安全员军事训练标准

安全管理员军事训练标准
目的：随着铜雀台一期不断完善，结合地产公司的发展进度，同时根据目前安全班实际情况，军事训练内容不统一、标准不统一、结果不统一的现状。

为了使安全员军事训练标准化、正规化，特统一队列、拳术、交通手势、倒功、体能、消防等内容的训练和标准统一，特制定以下训练计划。

范围：适用于铜雀台全体安全员。

训练内容：
（一）队列训练
1、单个队列动作
[1]立正 [2]稍息立定 [3]跨立礼毕
[4]停止间转法 [5]立定 [6]行进
[7]步法变换 [8]行进间方向变换 [9]脱帽、戴帽
[10]坐下、蹲下、起立
2、分队的队列动作
[1]小队的队形 [2]中队的队形 [3]集合、解散
[4]集合、报数 [5]出列、入列 [6]行进、停止
[7]队形变换 [8]方向变换 [9]间隔散开、集合
3、敬礼
[1]敬礼、礼毕；[2]单个队员和小队、中队敬礼；[3]常用、岗位礼仪训练。

（二）拳术训练
1．拳术基本功
[1]步法（1）马步（2）弓步（3）虚步（4）仆步
[2]腿法（1）弹踢（2）正蹬（3）侧踹（4）边腿
2．拳法
[5]擒敌拳（20招）[4]军体拳（16招）
（三）倒功（1）前倒（2）后倒（3）侧倒
（4）跃起侧倒（5）前扑（6）醉倒
（四）交通手势（1）示意车辆停止信号（2）示意车辆直行（辅助）信号
（3）示意车辆减速慢行信号（4）示意车辆靠边停放信号（5）示意车辆左（右）转弯信号（6）前车避让后车信号
（五）配合性肢体训练
[1]体力、耐力训练
（1）短距离跑（练体力）（2）长距离跑（练耐力及体力）
（3）俯卧撑（练臂力、练力量）（4）鸭子步、蛙跑（练腿力、练忍性）
（5）蹲下起立、叠腹（练腹力）
[2]柔韧性、放松性训练。

（1）肩部运动（压肩、展肩）（2）手部运动（3）脚部运动
（4）腰部运动（5）压腿（侧压、劈叉）
（六）消防训练（1）灭火器的使用方法（2）消防水带的使用方法
（3）消防器材的使用方法
训练方法：
1、由安全主管集中训练，统一组织实施、统一科目，并对各班参训人员的进度具体
负责。

2、安全班长进行“小勤练兵”的方式，具体组织班员对训练内容的巩固达到训练要
求。

3、采用由浅入深先体能后强度动作，中间穿插科目进行训练。

4、调动安全员的训练积极性及训练热情，营造良好的训练氛围。

5、训练时间为：每周的二、四、上午8：00-10：00；
（时间根据天气情况决定，但必须完成每周的训练内容。

如阴天主要以培训为
主，晴天以训练为主。

）
6、负责业务的安全主管统一训练组织，按上下班分时间段进行适应性训练；
7、每月下旬根据前阶段的训练的科目进行军事考核，每次考核的结果成立安全员军
事训练档案
军事训练标准：
（一）立正、稍息、停止间转法：
1、立正：
立正是安全员的基本姿势，是队列动作的基础。

口令：“立正”
动作要领：两脚跟靠拢、并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，小腹微收自然挺胸，上体保持正直微向前倾，两肩要平，稍向后张，两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；头要正、颈要直、口要闭、下额微收，两眼向前平视。

2、稍息：
口令：“稍息”。

动作要领：左脚尖向前方伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，体重大部落于右脚。

稍息过久可以自行换脚。

3、停止间转法：
A、向右（左）转：
口令：“向右（左）——转”。

动作要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左脚掌同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢，保持立正姿势。

B、半边向右（左）转：
口令：“半边向右（左）——转”。

动作要领：按向右（左）转的动作要领转45度。

C、向后转：
口令：“向后——转”。

动作要领：按照向右转的动作要领转180度。

（二）步伐与立定：
行进的基本步伐分为齐步、正步和跑步。

辅助步伐有便步、踏步和定数步（五步以内，正前方行进为单数）移动。

1．齐步：
齐步是安全员常用步法，一般用于队列整齐行进。

口令：“齐步——走”
动作要领：左脚向前方迈出约75厘米着地，体重前移，右脚照此法动作；
上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二关节；两臂自然摆动，向前摆
时肘部微弯，下臂自然里合，手心向内稍下，拇指根部对正衣扣线，并于第五衣扣同高，离身体约25厘米。

