2013年能力拓展训练
2013.11.12-13素质拓展陈飞星
国培计划（2013）——河北省名师高级研修项目北京师范大学培训班简报心得2013.11.12-13拓展训练素质拓展组团队借鉴先进的团队培训理论，由传统外展训练发展而来的。
它通过设定具体的任务与规则，从情感上、体能上、智慧和社交上对学员提出挑战，来提升领导力、个人意志力、团队的沟通能力、协作能力、应变能力等为目的的挑战式拓展训练，从而达到激发潜能，熔炼团队的目的。
陈飞星博士简介北京师范大学副教授、博士，高级培训师，国内户外体验式培训的资深培训师，提出了一套完整的素质拓展训练课程体系，先后为各类企事业单位培训学员（包括总裁、高级管理人员、国家干部和公务员、MBA学员）达上万人次。
活动点评有提升陈博士名言：小游戏大道理。
游戏是一把尺子，可以衡量一个人或一个团队的素质。
陈博士鼓励语：好！很好！非常好！陈博士惩罚手段：卡通跳——对不起，我错了，请原谅！陈博士惩罚标准：不仅罚慢的，更要罚违规的，没能按规则完成的。
游戏（一）征集签名设计一张表格：每个小格中的文字清晰地刻画了某种人的特质。
可根据目的和参加游戏的人员情况设计表格内容；可根据学员数量和时间确定小格的数量（20~30个较为合适）。
要求学员用最快的速度完成“征集签名”的任务。
为了增加互动性和娱乐性，可以增加一些规定，如，同一个人的签名不得多于2个；最后完成的n个人将接受惩罚，等等。
另外，可以通过“验收”关节，把游戏的气氛推到高潮。
可以很自然地使气氛活跃起来，同时可以促进参与者相互认识。
通过这个游戏，还可以锻炼学员的沟通和执行能力。
（二）团队建设团队划分——分组要求：人数尽量相等，男女搭配合理——团队建设：每个队确定1名队长+ 1名队长助理——列队要求：以最快的速度到楼下集合，以组为单位列队横排，密集队形，前后对齐。
——注意事项：安全第一，在竞赛中要避免意外事故发生分四队（报数随机划分）1.介绍自己——我是谁2.选队长——拟队名——编队训（美国女排队训：USA!）——定队歌3.团队建设成果展示向阳队——太阳底下最光辉，向心凝聚你我他反思感悟：研读规则——讨论方法——明确任务（具体）——坚决执行——做后感悟反思（三）生日排序1.场地：户外，或室内，地面较为平坦，最好有自然的直线标志，如，砖缝；有一定宽度的马路牙也可。
软件工程系2012—2013学年素质拓展训练策划书
软件工程系2012-2013学年素质拓展训练策划书软件工程系团总支二〇一二年十一月十四日软件工程系2012—2013学年素质拓展训练策划书一、活动背景为响应院团委号召，培养学生干部的沟通与人际技能、创新、领导潜能、团队精神、分析解决问题能力，并使其增强自信心，不断认识和开发自身的潜能，同时加强团体的凝聚力和竞争力，培养学生干部的团队意识和分析解决问题的能力在今年十一月举行素质拓展训练活动。
二、活动目的1.通过游戏互动参与来引导受训的每一位学生干部走出以往封闭的自我，主动与人沟通，打开心扉以完全参与者的态度来亲身体验与察觉，认识自己的闪光点与不足，形成完整的自我概念，树立积极的工作、学习、生活的态度。
2.以团队的形式与同伴一起解决问题，解决困难时团队的合作是很重要的。
通过问题解决的训练，可以使拓展训练受训干部学习到解决问题的技能，体验到成功的喜悦，增强自信心，提高适应社会生活的能力。
3.安排了很多幽默互动的游戏，或为解决困难而采取的活动。
使受训干部在训练中产生愉快感，从而达到心理压力的释放或排解，在轻松、相互信赖的团队气氛中体验成长。
4.素质拓展训练可以激发、调整、升华、强化受训干部的心理、身体、品德素质和潜能，使受训干部心态开放稳定、敢于应对挑战、富有创新活力、促进团队形成。
借助训练后的促动、感悟和思考，影响和指导自己未来的工作、学习和生活。
三、活动主题沟通团结责任创新四、主办/负责人软件工程系学生会滕海涛老师五、活动对象软件工程系11、12级全体学生会干部，各班班长、团支书六、活动时间2012年11月17号上午8:10—12:302012年11月18号上午8:10—12:30（有特殊原因另行通知）七、活动地点郑州职业技术学院塑胶跑道（主席台下集合）八、前期准备1.裁判组：赵岩张瑶影像负责人：姜轶丽刘鑫许冬小组负责人：有待合理竞选2.确定好参加训练的人数，提前分组，以备具体安排各项活动的人数，每组指派小组负责人，负责活动内容和注意事项的讲解，引导组员完成各项训练任务。
拓展训练教案（精选6篇）
拓展训练教案（精选6篇）拓展训练教案拓展训练教案（精选6篇）作为一名教职工，通常需要用到教案来辅助教学，教案是实施教学的主要依据，有着至关重要的作用。
教案应该怎么写呢？下面是小编为大家收集的拓展训练教案（精选6篇），欢迎大家分享。
拓展训练教案1教学目标：1、让学生初步了解拓展运动的发展历史。
2、让学生了解拓展运动的基本内容。
3、让学生建立一定的安全常识。
教学过程：一、拓展训练发展简介：拓展训练是一种突破传统教育思维和教学模式要求的全新的教育和学习模式，它通常在设定的陌生情景或特定的环境条件下，以身体活动为主要载体，以团队为组织形式，以游戏为主要活动形式，全面提高学生的身体健康、心理健康和社会适应能力进而完善人格的一种体验式学习的学校教育模式。
