家庭好孩子作息时间表
家庭好孩子作息时间表
卫生劳动乐陶陶，无需老师来操劳。
14:一节
15:50-16:30
第二节
16:40-17:25
第三节（含眼保健操）
傍
晚
17:25-18:00
返家
监护人陪同（学过马路）
18:00-19:00
完成作业
字迹工整，独立思考，一气呵成。
19:00-19:30
低年级好孩子行课期间作息时间表
时间
项目
要求
春秋
夏季
早
晨
06:30-06:40
起床
穿衣自理（据天气）
06:40-07:00
晨读
朗读（复习、预习）
07:00-07:20
洗漱、早餐
洗漱自理
07:20-07:40
上学
监护人陪同（入校门）
上
午
08:00
预备
清晨见面问声早，放学再见微微笑。
伴着音乐进操场，站起队来静齐快。
双臂摆动脚抬起，动作规范有力度。
身穿校服精神好，肃立安静行队礼。
仰望国旗冉冉升，放声唱响国歌词。
课堂讲授仔细听，老师提问发言勤。
字迹工整作业清，班级纪律我遵循。
下课起立师先行，用品提前准备清。
铃声响起进教室，等待老师要安静。
课间休息要文明，上下楼梯靠右行，
轻声慢步益健康，文明游戏才安全。
08:10-08:30
13:40-14:00
上学
监护人陪同（学过马路）
下
午
14:00-14:50
学校活动
课桌椅上不乱刻，用水龙头慢慢拧，
电脑操作按程序，图书资料须爱惜。
垃圾放入纸篓里，放学别忘清抽屉，
史上最佳,最全,最实用的幼儿家庭教育作息时间表(周一至周天)
漱
助于睡眠和消化
画画，剪纸，折纸，搭积 益智动手学习，在玩中学习，开发右
木，走迷宫
脑智力
睡前阅读、听故事，入睡
上床听税前故事，准备睡觉，在床上 听有声故事或爸爸讲手绘版故事
21:35-22:00
22:00-22:30
洗手、晚餐
吃饭时不许开电视
玩游戏（学习机电子游戏 或积木，象棋等）
爸爸看电视新闻联播 奶奶洗锅洗碗 宝贝可以玩自己喜欢的游戏
散步，运动
可以到公园散步，或是骑自行运动
洗澡
尽量自己洗澡、穿衣
写字、学拼音、阅读
每天学3个简单感兴趣的字，或者3个 拼音
喝牛奶、吃水果，睡前洗 临睡之前半小时喝牛奶或吃点水果有
放学、自由活动
在公园、小区里和小伙伴活动，若提 前到家，帮助奶奶做家务
学算术
奶奶做晚饭时同步安排写算术题
18:00-18:30
看动画
可以挑选自己爱看的动画观看
18:30-19:00
19:00-19:40 下午
19:40-20:40 晚上
20:40-21:00
21:00-21:30
21:30-21:35
时间 7:20—7:25
家庭作息时间表（周一至周五）
内容
备注
起床预备(铃声《》)
起床
7:25-7:45 上午
7:45-7:50
7:50-8:00
17:00-17:30
17:30-18:00
穿衣、刷牙、洗脸、喝水 早起来首先喝杯温开水很重要
入园前准备
穿鞋袜，整理书包(园参加早操运动
幼儿好习惯家庭作息时间表
备注6:55—7:00起床预备(铃声《》)7:00-7:15穿衣、刷牙、洗脸、喝水早起来首先喝杯温开水很重要7:15-7:25
入园前准备穿鞋袜，整理书包(衣服、文具)7:25-8:00
来园尽早到园参加早操运动16:30-18:00
放学、自由活动在公园、小区里和小伙伴活动，若提前到家，可安排做18:00-18:30
写作业妈妈做晚饭时同步安排写作业18:30-19:00洗手、晚餐吃饭时不许开电视19:00-19:40
游戏、散步大人尽量参与游戏中19:40-20:00洗澡尽量自己洗澡、穿衣20:00-20:40
