绪管理方法，并讨论有效性第三章：情绪调节技巧3.1 教学目标让学生掌握基本的情绪调节技巧培养学生运用情绪调节技巧应对情绪困扰引导学生培养积极情绪，提升心理健康3.2 教学内容呼吸调节法：教授学生通过深呼吸来缓解情绪压力认知重构法：引导学生改变消极思维，积极面对情绪困扰情绪释放法：培养学生通过运动、写日记等方式释放情绪3.3 教学活动呼吸调节练习：让学生练习深呼吸，体验情绪的缓解认知重构练习：让学生通过写日记、绘制情绪画等方式进行认知重构情绪释放活动：组织学生进行户外运动、舞蹈等，释放情绪压力第四章：情绪与人际关系4.1 教学目标让学生了解情绪对人际关系的影响培养学生理解和尊重他人的情绪引导学生学会以积极的方式处理人际关系中的情绪问题4.2 教学内容情绪传染效应：让学生了解情绪如何在人际关系中传递情绪沟通技巧：教授学生表达和理解他人情绪的有效方式处理人际关系中的情绪问题：引导学生学会以积极的方式解决人际关系中的情绪冲突4.3 教学活动情绪传染实验：让学生体验情绪如何在人际关系中传递，并讨论影响角色扮演活动：让学生通过模拟情境，练习情绪沟通技巧第五章：培养积极情绪5.1 教学目标让学生了解积极情绪的重要性培养学生认识到积极情绪对生活的积极影响引导学生学会培养和保持积极情绪的方法5.2 教学内容积极情绪的定义和特点积极情绪对个人成长和健康的影响培养积极情绪的方法和技巧5.3 教学活动积极情绪分享：让学生分享自己或他人的积极情绪体验，并讨论其影响积极情绪培养计划：引导学生制定个人积极情绪培养计划，提升生活质量第六章：情绪与学习6.1 教学目标让学生了解情绪对学习的影响培养学生学会在学习中保持积极情绪引导学生掌握调整学习情绪的策略6.2 教学内容情绪对学习效果的影响学习过程中常见的情绪问题及原因调整学习情绪的策略和方法6.3 教学活动情绪对学习影响体验：让学生分享学习过程中情绪对学习效果的影响学习情绪调整小组讨论：让学生讨论并分享调整学习情绪的策略和方法第七章：情绪与压力管理7.1 教学目标让学生了解压力与情绪的关系培养学生学会应对压力，保持情绪稳定引导学生掌握缓解压力的方法和技巧7.2 教学内容压力与情绪的关系压力产生的原因和影响缓解压力和保持情绪稳定的方法和技巧7.3 教学活动压力与情绪互动游戏：让学生通过游戏体验压力与情绪的关系缓解压力方法实践：让学生尝试并分享缓解压力、保持情绪稳定的方法和技巧第八章：情绪与自我认知8.1 教学目标让学生了解自我认知与情绪的关系培养学生学会自我反思，提高自我认知引导学生掌握提高自我认知，调节情绪的策略8.2 教学内容自我认知与情绪的关系自我反思的方法和技巧提高自我认知，调节情绪的策略8.3 教学活动自我认知与情绪互动活动：让学生通过活动体验自我认知与情绪的关系自我反思练习：让学生练习自我反思，并分享提高自我认知，调节情绪的策略第九章：情绪与职业规划9.1 教学目标让学生了解情绪对职业规划的影响培养学生学会以积极情绪面对职业规划引导学生掌握调整职业规划情绪的策略9.2 教学内容情绪对职业规划的影响职业规划过程中常见的情绪问题及原因调整职业规划情绪的策略和方法9.3 教学活动情绪对职业规划影响体验：让学生分享职业规划过程中情绪对规划的影响职业规划情绪调整小组讨论：让学生讨论并分享调整职业规划情绪的策略和方法第十章：总结与展望10.1 教学目标让学生回顾学习内容，巩固所学知识培养学生持续关注自身情绪，积极调整情绪的能力引导学生展望未来，以积极情绪面对生活挑战10.2 教学内容回顾和总结所学内容情绪调整在个人成长中的持续应用以积极情绪面对未来的挑战和方法10.3 教学活动情绪调整成果展示：让学生展示在学习过程中的情绪调整成果未来展望讨论：引导学生展望未来，分享以积极情绪面对生活挑战的计划重点和难点解析重点环节一：情绪的定义和种类需要重点关注的原因：情绪是心理健康教育的基础，理解情绪的定义和种类对于后续情绪管理和调节至关重要。
中学生心理健康教育班会教案(必备6篇)
中学生心理健康教育班会教案（必备6篇）中学生心理健康教育班会教案第1篇活动目的：1、引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该笑对生活中的不如意，做一个快乐的人。
2、学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。
活动重点：引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼，找到快乐的真谛。
活动难点：引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己。
活动准备：事先准备小品，情景设计和歌曲磁带。
活动地点：本班教室活动过程：一、创设情景体验烦恼：1、揭题，教师激情导入：人人都想和快乐在一起，天天快乐，时时快乐。
但是，在我们的生活、学习中，总会遇上这样那样不顺心的事。
这不，昨天早上，有位老师骑着自行车来上班，突然，在拐弯口横冲出来一辆摩托车，躲避不及，老师摔倒了，腿摔破了皮。
谁知骑摩托车的人丝毫没有歉意，连车都没停，扬长而去。
老师扶起摔倒的自行车，揉着摔疼的腿，心里很不愉快。
你们说说这种做法对吗？（这人既不遵守交通规则，又缺乏爱心，太不应该了。
）是啊，生活中，让人生气、让人烦恼、让人痛苦的事情太多了，同学们，在你的生活中，遇到过令你不快的事情吗？2、趁机引导，回忆烦恼：谁都难免会遇到不愉快的事，请大家拿出小纸片，写出最近遇到的令你烦恼的事。
二、学生互动，倾诉烦恼：1、教师：生活中人人有烦恼，有了烦恼怎么办？请大家来听一个故事：《国王长了一只兔耳朵》。
2、教师讲故事。
3、教师引导：有了烦恼，让我们像故事中的理发师一样来大声地说出自己的烦恼！4、说出内心话：引导学生诉说感到不愉快的事。
三、交流方法，心理疏导：1、观看心理小品，评析是非：小品：（内容概要：小明在踢足球，不小心摔了一跤，李丽正想去扶他，老师走了过来，说是李丽把小明弄倒了，就批评李丽。
李丽很生气，在学校把气压在心里，放学了，在回家的路上，她边走边摘树叶出气。
） 2、教师导语：我们看了同学生气时的各种表现，请大家讨论，他们这样做对吗？为什么？看我们能不能自己发现问题、分析问题、解决问题。
初三心理健康教育情绪教案
初三心理健康教育情绪教案## 课程目标1. 让学生了解情绪的基本概念和种类。
2. 教授学生识别和表达情绪的方法。
3. 引导学生学会合理调节和管理自己的情绪。
4. 培养学生同理心，理解他人情绪，并建立积极的人际关系。
## 教学内容### 第一部分：情绪的认识- 引入讨论：通过分享个人近期的情绪体验，让学生感受情绪的普遍性和多样性。
- 知识讲解：介绍情绪的定义、分类（如快乐、悲伤、愤怒、恐惧等）以及情绪的功能。
### 第二部分：情绪的识别与表达- 实践活动：通过角色扮演游戏，让学生模拟不同情境下的情绪反应，学习如何准确识别和表达情绪。
- 分享交流：鼓励学生分享自己在识别和表达情绪时遇到的困难，并提供相互支持和建议。
