人到35岁之后为什么要补充氨糖 2

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年过三十要护膝,氨糖来帮你好好养护!

膝关节是人体中相当容易出现问题的关节，大约只有15年的“好时光”。

随着年龄增长，膝关节的磨损会越来越严重，极容易出现膝关节疼痛等问题。

因此，日常要注重膝关节的养护，适当为关节补充一下营养，补充一下氨糖滋养软骨。

那到底什么时候开始需要注意膝关节的养护了呢？我们一起来看看。

一、膝关节老化有信号人到了30岁后，膝关节就会出现一定程度的老化，并不断发出对应的预警信号。

比如运动过后开始感觉髋关节有一阵疼痛感和酸痛感，这就是关节老化较早的信号。

从30岁到50岁阶段，长时间步行后，膝关节内侧会出现酸痛感，这是由于软骨组织退变引起的，50岁以后，由于膝关节软骨磨损，股骨周围常形成骨刺，这是膝盖屈伸可能会出现关节异响、疼痛的感觉。

膝关节发出的这些信号，其实就是在提醒人们要注意对它的保护，忽视了它，会加速膝关节的老化，因此，三十岁后，人们就该开始养护膝关节了。

值得一提的是，关节出现老化和关节软骨基质中的氨糖流失两者在时间上有一定的重叠，研究表明，人体大约到了30岁后，氨糖在人体内的含量开始不断下降并且不再生成。

由此，可以推断氨糖的流失与关节的老化存在一定的联系。

因此，30岁后要想养护好膝关节，除了要做好以下日常养护膝盖的动作以外，也不可忽视了氨糖的补充。

二、日常养护膝盖的小动作养护膝盖的关键就是强化大腿的肌肉，腿上的肌肉强壮了，关节的负担减少了，膝盖自然就会更健康。

1.直腿抬高仰卧于床上，双手放置胸前，两腿保持伸直状态。

缓慢抬高右腿，在高处停留10秒左右慢慢放下，然后替换左腿重复。

重复此动作10遍，每天3次。

这个小动作可以很好锻炼股四头肌，强健肌肉，维持膝关节弹性，促进新陈代谢，有效保护膝关节。

2.拍打膝关节坐在椅子上，双腿屈伸，双足平放在地板上。

双手半握拳，然后用双手在膝盖四周，顺、逆时针方向各轻轻拍打30次左右，以膝盖和腿部感到温热为宜，每天做3次左右。

这个小动作可以舒筋活血、温经通络，促进血液循环，不仅强身健膝，还对膝盖发软以及疼痛有一定的缓解作用。

中年人需要吃氨糖钙片吗？通过这一篇文章告诉你!

说起氨糖钙片，很多人都以为这是老年人才需要食用的一种膳食营养补充剂，而像自己这样40岁以上的“中年人”，对氨糖钙片并没有需求，不需要食用。

事实真的是这样吗？这一篇文章为你详细说明！1.氨糖钙片是什么氨糖钙片中主要含有两种营养成分：氨糖和钙。

氨糖是人体关节软骨细胞的重要成分，也是关节软骨基质和关节液的基本成分，软骨是人体关节的保护垫，光滑且具有弹性，在人体活动的时候，可以起到减小摩擦、减缓震动的作用，关节液可以润滑关节，维持关节的灵活性。

补充氨糖，可以促进受损的关节软骨修复，并补充关节液，令关节部位灵活自如。

钙是骨骼的重要组成成分，缺钙会导致人体骨密度下降，从而出现骨质疏松、容易骨折等健康风险。

2.中年人需要吃氨糖钙片吗由氨糖和钙的作用可知，氨糖钙片主要就是能够为人体补充软骨营养、保护关节，提高骨密度的。

那么，中年人是否有食用氨糖钙片的必要呢？人体大约在30岁之后，体内的氨糖流失速度加快，且不再自我合成，就非常需要外源性的补充。

而钙也一样，特别是女性，在35岁之后，骨钙也开始缓慢丢失，每年大约丢失0.3%～0.6% 不等，如果不及早补钙，就容易出现骨密度下降的问题。

因此，氨糖钙片并不是只有老年人才需要食用的，想要及早预防各种关节、骨骼问题，从30岁之后，就可以开始食用氨糖钙片了。

氨糖钙片什么牌子好呢？这里推荐汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片，每片含有氨糖194mg、钙102mg，每天早晚各两片，就可以有效的补充营养。

同时，健力多还添加了关节滑液的重要成分——硫酸软骨素。

补充硫酸软骨素，可以促进关节滑液分泌，润滑软骨表面，减缓软骨磨损。

而且硫酸软骨素和氨糖联用还能够促进氨糖作用，可更有效的修复关节软骨。

另外，健力多氨糖软骨素钙片中还添加了可以改善软骨细胞的骨碎补和提高营养吸收率的酪蛋白磷酸肽。

健力多氨糖软骨素钙片科学搭配五种关节营养，软骨硬骨一起补，共同守护关节健康。

本产品不能代替药品使用。

氨糖的外源性补充

氨糖的外源性补充氨糖是形成软骨基质蛋白多糖的基本成分。

氨糖不仅是参加合成制造关节软骨和关节滑液的主要成分，而且可以刺激软骨细胞生成这些成分，进而生成新的关节软骨。

医学研究发现：氨糖在人体内的含量随年龄的增长而有所不同，从而决定了人在不同年龄段的运动能力。

少年时期人体内氨糖含量最高，因而身体不断长高，喜欢运动。

25岁左右，氨糖在人体内的含量达到平衡，骨骼强壮，运动能力最强，人体几乎不再长高。

30岁以后，氨糖在人体内的含量不断降低且不再生成，一部分人经常感到全身酸软、无力，运动能力下降。

35岁后，人体内的氨糖含量下滑趋势最明显。

随着年龄的增长，成年人体内的氨糖含量逐渐减少，体内缺乏氨糖，会导致软骨细胞出现代谢异常的情况，分解的速度大于合成的速度，软骨中的蛋白多糖含量大大减少，关节软骨弹性下降，胶原纤维出现断裂，导致关节软骨不断退化和磨损，出现软化、糜烂、脱落、软骨下骨暴露，骨与骨之间直接接触，发生硬性摩擦，关节出现疼痛、肿胀、骨摩擦音等症状，骨关节疾病就发生了。

