30天口才速成法
30天口才训练计划
30天口才训练计划在这30天内不断按照这个方法坚持训练，给自己的训练效果打分，30天后你会发现你的口才有了惊人的变化。
1、目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。
2、自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。
3、目标实现时间：30天一、积极心态训练(20分)1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。
我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!”(平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。
)(10分)2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。
(5分)3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。
(5分)二、口才锻炼(60分)(一)每天至少10分钟深呼吸训练。
(10分)(二)抓住一切机会讲话，锻炼口才。
(50分)1、每天至少与5个人有意识地交流思想。
(10分)2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。
(10分)3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。
(10分)4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。
(10分)5、注意讲话时的一些技巧。
(10分)A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。
B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。
C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。
D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了?没关系，继续平稳地讲”;同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。
E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。
三、辅助锻炼(20分)1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。
(4分)2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。
(4分)3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。
(4分)4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。
30天精英演讲口才教程参考
30天精英演讲口才教程参考西方有一句格言：“诗人是先天的，演说家是后天的。
”这个世界上没有天生的演说家，全部的人都是从呀呀学语一步一步来的。
假如我们把演说家看成一朵奇葩，那么扎根的沃土就是我们的立场、技巧、阅历、知识和毅力。
用一句话来形容：“真诚上心的表达生命的感动与学习的共享到生命不息。
”真诚上心是一种立场，表达是可以学习的技巧，生命的感动是自己真实的阅历与崇高思想，学习的共享那么是他人聪慧总结的知识，到生命不息是我们为此演说事业持之以恒的专精与毅力。
拥有了这些“养料”，相信我们每个人都肯定可以成为最棒的超级演说家。
今日我们学习演说的信念和朗读。
一个人胜利最重要的是什么？---是信念；一个企业要做大，最重要的是什么？---是信念；一个人要学好演讲、要成为精英，最重要的是什么？---是信念。
是肯定要学好演讲，并坚信自己肯定可以学好演讲的信念。
如何建立学好演讲坚决的信念呢？首先，您肯定还要明白，为什么要学好演讲？第二、知道为什么学习演讲以及公众演说的重要性以后，你需要快速调整状态。
胜利的速度，取决于心情状态调整的速度。
无论是在生活中、还是工作中、还是学习中，心情状态会影响你的生活、工作和学习。
要想更好的生活、工作和学习，就肯定要一个好的心情状态。
所以调整心情状态多我们日常的生活、工作和学习都特别重要。
这个20个信念不是只是看多，是用来朗读的。
肯定要大声的读出来，读出感觉。
当你大声读出来的时候，你会发觉，你的状态会渐渐转变。
同时，演讲需要练习语感，这20条信念也是练习语感最好的材料。
第三、当你状态调整好以后，最末一个就是行动与坚持。
第二天1、许多伙伴都有演讲焦灼的弊病，其实焦灼最重要的缘由大楷有三个：第一、你不会讲，不知道说什么？第二、由于您是第一次，每个人第一都会焦灼。
第三、没有充分的预备，可能有的伙伴说，我预备了呀，我把演讲稿都背的滚瓜烂熟了。
大家要记住，演讲不光是背演讲稿那么简约，他有一套的系统和流程。
30天口才训练方法
30天口才训练方法
目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。
自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。
目标实现时间：30天
一、积极心态训练
1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。
我一定行!今天一定
是幸福快乐的一天!”(平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。
)
3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。
二、口才锻炼
(二)抓住一切机会讲话，锻炼口才。
1、每天至少与5个人有意识地交流思想。
5、注意讲话时的一些技巧。
A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。
B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，
语句中间不打岔。
C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐
气讲出来。
D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了?没关系，继续平稳地讲”;同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。
E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。
三、辅助锻炼
2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。
3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。
4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。
演讲与口才训练30天速成
篇一：演讲与口才训练,30天速成目标实现时间：30天一、积极心态训练1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲．我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍．）2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功．3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态．二、口才锻炼（一）每天至少10分钟深呼吸训练．（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才．1、每天至少与5个人有意识地交流思想．2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟．3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次．4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情．5、注意讲话时的一些技巧．a、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话．b、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔．c、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来．d、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧．e、紧张时，可以放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次．三、辅助锻炼做1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧．2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪．3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力．4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力．5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会．每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标．首先，我们要建立一个认知，就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题，我也跟大家分享过自己如何克服演讲的紧张的经验。