### 第三部分：情绪的调节与管理- 技能训练：教授学生几种基本的情绪调节技巧，如深呼吸、正念冥想、运动放松等。
- 小组讨论：分组讨论在不同情境下如何运用这些技巧来有效管理情绪。
### 第四部分：同理心的培养- 案例分析：提供几个关于人际冲突的案例，让学生分析当事人的情绪，并提出解决方案。
- 互动练习：通过合作任务，让学生在实践中体会理解和尊重他人情绪的重要性。
## 教学方法- 采用讲授与互动相结合的方式，鼓励学生积极参与。
- 利用多媒体教学工具，如PPT、视频等，增强课程的吸引力和感染力。
- 通过小组合作和角色扮演等活动，提高学生的参与度和实践能力。
## 评价方式- 观察学生在课堂上的参与情况和情绪表达的准确性。
- 通过小测验或问卷，了解学生对情绪管理知识的掌握程度。
- 鼓励学生自我反思，记录自己一周内的情绪变化和调节情况。
## 课后延伸- 鼓励学生建立情绪日记，记录每日的情绪变化和处理方式。
- 家长参与：提供给家长关于如何引导孩子情绪管理的指导和建议。
中学生心理健康教案(通用10篇)
中学生心理健康教案（通用10篇）中学生心理健康教案第1篇一、指导思想以《xx省中小学生德育综合改革行动计划》和《xx省普通中小学心理健康教育特色学校争创计划工作实施方案》精神为指导，深入开展心理健康教育活动，全面提升全校师生心理健康素质，营造良好的心理健康教育氛围，努力营造人人关注心理健康教育，人人参与心理健康教育的良好氛围，构建和谐校园。
二、活动目的通过系列心理活动的开展，让广大师生在活动中获得心理感悟和体验，普及心理健康教育常识，增强广大师生维护心理健康的意识，提升心理素养，健全人格品质，持续推进我校心理健康教育工作，促进师生的心理健康发展。
三、活动主题教师：我运动，我快乐学生：我阳光，我快乐四、活动对象：全校师生五、活动时间：x月x日—x日六、活动内容（一）准备阶段1.召开教科室成员会议活动目的：研究部署活动月有关事宜，研究活动内容，明确具体分工。
活动时间：x月x日第二节活动对象：教科室小组成员活动要求：要求教科室成员增强责任心，立足我校实际情况，科学、合理地规划好每一项活动，提高活动的实效性。
负责人：2.制定活动方案活动目的：规划活动月活动安排，落实负责人和活动要求。
活动时间：x月x—x日活动要求：全面、具体、科学规划。
负责人：（二）实践活动阶段1.教师心理瑜伽活动活动时间：x月x日活动对象：聘请瑜伽教练引领教师进行瑜伽活动。
活动目的：聘请瑜伽教练，根据教师群体的特点，设置一些基本动作，舒展身躯，拉伸颈部、肩部，带领老师们进行瑜伽冥想，舒缓压力，放松身心，以此改善教师的心理健康状况，缓解职业压力，提高幸福指数。
负责人：2.观看电影活动时间：x月x日活动对象：全校教师活动内容：观看心理电影《国王的演讲》活动目的：通过影片观赏，活动心理感悟，增强心理认知。
负责人：3.观看心理视频活动时间：x月16—x日心理活动课活动对象：全校学生活动内容：心理励志视频《尼克胡哲》、《生命爬行》活动目的：通过视频，增强学生的情感体验，促进培养学生自立自强、学会感恩等心理品质。
初中心理健康教育情绪调适教案
初中心理健康教育情绪调适教案一、教案目标本教案旨在帮助初中生认识和理解情绪的本质，学习基本的情绪调适技巧，培养积极应对压力和挑战的能力，促进学生的心理健康发展。
二、教学内容1. 情绪的定义与分类：让学生了解情绪的基本概念，包括情绪的种类和特点。
2. 情绪的功能与影响：探讨情绪对个人行为和心理健康的影响，以及情绪管理的重要性。
3. 情绪识别与表达：教授学生如何准确识别自己的情绪，并恰当地表达出来。
4. 情绪调适策略：分享多种情绪调适的方法，如深呼吸、正念冥想、运动锻炼等，并鼓励学生实践。
三、教学方法1. 互动讨论：通过小组讨论，让学生分享自己的情绪经历和调适方法。
2. 案例分析：利用真实或模拟的案例，引导学生分析情绪问题，寻找解决方案。
3. 角色扮演：通过角色扮演活动，让学生在模拟情境中练习情绪管理技巧。
4. 自我反思：鼓励学生记录自己的情绪日记，进行自我观察和反思。
四、教学步骤1. 引入话题：通过提问或视频短片引起学生对情绪主题的兴趣。
2. 知识讲解：系统讲解情绪的相关知识，确保学生对情绪有基本的理解。
3. 实践活动：组织学生参与互动讨论、案例分析和角色扮演等活动，实践情绪调适技巧。
4. 总结反馈：在课程结束时，邀请学生分享学习体会，教师给予总结和反馈。
五、评价方式1. 观察记录：教师在活动中观察学生的表现，记录他们的情绪管理能力的提升。
2. 自我评价：鼓励学生对自己的情绪管理进行自我评价，反思进步与不足。
3. 同伴评价：通过同伴之间的互评，增进学生对彼此情绪管理的理解和尊重。
六、注意事项1. 尊重每位学生的个体差异，避免一刀切的教学方式。
2. 营造开放和支持的课堂氛围，鼓励学生自由表达自己的情感和想法。
3. 确保活动的趣味性和参与性，让学生在轻松愉快的氛围中学习和成长。
调节情绪心理健康教育教案8篇
调节情绪心理健康教育教案8篇优秀的教案能够帮助教师更好地组织和规划课堂教学活动，编写教案有助于教师明确教学重点和难点，下面是本店铺为您分享的调节情绪心理健康教育教案8篇，感谢您的参阅。
调节情绪心理健康教育教案篇1教学目的：帮助学生发现和认识自己生活中存在的不良习惯，培养学生健康、科学的行为习惯和生活作风。
教学重点：使学生发现和认识自己生活中存在的不良习惯，培养和养成健康、科学的行为习惯和生活作风。
教学过程：一、交待任务我们每个人都有一些自己的生活习惯，有的是好习惯，有的是坏习惯。
好的习惯应发扬，坏习惯就要改正。
如果你有某些坏习惯，这节课我们就要帮助你改改你的坏习惯。
板书：改改你的坏习惯二、新授部分1.看课堂剧《小红的三餐》：故事大意：小红早晨起床，洗濑完毕，妈妈把饭菜在餐厅摆好，叫小红吃早饭，小红说：妈妈，我不饿，我不吃。
说完就上学去了。
中午放学小红一进家门就看见桌上放着她平时最爱吃的红烧排骨，小红拿起筷子大口大口地吃了起来，一直吃到不能再吃为止，下午上学的路上开始胃疼，晚上回家发现只有一个她最不爱吃的酱茄子，小红只吃了两口就不吃了。
师问：课堂剧中小红有哪些坏习惯生答：板书：不吃早饭，暴饮暴食，挑食师问：这都是哪方面的坏习惯生答：师板书：不卫生师问：谁能说说不卫生的习惯还有哪些生答：师板书：师问：你有这方面的坏习惯吗你准备怎样改正小结学法：（略）2.观看课堂剧《小明的100分》。
（大意：）老师说今天的数学卷子，我已初步看了一遍，现在发还给你们，我公布正确答案，要求同学们对照标准答案自行打分。
小明左右一看没有注意，忙把填空中的错误答案改正过来，打上100分。
这节课结束时老师说：同学们，老师是在做一个诚实测验，如果你有不诚实的表现要改正。
