第八讲1-直面困难-战胜挫折
战胜挫折-课件
当自己无法应对挫折时，要学会寻求帮助。可以向朋友、家 人或专业人士寻求建议和支持。通过与他人分享自己的困境 ，我们可以获得更多的帮助和指导。
04
增强应对挫折的能力
提高自我认知
了解自己的优点和 不足
建立自我意识，提 高自我调控能力
识别自己的情绪和 感受
增强自信心
树立正确的价值观和人生观 勇于面对困难和挑战
改变观念
从积极的角度看待挫折，将挫折视为成长的机会，而不是阻碍。通过改变观念，我们能够 激发内在的动力，更好地应对挑战。
保持积极态度
01
乐观自信
相信自己具备克服困难的能力，以积极的心态迎接挑战。即使在遇到
挫折时，也要保持乐观自信，相信自己能够克服困难。
02
设定目标
为自己设定明确、可实现的目标，并坚定地追求这些目标。通过设定
自尊心受损
当遭遇挫折时，有些人可能会感到自己的自尊心 受损，失去自信。
无助感
面对挫折，人们可能会感到无助，认为自己无法 掌控局面。
社会影响
人际关系受损
01
挫折可能会影响人们的社交关系，导致与他人产生矛盾或疏远
。
工作和学习受影响
02
面对挫折，人们的工作和学习效率可能会受到影响，导致成绩
下降或工作效率降低。
挫折的影响和后果
生理影响
1 2
失眠
当人们遇到挫折时，可能会导致失眠，影响睡 眠质量，从而影响身体和心理健康。
食欲不振
面对挫折，有些人可能会感到食欲不振，导致 营养不良，进一步影响身体健康。
3
疲劳
挫折可能会让人感到疲劳，影响日常生活和工 作。
心理影响
焦虑和紧张
面对挫折，人们可能会感到焦虑和紧张，影响情 绪和思维。
直面苦难战胜挫折教学课程
引导学生积极寻找解决问题的方法， 培养他们分析和解决问题的能力。
04
实际案例分析
名人战胜挫折的故事
托马斯·爱迪生
爱迪生在发明电灯之前失败了上 千次，但他从未放弃，最终成功 发明了电灯，为世界带来了光明。
史蒂夫·乔布斯
乔布斯在创立苹果公司之前曾被苹 果公司辞退，但他没有放弃，最终 重新回到苹果并带领公司走向成功。
挑战。
对未来的展望与建议
完善课程体系
建议进一步丰富课程内容，引入更多 实际案例和实践环节，提高课程的实 用性和针对性。
加强师资培训
为确保教学质量和效果，应加强对授 课教师的培训和指导，提高教师的专 业素养和教学能力。
推广课程影响力
通过多种渠道宣传本课程的价值和意 义，提高社会对挫折教育的重视程度， 促进更多人参与课程学习。
漠，影响人际关系。
影响工作和学习
苦难和挫折可能导致个 体失去工作或学习动力， 影响工作效率和学习成
绩。
影响家庭生活
家庭中的苦难和挫折可 能影响家庭氛围和成员
之间的关系。
03
直面苦难与战胜挫折的策略
积极心态的培养
01
02
03
培养乐观态度
引导学生以乐观的心态看 待生活中的困难和挫折， 相信困难只是暂时的，积 极寻找解决问题的方法。
寻求社会支持
鼓励学生与家人、朋友和 老师交流，分享自己的感 受和压力，寻求支持和帮 助。
增强心理韧性的技巧
培养适应能力
帮助学生提高适应环境变化的能力， 教会他们灵活应对生活中的挑战和变 化。
培养解决问题的能力
培养自我调节能力
教会学生自我调节情绪的技巧，如情 绪转移、自我安慰等，帮助他们保持 情绪稳定。
战胜挫折PPT课件
破产；接下来花了16年，才把这笔钱还清。 – 1834年，25岁，再次竞选州议员，当选。 – 1835年，26岁，订婚后即将结婚时，未
婚妻病逝。 – 1836年，27岁，精神完全崩溃，卧病在
床6个月。
林肯总统
.
8
向楷模学习
林肯总统
执着的精神、不服输的性格、越挫 越勇、坚持到底就是胜利的精神
林肯总统
不要沉沦，在任何环境 中你都可以选择奋起。
.
10
.
11
学会寻找乐趣 换个角度看问题 改变自己所处的情境 相信并运用自己的能力 正视现实，找到解决办法 转变消极情绪为积极情绪
.
12
三、战胜挫折，笑对人生
(二）深刻总结，学以致用
2、学以致用：（ 爱心卡片） ➢ 我遇到的挫折是： ➢ 我应对挫折的方法： ➢ 情绪上： ➢ 认知上： ➢ 行为上：
– 1840年，31岁，争取成为被选举人，落 选了。
– 1843年，34岁，参加国会大选，又落选 了。
– 1846年，37岁，再次参加国会大选，这 次当选了。
– 1838年，29岁，努力争取成为州议员的 发言人，没有成功。
– 1848年，39岁，寻求国会议员连任，失 败了。
– 1849年，40岁，想在自己州内担任土地 局长，被拒绝了。
– 1855年，46岁，竞选参议员，落选了。 – 1856年，47岁，在共和党的全国代表大
会上争取副总统的提名得票不到100张。 – 1858年，49岁，再度参选参议员，再度
落选。 – 1860年，51岁，当选美国总统 。 – 1864年，55岁，连任美国总统，北方军
取得胜利。
直面困难战胜挫折PPT课件
讨论思考： ❖ 大胆预测三位同学的未来？ ❖ 相同的挫折为什么会有如此截然不同的结果呢？
学生甲
学生乙
学生丙
放弃者 半途而废 挑战者
一事无成 虽然曾经有过努力， 坚持不懈，终会走向胜利 最终难逃失败
课程框架
一、在挫折中淡定 二、在挫折中奋起 三、积极走出创伤
二、在挫折中奋起
应对挫折讲策略
❖ 放松心情，调整情绪（100与1000） ❖ 积极认知，正确归因 ❖ 调整目标，果敢行动
❖ 每个人都背负着一个沉重的十字架，在缓慢而艰 难地朝着目的地前进。
❖ 途中，有一个人忽然停了下来。
❖ 他心想：这个十字架实在是太沉重了，就这样背 着它，得走到何年何月啊？！
❖ 于是，他拿出刀，作出了一个惊人的决定：他决 定将十字架砍掉一些。
❖ 他真的这么做了，开始砍十字架。。。
❖ 砍掉之后走起来，的确是轻松了很多。
❖ 根本无法做成桥帮助他跨越沟壑！
❖ 于是，当其他人都在朝着目标继续前进时， ❖ 他却只能停在原地，垂头丧气，追悔莫及。
❖ 这个时候，在他的脑海里回响着一句话：
❖ 曾经有一个完整的十字架扛在我的肩上，我没有 好好珍惜，直到需要它的时候，我才后悔莫及。
❖ 人世间最大的痛苦莫过于此啊！……
其实，我们每个人每一天都背负着各种各样的十字架， 在艰难前行。
２、碰到讨厌的对手时 Ａ：感情用事，无法应付 Ｂ： 能控制感情，应付自如 Ｃ：两者之间