世界上最著名的表演者、歌唱家,球员，都有这种“怯场”的压力，一旦成为众人注目的焦点，就会引发如你所说的紧张反应。
所以先接受这个状况，明白这是一个普遍现象，并不是因为你内向胆小才会这样，再外向自信的人上了台，都会受到这种“怯场”的影响。
30天口才训练计划
30天口才训练计划收藏到新浪ViVi 收藏到365KEY 收藏到我摘 【字号：大 中 小】 更新日期：2007-2-7 目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。
自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。
目标实现时间：30天一、积极心态训练（20分） 1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要 最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。
我一定行！今天一定是幸福快 乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。
）（10分）2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成 功。
（5分）3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。
（5分）二、口才锻炼（60分）（一）每天至少10分钟深呼吸训练。
（10分）（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。
（50分）1、每天至少与5个人有意识地交流思想。
（10分）2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。
（10分）3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。
（10分）4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。
（10分）5、注意讲话时的一些技巧。
（10分）A 、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始 讲话。
B 、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间 不打岔。
C 、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。
D 、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳 地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。
E 、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松， 连续10次。
三、辅助锻炼（20分）1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习 一些技巧。
（4分）2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。
（4分）3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。
教你30天口才训练的计划
教你30天口才训练的计划.txt我的人生有A 面也有B面，你的人生有S面也有B面。
失败不可怕，关键看是不是成功他妈。
现在的大学生太没素质了！过来拷毛片，居然用剪切！有空学风水去，死后占个好墓也算弥补了生前买不起好房的遗憾。
教你30天口才训练的计划目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。
自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。
目标实现时间：30天一、积极心态训练（20分）1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。
我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。
）（10分）2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。
（5分）3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。
（5分）二、口才锻炼（60分）（一）每天至少10分钟深呼吸训练。
（10分）（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。
（50分）1、每天至少与5个人有意识地交流思想。
（10分）2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。
（10分）3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。
（10分）4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。
（10分）5、注意讲话时的一些技巧。
（10分）A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。
B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。
C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。
D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。
E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。
三、辅助锻炼（20分）1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。
演讲与口才训练30天速成演讲口才训练
演讲与口才训练30天速成演讲口才训练1 基本信息了解演讲是人们用来在群体中表达自己想法和看法的一种艺术形式，口才是有效地运用言辞表达自己的一种能力。
30天的演讲与口才训练旨在帮助学习者通过接受专业的指导和训练，增强自身演讲和口才能力。
2 面向人群30天演讲与口才训练面向具有一定程度口语表达能力，但有较弱演讲与口才表达能力的学习者，特别是未来想展现自身演讲与口才技巧的青少年以及大学生们。
3 训练内容30天演讲与口才训练的内容包括：口语表达能力的培养、演讲技巧的培养，如怎样表述主题、怎样有效的把握话语的节奏等；训练口才的基本技巧，包括如何让自己不再生硬、不再缺乏语言把握能力。
4 具体要求30天演讲与口才训练针对演讲和口才方面比较薄弱的学习者，可以采取以下量身定制的训练安排：1）口语表达能力的培养：学习者需要大量地练习运用情景训练、合作建议及讨论，提升自身口语表达能力；2）演讲技巧培养：学习者需要学习熟练地运用有效的整体构思，做到词语准确而有力；3）口才技巧的培养：学习者要做足准备工作，以便在口头表达过程中充分发挥自己的创造力，无论在个人谈话或公共场合演讲时都能游刃有余；4）组织表达的培养：学习者要掌握怎样以优雅、凝聚的方式来组织表达，以及如何将演讲内容实现有效的传达。
5 课程安排30天演讲与口才训练采取七步法训练安排，具体如下：1)第一周：构思输入阶段：学习者要运用情景法、图片法等多种思维方式去积累比较多的素材，构思话题及主题；2)第二周：形成构思阶段：学习者在第一周积累的材料基础上，形成一定的构思框架；3)第三周：构思输出阶段：学习者要在老师指导下，将构思输出成一篇意犹未尽、具有新意的演讲稿；4)第四周：细节调整阶段：在老师指导下，学习者要进行演讲稿的细节调整，确保口语内容的准确性；5)第五周：发言训练阶段：学习者要进行大量的发言训练，以增强口才的表达技巧；6)第六周：答辩训练阶段：学习者要进行答辩训练，以熟悉各种应试情境和应对技巧；7)第七周：检测阶段：学习者要进行期末检测，检测个人口才技巧提升情况。
30天口才训练计划
精心整理
30天口才训练计划
：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。
自我誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。
1
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3
每天至少10分钟深呼吸训练。
抓住一切机会讲话，锻炼口才。
1、每天至少与5个人有意识地交流思想。