本课程通过参与体验、课堂总结、课下反思和课后应用四个教学环节，培养同学们积极的自我挑战能力和良好的团队协作的能力，具体在以下几方面给学生带来提高：动手能力，身心的控制能力，受挫力，沟通能力，自我的再认识、自我激励和自我超越的能力，领导力，承担责任、诚信、团队合作等。
拓展训练，又叫户外培训活动，它起始于1941年。
20世纪70年代末至80年代初，这种培训形式引起企业界的注意，从此迅速流行。
初期重点是培养个人能力，如今，重点则多已转向培育团队合作精神和技巧。
通常，它可以给个人和集体带来这些好处：1、增强个人和小队的自信心；2、增强小队成员之间的相互信任，加强团结；3、促进沟通与交流，提升人际交往的技巧；4、锻炼身体的灵活、协调性；5、培养乐于与人相处共事的态度。
6、它还是一种面向问题的学习方法，有助于培养个人的决策意识、领导意识和对小队内成员的强弱项进行分析的意识。
在我们体育教师的眼光里，拓展训练的内容，说穿了无非就是游戏，只不过它专门遴选那些特别有健身益智作用的游戏，并赋予其生动的情境、明确的目标，更强调人际的沟通、信任、体验和合作，采取一种全新的理念来组织的活动。
户外拓展活动方案(共5篇)
篇一：户外拓展活动方案户外拓展活动方案一、活动主题：团结、互助、合作二、活动意义：户外拓展训练能够激发自身潜能，增强自信心，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，更为融洽地与群体合作。
三、活动对象：全所研究生及博士四、活动时间：2013年6月29日五、活动地点:情侣园六、活动项目:（一）盲人方阵 10分项目类型：团队协作型游戏人数：8—16人道具要求：长绳一根场地要求:空旷的大场地项目评分：将绳子在规定的时间内拉成规定的形状用时间最短的者获胜详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛,将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。
这个项目教会所有人如何在信息不充分的条件下寻找出路,大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候,大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。
而行动方案得到大家的认同并推进，使所有人在同心协力中初尝着胜利的喜悦.活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。
活动评分:以用时长短评分。
（二）比划猜猜 10分游戏简介:裁判先在纸上写上动物或物品的名字，每组轮流上两位,互相面对彼此，裁判将纸给比划的人看,比划的人不能说话和出声，只能用肢体语言表达其意思,由猜的人来猜答案.游戏人数：每组8-16人场地要求:不限道具要求：写好的纸片若干活动目的：培养团队间的默契程度。
活动评分：以猜出个数评分。
(三）贴牌道具：一副扑克牌（拿走大小王）规则：一人抽一张牌,贴在额头上。
自己不许看自己的牌面，但却能看到周围人的牌。
a最大，2最小，同一个点数，花色从大到小依次为黑桃、红杏、梅花、方块。
此时，大家开始依次根据别人的牌面和表情，猜测自己牌点是不是最小的。
2013素质拓展
2012-2013学年第一学期素质教育与拓展训练项目计划一览表（2012年10月-2013年1月）
2012年9月26日印制星期一、二、三晚上，具体时间为晚上7：30至9：00。
2、每项目由组织单位制定具体实施方案，做好宣传发动、组织实施、工作总结等，院学生会、各系部学生会、各有关社团协助。
3、具体时间或地点“自定”的项目由组织单位根据实际情况按计划组织实施。
4、聘请校外人士到校举办讲座的组织单位，应提前一周以书面形式向素质拓展办申报，说明主讲人的资料情况以及酬金等，同意后方可实施。
5、请各处室、各系部、各项目负责人严格按计划组织落实项目内容，对不能按时执行的事前要向拓展办提出书面说明。
高校声乐舞台表演艺术课程中的能力拓展训练
高校声乐舞台表演艺术课程中的能力拓展训练作者：曹珊来源：《艺术教育》2013年第02期【内容摘要】声乐艺术不仅是一门听觉艺术，也是一门视觉艺术，不仅要求歌者有良好的歌唱技巧，同时也应具备良好的歌唱心理素质和舞台表演技能。
歌唱者通过语言、声音、表情、形体动作等来表达内容，演绎人物、故事、情感，从而引起观众的共鸣。
因此，从某种意义上说，声乐艺术更是一门综合性的表演艺术。
【关键词】声乐艺术舞台表演能力拓展训练当前，高校声乐教育者十分重视学生表演能力的培养，如武汉音乐学院、华中师范大学音乐学院均开设有舞台表演艺术课。
但学生受性格、心理因素、歌唱技能、实践经验等诸多方面的影响，常在舞台上无法完全释放自己，存在怯场、形体动作僵硬、情感表达粗糙、缺乏感染力和舞台表现力等问题。
因此，除歌唱技能提高外，培养学生全面的表演素质也显得尤为重要。
唱得好，要演，唱不好，更要演，而且要演得真实，演得感人，二者相辅相成，这突出了表演在声乐演唱过程中的重要性。
对声乐表演者基本舞台素养的培养，被视为是通向成功不可或缺的环节。