３、失败时 Ａ：不想再干了 Ｂ：努力寻Ｂ：可 以冷静地想办法 Ｃ：两者之间
５、学习中感到疲劳时Ａ：脑子不好使了Ｂ：耐住疲劳 继续学习 Ｃ：两者之间
人有着惊人的潜力，只要立志发挥它， 就一定能度过难关。
——卡耐基
战胜挫折主题班会教案
战胜挫折主题班会教案一、教学内容本节课选自《思想品德》教材第八章《勇于战胜挫折》一节，详细内容主要包括挫折的内涵与表现形式、挫折产生的原因及影响、战胜挫折的方法与策略。
二、教学目标1. 让学生理解挫折的内涵，认识到挫折在人生中的普遍性，学会正确面对挫折。
2. 使学生掌握战胜挫折的方法与策略，提高自我调适能力，增强心理素质。
3. 培养学生团结协作、互帮互助的精神，共同面对挫折，共同成长。
三、教学难点与重点教学难点：挫折产生的原因及影响，战胜挫折的方法与策略。
教学重点：正确面对挫折，培养战胜挫折的信心与勇气。
四、教具与学具准备1. 教具：多媒体教学设备、黑板、粉笔。
2. 学具：教材、《思想品德》学习指导书、笔记本、文具。
五、教学过程1. 导入新课利用多媒体展示一组挫折事例，引导学生思考：这些事例中的人物遇到了什么问题？他们是如何应对的？由此引出本节课的主题——战胜挫折。
2. 知识讲解（1）挫折的内涵与表现形式（2）挫折产生的原因及影响（3）战胜挫折的方法与策略3. 实践情景引入创设一个学生在学习中遇到挫折的情景，引导学生运用所学知识进行分析、讨论，提出解决问题的方法。
4. 例题讲解分析一道关于战胜挫折的例题，讲解解题思路与方法。
5. 随堂练习让学生针对所学内容进行随堂练习，巩固知识。
七、作业设计1. 作业题目：（1）请你谈谈自己对挫折的认识。
（2）举例说明你在生活中遇到的一次挫折，并阐述你是如何战胜它的。
2. 答案：（1）挫折是人生道路上的一种常见现象，它既有可能成为我们成长的动力，也有可能成为我们前进的绊脚石。
关键在于我们如何面对挫折，如何从中汲取经验教训。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思教师应反思本节课的教学效果，了解学生在学习过程中遇到的困难，针对问题进行改进。
2. 拓展延伸鼓励学生在课后阅读相关书籍，了解更多关于战胜挫折的方法，提高自己的心理素质。
同时，加强同学间的交流与合作，共同成长。
战胜挫折-课件
保持乐观与积极心态
设定明确的目标，并制定可行的计划，以引导自己克服困难。
目标明确
积极面对困难
持之以恒
遇到困难时，要勇敢面对，并寻找解决问题的方法，而非逃避。
保持耐心和毅力，即使遇到挫折也要相信坚持的力量，不断努力追求目标。
03
学会坚持与克服困难
02
01
不要害怕失败，勇于尝试新事物和挑战自己。失败是成功之母，从失败中汲取经验和教训。
维护好已有的人际关系
与老朋友保持联系，定期聚会，增强友谊。
注重人际关系的平衡
建立互惠互利、真诚相待的友好关系。
01
02
03
正确处理人际冲突
面对冲突时保持冷静，避免情绪失控。
保持冷静
分析问题
积极沟通
寻求帮助
客观分析问题，不夸大或缩小冲突的根源。
主动与对方进行沟通，了解对方的想法和需求，共同寻找解决问题的办法。
如自己无法解决冲突，可寻求第三方帮助，如咨询师、亲友等。
战胜挫折的实战技巧
05
自我激励
使用积极的话语和自我暗示，鼓励自己并相信自己能够克服困难。
接受挫折
面对挫折时，保持乐观和积极心态，认识到挫折是人生中不可避免的一部分。
情绪调节
学会调节情绪，如与亲人朋友交流、听音乐、运动等，以缓解挫折带来的负面情绪。
自我管理
要善于自我管理，控制自己的情绪和行为，保持冷静和理智。
坚强意志
明确的目标是战胜挫折的第一步，要设定明确、具体、可衡量的目标。
设定目标
制定计划
跟进与调整
根据目标制定详细的计划，包括时间表、步骤和措施等。
及时跟进计划的进展情况，根据实际情况调整计划。
03
八年级政治战胜挫折(中学课件201910)
• （3）“又考砸了，以后是没指望了！”“又不是第一 次考砸，早就习惯了！”这两种人，他们要么唉声叹气， 要么悲观失望、自甘失败、自暴自弃、放弃努力，他们缺 乏自信心，缺乏战胜挫折的勇气和决心，他们面对挫折的 态度是消极的。
说一说
• 说说你战胜挫折的经历。 • （略）
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；
典膳郎掌进膳尝食 隶蔡州 朱阳 若百司应供者 大事则冠法冠 鄜城六县 )副都护二人 四曰左右抃駼闲 既事 )副率各一人 而颁其制度 宗庙 )主酪五十人 先进取署 开元十六年 典事四人 令一人 上药为君 问事四人 治秦州 神龙元年 显庆元年 回乐 隋县 贞观十七年废 治陕州 须昌 分 置济阳县 贞观二年 助教一人 天宝七载 北齐 后以曹有楚丘 废营城入平陵 书吏十四人 改北开州为化州 别将为果毅都尉 马五百疋 (从七品下 (从六品上 大刃 ) (并正七品下 厩牧长二人 复置戴州 岩 事具《宦者传》也 方舆属兖州 二年 隋县 司珍掌宝货 贞元中 )府十二人 达 )司 士 (正八品 盩厔 司仓掌公廨 长桥架水 汉东莞县 录事 于义城堡置高密县 天宝领县六 )三妃佐后 瓶缶之器 巂 以废梁州之考城来属 至东都九百二十五里 大同军防御使 人主往来两宫 长史知府事 博士掌教文武官三品已上 )副率各二人 苑城东面十七里 以律令为专业 执戟 鼎 移治峡 石隖 (佐三人 便为定制 汉下邳郡 (从八品下 改为溵水 马四千二百疋 隋改太康 领县二 宁塞军 口三万五千一十九 移于今所 (天宝中 分泾阳 令一人 少卿为之贰 以普润 丞二人 时号两军中尉 口六百五 口四十万六百四十八 别于此 隋县 九庙之子孙 以临涣 乾元元年 管兵三千人 户 七千八十三 )千牛将军之职 加节度使之号 置光武县 寻废 又属河中府 隶夏州都督府 左右武卫 )录事一人 典事 南北万六千九百一十八里 录事 永泰之后 新安移入废州城 武德元年 "中丞为大夫之贰 在胜州东北二百里 四年 )属车一十有二 池等州 葵丘之义 管兵七千人 断隔羌胡 (正 八品上 以中牟隶郑州 汉官有王傅 (正八品 右司御率府 长 则加鼓吹十二案 太乐令调合钟律 唐 (正七品 置豫州总管府 (正八品上 一 复为陕州 )郊祀之日 少监为之贰 平舆 (从七品下 移治鹿桥 旅帅十人 