关节软骨破坏后，暴露的骨质受到磨损刺激及关节腔内有害因子侵害，出现反应性增生的现象，就形成所谓的“骨刺”，同时，脱落的软骨碎屑等有害物质刺激关节滑膜，分泌大量炎性滑液，导致滑膜炎。

病变发展到后期，骨质会出现硬化，关节变粗，关节周围的软组织也受到累及，出现肌腱挛缩，肌肉萎缩，进一步导致关节强直、畸形，关节功能完全丧失。

体内氨糖的缺乏，直接导致正常关节滑液失去来源，关节滑液的缺失不仅使骨与骨之间的硬性摩擦加剧，而且关节滑液作为关节软骨营养成分的主要载体，它的缺失也是受损关节软骨无法得以修复的主要原因之一。

再者，关节器官由于机体免疫能力的下降，关节中的有机质会发生代谢失衡，从而造成有害因子和有害酶类增多，这些有害因子和有害酶类会对关节软骨及软组织造成很大的损伤，从而诱发关节炎症。

研究发现：服用氨糖能够加速软骨细胞的再生和修复，刺激软骨弹性组织的修复、再造，预防软骨失去弹性，控制滑膜分泌液的平衡，避免关节枯萎，减轻关节发炎，舒解神经炎、韧带炎、肌腱炎，实现关节疾病从症状改善型到结构改善型的彻底治疗。

详细讲解氨糖的功效与作用

详细讲解氨糖的功效与作用全世界骨关节炎患者就有3.55亿人，在我国关节炎患者估计就有1亿以上，并且人数还在不断地剧增。

而氨糖可以说是骨关节最重要的营养物质，氨糖有助预防和改善骨关节疾病的作用也得到医学界的重视，世界卫生组织更是倡议将氨糖作为保护各种骨关节疾病的一线产品。

那么，氨糖的功效及作用是什么呢？下面我们一起来详细了解一下。

详细讲解氨糖的功效与作用一、氨糖是什么氨糖的全称为D-氨基葡萄糖，主要是从蟹虾壳中萃取的，同时也是形成软骨细胞的重要营养素之一，是软骨基质和关节液的基本成分。

随着年龄的增长，体内氨糖逐渐下降，导致软骨合成能力下降，不能有效保护关节面，使关节摩擦加剧，进而引发关节腔衰老病变，甚至会出现骨关节炎。

二、氨糖的功效作用1、修复磨损关节软骨组织的作用：氨糖能够修复已被磨损或被侵蚀的关节软骨和周围软组织，从而改善关节及周围组织的生理功能和运动功能。

2、保护关节软骨的作用：大量动物实验和临床观察证实，氨糖可以有效地抑制关节腔内多种破坏软骨的酶的活性，可直接保护关节软骨。

3、给予关节软骨润滑作用：氨糖可以促进关节滑液的生成，增加关节内的滑液，从而不断润滑关节软骨层面，减少磨擦，使关节部位灵活自如。

4、提高免疫力作用：氨糖具有良好的增强机体免疫力的作用，可有效抑制自身免疫的发展，从预防骨关节炎的病发。

5、清除有害因子的作用：氨糖能促进关节滑膜合成透明质酸，透明质酸具有分子屏障及清除功能，能有效清除关节腔内的有害酶类及各种有害因子，抑制炎症反应发生。

6、改善骨质疏松的作用：氨糖可以加速钙质在骨骼中的沉积，提高骨密度，从而达到预防和改善骨质疏松的作用。

详细讲解氨糖的功效与作用三、氨糖对各种骨关节炎的改善作用1、氨糖对退行性关节炎的作用退行性膝关节炎，指随着年龄增长，软骨不断磨损和退化，导致关节疼痛和出现关节弹响。

补充氨糖可修复和再生关节软骨，催生关节滑液，避免骨与骨之间产生硬性摩擦，从而改善关节的疼痛、僵直、弹响等症状。

氨糖

中老年人需要补充氨糖氨糖的全称是D-氨基葡萄糖，是单糖成份，氨糖是亲水性极强的蛋白多糖的重要组成部分，它能合成人体中的胶原蛋白，极易被人体吸收。

按制作工艺来讲分为2种，一种是D-氨基葡萄糖盐酸盐一种是D-氨基葡萄糖硫酸盐。

它不属于普通要领的中西药范畴，是运用尖端技术从海洋生物体中提取的纯天然物质，因此对人体无毒副作用。

最新医学研究发现，人体内缺乏氨糖会直接导致各种骨关节疾病的发生，而氨糖流失的过程在人们35岁左右就已经开始了。

氨糖不仅控制着人体骨关节的健康，还控制着关节软骨滑膜的代谢平衡。

氨糖能为人体大量催生和补充关节滑液，从而不断润滑关节软骨面，减少磨损，使关节部位灵活自如。

补充足量的关节滑液，也为关节软骨提供了，足够的物质载体。

氨糖通过强烈的刺激软骨细胞，合成人体中的胶原蛋白和透明质酸，不断修复已被磨损的关节软骨，并能够生成新的关节软骨和滑膜，从而恢复关节部位的正常生理功能和无能无力功能。