而解放天性一直作为国内表演艺术的基础内容，在高校表演艺术专业中有着举足轻重的地位，被视为开启表演之门的奠基石。
所谓“解放天性”，即通过训练解放表演者感觉的、肢体的、灵魂深处的真实自我，使表演松弛，达到模糊表演痕迹的效果。
该词源起1984年中央戏剧学院教师表演班，因英国皇家剧团肯尼思·李教授讲学带来的新方法而得名。
一、在我国，高校影视表演专业均开设有该课程。
常见训练方法有：（一）形体训练。
包括训练学生的形体表现力（如动植物模仿练习）、反应力练习（如听口令变换造型练习）、紧张与放松练习（眼、面部肌肉练习、身体局部受伤练习、木偶练习）、控制力（如慢动作练习）、表现力练习（如模拟动植物练习）。
（二）语言表达力训练。
如绕口令、故事接龙、模拟主持。
（三）观察力与注意力训练。
观察对手找变化、寻物等。
（四）记忆力与感受力训练。
素质拓展
2013年上学期素质拓展策划书活动主办单位：中国地质大学江城学院大学生社团联合会活动承办单位：中国地质大学江城学院大学生社团联合会策策划部活动时间:2013年9月22日策划人:刘阳一、活动背景：新学期伊始，大学生社团联合会迎来了一届新的部员，各个部门间招新之后新部员大部分之间不太熟识，社联大局和部门团结意识还不是很高，因此，特意举办此次素质拓展活动。
二、活动目的：展开此次活动的主要目的是“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”。
提高新部员在团结、合作、智慧、沟通、协作等方面的素质和能力；为各个部门间的部员提供一个熟悉和交流的机会，培养团队意识，增强合作精神，提升部员素质。
三、活动名称：2013年上学期大学生社团联合会素质拓展活动四、活动主题：团结、互助、合作、共赢五、活动时间：2013年9月22日下午14：00六、活动地点：学校3教足球场七、活动主办单位：中国地质大学江城学院大学生社团联合会八、活动策划单位：中国地质大学江城学院大学生社团联合会策划部九、活动对象：2013级大一新部员十、活动具体细则：1、活动前期安排：策划部在活动前一天准备好kt板、气球、绑带、卡片、纸张、奖品等活动所需物品。
2、活动当天安排：策划部工作人员于中午13:30在社联办公室集合，将活动所需物品带入活动地点；各参与活动的部门由部门负责人直接带领本部门人员去活动地点集合，务必于14:00前到场，按照部门呈纵列队形站好，监察部安排人员在14：00分准时点名，迟到或缺到者按社联规章制度处理。
3、活动预热：14:03所有人员围绕运动场慢跑一圈（3分钟）14:03-14:10由策划部活动具体负责人展开点名分组，打乱部门循序，共分为8各小组，每组一个裁判，分组表：（另附）14:10 每组要选出一名组长，组里的口号组名，由裁判负责登记，同时每组队员要在规定的时间认识彼此，总裁判会在每组随机抽出两个问题进行考核，答对一题加一分。
打错除扣分外组长还必须做俯卧撑，错一题做十个;错两题，做二十个。
2013年课表
台词技巧Ⅱ 胡连华 408 1-18 周 发声Ⅱ 马智良 405 1-16 周
课 （网 造 上选） 朱彬博 803
人物形象创 造 朱彬博 603 1-16 周 台词基础Ⅱ 朱丽松 408 1-18 周
12 配音 16
必修 课 （网 上 选）
英语
必修 课 （网 上 选）
Ⅱ
刘川 410 1-16 周
电视节目制作Ⅰ 邹毅 701 1-18 周
外国文学 胡子希 501 1-18 周
4-18 周： 李焕星组 3 喽 教研室 杨翥鹏组 601 邹毅组 204 戏剧写作 第3周 潘薇 407
戏剧写作
主持人表演 张华轩宇 803 庄承豫 802 1-16 周
语言表达 杨丽君 503 张舰心 503 1-16 周
语言表达 鞠维光 503 1-16 周
11 采编播 28
王轶阳 210 1-18 周
Ⅰ
梁春竹 701 1-18 周 体 育 （ 网 上选）
传 播 心 理 学 太 清 华 501 1-16 周
11 播音 48
Ⅲ
王三洋 603 庄承豫 802 1-16 周
龚 兴 华 C2B 1-16 周
Ⅱ
段音慧 503 张舰心 207 1-16 周
影 视 艺 术 概论 龚 兴 华 204 1-14 周
12 播音 44
必 修 英语 课 （网 上选）
播 音 专 业 理 论
Ⅱ
张 舰 心 601 1-8
必修 课 （网 上 选）
舞台语言基 础Ⅱ
李娜 701 李晓东 801 1-16 周
古典舞形体 语言 蔡雨桐 702 赵佳 703（钢 伴：胡毓芳 名、马乐） 1-16 周
10 表导 25 11 表导 25 舞台语言技 巧Ⅲ 李永军 407 1-16 周 英语 必修 课 （网 上 选） 英语 必 修 课 （ 网 上 选） 必 修 课 （ 网 上 选） 形体小品 赵佳 703 1-16 周
体育拓展精选
东方国际学校体育教案班级：八年级姓名：王继雪名称：体育教案地点：东方国际学校时间：2012—2013学年第一学期评语：体育教案八年级体育拓展姓名：王继雪年级：八年级时间： 2012 - 2013体育课实践课教案体育拓展课题体育拓展—信任背摔授课教师王继雪级部八年级课次17 上课地点篮球场人数48人教学目标1、认知目标：通过本课学习了解游戏规则和方法，能够在游戏中体会体育的魅力。