看幻灯出示的问题，同桌讨论后回答：（1）小明这是一种什么坏习惯（2）不诚实、欺骗老师这属于哪种坏习惯（3）还有哪些习惯是人际交往中的坏习惯（4）如果你有这其中的坏习惯，你打算怎么办3.观看课堂剧：《客人来了》故事大意：张叔拿来一盒礼品到小立家做客，爸爸接过礼品盒放在桌子上后跟张叔叔谈话。
中学生心理健康教育教案20篇
中学生心理健康教育教案20篇1. 了解心理健康的重要性学习目标：学生能够理解心理健康的概念和意义。
活动：请学生分组讨论心理健康的概念并进行展示。
让每个小组描述心理健康对个人和社会的重要性。
2. 管理情绪的技巧学习目标：学生能够学习和运用管理情绪的技巧。
活动：请学生完成情绪管理的小练习，如通过绘画、写日记或进行简单的呼吸深度放松练习来缓解消极情绪。
3. 建立积极的自尊心学习目标：学生能够认识到自尊心的重要性，并学习建立积极的自尊心。
活动：请学生写下自己的优点和取得的成就。
然后，让他们与同伴分享并互相欣赏。
4. 良好的人际关系技巧学习目标：学生能够学习和应用良好的人际关系技巧。
活动：请学生在小组中角色扮演各种人际关系场景，如争吵、合作和坦诚交流。
然后，让他们讨论并分享各自的体验和感受。
5. 应对学业压力的方法学习目标：学生能够学习和掌握应对学业压力的有效方法。
活动：请学生分享自己面对学业压力时采取的应对方法，并进行小组讨论。
然后，让每个小组提出一个学业压力应对指南。
6. 理解自我调节的重要性学习目标：学生能够理解自我调节对心理健康的重要性。
活动：请学生举例说明自我调节在日常生活中的重要性，并讨论他们如何有效地自我调节。
7. 管理时间的技巧学习目标：学生能够学习和应用管理时间的技巧。
活动：请学生列出自己的日常活动，并制定一个合理的时间表。
让他们观察并记录自己的时间利用情况，并进行反思和调整。
8. 增强适应能力学习目标：学生能够学习和提高自己的适应能力。
活动：请学生讨论并分享面对变化和困难时所采取的适应策略。
然后，让每组向全班展示他们总结的适应能力提高方法。
9. 建立健康的灵性学习目标：学生能够认识到灵性对心理健康的重要性，并学习建立健康的灵性。
活动：请学生思考并分享自己对灵性的理解，并通过摄影或绘画等方式表达他们对健康灵性的追求。
10. 掌握情绪调节的技巧学习目标：学生能够学习和运用情绪调节的技巧。
活动：请学生尝试不同的情绪调节方法，如运动、听音乐或与朋友交流等，并分享他们的体验和效果。
学会调节自己情绪的心理健康教育教案(通用10篇)
学会调节自己情绪的心理健康教育教案学会调节自己情绪的心理健康教育教案（通用10篇）作为一名无私奉献的老师，编写教案是必不可少的，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的积极性。
如何把教案做到重点突出呢？以下是小编整理的学会调节自己情绪的心理健康教育教案（通用10篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
学会调节自己情绪的心理健康教育教案1一、教学目标1、让学生认识烦恼带来的负面影响。
2、引导学生找到拥抱快乐的方法，培养健康积极的乐观情绪。
3、让学生学会帮助别人调解烦恼，也让自己学会拥抱快乐。
二、重点难点重点：让学生寻找快乐的钥匙，掌握调解烦恼的几种方法。
难点：让学生学会在别人烦恼或自己烦恼时得以排解。
三、教学准备1、上课课件2、烦恼卡(小飞机)、快乐卡、信封3、课前对学生烦恼小调查，填写烦恼卡四、教学方法：游戏法、讲授法、讨论法、训练法、表演法五、设计意图：快乐和烦恼常常伴随着我们每个人，如果总是想着烦心的事，就会改变自身的心境。
这节课的设计旨在以“活动”“体验”为主要教学因素，指导学生如何面对烦恼，找到调整情绪的妙方，学会笑对人生。
整个教学过程让学生多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现心里教育以学生为主题的原则。
让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能自我调节、以达到提高心里素质的目的。
六、教学过程：生：老师上课快乐!师：相信我们一定很快乐!(一)创造轻松愉快的学习氛围，让学生感受情绪是可以调节的。
1、出示喜羊羊的喜怒哀乐的四幅图。
引出我们人人都有喜怒哀乐。
师：同学们，你们喜欢看动画片吗?生：(齐声)喜欢。
师：看，谁来了?课件出示：喜羊羊和懒羊羊的的四个表情(喜怒哀乐)师：每个人都有喜怒哀乐，这是我们的心情表现。
你们喜欢轻松愉快的心情状态吗?现在我们先来玩一个游戏，名字叫《照镜子》。
(师说游戏规则，然后游戏)2、照镜子的游戏。
为学生创造轻松愉快的心情，调节学生紧张、郁闷的情绪。
初中关于情绪的教案
初中关于情绪的教案教学目标：1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识情绪对身心健康的影响。
2. 培养学生学会调控情绪的方法，提高心理素质。
3. 引导学生树立积极向上的人生态度，增强人际沟通能力。
教学重点：1. 情绪的类型及特点2. 调控情绪的方法教学难点：1. 理解情绪对身心健康的影响2. 运用调控情绪的方法教学准备：1. 课件、视频等教学资源2. 小组讨论所需材料教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过展示图片、视频等形式，引导学生关注情绪话题。
2. 学生分享自己对情绪的认知和经历，引发思考。
二、情绪的类型及特点（10分钟）1. 教师介绍情绪的基本类型（喜、怒、哀、惧）及其特点。
2. 学生举例说明不同情绪的表现，探讨情绪对身心健康的影响。
三、情绪调控的重要性（10分钟）1. 教师讲解情绪调控对个人成长的意义。
2. 学生分享自己在调控情绪方面的感悟，讨论情绪调控的方法。
四、学习调控情绪的方法（10分钟）1. 教师介绍常用的情绪调控方法（如注意力转移、换位思考、自我暗示等）。
2. 学生分组讨论，总结适合自己的情绪调控方法。
五、实践与应用（10分钟）1. 教师设计情景剧，让学生扮演不同角色，运用情绪调控方法处理问题。
2. 学生分享表演心得，交流情绪调控的实战经验。
六、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生回顾本节课所学内容，总结情绪调控的重要性。
2. 学生分享自己的收获，提出今后在情绪调控方面的努力方向。
教学评价：1. 学生对情绪类型的认知程度。
2. 学生运用情绪调控方法的实际情况。
3. 学生参与课堂讨论的积极性和主动性。
备注：教师在教学过程中要注意因材施教，关注学生的个体差异，引导学生树立正确的价值观，培养良好的心理素质。
七年级心理健康情绪管理教案
七年级心理健康情绪管理教案一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《心理健康教育》教材，第七章“情绪管理”，具体涉及第二节“认识情绪”和第三节“调节情绪”。