写字、画画、阅读若是用电脑或写字，期间可安排五分钟休息20:40-21:00
喝牛奶、睡前洗漱临睡之前半小时喝牛奶有助于睡眠和消化21:00-21:30 睡前阅读、入睡温故而知新孙泽林家庭作息时间表（周一至周五）时间
内 容上
午下
午晚
上。
小学生好习惯家庭作息时间表
时间
内容
备注
7:15—7:20
起床预备(铃声《》)
是否按时
7:20-7:30
穿衣、刷牙、 洗脸、喝水
早起来首先喝杯温开水很重 要
早上 7:30-7:45
早餐
7:45-7:50
入校前准备
穿鞋袜，整理书包(衣服、文 具)
7:50-8:05 16:10-16:30 傍晚 16:30-18:30 18:30-19:00 19:00-19:30 19:30-20:35
到校
尽早到园参加早操运动
放学、自由活动
优先写作业 数字、语文、 汉字练习2张
和小区里小伙伴活动，若提 前到家，可安排做家务或玩 玩具、跳绳、滑板车
妈妈和外婆做晚饭时同步写 作业、练字
洗手、晚餐
吃饭时不许开电视
可以跳绳、玩玩具、折纸、 看电视、游戏、散步 搭积木、下棋、可看动画片1
集
作业、学习、阅读 期间可安排五分钟休息
晚上 20:35-20:40
喝牛奶、睡前洗漱
临睡之前半小时喝牛奶有助 于睡眠和消化
20:40-21:00
洗澡
尽量自己洗澡、穿衣
21:00-21:30
睡前阅读、Leabharlann 睡温故而知新
小孩作息时间表
小孩作息时间表
小孩子的作息时间表是多大孩子的生活中最重要的部分，好的作
息时间能够帮助孩子充分休息，进而促进孩子身心健康发育。
每个孩
子的作息安排都有着特定的属性和要求，但是无论大小孩子都需要适
当的休息。
下面就来总结一下小孩适合的作息时间表，供家长们参考：
早上7点起床：早上7点起床，在早上充分享受阳光的温暖，不
会太早而缺少足够的睡眠，多休息一点，让身体早早就得到充足的休息，同时需要建立正确的作息习惯和规律，早早就起床，一条规律养
成对身心有益。
9点就餐：早上9点左右开始就餐，饭前多吃水果，搭配少许粗粮，有利于控制血糖和满足饥饿感，下午茶点低碳水。
10点上课：早上10点就开始上课，中午12点多半饭后休息半小时，随后专心致志上下午课程。
下午3点阅读：下午3点的时候，室内温度适宜，可以阅读，室
外进行户外活动，提高免疫力，释放紧张。
晚上7点自由活动：晚上7点，参加棋牌游戏，绘画活动，按时
保持规律的全身锻炼，家长也可以协助孩子做一些家务任务。
晚上9点就寝：晚上9点开始就寝，早睡早起，安静看书，有利
于孩子长期深安睡眠，有利于提高学习效率。
总之，小孩子的作息安排需要家长细心呵护，注重每一次休息，
全面促进孩子的身心发展。
关于小孩作息时间的安排，本文仅为参考，家长们可根据孩子的具体情况调整其作息结构，让孩子更加健康发育。
(完整版)幼儿好习惯家庭作息时间表
备注得分7:00—7:15起床预备、大小便早起来首先喝杯温开水很重要
7:15-7:25穿衣、洗脸、擦香香自己事情自己做，动作认真、快捷
7:25-7:35入园前准备穿外衣、鞋，整理好书包(水、酸奶
、水果)、车包、游泳包、下楼7:35-7:50来园路上路上注意安全、遵守规则
白天7:50-16:40在幼儿园上课、活动懂礼貌、按时吃饭、睡觉
16:40-18:00放学、课外活动在幼儿园和小伙伴活动，钢琴、舞蹈
、若提前到家，回家路上
18:00-18:30写作业爸爸、妈妈做晚饭时同步安排写作业
18:30-19:00洗手、晚餐吃饭时安静，不聊天