同时，对于长期服用消炎镇痛类药物而造成的关节软骨细胞的损伤，也具有很好的修复作用。

氨糖是关节腔内的“清道夫”，不仅能抑制非特异性因子的炎性反应，解除疼痛，而且能消除关节腔内有害酶类，提高关节和机体的免疫力。

通过补充氨糖带来免疫力的提高，是消除关节炎症的重要前提。

骨关节炎氨糖与胶原蛋白、硫酸软骨素协同对抗骨关节炎氨糖是摄取构成软骨蛋白多糖之主成分之一的，可缓和因变形性关节病之疼痛，并防止恶化的持续。

氨糖是以蛋白多糖之方式存在于身体内，主要分布在软骨及结缔组织，氨糖结合硫酸软骨素等集合体，再组合胶原蛋白、水分等组成完整软骨，以维持各器官的强度、柔软性与弹力性。

构成这种蛋白多糖的主要成分就是氨糖和硫酸软骨素。

蛋白多糖在人体内随时会合成、分解，可是随着年龄的增加，合成能力逐渐衰退，特别消耗软骨组织。

此时口服方式补助氨糖与胶原蛋白、硫酸软骨素合剂，非常有利于改善软骨组织的减少。

依照实验表明，氨糖与胶原蛋白、硫酸软骨素合剂服用6个月治疗骨关节炎效果很好，改善率将近80%。

氨糖软骨素有哪些作用？为什么老人需要补充

生活中，很多老年人都会出现各种各样的关节不适问题，比如上楼梯时膝盖隐隐作痛，早晨起床时膝部僵硬、活动不畅。

为了保养关节，相应的营养补充少不了。

而纵观目前市面上的骨关节营养品，大多标示出“氨糖软骨素”，这种物质究竟有什么作用？老人为什么需要加强补充？不妨接着往下看吧。

氨糖软骨素的作用1.补充氨糖氨糖的作用主要有两种——一是催生关节滑液。

这种透明、有粘质的润滑液，既能够为关节软骨输送营养，又能够维持关节软骨的光滑度。

之所以要润滑关节软骨，是因为它的光滑特性能够为关节缓和摩擦，从而有利于保护关节。

二是修复关节软骨。

关节活动时，软骨也会被反复地挤压，久而久之便出现磨损。

而氨糖是形成软骨细胞的重要营养素，从而能够为受损软骨提供修复原料，促进它的修复更新。

2.补充硫酸软骨素这种物质能够将水分吸入蛋白多糖分子内，使软骨变得更加厚实且有弹性。

如此一来，软骨便能够更好地缓和关节活动时受到的冲击和摩擦。

同时，硫酸软骨素还能够促进氨糖的作用，进一步增加关节内的滑液量，增强对关节的保护作用。

老人需要补充氨糖软骨素的原因①年龄因素：随着年龄的增长，关节营养会不断流失。

特别是人过了35岁后，氨糖会流失得更快，而人体又无法自行生成，因此需要额外补充。

②生活因素：一些老人退休之后，喜欢宅在家中，很少外出活动，或者以腿脚不利索为由，经常久坐不动。

殊不知，长期坐着不动时，膝关节软骨会明显受压、变薄，从而导致软骨中的滑液被挤出来，不利于对关节软骨的滋养和润滑。

另外，个别老人虽然养成了锻练身体的习惯，但由于没有进行科学合理的运动，同样出现了关节损伤的情况，例如，他们运动前没有热身，以致于关节因活动受限、适应性差而造成了软骨扭伤。

所以，老年人有必要坚持补充氨糖软骨素，为晚年的关节健康增加助益。

氨糖软骨素的产品推荐氨糖和硫酸软骨素，对关节具有重要的保护作用。

但补充的时候，若能够搭配其它成分，比如可改善软骨细胞的骨碎补、可增加骨密度的钙、可促进钙吸收的酪蛋白磷酸肽，等等，则能够让养护效果发挥得更明显。

氨糖的作用和功效适合三类人群评估方案

拿钙尔奇氨糖软骨素来说，它在市场上的口碑一直不错，凭借安全性和疗效价值在同类产品中脱颖而出。和市面上另一款含有氨糖的产品健力多相比，钙尔奇氨糖软骨素中的氨糖纯度更高、更易吸收，且还含有定量的硫酸软骨素和钙，在呵护软骨的同时，还可以为适用人群加骨劲，增加其骨密度，因而收获了大批忠实受众。秋冬季关节病频发，钙尔奇氨糖软骨素是用来孝敬父母的不二之选！
分析概述
二、适用的人群 1、中老年人。中老年人群是关节疾病的主要易患人群，氨糖又是人体合成修复软骨必需的物质，所以中老年人要补充氨糖。中老年人随着年龄的增加，不仅氨糖流失快，而且骨密度也在下降。而氨糖在人体内的作用非比寻常，它可以呵护软骨，预防中老年人患上骨关节类疾病。 2、特殊职业人群。司机、教师等特殊职业，由于工作中频繁使用某一特定关节，容易造成该关节的加速退变。并且当这类人群到了中年期，，因而需要注重补充氨糖。
而随着年龄渐长，中老年群体身体内的氨糖含量逐渐流失，所以平时注意补充氨糖，
可以起到预防关节疾病的作用。
PART
ONE
总要概述
01
一、作用和功效 1、修复作用。氨糖能够刺激关节软骨细胞，合成人体中的胶原纤维和蛋白多糖，这些物质可以帮助修复磨损的关节组织。 2、催生作用。氨糖可以刺激软骨细胞催生关节液，从而不断地润滑关节软骨的软面，减少摩擦，使得关节活动自如，同时也能够减轻关节损伤。 3、“清扫”作用。氨糖被成为关节腔内的“清道夫”，可以促进体内滑膜合成透明质酸，而这种物质可以有效清除关节腔内的有害酶类，提高关节和机体免疫。
评效氨估适糖方合的案三作
类用人和群功
汇下降，关节酸痛也开始找上了中老年人。这时，医生常建议
这类群体日常生活中多补充氨糖，以保护关节。那么到底氨糖的作用和功效是什么？