其中，第二节“认识情绪”主要介绍了情绪的定义、类型及作用；第三节“调节情绪”则阐述了多种调节情绪的方法，如自我暗示法、换位思考法、情绪释放法等。
二、教学目标1. 帮助学生了解情绪的定义、类型及作用，提高情绪识别能力。
2. 培养学生掌握调节情绪的方法，提高情绪管理水平。
3. 引导学生树立积极向上的心态，增强心理素质。
三、教学难点与重点重点：情绪的定义、类型及作用；调节情绪的方法。
难点：如何运用调节情绪的方法解决实际问题。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、粉笔、情绪卡片。
2. 学具：笔记本、情绪卡片。
五、教学过程1. 实践情景引入：播放一段关于情绪的新闻报道，引导学生关注情绪在人们生活中的重要性。
2. 知识讲解：讲解情绪的定义、类型及作用，通过PPT展示相关内容，让学生对情绪有更直观的认识。
3. 例题讲解：分析几个实际案例，让学生了解情绪对人们的影响，以及如何运用调节情绪的方法解决问题。
4. 随堂练习：让学生分组讨论，分享彼此的情绪管理经验，互相学习。
5. 情绪卡片游戏：分发情绪卡片，让学生通过卡片了解不同情绪的特点，学会识别和理解他人情绪。
6. 小组讨论：讨论如何在日常生活中运用调节情绪的方法，提高情绪管理水平。
让学生谈谈对本节课内容的理解和收获，引导他们树立积极向上的心态。
六、板书设计板书内容：情绪管理1. 情绪的定义、类型及作用2. 调节情绪的方法七、作业设计1. 作业题目：（1）请简述情绪的定义、类型及作用。
（2）列举三种调节情绪的方法，并结合实例说明如何运用。
2. 答案：（1）情绪是指人在面对不同事物时产生的心理反应，包括喜、怒、哀、乐等。
情绪可以分为积极情绪和消极情绪，积极作用和消极作用。
（2）调节情绪的方法有：①自我暗示法：遇到问题时，对自己说“我能行”，增强信心。
2024年新课标初一心理健康教案情绪
2024年新课标初一心理健康教案情绪一、教学内容本教案依据2024年新课标，以初一学生心理健康教育为基础，围绕“情绪管理”这一主题展开。
教材选用《心理健康教育》初一上册，主要涉及第三章“情绪的认识与管理”的第二、三节内容。
详细内容包括情绪的定义与分类、情绪的作用、情绪调节的方法和技巧等。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的基本概念，认识到情绪对身心健康的影响。
2. 使学生掌握情绪调节的方法和技巧，提高情绪管理能力。
3. 培养学生积极向上的心态，增强心理素质。
三、教学难点与重点难点：情绪调节的方法和技巧。
重点：情绪的基本概念、情绪对身心健康的影响、情绪管理的重要性。
四、教具与学具准备1. 教具：多媒体课件、情绪卡片、情绪调节手册。
2. 学具：笔记本、彩色笔、心情日记本。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用多媒体展示不同情绪的情景，引导学生关注情绪在日常生活中的表现。
2. 知识讲解（15分钟）（1）情绪的定义与分类（2）情绪的作用（3）情绪调节的方法和技巧3. 例题讲解（10分钟）选取教材中的典型例题，结合实际案例分析，帮助学生理解和掌握情绪调节的方法。
4. 随堂练习（10分钟）学生根据所学知识，进行情绪调节的实践操作，教师给予指导。
5. 情绪体验活动（15分钟）学生分组进行情绪卡片游戏，分享感受，增进对情绪管理的认识。
六、板书设计1. 情绪的定义与分类2. 情绪的作用3. 情绪调节的方法和技巧4. 情绪管理的重要性七、作业设计1. 作业题目：（1）简述情绪的基本概念及其分类。
（2）举例说明情绪调节的方法和技巧。
（3）结合自己的生活实际，谈谈如何进行情绪管理。
2. 答案：（1）情绪是人在面对外部事物时产生的主观体验，可分为喜、怒、哀、惧四大类。
（2）情绪调节方法：认知重构、情绪宣泄、深呼吸、放松训练等。
情绪调节技巧：转移注意力、调整心态、寻求支持等。
（3）示例：遇到挫折时，学会调整心态，用积极的方式面对问题，同时寻求朋友和家人的支持。
初中生情绪心理健康教案6篇
初中生情绪心理健康教案6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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做自己情绪的主人——中学生心理健康教育教案
做自己情绪的主人——中学生心理健康教育教案帮助中学生正确认识和对待青春期身心开展的特点，使其懂得自尊、自爱、自重、自强，形成一定的身心自我调控能力，能适应身心的变化。
1.通过讲解或阅读，使学生认识情绪的内涵与类型，了解中学生情绪开展的特点，认识青春期情绪开展中的特殊现象。
2.通过自我情绪分析，使学生了解自己和他人的情绪状态，掌握情绪健康标准，使其学会情绪自我调节的方法，培养积极情绪，改变情绪，做自己情绪的主人。
教学重点：中学生情绪开展的特点。
课型及授课方式：讲授课、讲授与训练相结合教学过程：一、讲读（教师讲解，学生阅读）1.明确什么是情绪？在现实生活中，当我们与人或事打交道时，总会产生一定的态度，如喜、怒、哀、乐都是我们对客观物所形成的一种态度上的体验，这种体验，心理学上称之为情绪。
2.情绪在交际中的作用。
（1）情绪与认识的关系；情绪由认识而产生，它比认识更具体，更真切，更强烈。
（2）情绪在现实交往中的巨大作用。
（3）情绪能让人互相了解，彼此其鸣，传递交际的，是人建立相互关系的纽带。
3.情绪的不同表现形式。
（1）孔子认为，人有七情：即喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。
（2）宋代名医陈无择的七情说：即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是世界上最早的情绪分类法。
（3）今天，按强度和稳定性不同，分为三种形式：心境、热情、激情。
4.情绪的特点及不同类型。
（1）情绪肉格性的特征；（2）按复杂性，情绪可分为简单情绪和复杂情绪；（3）按所起作用情绪分为增力性情绪和减力性情绪；（4）按强度不同可分为强弱两种状态；（5）按性质不同分为肯定情绪和否认情绪。
5.中学生的情绪特点。
（1）没有摆脱两极性，烦躁不安是其情绪的主旋律；（2）中学生情绪更复杂，一方面，情绪的延续性增加了；另一方面，情绪也带上了文饰的内隐的曲折的性质。
二、学生根据自己的实际进行自我情绪分析三、训练：要想做自己情绪的主人，关键在于掌握情绪自我调节的方法。
一方面培养积极的情绪，另一方面把的情绪引导和调节到积极的方面来。
初中心理健康教案(优秀8篇)
初中心理健康教案（优秀8篇）初中心理健康教育课程教案篇一教学目标：1、了解青春期的心理健康。