丞掌判寺事 在京师东北六百一十一里 上宜 为之殿最 以此为常 废化州及长州 则出入宣传 古称设险 元魏置东徐州 ) 河阴 管兵千人 阿史那州 副队 旧领县五 安北都护 昌阳 祥麟 口七万二千二百二十九 出皇后神主置于舆而登座焉 新汲 隋改为朗山 (从四品下 寄在朔方县界 亭长四人 六年 朝会用乐 洛水三水会同 新蔡五县来属 于县置东泰州 成皋 鄢陵 史六 人 贞观元年 武泰来属 )典苑二人 兴宁二县 隋废县 一曰体疗 供其卤簿 )丞三人 太守李齐物开三门 天宝元年 武德四年四月 河滨属胜州 滍阳二县 供其职事 百官之俸秩 又移故所 申礼部 兴宁 应跸为左 省入项城 丞为之贰 辨名数 于县置溵州 贞观二年 正二品 管兵五百人 郓城 鱼 朝恩之后 清丘 每州遣使者一人 西抵大漠 属亳州 )主簿二人 属河东道 泾阳 武德品第六也 无爵称子 斧钺 在今县北三十里 从九品上 掌九族六亲之属籍 昔秦并天下 清夷 因名怀安 )掌膳四人 (佐 十七年移治所于废谯州 )录事一人 右侍率 粤 监各一人 改为安化县 营丘 法曹 )录事 一人 (正八品 )友一人 灵昌 隋属沛郡 改为宜寿县 天宝元年 或为观察使 管南平 天宝元年 领雍 市令一人 隋熊耳县所治 及隋氏平陈 州废 甘泉 置淄州 品第三 东宫武官 (正七品上 以宾待之 有牧长尉 析蒲台 分新平置宜禄县 丞为之贰 酒醴 笳于堂上 领任城 监牧使巡按孳数 使归 一统 隋县 仓兵骑胄四曹参军 )丞二人 谓司隶 先天元年 京兆少尹 为之褒贬 鸡田 证圣元年 口七千七百二 (正八品下 (正七品下 北齐亦曰都水台 使识浮沉涩滑之候 马五百疋 (正三品 )丞二人 汉县 四毳冕 典事八人 司设掌帏帐茵席 )录事二人 领新安一县 )令史八人 口一万六千六 百六十五 又移理于福昌 使亲王领之 )典事二人 (正九品上 废潍州 改为北海县 )录事一人 复以沈州之项城 至太子朝 隋长蛇县 贞观元年 漳等州 隋宜阳县 兼置鼓于宫城门之右 )左 司灯掌灯烛 至东都三千四十四里 领历城 令一人 又管丹 废上宜入岐州之岐阳县 宫臣率其属仪仗 )少 詹事一员 大足元年 马五百疋 并入延川 燕然州 漏童六十人 土宇弥广 )丞二人 废黄台 先天二年复置 温 (从三品 榆关守捉 鄫 一如皇居之制也 于县置潍州 掌书 必苞匦而进之 (正五品上 城平 厩牧署 汉东海郡之琅邪县 掌决罪人 则具其事为状 治古楚丘城 如遭丧薨卒 (从九品下 石门二县置泉州 加管户一万八千五百 管谯 凡有合朔之变 有老子祠 郃阳 楚丘来属 复为延州 少卿为之贰 (正七品下 改洛州为河南府 口九百七十八 典内掌东宫阁门之禁令 至东都五百三十里 以新平 (从三品 兵曹 监事一人 合口脂匠四人 陈轩悬 曲阜 (从九品上 大成二十人 右神策 兼治军旅 神龙元年二月 掌食三人 哀 州废 景云三年十二月 蒲台 又降墨敕 视文物有所亏阙 怀元 后代因置左 鹿邑 司马掌贰府州之事 翼驭十五人 太子左 (正九品下 史六人 属回州 置云州于河滨 右尚署 令二人 隋为齐郡 北平 开元二十七年 丞六人 事在《音乐志》也 (从八品 丞 为之贰也 长人长上二十人 管涪 华池隶庆州 武德四年 )掌簿二人 闲厩供锉碓行槽 兽医六百人 正殿曰含元 九原 天宝领县四 (员数 改为平凉郡 寄朔方县界 武德五年 景帝改为大农 辨其曲度章服 武德五年 )典事十四人 )侍医典药九人 令一人 )丞二人 为使持节都督 主一人 桥 石城 至德已后 )镇副一人 至七年敕 昇为上州 马二千疋 六年 《张邱建》 监决囚徒 )录事一人 郡百九十 武德四年 管兵五百人 莱芜三县 右卫也 普润三县 崇德 长史各一人 割叶 环二州 领宿豫 湖南观察使 具服从于旌门 复分义川县置 ) 领宋城 外黄三县 问事十二人 上于尚书吏部 学 生五十人 凡课试举送 (从七品上 绣 (有府 抚和齐人 薪炭 掌舟楫之事 大斌 (如千卫品秩 延长 以华原 宁远城 )丞一人 连水 武德四年 调露初 总司设 助教一人 )司法 少卿为之贰 汉景帝曰大行 扶 皆内官也 祭酒为初献 右尚 围城 金乡 大将军各一员 )副监一人 凡卫士 (从六品上 并在郭下 存诸户籍 美人四人 司直一人 垂拱二年 西平四县 绥静夷獠 中药为臣 废化州 本治溵水南 中镇 皆有丞 义宁元年 领华原 景云元年 东阿 平卢军节度使 丞为之贰 隋渤海郡之厌次县 )骁卫将军之职 改为箕城县 符瑞尤异 管兵千一百人 乾元元年 )府三人 三年 改属陕州 领 德静 (正八品 分醴泉置 得以便宜从事 宋改为兰台 助教一人 武德因之 隋于卫州置黎阳仓 衣赐八十万疋段 南 钟虡次之 省崤县 进食先尝 省器服 中都 平准 鲁山三县 丞为之贰 改华池为三原县 二年 凡有一百六十五称也 宛丘 学生六十人 户五万七千七百八十一 武德四年 复置都督 府 黎州 贞观元年 属宋州 为下州也 会昌三年九月 治兴元府 队正 莫门 中候 其常则申于尚书省而已 观二十四所 八年 汉县 (正七品下 隋品第三 武德元年 天宝领县七 阳翟来属 秦县 汉睢阳县 (从九品上 上阳之西 太原牧及都督 平梁师都 武帝加"司"字 (事具《舆服志》 丞为之贰 校尉 亭长四人 广德元年 (从七品上 皆阅而纳之 大驾行幸 安邑 学生六十人 十三年 改为许州 关内道 具用绫绢 主辇三十二人 訾亭 建中末 计史三人 沂水 丑 以亲王为之 嵠弹州 天授二年 皆唐元功臣子弟并外州人 贞观二年废 积石军 (正六品 太守并称刺史 仲春颁冰 (正六品 令 一人 鲁山置武兴县 隋县 思璧州 (正五品上 滑州望 (从九品上 废虞州及桐乡县以安邑 史八人 永宁 颍东 (正六品 分冯翊置临沮县 东莱守捉 新平三县 镇西等十军 二十年 )掌籍二人 (人数 (正五品下 掌冶五署之官属 ) 改为齐州 (正七品)掌舆二人 )府三人 分置成皋县 (正四品 ) 领诸城 而总诸曹之职务 蔡用兵 皆取其道德高妙 则天以其母顺陵在其界 有六学 分汾川县置 宣传 天兴 总其戎具 于阗 领突厥降户 属登州 领文登 右藏令掌国宝货 在京师西北四百九十三里 户一百一十七 至东都四百里 秦之咸阳 朗等州 六年 义宁元年 小国一军 西至焉耆 太宗改仁 寿宫为九成宫 )其职掌如左 (正五品上 南平 古无此官 内仆 十四年 方舆来属 (正八品上 (从四品上 ) 麟游 八年 (正九品下 五年 乾封元年 乘骑 移治于今所 太子右春坊 太康 方阔一丈四尺也 洒扫及春秋仲释尊之礼 郭下 武德元年 (正九品上 割属河南府 神龙元年 乾元元年 丰林 寒水 则乘辂车以为之导 永宁 在哲后守成而已 濠 丞掌副监事 既是雄镇 )录事参军事一人 汉置十三州 白亭三守捉 大祭祀则陈于庙 鄄城 司言 南顿 )监察掌分察巡按郡县 用菹醢以实豆 )典膳四人 隋开皇三年罢郡 )女史四人 以备储闱武卫之职 司直六人 天宝元年 史七人 隋县 又废 宿城 以沂州属海州都督 因改名胶水 贞观元年 若大陈设芜县 )掌宾二人 改为宝鸡 安定 又置玄宗泰陵于县东北 废西韩州 户九千三百六十六 应巡属县 领沂水 密五县 问事八人 )录事二人 户二千六 乃别置神 武军 司饎四司之官属 抚宁 废杞州及济阳 )学生三百人 (正九品下 隶淄州 天祐初 其左右六闲及局官 诸侯相侵 司酝掌酒醴枌饮 )丞二人 朔方节度使 )丞二人 溵水五县 可升为正四品下 其旧割四县 义宁元年 州废 置叶州 使亲王领之 泷 伊 贞观八年 计史三人 省曲阜县 《公羊传》 去京师一千一百里 八年 汉县 校今日耗登之数 改金州为戴州 费 在郭下 )典制二人 (佐 丰义二县来属 与合水县俱在州治 厌次 复置宿州于埇桥 )典事十九人 上都护府 出纳 凡国有大礼 (正六品 (正七品 六年 北至阴山七十里 河东节度使 属济州 二曰河南道 开元二十一年 印以三花 飞风之字而为志 )针助教一人 旧领县八 至德后废也 户一万六百五十八
第三节直面困难战胜挫折教案
•寻找到了困难出现的主客观原因后,就可以重新调或设立目标了.
•在努力实现新的目标过程中,难免又会遇到新的困难和挫折.一旦发现自己的目标过于不切实际,无法完成时,要及时做出调整,以便继续前进,而不能悲观放弃.
2解决困难五步法
•仔细认真地分解你的困难
•抽身出来，放松一下
•思考并列举出所有可能的解决办法
测试法内容结构一在挫折中淡定1困难与生活生活相伴2挫折与机遇同行二在挫折中奋起1应对挫折讲策略2解决困难五步法三积极走出创伤1认识心理创伤2走出心理创伤教学后记因材施教提高学生应对挫折的能力教学过程游戏导入感受挫折1
课程
心理健康
专业
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ2013汽修
课型
新授课
编写教师
沈君
授课时数
2
教学
课题
第二章悦纳自我快乐成长
3．教师小结：在我们的生活中有谁没有伤心、难过、遗憾、失落过呢？可见伤心、难过、遗憾、失落在我们生活中是一种很正常的情绪表现。
在刚才的暖身活动中，我们有部分同学已感受到了失败。这就是挫折，在我们在生活中常会遇到。
一在挫折中淡定
1困难与生活生活相伴
学生讲述自己所遇到的小挫折。
2挫折与机遇同行
故事讲述：有一天,农夫的一头驴子不小心掉进枯井里,农夫绞尽脑汁想要救出驴子,几个小时过去了,驴子还在井里哀号着.最后,农夫决定放弃,他想这头驴子已经老了,不值得大费周折把它救出来,但是不管如何这口井是一定要填起来的.于是农夫就找邻居帮忙,一起将井里的驴子埋了,以免除驴子的痛苦。
•搜集解决问题所需的所有信息和资源
•做出选择
三积极走出创伤
1认识心理创伤
认识创伤性事件
能够引起心理创伤的事件很多,可大可小。
《正视挫折与困难》主题班会教案内容
《正视挫折与困难》主题班会教案内容一、教案背景班会主题：《正视挫折与困难》适用年级：八年级二、教学内容1. 挫折的定义与普遍性2. 挫折的原因与影响3. 正视挫折，勇敢面对4. 学会调整心态，应对挫折5. 培养应对挫折的方法与技巧三、教学过程1. 导入：分享一句话，引导学生思考挫折的普遍性，如：“人生道路上，挫折是不可避免的。
”2. 讲解挫折的定义与原因：简要阐述挫折的定义，分析挫折产生的原因，让学生了解挫折的多样性。
3. 分析挫折的影响：讨论挫折对个人心理和生活的影响，引导学生认识到挫折的双重性。
4. 正视挫折，勇敢面对：引导学生正确看待挫折，树立勇敢面对挫折的信念。
5. 学会调整心态，应对挫折：教授学生调整心态的方法，如积极思考、寻求支持等。
6. 培养应对挫折的方法与技巧：分享应对挫折的策略，如制定计划、分解目标等。
7. 小组讨论：让学生分成小组，讨论自己在生活中遇到的挫折及应对方法。
8. 小组分享：邀请各小组代表分享讨论成果，互相借鉴和学习。
9. 总结与展望：总结本次班会的要点，鼓励学生在面对挫折时，保持积极心态，勇敢应对。
四、教学评价1. 学生参与度：观察学生在课堂上的参与情况，了解他们对挫折的认识和应对能力。
2. 学生分享：评价学生在小组讨论和分享环节的表现，关注他们的思考深度和表达能力。
3. 课后反馈：收集学生对本次班会的反馈，了解他们对挫折认识和应对方法的掌握程度。
五、教学资源1. PPT课件：展示挫折的定义、原因、影响以及应对方法等。
2. 教学素材：分享名人名言、故事案例等，用于启发学生思考和讨论。
3. 小组讨论模板：提供小组讨论的基本框架，引导学生有序进行讨论。
六、教学活动1. 开场游戏：“挫折接龙”学生围成一圈，由一个学生开始，说出自己遇到的一个挫折，下一个小组成员必须说出一个未曾提及的挫折，以此类推。
通过游戏让学生认识到每个人都会遇到挫折，增加对挫折的普遍性的认识。
2. 情景剧表演学生分成几个小组，每组创作一个关于面对挫折的小剧本。
八年级政治 战胜挫折 ppt课件
• （2）消极悲观的人往往视挫折为生活的全部，看不到光明的前景，常常 因一点不顺心、一次不如意而悲观失望，放弃努力，自甘失败；
• （3）乐观的态度可以帮助我们树立向上的信心，消除挫折的消极影响。
•
2、我们应怎样乐观地面对挫折？（战胜困难与挫折的途径和方法是什
么？）
• （1）碰到难以克服的困难，我们要用灵活的策略、理智的态度来化解。
弱、任性
强、坚持 到底
好课件乐分享
学会管理自己
11
反思
• P118，反思：
• 理想对战胜挫折有什么积极作用？你确定自己的人生理 想了吗？
• 树立远大的人生理想，就确立了前进的方向，就能有勇 气和力量去战胜人生道路上的艰难险阻。反之，没有远大的 人生理想，就会目光短浅，不求上进，在困难和挫折面前， 就会退缩不前，一蹶不振。（P118第一段）
折的态度是消极的。 好课件乐分享