氨糖的作用及功能主治及副作用

氨糖的作用及功能主治及副作用氨糖的作用及功能氨糖，又称为葡萄糖胺，是葡萄糖的衍生物，常见于动物和植物体内。

氨糖具有多种重要的生物学功能，包括保护关节健康、增加软骨弹性、促进胶原蛋白生成等。

氨糖的主治功能1.保护关节健康：氨糖是软骨的主要成分之一，可以帮助维持关节的正常功能。

它被用于治疗和预防骨关节炎等关节疾病，具有缓解疼痛、减少关节炎炎症反应的作用。

此外，氨糖还可以增加关节液的黏性，减少关节磨损，提高关节活动度。

2.增加软骨弹性：氨糖能够刺激软骨细胞合成和修复软骨组织，增加软骨的弹性和韧性，从而有助于减少关节磨损和退行性关节疾病。

3.促进胶原蛋白生成：氨糖参与合成和修复胶原蛋白，对皮肤、骨骼和软骨组织的健康至关重要。

胶原蛋白是维持皮肤弹性和紧致度的主要成分，氨糖的补充可以促进胶原蛋白的合成，改善皮肤弹性和亮度。

4.缓解炎症：氨糖具有抗炎作用，可以减少炎症反应，并改善炎症相关的疾病，如风湿性关节炎、过敏性疾病等。

氨糖的副作用使用氨糖时，可能会出现一些副作用，但一般都是轻微的，并且很少出现严重的不良反应。

常见的副作用包括：1.消化不良：部分人使用氨糖后可能会出现轻微的消化不良症状，如恶心、腹胀、腹泻等。

这些症状通常是暂时性的，停药后会自行消失。

2.过敏反应：极少数人可能对氨糖过敏，出现过敏症状，如皮疹、荨麻疹、呼吸困难等。

如果出现严重的过敏反应，请立即停止使用氨糖并就医治疗。

3.药物相互作用：氨糖在与其他药物同时使用时可能会影响其药效或增加副作用。

在使用氨糖前，最好先咨询医生，了解是否会与其他药物发生相互作用。

需要注意的是，以上副作用并非每个人都会出现，每个人的体质和反应各不相同，如果发生不良反应，请及时就医。

结论综上所述，氨糖具有多种重要的生物学功能，包括保护关节健康、增加软骨弹性、促进胶原蛋白生成等。

它被广泛应用于治疗和预防骨关节炎等关节疾病，并且常见副作用较少。

不过，在使用氨糖前，最好先咨询医生，了解适用症、用法用量等相关信息，以确保安全有效地使用氨糖。

氨糖的作用和功效是什么？这些人群有必要了解!

如今氨糖越来越广泛应用于生活当中，不少人都知道氨糖是用于改善骨关节问题的，但是对于具体氨糖是什么、氨糖软骨素的作用和功效，以及氨糖的适用人群，却都只是一知半解。

如果你也想要对此有个系统的认识的话，那就一起往下看吧！1.氨糖是什么氨糖的全称为D-氨基葡萄糖，是一种天然氨基单糖，是生物体中许多重要多糖的基本组成单位，广泛分布于人体结缔组织中，是人体软骨基质、韧带、关节液的基本成分和生物合成前体。

2.氨糖的作用和功效氨糖可以生成新的软骨细胞、修复受损的关节软骨；氨糖可以催生关节滑液，从而增加关节润滑度、减少摩擦、使关节部位灵活自如；另外，氨糖还可以促进合成透明质酸，清除关节腔中的有害酶类和各种有害因子，抑制炎症反应的发生。

3.氨糖的适用人群正是由于氨糖对骨关节的重要作用，因此，以下这些人群都有必要补充氨糖：①中老年人：随着年龄的增长，人体的氨糖会逐渐流失，特别是到了30岁之后，人体内的氨糖不再增长，容易造成膝关节软骨磨损，软骨磨损后，骨关节就不会再受到保护，骨两端发生硬性摩擦，导致关节出现各种问题。

因此，中老年人有必要进行外源性的氨糖补充。

②上班白领：上班白领长期久坐，关节活动少，这就会导致关节滑液分泌不足，使关节的灵活度下降。

③健身人士：经常高强度健身，容易给关节软骨带来额外的负荷，容易出现关节损伤。

通过补充氨糖，有助于修复磨损的关节软骨，降低关节发生损伤的几率。

4.氨糖如何补充氨糖广泛存在于自然界中，在甲壳类动物的贝壳中、动物软骨中都广泛存在，但是人体利用率低，人体每天所需1000mg左右的氨糖，如果想要通过食物来获取足够的氨糖，大约每天需要食用3-5kg的软骨才行，比较不现实。

因此，更推荐直接食用膳食营养补充剂来进行补充。

比如汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片，每片含有氨糖194mg，每日25次，每次2片，即可有效补充氨糖。

同时，每片健力多还添加了102mg 的硫酸软骨素。

硫酸软骨素也是形成软骨基质的基本成分，可以合成软骨滑液，润滑骨骼。

氨糖软骨素钙片哪些人群需要补充

氨糖软骨素钙片是现在一种比较火热的膳食营养补充剂，很多人都有想过自己要不要买点回来食用，但是最后总是因为不了解氨糖软骨素钙片的功效和作用而放弃。

其实，补充氨糖软骨素钙片对于三大人群来说是非常有必要的。

首先，我们来了解一下氨糖软骨素钙片的功效和作用：1.修复受损软骨氨糖是一种单糖，是亲水性极强的蛋白多糖的重要组成部分，是形成软骨细胞的重要营养素之一，也是关节软骨基质的基本成分。