2、了解青春期易产生的心理问题。
3、知道调节心理问题的途径。
教学重点：深入理解青春期的心理健康的特征。
教学难点：知道调节情绪、心理问题的方法。
设计理念：为了使学生进一步了解青春期的心理健康，结合自己的亲身体验以及发生在学生之间的事情，理解课本知识，掌握调节心理问题的方法，愉快的度过青春期，老师在教学中运用分组讨论的学习方式进行教学。
进一培养学生互助、协作、探究性学习的能力和创新精神。
教学过程：通过复习提问的方式回顾上一节课讲的青春期的概念，以及青春期发育的三个阶段，进而向学生点明这个年龄阶段的人心理活动是世界上最复杂的问题之一，恩格斯曾把它誓为“地球上最美的花朵”，让学生发言说出心理健康应该是什么样的(健康的情绪是会制怒与忌愁，笑对青春。
良好的意志品质具有坚强的意志，行动的自觉性、果断性、原则性和自制力。
拥有和谐的人际关系。
)一、健康的心理特征：为了培养学生的自主学习能力，老师让学生分别从智力水平、心理状态、情绪控制、人格塑造、人际关系、学习水平几个方面分组探讨它们的心理特征，老师巡回指导。
经过激烈兴奋的讨论之后，学生达成共识。
针对正确率高的小组给以鼓励和表扬。
老师点评出健康的心理特征：智力水平-----智力正常，在学习，生活，劳动中能发挥自己的聪明才智来处理解决遇到的问题。
心理状态-----与大多数人心理一致，并且符合年龄阶段的心理要求，如朝气蓬勃，奋发向上，富于幻想等情绪控制-----能体察和表达自己和他人的情绪，情感，能控制调节情绪，合理宣泄。
人格塑造-----具有独立性、进取心和较强的耐受挫折的能力。
人际关系----与老师、家长和伙伴的关系和谐，能做到互助互动，合理解决冲突，知道如何决绝。
学习水平----动机明确、态度积极，能形成良好的学习习惯，有正确有效的方法指导。
二、青春期的心理问题及原因青春期常见的心理问题这是一组心理测验题，请凭直觉考虑你的选择。
七年级心理健康情绪管理教案
七年级心理健康情绪管理教案一、教学内容本节课选自七年级心理健康教育教材第三章《情绪的管理》，具体内容包括：情绪的类型及特点、情绪对个体的影响、情绪调节的方法和技巧。
本章旨在帮助学生认识到情绪的重要性，学会合理调节情绪，提高情绪管理能力。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的类型、特点，认识到情绪对个体心理和行为的影响。
2. 培养学生学会运用科学的方法调节情绪，提高情绪管理能力。
3. 增进学生对自身情绪的认知，培养积极健康的心理品质。
三、教学难点与重点教学难点：情绪调节的方法和技巧。
教学重点：情绪的类型及特点、情绪对个体的影响、情绪调节的重要性。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、情绪卡片、情绪调节技巧手册。
2. 学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 导入：通过展示一组图片，让学生观察并描述图片中人物的情绪，引导学生关注情绪的类型和特点。
2. 新课内容讲解：（1）情绪的类型及特点：讲解基本情绪类型（喜、怒、哀、惧）及其表现特点。
（2）情绪对个体的影响：分析积极情绪和消极情绪对个体心理、行为的影响。
（3）情绪调节的重要性：阐述情绪调节对身心健康、人际关系等方面的作用。
3. 情绪调节方法和技巧：（1）认知重评：引导学生从不同角度看待问题，调整对事物的认知。
（2）情绪宣泄：教授学生采用适当的方式进行情绪宣泄，如倾诉、写日记等。
（3）放松训练：指导学生进行深呼吸、肌肉放松等训练，缓解情绪压力。
4. 实践情景引入：设计不同的情境，让学生运用所学情绪调节方法进行应对。
5. 例题讲解：分析教材中的典型案例，引导学生正确识别和调节情绪。
6. 随堂练习：布置相关习题，让学生巩固所学知识。
六、板书设计1. 情绪的类型及特点2. 情绪对个体的影响3. 情绪调节的方法和技巧（1）认知重评（2）情绪宣泄（3）放松训练七、作业设计1. 作业题目：（1）列举出你在生活中遇到的三种不同情绪，并描述其影响。
（2）尝试运用情绪调节方法，记录调节过程及效果。
关于情绪的初中教案
关于情绪的初中教案教学目标：1. 让学生了解情绪的定义、种类和作用。
2. 培养学生认识和理解自己的情绪，学会调节情绪的方法。
3. 引导学生树立积极向上的心态，提高心理素质。
教学重点：1. 情绪的定义、种类和作用。
2. 调节情绪的方法。
教学难点：1. 情绪调节能力的培养。
2. 积极心态的树立。
教学准备：1. 教材《心理健康教育》。
2. 课件。
3. 教学挂图。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 引导学生谈论自己在日常生活中遇到的喜怒哀乐等情绪。
2. 提问：你们知道情绪是什么吗？情绪有哪些种类？二、讲解情绪的定义、种类和作用（10分钟）1. 讲解情绪的定义：情绪是指人在面对客观事物时产生的主观体验和心理反应。
2. 讲解情绪的种类：喜、怒、哀、乐四大类。
3. 讲解情绪的作用：情绪可以影响人的思维、行为和生理状态，适当的情绪有助于个人适应环境，但过度的情绪可能导致不良后果。
三、学习调节情绪的方法（10分钟）1. 讲解自我暗示法：遇到不良情绪时，通过自我暗示来调控情绪。
2. 讲解换位思考法：遇到矛盾时，站在对方的角度考虑问题，缓解情绪。
3. 讲解运动调节法：通过运动来释放压力，调节情绪。
4. 讲解倾诉法：与朋友、家人或心理咨询师分享自己的心情，寻求支持。
四、情绪调节实践（10分钟）1. 让学生分组讨论：如何在日常生活中运用所学的方法调节情绪？2. 每组选代表进行分享，总结出实用的情绪调节技巧。
五、培养积极心态（5分钟）1. 讲解积极心态的重要性：积极心态有助于个人成长、人际关系和心理健康。
2. 引导学生树立积极向上的心态，面对困难和挑战。
六、课堂小结（5分钟）1. 回顾本节课所学的内容，让学生明确情绪的认识和调节的重要性。
2. 鼓励学生在日常生活中积极面对情绪，学会调节，提高心理素质。
教学反思：本节课通过讲解、实践和分享，让学生了解了情绪的定义、种类和作用，学会了调节情绪的方法。
但在教学过程中，要注意因材施教，针对不同学生的情绪问题给予针对性的指导。
中学生心理健康课教案8篇
中学生心理健康课教案8篇学科要求在教案设计中扮演着关键角色，因为它们指导了课程的核心内容和教学方法，学生的年龄和发展水平是教案编写的重要考虑因素，教师需要根据学生的特点来调整教学方法，以下是网作者精心为您推荐的中学生心理健康课教案8篇，供大家参考。
中学生心理健康课教案篇1【设计理念】本活动是针对青少年学生在生活、学习中不能正确面对挫折，心理承受能力差，一遇到小小挫折就有极端表现设计的。
青少年学生尽管在意志品质的发展方面随年龄的增长有所进步，但有些学生的耐挫能力低，也可能是之前没遇过太大挫折，所以一遇上不顺心的事就会承受不了。