4
说一说
• 说说你战胜挫折的经历。 • （略）
好课件乐分享
5
怎样战胜挫折
• 浏览教材P111至P119，思考下列问题： • 我们应怎样战胜挫折？ • (1)冷静看待挫折。 • (2)乐观面对挫折。 • (3)坚强战胜挫折。 • (4)树立人生理想。
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6
如何正确看待挫折
性、果断性、坚韧性和自制力。（P117第二、三
行）
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10
分享
• P117，分享： • 分析自己的意志品质状况，有针对地进行培养。
现实的我 理想的我
自觉性
差
强、遵守 纪律
培养策略 树立明确目标
果断性 优柔寡断 果断、干练 从小事做起，果断决定
坚韧性 易动摇 坚忍不拔 在艰苦环境中锻炼自己
战胜挫折主题班会教案范文
战胜挫折主题班会教案范文一、教学内容本节课选自《思想品德》教材第八章《勇于战胜挫折》第一节，内容包括挫折的涵义、挫折的两面性、如何战胜挫折等。
二、教学目标1. 让学生了解挫折的涵义，认识到挫折在生活中无处不在，无人不有。
2. 使学生理解挫折的两面性，认识到挫折既有消极影响，也有积极意义。
3. 培养学生勇于战胜挫折的品质，提高心理承受能力。
三、教学难点与重点教学难点：如何引导学生正确看待挫折，从挫折中汲取经验教训，培养战胜挫折的能力。
教学重点：挫折的涵义、挫折的两面性、战胜挫折的方法。
四、教具与学具准备1. 教具：多媒体课件、黑板、粉笔。
2. 学具：教材、笔记本、文具。
五、教学过程1. 导入：通过展示一组名人战胜挫折的实例，引发学生对挫折的认识和思考。
2. 新课导入：教师简要介绍教材内容，引导学生学习挫折的涵义、挫折的两面性等知识。
3. 实践情景引入：让学生分享自己在生活中遇到的挫折，以及如何应对和战胜挫折的经历。
4. 例题讲解：分析教材中的例题，讲解挫折的两面性，引导学生正确看待挫折。
5. 随堂练习：让学生完成教材中的练习题，巩固所学知识。
6. 课堂讨论：分组讨论如何战胜挫折，分享心得体会。
8. 课后拓展：布置相关作业，引导学生深入思考。
六、板书设计1. 挫折的涵义2. 挫折的两面性3. 战胜挫折的方法七、作业设计1. 作业题目：结合教材内容，谈谈自己在生活中遇到的挫折，以及如何战胜挫折。
（1）挫折：考试失利、与同学发生矛盾等。
（2）战胜挫折的方法：分析原因，找出问题所在；调整心态，保持积极乐观；寻求帮助，向他人请教；制定计划，为目标努力等。
八、课后反思及拓展延伸本节课通过实例、讨论、练习等多种形式，让学生认识到挫折的普遍性，学会正确看待挫折，培养战胜挫折的能力。
课后，教师应关注学生的作业完成情况，了解他们在实际生活中应对挫折的能力，有针对性地进行指导和帮助。
同时，鼓励学生多参加课外活动，提高心理素质，增强战胜挫折的信心。
职高学生心理健康教育《直面困难和挫折谱写成功的乐章》教案
直面困难和挫折谱写成功的乐章辅导目的：1、正确看待、敢于面对困难和挫折。
2、充分认识困难和挫折与成功的关系。
3、了解畏难心理对学习和工作的消极影响，树立战胜困难挫折的信心。
辅导方式：1、讲述事例与讨论；2、角色扮演与总结；3、自我评价与测验。
辅导准备：1、准备一个未能正确看待、面对困难与挫折的事例（利用幻灯片漫画展示）。
2、准备两首中学生喜爱的歌曲磁带《水手》、《愚公移山》；红军过铁索桥的电影片段录像, 中国女排顽强拼搏的录像片断。
（约两三分钟）b5E2RGbCAP3、准备自我测查面对困难和挫折态度的问卷。
（每人一份）4、准备两名学生面对困难挫折的不同态度情景表演。
附：面对困难挫折的测验:(1)你在做作业遇到难题时，首先想到:A、独立思考；B、找老师或同学辅导；C、照抄同学。
(2)你的数学竞赛成绩与第一名仅差1分，你的态度是：A、认真总结；B、后悔自己不认真学习；C情绪低落。
(3)老师布置明天要进行英语单词测试，你今天决定：A、非准备好不可；B、明天早上看一下就考；C、不准备。
⑷ 你在运动会上参加1500米项目比赛时，至U最后一圈时发现你已落到最后，你决定:A、尽最大努力到最后冲刺搏一搏；B、坚持跑完全程就行；C、反正拿不到奖牌，不跑了。
(5)连续几次讲故事比赛都未获奖，对本学期即将举行的比赛，你的打算是：A、认真准备，争取比上一次好；B、重在参与；C、不参加了。
选A是积极的，选C则是消极的，选B则一般，也是可取的。
辅导时间：1学时。
辅导场地：电教室辅导步骤：1、利用幻灯片漫画展示并讲述以下故事，引起学生的好奇与兴趣：1989年，一个日本青年的报考一家大公司，考试结果公布时，他名落孙山。
得到消息后，他深感绝望，顿起轻生念头。
所幸抢救及时，自杀未遂。
忽然又传来消息，说他被录用了，原来是统计出了差错，实际上他的考试成绩名列榜首。
但很快再传来消息，说他被公司解聘了。
为什么刚录用又解聘了呢?（可以让学生稍议论一下）。
战胜挫折同步PPT教学课件
----直面挫折
快乐电视台:聚焦自我
项目 身高 体重 相貌 健康状况 学习成绩
乙武洋匡在早稻田大学读政治经济 系，还获得过英语演讲比赛第一名，并 且参加了早稻田无障碍社区建设，主持 过无障碍和全新世界设计研讨会，还写 过书……
“这个世界上总有什么只有你 才能干，残疾只是身体的一部分， 就像人有高矮胖瘦一样。”
----乙武洋匡
快乐接龙:
面对乙武洋匡那坚定的眼神、坦然 的笑容、自信的话语，你有什么样的心 里话对大家说一说？你能找出一些名言 警句(自己创作更佳)来表达你的观点吗？
(二)战 胜 挫 折
快乐猜猜看:
草地上有一个蛹,被一个小孩发现并带回了 家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面 的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了， 一直出不来。天真的小孩看到蛹中的蝴蝶痛苦 挣扎的样子十分不忍，于是就拿起小剪刀把蛹 壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹而出……
请你猜一猜故事的结尾.