行进速度每分钟116—122步。

2．正步：
正步主要用于分列式和其他礼节性场合。

口令：“正步——走”。

动作要领：左脚向正前方踢出（脚绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）约75厘米，恰当用力使全脚掌着地，体重前移，右脚照此方法动作，上体正直微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二关节；向前摆臂时肘部弯曲，小臂落平，手心向内稍下，手腕摆动到第3-4纽扣之间，离身体约10厘米；拇指根部对准衣扣线，大臂要直，小臂要平；向后摆臂时距裤缝线约30厘米。

行进速度每分钟110—116步。

3．跑步：
主要用于快速前进。

口令：“跑步——走”。

动作要领：听到预令时，两手迅速握拳提（贴）于腰际，约于腰带同高，拳心向内，拳眼向上，肘部稍向里合，两肩稍向后张。

听到动令时上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力，向前跃出约85厘米，前脚掌先着地；体重前移，右脚照此方法动作；两臂自然摆动，正直前后运动，前不露肘，后不露手。

小臂约平，稍向里合，两拳不得超过衣扣线，行进速度为每分钟170—180步。

4．便步：
便步用于安全员急速行进后或劳动后恢复体力及其他场合。

口令：“便步——走”
动作要领：用适当的步速步幅行进，两臂自然摆动，上身保持良好姿态。

5．踏步：
用于调整步法的整齐和队列的整齐。

停止间的口令是：“原地踏步——走”，行进间的口令是：“踏步”。

动作要领：两脚在原地上下起落，抬起时脚尖自然下垂，离地面约15厘米，落地时前脚掌先着地，上体保持正直，两臂按齐步或跑步摆臂的要领摆动，踏步时，听到“前进”
的口令，继续踏两步，再换齐步或跑步行进。

踏步时听到“立定”的口令时，继续踏两步再靠腿。

6．数步移动：
数步移动用于调整队列的位置。

1）、右跨步：口令是：“右跨XX步——走”。

动作要领：上体保持正直，
每跨一步并脚一次，其步幅与肩同宽，跨到指定步数停止。

2）、左跨步：口令是：“左跨XX步——走”。

动作要领与右跨步相同。

3）、前进或后退：
口令：“向前XX（单步）步——走”、“后退XX步——走”。

动作要领：向前进时，按齐步的要领进行到指定步数停止。

（向前一步不用摆臂，使用正步进行）；向后退时从左脚开始，每退一步并脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。

7．立定：
口令：“立——定”。

动作要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地，两脚挺直，右脚捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

跑步时，听到口令再跑两步，然后，左脚向前大半步着地（两臂不摆动），右脚靠拢左脚，同时将手放下成立正姿势。

踏步时，左脚踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。

（三）步法变换：
步法变换都是从左脚开始。

齐步换正步：听到口令，右脚向前迈一步后随着左脚成正步踢出去。

正步换齐步：听到口令，右脚踢出去后左脚随着成齐步迈出去。

齐步换跑步：听到预令；两手迅速握拳提到腰际，听到动令；即换跑步行进，两臂前后自然摆动。

跑步换齐步：听到口令：继续向前跑两步，换齐步行进。

（四）行进间的转法：
1、齐步、跑步向右（左）转：
口令：“向右（左）转——走”。

动作要领：左（右）脚向前半步{跑步时继续跑两步再向前半步}，脚尖向右（左）约45度，身体向右（左）转90度时，左（右）脚不转动，同时出右（左）脚向新方向行进。

2、齐步、跑步向后转：
口令：“向后转——走”。

动作要领：左脚向右脚前迈出大半步（跑步时继续跑两步，再向前半步），脚尖向右约45度，以两脚掌为轴向后转180度，出左脚按原步法向新方向行进。

转动时，两臂自然摆动，两腿自然挺直，上体保持正直。

（五）敬礼：
敬礼分为举手礼和注目礼。

1、口令：“敬礼”。

动作要领：举手礼；上体保持正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽沿右角，（戴贝雷帽时，微接太阳穴上方帽沿下沿）
手心向下，微向外张，手腕不得弯曲，右大臂略平，与肩略成一条直线，同时注视受礼者。