关节软骨在人体运动时，会产生一定的磨损，如果不得到及时的修复，这种磨损就会进一步加大，导致各种关节问题的出现。

而补充氨糖，就能够通过强烈的刺激软骨细胞，合成人体中的胶原蛋白和透明质酸，不断修复已被磨损的关节软骨，并能够生成新的关节软骨和滑膜，从而恢复关节部位的正常生理功能。

2.促进关节滑液分泌氨糖和硫酸软骨素是关节滑液的重要组成成分，补充氨糖软骨素，可以为人体大量催生和补充关节滑液，从而不断润滑关节软骨面，减少磨损，使关节部位灵活自如。

而由于关节软骨的营养主要是依靠关节滑液来进行运输的，补充足量的关节滑液，也为关节软骨提供了足够的物质载体，从而也保证了关节软骨的健康。

3.提高骨密度钙是骨骼的主要成分，随着年龄的增长，或者由于饮食中摄入过多的油盐，都会导致钙的过量流失，补充充足的钙，有助于提高骨密度，强健骨骼。

因此，综合以上来看，氨糖软骨素钙片的功效与作用便是补充软骨和硬骨营养，保护关节、保护骨骼。

针对这个功效与作用，什么人需要补充氨糖软骨素钙片呢？第一个是中老年人，人体35岁之后，体内氨糖流失速度加快且不再自我合成，钙质的流失也在40岁左右开始，因此非常有必要补充氨糖软骨素钙片；第二个是健身人士，经常运动的人，软骨磨损比之普通人更大，需要及时补充氨糖软骨素进行软骨修复；第三个就是上班族了，长时间坐着不动，关节腔中的关节滑液分泌不足，就会导致关节不灵活。

对于以上三种人群，如何补充氨糖软骨素钙片呢？可以使用健力多氨糖软骨素钙片。

人过35氨糖必须补,氨糖软骨素的功效与作用了解一下

很多上了年纪的人，日常除了会做好一些必要的关节保护措施，还会每日坚持补钙补氨糖。

钙是硬骨所必需的营养素，补钙有助维持骨骼强度，增加骨密度，那么，氨糖又是什么？为何人过35必须补充氨糖，氨糖软骨素的功效与作用有哪些？日常该如何正确补充氨糖？下面来详细地了解一下！
一、为什么人过35必须补充氨糖
氨糖是软骨基质和关节液的基本成分，也是形成软骨细胞的重要营养素之一，在日常中，软骨会受到不同程度的磨损，软骨磨损是一个必然的、不可逆的过程，体内若缺乏氨糖，软骨磨损会更为严重，实际上，大多数的骨关节问题，其实主要原因也是在于关节软骨。

随着年龄增长，人体内的氨糖含量不再增长，过了35后，氨糖流失的速度会不断加快，所以日常有必要适当补充氨糖。

二、氨糖软骨素的功效与作用有哪些
氨糖软骨素的主要成分是氨糖和硫酸软骨素，氨糖充当着关节软骨主要营养补充剂和修复剂的角色，可以有效为人体催生和补充关节滑液，从而修复受损关节，保护关节软骨健康，硫酸软骨素也是软骨基质之一，它可以增加关节内滑液量，润滑关节面，与氨糖联合使用，能够起到"1+1>2”的效果，可帮助氨糖更快地渗入关节进行作用，从而有效促进关节软骨的修复，补充软骨滑液，使关节活动更自如。

补充氨糖软骨素，其实可以试试健力多氨糖软骨素。

健力多氨糖软骨素，富含氨糖和硫酸软骨素，每片就含有194mg的氨糖和102mg的硫酸软骨素，每日2次，每次2片，轻松补充关节软骨所需营养，可以有效促进关节软骨的修复，保护关节软骨健康。

（本产品不能代替药品使用）。

关于氨糖软骨素钙片,这几个知识要知道

现在越来越多的人开始重视起对骨骼关节的呵护，不仅是因为现在养生潮的火热，大家对自己的身体健康越来越关注，还有因为骨骼关节病越来越年轻化，现在大部分工作都需要长时间地面对电脑久坐，而上学期间也是从早到晚坐在教室里学习，就做成了大多数人不可避免的日常。

而久坐对关节损伤很大，因为坐着的时候腰部承受的力量是站立的时候承受的力量的1.5倍，长期久坐压迫髋关节会对髋关节造成一定的损伤，而且很多人坐着的时候都不会是坐立的很直，都会向前弯曲，这样的坐姿就更加重了腰椎的负担，长此以往容易导致椎间盘突出和髋关节双侧的疼痛，使得活动受限。

大部分人对关节的呵护也仅限于偶尔的活络筋骨，虽说这确实有一点帮助，但关节的修复还是要靠科学的营养补充。

那么什么营养物质对关节有益？这里给大家科普一下。

一、1、氨糖氨糖全称D-氨基葡萄糖，是形成软骨细胞的重要营养素之一，可以促进软骨再生，修复损伤的关节软骨，使软骨面变得平滑、厚实有弹性，恢复关节正常的生理和运动功能。

但人过35岁之后，体内氨糖就会加速流失，而很多人都没有补充氨糖的意识，这也是为何许多人年纪轻轻就关节不适的原因。

二、硫酸软骨素硫酸软骨素，是骨骼间的润滑剂，能将水分吸入蛋白多糖分子内，使软骨变厚，并增加关节内的滑液量。

软骨素的重要功能之一就是作为输送管道，把氧和营养素输送至关节，帮助清除关节内的废物，缺乏硫酸软骨素就像机器支节间没了机油，一动起来粗糙的表面进行直接的摩擦，关节间的受损程度将会大大增加。