2、技能目标：通过本课锻炼学生积极参与体育活动的习惯，体验在体育活动中活得乐趣，同时间接来锻炼身体，挑战自身心理极限，鼓励学生挑战自我，超越自我，锻炼意志。
3、情感目标：通过本讲培养学生建立同学间相互关心、相互帮助、相互信任的和谐人际关系，营造和谐的体育课堂氛围和集体协作、团结友好、沉着自制的优良品质。
教学重点与难点重点：台上练习者：可以成功完成“信任背摔”游戏并能可以建立同学间彼此的信任。
台下保护者：态度端正，动作无误，能全力的与背摔者建立信任与被信任的关系。
难点：如何协调用力配合身体直立倒下和克服自身恐惧心理。
教学方法和手段合作学习、示范讲解、分层教学、游戏法、练习—评价—巩固场地器材篮球场一块、音响设备一台、海绵垫8块、跳箱四个、小凳子四个、红领巾四条教 学 过 程一、三、教 教学部分 课序 时间 教学主要内容 组织队形热身导入：二、师生互动、自我展示：1、组织教学：师生问好，安排见习生，介绍本课目标及内容2、游戏热身：“抱抱团”和“破冰”（即微笑、握手、拥抱）身心恢复、课堂小结：1、身心放松：瑜伽放松2、课堂分享与总结第①环节：手臂动作（分四步分解教学）第②环节：单人保护2、连贯练习学内容及组织教法创设情境热身导入一10'1、集合整队、报告人数（一）组织教学：2、师生问好，宣告本课内容3、安排见习1、抱抱团2、定位徒手操：8节（2*8拍）①头部运动********************T要求：快、静、齐要求：遵守纪律，注意安全，有序进行，教师进行安全指导要求：动作舒展大方，节奏感强，精神饱满。
拓展训练的发展及其相关组织研究
拓展训练的发展及其相关组织研究作者：刘忠坤来源：《科技资讯》 2013年第25期刘忠坤(国家税务总局党校江苏扬州 225007)摘要:拓展训练作为一种体验式教育模式,在世界范围内得以迅速发展。
在不断的发展历程中,拓展训练与社会实践相融合,形成了各种相关的组织机构。
这也使得培训市场逐步趋于完善,理论研究也日臻成熟。
虽然相关组织机构的组织形式和研究主题不尽相同,但都是拓展训练发展中的产物,都对于拓展训练的完善,起到很大的推动作用。
关键词:拓展训练发展相关组织中图分类号:G645.5 文献标识码:A 文章编号:1672-3791(2013)09(a)-0225-021 拓展训练的发展与实质1.1 Outward Bound的起源Outward Bound(简称OB)从字面上解释为“出海的船”,最初是航海专用术语,是船只出发前用来召集海员上船的旗语。
但很多人翻译为“拓展训练”,这有失准确。
后来伴随着OB教育模式的不断推广,OB被赋予了更深层次的涵义。
旨在让学员接受一系列挑战之后,能够达到磨练意志,改变行为的效果。
OB最早源于二战时期的英国,后来盛行于欧美。
德国教育学家库尔特·哈恩,最初将其研究成果用于水手在发生海难时的逃生生存训练。
后来,哈恩博士将这种体验式的培训模式与学校教育进行了融合。
1934年4月,哈恩博士在英国与马尔科姆·道格拉斯·汉密尔顿爵士在戈登思陶恩成立了一所学校,后被称为戈登思陶恩学校。
后来与劳伦斯·霍尔特联合,开办了一所新型的学校,霍尔特将哈恩的“城郡徽章计划”运用到教学过程中,旨在培训英国年轻人的身体素质、事业心、韧性以及激情。
1941年在威尔士的阿伯德威成立了OB学校,学校的名称是霍尔特命名的。
这就是OB课程模式和OB组织的开端。
1.2 拓展训练的由来与演变伴随着OB学校体验式培训理念的不断完善和推广,这种新颖的培训模式得到了越来越多国家培训市场的认可。
拓展训练经典项目30个(图文版)
拓展训练经典项目30个（图文版）—明阳天下拓展公司地雷阵难易度：★★★★一．游戏类型：户外游戏、团队素质拓展游戏二．游戏时间：15～30分钟三、游戏人数：至少12人，越多越好。
四、所需道具：1、每对参赛者一块蒙眼布。
2、两根约10米长的绳子(30英尺)。
3、一些报纸，使用对角线约60cm(2英尺)的硬纸板、胶合板代替亦可。
用来代表游戏中的“地雷”。
五、游戏目的：建立小组成员间的相互信任促进沟通与交流，使小组充满活力。
六、详细步骤：1．选一块宽阔平整的游戏场地。
2．安排不想参加游戏的人做监护员。
当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。
这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。
3．让每个队员找一个搭档。
4．给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。
5．眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。
把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。
这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。
6．在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。