因此，很有必要进行关于挫折与成长的学习，通过活动使学生懂得生活不可能是一帆风顺的，我们只有经受住挫折的考验才会成长，并培养起积极阳光的生活态度。
【活动目标】1. 学生能够正视人生的各种挫折，明白挫折不可避免，但只要积极面对就有助于成长。
2. 学生掌握几种正确对待挫折的方法，树立起积极的人生价值观。
【重难点】重点：让学生明白挫折的不可避免以及挫折的价值。
难点：培养学生积极面对挫折的人生态度。
【课前准备】1.老师准备一个典型的积极面对挫折，最后获得成功的故事，制作成 ppt。
2.请同学们收集有关名人战胜困难并获得成功的故事。
3.老师准备挫折类型及产生原因的ppt。
4.学生回忆并记录最近一段时间遭受挫折及内心感受。
【活动过程】1、教师讲述：人们在日常生活和工作学习中，并不总是一帆风顺的，有时会碰到不称心如意的事。
当人们在某种动机的推动下，达到目标的行动受到阻碍，因无法克服而产生的紧张状态与情绪反应，就是我们通常说的“挫折，同学们在生活和学习中也遇到挫折，如某同学学习很勤奋，但考试却意外不及格。
某学生高兴地约同学到家玩，却遭到父母的反对等，这些都是挫折。
请同学们在课前发下的“内心独白”中写出你成长历程中遭遇的最大挫折和当时的想法和做法。
（1）成长历程中最大的挫折:（2）当时的想法:（3）当时的做法:（4）挫折的类型:（5）产生的原因:（6）解决挫折可选择的办法:（7）自己具有的优势:（8）确定的目标:（9）战胜挫折合理的做法:(在学生填写时，教师注意观察学生写的内容，为后面教学作准备)2、教师请几个有代表意义的同学介绍自己受到的最大挫折。
初中情绪活动教案
初中情绪活动教案课时：1课时年级：初中教材：《心理健康教育》教学目标：1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的重要性。
2. 培养学生学会调节情绪，做情绪的主人。
3. 提高学生心理素质，促进全面发展。
教学内容：1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 情绪调节方法教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过讲解情绪的概念，引导学生了解情绪的类型及特点。
2. 学生分享自己最喜欢的情绪和最讨厌的情绪，探讨情绪对个人生活的影响。
二、课堂活动（15分钟）1. 教师组织学生进行“情绪猜猜看”游戏，让学生通过观察他人的表情、动作等猜测对方的情绪。
2. 学生分享在游戏过程中的感受，讨论情绪的识别与表达。
三、情绪对身心健康的影响（15分钟）1. 教师讲解情绪对身心健康的重要性，引导学生认识到积极情绪对身心的积极影响，消极情绪对身心的危害。
2. 学生分享自己的经历，讨论情绪调节对身心健康的重要性。
四、情绪调节方法（15分钟）1. 教师介绍常用的情绪调节方法，如注意力转移法、宣泄法、自我暗示法等。
2. 学生学习情绪调节方法，并进行实际操作，分享自己的感受。
五、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课所学内容，强调情绪管理的重要性。
2. 学生分享自己的收获，反思自己在情绪管理方面的不足，并提出改进措施。
教学评价：1. 观察学生在课堂活动中的参与程度，了解他们对情绪类型的认识及情绪调节方法的掌握情况。
2. 关注学生在实际操作中的表现，评估他们的情绪管理能力。
3. 搜集学生课后反馈，了解他们对本节课的评价及建议。
以上教案旨在帮助学生认识情绪、学会调节情绪，从而提高心理素质，促进全面发展。
在实际教学中，教师应根据学生实际情况灵活调整教学内容和过程，关注学生的个体差异，确保教学效果。
初中心理健康教育教案 初中学生心理健康教案 初中学生心理健康教育教案(14篇)
初中心理健康教育教案初中学生心理健康教案初中学生心理健康教育教案(14篇)作为一名教学工作者，往往需要进行教案编写工作，借助教案可以提高教学质量，收到预期的教学效果。
那么大家知道正规的教案是怎么写的吗？下面这14篇初中学生心理健康教案初中学生心理健康教育教案是作者为您整理的初中心理健康教育教案范文模板，欢迎查阅参考。
初中心理健康教案篇一一、班会背景：和部分家长恳谈并且与个别学生交流后，发现问题主要还是出在不良的学习习惯上。
因此适时开一次有关学习习惯的班会课是当务之急的事。
二、班会目的：通过班会使学生认识到学习习惯好坏优劣对学习的巨大影响，并积极改善自己的不良学习习惯，提高学习质量。
二、班会重点：检查自己的学习习惯，找出存在的问题。
三、班会难点：养成一个好习惯，并付之以实践。
四、班会准备：1、制作三份问卷准备印发给学生填写：问卷1是有关好习惯、坏习惯的区分，这些都是在家长那了解到的或是与部分学生交流中得知的情况。
问卷2 是学生的一份自我报告，内容主要为：反思一下自己的学习习惯，列出自己的好习惯和坏习惯（不能少于3条），简要说明理由或后果。
（课前填写）问卷3是有关养成一个好习惯的实施计划。
2、请四位同学准备介绍学习经验。
（可以是自己的，也可以是他人的）五、班会过程：（一）、引入：初三是我们初中四年里较后的收获年级，同学们四年的努力再经过这90多天的奋斗，将结出丰硕的果实。
进入初三后，老师欣喜地发现很多同学开始全身心投入学习了，从被动转变为主动的过程中老师认为包涵着同学们对于自己未来的规划与期待。
老师很开心，也对同学们的未来充满了信心！只是，我们也发现不少同学因为以往所养成的种种不良学习习惯，直接影响了学习效率学习的质量，较终导致付出与收获不成正比。
今天我们在这里开一个主题为《做习惯的主人，不做习惯的奴隶》的班会，希望能有效帮助同学们在学习习惯上扬长避短。
（二）、好坏习惯之争：1、发下问卷1《区分好习惯与坏习惯》，要求学生在这些习惯面前选择区分。
初中心理健康教育教案(精选7篇)
初中心理健康教育教案(精选7篇)初中心理健康教案篇一一，教学目标1. 通过游戏，认识情绪。
2. 通过交流，明白情绪与健康的关系。
3. 学会调节不良情绪的方法。
4. 能以良好的情绪学习，生活。
二，教学重点明白情绪与健康的关系，学会调节不良情绪。
三，教学程序(一)音乐导入，调整情绪1,欣赏音乐。
2,说说听了这段音乐，你的心情怎样3,以轻松愉快的心情学习这一课。
4,板书课题：情绪与健康(为了使学生能以良好的心态进入学习状态，在欢乐的心境中获取知识，特别选择了一段轻松愉悦的音乐，让学生们欣赏。
这样有利于学习目标的完成。
)(二)导学达标1,游戏活动，体验情绪。
(1)讲游戏规则.(2)指导，参与游戏。
(3)说出你在游戏时的心情。
(4)同学们谈到的我们表现出来的内心的状况以及表情上的变化，就是情绪。
(5)区分良好情绪与不良情绪。
(6)贴良好情绪图与不良情绪图。