三、钙钙是骨骼的主要构成物质之一，而随着年龄的增长钙离子的流失会越来越快，骨骼中缺乏钙就会造成骨质密度的降低，从而导致骨质疏松。

因此平时要注意多点补充钙，多喝像牛奶、大豆类制品这种富含钙离子的饮品，有助于强壮骨骼。

除了以上这些营养物质，还有骨碎补提取物能促进骨对钙的吸收，提高血钙和血磷水平，能有效修复骨骼损伤。

而酪蛋白磷酸肽能够有效促进肠道对钙的吸收，促进牙齿骨骼钙沉积与钙化。

氨糖的作用和功效是什么？什么年龄开始需要补充？

人体的关节是人体的重要支撑点，正因有了关节的存在，人才得以灵活自如地行动。

但是随着年纪的增长，关节的营养会逐渐流失，尤其是体内的氨糖。

在30岁以后，氨糖在人体的含量不断下降并且不再生成，而在60岁时体内氨糖含量已经微乎其微，所以人体有必要尽早补充充足的关节营养补给。

看到这，相信不少人会有疑问：氨糖的作用和功效到底是什么？什么年龄需要开始补充呢？氨糖的作用和功效氨基葡萄糖，全称D-氨基葡萄糖，简称氨糖，是人体合成关节软骨组织重要的物质。

氨糖被称为关节修复剂，它能强烈地刺激软骨细胞再生，修复受损的关节软骨，并能够生成新的关节滑膜。

另外，氨糖作用骨关节所产生的透明质酸具有极强的分子屏障作用，可有效抑制炎性反应，缓解关节疼痛，并清除附着在软骨、滑膜上的毒素，使之裂解分化，防止它们破坏关节。

什么年龄开始需要补充？既然氨糖对关节如此重要，那么什么年龄开始需要补充呢？氨糖的损失并非一朝一夕的事情，一般人到了30多岁，身体里的氨糖浓度就会大幅降低，但是日常活动也会消耗大量的氨糖，因此补充氨糖尽早为好，无需等到氨糖开始流失的年龄再来补。

想要高效补充氨糖可以选用其相关产品来补充，比如氨糖软骨素。

氨糖软骨素中既有氨糖，也有硫酸软骨素，而硫酸软骨素作为关节软骨与外界的联系，关节软骨需要其从外界吸收水分和养分来使软骨变厚以及润滑关节，减轻关节间的摩擦，保护骨关节。

另外，与单纯的氨糖产品相比，氨糖和软骨素的结合，可以更好的保护关节，同时也可以帮助氨糖修复关节软骨，促进氨糖更好地渗入关节软骨基质，发挥氨糖的作用和功效。

希望大家对骨关节的健康及早重视起来，了解了氨糖的作用和功效，平日也可适当补充健力多氨糖，给关节更好的营养支持！（本产品不能替代药品使用）。

氨糖疗法

氨糖疗法最新医学研究发现，人体内缺乏氨糖会直接导致各种骨关节疾病的发生，而氨糖流失的过程在人们35岁左右就已经开始了。

氨糖是亲水性极强的蛋白多糖的重要组成部分，它能合成人体中的胶原蛋白，修复受损软骨;并能强烈刺激滑膜细胞再生，催生和补充关节滑液，不断润滑关节软骨层面，减少磨擦作用，使关节部位灵活自如;氨糖不仅控制着人体骨关节的健康，还控制着关节软骨和滑膜的代谢平衡。

医学研究发现:氨糖在人体内的含量随年龄的增长而有所不同，从而决定了人在不同年龄段的运动能力。

少年时期，人体内氨糖含量最高，因而身体不断长高，喜欢运动。

25岁左右，氨糖在人体内含量达到平衡，骨骼强壮，运动能力最强，人体几乎不再长高。

30岁以后，氨糖在人体内的含量不断降低且不再生成，一部分人经常感到全身酸软、无力，运动能力下降45岁以后，人体内的氨糖含量只相当于18岁时的18%，关节软骨及滑膜的受损部分难以再生修复，大多数人此阶段己不喜欢运动。

60岁以后，氨糖在人体内的含量己微乎其微，人的身高比年轻时矮小，走路腿软，关节疼痛经常发作。

70岁后，人体内的氨糖几乎耗损殆尽，人不但驼背，且免疫力和体质很差，运动能力低下。

从氨糖与年龄及运动能力的内在联系和发展规律来看，随着年龄的增长，人体内氨糖的缺乏也在加重。

也就是说，对于中老年人而言，都可能会因缺乏氨糖而发生不同程度的骨关节退行性病变。

氨糖疗法即通过外源性的补充氨糖来对因冶疗骨关节疾病的一种全新的方法。

氨糖应用欧美等西方国家(1)美国从19世纪就开绐研究氨糖，是最早从事氨糖生产的国家，但直到20世纪90年代才广泛应用于医疗保健领域。

1991年，美国、欧洲的医学界和营养品研究机构将氨糖称为继蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质之后的人体健康所必须的第六大生命要素。

(2)氨糖作为关节软骨的营养补充剂被广泛使用，是欧美医学界唯一认可的对骨关节疾病具有治疗作用的营养保健品。

(3)1996年，氨糖通过了美国药品食品管理局(FDA)和欧共体(EC)的检定。

氨糖吃多久见效？补充氨糖你需要了解这些!