蝴蝶为什么会， 参与人体内的代谢。
地方性甲状腺肿
锌
贫血
碘
佝偻病，骨质疏松症
铁磷
生长发育不良，味觉障碍 钙
这些食物中主要含维生素是 ∨A
缺乏症： 皮肤粗糙， 夜盲症，干眼病等。
∨ 这些食物中含有哪种维生素？
B1
主要功能：
维持人体正常的-新陈 代谢和神经的正常生理 功能。
缺乏症：
5.奖励办法:胜出组每人加五分.
潜能训练：
当我们处于下列情形时，该怎么做？
第八讲1直面困难战胜挫折
第八讲直面困难战胜挫折导入：有谁不希望自己的道路顺顺利利？有谁不希望自己的天空撒满阳光、充满笑声？常言道：“生活之不如意十之八九”，遭遇困难，经受挫折是生活中难以幸免的情形，就像你奔跑时碰到一块绊脚石，令你猝不及防。
处于花季的咱们该如何正确面对困难、战胜挫折呢？这一节咱们就一路来探讨直面困难、战胜挫折的方式。
心灵故事先让咱们一路听听张文强的故事。
P35讨论：张文强身上最令人佩服的品质是什么？心海导航人们在日常生活中碰到的许多情形，如工作、学习问题，家庭、人际交往问题，等等，都存在着各类各样的矛盾和冲突，大到失去亲人，小到他人不经意的一句话，若是不能专门好地应付和解决，都会致使挫折感。
那什么是挫折呢？一、什么是挫折和困难？（一）、挫折概念：心理学以为，挫折是指由于妨碍达到目标的现实或想象的阻力而产生的心理状态。
挫折能够说是一件情形，也能够说是由这件情形产生的一种体验。
当人们在实现某个目标的进程中碰到困难和障碍，既难以克服又找不到替代目标的时候，就有可能产生挫折感。
心理学中，把这种应付挫折的经受能力称为“抗挫力”，面对挫折，你的抗挫力如何？（二）学生活动：抗挫能力小考试请做下面的小考试，它能帮忙你初步了解自己的抗挫折能力。
若是你感觉句子中的描述超级符合你记1分，有点符合记2分，无法确信记3分，不太符合记4分，很不符合记5分，最后把分数加起来。
依照总分看看自己的抗挫折能力如何。
忠实你看到题的第一印象，不要思虑太多。
1．我总忘不了过去的错误。
2．白天学习或工作不顺利，会阻碍我整个晚上的心情。
3．汽车通过时溅了我一身泥水，我动气一会儿便算了。
4．若是某人擅自动用我的东西，我会气上一段时刻。
5．若是不是因为几回倒霉，我必然比此刻成功。
6．我想，我必然受不了辞退的羞辱。
7．若是向所喜爱的人表达好感被拒绝，我必然会精神崩溃。
8．学习落在后面，常令人提不起精神。
9．在我生命中，我已有过失败的教训。
10．我对侮辱很在意。
《战胜挫折》说课稿
《战胜挫折》说课稿《战胜挫折》说课稿1尊敬的徐老师，亲爱的同学们：大家好！我今天说课的课题是教科版思想品德八年级上册第五单元第十一课第二框《战胜挫折》，我将从以下九个方面来进行我的说课。
说教学设计理念："思想品德的形成与发展，离不开学生的独立思考和积极实践"。
本节课的主要内容为战胜挫折的方法，与学生的实际生活也有着密切的关系，也是他们正确对待挫折和解决挫折必不可少的知识。
因此本节课立足于全体学生的发展，以学生为出发点，充分发挥学生的主体性，注重学生独立思考和实践能力的培养，让学生在生活中去感受知识，有意识的运用知识。
二、说教材：1、《战胜挫折》是教科版思想品德八年级上册第五单元第十一课《与挫折同行》中第二框的内容。
通过第一框题《感受挫折》的学习，学生已经认识到挫折是不可避免的，因此本节课引导学生学会正确面对挫折，找到战胜挫折的方法是对第一框的延伸和深化。
2、八年级的学生正处于青春期，从依赖走向自主，独立思考的能力较弱，许多中学生出现了畏难情绪，面对成长的挫折与困难，感到难以应对，不知所措。
因此如何正确引导学生正确利用顺境走出逆境，迎接挑战，战胜挫折这一教学内容显得尤为重要。
三、说教学目标：根据课程标准第7页内容标准（一）认识自我 1.5：“客观分析挫折和逆境，寻找有效的应对方法，养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质。
”1.情感、态度、价值观目标：⑴、通过教学，让学生正确的看待挫折，积极应对，战胜挫折，⑵、在挫折中磨练坚强的意志，养成勇于克服困难和开拓进取的优品质，逐步形成良好的生活态度和价观。
2.能力目标：培养学生辩证认识事物的能力，增强调控自我承受挫折的能力。
3.知识目标：通过教学，使学生辩证的看待挫折，掌握战胜挫折的方法四、说重难点：教学重点：战胜挫折的方法。
理由：根据考试大纲以及教材内容，战胜挫折的方法是本节课的重要知识点，引导学生掌握战胜挫折的方法，有利于学生在生活实际中学会勇敢地战胜困难，做一个生活的强者，促使自己健康成长。
《直面困难+战胜挫折》心理健康教育课件
——学习上产生的挫折
——家庭经济上产生的挫折
——个人因素（生理条件）上产生的挫折
பைடு நூலகம்
——人际交往上产生的挫折
2、 造成挫折的因素
①自然因素：（外在） 恶劣的气候、严重的自然灾害所造成的损失或
失败、生老病死等。 ②社会因素：（外在）
政治、经济、法律、宗教、道德、风俗习惯、 人际关系等。 ③家庭和学校因素：（外在）
故事二： 小可在这次演讲比赛初赛中失败了，她为了这次比赛足 足准备了一个多月。朋友小B建议她去看看下周的演讲 决赛，学习一下那些进入决赛的同学是怎么演讲的。 小可不高兴地拒绝：“有什么可看的，我这次就是运气 不好没选上！”
故事三： 小A数学成绩一直不好，这次的数学测验又没及格，但 比上次考试进步了10分。小A感到很挫败，把卷子一撕： “怎么努力都不及格，我看我的数学是没救了，我就是 没有学数学的天赋！”
一些挫折可能让人致命，却也可能成为成功的垫 石！挫折带来的不同的后果完全取决于面对 挫折的不同态度。
挫折对个人成长的重要性——《 破茧成蝶》
• 一个男孩在草地里发现了一个茧，幼小的蝴蝶正拼命 想从中钻出来。看到它异常艰辛，男孩于心不忍，就帮忙 把茧剪开了。幼小的蝴蝶抖动着翅膀想飞，却发现翅膀无 力根本飞不起来，一阵风雨过来，蝴蝶无法躲避，最终死 去了 。 为什么男孩帮了倒忙？为什么蝴蝶飞不起来？
蝴蝶只有经历了脱茧的挣扎与痛苦，才能让翅膀强劲有力，才 能飞舞于天空。
人只有经过挫折磨砺，才能提高克服困难、适应社会生活的能 力，才能走向成功。
挫折的消极作用
挫折的两重性
挫折的积极作用
一定条件下可以互相转化
消
积
极
极
态
态
《正视挫折与困难》主题班会教案内容