(情绪无时无刻不围绕着我们，为了让学生们充分体验情绪，我设计了猜词游戏的情境。
全体学生参与游戏活动，有的猜，有的做动作提示，紧张，兴奋，担心，高兴，失望，难过等等的情绪围绕着学生。
经过教师的引导，同学们知道了什么是情绪以及情绪的种类。
) 2, 交流倾诉，明白道理。
明白情绪与健康的关系：不良情绪危害人们的身心健康。
(1)长期被不良情绪困扰，对人们的身心健康有什么影响请同学们把你感受到的或者了解到的事例说出来。
(2)听了同学们谈的事例，你明白了什么(3)板书：不良情绪危害健康。
(在认知的基础上设计交流活动，谈谈不良情绪危害健康的事例。
学生们通过具体的事例明白了不良情绪危害人们的身心健康，激起他们排斥不良情绪的愿望。
) 3,录像共鸣，学习方法。
(1)放录像(三名学生分别因班长落选，家长星期天为自己安排了很多兴趣班，考试成绩差而产生不良情绪)(2)录像中的同学应该怎么做(3)放录像(三位同学用与同学交谈，听音乐，看书，进行体育活动等方法调解了自己的情绪)(4)录像中的同学是用什么办法调节了自己的情绪，使自己快乐的(5)大屏显示调节情绪的方法。
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初中生心理健康教育教案一、目标：通过这次班会，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好地调节和控制情绪。
二、过程课前播放《拍手歌》老师：同学们，刚才听到这首歌心情怎么样？有关情绪的问题是我们生活中非常重要的一个方面，是心理健康中必不可少的内容。
这次班会的主题就是：“善于调节情绪”。
主持人：我们平时讲的"触景生情"这个词，“情”就是“情绪”，"景"就是引起情绪变化的刺激因素。
比如说，你碰巧有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。
人的情绪有很多种，中国汉语中描写情绪的词语有上千个，喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。
（注：分小组组织活动，准备时间为两分钟。
）主持人：下面请小组展示。
2、积极情绪与消极情绪主持人：同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？①快乐②恐惧③愤怒④痛苦⑤喜欢⑥忧虑⑦难过⑧讨厌（小组自主回答。
）主持人：请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。
同学们，有没有这种感受啊？因此说，消极情绪具有很大的危害性。
主持人：同学们看以下几个事例，每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响。
a.同学小王的例子：一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲；第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心地上学去了，一篇不长的课文却化了很长的时间也没背好。
（学生讨论得出结论）：小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样，这说明了消极情绪影响人的记忆力。
b.小刚和小强是同班同学，平时体育课100米跑的速度一样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。
（学生讨论得出结论）：小刚在消极情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平，说明了消极情绪影响人的正常水平的发挥。
c.小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。
（学生讨论得出结论）：小李在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对人的理智有影响。
d.曾有这样一例子：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。
原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。
没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。
而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉说，病情渐渐好转。
（学生讨论得出结论）：消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。
主持人：积极的情绪有益于身体健康，消极的情绪有损于身体健康。
你了解自己情绪体验的变化吗？下面咱们就做一个小测试。
1、请在符合自己的选项上面画“√”①我感到很愉快A经常B有时C较少D根本没有②我对一切都是乐观向前看A几乎是B较少是C很少是D几乎没有③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣A肯定B不像从前C有一点D 几乎没有④我能看到事物好的一面A经常B现在不这样了C现在很少D 根本没有⑤我对自己穿着打扮完全失去兴趣A不是B不太是这样C几乎是这样D是这样⑥我感到情绪在渐渐变好A几乎是B有时是C很少是D是这样⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧A总是B经常C很少D几乎没有主持人：题做完了，怎样才能知道自己的情绪状态呢？选A得O分选B得1分选C得2分D选得3分良好情绪＜9分＜不良情绪主持人：不良情绪持续下去将会影响身心的健康。
要想保持良好的情绪了解调节情绪的方法是很重要的。
当你有了不良的情绪时，你调节情绪的方法是什么？你所了解的方法有哪些？请同学们分组讨论一下。
（小组展示讨论结果。
）主持人：下面我们总结一下讨论结果。
下面是我课下总结的一些方法，不知对大家有没有作用。
其实适合自己的才是最好的。
1、转移注意力。
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。
转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。
当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。
通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。
转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。