氨糖是一种氨基单糖，是人体合成关节软骨组织的重要成分，氨糖对关节软骨具有修复和保护作用，现广泛应用于骨关节问题的改善和预防，并且起到了显著性的成效。

那么补充氨糖需要注意什么呢？氨糖吃多久见效？下面就来看看吧！1.什么时候需要补充氨糖？随着年龄的增长，人体内的氨糖含量不但不在增长，还会逐渐的流失，尤其是在30岁以后，人体内的氨糖直线下降，很容易导致关节软骨磨损，加速关节的老化，导致各种骨关节问题的出现，所以，人到达一定年龄后，外源性的摄入氨糖就显得很重要。

2.氨糖每日摄入量为多少？根据相关研究表明，建议氨糖每日摄入量为800~1500mg即可，所以在吃氨糖软骨素时，并不是吃的越多越好，在吃相关产品时，需要严格按照推荐的量来进行食用。

3.氨糖吃多久见效？补充氨糖和补充钙是一样的，需要一段时间才能够看到效果。

一般想要通过补充氨糖来缓解骨关节问题，至少需要坚持吃2~3个月才能够看到效果。

具体见效时间，也和个人的体质和产品的吸收率有关。

4.氨糖需要吃多久？当补充氨糖见到效果后，不要立即停止补充。

最好是继续补充巩固一段时间，防止问题再次出现。

不过随着年龄增长以及各种生活中的因素，都会不断地消耗体内的氨糖，从而造成关节软骨新的模式。

所以，补充氨糖，需要持之以恒，长期坚持。

5.氨糖产品如何选？近些年来，随着人们健康意识被不断的提升，市场上的氨糖产品也越来越多，所以如何去选择氨糖产品，就非常重要。

在选择氨糖产品时，推荐选择搭配硫酸软骨素的产品，氨糖+硫酸软骨素联合作用，补充效果会更好。

这里推荐健力多氨糖软骨素钙片，不仅能够改善中老年人软骨磨损问题，还能够改善中老年人骨质疏松的问题。

氨糖是形成关节软骨基质的重要成分，就和骨骼流失钙一样，随着年龄的增长会不断的流失，所以，补充氨糖就和补充钙一样，并不是一劳永逸的事情。

所以在补充氨糖时，需要长期的坚持下去~本产品不能代替药品。

氨糖软骨素的作用,这三大人群需重点注意

如今有关节疼痛这个毛病的人群不少，许多人以为忍忍就能过去了，殊不知只会加重关节的问题，所以我们在发现关节出现疼痛等情况时，就应该要及时采取措施。

而氨糖软骨素作为能够改善关节状态，修复软骨的有效成分，却鲜有人知。

今天就带大家了解一下氨糖软骨素的作用及其它的适用人群，帮助大家加深对关节健康的认识，能够更好地养护关节。

氨糖软骨素对于人体关节的作用这两种成分主要是针对关节软骨的，关节软骨是指关节中相连骨表面的一层透明软骨或纤维软骨，它本身光滑且具有弹性，对外界压力有缓解震荡冲击的作用，能够延缓关节的磨损、退化。

而氨糖是形成软骨细胞的重要成分，能够刺激软骨细胞生成胶原蛋白和透明质酸，从而修复受损的关节软骨。

而软骨素则是关节滑液的重要成分，补充它能够增加关节间滑液含量，而它与氨糖联用，有利于氨糖加快渗入关节的进程，从而促进软骨的修复进程。

氨糖软骨素的适用人群①中老年人随着年龄的增长，人体内的软骨也在不断退化，体内的营养也在流失，特别是氨糖，一般在人体35岁以后就会加速流失，且人体无法自行合成，如果不及时补充，受损的软骨得不到及时的修复，磨损就会逐渐积累，不利于关节的健康，所以要及时补充氨糖，修复软骨，恢复关节健康的状态。

②长期久坐不运动的上班族长期的久坐不动，运动量过少，就会导致膝关节软骨受压、变薄，导致滑液无法在软骨中生存，不利于关节软骨的滋养和润滑，久而久之就会导致关节磨损过多，出现关节疼痛的现象。

③过度运动和运动姿势不正确的人群运动虽然有益身体健康，但是过度运动会增加关节的负担，而运动姿势不正确，会对关节软骨造成压力，导致关节受损，所以这类人群也需要及时补充氨糖软骨素，为关节补充营养，促进关节修复。

氨糖软骨素的产品推荐这两种营养物质都对关节养护很有效果，但是还可以搭配能够增加骨密度的碳酸钙、能够促进钙吸收的酪蛋白磷酸肽、还有改善软骨细胞的骨碎补等这类营养，多种成分相互搭配，可以起到协同增益的养护效果，更加有利于关节恢复健康。

氨糖为什么对35岁以后的成年人这么重要？

氨糖为什么对35岁以后的成年人这么重要？氨糖如今可以说是风靡国内外，随着中国老年人人口增加，老人常见的两大骨病骨关节炎和骨质疏松困扰着上亿人口。

据统计，超过50岁以上的中老年人，几乎有一半以上都患有不同程度的骨关节炎。

氨糖跟众多药物相比，具有无副作用、效果好、适用人群广等等优点，成了不少中老年人的最爱。

不过氨糖并不是50岁以上的中老年骨关节炎患者专属，它对35岁左右正值壮年的中年人也非常重要。

为什么呢？首先了解下氨糖吧，氨糖是亲水性极强的蛋白多糖的重要组成部分，是合成关节软骨中蛋白多糖和胶原纤维的基础物质，被称为软骨的基质。

它不仅仅参与合成关节软骨和滑液，还可以刺激软骨细胞生成新的软骨和滑液。

氨糖为什么对35岁以后的成年人这么重要？人体能够自己分泌出氨糖，医学研究发现，氨糖的分泌水平与年龄负相关，也就是氨糖的分泌能力随着年龄增加而下降，体内氨糖水平呈现出一个逐渐下降的趋势。