2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。
3、每天训练自己三分钟演讲一次或三分钟默讲一次。
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5
A
B
C
D
E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。
三、辅助锻炼
1、每天至少20分钟阅读书籍或口才书籍，培养自己积极，学习一些。
2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。
3
4
5
实现：30天
一、积极训练
1、自我暗示：每天清晨默念10遍我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。
我一定行！今天一定是的一天！
2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合的演讲，想象自己。
3
1
2
3
4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。
5、注意讲话时的一些。
A、讲话前，深吸一口气，平静，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。
30天口才训练计划
30天口才训练计划口才的重要性不言而喻，在当今社会中，善于表达和沟通的能力对个人的发展至关重要。
然而，有些人天生具备良好的口才，而有些人则需要通过训练和实践来提升自己。
本文将介绍一个30天口才训练计划，帮助那些希望提高口才的人士实现目标。
第一天至第五天：口语训练在这一阶段，重点是提升口语表达能力。
以下是一些建议：1.每天花10分钟自我介绍。
要求自我介绍能够清晰、连贯，突出个人特点和优势。
2.每天选择一个话题进行简短演讲。
可以是新闻、书籍、电影等感兴趣的话题。
训练时需要注意语速、语调和表达的逻辑性。
3.模仿名人演讲。
选择一些有名的演讲者，模仿他们的语速、语调、姿势和表情。
通过模仿来提高自己的表达能力。
第六天至第十天：辩论训练辩论是提高口才的有效方法，可以加强思维逻辑性和语言表达能力。
以下是一些建议：1.每天选择一个辩题，将其分为正方和反方。
准备5分钟，然后进行模拟辩论。
注意辩论要具有逻辑性和说服力。
2.请朋友或者家人担任评委，给予意见和建议。
通过反馈来不断改善自己的辩论技巧。
3.观看优秀辩论演讲视频，学习优秀辩论者的表达方式和论证技巧。
第十一天至第十五天：演讲训练演讲是提高口才的关键环节，通过演讲可以提高语言的表达能力和说服力。
以下是一些建议：1.每天选择一个话题进行演讲，包括个人经历、社会问题、热门话题等。
2.在演讲中注重语言的丰富性和形象性，使用比喻、例子、幽默等手段引起听众的兴趣。
3.拍摄自己的演讲视频，然后进行回顾和分析，找出自己的不足之处，并改进。
第十六天至第二十天：情景对话训练情景对话是提高口才的重要环节，可以帮助我们在实际生活中更加流利地表达自己。
以下是一些建议：1.选择一些日常生活的情景，例如购物、旅行、工作等，编写对话脚本并进行演练。
2.注重情感表达，通过语言和肢体语言来传达对话中的情感。
3.找一个朋友或者家人一起进行对话训练，互相扮演不同的角色，增加对话的真实性。
第二十一天至第三十天：公众演讲训练公众演讲是口才训练的巅峰，也是最具挑战性的环节。
30天口才训练计划
30天口才训练计划30天口才训练计划锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。
自我誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。
实现：30天一、积极训练（20分）1、自我暗示：每天清晨默念10遍我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。
我一定行！今天一定是的一天！（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。
）（10分）2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合的演讲，想象自己。
（5分）3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。
（5分）二、口才锻炼（60分）（一）每天至少10分钟深呼吸训练。
（10分）（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。
（50分）1、每天至少与5个人有意识地交流思想。
（10分）2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。
（10分）3、每天训练自己三分钟演讲一次或三分钟默讲一次。
（10分）4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。
（10分）5、注意讲话时的一些。
（10分）A、讲话前，深吸一口气，平静，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。
B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。
C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。
D、如果表现不好，自我安慰：刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲；同时，用和行动上的战胜恐惧。
E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。
三、辅助锻炼（20分）1、每天至少20分钟阅读书籍或口才书籍，培养自己积极，学习一些。
（4分）2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。
（4分）3、训练接受他人的视线、目光，培养和观察能力。
（4分）4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。
（4分）5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。
每周要全面总结成效及不足，并确定下周的。
（4分）6锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。
一个月口才训练计划
一个月口才训练计划30 天口才训练计划目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。
自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。
目标实现时间：30 天一、积极心态训练（20 分）1、自我暗示：每天清晨默念10 遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。
我一定行!今天一定是幸福快乐的一天! ”平（常也自我暗示，默念或写出来，至少10 遍。
）（10 分）2 、想象训练：至少5 分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。
（5 分）3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。
（5 分）二、口才锻炼（60 分）（一）每天至少10分钟深呼吸训练。
（10 分）（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。
（50 分）1、每天至少与5个人有意识地交流思想。
（10 分）2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。
（10 分）3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。
（10分）4、每天给亲人、朋友至少讲一个故事或完整叙述一件事情。
（10 分）5 、注意讲话时的一些技巧。
（10 分）A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。
B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。
C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。
D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了?没关系，继续平稳地讲”同;时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。
三、辅助锻炼（20 分）1、每天至少20 分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。
（4分）2、每天放声大笑10 次，乐观面对生活，放松情绪。
（4 分）3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。
（4 分）4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。
30天口才训练计划