注目礼：面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并且目迎目送。

2、礼毕：口令是：“礼毕”。

动作要领是：行举手礼者，将手放下；行注目礼者，将头
转正。

3、单个安全员行礼
动作要领：在受礼者5–7步处，行举手礼或注目礼。

停止间面向受礼者立正行举手礼，受礼者还礼后礼毕；行进间转头向受礼者敬举手礼（手不随头转动）并继续行进，左臂仍自然摆出，受礼者还礼后礼毕。

（六）坐下、蹲下、起立：
1、坐下：口令是：“坐下”。

动作要领：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，两手自然
放在两膝上，上体保持正直。

2、蹲下：口令是：“蹲下”。

动作要领右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上（膝不着地）
两手自然放在两膝上，上体保持正直。

蹲下过久，可自行换脚。

3、起立：口令是：“起立”。

动作要领：全身随着迅速起立，成为立正姿势。

（七）班队形和集合、解散、整齐、报数
1、班的队形：
班的基本队形，分为班横队和班纵队，队形人员之间的间隔两肘之间约10厘米，前一名脚跟至后一名脚尖约75厘米。

如需要时可成班二列横队或班二路纵队。

2、集合解散：
A、集合：
集合时，指挥员应先发出预告或信号，口令是“全班（或×班）注意”。

然后在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成××队形——集合”的口令。

所属人员听到预告或信号，原地面向指挥员成立正姿势；听到口令，跑步面向指挥员集合（凡是指挥员后侧的人员，均从指挥员右侧绕过），自行立正，看齐成立正姿势。

实施口令是：“成班横队（二列横队）——集合”。

动作要领：基准安全员迅速到指挥员左前方适当位置，成立正姿势；其他安全员以基准安全员为准，依次向左排自行看
齐。

成班二列横队时，单数安全员在前，双数安全员在后。

口令是“成班纵队（二路纵队）——集合”。

动作要领：基准安全员迅速
到指挥员正前方适当位置，成立正姿势；其它安全员以基准安全员为准，依次向后排列自行立正。

成班二路纵队的单数在左，双数在右。

B、解散：
口令是：“解散”。

要领是：队列人员迅速离开原位置。

3、看齐、报数
①看齐：分为向右（左）看齐和向中看齐。

A、向右（左）看齐
口令是“向右（左）看——齐”
要领：基准安全员不动，其它安全员向右（左）转头，眼睛看向右（左）邻安全员腮部，前四名能通视基准安全员，自第五名起，以能通视到本人以右（左）第三人为度。

后列人员先向前对正，后看齐。

一路纵队看齐时可以下达“向前对正”的口令。

B、向中看齐
口令是“以×××为准，向中看——齐”
要领：当指挥员指定“以×××为准时”，基准安全员左手握拳高举，听到“向中看——齐”的口令后将手放下，其它安全员按照向右（左）看齐的要领实施。

C、向前看
口令“向前——看”
要领：迅速将头转正，恢复立正姿势。

②报数
口令“报数”
要领：横队从右至左（纵队由前至后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。