7．被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。
他的同伴后退到他身后两米处。
解手链难易度：★★★★一、游戏简介：所有的队员手牵手结成了一张网。
队员们这时是亲密无间紧紧相连的，但是这个时候的亲密无间紧紧相连却限制了大家的行动。
我们这时需要的是一个圆，一个联系着大家，能让大家朝着一个统一方向滚动前进的圆。
在不松开手的情况下，如何让网成为一个圆？这是团队的严峻挑战。
二、游戏人数：8－12 人/组三、场地要求：开阔的场地一块四、游戏时间：15分钟左右五、活动目标：锻炼新团队的沟通，执行及领导力。
坐地起身难易度：★★★★一．项目类型：团队合作型二．道具要求：无需其他道具三．场地要求：空旷的场地一块四．项目时间：20分钟-30分钟五．详细游戏规则：1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；2、在不用手撑地站起来；3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。
2013年最新团队游戏大全
团队游戏大全团队游戏大全（有不少是我们玩过的，这个收集真好！！）无敌风火轮一、项目类型：团队协作竞技型二、道具要求：报纸、胶带三、场地要求：一片空旷的大场地四、游戏时间：10分钟左右五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。
六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。
信任背摔一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。
每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。
要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。
对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。
这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
二、游戏人数：１２－１６人三、场地要求：高台最宜四、需要器材：束手绳五、游戏时间：30分钟左右六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
齐眉棍一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。
在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。
此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
二、游戏人数：10-15人三、场地要求：开阔的场地一块四、需要器材：3米长的轻棍五、游戏时间：30分钟左右六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。
队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害…… 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。
提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。
统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。
素质拓展训练(定)
项目编号：重庆文理学院课外科技文化活动项目投标书项目名称：重庆文理学院青年志愿者协会素质拓展训练项目类别：社会实践类项目负责人: 张永捷李厚军承担项目单位：重庆文理学院青年志愿者协会注册认证中心项目起止日期：二Ｏ一三年十一月一日——十二月三十日填表日期：二Ｏ一三年十月三十日共青团重庆文理学院委员会重庆文理学院课外科技文化活动项目评审表项目名称重庆文理学院青年志愿者协会素质拓展训练指导教师评价意见签名：（盖章）年月日以下由校团委负责填写经费支持情况经评审，该活动项目中不中标，予不予以经费支持，支持额度为元，大写：（盖章）年月日课外科技文化活动督导组评价意见签名（盖章）：年月日学校团委评审意见鉴于该活动的完成情况和合同的执行情况，经团委会讨论，决定最终经费支持额度为元，大写：经评审，该项目的获奖情况为：（盖章）年月日重庆文理学院青年志愿者协会素质拓展训练活动方案为了让广大的干部干事们得到一定的放松，为了让这个集体更加的充满活力，让这个集体更加紧紧地团结在一起，特策划此次活动。
一、活动主题张扬青春活力无限二、活动目的1.通过拓展训练活动将青协各部门更好的融合在一起。
2.提高集体意识，加强团队内部、团队间的沟通与协作能力。
三、主办单位重庆文理学院青年志愿者协会四、承办单位重庆文理学院青年志愿者协会注册认证中心重庆文理学院青年志愿者协会秘书处五、活动时间2013年12月7日六、活动参与人员（一）要求：1.重庆文理学院青年志愿者协会（副）会长、各部门（副）部长及干事、各分会长及班级负责人。