19:00-19:40漱口、帮忙做家务、
游戏、活动
大人尽量参与游戏中
19:40-20:10写字、画画、阅读、
背单词
若是写字，期间可安排五分钟聊天休
息
20:10-20:30喝酸奶、睡前洗漱
（口、脸、脚）
临睡之前半小时喝牛奶有助于睡眠和
消化
20:30-21:00睡前捏脊、入睡温故而知新安静
内容
下午
晚上
上午
家庭作息时间表（周一至周五）
时间。
幼儿好习惯家庭作息时间表(周一至周五)
放学、自由活动
可以在爸爸妈妈带领下佰秀街保晋公 园自由活动
洗手、晚餐
吃饭时不许开ห้องสมุดไป่ตู้视
下午 19:30-20:00 晚上 20:00-20:45
看电视、游戏、画画
妈妈时间会和你一起活动哦
识字、数字、拼音、音乐 爸爸时间会和你任选两样一起学习哦
20:45-21:00
睡前洗漱
睡前泡脚，自己刷牙
21:00-21:30
家庭作息时间表（周一至周五）
时间
内容
备注
6:55—7:00
起床预备(铃声《》)
果果可以自己选铃声哦
7:00-7:15 上午
7:15-7:25
穿衣、刷牙、洗脸、喝水 早起来首先喝杯温开水很重要
入园前准备
穿鞋袜，整理书包(衣服、文具)
7:30-8:00 18:00-19:00 19:00-19:30
好好吃饭，快快去幼儿园 养成自己吃饭好习惯
睡前阅读、入睡
温故而知新
养成生活好习惯、每天一点小进步
幼儿好习惯家庭作息时间表（周一至周五）
幼儿好习惯家庭作息时间表（周一至周五）
备注6:55—7:00起床预备7:00-7:20穿衣、刷牙、洗脸、梳头发、喝水早起来首先喝杯温开水很重要7:20-7:40早餐、上学前准备穿鞋袜、再次检查书包7:45-8:00
上学尽早到园参加早操运动3:30-6:00
放学、写作业、自由活动在小区里和小伙伴活动，若提前到家，可安排做家务6:00-7:00
洗手、晚餐7:00-8:00
看电视、游戏、散步大人尽量参与游戏中8:00-8:40阅读、写字、画画
8:40-9:00
喝牛奶、睡前洗漱临睡之前半小时喝牛奶有助于睡眠和消化9:00-9:30 睡前故事、入睡
每周二晚上舞蹈课除外。
周五、周六晚上可以适当晚睡；
周六下午舞蹈课时间。
内容
下午晚上早晨糖糖家庭作息时间表
时间。
孩子的日程表(让孩子养成好的习惯太重要了)
2012 年我的日程表星期 时间 星期一星期二星期三星期四星期五星期六 8:00 起床时间 穿衣洗漱 8:30 吃早饭星期日 8:00 起床时间 穿衣洗漱 8:30 吃早饭6:40 6:40--7：00 上午 7:00--7:05起床时间 穿衣洗漱 喝水穿外衣 背书包出发 在幼儿园学 习 放学回家写 作业整理书 桌书包起床时间 穿衣洗漱 喝水穿外衣 背书包出发 在幼儿园学 习 放学回家写 作业整理书 桌书包起床时间 穿衣洗漱 喝水穿外衣 背书包出发 在幼儿园学 习起床时间 穿衣洗漱 喝水穿外衣 背书包出发 在幼儿园学 习 放学回家写 作业整理书 桌书包起床时间 穿衣洗漱 喝水穿外衣 背书包出发 在幼儿园学 习 放学回家写 作业整理书 桌书包7:20--16:108:45 上英语 课 11:30 吃午饭 12：30 上国 学10：30 上舞 蹈 13：00 吃午 饭 14：00 画画 课下午16:30--17：00画画课17:00--17:30 17:30--19：30上英语课 上英语课自由活动玩 游戏 吃晚饭后散 步听音乐 复习幼儿园 知识 讲故事识字 洗漱按摩 上床睡觉画画课 吃晚饭后散 