数列横队时最后一名报“满伍”或“缺×名”。

（八）行进、停止
横队和并列纵队行进以右翼为基准，纵队行进以左翼为基准，（一路纵队以先头为
基准）。

1、行进
指挥员下达“×步（齐步）——走“的口令，听到口令后基准安全员向正前方前进其它安全员向基准翼标齐，保持规定的间隔距离行进。

行进中可用“一二一”、“一二一”
或唱歌保持步伐的整齐。

2、停止
听到“立——定”的口令，按立定的规定实施，分队的动作要整齐一致；
停止后，听到“稍息”的口令，应先自行对正看齐，再稍息。

（九）队形的方向变换
1、队形变换
A、横队和纵队的互换：横队变纵队：停止间的口令是“向右——转”。

行进间的口令
“向右转——走”。

纵队变横队停止时的口令“向左——转”。

行进间的口令是“向左转——走”。

要领：停止时，按单个安全员向左（右）转的要领实施。

行进间，按单个安全员行进间向右（左）转走的要领实施，动作要整齐一致。

B、停止间班横队和班二列横队，班纵队和班二路纵队互换。

班横队变班二列横队口令是“成班二列横队——走”。

要领是：变换前先报数。

听到口令双数安全员左脚后退一步，右脚不靠拢左脚，向右跨一步，左脚向右脚靠拢站在单数安全员身后，自行对正、看齐。

班二列横队变班横队：口令是“成班横队——走”。

听到“间隔×步向左离开”的口令，双数安全员左脚向左跨一步，右脚不靠
拢左脚，向前一步，左脚向右脚靠拢，进到单数安全员左侧，自行看齐。

班纵队变二路纵队。

口令是“成班二路纵队——走”。

要领是：变换前先报数，听到口令，双数安全员右脚向右跨一步，左脚不靠右脚，向前一步，右脚向左脚靠拢进到单数安全员右侧，自行对正、看齐。

二路纵队变班纵队。

口令是：“成班纵队——走”。

听到距离×步向后离开的
口令取反距离。

听到“成班纵队——走”的口令双数安全员右脚后退一步，左脚不靠拢右脚，左跨一步，右脚向左脚靠拢站在单数安全员之后，自行对正、看齐。

2、方向变换
A、横队方向变换：停止间的口令“左（右）转弯齐步——走”。

行进间的口令是“左
（右）转弯——走”。

要领是轴翼第一名安全员踏步，并逐渐向左（右）转，同上邻安全员动作协调；外翼第一名安全员以大步行进，注意掌握方向，不要向轴挤靠；其他安全员用两眼余光向外翼取齐愈接近轴翼者，其步幅愈小，保持规定的间隔，不要向左右挤靠。

保持整齐排面，转到90度，取齐。

听口令前进或停止。

B、纵队方向变换。

停止时的口令是“左（右）转弯齐步走”。

“或左（右）后转弯，齐
步——走”。

行进时的口令是“左（右）转弯——走”。

“或左（右）后转弯——走”。

要领：基准安全员用小步，边行进边弯换方向，转到90度或180度后，照直前进。

其他安全员逐次进到基准安全员转弯处，转向新方向跟进。

拳术训练标准：
（一）军体拳
第一节、
预备姿势：
当听到“军体拳第一套——准备格斗”。

的口令后，在立正的基础上，身体向左转，同时右脚向右后撤一步，两脚略成“八字形”，身体重心大部分落于右脚，两手握拳，向前后拉开，屈肘，左拳与肩同高，拳眼向上，右拳置于小腹前约10厘米处，拳眼向上，自然挺胸，目视前方。

1、弓步冲拳：
右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰际，成左弓步。

用途：击面、胸、腰部。

2、穿喉弹踢：
左拳变掌向前上猛插，掌心向上，右拳收于腰际，左脚蹬直同时抬右腿，大腿略平，脚尖向下绷直，猛力向前弹踢，并迅速收回。

用途：插喉、弹踢裆部或小腹。

3、马步横打：
右脚向前落地成右弓步，同时左手前伸变八字掌，右拳自然后摆；左转身成马步的同时，左手抓拉收于腰际，右拳由后向前猛力横击，臂微屈，拳与肩同高，拳心向下。

用途：击头、肋、腰部。

4、内拨下勾：
右转身成右弓步，同时右臂内拨后摆，左拳后摆并由后向前上方猛击，拳与下额同高，拳心向里左脚自然向左移动。

用途：击喉、下额、腹部、裆部。

5、交错侧踹：
右半转身，右脚尖外摆，抬左腿向左侧猛踹，并迅速收回，同时两臂上下外格，右臂屈肘，拳与头同高，拳眼向后，左臂自然后摆，拳心向后。

用途：踹漆关节、肋部。

6、外格横勾：
左脚向前落地，左转身成左弓步，同时左臂上挡，外格，后摆，右拳以扭腰送胯之合
力由后向前猛力横击，拳与眼同高，拳心向下。

用途：击头部、面部。

7、勾踢肘击：
左脚尖外摆，起右脚，脚尖里勾，两手在胸前交错；右脚由后向左猛力
勾踢，同时两臂猛力向外格，左臂屈肘，拳与头同高，拳眼向后，右臂自然后摆，拳心向下。

用途：勾踢脚跟、脚腕部，将对方摔倒。

8、转身别臂：
右转身，右脚尖外摆并猛力下踏，上左脚成左弓步，同时右拳向前挑，左手抓握右小臂，向后转体，成右弓步的同时，右拳变虎掌屈肘下压，掌心向下，两小臂略平，置于腹前。

用途：别臂下压。

9、虚步砍肋：
收右脚成右虚步，同时两手变掌，掌心向上，两掌约距20厘米。

用途：砍肋、腰部。

10、弹裆顶肘：
两掌变拳收于腰际，拳心向上，左脚蹬直，同时抬右腿，脚尖向下绷直，猛力向前弹踢并迅速收回；右脚落地成右弓步，同时右臂屈肘，左手抓握右拳置于胸前，两手合力将右肘向前推顶，大小臂夹紧略平，拳心向下。