2.注册认证中心及秘书处干事为工作人员。
（二）人数：红河校区各部门、分会各5人，星湖校区共来20人，共100人。
七、活动地点重庆文理学院红河校区A区室外足球场八、活动形式1.分组进行游戏比赛，并评出一队优秀奖，其余参与人员均有纪念品。
（分组表见附件1）2.注册认证中心干事负责做裁判，秘书处干事负责记录。
（工作分配表见附件2）3.获奖团队将获得相应奖励。
第八届素质拓展训练策划书
部门公共事务部黄淮学院学生会公共事务部素质拓展训练活动策划书主办部门：黄淮学院学生会公共事务部日期：2013/10/18素质拓展训练策划书一、活动背景：在校大学生日益懒散，缺少户外训练项目，大学生越来越脱离实践能力锻炼和团队协作精神，基于此我们决定开展本次黄淮学院大学生户外素质拓展训练活动。
二、活动主题:团结协作，青春激扬三、主办单位:黄淮学院校学生会四、承办单位:黄淮学院校学生会公共事务部五、活动时间及地点:素质拓展训练共分两期举办。
第一期时间为2013年 10月的26、27号；第二期时间为2013年11月2号和3号。
地点设为中区操场，北区操场，七号楼等。
六、活动对象:黄淮学院学生会各个部门的干部和干事以及院系推荐干部。
七、具体安排:本次活动共分两期举行。
（注：第二期活动内容同第一期）第一期的活动游戏前的准备：（大概共45分钟）·主席团进行讲话（举行该活动的理由及意义）·宣布活动所需要遵守的规则·进行15分钟时间的开营训练(简单的军训项目)·制作队旗、队名和口号（15分钟）·彼此认识（15分钟）：每个人先找10个不认识的人握手，再找20个不认识的人拥抱，该人与这些人要先互通姓名，院系和部门等。
10月26日上午活动：活动一：盲人足球一、项目类型：团结协作型二、道具要求：10个足球（要用含气量不足的足球，这样每踢一下，球不会滚动的太远），10块蒙眼布三、场地要求：空旷的大场地四、游戏方法：每个队员在自己的小组内找一个搭档。
每对搭档中一个人戴上蒙眼布，另一个人不戴。
只有被蒙上眼睛的队员可以踢球。
他的搭档负责告诉他向什么方向走，做什么。
两人相互配合，使球入网。
五、游戏规则：(一)在规定的时间内，看哪一组进的球多，哪一组就获胜。
(二)在此活动中，可根据人数，分为若干轮进行。
每轮每队派出一个两人组（尽量保证队里所有人参与）代表进行比赛，最终比赛结果依据每队总进球数。
2013大学生年素质拓展计划教学文稿
2013 年 3 月船舶工程学院大学生素质拓展计划序言为发扬军工精神，培养我院学生干部吃苦耐劳的优良品质，提升学生干部们的整体素质，更好地服务学生，开展工作，于2013 年3月18日起，开展第二届素质拓展活动，特此作出如下军事训练规划：一训练要求（1）训练时间安排：早：6：25-7：15晚：17：45-19：45（2）训练原则：科学训练，严格要求，勇敢顽强，坚持不懈具体安排①利用闲暇时间早操时间，6:25 准时集合，开展晨跑，7:15 准时结束，开展长跑活动；利用下午17 ：45-19:45 进行队列训练和一些基本学习-----好资料军事动作练习②训练工作安排学习-----好资料③训练地点：初定为一号篮球场（临时有变另行通知）三具体实操训练内容（教官口令）课目：单个军人队列动作目的：通过训练，使大家了解和掌握课目动作要领，养成良好的纪律观念，为以后的在校生活打下良好的基础。
内容：立正、稍息、跨立方法：理论讲解、动作示范、组织练习时间：1个小时地点：本操场要求：1、严肃认真，一丝不苟，认真体会动作要领；2、令行禁止，不得嬉笑打闹，做错动作打报告。
动作要领及训练方法第一节立正、跨立、稍息一、立正立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
口令：立正。
动作要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60 度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
二、跨立动作要领：当听到“跨立”口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
三、稍息口令：稍息。
动作要领；左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
拓展训练对飞行学员综合素质的影响
Sport年月总第期2013770拓展训练对飞行学员综合素质的影响申顺发，李会超，赵 强（中国民航大学体育工作部，天津 300300）摘 要：本文从拓展训练的概念与内容，拓展训练与传统体育教学的关系，开展拓展训练课程对飞行学员身体、心理素质的影响，当代社会对综合素质人才的需求等方面进行分析，总结出拓展训练课程的开展对飞行学员的综合素质发展具有积极影响，顺应了时代对高素质飞行员的要求。
关键词：拓展训练；综合素质；高校中图分类号：G875 文献标识码：A 文章编号：1674-151X （2013）07-114-02投稿日期：2013-06-16作者简介：申顺发（1983~），助教，硕士。
研究向：体理论探索。