步听音乐 自由活动 讲故事识字 洗漱按摩 上床睡觉自由活动玩 游戏 吃晚饭后散 步听音乐 练习舞蹈 讲故事识字 洗漱按摩 上床睡觉自由活动玩 游戏 吃晚饭后散 步听音乐 复习幼儿园 知识 讲故事识字 洗漱按摩 上床睡觉15：30 上口 才课 吃晚饭后散 步听音乐 自由活动 讲故事 洗漱按摩 上床睡觉自由活动玩 游 戏 吃晚饭后散 步 听 音 乐 总结一周学 习生字和数 学题练习 讲故事 洗漱按摩 上床睡觉19:30--20:00 20：00--20：30 20：30--21：00 21：00吃饭休息 讲故事识字 洗漱按摩 上床睡觉。
5岁幼儿家庭作息时间表
5岁幼儿家庭作息时间表一、早晨起床时间：6:30早晨是新的一天的开始，对于5岁幼儿来说，起床时间通常在早晨6:30左右。
这个时间可以根据孩子的个体差异和家庭的实际情况进行适当调整。
二、早餐时间：7:00早餐是一天中最重要的一餐，对于幼儿来说更是如此。
在早晨7:00左右，家长应为孩子准备丰盛、营养的早餐，包括谷类食物、蛋白质食物、蔬菜和水果等。
三、早晨活动时间：8:00-9:00早晨是孩子精力充沛的时候，可以进行一些活动，如户外游戏、室内游戏、手工制作等。
这些活动可以促进孩子的身体发育和大脑发育。
四、上午学习时间：9:00-11:30上午是幼儿学习的重要时段，可以进行一些适合幼儿的学习活动，如认字、认数、认识颜色和形状等。
学习时间可以适当安排休息，让孩子保持专注和注意力。
五、午餐时间：11:30午餐是一天中的重要餐点，对于幼儿来说尤为重要。
在11:30左右，家长应为孩子准备一顿均衡、营养的午餐，包括主食、蛋白质食物、蔬菜和水果等。
六、午休时间：12:30-14:30午休是幼儿恢复体力和精神的时间。
在12:30-14:30这段时间内，孩子需要有充足的休息时间，可以午睡或进行一些轻松的活动，如听音乐、看绘本等。
七、下午学习时间：14:30-17:00下午是幼儿学习的另一个重要时段，可以进行一些适合幼儿的学习活动，如绘画、手工制作、语言游戏等。
学习时间中可以适当安排休息，保持孩子的学习兴趣和积极性。
八、晚餐时间：17:30晚餐是一天中最后一顿饭，对于幼儿来说，晚餐应该清淡、易消化，避免过多的油腻食物。
在17:30左右，家长应为孩子准备一顿健康、均衡的晚餐。
九、晚间活动时间：18:00-19:00晚间是幼儿精力逐渐恢复的时候，可以进行一些户外活动，如散步、骑车等，也可以进行一些室内活动，如听音乐、看绘本等。
这些活动可以促进孩子的身体发展和智力发展。
十、洗漱睡觉时间：19:30洗漱睡觉是5岁幼儿结束一天的活动的重要环节。
儿童每天作息表
儿童每天作息表格
请注意，这只是一个示例表格，您可以根据孩子的日常活动和学校的时间表进行适当的调整。
此外，还应考虑到孩子的个性和需求，确保为他们提供充足的休息和娱乐时间，以促进他们的健康成长和发展。
对于较小的孩子，您可能需要将时间划分为更短的时间段，以适应他们的注意力和耐力。
对于较大的孩子，您可以给予他们更多的自主权和责任，让他们参与制定自己的日程安排。
与孩子一起制定作息表格，并鼓励他们遵守，有助于培养他们的自律和时间管理能力。
小学生家庭作息时间表范本
午睡
午睡
午睡
午睡
午睡
13：30--15：30
上课
上课
上课
上课
上课
15：30--16：50
托管
托管
托管
托管
托管
16：50--17：30 户外活动 户外活动 户外活动 户外活动 户外活动
17：30--18：00
回家
回家
回家
回家