少年时期人体的氨糖含量最高，关节受了伤也最容易修复，到了25岁左右，氨糖在人体的含量达到平衡。

等到30岁，氨糖在人体的含量开始走一个下坡路，含量不断降低，这时候部分人开始觉得手脚无力，没有以前那么灵活。

等到35岁，体内氨糖的含量明显下滑，软骨一旦受伤将很难恢复。

随着年龄增长，氨糖越来越少，软骨损伤越来越严重，骨关节炎也就慢慢道路。

氨糖为什么对35岁以后的成年人这么重要？因为补充氨糖不是骨关节炎患者的专属权利，在35岁之后补充氨糖，能够延缓软骨损伤，预防骨关节炎。

用氨糖，就用汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片。

汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片的氨糖含量丰富，每片就含有194㎎氨糖，一天两次，一次两片能够补充776㎎氨糖，进入人体后，氨糖能够加快软骨细胞的修复和再生，刺激软骨和滑膜分泌出营养成分，清扫关节腔内的有害物质。

汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片里面还含有硫酸软骨素，硫酸软骨素是氨糖的好助手，它的吸水能力强，能够将水分吸入软骨，让软骨变厚恢复弹性。

氨糖有利于关节维护与再生

PLA HEALTH解放军健康 2020 · 1202024责任编辑/王海平栏头题字/周明强冬至日，夜最长。

阳始起，阴犹强。

防寒气，祛病恙。

防感冒，厚衣裳。

脚勤暖，背负阳。

勤搓手，防冻疮。

户外炼，太极扬。

经络通，筋骨壮。

按劳宫，连心脏；捏鱼际，气息畅。

作息变，居有常。

寡思欲，肾精藏。

炖萝卜，喝羊汤。

果蔬配，坚果尝。

忌辛辣，戒燥狂。

食清淡，足营养。

可补虚，勿过量。

依四时，摄养方。

节日多，勿神伤。

劳逸合，脏腑旺。

新冠毒，危四方。

重防治，莫惊慌。

重谦和，讲礼让。

仁慈心，益健康。

（王乙栋）冬至养生歌氨糖软骨素(氨糖)，是氨基葡萄糖的别称，是一种天然氨基单糖。

氨糖主要功效是：修复软骨损伤，促进软骨再生。

35岁以上的人群，都应补充氨糖。

膝关节属于滑膜关节，其关节面表面均覆盖一层关节软骨，体内氨糖不足会导致关节软骨发生退化和磨损。

服用氨糖可修复关节软骨，生成大量关节滑液，起到维护效果。

类风湿性关节炎有关节腔积液、滑膜增生等症状。

氨糖有清除关节腔中有害因子的功能，对消除关节肿胀有良好效果。

氨糖能提高关节自身免疫能力，对类风湿性关节炎有很好的治疗作用。

补充氨糖可修复和再生关节软骨，催生关节滑液，避免骨与骨之间产生硬性摩擦，从而改善关节的疼痛、僵直、弹响等症状。

氨糖是骨骼中有机物的主要成份，外源性补充氨糖会使骨骼代谢保持平衡，使骨骼中无机物有效支撑、连结。

（卢伟）氨糖有利于关节维护与再生常吃夜宵危害多遇到临时任务时，有的官兵常常要加班到深夜，久而久之养成吃夜宵的习惯。

其实，常吃夜宵危害多。

常吃夜宵易得结石，人的排钙高峰期在餐后4~5小时，若吃夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，而不能及时排出体外，致使尿中钙增加，容易沉积下来形成小晶体，久而逐渐扩大形成结石。

夜间进食太多，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并刺激肝脏制造更多低密度脂蛋白。

运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来，成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。

了解氨糖软骨素钙片的作用让它们“延迟退休”

关节虽小，用处极大，从身体的转动到支撑任何肢体行动都少不了它。

关节的寿命主要是由基因有关系，平均的健康寿命是60年，但只要保养得当，原本只能“活”60年的关节健康寿命能延长至少10年，甚至更长[1]。

关节健康如此重要，但还是有很多人每天都在不知情的状态下伤害我们的关节，一起来自检一下伤膝三大动作你是否每天都在做。

三大关节“杀手”1、长期久坐：对膝盖关节影响最大的不是运动而是不动，若是长期不运动，身体会丧失运动带来的软骨挤压作用，关节间的滑液进出减少，从而导致软骨的损耗，关节间软骨的代谢失衡受阻，关节软骨会面临着如剧烈运动一般带来的退变。

相较于此更为严重的是，久坐会导致身体发福，肌肉萎缩，力量下降，而关节失去了肌肉的保护，稳定性愈来愈差，关节压力负荷也就随之变大。

2、跷二郎腿：在身体处于这个动作的过程中，重心已经向一侧发生了偏移，时间久了，骨盆便会出现受力不均的情况，增加腰椎间盘的压力，影响下肢血液循坏流动，损害膝关节。

软骨是不可再生的，若是损耗过大，那势必会导致软骨提前消耗殆尽，出现关节疼痛的情况，严重影响下肢力量。

3、长期蹲着跪着：有研究表明，人体处于蹲跪姿势时，膝盖的负重时身体重量的8倍[2]。

所以蹲着的时间不宜过长，尽量维持在10分钟之内，起身时亦不能太过迅速。

要尽量先让脊椎保持垂直状态，再运用腿部肌肉力量支撑身体起来。

关节对于身体和日常生活的影响时巨大的，当关节出现问题的时候，我们要及时的采取应对措施，补充相应的营养物质去降低软骨损耗，帮助软骨恢复。

修复关节的几大营养氨糖是软骨的基本组成物质，也是关节营养中极为重要的一种物质。

能够促进软骨的再生，防止骨头之间直接接触造成摩擦，对于关节健康来说非常重要。

但是在35岁后身体内的氨糖不断流失，这时候就需要外部的营养源进行补充。

除氨糖之外，硫酸软骨素也是软骨的基本成分，它常被人们称之为软骨润滑液，能够高效的补充润滑液，减少骨与骨之间的摩擦，修复维持关节的完整。