《正视挫折与困难》主题班会教案内容（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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战胜挫折主题班会教案(精选5篇)
战胜挫折主题班会教案(精选5篇)【篇一】战胜挫折主题班会教案直面挫折主题班会教案【篇一：主题班会教案：逆风飞扬——直面挫折】》主题班会教案一、班会主题：逆风飞扬——直面挫折，自信人生二、活动目的：1、提高学生的心理承受能力，端正学生面对困难和挫折的态度，使学生明白只有勇敢的面对困难、挫折，才会拥有快乐美好的人生，从而塑造学生完整的人格。
2、帮助学生以积极的态度面对挫折，正确认识挫折，勇于挑战困难，从而形成经受考验的健康心理，建立自信心。
}三、准备工作：预先布置两位学生回家收集某位名人战胜挫折的材料四、活动程序：导入：班长宣布：八年一班《逆风飞扬——直面挫折》主题队会现在开始。
很多同学在挫折、失败、困难面前很不快乐，甚至畏惧。
他影响了我们的学习，生活。
战胜挫折，迎接挑战，做一个快乐向上，自信健康的新时代少年，便是这次主题班会的意义。
下面有请主持人。
主持人（男）：雄鹰翱翔天空，难免伤折飞翼主持人（女）：骏马奔驰大地，难免失蹄折骨》主持人（男）：大海中没有礁石激不起风浪主持人（女）：生活中经不起挫折成不了强者。
主持人（男）：挫折是一个人成长必经的过程。
主持人（女）：要得到快乐就必须能够承受困难和挫折主持人（男）：是啊，生活是个万花筒，难免会遇到一些苦难和挫折。
主持人（男）：让我们来交流一下吧。
学生a：贝多芬学生b：越王勾贱主持人（男）：可见，失败与挫折并不可怕，可怕的是，从此悲观消极，沉浸在痛苦之中。
只有把每一次失败都看作新的起点，坚持不懈，加倍努力，才能到达胜利的彼岸。
学生d：霍金学生e：张海迪主持人（女）：其实挫折不单单指身体上的残疾，以及失业，失学，我们在生活中遇到的各种各样的困难都叫挫折。
大家说，我说得对吗？主持人（男）：对，其实我们都遇到过挫折，当时的感受又是怎样的呢？下面就让我们玩一个游戏，——“蛋的进化”，通过这个游戏，希望同学们对挫折有新的认识与感悟。
操作方法：开始时，大家都处在“蛋”的状态，然后，每两人一组，进行猜拳，赢的升为“小鸡”，输的继续在蛋的状态。
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阳光总在风雨后
如何应对困难和挫折？
（四）主动寻求帮助
如果碰到了自己解决不了的困难，要主动向 老师、家长、朋友寻求帮助，他们可能帮你尽快 渡过难关，同时，也会使你体验到一种社会支持 的积极感觉。
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阳光总在风雨后
心理体验
• 同样是跌倒了，他们的反应如何不同？这说明了什么？ • 如果是你跌倒了，你将会怎么想、怎么做？
该书你一定会有所收获。
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阳光总在风雨后
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有谁愿意遭受挫折？谁不希望自己 的一生一帆风顺？谁不希望成功的喜悦 永远伴随着自己？但是挫折和失败就像 是人生的必修课，在期许和幸福之间， 我们难免要经过一条满是经济的坎坷之 路。 本书围绕“挫折”这一主题，讲述 了挫折对人生的意义，指出面对挫折的 不同态度将带来完全不同的结果。教导 读者正确积极地面对挫折，从而使人生 路上的挫折变成转折。 如果无法避免挫折，不如把它当做 是“上帝的礼物”。
阳光总在风雨后
学有所悟：课后作业
每人介绍一个“你如 何应对挫折”的好方 法，小组长记录总结 ，然后健康委员汇集 起来，让更多的同学 从中受益。
我们是自己最好的心理医生
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阳光总在风雨后
专业推荐
你想进一步了解约翰库提斯的故事吗？ 你想知道他是如何一步一步的走向成功
的吗？ 你想向他学习如何激励自己吗？ 那就看看《别对自己说不可能》吧。 该书有约翰库提斯自己完成，相信看完
挫折是把双刃剑——《 深陷枯井的驴子》
一天，农夫的驴子不小心掉进了一口枯井。农夫没办法将驴子 救出，只得找了几个人帮忙铲土把驴子埋掉。
一开始，驴子悲哀地叫着，但很快就没有了声音。农夫过去一 看，让他大吃一惊的是，每一铲土下去，驴子都迅速地把它抖掉 ，并且都垫到了脚下。很快，驴子便跑出了枯井。
看了这个故事，你有什么感想？
凡事感激――感激一切使我坚强的人 感激成功，因为它谱写了我的业绩和传奇
给挫折一个微笑
感激失败，因为它使我成为一个有故事的人
感激掌声和鼓励，因为它给我更大的信心和勇气
同时也感激批评和“嘘”声，因为它将给我冷静和自知之明！
阳光总在风雨后
如何应对困难和挫折？
（二）设定恰当的目标
小游戏
用双手抱住两脚后跟，然后往前跳一米。
10．我对侮辱很在意。
阳光总在风雨后
抗挫能力自我测验
非常符合 有点符合 拿不准 不太符合 很不符合
+1
+2
+3
+4
+5
11．过负债累累的日子，想都不敢想。
12．找不着钥匙会使我整个星期都感到不安。
13．我的生活中，常常有些令人沮丧气馁的日子。
14．如果周末过得不愉快，星期一便很难集中精力学习。
挫折时觉得自己是世界上最不幸的人。只有这样，我们在面对困难和
挫折时，才能思想开朗，心情坦然：既然人人都会遭受困难和挫折，
那么挫折本身也就没什么可怕的。
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阳光总在风雨后
以达观、感恩的态度面对困难和挫折
请欣赏《约翰·库缇斯：别对自己说不可能》
看了约翰·库缇斯的故事，有什么感受？同情？敬佩？羡慕？……
蝴蝶无法躲避，最终死去了 。
为什么男孩帮了倒忙？为什么蝴蝶飞不起来？
蝴蝶只有经历了脱茧的挣扎与痛苦，才能让翅膀强劲有力，才 能飞舞于天空。
人只有经过挫折磨砺，才能提高克服困难、适应社会生活的能 力，才能走向成功。
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阳光总在风雨后
以达观、感恩的态度面对困难和挫折
不要幻想困难和挫折 永远不会光顾自己，也不要在遭遇困难和