随着全球经济的减速，加上越来越多的高学历人才走出校门，工作就业压力越来越严峻，客观上来说，有限的岗位对人综合能力的要求便越来越高，它要求人们要有较强的协作能力、良好的沟通能力、排除干扰及心理抗压能力，具有良好的自我认识及角色定位能力、有积极的心态及和谐人事关系等，也就是说现阶段社会对人才的需求，绝不仅仅局限于对其知识的要求，而更重要的是对其综合素质的要求。
有调查显示，社会对飞行员的培养最需要的是实践能力、团队协作能力、抗压能力及创新能力。
实践证明，拓展训练在培养飞行学员实践能力、团队协作能力、抗压能力及创新能力等方面具有特殊效果。
1 拓展训练的概念拓展训练原名为Outward Bound ，特指为一艘小船在暴风雨来临之际，驶离港湾，驶向险象环生的大海，迎接未知的挑战。
在国外，专家学者对拓展训练的研究已经有30多年的历史了，在欧美等发达国家拓展训练课程的开展较为广泛，专家学者在研究的基础上发表了大量的研究成果，形成了一个较有影响力的专业学科。
例如，美国、英国等发达国家已经将拓展训练的一些项目融入到中小学的课程来，并且已经形成了一套较为完善的教学体系，直到1991年拓展训练才传到中国大陆，而北京大学在国内最先将拓展训练引入到高校学生的体育教学中来，开创了一个全新的教学模式。
素质拓展训练项目（精选28个）
素质拓展训练项目（精选28个）素质拓展训练项目（精选28个）素质拓展，又称拓展训练、外展训练（Outward bound），原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难，磨练素质，提升心智中的快乐能量。
下面是小编为大家收集的素质拓展训练项目（精选28个），供大家参考借鉴！NO.1雷区取水项目介绍：在一个直径5米的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗?团队的智慧可以把它变成事实。
项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。
NO.2无敌风火轮项目介绍：提供的只有报纸，剪刀，胶带。
靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。
项目目的：合理配置资源，分工配合；检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用(个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标,有效的沟通与合作。
NO.3背摔项目介绍：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体；后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。
项目目的：信任环境的营造；建立换位思考的意识；通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任。
NO.4断桥项目介绍：参训队员爬越9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然平伸，保持身体平衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，平稳走到终点。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
电子信息工程专业2010级能力拓展训练
一、能力拓展训练的目的
本环节主要内容是应用Proteus软件和嵌入式C语言编程工具，结合单片机原理及应用、微机原理与接口技术等专业课程，强化和巩固专业理论基础，掌握Proteus仿真的技巧和嵌入式C语言编程工具，提高单片机开发能力，并为嵌入式开发打下基础。
Proteus软件是由英国Labcenter Electronics公司开发的EDA工具软件，已有近20年的历史，是一款极好的单片机应用开发平台，它以其特有的虚拟仿真技术很好地解决了单片机及其外围电路的设计和协同仿真问题，可以在没有单片机实际硬件条件下，利用PC以虚拟仿真方式实现单片机系统的软、硬件同步仿真调试，使单片机应用系统设计变得简单容易。
随着单片机开发技术的不断发展，从普遍使用汇编语言到逐渐使用高级语言开发，这里推荐采用Keil uVision集成开发环境或IAR MCS51开发环境。
通过该训练环节，使学生能熟练使用Proteus 软件解决单片机开发中的基本技术问题，掌握嵌入式C语言编程工具。
通过该环节，巩固和深化所学课程的知识，培养学生综合运用所学课程知识，分析和解决实际问题的能力，使学生能比较全面而辩证地分析和处理问题，逐步树立正确的设计思想；培养严谨认真的科学态度和严谨务实的工作作风。
二、能力拓展训练的具体内容和要求
根据本专业的培养计划，本环节安排在第六学期的暑假进行，进行一周。
本次能力拓展训练围绕Proteus仿真结合C语言开发的应用方向进行，学生以老师提供的选题为起点，自己进行功能或模块的扩展（推荐制作实物），根据仿真的工作量与复杂度进行成绩评定。