用途：脚踢裆部、腹部；肘顶心窝、头部。

11、防弹侧击：
右拳向右侧反弹，拳心向上，左掌沿右臂右下向前猛挑成立掌，同时收右拳于腰际成右虚步；右脚向右前滑动，左转身成马步，同时左手抓立变掌收抱于腰际，右拳向右侧冲出，拳眼向上，拳与肩同高，目视右拳。

用途：反弹面部，左手挑掌解脱；右拳击肋部、腹部。

12、弓步靠掌：
上体左移，体重大部分落于左脚，两拳变掌，交叉于裆部，右脚微收成右虚步；右转身，起右脚猛力下踏的同时，起左脚自然屈漆，两掌上下反拨，收于右肋前；拳心向前；左脚向前落地成左弓步，同时两掌合力向前推出，左手在上，右手在下，掌心向前，两腕自然靠拢，目视前方。

用途：推胯、肋，将对方摔倒。

13、上步砸肘：
动作要领：右脚向前上步成右弓步的同时右拳后摆，左手成抓拉姿势，虎口向右；左转身左弓步的同时，左手抓拉收于腰际，挥动右臂屈肘向下猛砸，大臂夹紧，小臂略平，拳心向上。

用途：砸、压肘关节。

14、仆步撩裆：
动作要领：左膝深屈，右脚伸直，右拳变立掌置于左胸前，左拳抱于腰
际，上身前倾成左仆步；右手变勾经右脚面向后搂手外拨后摆，转身成右弓步，同时左手变掌由后向前猛撩，掌心向上，目视前方。

用途：勾手搂腿，撩掌打裆。

15、挡击绊腿：
动作要领：左脚向前上步，左手变掌上挡护头，拳高于头，拳眼向下，身体稍向下蹲的同时，右拳向前猛力冲出，掌心向下，右腿自然跟上屈膝；左拳变掌砍切右手腕的同时，右腿前扫，右拳收于腰际拳心向上，右腿后绊成左弓步，同时右拳变掌下按，掌心向下，虎口向里，同时左掌变拳收于腰际。

用途：击裆、腹部、推胸绊腿。

16、击腰锁侯：
动作要领：右掌变拳屈臂上挡外格，右腿向前上步，同时左拳向前猛力冲出，拳心向下，右拳变掌前插，左手抓握右手碗的同时，右掌变拳，两手合力回拉下压，右肩前顶，成右弓步，目视前下方。

用途：由后击腰锁喉。

结束口令“停”，结束姿势：左转身，右脚靠拢左脚，成立正姿势。

（二）擒敌拳
1、推击弹踢
动作要领：右拳变立掌，猛力向前推击，左拳迅速收回紧靠于腰际；同时，向左转体约90度，右腿伸直，左腿弯屈成左弓步；随即右脚提起脚尖绷直用力向正前方弹出后迅速收回（脚尖绷直下压，膝部提起弯屈，大腿与小腿成为90度直角）。

左拳向正前方冲出；同时右掌变拳收回靠于腰际。

2、上防下勾
动作要领：右脚猛力着地（右脚与左脚成为“├”字形），左脚迅速向前滑步，同时左手屈臂，用力向上格挡，保护头部，右拳由后至前，从下至上力勾出，右拳与肩同高，目视右拳。

3、掏裆砍脖
动作要领：右脚向前上步，左拳勾掌往左后上方猛掏；同时右拳变掌，从右前上方往下猛砍；在左手抓拉与右掌下砍交错而过时，左腿伸直，上体前移呈右弓步。

4、抓腕砸肘
动作要领：左脚上前一步与右脚并拢，同时右脚向前滑一步，左手弯八
字掌向前右方抓出，握紧收回，紧靠腰际，右掌变拳（小臂弯屈与大臂直角）用肘部猛力下砸，定位时两臂要夹紧。

5、挡击推胸
动作要领：向右转体90度，成右弓步的同时右拳与小臂从正前方至右侧格挡，迅速上左脚向前一步，右拳变勾掌，向前下方猛掏，左手变立掌向前猛推，上体前移成左弓步。

用途：防右侧击、掏腰、推胸制服敌人。

6、马步横打
动作要领：左掌上防挡抓紧握，猛以回靠于腰际，迅速上前一步，左转90度成马步，右拳向左猛力横打，拳眼向内，拳面向左，拳头定位与眉同高，目视右拳。

用途：格挡攻击，勾击敌太阳穴或面部。

7、侧踹锁喉
动作要领：左脚跺地，靠拢右脚，双手变插掌收于胸前，右掌在前左掌在后，左掌尖与右掌根相连，同时提起右脚，向右侧踹出，着地同时，双掌迅速插出；左掌猛抓右手腕，猛力拉回，紧靠于胸前，两臂夹紧；上体向左转45度。