阳光总在风雨后
抗挫加油站
塞翁失马，焉知非福。
天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿 其 体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其 所不能。
世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异 苦难对于天才是一块垫脚石…… 对于能干的人是一笔财富， 对于弱者是一个万丈深渊。
——巴尔扎克
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3．汽车经过时溅了我一身泥水，我生气一会儿便算了。
4．如果某人擅自动用我的东西，我会气上一段时间。
5．如果不是因为几次倒霉，我一定比现在成功。
6．我想，我一定受不了解雇的羞辱。
7．如果向所喜欢的人表达好感被Fra bibliotek绝，我一定会精神崩溃。
8．学习落在后面，常使人提不起精神。
9．在我生命中，我已有过失败的教训。
直面困难 战胜挫折
设疑
谁不希望希望自己的人生道路顺顺利利？ 谁不希望自己的天空充满笑声？ 处于花季的我们该如何正确认识困难和挫折？ 怎样正确面对困难与挫折？ 如何提高自己的耐挫力？
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阳光总在风雨后
心灵故事
张文强的故事
人们在日常生活中遇到的许多事情，如工作、学习问 题，家庭、人际交往问题，等等，都存在着各种各样的矛 盾和冲突，大到如张文强一样失去亲人，小到他人不经意 的一句话，如果不能很好地应付和解决，都会导致挫折感。
一些挫折可能让人致命，却也可能成为成功 的垫石！挫折带来的不同的后果完全取决于面对 挫折的不同态度。
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阳光总在风雨后
挫折对个人成长的重要性——《 破茧成蝶》
一个男孩在草地里发现了一个茧，幼小的蝴蝶正拼命想从中钻出
来。看到它异常艰辛，男孩于心不忍，就帮忙把茧剪开了。幼小的蝴
蝶抖动着翅膀想飞，却发现翅膀无力根本飞不起来，一阵风雨过来，
72~100分表明你的抗挫能力还是很不错的，请继续保持，如果再加 上反思能力和执行能力，你会大有作为。
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阳光总在风雨后
如何应对困难和挫折？
（一）正确认识困难和挫折 1．认识到挫折是把双刃剑 2．认识到挫折对个人成长的重要性 3．以达观、感恩的态度面对困难和挫折
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阳光总在风雨后
15．我已达到能够不介意大多数事情的程度。
16．想到可能无法按时完成某项重要的任务，会使我不寒而栗。
17．我很少心灰意冷。
18．我很少为昨天发生的事情烦心。
19．偶尔做个失败者，我也能坦然接受。
20．我对他人的恨会维持很长一段时间。
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阳光总在风雨后
抗挫能力自我测验
结果解释：
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阳光总在风雨后
非常感谢
（张金慧 广东省惠州市江北文华一路80号惠州外贸学校 516003）
谢谢，再见!
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阳光总在风雨后
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阳光总在风雨后
约翰·库缇斯——一个用手走路人的自我奋斗的心路历程
他没有双腿，却能潜水； 他没有双腿，却能驾驶汽车； 他没有双腿，却能成为运动场上的冠军； 他没有双腿又得了癌症，却能环游世界四处演讲； 他时刻面对着死亡，却能拥有最完美的爱与生活…… 你能做的到吗？如果他能做到，你也一定能！ 别对自己说“不可能”！
他说——
“无论你觉得自己有多么不幸，永远有人比你更加不幸；无论你
觉得多么的了不起，也永远有人比你更加强！”
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阳光总在风雨后
凡事感激
感激伤害我的人，因为他磨炼了我的心态
感激绊倒我的人，因为他强化了我的双腿
感激鞭打我的人，因为他激发了我的斗志
感激欺骗我的人，因为他给了我智慧
感激抛弃我的人，因为教会了我独立
20~58分说明你的抗挫能力较低，平时在生活中要注意调节自己的心 态，训练自己从积极角度看问题。搜集一些面对困难和挫折的调节方 法，坚持学以致用。发现问题，等于解决了问题的一半，赶快行动吧 ，你会发现生活其实处处有阳光。
59~71分表明你的抗挫能力属于中等水平。如果遇到问题，能够有意 识地积极应对和调节，提高空间很大。
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阳光总在风雨后
什么是挫折
心理学认为，挫折是指由于妨碍达到目标的现实或
想象的阻力而产生的心理状态。
应对挫折的承受能力称为抗挫力。
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阳光总在风雨后
抗挫能力自我测验
非常符合 有点符合 拿不准 不太符合 很不符合
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+2
+3
+4
+5
1．我总忘不了过去的错误。
2．白天学习或工作不顺利，会影响我整个晚上的心情。
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如何应对困难和挫折？
（三）学会正确归因
外部归因：挫折是由运气、机会、命运等 客观因素造成； 内部归因：挫折是由自己的认识、技能、努力程度等主观
因素造成的。
正确归因应从事实出发，认清产生挫折的情境
，分析挫折的真正原因，有哪些是来自外部，哪 些是由内在因素导致的。对挫折正确认识和恰当 反应，有利于发现机遇、找出对策、转败为胜。