回家
18：00--18：30 做作业
做作业
做作业
做作业
做作业
18：30--19：00 吃晚饭
表
年
周六
月
日
周日
睡觉
睡觉 起床、洗漱
起床、洗漱 早读
早读
艺术培训
回家吃饭 午睡
艺术培训
自由活动
户外活动
回家
做作业
吃晚饭
吃晚饭
学习
学习
弹钢琴
弹钢琴
吃水果
吃水果
洗漱
洗漱
看书
看书
熄灯睡觉 熄灯睡觉
小学生家庭作息时间表
年
时间
周一
周二
周三
周四
周五
6：30--6：45 起床、洗漱 起床、洗漱 起床、洗漱 起床、洗漱 起床、洗漱
6：45--7：00
早读
早读
早读
早读
早读
7：00--7：30
早饭
早饭
早饭
早饭
早饭
7：30--7：50
上学
上学
上学
上学
上学
8：00--11：30
上课
上课
上课
上课
上课
12：00--13：30
最适合小朋友的作息时间
最适合小朋友的作息时间
对于小朋友的作息时间，应该根据他们的年龄、身体状况和日常活动来制定。
以下是一个适合大多数小朋友的作息时间表：
早上：
•6:30 - 7:00：起床、洗漱和吃早饭。
这有助于他们在早上保持清醒和活力。
•7:00 - 8:00：上学或参加早间活动。
这可以让他们有机会在早晨的新鲜空气中活动身体。
上午：
•8:00 -12:00：在学校学习或参加兴趣班。
这段时间是孩子们学习知识、发展技能的重要时间。
中午：
•12:00 - 13:00：吃午饭和休息。
午休时间有助于他们恢复精力，为下午的活动做好准备。
下午：
•13:00 - 16:00：继续学习或参加兴趣班，或者进行户外活动。
这可以让他们有更多的机会探索世界，发展兴趣爱好。
傍晚：
•16:00 - 18:00：进行体育锻炼或户外活动。
这有助于他们消耗多余的能量，保持身体健康。
晚上：
•18:00 - 19:00：吃晚饭和休息。
晚餐应该吃得健康、均衡，为晚上的睡眠做好准备。
•19:00 - 20:00：自由活动或家庭作业。
这段时间可以让他们放松身心，同时完成学校的作业。
•20:00 - 21:00：洗漱和准备睡觉。
确保他们有足够的睡眠，有助于他们在第二天保持精力充沛。
当然，这只是一个大致的作息时间表，具体的时间安排还需要根据孩子的实际情况进行调整。
同时，家长也需要注意，不要让孩子过度沉迷于电子设备，以免影响他们的视力和身体健康。
幼儿园宝宝家庭作息时间表
幼儿园宝宝家庭作息时间表幼儿园宝宝家庭作息时间表是一个参考模板，可以根据家庭的具体情况进行调整。
以下是一个可能的幼儿园宝宝家庭作息时间表：7:30 - 8:00：起床和晨练这个时间段是早上起床和晨练的时间。
父母可以让孩子在床上做一些简单的伸展运动，或者一起做一些有趣的晨练游戏。
8:00 - 8:30：洗漱和早餐在洗漱和早餐的时间里，父母可以帮助孩子刷牙、洗脸，然后一起准备早餐。
早餐后，父母可以帮助孩子学习如何自己穿衣服。
8:30 - 9:00：自由活动这个时间段是孩子自由活动的时间，他们可以在家里玩耍、画画、看动画片等。
9:00 - 10:00：学习时间在这个时间段里，父母可以帮助孩子学习一些基础知识和技能，例如认识字母、数字、颜色、形状等。
10:00 - 10:30：户外活动在这个时间段里，父母可以带孩子到户外进行一些户外活动，例如散步、骑自行车、滑滑梯等。
10:30 - 11:30：自由活动和家庭活动这个时间段是孩子自由活动和家庭活动的时间，父母可以和孩子一起做一些家务、玩游戏或者一起看一本书。