用途：踹腰部、腹部、胸部、腿弯部锁喉制敌。

8、弓步推掌
动作要领：上体右转45度，双手变为立掌，收于胸前，右腿收回猛跺地，同时左脚向前滑步，双掌同时猛力由右至左向前方推出，右腿挺直，左腿弯屈，呈左弓步。

用途：推击腹部、胸部。

9、勾踢肘击
动作要领：右脚上前脚夹绷直上挑，脚腕弯屈，压膝挺腿，由右至左擦地勾踢，同时左手变拳向左上方格挡，右掌变拳从前右至后外拨防击；收回右掌置于胸前，收回左拳弯掌，紧靠右拳，在右脚着地时，左掌与右臂合力顶肘。

用途：踢敌脚腕、小腿；肘顶腹、胸、颌部。

10、砸面击肋
动作要领：右拳以小臂带动大臂猛力向右侧面反弹击出，左掌推至右液窝下挡抓，拉紧靠腰际，右拳迅速收于胸前猛力冲击右侧，同时右脚提起猛跺地面，落地时与肩同宽，双腿微弯成马步。

用途：砸面部，防肋受击，攻击敌肋部。

11、转身别臂
动作要领：向左转体90度，右腿绷直左腿弯屈成左马步；同时左掌和
小臂向上左侧格挡，右源以提蓝式由后至前，由下至上猛力勾击；左拳弯立掌，向前挑插，右手迅速跟上紧握左手腕，反臂向右转180度，左腿绷直右腿弯屈，呈右屈步。

用途：防自左前侧面，勾打敌、下腹、胸部，挑插锁臂制敌。

12、抱膝顶摔
动作要领：向左转体180度成左弓步，左拳与小臂向上格挡，右拳从腰际旋转冲出直击，右脚上前一步，双拳弯为插掌向前下方抄抱，并回收同时扭腰送胯，顶右肩成右马步。

用途：格挡面部，攻击敌胸部、面部，将敌摔倒制服。

13、挡抓后拌
动作要领：左脚上前一步，左掌变为八字掌，向上外挡、抓、拉、紧握，收于腰际；
同时右脚上前往后拌腿，右拳猛力冲出，成右弓步。

用途：拌敌脚腕，击打面部、胸部。

14、穿喉击胸
动作要领：发回左腿，成右虚步，左掌由前向后，经脚腕部擦地向外格挡，右拳收于腰际；左脚迅速上前一步，成左弓步，右拳变为插掌平穿插正前插出，左拳保持提蓝式，上右脚成右弓步，右小臂弯屈，右肘猛力向右侧顶击。

用途：防左侧攻击，攻击喉部、胸部。

15、挡抓扼喉
动作要领：左脚上前一步，左拳变为八字掌，向外挡、抓、拉，紧握靠于腰际，同时提起右脚上前，向后拌腿，身体随即左转90度，右手以八字拿虎响下，迅速猛力往左下方卡。

用途：防头部、勾、直拳、抓腕、拌腿、锁喉制敌。

16、防下直打（侧防冲拳）
动作要领：左脚上前一步，身体向右转180度，左拳从前至后，由上至下向外拨挡，随即上体向左转体90度，右拳从腰际旋转而冲出，左拳自然后摆成提蓝式。

用途：防止正面攻击，击敌胸部、面部。

17、摘腕牵引
动作要领：双手变掌向左前下方抓握，猛力向右后牵引（向右后转体180度），同时右腿向前一踹，再向后拌腿成为右仆步。

用途：牵腕、拌腿制敌。

动作要领：上体向左转90度成左弓步，同时左拳上防护胯，右拳从腰际旋转而冲出；
随即收回左腿成左虚步，双拳变掌，下防裆部，左脚着地，体重落于左脚，同时右脚上前一步，成右弓步，双掌变拳收于腹际，猛力冲击。

用途：击敌面部、胸部。

19、缠腕冲拳
动作要领：左手紧握右拳手腕，两臂迅速弯屈，收回向右后牵，同时右脚迅速收回，左脚向前上步，右拳猛力冲出，左拳自然后摆成提蓝式。

20、插裆扛摔。