当自己情绪不理想时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。
把自己困在屋里，不仅不利于消除不良情绪，而且可能加重不良情绪对你的危害。
2、合理发泄情绪。
不知同学们在看电视和电影时注意到这样的镜头没有：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者拼命地击打树木，或者狂奔。
这就是合理发泄情绪。
合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。
①哭--适当的哭一场。
从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡。
哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。
许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。
②喊--痛快地喊一回。
当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。
通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。
③诉--向亲朋好友倾诉衷肠。
向朋友诉说是一种良好的宣泄方法。
把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。
找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。
请记住培根的名言：把快乐告诉一个朋友，将得到两个快乐；把忧愁向一个朋友述说，则只剩下半个忧愁"。
④动--进行剧烈的运动。
当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。
因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。
发泄的方法不同于放纵自己的感情，不同于任性和胡闹。
如果不分时间、场合、地点而随意发泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果。
调节情绪最好的方法是学会自我调控。
3、学会控制情绪。
控制情绪就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。
"喜怒有常"就是要符合常情，合乎常理。
当喜则喜，当怒则怒。
情绪能在适当的时间、场合表现出来，这才是人之常情。
但是，情绪表达时，也不能任其发展。
在我国历史上、小说中有不少典故，像楚国大将伍子胥过昭关，一夜急白了头；《三国演义》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《岳飞传》中牛皋高兴而死，都是情绪过度的表现。
所以情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。
喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措，做到"喜怒有度"。
否则，自己的身心健康就会受到情绪的影响。
主持人：自我控制情绪的方法很多，我们只给大家介绍四种。
首先，我们做一个小实验：你静下心来，在心中默念"喜笑颜开"、"开怀大笑"，并且想象这些情景，你会产生什么感觉呢？（让同学们尝试几分钟。
）这个实验，说明了语言能对人的情绪产生暗示作用。
当你发怒时，可以反复地暗示自己"不要发怒，别做蠢事，发怒是无能的表现,发怒有害无益"；当你陷入忧愁时，可以暗示自己"忧愁没有用，无济于事，还是振作起来吧"。
这种缓解情绪的方法称为自我暗示法。
①自我暗示法。
②一个人在消极的情绪中，通过名人名言、警句或英雄人物来进行自我激励，能够有效地调控情绪。
③深呼吸法。
通过慢而深的呼吸方式，来消除紧张、降低兴奋性水平，使人的波动情绪逐渐稳定下来的方法。
主持人：步骤：a.站直或坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气b.轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三c.缓慢的用口呼气，同时数一、二、三，把气吐尽为止d.再重复三次以上主持人：每个人在一生中都会遇到各种不良情绪的刺激和伤害，积极的方法是及时消除和克服，我们可以通过控制和宣泄两种途径，但有人发怒时进行严重自我惩罚，或把别人作为出气筒，损坏别人的东西，甚至打人、骂人，这是万万要不得的。
故宣泄要做到有理、有度，既不损害他人，也不损害自己，做到了这点，快乐就掌握在你的手中。
三．小结老师：希望同学们能把我们这些课所总结出来的方法运用到学习和生活中去，同时利用这些方法热情地帮助我们周围的同学和朋友。
全班起立，共同演唱：《拍手歌》四．作业初中心理健康教案《阳光总在风雨后——挫折与成长》【设计理念】本活动是针对青少年学生在生活、学习中不能正确面对挫折，心理承受能力差，一遇到小小挫折就有极端表现设计的。
青少年学生尽管在意志品质的发展方面随年龄的增长有所进步，但有些学生的耐挫能力低，也可能是之前没遇过太大挫折，所以一遇上不顺心的事就会承受不了。
因此，很有必要进行关于挫折与成长的学习，通过活动使学生懂得生活不可能是一帆风顺的，我们只有经受住挫折的考验才会成长，并培养起积极阳光的生活态度。
【活动目标】1. 学生能够正视人生的各种挫折，明白挫折不可避免，但只要积极面对就有助于成长。
2. 学生掌握几种正确对待挫折的方法，树立起积极的人生价值观。
【重难点】重点：让学生明白挫折的不可避免以及挫折的价值。
难点：培养学生积极面对挫折的人生态度。
【课前准备】1.老师准备一个典型的积极面对挫折，最后获得成功的故事，制作成PPT。
2.请同学们收集有关名人战胜困难并获得成功的故事。
3.老师准备挫折类型及产生原因的PPT。
4.学生回忆并记录最近一段时间遭受挫折及内心感受。
【活动过程】1、教师讲述：人们在日常生活和工作学习中，并不总是一帆风顺的，有时会碰到不称心如意的事。
当人们在某种动机的推动下，达到目标的行动受到阻碍，因无法克服而产生的紧张状态与情绪反应，就是我们通常说的“挫折”，同学们在生活和学习中也遇到挫折，如某同学学习很勤奋，但考试却意外不及格。
某学生高兴地约同学到家玩，却遭到父母的反对等，这些都是挫折。
请同学们在课前发下的“内心独白”中写出你成长历程中遭遇的最大挫折和当时的想法和做法。
附：内心独白成长历程中最大的挫折当时的想法当时的做法挫折的类型产生的原因解决挫折可选择的办法自己具有的优势确定的目标战胜挫折合理的做法(在学生填写时，教师注意观察学生写的内容，为后面教学作准备)2、教师请几个有代表意义的同学介绍自己受到的最大挫折。