11:30 - 12:30：午餐和休息时间在这个时间段里，父母可以和孩子一起准备午餐，然后一起吃饭。
饭后，父母可以帮助孩子学习如何自己收拾餐具。
接着是午休时间，父母可以帮助孩子养成良好的午休习惯。
12:30 - 14:30：自由活动和家庭活动孩子醒来后，父母可以和孩子一起做一些户外活动或者家庭活动，例如去公园玩耍、参观博物馆等。
14:30 - 15:30：学习时间在这个时间段里，父母可以帮助孩子继续学习一些基础知识和技能，例如学习认字、学习加减法等。
15:30 - 16:30：自由活动和家庭活动这个时间段是孩子自由活动和家庭活动的时间，父母可以和孩子一起做一些游戏、看动画片或者一起做晚餐。
16:30 - 17:30：户外活动和锻炼在这个时间段里，父母可以带孩子到户外进行一些锻炼，例如跑步、跳绳等。
这有助于增强孩子的身体素质和免疫力。
幼儿家庭作息时间
幼儿家庭作息时间幼儿家庭作息时间对于孩子的成长和发展起着至关重要的作用。
一个规律的作息时间可以帮助孩子养成良好的生活习惯，提高学习效果，增强免疫力，促进身心健康发展。
以下是一个典型的幼儿家庭作息时间表，供家长们参考。
早晨起床（7:00-8:00）早晨起床时间对于幼儿来说非常重要。
早晨，阳光正好，空气新鲜，是孩子精神焕发、迎接新一天的最佳时机。
早晨起床后，可以给孩子准备一杯温水，帮助孩子醒来。
接着，可以进行一些简单的伸展运动，活动筋骨，增强肢体灵活性。
起床后可以进行洗漱，包括刷牙、洗脸等，让孩子保持良好的个人卫生习惯。
早餐时间（8:00-8:30）早餐是一天中最重要的一餐，为孩子提供能量和营养。
早餐应包括主食、蛋白质、蔬菜和水果等。
可以为孩子准备一碗热粥、一片面包、一碗牛奶，再加上一些水果，如苹果、香蕉等。
吃早餐的时候，家长可以和孩子一起聊天，了解孩子的近况，增进亲子关系。
上午活动（8:30-11:30）上午是孩子精力充沛的时候，适合进行一些活动和学习。
家长可以带孩子到室外进行户外活动，如散步、跑步、玩球等。
这样不仅可以锻炼孩子的身体，还可以让孩子接触大自然，增加对外界的认知。
如果天气不好，也可以在家里进行一些室内活动，如拼积木、画画、听故事等。
这样可以培养孩子的动手能力、创造力和想象力。
午餐时间（11:30-12:30）午餐是一天中的重要一餐，为孩子提供营养丰富的食物。
午餐应包括主食、蛋白质、蔬菜和水果等。
可以为孩子准备一份米饭、一份鱼肉或鸡肉、一份蔬菜和一份水果。
午餐时，家长可以和孩子一起用餐，培养孩子的饮食礼仪和社交能力。
午休时间（12:30-14:30）午休是孩子恢复体力和精神的重要时间。
家长可以为孩子创造一个安静、温馨的环境，帮助孩子入睡。
可以给孩子准备一个舒适的床铺和软玩具，调整室内的光线和温度。
孩子在午休时可以放松身心，保持良好的睡眠质量。
下午活动（14:30-17:30）下午是孩子的学习和活动时间。
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14:50
项目
起床
上学
預备
晨会
J6—节
第二节
大课间体育活动
第三节｛含眼保健
返家
午间休息
上学
要求
穿农自理（堀天气）
洗漱自理
监护人陪同（入校门）
清農风面问声早, 伴着音乐进操场, 双酢动脚抬起, 身券校SMF神好, 仰望国旗冉冉升, 课堂讲, 字迹工整祚业清, 下课起宜师先行, 铃声响起»«?.课间休JftJl文明, 轻声慢步益健康,
8、 如遇外出旅游、走亲访友或生病（视病情），该作息临时失效。