训练的最后一天每人提交《报告》，并进行仿真程序的演示。
其选题范围规定如下：
1）基于键盘输入单元的单片机仿真和C语言开发
题目1：设计一种基于单片机的行列式键盘输入模块，能检测并判断是否有键按下；对按键开关进行时延的消抖；确定按键的键值，并实现相
应状态的输入显示。
要求进行电路仿真实验，并使用C语言进行程序的
开发。
2）基于数码显示单元的的单片机仿真和C语言开发
✓题目2：设计一种多位8段数码管动态扫描显示的电路，并实现循环移位显示给定字符串（或自行设计动态显示方式）。
要求进行电路仿真实验，并使用C语言进行程序的开发。
3）基于液晶显示单元的单片机仿真和C语言开发
✓题目3：设计一种字符（或图形）液晶显示显示的电路，并实现循环移位显示给定字符串（或自行设计动态显示方式）。
要求进行电路仿真实验，并使用C语言进行程序的开发。
4）基于数字滤波的单片机仿真和C语言开发
✓题目4：设计一种数字滤波器，比如：中值滤波算法、算术平均滤波算法、加权平均滤波算法、滑动平均滤波算法等，自行设计输入信号的形式（了解各种GENERATORS的使用）。
要求进行电路仿真实验，并使用C 语言进行程序的开发。
5）基于定时器/计数器的单片机仿真和C语言开发
✓题目5：试用定时器中断方式或查询定时器溢出标志方式从P口输出给定周期的方波。
要求进行电路仿真实验，并使用C语言进行程序的开发。
✓题目6：试用定时器/计数器设计一个简单的秒表，能显示计时状态和结果。
要求进行电路仿真实验，并使用C语言进行程序的开发。
7）基于A/D转换模块的单片机仿真和C语言开发
✓题目7：设计一种多路模拟信号采集模块，从多个通道轮流采集数据一次，并将采集的结果存放在数组中。
要求进行电路仿真实验，并使用C 语言进行程序的开发。
8）基于D/A转换模块的单片机仿真和C语言开发
✓题目8：设计一种采用D/A转换的波形发生器，比如产生矩形波、三角波、锯齿波、梯形波或正弦波及余弦波。
要求进行电路仿真实验，并使用C语言进行程序的开发。
9）基于串口通信的单片机仿真和C语言开发
✓题目9：设计一种基于串口的数据收发模块，并学习使用Proteus中的
Virtual Terminal。
要求进行电路仿真实验，并使用C语言进行程序的
开发。
10）基于电动机的单片机仿真和C语言开发
题目10：设计一种简单的(步进)电动机(MOTOR)控制模块，实现按键对步进电机的启动、转动、停止或调速等控制。
要求进行电路仿真实验，
并使用C语言进行程序的开发。
要求使用Proteus仿真软件进行电路设计，使用C语言进行程序的开发,对课题进行深入研究,并完成上机调试及计算机仿真分析。
三、能力拓展训练对学生的考核要求
通过训练，要求学生掌握相关的理论知识及实际处理方法，熟练使用Proteus 仿真软件设计电路和C语言编程，上机调试，输出实验结果，并对实验结果进行分析。
其具体要求如下:
1．对《能力拓展训练报告》的要求
（1）．训练内容
标题应简短、明确、有概括性。
标题字数要适当，一般不超过25个字。
如果有细节可以分成主标题和副标题。
设计题目用黑体一号字，居中放置，并且距下文双倍行距。
（2）. 正文题序
正文题序层次是文章结构的框架。
章条序码统一用阿拉伯数字表示，题序层次可以分为若干级，各级号码之间加一小圆点，末尾一级码的后面不加小圆点，层次分级一般不超过4级为宜，示例如下：
小三号字，第三级（条）题序和题名用黑体四号字，第四级（条）题序和题名用黑体小四号字
（3）．正文格式
书写格式的要求说明：说明书一律使用A4打印纸计算机打印或手写，学校统一纸面格式，页眉上标明“武汉理工大学《╳╳╳╳╳╳》（书名号中书写课程名称）课程设计说明书字样。
必须使用国家公布的规范字。
打印版面上空2.5cm，下空2cm，左空2.5cm，右空2cm（左装订），固定行距，24磅。
页眉和页脚用宋体，小5号字居中标明。
（4）．能力拓展训练说明书内容
能力拓展训练说明书内容包括：训练课题名称、训练任务与要求、训练方案对比和论证确定、软件框图及软件编程、结论、不少于6篇参考文献等部分。
说明书装订顺序为：①封面，②任务书，③正文。
2．评分标准
备注：成绩等级：优（90分—100分）、良（80分—89分）、中（70分—79分）、及格（60分—69分）、60分以下为不及格。
四、指导教师名单
五、时间，地点
时间：另行通知
地点: 鉴主
参考书：
1.徐爱钧《单片机原理实用教程——基于Proteus虚拟仿真》电子
工业出版社
2.郭惠《单片机C语言程序设计完全自学手册》电子工业出版社
提交报告的主要内容：（使用Proteus 7.5 sp3）
1.题目
2.仿真所完成的主要功能和特色简介——摘要（特别是自己扩展的功能）
3.Proteus仿真的基本流程和所选的C编译器简介
4.程序中所用到的单片机模块的功能简介
5.设计方案与工作原理，给出仿真电路图
6.C语言程序以及详细注释
7.实验记录与结果分析
（其中仿真电路图、C语言程序，以及操作界面可以打印，其它部分均要求手写）。
严禁抄袭，否则一律零分。
训练题目的安排
按学号对10个训练题目进行循环安排，即学号为第1~10号的同学做第1~10题，11~20号做第1~10题，依此类推。