30天口才训练计划目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。
自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。
目标实现时间：30天一、积极心态训练1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。
我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。
）2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。
3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。
二、口才锻炼凯来口才（一）每天至少10分钟深呼吸训练。
（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。
1、每天至少与5个人有意识地交流思想。
2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。
3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。
4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。
5、注意讲话时的一些技巧。
A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。
B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。
C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。
D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。
E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。
凯来口才三、辅助锻炼1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。
2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。
3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。
4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。
5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。
每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。
口才的提升是一个持续练习的过程，不仅仅要在课程上把赵鹤之老师教的全部都转化为自己的一种能力，还要在课下多参加演练场练习，多交流学习。
教你30天口才训练的计划
教你30天口才训练的计划一、积极心态训练(20分)1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。
我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!”(平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。
)(10分)2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。
(5分)3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。
(5分)二、口才锻炼(60分)(一)每天至少10分钟深呼吸训练。
(10分)(二)抓住一切机会讲话，锻炼口才。
(50分)1、每天至少与5个人有意识地交流思想。
(10分)2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。
(10分)3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。
(10分)4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。
(10分)5、注意讲话时的一些技巧。
(10分)A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。
B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。
C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。
D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了?没关系，继续平稳地讲”;同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。
E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。
三、辅助锻炼(20分)1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。
(4分)2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。
(4分)3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。
(4分)4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。
(4分)5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。
每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。
(4分)每天的反省记录：求职者需要学习十二种动物的精神对待第一份工作的态度，在很大程度上决定着你是否能够顺利完成从一个校园人到社会人的转变。
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30天口才速成法
30天口才训练计划
目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。
自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。
目标实现时间：30天
一、积极心态训练（20分）
1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一
定要最流畅地演讲。
我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。
）（10分）
2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。
（5分）
3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。
（5分）
二、口才锻炼（60分）
（一）每天至少10分钟深呼吸训练。
（10分）
（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。
（50分）
1、每天至少与5个人有意识地交流思想。
（10分）
2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。
（10分）
3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。
（10分）
4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。
（10分）
5、注意讲话时的一些技巧。
（10分）
A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。
B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。
C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。
D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。
E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。
三、辅助锻炼（20分）
1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。
（4分）
2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。
（4分）
3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。
（4分）
4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。
（4分）
5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。
每周要全面总结成效及不足，并确定下周的
目标。
（4分）
每天的反省记录：。