9、凡一切与教学大纲无关的行为统称自由活动，鼓励外出并保证正常的运动量。
10、抄送其他常访小朋友，告知配合执行，意外来访小朋友临时告知。
11、 学会一到两项本领。（学游泳、学骑车、学打球……）家长可根据孩子的具体情况作适当安排，注意安全第12、每天在家做一件力所能及的家务事。
17:25-18^)0
旁18^Ck19W
侣:00~49:3D
电9:3020:00
学校活动
預备｛唱瞰）
耀一节
錦二节
第三糊會眼擁性
刻序里狡爪&好耍阳乱程姜进拯W理玩n干按绘勿不我整不乐上作入貝来雉己日动廂操嗷玩抢有自但劳劇瞄如食争学包真生课电垃W不同书认卫
头料忘屑学功学速师龙责别抵同成放迅老水书学上给学学作W用图放地不同上动无
寻一
时间
低年级好孩子行课期间作息时间表
06:3006:40
06:4007X)0
07^00-07^0
07:2007:40
08:00
08:1(^0830
08:4009:20
09:30-10:10
10:10-10^0
1050-11:15
11:15-1130
中11:30-12W
午12:00-13:40
13:40-14^)0
战学再丸撤很莫. 塔超队来齐快" 动作观范有力度。肃聲安静行队礼。 放声曙响国嗷词。老厢提问发言SL班釵圮律我連循° 用骼提前准备猜。 尊待老师叢安静虫上T楼梯靠右行r文明游戏才安全口
监护人陪同（学述马躇）
洗澈自理（备凳于、确悽）
坚持午睡，不看电视与剧烈运融
监护人陪同（学迥马路）
叩&0CTI5:40特:50■低3016:40-17:25
20:40—21: 00
睡觉
说明：
1、暑假作业提前完成，每天检查一次。
2、每天练字3页，每天检查一次。
3、暑假期间写日记至少50篇。
4、养成自觉、勤奋、独立好习惯，主动帮做家务等。
5、每周户外活动1—2次。
6、该作息表从2009-1-12起开始执行。
7、该作息充分保证假期娱乐和适量学习，并对进一步巩固和加强独立能力有所帮助。
柞业
10:30—11:30
自由活动
11 : 30^12:00
中牛
12；00—12 : 30
午饭
12 :30—14：00
午睡
U:30
自由活动
下午
14:30—15 ; 30
看书、帯山
15:30—17：00
自由后动
17:00—1B:00
1S:00-10:00
19:00—19 9、自由安排的时间较长,家长可和孩子一起商量,征求孩子的意见,作出适当的具体安排。5、请家长在培养孩
子作息有规律的良好习惯的同时,自己也能做遵守时间的榜样。
20、暑假时间比较长,能否坚持是最大的困难,相信只要把每一天都安排到位并督促孩子做到了,孩子的暑假生活 一定会是充实而又快乐的。
监护人陪同（学过号路）
完成作业字迹工整，独立思老|一气呵成。
洗勲、晚養
圻故事、懈读.睡
St
饭前不心要野，餐股要劳
鼾故事或阅读要口述大意
低年级好孩子假期作息时间表
坝目
一
二
=
四
五
六
B
07 :00—07: 30
超床
07:30—08: 00
上午
OB:OU—UM:OJ
09 :0O-D&:30
09:30—10: 30
13、一个星期整理一次房间。
14、每天看电视、玩电脑不超过两小时。
15、如果报名参加其他培训班，要对作息时间重新灵活安排。
16、做的好的画★，没做画X, —般画△。如果有特别原因也可写明。
17、这张表最好由家长填写，也可以培养孩子自主管理的能力，交给孩子填写，但要落实他登记的情况是否属实。18、阅读课外书籍一栏可以写他看的书名。背诵一栏也可填背诵的题目。